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All posts tagged "拖把"

时事

一名女富商因癌症想不开,选择了结束生命,她在临终前留下了遗嘱,决定将她一生的遗产全部留给陪伴了她17年的清洁Kakak。   据《Thaiger》和《yahoo!新闻》报道,法国一名59岁女富商Catherine在泰国经商期间,疑无法忍受癌症的折磨,于2024年4月尾在泰国Koh Samui别墅泳池旁轻生。 Catherine在临走前,发送一条讯息给与自己相识已有17年的忠诚女佣Tim,要她帮忙处理后事。后来,Tim在保险箱中找到了Catherine留下的遗言,决定将价值1亿泰铢(约1290万令吉)的遗产留给她,其中包括别墅、邻近土地、豪车、珠宝和一笔银行存款。   据悉,Catherine一开始从事房屋出租业务,后来扩展到建造度假村和别墅。Tim最初是通过朋友介绍进入Catherine的公司工作,一做就是17年。 事发前一天是Tim的生日,Tim像往常一样进行打扫工作,Catherine还祝了她生日快乐。 隔天一早,Tim却突然从另一名员工的口中得知,有人发现Catherine死在泳池边,且遗体旁有一把枪,监控器的镜头则被调到了另一个方向,随即报警。 据调查,Catherine曾向Tim透露她抗癌的痛苦,因此怀疑她可能出于此种动机做出了遗产分配的决定。遗嘱中显示,Catherine将1亿泰铢(约1290万令吉)的遗产赠予了Tim,并要求她帮忙照顾3只心爱的猫。此外,Catherine也将另外两栋别墅留给了自己的前夫。   Tim坦言对Catherine的慷慨感到不知所措,发誓会把她铭记在心里,并用她所给的50万泰铢(约6万马币)来处理葬礼。 Tim也表示还没决定如何处理别墅,但她肯定不会卖掉它,也不会出售Catherine留给她所的豪车。   根据泰国警方调查,Catherine的动机可能与抗癌有关,因为她生前曾向Tim透露自己很痛苦;另外,根据别墅内的CCTV画面显示,Catherine使用Laptop写下遗嘱后,使用拖把调整了监控器的镜头方向,然后便被发现已经离世。   如果是你的话,会愿意把遗产都留给清洁Kakak吗? 你对此事又有什么看法呢?来说说看吧!   给生命一个机会!拨打以下号码求救: 心灵扶助协会 Befrienders(24小时):03-7627 2929 /...

趣闻

但是这心操对了~真的有帮到减轻负担! 根据《World of Buzz》报道称,一名化妆师在TikTok上分享了在婚礼上收到宾客准备的贺礼片段!只见大家都眉开眼笑,轮流拿着这些超实用婚礼献给新人,场面一度十分搞笑! 画面中,每位宾客都轮流上前把自己的礼物递给一对新人。从洗衣篮到碗架,再到扫帚、拖把、洗碗用的海绵,甚至还有一个小朋友送来了马桶Pump!   当事人受访称自己完全没想过婚礼会有这么一出,是家人精心为她准备的惊喜。 这些贺礼的实用性胜过一些没有用但又很贵的摆设吧~家人们可能考虑到婚后生活就会柴米油盐烦恼,所以先给他们把基本的日常用品备好!   ▼原帖如下 @atiesyazwani Murah atau mahal hadiah tu tak penting. Usaha kalian paling mahal bagi kami...

时事

“厕所全是臭尿味,冷气不停漏水,蚊子多,这样的民宿一个晚上竟然要RM868,最后跟他讨RM200的抵押金时还要讨到像追债一样!”   一名大马女网民在Facebook专页申诉,原本一家开开心心到槟城旅行,没想到却租到一间“灾难民宿”。房子不仅很肮脏,还遇上蛮横无理的屋主想要“吞”抵押金,让她原本期待的旅行瞬间变成一场大灾难!   女子指出,她曾在网上搜寻该民宿的旅客评价,看到所显示的评价都是正面的。然而没想到抵达后,她却发现卫生整洁非常糟糕,和网上的评价简直是天渊之别。女子透露,虽然这家民宿的空间很大,能容纳超过30人,但入住后却有冷气漏水、蚊子很多、厕所很臭、水流很慢等的问题。 不过,让人最气愤的还不是这些,而是女子在退房时,屋主竟然耍花样不愿退还RM200的抵押金!   “他以为RM200是20 sen是吗?他想就这样欺骗我们。负责人来取退房钥匙时说我们弄坏了他的拖把,要我们赔偿RM180,什么拖把需要如此天价?我跟他说屋里有闭路电视,看看是谁做错了,对方却说闭路电视坏了。”   两人在纠缠不清后,屋主最终承诺会网上转账退还女子RM200的抵押金。然而几天过去后,该笔抵押金不仅没有退还给女子,对方还谎称钱已汇给女子的其中一名家庭成员。面对这一切,女子忍无可忍,直接在网上曝光屋主的恶行。 “我只是想要回我的押金,我好声好气地说,他却想要跟我们吵架。既然业者不想解决问题,那么我就让网民来公审吧!他认为我做不到?他以为我还年轻他可以骗我。对不起,你惹错对象了!”   该贴文迅速引起热议,网友纷纷责骂该名无良业者,并建议女子向大马旅游和文化部(MOTAC)提告。目前,这间民宿已被网民搜出来了。   外出旅游真的最害怕踩雷!本来好好的心情,一瞬间全被毁了!这种民宿绝对不能去!   你还可以阅读:【再也不相信网红推荐的东西!❌】Oxxpxxx露营大踩雷!大马美女投诉没水一整晚也不处理,厕所臭到Beh Tahan! 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源:...

