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All posts tagged "文件"

时事

车厂Claim保险那么夸张贵?一名大马网友近期在面子书发文,讲述自己遇小车祸claim保险的故事经历,让她觉得非常可怕!   ▼原文 「在车行那么久,就是没接触过CLAIM这一部分。那天(1月的时候)车被轻吻了一下,拖车佬立即冲上前说要帮忙。心想好啊,可以学学CLAIM这部分是怎么做的。怎么知道!实在太黑暗、恐怖、不可思议啦!   原本说叫我把车交给他驾去拍照,可是我因为想学学,所以我要自己驾去让他拍照,顺便看看步骤是怎么的。 到达了这间又大又美的workshop,根本没什么疑虑。他们说车帮我驾去隔壁的厂拍照,然后负责人就继续跟我们聊天。 大概聊了1–2个小时,我问为什么我的车要拍照那么久?他说因为那里的人要慢慢拍啦,要marking好好啦。我也没多想。   直到昨天有investigation部门的人上门找我,问我是不是有做CLAIM?傻傻的我告诉他,我不要CLAIM啦,都已经那么多个月了,反正其实只是想学学那个CLAIM步骤而已。 突然那个人打开文件告诉我,这家车厂要和保险公司索取RM80千,因为我是这案件车主,他们一定要知道清楚车的状况。 我顿时傻了!我的车应该 RM200 就修好啦!怎么可能要RM80千?他打开文件给我看,实在晴天霹雳!   车厂把我整辆车的车尾每个部分都拆下来拍照,全部SUBMIT CLAIM。有些部分根本不关事的,还有些特地弄坏它来拍照。这种欺骗手段也太过分了吧! 不是亲身经历都难以相信!这世界是病了吗?劝告所有人啊!如果遇到任何事情一定要先致电给保险公司!让他们Advice你。以上是亲身经历。绝无虚假!」   帖子很快的在网路疯传,结果网友表示楼主的经历并非罕见个案。很多年前就发生这种事了,只是当时网络还没那么发达。 ▼不然车厂怎么发达?   建议发生车祸直接找保险公司对接,不要用自己找上门的拖车佬。 希望看着这篇文章的你不会遇到这种衰事。❤...

时事

随着大马的全面开放,大家都纷纷计划出国旅行,如今移民局也开放让大家Walk In处理Passport了! 据《东方日报》报导,移民局正式宣布将废除线上预约的系统,开放给民众亲自到柜台更新和申请Passport!   移民局总监发文指出所有Klang Valley地带以外的Passport预约系统将从2022年5月9号废除;而吉隆玻、雪兰莪、布城、柔佛、森美兰和马六甲的系统则从2022年5月16日起废除。   此外,所有位于吉隆玻、雪兰莪、布城、新山、森美兰和马六甲的移民局Counter也将于周六开放让民众来处理Passport,办公时间是从8am至1pm。 至于吉隆玻、雪兰莪和柔佛的UTC移民局服务柜台也将于5月16日起延长办公时间至晚上10点。   若民众已线上预约了5月16日及以后的日期,就无需再跟着系统的时间,可自行Walk In更新和申请Passport! 据悉,全国的护照申请和更新量与开放边境前相比增加了约40%,因而导致系统不堪负荷。   赶快分享给身边的亲朋好友,让他们知道可以Walk In做Passport了!   你还可以阅读:【放宽SOP❗❗】卫生部长:5月1日起进入商场或公共场所,不再强制扫描MySejahtera! 照片来源: soyacincau I 示意图 照片来源: tallpiscesgirl...

