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男生疼女友的招式花样百出，有的是贴心照顾，有的则是拼命给女友花钱。 根据《中国报》和《镜周刊》的报导，泰国一位用户名为@bonus_sasi的女子经常在TikTok上分享与男友的日常，而男友的阔绰也引来许多网友关注。 日前，@bonus_sasi再次放闪，让许多网友超羡慕！原来是@bonus_sasi的男友在他们两人交往一周年时，超豪爽送了她一栋价值上千万泰铢（约RM124万）的豪华公寓。 @bonus_sasi在TikTok视频中让网友看房子的内景，自己也忍不住在镜头后尖叫，还不断强调：“我真的没有在炫耀！” ▼相关视频 1： @bonus_sasi ตอบกลับ @it_me_krapao ♬ เสียงต้นฉบับ – nesguptwo – nesguptwo 除了送房，@bonus_sasi也在TikTok透露在他们正式交往2天后，她就收到男友送的100万泰铢（约RM12万），还附上两人的对话和汇款记录。 ▼相关视频 2： @bonus_sasi ไม่ได้อวดนะ...
梳头发可说是大多数人的日常习惯之一，所以梳子上也必定会留下一些油渍皮屑，若不清理可能会对我们的头皮造成影响！ 近日，一名美国女子Jessica就在TikTok上分享了自己洗梳子的妙招，没想到效果显著，网友看了都纷纷说要尝试！ 从视频中可见，Jessica先是在洗手槽里盛了一盆热水，并在热水中倒入洗发精和Baking Soda。 接着，Jessica再将缠绕在梳子上的发丝清理干净，方才将梳子丢进热水中浸泡清洗！ 不料过了30分钟后，原本透明清澈的热水竟变成了黄褐色，而水里还飘浮着各种皮屑和油渍，若不清洗还真不知道梳子竟然也能那么肮脏！ 事后，Jessica也表示自己有定期护理头发且没有染发的习惯，梳子都能那么肮脏了，那又何况是那些经常漂染头发的人呢，为此他奉劝大家一定要定时清洗梳子，避免梳子滋生细菌影响头皮健康！ 此视频也引起了网友的热烈讨论！ ▼网友表示用醋来清洗梳子也很有效！ ▼网友说自己从来都不洗梳子。 ▼网友表示自己每两个星期，就会洗一次梳子！ ▼也有网友表示直接买个新的梳子更省时省力！ ▼相关视频...
相信大家在日常生活中遇到什么不了解的事时，脑中第一个想到一定是“Google”！ 因为疫情，人们大部分时间都呆在家里。相对地，大家用电话或电脑上网的时间也会更加长~ 根据《星洲日报》和《中国报》报道，Google日前发布了《大马2021年度热搜排行榜》，其中可以得知大马人在这段疫情期间最常搜索的关键词！ 接下来就让我们一起来看看大马人在不同类别里的的TOP 10热搜榜都有些什么吧！ 1. 综合热搜 在前5个最热门的搜索关键词中，其中有3个跟援助金有关。显然，疫情已经影响到了人民的经济收入，于是在网上搜索了政府提供的各种援助资金。 除了「i-Sinar」、「i-Citra」还有「Bantuan Prihatin Rakyat」，另外上榜的还有「Bantuan Prihatin Nasional」。 此外，排行第二的是「Euro 2021」，第三则是「Popcat」点击游戏。最后，当然也少不了年度最火电视剧——「Squid Game」啦！ 2. COVID-19 疫情期间，人们会想了解更多大马疫情和疫苗相关信息。其中，排名第一的是「CIMS 3.0」，即业者在Lockdown期间必须登录并通过相关政府部门获得工作批准信的系统。 ...
生活本身就不是一件容易的事，谁知道一个人必须付出多少的时间与精力才能组成一个完整的家？相信那是绝对无法用数字来衡量的~ 日前，大马一名网友@naziranawawi在TikTok平台上传了一段视频，分享他们两夫妻在日常中的温馨时刻！ 根据《中国报》报道，这对夫妻结婚4年，在吉隆坡成家立业，期间两人各自努力为生活打拼，终于凑够了钱给家里买下第一架冰箱！ 由于吉隆坡生活费颇高，一些刚成家的小家庭，手头上的资金拮据，所以只能根据自己的能力，逐个购买必需品。 从视频中可见，网友@naziranawawi在预定日期前收到他们购买的冰箱，于是想着要给老公一个小惊喜，便没有通知他。 等到老公拖着疲惫的身躯放工回来后，却意外地在房间里发现了一件未经拆封的大包裹！ 他的双眼顿时发亮，还吓到跳了起来，随后喜笑颜开~ 不用说，他肯定知道里面就是他们心心念念的冰箱，画面中的他笑得合不拢嘴，可见他有多么开心！ 之后，网友老公站在冰箱面前，都还没舍得拆开箱子，就一脸含情脉脉地望着那架冰箱，还情不自禁地对着它唱起歌来！ 网友看到老公那么高兴也很欣慰，将剪刀递了过去，让他来完成这个“剪彩仪式”（开箱过程）~~~ 最后，网友也在视频结尾中感叹，尽管他们在过程中遭遇多少挫折与磨难，可是却依然能挺到今天，让她觉得生活不易的同时，也为自己老公感到骄傲！ ▼相关视频 网友补充，此前他们都是跟男方家人一起住，直到三个月前才选择自己搬出来，当时身上仅剩RM300，三个月后的今天终于买到了冰箱！ 许多网友都被这段真情流露的视频给打动，纷纷在评论区里留言表示： ▼感谢每位不管发生任何事都愿意陪伴在丈夫身边的妻子，祝愿你们幸福！ ...
