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二手衣便宜又环保，但千万别直接穿！一名菲律宾男子为了省步骤，买了二手衣没洗就套上身，结果竟感染皮肤病！ 根据《中国报》的报道，该名男子穿了没清洗的二手衣后，感染上名为「传染性软疣（Moluscum contagiosum）」的皮肤病，导致全身布满红疹和小疱，连脸上都长出一颗颗小肿块，外貌“变形”让他超级崩溃！ 传染性软疣是一种由病毒引起的皮肤感染，通常通过人与人接触或接触受污染的物品传播。感染后皮肤会出现圆形、隆起的小肿块，若抓破还会蔓延扩散！ TikTok视频中，这名男子表示，买二手衣没问题，但他没先洗就穿上才会染上传染性软疣。 很多网友看了纷纷留言提醒： -「二手衣一定要洗！不然你不知道前主人经历了什么🤣」 -「看到他脸我真的吓到了，再也不敢偷懒了」 -「环保归环保，卫生还是要顾！」 ▼相关影片 @onenevertwoo_one Hi…! aku doain yg nonton VT aku semuanya sehat selalu🤲✨...
原以为是商业精英，没想到竟是世纪渣男！ 大马一名34岁谢姓男子化身为“时间管理大师”，把自己包装成成功人士跟14名女性交往，殊不知竟是大骗子，卷走近千万令吉，不仅骗财骗色玩消失，甚至害到女朋友染病。 根据《中国报》和《星洲日报》报道，这名男子的正宫女友和其他几名受害者联合起来，在马华公共服务及投诉部主任张天赐陪同下，召开记者会控诉渣男的行径。 骗财骗色，没有担当 男子的正宫——32岁的刘小姐是在2017年认识谢姓男子，两人于2018年开始交往，2022年分手。 男子跟她交往后就开始卖惨借钱，说生意出问题需要资金周转。男子想要借用刘小姐的名义跟大耳窿借钱，她一时心软，先后跟大耳窿借了RM30万。 除了大耳窿之外，男子的生活费也是由刘小姐垫付，她在渣男身上至少花了RM60万。 不仅如此，男子还游说她合资开公司，还答应给予10%利润，但她不但没拿到收益，甚至要帮渣男收拾烂摊子。 刘小姐说，当时公司资金链出问题，员工薪资也被拖欠，警察传召问话，结果男子直接玩失踪，独留她到警局协助调查。 脚踏多船，疯狂圈钱 虽然男子其貌不扬，但他很会包装，帮自己打造成功人士、商业精英的形象，至少与14名女性交往，以花言巧语洗脑女友们，欺骗她们的钱财和感情。 刘小姐说，前男友说自己与不少有影响力的政党领袖和政府高官有交情，还吹嘘曾拥有获封拿督头衔的机会，只是为人低调因此拒绝。 不过，她在跟男友分手后才发现原来男友在她不知情的情况下脚踏多条船，出轨10多名女生，还以同样手法跟女生们讨钱。直到这些女生找上刘小姐，要求她替前男友还债，一切才东窗事发。 张天赐透露，据他目前接获的投报，至少有14名女子被骗财，涉案金额近RM1000万，相信还有其他受害者。 渣男家人配合演戏 刘小姐透露，前男友说自己的爸妈活跃于政党，交往期间刘小姐也曾到他的老家跟他爸妈吃饭，但没想到原来前男友也曾带过其他女友，轮流去家里吃饭。 更搞笑的是，前男友的家人发现这些女朋友不是同一个人，却没有任何反应，还配合渣男演戏，也没有说漏嘴或露出马脚，让女友们被蒙在鼓里。 滥交行为害惨女友 男子跟多名女性交往的同时，私生活也非常混乱，甚至害到多名女生染病。...
