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政府在去年财政预算案公布2020年将派发RM30电子红包（e-Tunai Rakyat），领取时间为1月15日至3月14日，只要符合以下条件就能申请?? 大马公民，拥有大马卡 18岁以上 年收入RM100,000以下 照片来源：Soyacincau 大家可从1月15日开始，通过下载3个App——GrabPay、Touch ‘n Go eWallet或Boost，进行身份验证就能领取RM30咯！记得要在3月15日前花掉哦~ 只需要两个步骤，真的超级Easy！快来看看怎么申请吧?? GrabPay 1. 打开App首页点击Upgrade Your GrabPay Wallet 2. 点击Upgrade Now 3....
据统计，泰国平均每个人会使用8个塑料袋，每天将会消耗约5亿个塑料袋，这些看了都可怕的数字，让泰国逐渐意识到环保的重要和迫切性！ 照片来源：GIPHY 于是，当地政府就宣布了，2020年1月1日起，落实「无塑料袋」政策，超过1万家的当地商店和Super Market即1月1日起都响应了这项政策。 当然最让人吃惊的还是泰国人的创意，因为购物之后商家不会提供塑料袋，所以泰国消费者开始带出「家宝」来装自己买的东西，不看还好，一看你就知道他们到底有多创意无极限了！ 不对！这不是鸡公车吗？原来还可以这样用！ 照片来源：泰国清迈象 照片来源：泰国清迈象 自编采购篮！手艺真好～ 照片来源：泰国清迈象 不会编篮子也没关系，来用桶子，拿回家还可以洗衣服呢（哼） 照片来源：泰国清迈象 咦，这桶不是传说中的「痰桶」吗？（小编小时候都拿来嗯嗯用） 照片来源：泰国清迈象 这么前卫的设计，没人能跟你比！物尽其用非你莫属！ 照片来源：泰国清迈象 ...
马上就要迈入2020年了，新一年新气象，大马也有许多新制度即将开始执行！NOODOU小编就整理了大马人必知の2020年25个新制度！小伙伴们赶紧笔记起来啦~ 日常篇 1. 餐馆&食肆禁烟令 大马卫生部执法人员将在明年1月1日正式对餐馆、咖啡店、小贩中心和Mamak对禁烟措施展开执法行动。这些餐馆和食肆的3公尺或10尺处范围将列为禁烟区，违反禁令的顾客和业者将被罚款最高1万令吉或坐牢3年！ 照片来源：Malaymail 2. 广告牌需增加Jawi字 从2020年1月1日开始，彭亨州所有商店及广告牌被强制增加爪夷字。无法遵守规则的商家，地方政府有权进行罚款，向商家开出最高250令吉的罚单。 详情点击??这里 照片来源：中国报 3. 后座乘客强制系安全带 2020年起，长途巴士和轿车后座乘客都必须系上后座安全带。尽管这项法令早就在2009年通过了，只是很少人会重视。因此交通部将在明年严厉执法，违法者可罚款RM300！ 照片来源：中国侨网 4. 135cm以下儿童需乘坐安全座椅 交通部规定，明年1月1日起，所有身高135公分以下的孩童乘车时都需坐上符合欧洲EN ECE R44/04和R129认证的儿童安全座椅，但政府不会即时执法，而是以教育为主。...
