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近期的校园命案震惊全国，一个Form 2男生在校园内持刀刺死一名Form 4女生。许多人好奇：“杀人者还这么小？会坐牢吗？会判死刑吗？” 以下是根据马来西亚现行法律整理出的说明。 在马来西亚法律下，未成年不能判死刑。根据《2001年儿童法令》（Child Act 2001），只要未满18岁，法律上都被视为“儿童”。 虽然《刑事法典》第302条写明谋杀可判死刑，但《儿童法令》第97条规定儿童不得被判死刑。因此，就算是蓄意谋杀，只要他未满18岁，在马来西亚法律下仍不能被判死刑或关进普通监狱。 简单来说，只要罪犯未满18岁，法院： 不能判死刑； 不能送去成人监狱； 必须送入少年改造中心。 少年犯可被拘留在少年感化院，在那里的封闭式环境中接受教育、心理辅导、宗教与道德课程。不过，那并不是普通学校，而是有铁门、有守卫的少年监狱式感化中心。 在那里，少年犯可能被拘留 10 年、20 年，甚至更久。没有确切刑期，什么时候放、要不要放，由国家元首决定（Detained at the pleasure of the...
以色列海军近日在国际水域拦截前往加沙（Gaza）的人道救援船队Global Sumud Flotilla，并扣留船上包括12名大马公民在内的数百名志愿者。 根据《Malay Mail》及《SCMP》报道，被扣留的大马志工当中包括数名公众人物与志愿者，包括艺人、网红、歌手。 Sumud Nusantara Command Centre（SNCC）表示，共12名大马人确认被扣留，但也有部分人还没能跟指挥中心取得联系，身份与状态尚未完全确认。 SNCC引述掌握的消息指出，已知被扣留的志工“被认为安全”，目前还没有迹象显示他们面临生命危险。部分人仍被关押在各自被截获的船只上，也有可能被转移至以色列境内的拘押设施，但具体地点与细节尚未完全公开。 大马外交部已确认此事，并发表声明，要求以色列“立即且无条件释放”所有大马公民。 首相安华则严厉谴责以色列的行为，称这是对国际法与人道主义原则的严重侵犯，并强调马来西亚将动用一切法律与外交渠道维护国民权益。 目前，大马方面已派遣律师团队前往约旦（Jordan），准备通过法律途径协助被扣留的大马公民，并与国际组织保持联系，监控相关进展。 国际上，多国政府与人权组织也批评以色列的拦截行动，呼吁尊重国际海事与人道救援原则。 以色列方面声称，此举是为了阻止船队进入被其列为“战区”的加沙海域，并表示相关人员将会被遣返至原籍国。 【事件背景】 “Global Sumud Flotilla” 是由国际人道组织与活动人士组成的船队，目的在于突破以色列对加沙的长期海上封锁，运送医疗物资、食品与人道援助物品。 本次行动共约14艘船只参与，其中至少201人被以色列扣留。除了马来西亚人，还有来自不同国家的志工、医生及人权活动家。...
第一次坐飞机本该是紧张又兴奋的体验，结果这位乘客的一个举动，却让他反而要赔钱！ 根据《新浪财经》报道，中国一名乘客首次搭飞机就闹乌龙，误把逃生出口当作厕所门拉开，导致航班最终被迫取消！ 2024年7月4日晚上，乘客张某搭乘了一班前往成都的航班，这次也是他首次乘搭飞机。 当天晚上9点05分左右，所有乘客便已经登记完毕，惟5分钟后其中一名旅客被行李架上跌落的行李砸到头部，因此呼叫空服员提供冰块。 就在此时，张某因想上厕所而去到了飞机尾部，当时该区域并没有空乘人员，而张某就这样把逃生出口当成厕所门用力一开，使应急滑梯自动弹出，航班也被迫取消。 之后，张某被机场公安带走接受询问；同年7月8日衢州市公安局机场公安分局将他拘留10天作为行政惩罚。 当被问及为何会打开逃生出口，张某表示：“感觉飞机那个厕所门很奇怪，轻轻开不动，我又很想上厕所，就用力一拉，门就打开了。” 由于该事件导致航空公司损失超过11万人民币（约RM6.5万），因此公司对张某提出控诉，最终法院一审判决张某需要赔偿约7.8万人民币（约RM4.6万）。 飞机的逃生出口旁应该都会有告示牌的，做莫会当成厕所门咧？🤔 大家第一次坐飞机又曾闹出什么笑话？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【这样🆗？】搭飞机前方乘客一直调后椅背，女子『自创1招』反抗！😲（内附影片） 照片来源: Getty Images | 示意图 照片来源: 搜狐 | 示意图...
