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拥有一个爱你并支持你的家人，真的是一件非常幸福的事！ 最近，大马一名女子买了一辆新车，喜提新车当天，11名家庭成员全都到场支持她！ 此画面被一名Proton汽车女销售员Sharifah（@protonpenang）拍下并上传到TikTok，并写道：“恭喜Kavashini，我TikTok的线上顾客。” 从影片可见，当时女子坐在桌前签文件时，她的家人则围在她的周围，用手机拍下这历史性的一刻。 最可爱的是，他们当时都统一穿着红色或蓝色的衣服~ 签好文件后，他们一家人也跟Sharifah一起拍了一张合照。 ▼相关影片 @protonpenang Tahniah kavashini Customer online dari tik tok #salesadvisorproton #protonbutterworth #protonpenang ♬ original sound...
不管肤色和种族，只要你有困难，我就帮助你！? 早前，一名马来Abang Aqil在Facebook发布了3段影片，他在影片中说道，他在2023年7月30日驾车回Kelantan时，轮胎被一根钉子刺穿了，让他只能在路边停下。 Aqil表示，当时的雾很严重，视线很不好，为了防止罗里撞上来，他就唯有先下车使用手机的手电筒指挥交通。 ▼影片① 影片来源：Facebook 之后，一名华人Uncle相信是看到了Aqil的车子停在了路边，话不多说就停车帮忙换了轮胎。 30分钟后，Uncle就把轮胎换好了，而Aqil也和Uncle拍了一张合照留念。 Aqil继续驾驶了一段路后，却发现再次看到了Uncle的车，了解后才知道，原来是Uncle的车没油了！ 于是，Aqil立刻决定要回报Uncle的善举，他先载了Uncle去油站装了一桶油，然后再把Uncle载回了马路上。 ▼影片② 影片来源：Facebook 由于两人的目的地不同，所以Aqil无法载Uncle回去拿车，但他还是在马路对面默默关注Uncle的情况，直到看见有人愿意载Uncle后，他才离开。 在离开前，Aqil也再次跟Uncle大声道谢，而Uncle也向Aqil挥手示意。 ▼影片③ 影片来源：Facebook 在路上遇到陌生人需要帮助，就立刻上前帮忙，Aqil和Uncle真的都太暖心了！? **感谢Aqil HD授权分享**...
众所周知，穆斯林因为宗教关系，不能直接触碰狗狗，但这并不代表他们都不关心这些毛小孩。 早前，一个Facebook专页Hedy’s上传了一支影片，显示一名巫裔女子因不忍心看流浪狗挨饿，自掏腰包买了一块炸鸡来喂它的画面。 从影片可见，女子说，自己在餐厅吃饱后，看见一只流浪狗站在该餐厅外，不断盯着餐厅里看，眼里还泛着泪光。 女子见状，便从餐厅买了一块炸鸡，然后通过另一名男子，把炸鸡放到流浪狗的面前。 狗狗闻了一下炸鸡，左右张望确保没其他流浪狗过来争抢后，将炸鸡叼起来，跑到远处无人的地方享用。 女子对此写道： “你肚子饿了，但没有钱，对吗？没关系，妈妈（我）请你吃炸鸡吧！” “但你很害羞，带着炸鸡离开，跑到那么远去? 没关系，你舒服就好，要吃饱饱呀。” ▼相关影片 网民看了该影片后，纷纷留言感谢好心的女子给狗狗喂食，有网民则指出，狗狗在获得食物后，不断望向镜头，似乎在跟女子道谢。 谢谢这位好心的女子，让狗狗当天不需要挨饿。 你还可以阅读：【每月花RM2-3k喂流浪狗！】不忍心见浪浪和孩子饿哭，29岁马来女子加入『保护流浪狗组织』！（内附影片） 照片来源: Facebook/Hedy's 照片来源: Facebook/Hedy's...