白色泡沫你可能会在泡澡的时候看过，但你有看过白色泡沫出现在海滩上的吗？重点是，量还不是开玩笑的多！ 照片来源：新浪网 上周末开始，印度泰米尔纳德邦的清奈玛丽娜海滩就出现这种奇景，灰黄色大海边，海浪推着一层又一层的白色浪花不断扑向海岸，到了岸上，白色的浪花竟没有消失，反而是一层层堆积起来，变成像云朵一样的白色泡沫！ 照片来源：新浪网 照片来源：新浪网 许多小孩和不知情的旅客，都到当地拍照打卡，小孩子甚至跑到泡沫堆里玩耍玩的不亦乐乎，但根据专家的解释是，这堆莫名出现的泡沫其实是有毒的！ 照片来源：新浪网 据说，清奈是印度海岸线最长的城市，每到了季候风季节，海上就会出现大量泡沫，这些泡沫不是普通的海浪泡沫，而是因为太多的生活垃圾、工业废水等的污染物，在没经过处理的情况下排进大海，对海水造成的严重污染！ 照片来源：新浪网 目前，当地已经有研究所对泡沫进行了取样，详细成分分析并未公布。但政府官方、医疗机构已经对外发出了警告，表示这些泡沫是有毒的，接触后可能会损伤皮肤，建议居民不要接触。 根据印度官方数据，像清奈这样的印度城市，大概只有40%的污水是经过处理后才排放的，剩下的都会直接流进大海中，各种塑料、微塑料也会混入大海，导致大量海洋生死亡。 照片来源：新浪网 这次泡沫事件受影响最大的，还是那些要出海捕鱼的渔夫们，最近因为这件事，他们的生意也下降了很多！有人还说“海洋出现这样严重的污染，生活在海里的鱼怎么可能还健康”，有很多的鱼因为这些泡沫而大量死亡。...
10岁本该是无忧无虑、正上学的年纪，但越南一名小男孩连续受到奶奶去世、爸爸身亡的双重打击，并没有放弃希望，毅然决然靠自己养活自己！ 照片来源：Baomoi 据Yahoo报导，这名小男孩名叫邓文劝（Đặng Văn Khuyên），从4岁起就没了妈妈，爸爸在外打拼赚钱，他从没见过爸爸，只剩奶奶相依为命，在政府和学校的帮助下勉强过活。 照片来源：Baomoi 照片来源：中国报 不幸的是，小邓的奶奶年迈去世，他处理完奶奶的后事，又接到了爸爸在工地意外身亡的消息。 照片来源：Baomoi 他在学校老师的协助下，拿出1000万越南盾（约RM1,800）将父亲的遗体运回家，办了一场简单的葬礼。小邓在短时间内失去两位挚亲，年仅10岁的他要一个人守着破旧的茅草屋，一个人面对风风雨雨，让人心疼不已。 照片来源：Baomoi 小邓的老师Phạm Thị Nga说，小邓其他亲戚经济状况也不佳，没办法给予帮助。但就算环境很差，他还是很努力骑着脚踏车去上学，从来没有旷课。老师于心不忍，常去探望小邓，并和他一起做饭。 照片来源：Baomoi 其实，校方及当地政府希望能帮他找到好的寄养家庭，但被小邓拒绝，坚持要留在这间充满回忆的茅草屋中，独立处理生活大小事，还能种菜养活自己。 照片来源：Baomoi ...
人总会说世事难料，我们永远不知道下一秒会发生什么事，也无法预知自己的生命期限。那么在面对自己和身边人的死亡的时候，除了善终，我们还需要知道什么呢？没错，就是自己死后留给别人什么，甚至是别人过世后又留给你什么，这里为大家整理了大马6项援助政策，帮助你处理过世后的一些财务问题，又或者是会为你身边的人留下一些财务上的福利。 1. EPF/KWSP 照片来源： Halalmoney.my 根据EPF条例，如果你不幸死亡，身边亲近的人可以向KWSP收回你在EPF的储蓄金。除此之外，他们还可以获得一笔RM2,500的慰问金。 符合条件如下： 死者必须是马来西亚人或60岁以下的非马来西亚人。 申请必须在死者过世后6个月内完成才能生效。 2. Bantuan Sara Hidup Tuntutan Skim Khairat Kematian（SKK） 照片来源： Bantuan Sara Hidup ...
结过婚的人都知道，一场Wedding婚宴，不管大搞小搞，都得花一笔不小的费用。但现在有好消息送你：如果你是最近刚结完婚，或将在近期结婚的雪州人民，政府会派钱给你哟！(＾Ｕ＾)ノ~ 雪州政府宣布：重启青年结婚津贴福利（IGems），符合资格的夫妇可获得高达 RM600 的结婚辅助津贴！ 照片来源：SelangorKini 在这项『结婚津贴』福利之下，从 2018 年 9 月 1 日起结婚的雪兰莪青年每人将可获得 RM300 的津贴。 如果夫妇两人皆是雪兰莪出生的公民，则一共可以获得 RM600 的津贴。 照片来源：KhingdomProduction 申请资格如下（需符合全部条件）： 年龄必须是 40岁以下 首次结婚...
