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All posts tagged "放弃"

时事

在这个“人人都可以当探店网红”的年代,只要在社交媒体上拍个影片、写个文,就能自称是探店博主,甚至要求店家免单。 大马知名餐厅Nasi Kandar Sulaiman老板近日在Facebook分享了一段经历——一名自称“网红”的顾客带家人来探店,还要求免单,被拒绝后还不放弃,让老板相当无奈。   餐厅老板透露,日前有一名顾客和家人一起来用餐,对方自称是“网红”,还拿出手机给老板看他的TikTok账号,声称自己有4万名粉丝。 接着,他就理直气壮地表示:“那我就不用付钱对吗?”,理由是他打算拍影片帮餐厅宣传。 老板听后傻眼回应: “你要拍视频没问题,我也不拦你,但要付钱,因为不是我请你来的。” 老板强调,当网红不代表可以免费吃饭,更何况双方事前并没有任何合作协议。 “如果有10个人像他这样,我早就破产了哈哈哈!这一桌也要RM53呢!”   没想到,对方在结账时又再次强调自己是网红,试图再度说服老板免单。 不过,老板态度非常坚定,直接拒绝了他的要求,并要求他照价付款。 “他吃完要结账时还继续说「我是网红」,想让我免单,明明我一开始就讲清楚要付钱的。”   这则贴文曝光后,马上引起网友热议,大多数人都支持老板的做法。 还有网友调侃,这家餐厅知名度超高,Facebook粉丝高达19.4万,根本不需要4万粉丝的博主帮忙宣传。 天下没有白吃的午餐,人家老板也要做生意的啊~   你还可以阅读:【如果大家都捐钱,我就能买到了!】女网红想要iPhone 17 Pro,叫粉丝捐钱给她买!(内附影片) 照片来源:...

时事

大马之光! 日前,来自槟城的24岁钢琴家王文升(Vincent Ong)在第19届肖邦国际钢琴比赛(International Fryderyk Chopin Piano Competition)决赛中,荣获第五名的优异成绩。   根据《The Star》和《中国报》报道,他也是马来西亚史上第一位闯入肖邦国际钢琴比赛决赛的钢琴家,创下纪录。 在来自54个国家、近700名选手的激烈竞争中,他一路过关斩将,成为进入最终决赛的11位钢琴家之一,并在决赛中荣获第五名。 本届比赛冠军由来自美国的Eric Lu夺得,加拿大选手Kevin Chen获得第二名,中国选手Zitong Wang位列第三;日本选手Shiori Kuwahara与中国选手Tianyao Lyu并列第四,而王文升与波兰选手Piotr Alexewicz并列第五。   这项由波兰Fryderyk Chopin Institute(肖邦研究院) 主办的比赛,是全球历史最悠久、最具影响力的古典音乐赛事之一,自1927年以来开始每5年举办一次。 王文升从4岁就开始弹钢琴,师从马来西亚知名钢琴家兼作曲家黄仲林。...

生活

“真正的富足,不是名车,而是无债一身轻。” 这句话出自一名土耳其的男子沙林,他的经历引发大马网民热议。 根据星洲日报报道,沙林曾在欧洲开BMW,觉得那是完美的车。搬来大马后,他却卖掉宝马,换了一辆Axia,觉得生活更自在。   他坦言,BMW的性能确实很出色,但他认为车子归根到底只是代步工具。对他来说,能全款买车、不用背负贷款,才是真正的轻松。 虽然Axia不如宝马豪华,却依然能带他去任何地方,而且没有经济压力。他直言,豪车再炫也不会改变他的人生,真正能改变生活的,是没有财务负担。”   这番话让许多大马网民深有共鸣,留言区掀起热议:“最怕的不是开旧车,而是贷款压得你喘不过气”、“Axia真的是国民神车!小巧、省油、不背债才是王道”、“BMW可以炫耀一阵子,但Axia能让你安心一辈子” ▼相关影片 @serdarsalo What car I’m driving in in Malaysia ♬ original sound – Salim   无债确实生活很自在,没有经济压力。那你是无债一族吗?...