日前，大批外籍人士在吉隆坡国际机场（KLIA）等候严格入境审查，引发热议，社交媒体上更有人将一段拍摄于2024年的“KLIA挤满外劳”旧影片误认为是近期事件，导致两者被混为一谈。 根据《Berita Harian》报道，马来西亚边境管制与保护局（AKPS）于2025年7月11日下午3点至晚上7点，在KLIA国际抵达大厅及C1至C37离境闸门展开行动，检查了逾300名外籍访客，最终共有131名外籍人士遭拒入境。 AKPS指出，其中就有人声称要在大马停留1个月，却只携带了约RM500，结果因财力不足、到访目的可疑遭拒绝入境。 值得一提的是，近期网上流传一段外籍人士拍摄的影片，内容指控马来西亚“如同监狱”，骂“马来西亚是个坏国家”，引起部分网民关注与批评。 根据《Kosmo!》和《光明日报》报道，不少大马网民都被同一时间有这么多外籍人士试图入境的画面吓到，留言说： -「原来有这么多人试图从KLIA入境，难怪马来西亚这么拥挤。」 -「好多人啊~ 拿着旅游签证进来，然后就在这里开店，不打算回国了。」 -「以旅游为借口过来，但其实是来工作的。政府就该多做类似的突击检查。」 不过，据查证，这段影片其实是2024年5月的旧片段，当时政府将5月31日定为引进外劳的最后期限，雇主赶在大限将至前引进外劳，每位入境大马的外劳皆必须在吉隆坡国际机场进行体检、完成审查和验证程序，因此机场才会有如此多外籍人士。 然而，该影片近日再度被广泛分享，导致部分网民误以为与最新131人被拒入境的事件有关。 只带RM500却说要在马来西亚逗留1个月？真的不要太离谱。 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【杂货店里藏鸡！】“劳板”无执照开杂货店，还偷偷把厕所当“鸡寮”！（内附影片）
你知道马来西亚政府一年内为非法入境者承担多少伙食费吗？答案是RM8,900万！ 根据《New Straits Times》和《中国报》引述《Utusan》报道，移民局总监Datuk Zakaria Shaaban表示，政府每年花费约RM8,900万，为目前关押在全国移民局拘留所的16,412名非法移民提供膳食。 每名被拘留者一天在膳食方面的费用大约为RM15，每年仅餐费一项就超过RM8,900万。 此外，这不包括电费和医疗费等额外费用，这些费用也由政府承担，实际支出取决于当时拘留的人数变化而有所不同。 截至4月30日，共有16,412名非法移民被关押在全国18个扣留营、2个临时拘留所和6个爱心之家（Baitul Mahabbah）收容所中。 Datuk Zakaria表示，大多数非法移民来自缅甸、印尼、菲律宾、孟加拉和泰国。 所有拘留所的可容纳人数为21,530人，截至目前共有16,412人被拘留。随着新来者和被遣返人数增加，这一数字会定期变化，因此不存在过度拥挤的问题。 他说：“我们定期进行遣返，平均每月遣返4,000至4,400人。” 有关当局制定了关键绩效指标（KPI）和标准操作程序（SOP），以确保被拘留者在被遣返前被关押时间不超过三个月。 他补充，尽管政府承担了遣返费用，但这一策略最终减轻了长期拘留的总体经济负担。然而，在某些情况下，由于证件问题或其他限制，一些人会被拘留更长时间。 伙食果然是一项非常大的开销！你对这件事有什么看法？欢迎留言分享，理性讨论！ 你还可以阅读：【再爱也要三思哦❤】移民局温馨提醒：大马人别跟外劳结婚，对象会被驱逐出境！ 照片来源:...
