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6年，整整6年……案件终于告一段落，沈可婷也沉冤得雪无罪释放。 沈可婷获释后，6年来首次开腔表达对此案的想法，在法庭外使用马来语向死者家属道歉。 根据《星洲日报》报导，沈可婷说自己不是故意的，尽管自己的言论无法让逝者重回家属身边，但她想要家属知道，她也承受着巨大的痛苦。 “在这个案子开庭审理的6年时间里，我一直在思考和反思死者家属可能会过着怎样的生活和未来。我在这里所说的，不足以让你们的生活井然有序，我相信你们的生活中夹杂着各种不应该经历的感受。 我的灵魂和思想每一刻都被那件不幸的事所困扰，这种感受我想会相伴我一生。” ▼相关影片 影片来源：星洲日报 最后，她感谢法庭和法官公正的听取了她的辩护。 这宗案件令人感慨，沈可婷虽无罪释放，但内疚感将伴随她一生。 你还可以阅读：【8少年夜骑蚊型脚车遇车祸案】沈可婷『上诉成功』！获判无罪，当庭释放！ 照片来源: 中国报 照片来源: 星洲日报
2017年8名少年夜骑蚊型轿车遭撞死案引起举国关注，该案司机沈可婷于2022年被高庭裁定「鲁莽或危险驾驶致他人死亡」罪成后。 之后，沈可婷方向上诉庭提出上诉，上诉方已于3月31日完成陈词，控方今日（2023年4月11日）需近2小时时间陈词。 最终，案件判决出炉：上诉庭裁定沈可婷无罪，并且当庭释放！ 案情回顾： 2017年2月18日：沈可婷开车返回住家，大约在凌晨3时20分与蚊型脚车少年发生车祸。 2017年3月28日：沈可婷在新山推事庭被控。 2019年10月28日：新山推事庭宣判沈可婷的表罪不成立，当庭释放 2019年11月10日：控方入禀新山高庭提出上诉。 2021年2月18日：新山高庭改判沈可婷表罪成立，必须回推事庭自辩。 2021年10月10日：新山推事庭宣判沈可婷的罪名不成立，当庭释放。 2021年10月12日：控方再提出上诉。 2022年4月13日：高庭推翻推事庭曾两度宣判被告沈可婷无罪的判决，判处沈可婷鲁莽或危险驾驶导致他人死亡罪名成立，须坐牢6年和罚款RM6,000，以及在服刑完毕后，吊销驾照3年。若无法缴付罚款，则以6个月监禁代替。 沈可婷的代表律师曾要求让沈可婷暂缓执行刑罚及保外，以提出上诉，但不获批准。沈可婷需即时入狱服刑，直至上诉获批准。 2022年4月18日：上诉庭三司批准发出上诉准令予沈可婷，以针对高庭裁定她鲁莽或危险驾驶导致他人死亡罪名成立的判决，提出上诉。 上诉庭三司也批准沈可婷提出的暂缓执行刑罚申请，沈可婷目前是以RM10,000和1名担保人保外。 在此上诉案中，资深执业律师拿督郑宝德接替逝世的联邦法院前法官拿督斯里Gopal Sri Ram，为沈可婷辩护。 照片来源: 东方日报
土耳其在当地时间6日凌晨4时17分发生7.8级强震，随后下午1时24分又发生7.5级强震，伤亡人数持续增加，死亡人数破万！全球纷纷伸出援手，我国也派出K9搜救犬前往土耳其救援！ 根据BERNAMA与星洲日报报导，大马除了派遣70名搜救人员前往灾区救援，还出动了两只K9搜救犬—Denti和Frankie参与这次的任务，飞往当地灾区展开14天的搜救工作。 这2只K9搜救犬曾在去年2022年12月参与Batang Kali露营地土崩惨剧的搜救行动。 消拯局特别策略救援行动队伍（STORM）指挥官依斯迈阿都甘尼说，2只搜救犬登机必须通过健康筛检才能登机。 “这是他们训练的一部分，因此没有任何问题。重要的是，他们必须通过健康筛检，并需要获得大马检疫及检验局（MAQIS）的批准才能被带走。” 他昨晚在吉隆坡国际机场受访时说，2只搜救犬接受全职训练，具有搜救行动的专业能力。 “搜救犬一直都有接受训练，他们的专长是搜寻伤亡人员。这次的任务与Batang Kali相同，我们认为K9搜救犬是追踪灾民的重要助力。” 搜救犬登机画面曝光，可见它们蓄势待发！?? ▼相关影片 影片来源：Twitter | BERNAMA TV 辛苦了大马搜救人员以及搜救犬Denti和Frankie！天佑土耳其? 你还可以阅读：【Batang Kali土崩】连续4天搜救找受害者，K9“英雄犬”Blake体力不支晕倒！（内附影片）...
