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好无辜，幼儿园老师背名牌包包上班都有错？！ 近日，在《微博》上流传着一组对话截图，关于某幼儿园学生家长在家长会上发现老师背着昂贵的名牌包包，并对此向园长投诉。 从对话可见，该名家长投诉说，“周三去开家长会的时候发现我们班老师背的包挺贵的哦”，还附上了一张照片作为证据。 该名家长认为以幼儿园老师的工资，有能力买这么贵的包包，意味着她家庭条件挺不错，并质疑老师是否会用心教育孩子，还是只是来混日子。 对此，园长表示老师的工作表现与她的经济状况无关，请家长放心。 随后，园长也将该名家长的投诉告知了老师，并建议她尽量避免背昂贵的包包来上班了。 这帖子发布后，立即引起了许多网民的热议，网民纷纷为幼儿园老师打抱不平。 你对这件事有什么看法？欢迎留言分享，理性讨论！ 你还可以阅读：【像咸菜一样！?】中学生拿到『破旧不堪』的课本，大马家长吐槽：不能申请更换吗！ 照片来源: 21世纪经济报道｜示意图 照片来源: Vogue｜示意图 照片来源: 一颗小虎头｜微博 照片来源: 一颗小虎头｜微博
大马网红这么多，这对网红到底是谁喔？? 一名网友通过XUAN Play匿名投稿爆料，透露他身边的网红情侣分手时闹得很难看，连两人的亲密床事也被公开！ 据原Po透露，他的朋友和前男友都是小小有名的小网红，但是女生比较红一点，而两人在交往时，情到浓时就做了爱做的事。 不过，由于女生在性爱中比较难达到高潮，所以每次做的时候，这位女网红都会假叫演出有High的感觉，以满足男友的虚荣心。 之后两人因为各种事情分手，闹得不是很愉快，而男方竟然就在Facebook上公开发文，指责女生做的时候都在演戏，每次都假高潮！? 这一番操作让原Po很困惑，表示难道这样不是也让他自己很丢脸吗？而且，女生愿意配合都是给你面子了，结果你自己还把面子丢掉？ 最后，原Po更在帖文内劝告所有男生，千万不要相信A片里所呈现的剧情，以为每个女生都会喷和高潮，因为A片是没有教育意义的啊！ 网友看完也纷纷认同原Po的看法，认为这个男生真的是丢自己的脸而不自知啊！ ▼原文如下 两人分手后还要把床事拿出来公开说，真的很Cheap下咯！?有没有人有头绪这对网红到底是谁？欢迎留言告诉我们！? 你还可以阅读：【想生女儿就不能高潮？】女子想博女儿却忍住不敢High，觉得人生好难！医生1句话点醒她！ 照片来源: Twitter(X) | 示意图 照片来源:...