跟一名本地女子结婚后，一名孟加拉籍男子在吉隆坡开了一家杂货店和餐厅，每月可赚RM55,000！ 然而，他因为聘请了3名没有合法工作准证的非法外籍人士来打工，而被执法单位逮捕。 根据《Kosmo!》报道，2025年4月16日，马来西亚移民局（JIM）联合国内贸易和生活费部（KPDN）和吉隆坡市政局（DBKL）在Brickfields展开了一项突击检查行动，共检查了4家店铺，并逮捕了17名年龄介于20岁-50岁的男女。 “被逮捕的人是13名孟加拉男子、2名巴基斯坦男子（其中包括1名外国籍雇主）和2名相信是夫妻的本地雇主。” “这些人是因为涉及以下违法行为而被逮捕：没有合法身份证明文件、逾期逗留、滥用准证条款、及窝藏非法外劳（PATI）。” 其中被逮捕的47岁孟加拉籍老板指出，她是在跟一名本地女子结婚后，在本地经营生意，每月收入大约RM55,000。 根据《Kosmo!》记者所述，他们被抓包后，还试图欺骗执法人员，称那些外籍员工只是暂时来帮忙。 “他们只是来帮忙而已，不是全职员工。我们一天给他们RM45-RM70的酬劳。” 对此，移民局局长Wan Mohammed Saupee Wan Yusoff指出，当局根据1959/63年移民法令第15(1)(c)条文、第6(1)(c)条文、第56(1)(d)条文，以及《1963年移民条例》第39(b)条文来调查此案。 他说，突击检查期间，执法人员给雇主发出了3张移民局29号表格（即证人传票）。所有被捕者都已被带往吉隆坡移民局进行进一步调查。 看来在大马当老板是真香~ 无论如何，希望违规者会被严惩。 你还可以阅读：【竞争很激烈！】国家元首提醒毕业生『找工作别太挑剔』，以免饭碗被外劳抢走！（内附影片） 照片来源: 123RF...
柔佛宽中古来分校男同学盗女同学图，合成不雅照事件在网上迅速发酵，引发社会各界关注与热议。 事件发生后，校方的处理态度成为了舆论焦点，不少网友质疑校方处理不当，发生这么大件事，还不开除该涉案男同学。 根据南洋商报报道，宽柔中学董事会特别澄清，校方已依照校规开除涉事男学生，绝非网上所指控的那样，仅记两个小过。 面对舆论压力，宽柔中学董事会承认校方在处理此事时，确实存在反应不够及时的问题，导致事件影响进一步扩大，对此深表歉意。 董事会已严格要求校方以此为鉴，深刻反思、汲取教训、有错即改。未来必须迅速应对、及时纠正。 此外，宽中董事会表示，经过彻查，已确认网上有关宽中古来分校训导处助理主任王健杰的相关言论存在不实、曲解或被断章取义的情况。 此次事件不仅给受害者带来了极大的伤害，也给宽中的声誉造成不良影响，希望各界严谨看待这件事。 事件背景请看以下文章👇🏻👇🏻👇🏻 男同学盗女同学照片P成不雅照售卖，背后还有“团队”？！受害者发长文谴责校方！ 照片来源: 小红书 照片来源: 当今大马
宽中男同学在网上散播女同学不雅照事件有了新进展，涉案男同学被警方拘留了！ 根据星洲日报报道，宽中校长颜壮志透露，涉案的男同学已被警方拘留问话，还被带去法庭申请延扣，以做进一步调查。 校方也安排副校长今早到法庭，但是没见到那个学生，只是从警方那里了解到是申请延长扣留的程序。 至于有没有在法庭见到学生家长及交流，校长说家长有到法庭，而校方之前就已经针对这件事和家长进行多次交流和联系。 另一方面，宽柔中学董事长童星存指出，被警方拘留带去法庭的是一名高二学生，董事会和校方会等有更多详情之后，再发布声明。 