时事

一家餐馆的整洁真的很重要,不然就算食物再好吃,只要环境不干净卫生没做好,都会瞬间让顾客食欲全无! 近日,一对马来姐妹在Mamak档吃宵夜,结果被一碗Roti Canai Banjir弄到崩溃痛哭,该画面也因此在TikTok上引起了热议!   据悉,当时姐妹俩叫了一盘炸鸡炒饭和一个Roti Canai Banjir,然而就在妹妹吃Roti Canai Banjir吃到一半时,却发现嘴巴里有东西咬不断!   起初妹妹还以为那是鸡肉条,结果吐出来一看那竟是一条拖把棉绳,妹妹见状后直接反胃作呕,甚至恶心到哭了出来!   姐妹俩也有向店家做出投诉,店员听后提出要更换另一份Roti Canai Banjir给她们,但姐妹俩还是拒绝了,因为就算换了新的一份,但还是用回同一锅的咖喱汁啊,所以根本没差。   事后,姐妹俩表示店家有向她们道歉,但付钱时还是照样算钱,并没有要给予任何折扣和补偿的意思! 许多网友看了视频后,表示自己也有类似的经历~ ▼网友表示自己以前差一点吃到有苍蝇的炒饭!   ▼网友表示之前吃Roti Canai,也在咖喱汁里看过类似的绳子!  ...

时事

忍一时风平浪静,退一步越想越亏。当大家遇上糟心事时,很多时候都以为忍忍就过去了,殊不知你的忍耐是对方不要脸的资本。 中国黑龙江有一名小姑娘因不堪上司发讯息骚扰,直接杀上办公室,用拖把怒殴上司,让对方知道她不是好欺负的!   整段过程被人拍下放上网,引起网民热议。根据《澎湃新闻》和《北京晚报》报导,这名女子因多次遭上司发微信讯息骚扰,于是气冲冲地闯进办公室指控他,直接用拖把攻击对方。   不仅如此,视频画面显示,气在头上的女子还拿起书籍往上司身上丢,并且把水泼到对方身上,乱扔了不少物品,现场一片狼藉。 这名女子情绪非常激动,一边打一边怒骂:“敢给我发骚扰信息?第一回第二回忍了你,自己心里一点数都没有吗?” “他给单位小姑娘发讯息,小姑娘一直忍着你呢知不知道?”   男子被吓得大喊救命,用手遮住脸,随后和女子说:“给你发信息,你不回复就是了,为啥要回复。” “至于吗,就开个玩笑,直接是xing骚扰了?” 男子不敢动弹,只能进行防御,最后还求饶说:“我错了,没想那么多,就是开玩笑。”   这段10分多钟的视频在网路上流传。据悉,还有多名女子被该男子骚扰过。周姓女子在4天前曾报案遭男子骚扰,详细案情并不清楚。   后来,官方就此发布通报,视频中所涉当事人为北林区扶贫办副主任王X辉。王X辉因为存在违反生活纪律问题已被撤职处分,而周姓女子因为患有精神疾病,免于行政处罚。 ▼相关视频 视频来源:沸点视频   俗话说,忍无可忍,无须再忍。虽然打人是不对的行为,但自己吃亏了千万不要忍,收集好证据给对方教训,才能保护自己的权益。   你还可以阅读:【老娘一出手,问你怕没有?】男子酒后动手家暴老婆,反而被老婆『打到进医院』!(内有视频) 照片来源: 纽约时报...