Owner真的可以再坑一点囖……应该自己先了解Property可不可以做生意先的嘛！累人累己…… 根据《星洲日报》报道称，怡保的一间公寓民宿因原为不得出租的性质，导致租户无法入住，直接被拦在外。 网友在TikTok上分享了几支视频，视频中有一群因无法进入公寓，在Guard house焦急等待的住户。根据原Po的配文，租户应为学生。 原Po在贴文中提到另外一群租客同样无法进入公寓。据悉，该公寓已发出文告，声明公寓严禁单位以民宿出租。管理层他们希望住户明白该公寓被归类为住宅产权，而非服务式公寓或民宿场所。 很多网友在评论区支持公寓的禁令，认为住宅区就不应该将单位出租，尤其是公寓。也有人喊话屋主，这个时候怎么没有解决问题，让被“坑”的租户就这样在外面无助地等待。 ▼相关影片 温馨提醒：住民宿记得不要太吵哦！等下警察来跟你一起玩！ 你还可以阅读：中国女子来马旅游，入住民宿发现『插座暗藏摄像头』！惊呼：“来大马旅游安全吗？” 照片来源: 星洲日报 照片来源: TikTok | @handsomecool666
你以为生孩子像买菜咩？想几时买就几时买，想几时生就几时生？？？ 根据《CTWant》报导，台湾一名孕妇因预产期在农历七月，她的家公家婆被亲戚洗脑“不能在农历七月生孩子”，于是天天打电话给儿子媳妇，搞得媳妇过度紧张差点出事！ 丈夫不满亲戚洗脑爸妈，害到老婆差点出事，于是在Facebook群组「匿名2公社」发文抱怨：“这是一个不幸的月份，尤其在长辈的心里，有听过生小孩要看日子，那你有听过要躲月份的吗？” 他说，原本老婆怀孕是一件开心的事，但因为预产期在农历七月，有在宫庙工作的亲戚知道后，就一直去“骚扰”原Po的爸妈，要他们告诉原Po的老婆提早生或延后生，就是不能在农历七月生。 亲戚说，七月生对小孩跟孕妇不好，真的一定要生的话，记得准备三牲素果祭拜一下、给点香油钱，请神明来护驾生子，才能保佑母子平安。 在亲戚的洗脑之下，原Po爸妈天天打电话问他们夫妻俩要什么时候生，搞得原Po老婆一直耿耿于怀，结果过于紧张差点出事。至于出什么事，原Po并未透露。 这时候，亲戚就跳出来说：“你看！！叫你们不要在农历七月生，就是会出事，你们就不信！！现在只是小小警告你们！！不要不信邪！！” 这让原Po十分火滚，直言：“要不是因为你是长辈，我真的想直接跟你说，拜拜是让心灵有个寄托跟安抚、安慰的功能，不是给你拿来骗治病骗奇迹跟骗钱的！如果神明有用，干嘛要开医院？大家生病都去找神明治病就好了！” 原Po也非常后悔把预产期告诉爸妈，他说如果还有一次机会，会向家人谎称预产期在农历八月。 这则投稿引起网民热议，纷纷吐槽： —「农历七月怎么了？ ？长辈真以为农历鬼门开，会生出来多胞胎吗？ ？一个就一个，不会突然多！」 —「我七月出生，我骄傲。」 —「鬼真可怜，一年也就这个月份能够自由一点。根本不管祂们的事，硬要把屎盆子扣在祂们头上。」 —「我妹的小孩七月出生，聪明的勒！孩子健康才是最重要的。」 —「无知又可恶?我老公农历七夕生的，我也不觉他跟他妈哪不好了啊？一个不用工作，好命；一个聪明嘴贱，好玩?」 —「人比鬼可怕，就告诉他医生看错了，预产期其实是八月，然后生的时候，不要告诉他们已经生了。」 —「孩子出生，亲妈都拦不住。亲戚是在嘴贱什么？叫他先憋十天不拉屎再说。」 ...
2023年8月3日至2023年8月13日期间，Glasgow，英国举办了2023年自行车世锦赛（2023 UCI World Championships）。 由于比赛的赞助商是手表品牌，所以奖品便是名表，但一名无臂骑士获奖的视频在网络上流传后，却引起了大家的热议。 ▼相关影片① 影片来源：Twitter 根据《Daily Mail》报导，这名无臂骑士是47岁的Ricardo Ten Argiles，他分别在3项不同的比赛上获奖，而其中两个比赛的奖品就是手表。 Ricardo Ten Argiles在颁奖台开心接过手表的影片在Twitter上，引起了网友的热议，网友觉得主办方考虑不周，在明知道他的情况下，就不应该把手表作为奖品。 不过，Ricardo Ten Argiles看起来一点都不介意，他还把两支手表戴在手臂上，开心展示自己的奖品。 随后，他也在Twitter发文感谢主办方送出的手表，大喊现在就是冠军的时间！ ▼相关影片② 影片来源：Twitter 据悉，Ricardo...