宠物也要给租金？！ 根据Daily Mail报导，美国一名女子Nic因在公寓内养金鱼，结果被屋主征收宠物费。 从Nic显示的租屋交易记录中，这名屋主先是要求Nic一次性支付200美元（约RM860）的宠物费，随后每个月还要再收取15美元（约RM65）。 对此，Nic也感到非常傻眼，并将事情分享至TikTok上让网友评评理！ ▼被批准养了3只猫，所以无需给任何宠物费。 ▼该不会连蜗牛和虾也要收费吧？！ ▼可能怕鱼缸爆裂漏水会破坏家里，所以屋主才征收宠物费。 ▼太不可思议了！ ▼那只鱼就住在鱼缸而已，都动不到公寓的任何角落！ ▼相关影片 @nicr__ They’re now charging pet rent for...
原以为自己可以靠着假MC爽拿Cuti，结果一请假几乎请到牢里！? 据《WORLD OF BUZZ》和《星洲日报》报导，大马诊所Klinik Iltizam日前分享了伪造MC的案例。 基于某企业员工在MC上滥用诊所名义，该诊所已然向警方报案。同时，该诊所也向媒体透露了更多细节。 该诊所指出，涉事员工在假MC上谎称患上流感，并批准了自己从2023年1月27日至31日，即为期5天的病假。 然而，雇主察觉病假期限有问题，随即联系该诊所进行确认。 在发现系统里并没有涉事员工前来看病的记录后，该诊所马上联系真MC的持有者，并将其联系方式提供给警方以作调查。 对此，真MC持有女子表示，自己曾将MC发给朋友，但她不清楚谁在使用。 为了应对伪造MC的问题，该诊所的一名医护人员也在2023年1月31日期间选择到警局立案。 当被WORLD OF BUZZ问及后续时，该诊所其中一名负责人Feeza则表示，名字在假MC上的涉事员工已然承认其造假行为。 在涉事公司和其员工协商的期间，Feeza强调诊所考虑采取法律行动，因为假MC滥用了诊所和某位医生的名义。 因此，该诊所提醒想请假的员工不要动歪脑筋，毕竟诊所系统里存有每位患者的个资，足以确认MC的来历与真假。 ▼原帖如下 View this post on...
早前，马来西亚政府禁止民众燃放烟花，但近日，内阁一致通过合法化燃放烟花爆竹！ 根据《东方日报》和《星洲日报》报导，地方政府发展部长倪可敏宣布，内阁于2023年2月2日早上一致通过合法化燃放烟花爆竹。 他说，这是华社期盼已数十年的事，而且之前不合法燃放，让非法走私的犯罪集团、地下钱庄等谋利及非法售卖鞭炮，因此合法化燃放烟花爆竹，百利无一弊。 这么一来，除了能够增加国家税收和减低国债，同时也能很好地管制烟花爆竹的安全性。 “因过去频频发生燃放烟火时发生意外，但这都是产品不合规格所导致。” 他指出，合法化后，无论从任何地方进口的烟花爆竹，都需要通过执法单位审核和批准，才可以获得执照，且政府可以管制产品的安全性。 他也说，燃放烟花爆竹已经不是华社的专利，开斋节、屠妖节友族同胞也有燃放，合法化后，大家可以普天同庆。 他提醒，合法化并不是鼓励大家天天燃放烟花爆竹，反之这体现团结政府多元开明。 “无论如何，大家不用再担心被执法单位对付。” 以后过年就可以放心玩鞭炮放烟花，不怕被抓啦~ 不过提醒大家也不要随时随地乱玩哦！ 你还可以阅读：【仙女棒没想象的安全！】女子玩仙女棒滑倒，脸着地碰到火花差点毁容！（内附影片） 照片来源: 星洲日报 | 示意图 照片来源: 东方日报
为了不开工，打到你死我活！ 根据诗华日报报导，来自Sarawak的2名员工为了休假问题大打出手，双方还因此受伤被送进医院。 据悉，此事发生于2023年1月16日，民都鲁Kidurong的某间工厂。 当时其中一名男子不满新年假期无故被另一名同事替换，于是便寻找对方理论，质问对方为何擅自更改他的休假时间。 对方则解释说，是经上司允许才更换假期的。两人也因此发生口角大打出手，还表示要报警逮捕对方。 上司见状后立即出面调解，答应两人可以同时休假，这才打消他们要报警的念头。 事后，两人因身上有伤，被上司送进医院包扎，所幸都无大碍。 毕竟同事一场，有话就好好讲！为了一个假期而翻脸，日后一起共事，双方心里肯定都会有芥蒂了。 你还可以阅读：【终于不是00后的锅了！?】36岁新员工上班40天请假18天，老板：还没见到人就辞职了！ 照片来源: 经济日报｜示意图 照片来源: 华尔街日报｜示意图