时事

很多大马人不知道,万一确诊感染了新冠肺炎,被隔离又失去收入,其实你可以向多个机构Claim赔偿,包括SOCSO(社会保险机构)和NADMA(国家天灾管理机构)! 据《星洲日报》报导,失去收入的确诊者可以向国家天灾管理机构(NADMA)、公积金局、国家健康保险计划(mySalam)等机构索赔。   国家天灾管理机构宣布,确诊隔离者可获得每日RM100赔偿金(最高14天)。申请者必须是在3月31日前确诊,至于4月1日起的确诊隔离者,则不符合资格。申请截止日期为4月30日。 注意:只能申请一次,若之后再度确诊或被强制隔离,则无法作出第二次申请。   STEP 1:准备资料 申请者需填写对应的表格,并提供相关资料,包括: 身份证副本 卫生部发出的隔离通知书/医院提供的新冠肺炎治疗证明 银行账簿首页副本 失去收入的证明(Lampiran B) **对于使用MySejahtera居家隔离令(HSO )的申请人,请先获得PKD县卫生局/CAC冠病评估中心的确认书。** ^关于使用HSO申请一事,小编打电话去NADMA却没有人接听,建议大家可以先准备好自己的PCR Test报告^   STEP 2:填写表格 冠病确诊申请表格Lampiran A??点击这里下载 说明失去收入表格Lampiran...

时事

大马一名33岁男子因误信可以用钱买到Datuk Seri的头衔,结果竟然被骗走了近RM300,000! 根据《Harian Metro》及《中国报》报道,吉隆坡商业罪案调查组主任Mohd Mahidisham Ishak助理总监指出,警方于2022年3月8日接获一名医疗用品经销商投报,说他于2021年12月1日,被一名男子献议捐款RM30万给王宫,以获得Datuk Seri勋衔。   他发布文告时说,事主于2022年1月14日至31日期间,分别给了嫌犯RM200,000现金,及转账RM94,850。 事后,事主获得“证明”他Datuk Seri头衔的象征物,包括1份文件、2张王室证件、以及2个轿车徽章。 “不过,事主一名持有Datuk Seri的朋友就告诉他,他的勋衔似乎有点可疑。”   Mohd Mahidisham Ishak指出,警方接获投报后,于3月10日至14日之间逮捕了2名本地女子及1名本地男子,三人年龄介于29至39岁。 其中,落网的38岁主谋也自称拥有Datuk Seri头衔,但经警方向王宫查证并查无相关资料。调查也发现,嫌犯也和2021年12月的另一个案件有关,曾以同样手法对另一名受害者进行诈骗。   因此,警方将援引刑事法典第420(欺骗)条文及2017年勋衔相关罪行法令第15(1)(b)条文调查此案。 他也劝请公众可通过官方网站(??https://www.istiadat.gov.my/)查询勋衔受封资料,别轻易相信任何口头上的勋衔受封事宜。 “公众也应避免要求、接受、给予、承诺、或献议任何头衔,以免违法;若有任何可疑事件情报,可联络:03-21460584/0585。” 你对此事又有什么看法呢?来说说看吧!...

时事

别以为Shopping Mall的Carpark有保安巡逻就很安全,其实小偷到处都有! 根据星洲日报报道,一名来自沙巴的女子Ellye在面子书发文,讲述其车子遭小偷爆镜,就连父亲遗物也被一并偷走了,这让才刚经历丧父之痛的她非常伤心。 ▼帖子如下   据悉,Ellye于3月15日下午3:45分,将车子停在某购物商场的Carpark,结果取车时却发现后方车镜已被打爆,车上装有其父亲遗产文件的篮子,也被小偷误以为是贵重物品偷走了。     Ellye也就此事观看了CCTV,她发现其车子旁的停车位,曾有一辆车驶入但没人下车就离开了,行径十分可疑!一阵子后另一辆车再次驶入,这才发现Ellye的车镜破了,便立即通报保安查看。 事后,Ellye提到篮子里的文件都是自己到公积金局,经一系列繁琐的手续才办理好的,现在文件全没了车镜又被爆,搞得她身心俱疲。   目前,Ellye已对爆镜偷窃一事报了案,并呼吁若有人看到该篮子,可以拨打014-9838487联络她。Ellye也表示自己不会责怪或憎恨小偷,只希望小偷看了这则帖子后,可以良心发现早日将文件归还于她,或交到附近的警察局。   女子的情绪已经很低落了,还遭遇这种事,小编看了都替她感到心力交瘁,希望她可以早日索回所有文件。   *感谢Ellye Ornella Ramuald授权分享*   你还可以阅读:大马美女险被匪徒打抢,她的『一个习惯』成功让自己逃过一劫! 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook...

