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原本只是想摘颗芒果，没想到一场悲剧就此发生…… 根据Harian Metro报道，一名来自沙巴的男子在Kampung Bambangan爬树摘芒果时，不幸发生意外，最终触电身亡，令人感到惋惜。 这起事件发生在2025年6月8日下午，死者为42岁的Ahajah Abdul Musa。根据了解，他当时正在树上，用一支铁制长杆想要摘取树枝尽头的芒果，没想到附近竟有电缆，铁杆一触碰瞬间酿成悲剧。 沙巴Beaufort消拯局局长兼消防助理监督官Rozlan Osman透露，他们是在下午3点01分接获紧急通报，赶到现场时，发现死者已昏迷在树上。 “在沙巴电力公司切断电源后，消拯队使用梯子和救援绳索将他从树上带下。” 可惜的是，卫生部（KKM）人员随后证实男子已经当场身亡。 目前，死者遗体已交由警方处理，详细情况有待进一步调查。 大家如果要采水果，记得远离电缆、避免使用金属杆子，安全最重要！🙏 你还可以阅读：大马18岁少年『用巴士插座为手机充电』，结果触电身亡！ 照片来源: Yates Australia | 示意图 照片来源: Harian...
面对年年肆虐的雨季洪水，吉兰丹州Pasir Mas一名33岁男子选择以一种极具创意的方式应对——把房子建在树上！ 根据《BERNAMA》及《光明日报》报道，男子名叫Mohd Nor Afiq Mohd Anuar，他在家门前一棵拥有20年树龄的大树上，亲手搭建了一座占地约5平方英尺的小屋，为家人提供一个临时避难所。 他说，这座独特的“树屋”是在1个月前建造的，以便洪水水位升至屋顶时，家人们可以逃到树屋避难。 “在上周的第一波洪水中，水位上升得非常快，深度异常，超过三米，几乎淹没到屋顶。因此，在等待消防员协助我们撤离期间，我和其他兄弟们躲在这间小屋里，而父母则待在屋顶上。” “树屋”不仅为他们提供了安全的避难所，而且还有更好的手机信号，方便他们联络外界求助。 他透露，这间树屋的建造灵感是他和14岁弟弟一起讨论出来的想法，加上父亲是一名木匠，也为这项建设贡献了许多想法。 “小屋配备了电源插座和电风扇，以提供避难时的舒适，同时也充当了本村的‘洪水观察塔’。” 这个临时避难所还蛮有创意的！ 你还可以阅读：【大马人不是住在树上的】以为马来西亚是第三世界国家❓美国女子：看看Pavilion，华丽高档❗（内附影片） 照片来源: 光明日报 照片来源: BERNAMA
睡一觉差点送命！越南一名男子在河边不小心睡着，醒来时发现被暴涨的河水冲走，幸好他及时抓住河中央的树木，并在树上待了9天才获救！ 据星洲日报报道，该男子是在河边看别人钓鱼时不小心睡着，醒来时发现自己已被河水包围，而且距离岸边有500公尺。紧急之下，他抓住河中央的一丛灌木，并大声求救，但由于那里很少人经过，因此没有人听到。 接下来连日的大雨导致河流水位极高，水势湍急，男子不敢贸然游到岸边，只能躲在树上，靠着喝河水生存。直到第9天，一名村民发现男子才将他救下。男子被救出时相当虚弱，不过在医院治疗3天后目前已康复在家休养。 醒来的时候肯定吓坏了吧！不敢想象这9天他是怎么过的。大马最近也一直下雨，大家注意不要在河边睡觉哦！ 你还可以阅读：【凶多吉少❗】大马6岁女童河边洗澡『惨遭鳄鱼拖走』，家人眼睁睁目睹悲剧！ 照片来源: 库存摄影 | 示意图 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