许多人都是因为心理疾病，或是生活困苦走头无路而选择结束自己的生命，但一名男子自杀的原因却令人意想不到。 英国一名38岁的男子Anthony Hoskins因智慧牙剧痛难耐，结果于4月在家中上吊身亡！ 照片来源：Haber Turk | 示意图 根据Daily Mail报导，自从Anthony长了智慧牙后，天天生不如死，却因为一直都在英国健保（NHS）的候补名单上，久久无法顺利看牙医拔牙。 Anthhony的母亲Shirley知道后决定开始筹钱，让儿子接受私人牙医治疗。 照片来源：东方日报 | 示意图 Shirley透露，Anthony当时长期服用止痛药，每晚都要喝下大量的Whiskey才能应付疼痛，顺利入睡。 “他在今年3月曾告诉我他受够了，再也等不下去了。 当时我告诉他只要再等几周就可以了，没想到最后会发生这种事。他终于不用再受到这种折磨了。” 据悉，Anthony是在2018年8月最后一次因牙痛看诊。 警方最后于今年4月3日在家中发现Anthony的遗体，而从他的银行户头也可见，他生前曾向银行透支了不少金额，也曾要求老板让自己加班。 警方推测，Anthony应该是为了筹完最后能够拔掉智慧牙的钱，才会这么做。 照片来源：东方日报 | 示意图...
继早前大马教育部提议让学生学习爪夷文之后，最近政府又宣布将落实一项关于爪夷文的条例。 根据星洲日报报导，淡马鲁市议会（Majlis Perbandaran Temerloh）正式发出公函，将于名年1月开始落实商用广告牌须附加爪夷文（Tulisan Jawi）条例。 照片来源：星洲日报 根据该公函内容指出，市议会将于名年1月开始落实此条例，而所有商用招牌的爪夷文可使用Sakkal Majalla、Uthman Taha或Arabic字体。 公函商也注明广告招牌上的爪夷文必须与马来文字一样大，或大过罗马字或其他语文文字。 此外，招牌上的爪夷文必须先咨询或获得彭亨苏丹阿末沙学院爪夷文语文局的批准。 照片来源：星洲日报 淡马鲁市议会呼吁商家给予配合，若商家违反指示，将会以法律对付违例者。 照片来源：星洲日报 虽然「商用广告招牌附加爪夷文」新条例只限于新招牌，但淡马鲁市议会主席嘉 Jezlily Binti Jamaluddin仍然鼓励商家在招牌加上爪夷文。 “至于现有的招牌，若招牌上仍有空间，希望能加上爪夷字。” 照片来源：星洲日报 ...
半夜肚子饿了怎么办？当然是去Mamak啦！Mamak也是三五好友聚集吹水、看球的好地方，要是生活中突然缺少了Mamak，真不知道该如何是好。 照片来源：Pamper 但是，吉兰丹州政府宣布从明年起，该州内所有饮食业，包括所有餐厅及路边摊，一律只能营业至12AM！ 根据星洲日报报导，伊斯兰党喉舌《哈拉卡》引述吉兰丹州州务大臣阿末耶谷说，研究指出，饮食店在12AM之后继续营业，是造成年轻人经常深夜外出的原因之一。 照片来源：SAYS 所以，他相信限制有关食店的营业时间，有助于降低青少年的社会问题。 既然所有饮食店和路边摊都受影响，首当其冲就是几乎24小时营业的Mamak档！该消息一出马上引起网民的热烈讨论，纷纷哀嚎；有些人认为让饮食摊提早休息根本没办法解决年轻人社会问题。 照片来源：Facebook 你觉得这项规定真的能有效解决年轻人的社会问题吗？欢迎留言分享~ 你还可以阅读：2023年起，Plastic Bag征收费『从20Sen提高至RM1』！网民：直接Ban Plastic更好！