人间处处有温情，大马人很有爱！ 一名住在砂拉越的华裔OKU女子家人相继离世，只剩下她一人孤苦伶仃。幸运的是，有一班巫裔邻居每天为她打包4餐、购买平板电脑及手机、提供网络，甚至为她举办生日会，把她当成家人般照顾。 根据《星洲日报》和《中国报》报道，这名女子是44岁的陈兰凤（译音），除了失聪之外，她在几年前从楼梯摔下弄伤脊椎，必须以轮椅代步。 原本她和爸爸以及弟弟住在一起，但爸爸在3年前因心脏病去世，弟弟于上个月在睡梦中离世，只剩下她一个人。 这群巫裔邻居与陈兰凤一家已经相识10多年，他们看到陈兰凤的处境非常不忍心，于是在陈兰凤的弟弟离世后，担起照顾她的责任，负责打包食物给陈兰凤，让她得以温饱。 ▼（最右）邻居奥基哈利 其中一名邻居奥基哈利（译音）表示，他们平时会固定打包四餐给陈兰凤，而且也不收她的钱。陈兰凤其实吃不了多少，但她一定要吃四餐才会饱。 邻居们打包回来后，会透过窗口用手机闪光灯告知陈兰凤。有时候邻居太晚回来，陈兰凤会在大门等待。 除了打包食物之外，邻居们还非常关心陈兰凤的生活状态，送她手机和平板电脑，让她在家追戏。 原来，陈兰凤在受伤之前，经常到邻居家串门子一起追戏。自从坐轮椅之后，行动不便的陈兰凤就不再上门了。 为了让陈兰凤在家也能追戏，奥基哈利表示，邻居们就决定凑钱送平板电脑和手机给她，甚至给她免费网络，非常暖心~ 7月15日是陈兰凤的44岁生日，邻居还为她办一场温馨的生日会。尽管失去了家人，但陈兰凤收获了这班待她如家人的邻居，让她在大家的温暖下不再无依无靠，能够安稳生活。 奥基哈利说，他和邻居们与陈兰凤一家人相处超过10年，已经把他们当作家人看待。家人有难，就算是不同种族，邻居们还是尽一份绵力伸出援手，也不求回报。 砂拉越人联党青年团秘书兼市议员刘奕杰在Facebook分享这温暖的事迹，让网民感动不已。 不分种族和宗教，有能力的人总是会对需要帮助的人伸出援手，这就是我们理想中的马来西亚！ 你还可以阅读：【小小举动，大大温暖❤️】大马女子看到Uncle没钱买干粮，主动上前关心还帮他付钱！（内有视频）...
日前，英国乐团The 1975男主唱Matty Healy在2023年大马Good Vibes Festival音乐节台上猛烈抨击大马政府，并直接吻男贝斯手引起热议。 大马数码通讯部长Fahmi Fadzil直接宣布取消余下2日的音乐节，导致接下来要登台演出的歌手们都无法表演，让粉丝们失望不已。 其中一名表演者，来自澳洲的19岁嘻哈歌手The Kid LAROI不想让歌迷失望，于是直接在酒店大厅的Bar现场演出，免费让歌迷们大饱耳福！ 根据《星洲日报》和《The Star》报道，原本应该在音乐节第二天（7月22日）演出的The Kid LAROI与团队刚刚抵达KLIA才得知音乐节被取消，让他们一行人震惊又难过。 尽管并不是自己的错误，但The Kid LAROI在Instagram上发文道歉：“刚刚降落然后发现音乐节被取消了……我爱你马来西亚，我很抱歉。” 来都来了，The Kid LAROI不想让歌迷们失望，因此决定在酒店直接现场演唱！他先是在IG发布Story预告会在下榻的酒店演唱一些歌曲。不久后，他就现身即兴演唱，歌迷们也赶到酒店观看他的演出。 ...