时事

这样的毅力与坚持,并不是人人都能做到,但在她眼里,这只是自己的责任,所以觉得没什么大不了! 根据《New Straits Times》和《Weird Kaya》报道,34岁的Aisha Hassan已经连续半年每天从Cyberjaya开车到柔佛Muar教书,她的毅力与坚持相当令人敬佩。   据悉,Aisha Hassan目前正在Kampung Durian Chondong,Bukit Kepong的一所小学担任科学老师。 由于每天都必须驾车横跨388km,因此她凌晨4点就必须起身准备,凌晨4点45分就要开车前往学校。 通常,她会在早上7点15分左右到达学校,并在下午2点放学后才回家。   虽然刚开始的两个月,这段车程还是让人挺享受的,但Aisha Hassan现在每个星期连续五天都需要开车这么长时间,所以也感觉有点疲惫了。 此外,长期驾驶这么远的路程,也让Aisha Hassan需要在车子上花费更多维修费,这一点都不划算,但她表示她不会放弃,无论路程有多么疲惫,她都会坚持下去,因为她不想搬家,同时这也是她作为老师必须承担的责任。 Aisha Hassan透露,其他老师、学校管理层和学生都知道她每天的工作日常,但她却不以为然,因为她觉得一定还有打工人跟她有相似的经验,每日为赚钱而奔波。   每天开车这么长距离,真的不是一般人能做到!  ...

时事

现在的年轻人运动一下都这里痛、那里痛,102岁的爷爷却能直接登上富士山,比很多年轻人都Geng啊! 根据《自由时报》和《巴士的报》报道,日本一名登山客阿久泽国一成功登上海拔3776米的富士山,刷新记录成为史上最年长登顶的男性,获得金氏世界记录认证。   102岁的阿久泽国一是日本群马县登山俱乐部的名誉会长,而他的光荣事迹可不止这一项。 早在2022年,99岁生日时他就已经登上过日本神奈川县的锅割山(1273米),让人惊叹他超于常人的意志力。 虽然2025年初他意外在登山时跌倒,之后还患上带状疱疹、出现心脏衰竭的状况,但他不放弃,每天清晨进行一小时的步行,每周还会登山训练体力。   这次,阿久泽国一在2025年8月3日早上8点40分,展开了为期3天的富士山攀登行程,选择了较为平稳的路线出发。 攀登过程中,他幸运遇到好天气,还在山中小屋成功度过了两个晚上。不过,高龄还是让他在离山顶剩下一段距离的九合目停下,甚至一度想要放弃。 就在所有人都奉劝他放弃时,70岁女儿阿久泽本江反倒鼓励他一步一走下去。   8月5日早上11点,他终于成功登顶富士山,还在山顶的浅间神社留下签名,证明他已经完成这项壮举。 当被问及登顶后的感受,他直言比起兴奋,更多是感到轻松,而且这次的经历比他96岁登顶富士山时更辛苦。 虽然被问到会不会再挑战一次时,他笑着说道绝对不想,但又留了个悬念表示明年他的答案可能会改变。   Ah Pek真的赢了很多年轻人,102岁高龄还可以登顶富士山超厉害啊!   你还可以阅读:【活到老,学到老!】2名大马阿公打破纪录,以74和67岁高龄获得博士学位! 照片来源: 巴士的报 照片来源: 自由时报 照片来源:...

时事

你知道吗?过去10年,有接近10万名大马人放弃马来西亚国籍,转投新加坡怀抱,2024年更创下单年最高人数记录。 根据中国报报道,内政部长Saifuddin在国会书面回复中披露,从2015年至2025年间,共有98,318名大马公民正式放弃国籍,以便取得新加坡公民身份。 2024年最夸张,多达16,930人放弃大马国籍。   尽管放弃国籍属个人选择,但这一波“离马潮”也让人不禁好奇,大马人为了什么而离开?更好的收入、教育机会、还是生活环境? 除了国籍问题,Saifuddin也提到,大马目前正拘留17,896名非法移民。其中超过10%是儿童,不过所有孩童都有至少一名家长陪同。 截至7月6日,全国有20个移民局拘留中心正在运作,包括18个扣留营、2个临时扣留所,以及6所专为儿童设立的“爱心之家”(Baitul Mahabbah)。 最多被扣押的外籍人士来自: 缅甸:7,453人(41.6%) 菲律宾:3,839人(21.5%) 印尼:3,817人(21.3%) 孟加拉:1,136人(6.3%)   大量人民放弃大马国籍,反映出当前大马社会面对的现实与挑战。 你怎么看待越来越多大马人“弃国”?欢迎留言讨论。   你还可以阅读:新加坡男子移居泰国,坐飞机来回新加坡工作,因为比较省钱! 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF...