根据《南洋商报》报道称，泰国可能将爆发类鼻疽疫情，疾病控制局已针对此事向农民发出警告。据悉，类鼻疽正处于爆发期。在今年，已有11位农民染疫死亡。 泰国疾病控制局陆续在各个泰国国内地区接获相关病例，多达几百宗。统计显示，受感染的有一半是农民，有四分之一是农场员工，小孩占7%。病患的年龄大多都在65岁以上。 类鼻疽也称“泥土病”，由一种在污水和泥巴中滋生的类鼻疽伯克氏菌引起，以破损皮肤或呼吸进入体内。受感染者多为农民、园丁或足球员。症状有高烧、脓肿和呼吸道感染，一般会在染病21天内出现。 Covid：不要小看任何一种传染病！ 你还可以阅读：大马男子隐瞒自己曾在『半年内男女通吃』，捐血后发现感染HIV！下场惨了！ 照片来源: 维基百科
疫情期间，不少人都因为无法开工，甚至是失业而导致长时间没收入。面对经济压力，如果连自己的三餐温饱都成了问题，那家里养的毛小孩又该怎么办？ 继大马人民自主发起「举白旗活动」，呼吁有需要帮忙的人在家竖起白旗，让身边的人可以伸手援助之后，大马动物协会（Persatuan Haiwan Malaysia）于6月30日，在Facebook发了一则贴文，发起了「举红旗活动」。 该组织发声明指出，自从我国因为新冠病疫情，而被迫经历了一次又一次不同阶段的MCO之后，很多人因为没办法继续喂养和照顾家里的宠物，而导致猫狗被弃养的案例明显增加。 见到路上出现越来越多新的“脸孔”，就觉得很心疼。原本有个家的猫猫狗狗，突然被迫流浪街头，内心肯定很恐慌。 毛小孩被弃养后，必须快速适应全新的流浪生活，学会忍受饥饿、为了食物而遭到攻击，有些甚至不懂得要如何觅食……它们最终也因为受伤、受惊，或是染病而死亡。 因此，大马动物协会呼吁民众，一起来联手帮助这些正面临困难的宠物饲主们。 大家可以多多关心这些因为疫情而面对经济困难的邻居，是否需要帮忙购买宠物粮食。 该组织指出，周围社区的关注，不但可以解决宠物被弃养在邻里的问题，也能减少饲主因为无法满足宠物需求的精神压力，而出现虐待宠物的现象。 为了让宠物猫狗也能够继续好好地活下去，大马动物协会呼吁及促请所有民众参与这次的「举红旗活动」，救救这些也在受苦的毛小孩吧！ ▼原文如下 如果你目前真的无法继续供养家里的毛小孩的话，千万别害臊，请竖起红旗，让周围的人们可以伸出援手帮助你吧！ 好心人士如果看到邻里有人举红旗，也请买点宠物粮食帮帮他们的毛小孩吧！ 你还可以阅读：【求救举白旗?】大马人民自主发起『举白旗活动』，撑不下去需要帮忙就在家竖白旗！ 照片来源: Facebook/Persatuan...
不知道为什么，在经历过那么长时间的抗疫之后，大马人好像越来越不怕感染病毒，就算现在疫情越来越严重，每天都还是能看到外面有很多人在排队买网红饮料或是凑热闹拿免费冷冻鸡等。 近日，就有名前线医生在Facebook发文感慨，冠病疫情进入2021年后，大马人民不但没有更加谨慎地看待，反而是听到更多「没有事情的，中了不就去隔离14天罢了」的声音。 2021年听到更多的声音是: 哎呀，没有事情的啦!中了不就是去隔离… Posted by Jason Chee on Friday, January 15, 2021 这名医生在内文还写道，自己在ICU病房，每天看着年龄介于40岁到80岁的病患，必须经历插喉、拔管、再插喉、不断抽血化验、扫描和进行药物治疗，那个过程真的非常辛苦。 他还记得有一天，有位在ICU病房里的病人因为治疗的过程太痛苦，想要放弃，当下病人就抓住他的手，对他说「医生啊，可以跟我的儿子女儿说，自己照顾好自己，也跟他们说我不要CPR了，我不想要这样辛苦了……」，让他很心疼。 他真心奉劝大马年轻人，或许你年轻，有健康强壮的身体，感染后会痊愈，最后会没有事情，但是如果你不小心把病毒带回给家里的长辈，事情的发展就会不一样了！请大家为了自己和爱你的家人们，少出门！Stay Home Stay Safe！ ...
新冠肺炎杀到Kedah小学！Tawar感染群在8月25日新增5宗病例，病患全都是小学生，并且来自同一间国小！该小学已经有7名学生中招！ 根据星洲日报报导，Kuala Muda县卫生局人员在8月26日早上到学校，为该校学生进行新冠肺炎检测。在报告未出炉之前，部分学生必须戴上粉红隔离手环进行居家隔离。 该校一名学生家长透露，家长们接获校方通知后带子女返校进行检测。但只有该校学生获准进入校园范围内，家长只能在校门外等候。 根据中国报报导，部分学生在完成检测後被套上粉红色隔离手环，但一些学生却不需要戴。 Kuala Muda新冠肺炎行动室官员透露，并非所有学生都需要进行居家隔离。他们会依据情况进行评估，有需要者就会为他们戴上粉红的隔离手环，之后就必须在家隔离14天。 除了穿戴隔离手环的学生，他们的家人也会被隔离。 另外，卫生局也派遣人手到学校消毒，而学校也会从8月22日关闭至9月1日。 学生的检测报告预计2天内出炉，若不幸有学生确诊，当局会派员到学生住家，将染病的学生载送至医院进行隔离治疗。 若学生们的检测结果呈阴性，他们也必须在9月2日，即校园重开那天再回到学校进行第二次检测。 截至8月26日为止，吉打Tawar感染群又再新增3宗病例，目前累计73宗。 STATUS TERKINI KLUSTER TAWAR DAN INTERVENSI KESIHATAN AWAMTerdapat 3...