时事

在这个科技日新月异的时代,市面上有不少车子都是采用“无钥匙启动系统”(Keyless Entry System)。不需要掏钥匙出来,只需一个按钮就能Start Engine,非常方便~ 不过,这样方便的系统也引来不法分子钻漏洞,甚至不到一分钟就轻松盗走车子,整个过程行云流水到还以为是车主自己驾走车子,实在有够猖狂!   大马一名网友Marina在Facebook群组「KL吹水站」分享一支视频,有个歹徒在短短时间内偷走Ford Raptor的过程。原Po请求网民们帮忙寻找被盗走的车子,并且提醒大家Keyless车子也会有被偷走的风险!   根据《中国报》报导,原Po表示,她妹夫的灰色Ford Raptor于2022年3月10日下午1点左右,在Shah Alam被人偷走,相信车子是前往巴生路段,而车子里面有很重要的文件。   从视频画面可见,一名身穿黑衣、黑裤、戴着鸭舌帽的男子走到目标车辆旁,直接打开车门上车,然后启动车子把车驾走,整个过程才短短49秒啊! 匪徒的动作非常自然,完全不费吹灰之力就把车子盗走。原Po说明,这辆车子是有上锁的,上锁后Side Mirror会自动收起来。“如果你们有注意到Video,是他开了车门Side mirror才打开!”   此外,原Po也发现画面中的男子在作案前已经戴好手套,根本就有备而来!“如果他不是早有准备,你看那个人从远远就准备好戴手套了! 直接走来我们的车就驾走了。” ▼相关视频 视频来源:KL吹水站   此外,她表示现在的科技很发达,歹徒可以Reset掉整辆车,或者是复制锁匙,不然就是Hack进车的系统。...

趣闻

相信大部分人进入职场后,都会选择将自己的社交媒体屏蔽起来,免得私人生活被老板和同事窥探,惹得全身不自在! 根据ET Today新闻云报道,近日一名网友Po文表示其友人因阿嬤去世,所以请丧假回乡,没想到却因此被主管怀疑说谎!   据悉,Po主朋友在丧假期间出外购买祭品,偶然路过阿嬤生前最爱吃的生煎包档口,便驻足打卡发布在网上。不料,主管却因此怀疑其友人是拿丧假出去玩,并非真的有“白事”,要求出示阿嬤死亡证明文件。 由于当时阿嬤的讣闻还没印好,所以Po主朋友便掷筊经阿嬤同意后,直接将阿嬤睡在棺材中的遗容照发给主管看,以证明自己是真的回乡参加葬礼。   主管收到照片后表示很晦气,并要求Po主朋友在丧事期间不要乱发文,认为这会对同事造成不良影响!事后,Po主朋友也对主管的举动深感莫名其妙,便征询网友对此事的看法。   网友对此事持两极化看法,有些认为主管管太多了,并质问难道家人去世连饭都不用吃了吗?另一部分则觉得Po主朋友太高调了,明知道是请丧假就应该低调行事,免得被同事说闲话! 你对此事又有什么看法,不妨留言告诉我们吧!   你还可以阅读:【Bii来Bii去给老板看到完了!?】大马男子帮女朋友写Resume,她『直接Forward』给老板! 照片来源: 苹果新闻网 照片来源: 苹果新闻网 照片来源: 风传网

