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买iPhone本来是一件开心的事，结果收到包裹一打开里面竟是一包砂糖？！你没看错，这是印尼一名女子Riana在TikTok上分享的真实经历，也瞬间在网络上引发热议！ 根据印尼媒体《Redaksiku》报道，事情发生在2025年5月初，Riana从一个看似正规的官网下单买iPhone。由于她想买的型号在线下店都快断货了，于是决定线上下单。 她盼了4天，终于等到心心念念的包裹送上门。她满怀期待地录制开箱视频，没想到打开包裹后，眼前出现的竟然是一包1公斤的砂糖！ 她当场傻眼，在影片中也无奈喊出：“大哥你认真的吗？怎么会这样？” 收到“砂糖包裹”后，Riana立刻前往快递公司询问，但对方一开始说不清楚情况，只回应会“调查”。 她和家人等了3天都没有下文，最后她决定直接报警！ 后续过程并不轻松，虽然对方答应退款，但整个退款流程拖了整整三个星期，Riana才终于把钱拿回来。 ▼相关影片 @rianadwia_ Di video sebelumnya aku dah cerita yaaa ,, yg punya pengalaman atau baru...
Labubu玩偶深受大众喜爱，在全球年轻人之间掀起一股热潮，不仅价格被炒到翻倍，甚至有人为了得到Labubu不惜犯罪！ 新加坡有3名少年抓不到夹娃娃机内的Labubu玩偶，竟然推到夹娃娃机，偷走了3个Labubu和2个其他玩偶，价值300新元（约RM1,000）。 根据《The Straits Times》和《联合日报》报道，这件事发生在2024年11月18日早上6点左右，地点是在义顺中1路第930座组屋楼下一家宠物店外。 52岁的宠物店店主何先生表示，他是在今天（11月19日）早上准备去开店时，发现连接抓娃娃机的电线被扯断、抓娃娃机内的玩偶东倒西歪、原本全天候亮着的灯也已熄灭了，查看CCTV后才发现，原来有3名少年在搞破坏。 根据CCTV画面显示，这3名少年曾尝试抓Labubu，但一直没有成功。游戏失败后，他们分工合作推到抓娃娃机，“翻箱倒柜”把里面的玩偶偷走。 据悉，少年至少偷走了三只Labubu，以及其他两只玩偶，导致店家损失近300新元（约RM1,000）。 店家事后已经报警处理，警方证实接获通报，案件仍在调查中。 他感叹，虽然损失数目并不大，但是少年竟然敢敢在CCTV下偷东西，实在太过猖獗。 另外，他透露，这个抓娃娃机在店外摆放了一年，他10天前才将Labubu玩偶放进机器里，顿时吸引了比平时多一倍的人来夹娃娃。 他说，其实抓一次玩偶只需花费2新元（约RM6.70），若直接购买一只Labubu的价格是65新元（约RM217）。 当然，现在Labubu身价暴涨，一上架直接断货，有钱也买不到啊~ 你还可以阅读：【买Labubu买到中Saman！】买Labubu和名牌包没申报， 女子入境新加坡被罚5000新元！ 照片来源: The Straits Times 照片来源:...
2023年8月24日，日本正式排放福岛核污水入海，引起各地民众强烈谴责。事件延烧至今，韩国和中国一部分地区的民众再度掀起“抢盐潮”！ 日前，韩国民众因为核污水排海计划而一窝蜂跑去囤盐，海盐需求量激增，韩国股市与盐相关的概念股大涨。 根据《观察者网》和《羊城晚报》报道，北京、上海、福州等地出现了市民抢盐的现象，一些商店的生活食盐甚至卖断货。 24日早上，大润发等超市购买食盐的民众明显增多。不少民众表示，虽然知道食盐保质期只有3年，但是看到其他人买了，也就“跟风”囤一些。 此外，民众的恐慌有一部分是来自微信群，一些微信群已经开始分享“囤盐”信息，某些团购群团长已经开始推销起食盐。 尽管不少人在群里提醒“不用过度囤盐”，但还是有民众担忧，纷纷跑去抢购食盐。 据《中新经纬》报道，超市的售货员说： “盐都抢没了，前天（22日）就开始抢了，今天补货不下十次。盐抢得多，中午饭那会儿就没库存了。这个（买）十几包，那个（买）二十包，（架上）有多少哗啦哗啦就没了。” 除了线下抢购盐，售货员还忙着帮线上订单搬运架上的食盐，线上购物超市也有食盐缺货、补货的状况。 民众囤盐的风潮也登上微博热搜榜，针对此事，多地官方部门和专家回应称，中国食盐供应充足，呼吁市民不必恐慌，更不必跟风囤盐。 中国盐业协会会长：「我们国家有严格的食品安全规定，国内的产盐量也满足需求，所以不建议效仿韩国民众囤盐的做法。」 浙盐集团：「目前我省食盐库存充足，全省各类食用盐储备量约16万吨，可百分百覆盖全省各行政区域，保障当地及时响应应急供应。」 广东盐业集团：「目前，省、市两级食盐政府储备量和企业社会责任储备共10.8万吨，百分百覆盖全省各市县行政区域，能迅速及时响应，保障广东人民食盐充足供应，呼吁市民不必恐慌，更不必效仿“囤盐”。」 中盐集团：「当前我国的食盐产品结构占比为井矿盐87%、海盐10%、湖盐3%，井矿盐和湖盐生产均不受日本核污染影响。 近期，部分区域市场发生食盐抢购，电商及部分商超渠道有短时缺货现象，我们正在加班加点生产、配送，全力以赴保障市场供应。请社会各界理性消费，不要盲目抢购。」 早在2011年，也是因为日本仙台近海地震的核泄漏事故影响，当时中国有谣传食碘盐可以防核辐射，因此在中国大陆、香港及澳门等地都出现食盐抢购潮。12年过去，多地依然发生盲抢盐事件。 ▼相关影片1...