是否大家还记得前阵子有一位妈妈在Shopee写review的同时，还曝光了一段超搞笑的对话吗？ “Maa，no need to take wannn” “Take video then can get 7 points” 近日，又有一位网友seathesoul在TikTok分享了一段类似7Points妈妈的影片！走，让我们接着看下去！ Seathesoul在看Shopee review时，看见了一个Review video就点了进去。 另他感到好笑的是，Review video里尽然出现了妈妈叫孩子的日常对话。? ▼影片中传来了妈妈的声音，妈妈要孩子吃了水果后去刷牙，准备睡觉。 ▼接着，妈妈说“你不要那么快拿…”，Review...
海底捞，一个让客人宾至如归的火锅店。海底捞服务员的服务有多好也不用小编多说，他们好像什么功夫都会，尤其是甩面，不仅好吃，表演过程更是赏心悦目，是海底捞必点料理啊！ 不过，别看那些甩面的小哥哥小姐姐甩得如此轻松，他们可是有经过训练才能这样出来“表演”，没学过的朋友千万不要在家自己乱乱学，不然就很容易失手哟~~~ 根据《大象新闻》和《极目新闻》报导，中国一名男子@李同痣在抖音上分享跟家人在家里享用火锅的日常，没想到中间发生了小插曲，让全家人又震惊、又爆笑。 事情是这样的，当时李先生和父母以及老婆在家吃火锅，老婆在用餐途中想要露一手展示甩面手艺，于是她就拿起面条，像海底捞店员一样甩。 一开始李太太甩得很不错，后来丈夫说不够花俏，于是她加大力度狂甩。然而，这时候家婆却逐渐走近。没想到，李太太不小心失手把面甩到家婆脸上！ 家婆来不及闪避，只好一个战术后仰，马上把糊在脸上的面拿下来。李先生表示，当时老婆甩面差点粘掉了母亲的假牙，全家人都笑翻了。 他调侃道：“我和我爸在家体验了海底捞服务，老婆体验了海底捞人，我妈体验了被捞……” ▼相关视频 视频来源：李同痣丨抖音 这件爆笑插曲引起网友热议，纷纷表示： 这个故事告诉我们，术业有专攻，千万不要在家自家爽爽乱学海底捞甩面按按按！ 你还可以阅读：【难怪海底捞不让客人自己倒水啦！?】女子背着Waiter倒饮料还『吐槽水太小』，下一秒被水壶反击！（内有视频） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音
乘搭公共交通对我们来说是再平常不过的事，却是别人梦寐以求的愿望。 据东方日报和星洲日报报导，一名从未坐过火车的17岁瘫痪少女，在KTM公司的帮助下梦想成真，第一次搭上火车喜极而泣。 居住于槟城北海的17岁少女Aziana 10岁时被倒塌的墙壁压上，导致脊椎骨损坏下半身瘫痪，甚至听觉、肺部、肾及尿道也出现问题，因此8年来她只能躺在床上，连轮椅也坐不了。 虽然Aziana住的地方很靠近火车站，但她却从未坐过火车。每当听到火车经过的声响时，母亲总会推她到屋外看火车。只能看到和听到火车经过，却从未有机会体验成了Aziana的遗憾。 KTM公司知道此事后，决定帮Aziana圆梦，特别安排专车载送她来回北海（Butterworth），为了安全起见，旅程有2名救护人员陪同。 旅程途中KTM停在Aziana家乡码头一带，让她欣赏住家美丽的风景，附近的居民也热情和Aziana打招呼，祝福她顺利搭车！ Aziana随后表示：在火车上短短的40分钟，是她人生中最兴奋与开心的旅程。 Aziana总共有6兄弟姐妹，最年长的哥哥已去世，家中经济除了援助金之外，全靠母亲在饮食档口打工赚钱养家糊口。 希望Aziana和家人们的生活能越来越好，Aziana也能顺利搭上KTM去更多地方，看更美好的风景！ 你还可以阅读：【上天给她开了个大玩笑?】4名儿女全身瘫痪，大马62岁单亲妈妈月入1千照顾患病孩子，困苦只有自己知！ 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 星洲日报 照片来源:...