考试成绩不好已经够让人伤心，若再被师长责备，更是让人觉得气馁。 最近，一名学生在考试中就考获了“零鸭蛋”，但老师留下的一句话让他感动泪崩！ 根据《联合新闻网》和《星洲网》报导，日本一名学生@oyrom_ks53在有机化学考卷上，总共35分的题目中拿了0分。 不过，老师批改考卷后并没有责骂他，反而在考卷底部写了一段暖心的话： “分数不太理想呢，有什么不懂的，尽管来问我，别放弃哦！” 学生看后非常感动，将老师鼓励他的那段话分享到Twitter，写道：“有机化学老师太好了，我哭了。” 他随后又在自己的推文底下留言：“我下次会努力的，对不起。” 学生也在留言区透露，自己从暑假开始就先放弃了有机化学这个科目，因此考试成绩才会如此不理想，但因为被老师的鼓励激励到，他表示日后会继续加油。 该帖文在网上引起热议，日本网友们也被老师感动： -「这种愿意鼓励、激进学生的老师，真的让人很喜欢。」 -「如果学校的老师都能这样对学生的话，学校就会相当和平呢！」 -「这句话是真的很重要，是位温柔的老师，真是太好了！」 -「学生就像老师的镜子，如果你对我好，我会努力做得更好！」 老师的所作所为，真的能影响一位学生的学习态度，甚至是人生。希望这位学生继续加油别放弃！ 你还可以阅读：【Cikgu Ponteng的下场！】老师不进班教书被提告，3国中生胜诉，每人获赔RM50k！ 照片来源: 光华网 |...
人间的温情和暖势力让她重燃对生活的希望！?? 据《星洲日报》报导，大马一对原在吉隆坡生活的华裔小贩夫妇，在新冠病情的影响下举家搬回森美兰仁保马身的家乡。 不料紧随其后的是毁灭性的打击——40岁丈夫叶国强突然在2023年6月28日病逝，导致家中生计出现问题。 租金再加上两人育有的10名孩子（最大17岁，最小的6个月大）所需要的奶粉、尿片、学费甚至是生活费用等，让39岁妻子温凤玲被迫一朝之间扛起养家重担，令人心疼！ 让人佩服的是，哪怕面临着如此大的挑战，但温凤玲为了不影响孩子学业和温饱，并没有放弃挣扎。为此，她在吉隆坡和马身之间来回奔波，只为将仍在中学阶段的4名孩子的学籍转到家乡马口中学二小就读。孩子们也十分懂事，哥哥姐姐们会帮忙照顾弟妹，并共同分担家务。 值得庆幸的是，皇天不负苦心人——在坚持一些时日后，仁保妇女领袖孔翊梅得悉了温凤玲家庭经济的窘境后，便替她向福利局申请了援助金。历经福利局官员上门了解情况后，温凤玲将在8月份获得相关援助金。 另外，孔翊梅也联系了吉隆坡中南区月月行善社，温凤玲也因该社的到访而获赠一批干粮，以及为期6个月RM500生活费。 不仅如此，温凤玲坚韧伟大的事迹经由孔翊梅传开后，一些善心人士也纷纷身体力行捐助其家庭，有甚者更表示愿意视情况赞助孩子学费。 只能说温凤玲的坚持与付出终于等来了春天！当然，善心人士们的举动也是让人感动到眼湿湿！?? 蛤？小编好像听到了你说想要出一份力为温凤玲一家人“加加油”？没问题，你只需联系这个号码：孔翊梅 019-6200111，愿所有好人一生平安~ 你还可以阅读：【请问RM5能够打包什么？】保安只够钱买『白饭淋酱汁』，大马好心人：你随意拿，我请客！（内附影片） 照片来源: 孔翊梅 | 星洲日报 照片来源: 孔翊梅 | 星洲日报...