近日，在沙巴Papar一所宗教寄宿学校发生的「13岁女学生离奇从3楼坠下身亡」的案件引发社会关注。 关于此案的各种猜疑及谣言也随着传开，有人怀疑死者Zara Qairina不是单纯的坠楼，而是被人推下楼，甚至传出Zara曾被放入洗衣机内及霸凌等传言。 更令人愤怒的是，这起案件被传出涉及“VVIP”（重要人物），谣言称其中几名霸凌者是这些“大人物”（包括政治人物、当地警官和学校前校长）的女儿或孙女，因此相信真相是刻意被掩盖起来，草草结案。 然而，死者母亲称在女儿下葬前的净身（沐浴）仪式中，发现女儿背部有可疑的瘀伤，因此再度向警方报案，要求开棺重新调查此案。 对此，数千人为了给死者讨回公道及争取正义，日前在街上举行和平集会，为Zara Qairina默哀及声援。 ▼案件&调查时间线如下： 2025年7月16日 根据《Harian Metro》报道，当天凌晨3点，就读初中一（Form 1）的Zara Qairina被发现躺在校舍沟渠旁边，当时已失去意识。 受害者事后被送往Hospital Queen Elizabeth急救，并被推测是从校舍3楼坠下。 2025年7月17日 隔天，Zara Qairina不治身亡，随后被葬在Sipitang的Kampung Kalamauh...
有人见过她的话，可以联络警方！ 根据《东方日报》和《Harian Metro》报道，12岁的Adriana Batrisya Mohd Ridzuan于2025年8月9日的下午5点左右，从Sungai Tong的住家外出后失联至今，呼吁民众帮忙寻人！ 根据Setiu警区主任Mohd Zain Mat Dris警监指出，Adriana Batrisya Mohd Ridzuan身高约149cm，体重58kg，身形微胖，小麦色皮肤。 失踪当天，她在没有告知家人的情况下离家，之后就一直失联至今。 由于女童在小学四年级时因胃痛问题决定辍学，因此身边没有亲密的朋友，平日都是待在家里与父母和8岁的弟弟一起。 她疑似通过社交平台认识了一名陌生男子后离家，经调查显示该名男子不是住宅区附近的居民。 警方呼吁任何掌握消息的人士联系助理调查官Rosman Che Nordin @ Ramli，电话号码为013-3392709或09-6098222。...
一个平常的夜晚，却变成了母亲永远的噩梦。她走出房门，看见儿子站在客厅中央，以为他只是发呆休息。 走近一看才发现，儿子早已没有了呼吸…… 根据东方日报报道，此事发生在泰国暖武里府（Nonthaburi），这名41岁的男子是一名摩托车维修师，与妻子结婚十年，育有两名孩子。 然而，这段婚姻并不幸福，吵架、冷战、妻子带孩子离家出走，这些年像循环一样不断上演。 案发当晚，夫妻因家庭琐事再度爆发激烈争吵，妻子气匆匆离开家，留下满腔怒火的男子和他年迈的母亲。 晚上8点左右，母亲看见儿子情绪激动，便安慰他说：“别想太多，她出去一下应该很快会回来。” 那时，男子正和妹妹通电话，语气似乎平静了些。 一个小时后，母亲再次走出房间，看见儿子赤裸上半身，“站”在客厅中央。视力不佳的她没察觉异常，直到走近才发现儿子脖子缠着绳索，身体早已冰冷僵硬。 她瞬间崩溃，冲出门向邻居求助，两人合力解开绳索，但为时已晚。警察与消防员赶到时，儿子已无生命迹象，虽然施行了心肺复苏术（CPR），仍无法挽回。 警方初步排除他杀，遗体送往法医中心进一步确认死因，之后交由家属办理后事。 一场婚姻争吵，夺走了一个生命，也留下了一位母亲一生的遗憾…… 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: 东方日报 照片来源: 123RF | 示意图