每次Interview的时候，大家通常都是有什么问题就快点问，不然等签了Offer Letter就来不及了咯~ 日前，有位男子在Online Interview时，问了HR一句「OT有没有钱？」，之后却直接被OUT！? 男子在Dcard发文分享，他通过别人的介绍参加了某公司的Online Interview。整个过程都没什么不舒服，而且自我介绍、专业和公司产品都有聊到。但是在男子询问了一个问题后，最后就因为这个问题失去了入职的机会！ ▼详细对话如下 ??面试官：还有什么问题吗？ ?男子：你们有加班费吗？ ??面试官：我们这边没在加班的。 ?男子：那如果势必得加班咧？ ??面试官：我们这边因为案子时程长，所以没什么机会会加班，但如果当天要的话，就要先联络你的上级通知后就可以上系统，然后可以换补假还是怎样吧。 这时，该公司的HR就加入了话题并表示，如果主管准许就会给OT钱或补假。而男子继续问薪水的问题时，HR就再次插嘴说，「这个问题等到之后有进一步的阶段时候再讨论吧。」? 等了差不多一个星期后，男子终于收到HR的消息，而HR就表示主管最后选了更有经验的人，还说明男子询问OT钱的问题让他被小扣分！? 对于询问OT钱被扣分的部分，男子就觉得不能接受！他觉得当时都已经聊完了该聊的，如果不问加班权益，到底要问什么咧？? 现在Interview真的难，问什么都被扣分！ 有没有HR来说说，到底什么可以问，什么不能问咧？? 你还可以阅读：【从小到大英文Fail到乱！】男子Online...
大家去Service车时，每当需要把车开上检修平台时，通常都会交给维修师开车。毕竟维修师是专业人士，对于怎么把车安全开上检修平台有一定的经验。 在2021年7月，俄罗斯位于Petropavlovsk-Kamchatskiy的一间修车厂却发生了意外。当时，司机本人正在尝试把车子开上检修平台，可是他疑似误踩油门导致车子突然爆冲，直接撞上站在前方的维修师！? 根据《FISHKI.net》报导，这名46岁的司机在Service车时，意外撞上39岁的维修师，导致维修师双腿截肢！事后，维修师也直接对司机提告，要求500万卢布（约RM400k）的身体和精神损失赔偿。 事发当时，司机撞上维修师后便立即倒车，惟撞击力道过大，维修师之后被医生判断必须截掉双腿！? 维修师随后也提出民事诉讼，此案件目前已交由当地的地方法院进行审理。 不少大马网友在看完报导后，纷纷表示维修师其实不应该站在车前！同时，有网友说车原本就应该交由维修师开，这样或许就能避免悲剧发生了。 ▼其实维修师不应该站在车前的? ▼通常不是维修师开车的咩？? ▼相关影片 影片来源：FISHKI.net 你还可以阅读：【早上去Service车，中午车就不见了！】大马男子把『6个月新车』送去维修，取车时却发现被偷走了！ 照片来源: FISHNET.net 照片来源: FISHKI.net 照片来源: 123rf |...
各位CIMB用户注意了！ 根据CIMB Bank所发布的消息指出，大马12家CIMB分行即将于2022年10月17日起关闭，并与其他分行合并。 另外，其中1家位于Menara LGB的分行则将于2022年12月12日起关闭，同样也是会跟其他CIMB分行合并为民众服务。 若你的CIMB银行户口隶属即将被关闭的CIMB分行，那么你的银行户口将被自动转移至新的分行，并且用户的银行户口号码会保持不变。 此外，不需要担心的是，CIMB用户依然可以像往常一样使用CIMB Clicks进行交易，用户也可以到全马的CIMB ATM提款或转账，完全不会受到任何影响。 如果你的银行户口所属的分行有出现在列表内，一定要注意啦！避免日后到银行处理事情时才发觉银行已关闭，而白跑一趟了哦！ 你还可以阅读：【趁有Discount快去还！】DBKL推出最新罚单折扣优惠，最低只需缴付RM10！有拖欠罚单的朋友GoGoGo~ 照片来源: Leh Leo Radio News 照片来源: Leh Leo Radio...