时事

俗话说,再穷也不能穷教育,但不是每个家庭都有办法负担孩子的教育费,这时候除了放弃升学的梦想,难道就没有别的办法吗? 大马一名刚刚完成SPM的少女在网络上匿名吐露心声,表示自己原本想升学,结果父母却以“家里没钱”为由拒绝,还要求她出去打工赚钱养家。   根据《mStar》报道,这名少女说,她因为家里的经济状况无法继续学业,即使她曾想过向政府申请援助,但父母却不同意。 不仅如此,少女被被要求立刻工作,然后把薪水贡献给家用。   少女的基本薪资只有RM1700,加上加班费也只有RM1800,她被父母要求用这笔钱来帮补家用,而自己的升学梦想却被扼杀。 更心酸的是,她想存点钱未来再升学,但母亲竟然不准她存太多: “我想每月存RM600,但妈妈说只能存RM200,其他拿去买生活用品,8月我还要出RM500帮爸爸交路税。” 就连少女想要考驾照,父母都不允许! 此外,她也想过要换工作,结果也被家人否决,理由是“等下薪水更少,家里怎么办?” 她也很清楚,爸妈确实有经济压力,但她也只是个刚满18岁的女孩,心里还是希望可以像其他人一样,有机会读书、追梦、考驾照、自由成长。   不少网友看到后纷纷留言替少女感到心酸: —「这是把责任都推给还在摸索人生的孩子,太不负责任了。」 —「请你先顾好自己,你才刚毕业,还年轻,应该以自己的能力为主,而不是承担全家的负担,这些是家长的责任。」 —「家庭经济再难,也不是你一个刚满18岁的孩子该扛的,你还有爸爸,他才是该供你读书的人。」   青春本该是为了梦想努力,不是为了还账单奔波,希望女孩未来能完成她的升学梦想。 你对这件事有什么看法?欢迎留言分享,理性讨论!   你还可以阅读:【你凭什么❓?】大马18岁媳妇意外怀孕,家婆不让她继续升学!“不用读书,我也是14岁就结婚了” 照片来源: 123RF丨示意图...

时事

每天早起乘船过海去上学,一名女学生凭着自己的努力,成功在2024年大马高级学校文凭(STPM)中考获4.00满分的佳绩! 根据《Berita Harian》和《星洲日报》报道,这名女学生Nurqistina Mohd Nizam来自Pulau Tuba,现年20岁。 她是Pulau Langkawi,Sekolah Menengah Kebangsaan Mahsuri(SMKM)的学生,也成为了该校2024年60名STPM考生中,唯一一名考获满分的学生。   为了求学,她2年来每天清晨5点起床,从Pulau Tuba搭乘15分钟的客船到Kuah镇码头,再转车前往学校,每天大约能在7点20分前抵达校园。 她说,尽管一开始觉得很累,但久而久之就习惯了这样的生活。 “当遇上恶劣天气,或者客船停驶时,我会透过WhatsApp联络老师,并询问功课内容。” “就算遇上恶劣天气或客船损坏的情况导致我迟到,我依然会尽量去上学。”   她透露,自己每天会花4小时来温习功课,即下午和晚上各2小时。 她也曾在中学评估考试(SPM)中考获8A的佳绩,更曾被玛拉工艺大学(UiTM)录取。不过,她当时因对被录取的科系不感兴趣而放弃了该机会。 她表示自己对教育系感兴趣,因此选择报读STPM,目前已收到马来西亚理科大学(USM)教育系的面试通知。   2年来的努力和坚持终于开花结果啦! 恭喜Nurqistina考取佳绩,也希望她追梦成功!...