出门在外，游客的一言一行不只代表自己，也代表家乡和国家。 最近，有几位中国游客在马来西亚槟城升旗山缆车里发生争吵，甚至吵到地域歧视，闹上热搜。 根据《诗华日报》和《星洲日报》报道，微博用户@蓝色的烟卷上传了一支长达4分钟的影片，称有中国游客为了抢站拍摄最佳位置，在缆车内情绪失控大吼大叫，场面十分尴尬。 影片画面显示，有两名中国女游客站在升旗山缆车第一节车厢位置，并且拿着手机拍摄前方的景观。 前方其中一名女子尖叫道：“不要再说了好吗？？？！！！已经开始了，不要再说了好吗？！” 双方人马持续争吵，前方的女子情绪相当激动，狂吼：“不要碰我，不要再碰我！” 后方游客说：“我们中国人的脸都让她们丢了”、“脑子有问题。” 前方女子反击：“上海人是全中国出了名没素质。” 后方乘客不甘示弱：“那北京人是好人？” 前方女子持续输出：“你们不想等两波车还想拍一个好的View。” 这两波人马一来一回吵得你来我往，不停碎碎念。随后，前方女子不停挥手，还对其他乘客作出怪异表情。 不过，上传者并未说明影片拍摄日期，也未知后续如何。 ▼影片如下 影片来源：蓝色的烟卷丨微博 影片引起网民热议，有人抨击前方女子太自私，影响其他游客体验；也有人表示，前方女子排了两趟车才等到第一排的位置，有权利在前面拍摄。 —「自私自利，不懂分享。」 —「这有啥好拍的？还至于这样抓狂，精神有问题吧？」 —「真够神经的，另外，有啥好拍的啊，拍了还会看吗？用眼睛看，享受当下不好吗？」 —「人家等了两辆车，凭什么要让你站前面？」 —「不让是对的，等了两波车凭什么让你到前面？只能通过不断地侮辱，让人情绪失控。」...
三十多岁人了还跟妹妹一起冲凉，真的🆗咩？ 近日，大马一名女子通过Facebook专页XUAN匿名爆料，自己的丈夫已经三十多岁了，还坚持和妹妹一起冲凉，让她接受不到。 当她质疑这件事时，老公甚至会反过来指责她想太多，令她更无语。 据悉，女子已经跟老公结婚三年了，一直以来都知道他和妹妹感情很好，但却以为两人只是普通地感情好。 直到某天，他们一起回娘家，老公的妹妹也从澳洲回来，让她意外发现两人一起从浴室出来！ 当下女子整个人吓傻，但为了不落老公的面子，还强忍着没有质问他。之后，当她质问老公时，对方却直接说： “我们从小一起洗澡的，习惯了。” 正当女子还没回过神时，老公又补了一句：“下次有机会，你要不要也跟她一起洗澡，增进感情？” 老公的一番话让她怀疑人生，而且他们两个月后还要去澳洲借住他妹妹的家，让她觉得很不安，认为整个情况十分不正常。 更让女子困惑的是，老公完全不觉得有问题，反倒一直说她“太有偏见”、“不懂家庭的纯洁”。 网友看完帖文都觉得老公很有问题，更有不少网友质疑故事的真实性。 长这么大了还一起冲凉，不会觉得尴尬咩？？？ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：月入RM2800『给RM1000家用』，妈妈存起来『帮哥哥买车』！大马打工人很心寒！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
给家用是为了让爸妈安心养老，不是用来资助哥哥！ 大马一名网友通过Facebook专页「八卦部门」投稿分享自己“以为是在帮爸妈存钱养老，结果是供哥哥买新车”的经历，让不少网民听了都心寒。 原Po大学毕业后第一份工作月薪RM2800，妈妈说：“你以后要有点责任感，爸爸妈妈不会一直年轻。每个月给家里一点钱，我们先存起来当养老金。” 于是，从小就非常听话的原Po这次也听妈妈的话，每个月乖乖转 RM1000 给妈妈。扣掉自己租房RM800，还有PTPTN学贷。 原Po平时想买Starbucks都会犹豫，就是为了省钱，扛起“孝顺”的责任，尽管如此，原Po也毫无怨言： “有时候公司同事约去喝酒，我都婉拒，不是我不想交朋友，是我真的穷。但我觉得值得啦，爸妈辛苦养我长大，我扛一点又怎样？” 某天原Po请假回家陪爸妈体检，吃饭前看见哥哥开着一辆全新的Toyota Vios回家，让原Po震惊不已，心想哥哥刚换工作，怎么买得起车子？ 原Po试探地问了一句：“哥换车啦？那么快供得起咩？” 结果哥哥淡淡地说：“妈帮我出头期的啦。” 这一句话，直接让原Po破防，手都在抖。 饭后洗碗时，原Po忍不住向妈妈提出疑问：“妈，你不是说要存养老金的吗？怎么变成拿去帮哥供车了？” 