KFC的snack plate和dinner plate附上的Coleslaw是经典combo搭配，不仅可以解腻还可以缓解吃炸鸡后的罪恶感，但大马部分KFC现在吃不到了！ 近日，大马男子Izdhar就在TikTok上抱怨自己在KFC点了份套餐，结果打开沙拉时让他大失所望！ 据悉，当时Izdhar在KFC点了份Snack Plate套餐，原以为会附上一份马铃薯泥及Coleslaw！没想到打开沙拉后，Izdhar发现Coleslaw竟换成了青瓜玉米，看了让他直呼：“我只想要吃Coleslaw，其它都不要！” ▼相关视频 @ezhrjmn i want my coleslaw back :((( ♬ original sound – Abe – Abe 影片来源：TikTok｜ezhrjmn...
近日，大马多个地区因为庞大的降雨量而发生了严重水灾，其中有很多人的交通工具更是因此受到了波及。 不过，有网友在这场灾难中急中生智，用尽他毕生所学成功让他的爱车从洪水中免于受难！ 这名网友Yuyu Chang日前在Facebook群组「Malaysia Automotive Shitposting」上传了一则贴文，指他在水灾肆虐期间用了几叠A4纸，让他的车可以不用被泡在水里~ 图片中可见，这辆Mercedes-Benz被叠得高高在上，而它的轮胎底下正垫着好几叠的Smartist A4纸张。 虽然难以想象脆弱的纸张也能承受住一辆车的重量，不过如此一来，就算雨水淹到家里来，车子也不会浸水啦~ ▼淹水后现场状况 ▼才知道A4纸原来那么Power！?? ▼成功了！网友事后Po上跟爱车的合照~ ?（顺便帮A4纸打广告？?） 网友这种做法不禁让人感叹他的聪明才智，但同时也让人对“车是怎么上去的”感到非常好奇。 有网民直接在评论区里虚心请教，随后这名网友也非常慷慨地解答了众人的疑惑。 ▼用一把Jack（千斤顶）就已经足矣~ 其他网民看了之后也纷纷对男子的做法表示惊讶！ ▼问：车到底是怎样上去的？...
平日到超市逛街是一件非常享受的事，但是若超市里什么都缺货就太让人扫兴了。 据搜狐新闻报导，英国日前因劳工短缺引起了供应链危机，多家超市全断货，而商家的奇葩解决方法却惹来爆笑！ 近日，网民分享去Tesco买菜时发现货架满满的菜，非常兴奋以为补货了，殊不知凑近一看，才看清原来都是“照骗”！ 商家为了让超市看起来不那么空荡荡，打印了各种蔬菜水果的纸片，以假乱真放在蔬果筐上?，远远看还真发现不出是假的！ 或许商家为了贪一时之快，没注意到尺寸，印出来的假蔬菜都超巨型，令网民调侃“果然只有英国的气候才能长出那么大的蔬菜”，“纸片看起来很好吃的样子！” 不止蔬菜水果，连缺货的洗衣液、沐浴露都是Print的，还一排排摆满在货架！ 除了英国超市，美国超市也正面临着缺货的状况，纷纷效仿起英国超市的解决方法，用照片来掩饰空荡荡的货架！ 据说这个缺货现象还将持续发酵，令网民担心这将影响来临的圣诞节。 希望这个问题能早日解决，到时大家又能愉快地买买买啦~ 你还可以阅读：【最高折扣80%，售完为止！?】大马DON DON DONKI 『指定商品大减价』，快点Jio你的家人朋友一起去血拼！ 照片来源: foodnavigator I...