拼命付出感动自己？ 根据新浪新闻报导，中国一名女子在手术后申请病假，请假期间仍坚持抱病上班，结果算薪水时竟反欠公司钱！ 据悉，这名女子在2022年7月加入公司，10月底住院动手术。 虽然医院给了一个月的病假，但女子担心公司忙不过来，所以在11月中出院后，坚持带病工作了9天。 然而上了9天班后，女子觉得身体不适想继续休完病假，不料公司却不批准，竟把女子上班后所提交的病假单视为过期。 除了要求她重新补上病假单之外，还将其视为旷工扣除10天薪水，导致女子在结算11月的薪水时，反欠公司人民币396元（约RM256）。 事后，女子表示公司从未公开这种扣钱制度。当她询问上海的负责人时，负责人让她联系总部，但总部电话始终不能拨通。 目前，女子已申请劳动仲裁，案件也正在处理中。 ▼相关影片 影片来源：抖音｜济南时报 该工作就工作，该休息就休息！ 带病工作固然是敬业的一种表现，但公司少了谁也依旧能继续运作，何必熬得那么辛苦，却换来一堆劳资纠纷～ 你还可以阅读：【赶快跑！?♂️?】大马男子工作3年薪水却只有RM3080，抱怨公司每年只起RM80！ 照片来源: 搜狐网｜示意图 照片来源: 风传媒｜示意图 照片来源: 新浪新闻
首相安华今早（11月29日）在首相署每月集会中，向公务员发表训词。他下令政府部门的合约必须经过招标，禁止再直接颁发。 根据FMT及星洲日报报导，安华提醒公务员做好准备应对未来的挑战，而针对采购规则，未经过招标就批准合约的做法，不可以再出现！?♀️ “国家不能再继续有纰漏和贪腐，不可以再这样了。” 安华说，他的人生很动荡和起起落落，但他始终贯彻的是权力是用来造福更多人，而不是只让几个党派得利。安华曾在1991年至1998年期间担任财政部长。他说他在出任财政部长期间，发出的第一个指示就是禁止他的家人或近亲从政府批准的项目中有任何利益。 “曾经在财政部和我共事的人都知道，我当时在上任财政部后的首个指示，是禁止我的家庭或近亲在任何政府项目中获得利益。” 特此，安华呼吁公务员与他站同一阵线来拯救国家，让国家重新崛起。 ▼相关影片 你对首相安华这项改革有什么想法？留言说说看吧！ 你还可以阅读：【大马政坛不死鸟❗】5分钟回顾安华『40年坎坷政治路』，苦尽甘来成为领头羊！ 照片来源: FMT 照片来源: FMT
无良公司处处有，今年特别多！? 据《头条新闻》报导，中国湖南长沙一名娱乐女主播小李的奶奶在2022年10月意外去世。 因此，她向公司申请了4天的假期回去奔丧。不料这一请假便是恶梦的开始！ 基于行程上的疲惫，小李在第4天丧假过去后多休息了1天。 没想到在11月1日当晚，公司负责人便透过微信告诉她，其保底工资4000元（约RM2600）已被扣除3000元（约RM1950）！ “扣除保底工资，相当于我一个月只有6、700元（约RM380 – RM450）！” “这个假太贵了，我请不起！” 对此，小李扬言要到劳动局去咨询，却反遭公司负责人呛声：“你是要去告我吗？” 紧接着对方也把小李从公司的两个工作群踢出，导致她没办法再继续上班！ 另外，小李也强调，其工作业绩为每个月需要直播长达155个小时。 而2022年10月的自己远超任务要求，一共直播了177个小时，但公司却没有给她发放相对的工资！ “我已经和他讲了2天了，他还是不愿意给我发放工资，甚至还说公司的规章制度就这个样子的！” “我现在的诉求就是拿回保底工资。” 在说明前因后果后，记者陪同小李来到公司与负责人协商、了解情况。 不料对方却搬出国家律条，强压两人一头。...