妈妈则回他：“你哥成家了，要用车的嘛。他一个人顶着一家大小不容易，你还年轻，脚有力，慢慢来啦。” 那一刻，原Po差点没哭出来，心想自己这几年来努力想让父母老了可以轻松点，结果存的钱不是为了他们的未来，是为了让哥哥活得更体面。 原Po心寒表示，这种差别待遇并不是第一次发生了： “小时候买炸鸡，鸡腿永远是我哥的；过年分红包，我总是比他少RM50。我不开心的时候，爸妈说我叛逆；我哥发脾气，他们说他压力大。” 长大后，原Po以为父母可以公平对待孩子们了，但是事实确实如此残酷，原Po还是被当成那个“应该乖、要懂事、不能计较”的人。 “有时候我真的怀疑，我是不是不是他们亲生的？” ...
好康等着您！双威金字塔（Sunway Pyramid）为您带来一场全新的味蕾盛宴！全新打造的美食地标Terrace @ Boulevard 正式开放，占地三层、总面积达3万平方英尺，诚邀您前来探索！ 该美食天堂距离标志性的狮头雕像仅数步之遥，前身为熟悉的 Blue Cube，如今焕然一新，坐落于商场底层，紧邻新班底大道（NPE），交通便捷。无论是寻找下一顿佳肴、与亲友欢聚，或是拍出吸睛打卡照，这里都是绝佳去处！ Terrace @ Boulevard精心汇聚一系列别具一格的餐厅与咖啡馆，从咸香美味的主食到诱人馋嘴的甜点，应有尽有，满足各种口味。 双威广场集团高级总经理 Jason Chin 表示：“我们非常荣幸地推出 Terrace @ Boulevard 。这一标志性全新美食区，将为双威金字塔餐饮格局注入新动力。如今，餐饮已不仅仅关乎美食，而更在于体验和生活方式。在标志性的狮头雕塑映衬下，全新餐饮区营造出独一无二的氛围，重新诠释了外出用餐的含义。” 他补充道：“Terrace @ Boulevard的启用不仅显著丰富了我们的餐饮阵容，更有望将整体选择扩展至超过200 家多元化餐饮选择。从适合轻松聚会的温馨咖啡馆，到呈献地道国际美食的特色餐厅，这一精心策划的组合，让双威金字塔跃升为真正的沉浸式美食体验目的地。”...
全球领先的AI终端生态公司HONOR全面升级售后服务标准，推出行业首创的折叠屏手机专属保障政策，不仅带给折叠屏用户更多保障，更刷新售后服务行业新高度。 这项以用户为中心的革新服务方案伴随着新近上市的折叠屏旗舰机HONOR Magic V5同步推出，提供1年碎屏保障和2年质量无忧保障。 这项极致的售后服务政策不仅再次确立HONOR的行业领先地位，也让HONOR Magic V5一跃成为马来西亚市场迄今为止，唯一一款提供如此全面保障的折叠屏手机，折叠屏体验从此完美无瑕！ 终结折叠屏维修忧虑，购机再无后顾之忧！ 折叠屏手机日益普及之际，想要入手折叠屏手机的消费者人数也在持续增加。然而，消费者在心动之余，始终对高昂的屏幕维修成本心存顾虑。 市场洞察明确指出，折叠屏内屏的平均维修费用约RM2,600，外屏也需约RM600，令人为之却步。 因此，完善的售后保障便成为左右消费者购买决策的关键因素。HONOR深谙用户顾虑，并以坚定承诺给予用户信心：凡购买HONOR Magic V5的两年内，若是因为制造生产问题而出现的屏幕缺陷，均可享受免费维修服务。 这项突破性的保障举措，彻底解除用户对高昂维修费用的所有顾虑，让用户能真正安心地拥抱折叠手机带来的无限精彩。 自购机日起的1年内，若您的HONOR Magic V5屏幕因意外跌落、猛烈碰撞或不慎挤压而损坏，1年碎屏保障政策让您获得一次内屏与外屏的碎屏免费更换服务，仅需支付RM60的人工服务费，便能告别碎屏烦恼。 同时，HONOR Magic V5也提供长达两年的质量无忧保障。这项服务涵盖所有屏幕质量问题，例如绿线或漏液等。HONOR通过主动提供安心保障，让用户对产品的品质充满信心，尽享科技带来的乐趣。 HONOR全国14家服务中心售后服务升级，等候时间再缩短！...