时事

“原本以为孝顺是对的,没想到成了我噩梦的开始……” 一名年仅23岁的大马女子,在网上匿名自述自己“太听话”的血泪经历,因为自己事事以父母为先,结果换来的却是高达RM100万的债务,让她人生陷入财务困境!   根据《mStar》报道,事情始于2021年,当时这名女子的父亲被哥哥游说卖掉他们快还清房贷的老家,说之后会帮爸爸买回新房。结果套现之后,哥哥却突然“变卦”,说负担太重买不了房,全家只能搬去租屋住。 她的爸爸也因此天天闹情绪,崩溃喊:“不想死在租来的房子里。”   2022年爸爸突然生病需要动手术,哥哥再度借钱应急,女子为了照顾父亲,放弃升学机会,靠着做生意撑起家计,每月收入高达RM5k-6k。 “我立刻申请了买房和车贷……两项申请都获批了,但我必须二选一。” 作为年轻人,这名女子想要的是车,但是她的父母却坚持要买房。由于女子和父母的意见不合,结果导致他们两个星期都没说话。最后女子还是选择听从了他们的意见,在2023年拿到了房子的钥匙。 然而好景不常,她的生意很快就出现了危机,房贷还不来,只能申请个人贷款来“拆东墙补西墙”。但更雪上加霜的是,妈妈还要求她用贷款买新家具!   最终她因为被供应商骗钱,房贷6个月没还被告上法庭,只能四处打工找兼职勉强维生。 她心酸表示,自己一心想尽孝,不敢拒绝父母的要求,结果却越陷越深。她甚至开始感到后悔,因为自己一心想要报答父母的态度,如今反而伤害了自己。   这故事也引发网友热议: -「孝顺不是没底线的付出,适当拒绝也是一种爱自己和家人的方式。」 -「很多时候父母也是‘情绪勒索’高手,孩子太乖反而被拖下水。」 -「希望她早点走出困境,别再什么都一个人扛了!」 你怎么看?孝顺到底有没有底线?留言说说你的想法!   你还可以阅读:【“我很后悔❗”】大马27岁女子月薪只有RM2400,却背负『RM10万债务』! 照片来源: 大纪元 |...

时事

不是每一段感情都能带你去天堂,好的伴侣带你走上康庄大道,不好的伴侣则带你沉沦,带你下地狱。 瘾君子染上毒瘾的理由有千百种,有些人是因为压力、有些人是好奇,而有些人是在爱情的外衣下,被带进了深渊。 根据《中国报》报道,大马一名少女“为爱染毒”,在男友的怂恿下,让她16岁开始染上毒瘾,如今后悔不已。   最近,浮罗交怡国家反毒机构(AADK)在TikTok上发布了一段访问影片,引起热议。 影片中一位背对镜头、双手被铐住的年轻女生,坦白了自己走上吸毒之路的原因,是因为“谈恋爱谈到走火入魔”。 这名女生告诉官员,她在16岁开始尝试吸毒,当时她交了一个男朋友,起初只是被男友邀请试试看,结果一试成瘾,从此深陷“毒”海,爬不出来。   她说自己几乎每天都要吸毒2到3次,每次花费RM20-RM30,吸食的种类为ice/syabu/meth,也就是冰毒。 当女官员问她:“你有想过戒毒吗?” 她低头坦白说:“我有想过,可是我没有毅力。” 她坦承自己试过很多次想要戒掉,但每次都无法坚持。她也补充说,家人没有支持她,没有陪她一起走出这条路。 AADK在影片中写下这样一句话: “爱情让我沉沦,毒品让我迷失。不要让爱情迷失你的方向,选择一个能带你走向天堂的伴侣,而不是把你拖进地狱的人   ▼相关影片 @aadklangkawi “Cinta buat aku hanyut Dadah buat aku...

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最新

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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