能够拥有一口整齐又洁白的牙齿是许多人梦寐以求的梦想，有些人为了修复牙齿的美观，而做出让人意想不到的事。 根据《中国报》以及《瓜媒体》报道，早前在日本一档综艺节目，《激レアさんを连れてきた》一名日本男子述说自己在吃东西时意外失去一颗门牙，却因收入未能支付制作假牙的费用，于是脑洞大开用橡皮擦自制低成本假牙！ 据了解，该名为Yoshimatsu的男子有一次在吃Cheese的时候不小心把自己门牙咬断，便在家里找了一块橡皮擦剪成小块状当做成假牙插入牙缝中。惊人的是，他第二天上班时竟然没有被同事发现他的“橡皮擦假牙”！ Yoshimatsu在节目中提到，失去门牙后他曾向牙医询问订制假牙的价格，但制作一颗假牙需花费¥30,0000（约RM10,000），让月薪只有¥70,000（约RM2500）的他瞬间打消了这个念头，便一直戴着这颗“橡皮擦假牙”。 就这样，Yoshimatsu戴了4年的“假牙”，一直到他交到女友也没将这件事告诉对方。Yoshimatsu还提到，女友曾经因从他口中闻到AA超能胶的味道，导致女友怀疑他有吸毒的习惯，因此两人最后分手收场。 时隔4年后节目组再次邀请Yoshimatsu做采访，想要看看他门牙的情况。没想到他出现的时候门牙依然是一块橡皮擦，让许多人都感到非常惊讶，因为他已经戴了长达8年时间的“橡皮擦假牙”！ 用橡皮擦代替门牙应该很少人会想到这样做吧，毕竟把一块橡皮擦放在嘴里真的很奇怪嘞… 你还可以阅读：【不要在家学海底捞！?】女子学火锅店店员『表演甩面』，一个Move差点把家婆的假牙甩出来！（内有视频） 照片来源: 中国报 照片来源: 瓜媒体 照片来源: Yakima Valley Farm Workers Clinic |...
每年的2月14日，很多男生都会因为不知道要送Somok礼物给女朋友而感到头痛。有些细心的男友会自己亲手DIY、有的是选择直接到店里买、有的则会做出让人意想不到的暖心举动。 早前大马一名女子在Twitter Po文分享自己午觉醒来，发现手机出现一连串的网购信息，让她感到很惊讶，后来才知道是男友偷偷清空了她的购物车。 根据《星洲网》报道，该女子名为Seri，是一名患有异睡症（Parasomnia）的患者。之前在Twitter Po文分享，自己经常会在睡着时发简讯给朋友，因此当天午觉醒来看见手机的信息后，感到非常震惊！ 从资料显示，异睡症是一种处于睡眠与清醒的状态，这些人睡觉时会做出异常的动作、行为、情绪和感知。简单来说，就是大家都能轻易理解的病症——梦游。 醒来后的Seri看着手机里的购物信息，以为是自己在梦中疯狂清空购物车花了很多钱，因此感到非常懊恼。 随后Seri便把这让她很头大的事情告诉男友，偷偷在背后清空女友购物车的男友才把事实告诉Seri说：“这些是我买来送给妳的情人节礼物。” 得知男友是因为情人节快到了，却不知道该送什么礼物给女友，所以选择偷偷地清空购物车给Seri惊喜后，她才顿时放下心头大石。 Seri也在帖文解释说，之前是用男友电脑Log In网购账号购物，因此男友能够Log In她的账号清理一下购物车。 Seri在Twitter Po文分享大家这有趣的故事，引来许多网民的关注~? ▼Seri：希望我的Boy Boy以后赚多多的钱帮我清空购物车~? ▼太难了，打开什么App都被闪到够够力…?...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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