若你常在工作中突然神游太虚或难以专注、话到嘴边却突然忘记想说什么，或是反复阅读同一页内容却毫无印象——这可能是大脑正在向你发出警报，强烈地申诉“我累了！” 不妨好好回想一下，是否感觉自己的大脑越来越不如以前那样敏锐或清醒？明明脑海中刚浮现一个想法，却如昙花一现，闪现瞬间就一片空白？ 这并非你独有的状况。长时间工作、无休止的会议、持续不断的讯息通知，已经变成普遍的常态。这是许多马来西亚人正经历的一种状态，被称为“脑疲劳”。这是一种专注力不集中，思维模糊，生活动力下降等症状的心理状态。 这不仅仅是“身体疲惫”，而是彻底”燃油耗尽”，身体枯竭的表现。 马来西亚在全球“工作与生活平衡”排名中靠后——这也就不难理解为什么我们的精神会如此紧绷或透支。身体疲劳可经过休息后缓解，但大脑疲劳却常常挥之不去，甚至不断加剧。 最大的问题是，大脑疲劳的深远影响超乎想象。短期内，它会导致记忆力减退，让你在执行简单的任务时感到力不从心或不堪重负，可能还会发现自己变得容易烦躁或易怒，在交谈时频频走神，因为你根本无法集中精神和专注力！ 这样的情况若不及时控制，甚至置之不理，将会加剧大脑疲劳的影响，从工作效率、生产力到身体健康的方方面面。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan指出：“最先受到影响的就是心理健康，比如你可能会感到焦虑，并且情况越来越严重，抗压能力也开始变差，难以应对日常压力。” “睡眠质量也会受损并且持续恶化，久而久之将会影响整体的健康机能，免疫系统功能也会持续减弱，让你更容易生病。” 此外，她进一步指出，由于大脑和肠道紧密相连，消化也会跟着受到影响，可能出现腹胀、食欲不振或肠道菌群失衡等症状。大脑疲劳并不仅仅是长时间持续忙碌所致，而是现代人“时刻在线”（24小时网络上线）的生活方式所产生的多重作用——截然不同于过去的生活、饮食、工作和休息方式引发的综合表现。 以下是导致大脑疲劳的诱因以及可采取的改善措施： #1 数位超载 Digital Overload 当数字器材成为生活中不可或缺的“必需品”，人们的日常生活从醒来的那一刻开始就不停地滑动屏幕，直到睡前的屏幕蓝光，我们的大脑几乎没有获得片刻的休息。持续的刺激让人精神处于兴奋、紧绷的状态，但精神上却感到疲惫。 那要如何破解这种状态？先从每天预留至少30分钟的无屏幕时间（screen-free time）开始，改掉时下极其普遍的“手机捞饭”（边看手机边吃饭）不良习惯，让大脑拥有休息或彻底放松的时间，接着，养成至少在睡前一小时关掉所有屏幕，原理电子设备的习惯。 ...
准备好迎接 《A Minecraft Movie》 大电影了吗？ McDonald’s x A Minecraft Movie 联名！ 限时推出 A Minecraft Movie Meal，让你提前感受这场火热冒险！ 购买A Minecraft Movie Meal（9pcs Chicken McNuggets McValue Meal 搭配...
⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： ? https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