有多少人是因为借了高利贷却还不了债，结果搞到妻离子散，家破人亡？ 早前，大马一名印裔男子因不想其他人跟他一样，向大耳窿借贷后陷入财务困境，因此亲自拆掉高利贷挂在住宅区内的广告布条。该影片随即引来网民的关注，赞他勇气可嘉。 根据《Harian Metro》报导，影片中的男子M Vikram Naidu今年25岁，是一名保安人员，负责看守霹雳州怡保的两个住宅区。 从影片可见，他将挂在住宅区内挂在树上、电灯柱上及告示牌柱子上的非法借贷宣传广告撕毁，且见一张，拆一张。 原来，Vikram Naidu曾经因为手头紧而向大耳窿借了RM2,000，以便前往新加坡工作。 不料，他借贷的利息却非常高，以一小时RM24计算，最终欠下了RM20,000贷款。 “尽管我在新加坡的月薪有RM4,000-RM5,000，但从我单身到结婚，仍无法偿还所有债务。” 他也指出，大耳窿也经常到他在柔佛Skudai的租屋处追债，只要迟还钱，对方就会威胁他，最终也导致他家庭破碎。 他花了3年时间，才终于成功还清所有债务。 他说，他不想别人遭受同样的命运，因此决定将他看到的大耳窿借贷广告都拆掉，希望可以降低民众向大耳窿借贷的几率。 “很多人向我投诉说他们被大耳窿骚泼红漆和丢鸡蛋，被骚扰到怕，但很多人因觉得丢脸，不敢向警方举报。” 他也表示，这些非法借贷广告布条是在未获得允许的情况下张贴，明显已经违法，因此他见到就撕掉。 “我相信如果更多人响应这个举动，整个怡保的大耳窿广告都能被清除。我也准备好要帮助那些被大耳窿纠缠的人。” ▼相关影片 影片来源：TikTok ...
胆小慎入！ 印尼Kalimantan南部一名少女突然在深夜时分爬上树歇斯底里尖叫，吓坏了爸妈和村民，当时有人拍下这一诡异画面，影片随后也在网上疯传。 根据《星洲日报》引述《Kosmo!》报道，这名女孩身穿白色衣服、黑色头巾，不知为何爬到一棵树上，当时已是晚上11点左右。 女孩在树上疯狂尖叫，甚至还抱着头打，画面令人毛骨悚然，不知是歇斯底里症（Hysteria），还是被灵体附身。 居民们看到这情况，试图靠近这棵树来帮助女孩，一些人则用手电筒照向女孩，还有两名男子也爬到树上，帮忙把女孩救下来。 随后，女孩的父母告诉当地媒体《apahabar》，说女孩是一名听力受损的残疾人士，而且已经不是第一次发生这种事，她已被“附身”高达三次 此外，在爬树事件发生之前，女孩就已经不知所踪，她的爸爸在当地找她直到晚上10点左右还是找不到，没想到最后发现她在树上尖叫。 据悉，女孩隔天就恢复了正常，并被家人接回家中。 ▼相关影片 影片来源：andreli_48丨Instagram 世界之大无奇不有，到底是压力太大，还是灵异现象？ 你还可以阅读：【跟着Waze走小路…】大马男子驾车从Johor回KL遇灵异事件，15分钟撞鬼3次！隔天手臂出现诡异手印！?️ 照片来源: andreli_48丨Instagram 照片来源: andreli_48丨Instagram 照片来源: andreli_48丨Instagram