根据星洲日报报导，新加坡卫生部长指出，在当局评估风险时，考虑到大马所采取的预防措施，以及大马的染病率等因素，决定与大马达成「绿色通道」的协议。 这表示，持有新加坡工作证的大马人，通过周期性通勤安排返新工作只需要遵守7天居家隔离的SOP。 另外，这项措施只适合用于入境邻国的工作人士，而持有新加坡永久居留权的大马公民无法使用这个管道回到马来西亚。如果要回大马，就必须自己承担14天强制隔离的所有费用。 马新两国的「绿色通道协议」将于8月10日正式开放申请，成功申请到的民众，最快可在8月17日通关。 你还可以阅读：【即将开通『绿色通道』】持长期准证的工作人士可来往跨境马新两国！ 照片来源: 中国报 照片来源: Malaysia Kini
好了之后，又再中招？ 世界各地出现多名新冠肺炎患者康复后，再度复阳的病例。日本一名20多岁的女大生康复出院后又再中招，连一起同住的家人也确诊。 这名住在熊本市的女子曾在3月到关西地区待过，3月28日出现新冠肺炎症状，4月3日住院。后来接受病毒筛检结果2度呈现阴性反应，并于4月9日出院。 根据西日本新闻报导，这名女学生出院后4周之内进行健康观察。没想到女子从4月17日起出现倦怠感、味觉和嗅觉异常。 另外，与她同住起的一名50几岁女性家人从24日起也出现倦怠感、头痛的症状。于是，两人一同到医院接受检查，结果双双确诊。 这名女性家人曾于4月20日、21日到公司上班；22日、23日因女学生出现新冠肺炎症状，就请假没去上班。 至于该名女学生曾在4月20日至25日之间曾外出购物，目前无法确定是女生体内病毒再增生，或是出院后受感染病例。因此熊本市公所将对此展开调查。 你还可以阅读： 【好了又来？！】沙巴5名患者康复后又中招，二度感染新冠肺炎！ 照片来源: The Jakarta Post丨示意图 照片来源: 中国政府网丨示意图 照片来源: 东方日报丨示意图
新冠肺炎患者痊愈出院后，5天后竟然复发，送院后不治！ 根据澎湃新闻报导，武汉一名36岁的男子李亮被确诊为新冠肺炎患者。2月26日从方舱医院出院，到指定的康复点隔离，3月2日突然发病，送医后不治。 死亡医学证明书显示，李亮直接死亡原因为新冠肺炎，引起死亡的疾病或情况为呼吸道阻塞猝死、呼吸循环衰竭。 李亮的太太梅女士称，丈夫出院后进行到酒店进行隔离观察。入住一两天后，丈夫说自己嘴巴发干，胃有点胀。 3月2日上午，她与丈夫进行视频聊天，丈夫说他不想吃东西，躺在床上没有力气，站都站不稳，并很快挂了电话。 后来，李先生又接了她的视频电话，此时医生正好来查房，医生告诉她，李先生可能是精神压力大，没想到李先生就在当天下午5点8分过世 。 另外，根据星洲日报报导，新冠肺炎已于近期产生了149个突变点，并演化出了两个亚型，分别是L亚型和S亚型。 而这两种亚型的传播能力、致病严重程度或许存在较大区别。专家也称，目前还无法排除新突变型的可能性。 你还可以阅读：【1传21？】大马『暴增14宗』新冠肺炎病例，全都跟第26名患者有关！目前共有50名确诊人数 照片来源: 四川在线丨示意图 照片来源: 澎湃新闻 照片来源: 澎湃新闻 照片来源: 光华日报
大马新冠肺炎病例在今日（3月4日）激增14宗，总数已经高达50宗！ 卫生总监拿督诺希山宣布，国内出现的14宗新增病例，全都跟第26宗确诊病患（UDA控股董事）有关。 包括今日14宗确诊病例，以及昨日7宗确诊病例在内的21宗病例，都是与第26名病患有关联。 总监说，我国已进入第二波的新冠肺炎疫情。 你还可以阅读：◤新冠肺炎◢超级传播者出现了？大马1天激增7宗病例，全都跟其中一人有接触！ 照片来源: 星洲日报
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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