前阵子，大马在疫情期间曾推行白旗运动，其主要目的是为了帮助那些在日常生活中无法满足日常基本所需的人。但碍于出门的风险，许多大马人也是爱莫能助。 直到现在，依然有许多人因疫情关系，会减少不必要的外出。 所以，大马开发商Reza Razali于今年9月建立了KitaJaga.co网站，并发起“紫旗运动”（Purple Flag Movement），给人与人之间搭起一座桥梁。 如果白色代表绳索尽头的某个人，那么紫色则代表希望提供帮助的大马人的慷慨精神。 据悉，平台上显示的白旗数量远远超过紫旗。这也意味着，目前仍有许多人无力购买粮食，需要更多的捐赠者站出来协助。如果你想捐物资却又不方便出门，那么请挂上紫旗，KitaJaga会有专人上门接收，而且不会收取任何费用！ 【在KitaJaga上提供援助的步骤】 步骤1：浏览https://kitajaga.co/，点击【Saya ingin bantu】 步骤2：先填写个人资料 步骤3：拖动鼠标将紫色旗帜固定到你目前的所在位置。 步骤4：选择种类以及准备好你的捐赠品（如粮食、衣物、日常用品、婴儿用品等），并在准备好时通知KitaJaga 步骤5：该团队会安排取货，并将其送去给符合需要的挂白旗的家庭。 以上就是参与KitaJaga紫旗运动的步骤，想帮助人或需要帮助的人都可以善用这个网站哦！ 欲知更多详情，可浏览KitaJaga脸书专页：点击这里...
丈夫逝世，4名儿女又全身瘫痪，上天真是给她开了一个大玩笑。 现年62岁的罗莎娜妮沙烈来自登嘉楼，丈夫在2009年逝世，两人育有8名子女。其中4名子女先后患上神经系统疾病，生活无法自理。 根据中国报报导，长女罗莎娜丽雅（43岁）、排行第2的儿子莫哈末阿默里占（42岁）、排行第5的儿子莫哈末马尔苏迪（36岁）及排行第6的儿子莫哈末艾斯慕丁（33岁），先后在20至30岁时患上神经系统疾病，往后日子都必须在轮椅上度过，还需要借他人之手料理日常。 已婚的长女罗莎娜丽雅由她的丈夫和7名年龄介于5至20岁的孩子照顾，而她就负责照顾另外3名儿子。 这名困苦的单亲妈妈表示，孩子们在病发前都没有任何征兆，并且各自都有工作。突如其来的疾病，就这样让孩子们全身瘫痪。 “他们在生病前都很健康，如普通人般生活。突然有一天起来后无法行走，久而久之变成全身瘫痪。” 为了照顾孩子们，她靠着售卖竹筒饭赚取微薄的收入，月入只有RM1000。每一天，她会先料理好孩子们，直到上午11时才能开档。 对于应付基本生活费和儿女们长期的医药费，确实相当吃紧，而其余没患病的孩子收入也有限，根本应付不了庞大的开销。 社会福利局每个月都会提供每名孩子RM200援助金，但依然入不敷出。仅仅只是成人纸尿片和药物开销就要上千令吉。 虽然专科医生诊断后表示孩子们复原无望，但她依旧期盼会有奇迹出现，让孩子们至少能够行走自如，日后可以自行料理生活。毕竟，她也没办法照顾他们一辈子。 62岁高龄还要照顾4名患病的孩子，这名母亲辛苦了！? 你还可以阅读：【上次可以，这次又不能？】大马聋哑女子被快餐店员工拒绝在Drive-Thru点餐，深感失望委屈落泪！? 照片来源: 中国报 照片来源: 诗华日报 | 示意图
大部分人都想在老年时有孩子陪伴，共享天伦，因此婚后生孩子可以说是一个很重要的Step。 以现在的经济状况，一个家庭养得起4个孩子已经是很厉害了！ 但是，还有人更厉害！一名俄罗斯女子目前与57岁的百万富翁丈夫已经养育了21名孩子，而她的目标是105个！ 根据《星洲网》和英国媒体《The Sun》报导，这位名叫Kristina的妈妈今年只有24岁。从2020年3月至今与丈夫砸142,000英镑（约RM810,895）找人代孕并生下21名孩子。 这21名孩子的年龄介于19个月到3个月之间，最小的是Baby Girl，名叫Judy。 Kristina和丈夫除了支付代孕的费用以外，还得请保姆照顾小孩。 从第一个孩子出生至今，Kristina共花了67,700英镑（约RM386,629）请16个保姆照顾孩子的生活起居。 这些保姆住在他们的三层楼豪宅里，以轮班制轮流照顾小孩，每个人还有单独的卧室和厨房。 尽管有保姆照顾，但大部分时间Kristina都是亲历亲为，她还透露她的日子并不无聊，因为她需要计划保姆的日程和帮家人买东西，每天都过得很充实。 家里的小孩多，日常开销自然也大。Kristina每周都需要花费至少4000英镑（约RM22,831）来购买婴儿用品。 Kristina也经常会在自己的Instagram上分享与孩子的日常，一家人的感情看起来很好。 ▼相关视频 1： View this...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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