公鸡可说是人类的天然闹钟，因为它们几乎天天都会在太阳升起时啼叫，把周围的人们都叫醒。 但是，如果你家附近的鸡不分昼夜地啼叫，真的会让人崩溃。 根据《东方日报》引述《新明日报》报道，新加坡一座组屋居民申诉，指楼下20多只野鸡每天早晚不定时啼叫，甚至凌晨3也在咯咯叫，令他们饱受折磨，最终花了一大笔来安装隔音窗。 继宏茂桥组屋野鸡啼叫扰民，新民道第454座组屋也有居民面对同样的困扰。 该组屋居民许女士（58岁，家庭主妇）向《新明日报》指出，近3年来，附近野鸡从几只增加到20多只，几乎天没亮就啼叫，影响到居民作息。 “有时鸡还飞到树上叫，甚至半夜两三点也不能清静，关门窗也没用。我女儿和丈夫上班需早期，他们经常睡不够。” 为了解决被鸡啼吵醒的问题，她最近就花了6,900元新币（约RM22,000），在两个卧室安装隔音窗，起到了一定的隔音作用。 她说，虽然鸡啼声仍会从客厅窗口传进来，但由于离房间还有一点距离，因此不至于影响睡眠质量。 记者在走访时发现，组屋前后的草地上均有10只大大小小的野鸡，它们看到人走近时就会走开。附近居民对野鸡群聚的情况司空见惯，许多居民也说，野鸡的确会扰民。 一名住在那里的67岁退休人士说，半夜鸡啼会吵醒孙子，大人必须哄完孩子才能继续睡。 另一名住在马路对面的70岁退休人士也指出，起初野鸡的问题不大，因此大家没在意，但近年来鸡越来越多，她隔着一条马路都听到鸡啼。 受访的居民都表示，希望有关单位能重视该问题，并妥善处理。 许女士坦言，有居民认为野鸡是生态环境的一部分，也是Kampung时期常见的家禽，人们不应干涉，但大家应将心比心，设身处地为受影响的人著想。 距离新民道第454座组屋约100米的汤申新民阁组屋区，曾有24只野鸡因扰民而在2017年被人道毁灭，当时引起热议。 新加坡国家公园局今年3月的调查报告显示，该区内共有69只野鸡，比2017年时的50只来得多。 成立小组控制野鸡数量 记者走访时发现，区内贴出告示指，居委会已组成工作小组，控制野鸡数量。 据此前报道，关注野鸡状况的居民、公园局、汤申新民阁居民委员会、关爱动物研究教育协会、碧山—大巴窑市镇理事会等代表组成了工作小组，以适当的方式管理当地的野鸡。 小组推出的措施包括在树上放置雨伞形状的网，防止公鸡半夜飞到居民窗边的树上，以及定期在区内捡鸡蛋。 为避免过度繁殖和对居民造成不便，当局也吁请公众不要随意喂食野鸡。...
学生考试不及格，到底是谁的错呢？ 根据《星洲日报》及《Hindustan Times》报道，早前就发生了一起学生考试不及格，气得将老师绑在树上围殴的事件。 据报道，事情是发生在印度Jharkhand的Dumka区，而事发经过被拍成影片，在网上传开。 影片中可见，一群学生用红色绳子将一名老师及学校职员绑在一颗树上，周围围着一群穿着制服的男学生，有人拿着棍子，有人拿手机录影。 据悉，8月29日是，在这所学校里的32名学生中，就有11人在数学9级考试冲获得“DD”分数，相等于不及格。 成绩出炉后，学生因此感到愤愤不平，才会做出这种行为。 据了解，当地教育官员到场后，老师才被释放，然后带往医院接受检查。学生们向他们抱怨老师给他的分数实在太低，却没有给他们任何解释。 警局负责人说，此事后，学校老师及校方管理阶层没有向警方提出任何书面投诉或投报。 受害老师曾是这所学校校长，后来因不明原因被免职，当地官员也因此怀疑，事件可能与教师之间的纠纷有关。 ??点击这里看影片 ??点击这里看影片 ??点击这里看影片 就算对老师感到不满，也不应该对老师动粗吧？ 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【Eeee Geli！?】大马老师教学生『如何戴套套』，学生害羞喊恶心！网民：这教学很好！（内附影片） 照片来源: YouTube 照片来源:...