目前所知道的是，警方会援引通讯及多媒体法令条文来调查这件事。 他还说，这件事在网上还有另一个待查明的账号，校方会全力配合警方调查，绝对不会偏袒或包庇，也不会为了学校的名誉就掩盖任何信息。 “这是很严重的案件，校方绝对不会姑息，也不会只是记个小过或大过就了事，涉及严重的犯罪行为，校方会采取退学的惩罚。” 你还可以阅读：男同学盗女同学照片P成不雅照售卖，背后还有“团队”？！受害者发长文谴责校方！ 照片来源: Malaysiakini 照片来源: Facebook | 宽柔中学古来分校
结婚了还整天流连夜店，连家用都不愿给？ 大马一名已婚男子过去一年来疯狂沉迷夜生活，把每月薪水都花在陪坐女郎身上，气得妻子直接举报给移民局。 执法人员接到投报后突击娱乐场所，逮捕了34名男女。 根据《中国报》和《Sinar Harian》报道，这起事件发生在吉隆坡。一名30多岁的本地女子向移民局投诉，指控丈夫过一年都沉迷娱乐场所，每个月薪水拿去撒钱给越南妹子，却不给她家用。 “以前老公会给我钱贴补家用，但后来他常去夜店，每个月的工资就全都花在夜店上了。” 不只如此，这名男子甚至在短短一周内多次光顾同一间娱乐场所，花钱如流水，完全不顾家里的开销。 眼看老公夜夜笙歌，妻子忍无可忍，最终决定向当局举报。 接到举报后，吉隆坡移民局展开突击行动，于2月13日凌晨12点40分直捣Sri Petaling某间娱乐场所。 执法人员当场检查了90名顾客和员工，并逮捕了34人，包括7名男子和27名女子，年龄介于20至30多岁。 被捕人士国籍如下： 泰国 – 16人 寮国 – 6人 缅甸 – 5人 越南...
浪子回头金不换！ 大马一名男子在14岁时进入加影监狱的戒毒中心服刑，他在狱中通过了大马教育文凭考试，并且继续深造，获得了学士学位、硕士学位和博士学位。 根据《中国报》引述监狱局在Facebook分享的文告，这名男子Murad（化名）是大马监狱系统中，第一位获得工商管理博士学位的囚犯。 此外，他还在雪兰莪州苏丹Sharafuddin Idris殿下79岁寿辰之际获得特赦，服刑23年后终于重获自由。 Murad从2001年开始服刑，当年的他只有14岁，还是未成年，因此他是作为等待苏丹特赦的囚犯（Tahanan Limpah Sultan）身份服刑。 这就意味着，他只有在统治者同意特赦下，才有资格获释。 加影监狱局主任Preshahdin Monshee宣读释放令后，Murad脸上充满了喜悦和激动。 此外，Preshahdin劝告Murad在获释后必须保持严格的纪律，并利用现有的知识来提升自己。 对于苏丹给予的特赦，Murad感激不尽，他也特别感谢了大马监狱部门给予他继续学习的机会和空间，让他可以深造，获得博士学位。 Murad表示，他将永远铭记监狱局的善意，并相信监狱局在改造像他这样的囚犯方面发挥了重要作用。 ▼原帖如下 不管是谁都有学习的权利，希望改过自新后的Murad能够利用他的知识来造福社会。 你还可以阅读：大马监狱局4名考生在『SPM考获全科A』，创下历史首例！（内附影片） 照片来源:...
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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