生活

开工吉日要选好,事业生意旺整年! 农历新年假期让人很期待,但也别忘了选对开工吉日哦~ 小编也为你们整理了「收工吉日表」,赶紧点击图片查看!? *点击阅读*   2022虎年开工吉日有2个特大吉日,就是正月初四(2月4日)及正月初八(2月8日)。必须注意的是属马的朋友要避开正月初四,而属狗的朋友则要避开在正月初八开工。 相信大家也发现初四开工吉日落在星期五,肯定不想中断连假啊!那么你可以考虑在家整理一下文件、写写字,象征在吉日当天已开工。 至于老板们就可以象征式启动电脑、查查邮件文案,不需要做足全天。此外,初五、初十二和初十三都不宜开工,各大生肖记得要避开哦~ 开工吉日1:正月初四(2月4日) 吉时:7AM-9AM/9AM-11AM 相冲生肖:马? 开工吉日2:正月初八(2月8日) 吉时:9AM-11AM 相冲生肖:狗?   ▼开工吉日表   记得分享出去让更多人知道!   你还可以阅读:【选对吉日,整年Heng Heng!?】2022年虎年『收工吉日』出炉!选一个好日子收工大吉,相冲生肖要注意! 照片来源: 鲍一凡风水

趣闻

被公司解雇虽然很生气,但你会因为这个原因删掉公司的文件吗? 日前,一名新加坡男子陈先生打算在目前就职的公司辞职,并交了辞职信,正在履行合约内规定的30天通知期做交接工作。然而,在他交了辞职信的几天后,上司突然给他一封解雇信,还告诉陈先生他是被提前1天通知解雇的。   根据《Channel News Asia》的报导,陈先生被解雇的原因是基于他的整体表现不能达到公司的预期,因此不需要履行30天的通知期。 另外,陈先生被要求在这天向相关同事做交接工作,包括公司账目信息和其他文件。   没想到,陈先生在交接时越想越不爽,于是在一股冲动之下把公司存在Google Drive的20个文件一口气删掉,还从回收箱里把文件删干净。   之后当上司找不到文件并找来陈先生询问时,他没有告诉上司自己已经删了文件。上司怀疑是陈先生删了文件,所以找来了IT部的同事,最后证实了是从陈先生的账户删除了。 经过“抢救”后,16个文件已经被恢复,但其余4个没有办法找回。这些文件包括了生产部员工的加班记录,公司需要以这些记录支付员工加班的薪水。   ▼网友认为把会删掉公司文件的员工炒掉是应该的。   ▼公司有权利对陈先生提出控告。   ▼有人则认为上司应该被惩罚。   ▼两个人都有错!   ▼其他同事需要帮陈先生收拾烂摊子……  ...

时事

玩玩啊你以为!Bangla也能当大老板! 一名孟加拉男子透过犯罪集团,得到一张伪造的临时工作证,并在本地人的帮助下,共同成立一家公司经营制衣生意,还聘请多名非法外劳工作。   公司过去9年在Klang Valley的市场生意不断壮大,每个月的生意利润最高RM15万! 根据中国报报导,移民局经过一段时间的监视和调查后,于9月23日带队到雪州Ampang的大本营展开取缔,并逮捕了46岁的孟加拉男子及45名非法外劳,而公司的37岁本地女总裁将会被调查。   当中被逮捕的45名非法外劳年龄介于17岁至56岁,分别来自孟加拉、缅甸及印尼。 46岁的孟加拉大老板以RM1,600月薪聘请非法外劳,而公司每月可赚RM13万至RM15万。   他是在2012年联同本地人成立一家制衣公司,还租下2间工厂、一栋3层楼高的工厂用作生产和制衣以及2间分别是办公楼和展销中心的单位。 另外,有关当局也充公了一批现款、提款卡、公司文件以及车辆登记资料文件。揭发嫌犯讲赚来的钱汇入多个本地银行户口。   哇~ 这孟加拉外劳还真猛啊!竟然以伪造的工作准证在我国生意做那么大!你对这件事又有什么看法呢?欢迎留言和我们分享。   你还可以阅读:【吓到一下两下!?】在KLCC公园约会爽爽,突然被Bangla叫去拍TikTok!(内附影片) 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源:...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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