时事

小编看到很傻眼,中国上海地铁清洁员工,竟然用这种方式来消毒列车座椅! 根据三立新闻网报道,上海地铁10号线五角场站附近,有民众发现地铁清洁员工在消毒时,竟然把用在地到一半的拖把,直接拿来「擦椅子」的沾污,并未使用擦拭桌椅用的器具,还继续用同一支拖把,若无其事地拖地。   影片曝光后,让人质疑究竟这样的消毒与清洁方式,到底有没有效果?消息更在网路掀起网友们的怒火,并痛批「好恶心」、「素质待加强」、「既然不爱这份工作就不要做,不要给防疫扯后腿」。   眼看风波越滚越大,上海地铁发声明回应,已约谈清洁公司负责人,要求第一时间做出处理,强调对于车厢的清洁流程、工具、质量都订定严格规范,未来会依照规范落实清洁工作,防止此类事件再次发生。   你又见过什么恶心的画面,让你很想吐呢?欢迎留言分享。   你还可以阅读:【新家变粪池?】夫妻入住公寓第4天,天花板突然崩塌『洒出一堆大便』! 照片来源: 三立新闻网 照片来源: 三立新闻网 照片来源: 三立新闻网

时事

平时不做家务的人,应该都看过妈妈用这种「手压式拖把」抹地。   发明这种拖把是为了让抹地过程更轻松,不像以往旧式的拖把,需要用手又转又拧,费时又费力。 不过,这种拖把似乎没有想象中安全哦~ 一名女网友在面子书Po文,提醒大家使用「手压式拖把」要非常小心。   她万万没料到杆子会突然松脱,直接割伤她的手掌,严重到要缝针才行。   记得把这篇文章出去,提醒你的家人朋友,以免他们被割伤!   你还可以阅读:大马男子警告穿Jacket驾摩哆要小心,外套卷进后轮害他差点送命! 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook

时事

早前,大马一名Form 5的学生被亲妹妹与男友割喉杀害的案件轰动全国,大家都被2名少年的大胆举动感到震惊不已! 根据中国报报导,整个事发起因,是因为死者发现妹妹、男友与朋友们翘课在家,便训斥妹妹,过后妹妹的男友手机遗留在女友家,拨打手机时刚巧由死者接听。 死者疑是挑战妹妹男友,要拿回手机就必须前来住家,结果当妹妹男友抵达女友家时,与死者发生争执,过后还下手杀害死者。 照片来源:中国报   根据警方搜获的证据,警方查案时,发现现场留下一罐咖喱粉。据悉,该咖喱粉是嫌犯用来攻击死者的“武器”之一。嫌犯在死者眼睛沾上咖喱粉来模糊视线,降低死者的反抗能力。 警方也在现场寻获一把水果刀、一束用来捆绑死者双手的塑料绳子,以及凶杀案的导火线——妹妹男友的手机。 照片来源:星洲网   14岁的妹妹与15岁的男友落网后,透露了上述案情。 除此之外,杀死人后,2名嫌犯还用拖把,将地上沾满的血迹清理干净,女嫌犯还将死者沾满鲜血的衣服换掉,以避开他人的怀疑。 死者尸体是在2天后,被人发现遗弃在住家后巷。   你还可以阅读:【愿死者安息?】大马Form 5学生惨遭割喉杀害、弃尸塑料袋!凶手竟然是14岁的亲妹妹… ???

时事

当你突然闻到一股异味时,不要怀疑,99%有事发生……一名阿嫲在家里闻到异味,一开始不以为意,后来才发现惊人内幕! 这名来自新加坡淡滨尼的62岁阿嫲,于1月29日早上7时正准备送孙女上学,出门前却有一股难闻异味扑鼻而来。   她打开窗户才离开,希望异味会在她回来之前消散。不料返回家中时,味道反而越来越浓。她一步一步循着味道来源,最终停在主人房…… 她发现地板上沾有不明液体,于是拿拖把拖干净。没想这一抹,才发现液体呈深红色。   “嘀……嘀……” 慢慢抬起头,内心异常不安。定睛一看,天花板怎么会有几个来历不明的黑点?这才明白深红色的发臭液体来自天花板。 「难道这是……」 照片来源:三立新闻网   阿嫲赶紧报警处理,经过初步调查,证实红色液体就是尸血……而天花板有道裂缝,上面的黑点正是尸血来源。 照片来源:中国报   警方尝试敲门,但无人回应。只好强行把门撬开。大门一打开,竟有一句冷冰冰的男尸躺在眼前!尸体高度腐化,相信毙命多天。 死者证实为77岁驼背老翁,生前独居在事发单位。老翁性格孤僻,身材瘦弱,平时也不跟人打交道。加上平时早出晚归,邻居根本没发现他早已毙命家中。 照片来源:中国报   事发后,尸血依旧滴个不停。吓得阿嫲在衣柜上铺报纸,放盒子盛血。才不过几个小时的时间,尸血已盛有盒子的5分之1。担心尸血到底要滴到什么时候…… 家里天花板突然滴下红色液体,肯定会被吓坏吧!小编已经开始疑神疑鬼看天花板了……   你还可以阅读:【那晚凌晨2点在楼梯口】大马男子口无遮拦,不自觉把鬼孩子带回家……

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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