为了心爱的人，你能做到的最大极限是什么？ 根据中时新闻网报道，中国某地铁站出现一幕让人心酸的景象，一名穿着黑色衣服的男子化身为「人肉座椅」，让等车等到脚酸的女友直接坐在他的背上休息！ 从画面中可见，男子只是低着头玩手机，而女子则是兴高采烈的与身边的朋友聊天，两者之间对比强烈。最意外的是，地铁站的其他乘客看到这一幕都毫无反应，似乎对「人肉座椅」见怪不怪，完全没有人抬头关注，都在低头滑手机。 此照片在网上曝光后，不少网友留言指责该名男子不该这么没有尊严！ —「搭个地铁怎么也有奴隶兽！」 —「这才是女王大人！」 —「男人之耻！」 —「宠爱女朋友也要有底线！」 —「真的太奴了，但后面的人一副没事发生，才令人惊讶！」 不过也有网友持不同意见，表示这可能是人家情侣的小情趣。 —「男友看起来很享受」 —「你不是沸羊羊，怎么知道沸羊羊不快乐呢？」 要说这是痛苦还是快乐，反正作为单身狗的小编是不懂啦！懂的朋友麻烦在留言区和小编分享~ 你还可以阅读：【太傻太卑微！】大马“痴情姐”月入RM2000，怕被分手『每个月拿RM900养男友』！ 照片来源: 每日头条 | 示意图 照片来源:...
没想到如今麦当劳也会搞情调了！? 近日，一名大马女子在小红书发文，分享自己被麦当劳员工狠狠暖到，而且不只一次，是两次！ 她说，她在上班途中开车到麦当劳Drive-thru买咖啡。付款时，一位男员工询问她“不吃早餐吗？”，还叫她要好好照顾身体。领取咖啡时，还发现员工在杯子上写了“Have a nice day” 她没料到会有这波突如其来的关心，瞬间被感动了。 ▼原帖 「今天的McDonald’s怎么了❤️ 上班途中开到麦当劳Drive Thru买了杯咖啡，对讲机Order后往前面付款，开窗后一位亲切的员工问我，不Order早餐吗？只喝咖啡？我说对的。他回答：“不吃早餐对胃不好哦，还是要多照顾自己。” 那一刻我有点感动，麦当劳今天是怎么了，那么突然的关心，感动死阿嫂了。然后再开到前面取餐，接过杯子 写着Have a nice day。 今天的快乐是麦当劳给的，短短那几句让打工人遇到的小压力瞬间消失❤️」 ▼网友询问地点，原Po也大方分享是在Jalan Ipoh Lotus对面的Shell油站里。 ...
大马是个多元种族的国家，拥有不同的文化、语言、宗教、籍贯等等，但我们依然能相处融洽，互相学习，成就大马最美的风景。 日前，大马Facebook专页「Meanwhile in Malaysia」分享了一则投稿，原Po对于“能不能把车Park在拿督公前面”这个问题很烦恼，甚至因此连续三天都睡不好，只好请网民帮忙解答疑惑。 原Po问： “不好意思，我想要请问关于华人膜拜的那间小屋，在屋子外面的，红色那个。我不知道它叫什么名字，我都是称它为Tokong kecik（小庙宇）。我们能把车子Park在它前面吗？ 我去附近的商店，就只剩下那个停车位了。我问了一位华裔女士，她说：「我不知道，如果你Kena（中）的话就Kena（中）啦，我也不知道可以不可以。」 我一直在想我到底有没有做错，已经3天没睡好了，直到现在都感到愧疚。??” ▼原帖如下 根据对话记录显示，原Po疑似是一名友族司机，虽然未知是来自哪个种族或宗教，但总之就不是佛教徒。而原Po口中那个红色的Tokong kecik，就是拿督公神龛啦！ 针对原Po的烦恼，不同种族的网民都来帮忙解答，告诉原Po不要担心，拿督公不会介意的。还有网民分享经验： ▼作为一名基督徒，我曾经把车停在拿督公前面的停车位，我恭敬地告诉祂我会在这里停车一段时间，然后去买早餐，并付了停车费（好吧，我停车之前有关掉车头灯）。 ▼为什么不行呢？ 每当我把车停在拿督公前面，我就有机会希望拿督公能记住我的车牌号，有一天可能会有意外惊喜。 ▼就像警卫室一样，只要你不撞到就可以了。 ...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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