大热天大家晒被子晒衣很正常，但是在巴士站晒咸鱼你看过没有？ 据《香港01》报导，一张在巴士站大晒咸鱼的照片引发网友们的热议。 一名网友日前在Facebook群组分享自己在巴士站看到的奇景，从照片中的巴士站来看，竟有人将约10条咸鱼整齐挂在巴士站盖顶上。 照片一发出立刻惹起网民热议，不少人批评该行为非常离谱，影响到公众的卫生；咸鱼气味那么重，这不就等于逼人嗅住咸鱼的腥臭味等车吗？ 部分网民却调侃这排咸鱼像艺术品，临近圣诞节了，简直是最“潮”的圣诞装饰！也有人好奇表示：“放在巴士站咸鱼沾满灰尘确定还能吃吗？” 网民们也分享自己看到咸鱼到处晒的场景: ▼ 咸鱼腊肠直接晒在树上！? ▼山坡上也能晒！ ▼Tiang也不能放过！ 居民们为了晒咸鱼也真是拼了，晒咸鱼也不忘记“有臭同嗅”~ 温馨提醒大家切勿模仿该自私的行为，在公共场所影响到别人就不好咯~ 你还可以阅读：【老娘就是你上帝！】被女大学生辱骂是智障+无脑，外送员留下心理阴影『难过辞职』！ 照片来源: 晴报 照片来源:...
马来西亚是由马来半岛和东马组成，缺一不可。除了每次被西马人误会住树上、骑鳄鱼上学之外，最让东马人不爽的是，网购时都会有一个规则特别“排挤”他们，那就是：“全马包邮，不包括沙巴和砂拉越！” 明明大家都是马来西亚人，邮费比别人贵就算了，什么时候连本地人都不知道沙巴和砂拉越也是马来西亚的一份子？ 大马一名男子Romeo Storie在Facebook发帖抱怨，透露他想网购商品。由于没有西马的住址，只好对卖家说自己来自砂拉越。 然而，卖家客服却回应道：“不好意思，我们不能发货到砂拉越，因为不在马来西亚，我们只邮寄马来西亚以内的地区。” 这回复让男子大傻眼，却也只能无奈表示明白。随后，男子在贴文幽默吐槽：“当我看到这则回复的时候，我一直深呼吸，鼻孔一时大一时小，告诉自己要冷静”。结果引来网友们热议，转发突破2,800多次。 网友们纷纷表示：又来了！连大马人都不知道大马在哪里，地理课都不及格吗？Uncle Roger听到都Haiyaa~~ 随着事情越来越Viral，卖家联络上男子，并诚恳向他道歉，说明这是员工对物流的误解，表示无论西马还是东马都能送货。 此外，卖家还给男子优惠折扣，而男子也接受道歉，但他表示对商品没兴趣了。最后，他请求卖家向员工解释清楚：“沙巴和砂拉越也是马来西亚的一份子”。 其实在这之前也有一名卖家宣称全马包邮，却对沙巴买家说“沙巴不是马来西亚”。都2021年了，没想到西马人还是会对东马人有许多误解。真的需要回去小学好好上一堂地理课啦！ ▼原帖如下 **感谢Romeo Storie授权分享** 你还可以阅读：【砂拉越vs槟城Laksa谁最强？】大马网友挑战『一句话惹怒你的家乡』！全马各州都中枪...
大马每个州属和地区都拥有自己的特色，比如说：一讲到Penang，就会想到很多美食；一讲到KL，就想到KLCC等等。 大马Facebook专页「EddyBuddy Channel」发起一项挑战，要大家写出“一句惹怒你家乡的话”。网民们都很踊跃参与，大家纷纷抛出金句Zat来Zat去。 结果全马几乎每个著名的地方都中枪，评论区里炮火连连！来看看这些网民如何超有创意地“阴阳怪气”?： 1. 东马（沙巴+砂拉越） ▼所以…谁的Laksa最棒？ ▼为什么东马就是没有包邮！ ▼东马明明也是马来西亚！ ▼虽然是东马，但沙巴和砂拉越是两个不同的州属啊~ ▼东马朋友最常被问的问题： 2. 槟城 ▼谁都不能讲槟城美食的坏话? 3. 吉隆坡 ▼不要讲Bangla话啦，住KL酱久也未必会讲广东话。...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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