Shopee真的是一个很神奇的地方，千奇百怪的东西都可以在Shopee上找到。 前段时间，大马人在Shopee卖线上巴掌被买到断货，现在又有卖「线上心情手势」的！ 近日，一位大马网友Double F 咩咩?在小红书上分享了这个在Shopee上卖的「线上心情手势」。 如果有什么难以启齿的话，可以通过这个「心情手势」帮忙转达你的感觉或心情。 下单的人只需要提供接收者的手机号码和想要对他说的话，卖家就会在24小时之内把信息发给接收人。 目前，卖家共推出了6款手势，统一售价RM0.30！（卖家表示后果自行承担xD） ▼拒绝/Potato Reject ▼好人卡/Friendzone ▼接受/Love Accept ▼手头紧/No Money ▼巴掌/Slap 9...
网购真的非常方便，无论你想买什么，网上几乎都找得到！ 最近，有个大马人竟然在Shopee开网店售卖「线上巴掌」，令人更意想不到的是竟然有人会Buy，而且还是卖到断货的那种！ 早前，大马一名女子Suziani Abd Ghani在Facebook群组Shopee Malaysia分享了一则贴文，分享有人在Shopee提供「线上巴掌??」服务，重点是当时已经有超多人下单！ ▼原文（点击图案阅读原文） ▼从照片可见，当时店家已经卖出了165个巴掌??！ ▼点进去这家Shopee店看，可以发现店家售卖的「巴掌??」可分成两种，「普通的手??」的价钱是RM0.37，而「HD（高清）的手??」则是RM0.47。 顾客只需向店家下订单，并留下「赏巴掌对象」的WhatsApp号码就行了。当然，你也可以顺便留下你想跟对方说的话。 卖家接单后，就会把“线上巴掌??”，也就是他的手的照片WhatsApp传给对方，狠狠地赏他一个“巴掌”！ ▼如果你选的是「普通的手??」，对方一打开WhatsApp就会直接看到！（图片来自顾客的评价） ▼但如果是「HD的手??」就更妙了~ 对方必须点击卖家发送的Document File才能看到照片。 对方一打开……Surprise~！?????? 巴掌这才啪啪地打在脸上！（图片来自顾客的评价） 店家也在店内详情提到，这个“线上巴掌”很适合送给你的前任、朋友等等。...
身障人士给我们的印象，就是在生活中无法自理的人，需要依靠别人帮助才能活下去。不过，这名OKU却打破了我们对残障人士的印象。 根据星洲日报报导，今年28岁的戴尔在面子书直播卖鞋子和袜子。他很努力地在镜头前Show自己的货给顾客看，很快地就成为一名网络卖家。 皇天不负有心人！他的视频获得了很多网友的关注和支持，超过500人转发分享，还被网友们买到断货了！ 他是个有为青年，曾在2009年和2017年参加过硬地滚球（Boccia）比赛，还代表过国家拿过银牌。 疫情期间，他知道前线医生和护士很努力地去救人。于是，自己捐了3箱的防护口罩给他们。 所以说啊，只要肯努力没有做不到的事！共勉之~ 你还可阅读：【谢谢你阿嫲！】71岁癌症阿嫲天天缝制口罩，病魔缠身也为抗疫尽一份力！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: Noodou
新冠肺炎波及各行业，对我们日常生活影响也不少。看看这场突如其来的疫情对大马人的影响有多少！ 1. 口罩洗手液断货 人民抢购口罩与含酒精洗手液抗“毒”，许多药行纷纷放告示牌表示口罩已缺货。 2. 不敢出门 当下紧张的局势，搞得各各人心惶惶，出个街都怕自己受感染。假日不能和Bii出门约会、不能到电影院看电影、不能到多人多的地方逗留太久、晚上不能去Clubbing摇！Haiz…… 3. 电影延迟上映 原定2020年5月21日在大马上映的《Fast & Furious 9: The Fast Saga》 ，宣布延迟至2021年4月才上映。另外，原定2020年3月26日在大马上映的《花木兰》因疫情的关系，无限期延迟上映。原本Plan好要去看的，结果现在…… 4. 中小学受影响 坤成华小一名学生家长确诊感染新冠肺炎、Cheras十一哩华小一名6年级学生确诊感染、SMK Bandar...
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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