出来混，总是要还的！🤣🌚 据《新闻晨报》和《8world新闻网》报导，中国四川成都名为金勾钓的直播喵兼金渐层猫咪日前因其“出道故事”而爆红，引起热议。 “受害”铲屎官表示，事发当时，金勾钓正独自在家玩耍，不料误踩电磁炉开关把家烧坏，其中火势波及范围就有厨房、客厅和房间！ 邻居在发现其家中飘出浓烟后，便立马联系消防员扑灭火势——犯事喵金勾钓因为躲在楼上柜子内而成功保命，虽然代价是全身毛发被熏成了脏脏的灰色就是了。XD 经过调查，铲屎官因此次失火事件蒙受了巨大损失，需要高达人民币10万元（约RM6.5万）的费用来装修上述区域，抑或是添置新家具。 然而，一人一猫的因祸得的福气在后头！铲屎官意外发现，在将金勾钓的离谱事迹拍摄成影片分享到网上后，竟引来大量网民的关注！ 于是，她抓紧这波热度，让金勾钓这只犯事喵开起了直播，售卖与宠物相关的产品以还清“债务”。 在短短几天内，金勾钓的萌样和故事便带动了产品销量，成功完成KPI，多出来的盈利也全归铲屎官所有~ ▼相关影片 影片来源：新闻晨报 | 微博 从纵火犯Upgrade成（宠物爱好者）芳心纵火犯，金勾钓的卖萌实力也是没谁了~ 你又怎么看待金勾钓作为一只直播喵主的事迹呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【辛苦家里的喵喵了~?】警察爸爸退休后也很忙，忙着帮家里的猫咪打扮拍照！（内附影片） 照片来源: 禁闻网 照片来源: 8world新闻网 照片来源:...
这改编和歌唱实力不立马原地出道真的可惜了~🤗🤣 2024年4月29日，大马一名网民在Instagram上传了自己改编《Alamak, Raya Lagi》的影片，引起关注。 只见当时的原Po正开车路过北海某处Highway上的油站，殊不知拉下车窗一看，才发现油站内闪烁着灯光的警车众多！ 然而，除了身穿荧光衣的警察们，还有一大群黑压压的人头，以及不断呼啸驶进油站的警车。对此，原Po也在影片标签提及相关人群为被取缔的飙车党。 为了“庆祝”飙车党被全数拿下，原Po居然情不自禁地跟随着车内《Alamak, Raya Lagi》的伴奏哼了起来！ 不得不说，原Po改编的歌词，不仅押韵得体，音准和节奏准到爆，其中的讽刺意味还炸裂天际！ 值得一提的是，原Po的高音居然没有跑调，使得网民们纷纷歪楼将关注点放在原Po的歌声，而不是关注飙车党下场这点上！XD “Alamak~ Alamak ~ Alamak~~~ Alamak, JPJ lagi！Ini macam kerja tak jadi, kelam...
比supermarket CP值还高的地方居然是这里？！😱 据《星洲日报》和《mStar》报导，一名大马主妇 Mommy Nad Deen日前在TikTok上分享了购物秘诀，引起关注。 Deen指出，由于物价高涨，为了省下生活开支，她与丈夫只睡了2小时，便在凌晨3点开车前往巴生Meru的批发市场购买日常食材。 大方的Deen也分享了自己采购的全程与画面，同时也说明了自己摸黑起早的原因。 Deen表示，批发市场商贩通常会在凌晨3点卸货，而凌晨4点的时候大多食材已然摆放好，方便顾客采买。 只见Deen采购的食材十分丰富，其中如茄子、香茅、红辣椒、青辣椒等多样蔬菜不超过RM20，而海鲜更是有重达2kg的虾、2kg的鱿鱼、1kg的螃蟹和4种鱼，将整个小推车装得满满当当！ 然而，就是这样看似豪华且应该贵到不行的食材阵容，竟只花了RM189，更是Deen一家五口3个星期的口粮！ 对此，她强调，虽然必须牺牲睡眠时间，凌晨就得起身赶往批发市场，但这样做却能够让他们一家五口省去至少50%到60%的伙食开销，可谓划算至极。 “包括蔬菜总共RM189，就够我们吃3个星期，一般去Supermarket即使花费RM200都买不了什么。” ▼相关影片 @mommynad_deen Our way , trying to reduce groceries...
大马奥斯卡影后丹斯里杨紫琼于昨晚（2024年5月3日）在白宫举行的仪式上，从美国总统拜登手中接获美国最高的平民荣誉总统自由勋章（Presidential Medal of Freedom）！ 据中国报报道，杨紫琼是以首位亚裔演员夺得奥斯卡影后而获拜登颁总统自由勋章。白宫在声明中表示，杨紫琼“不断打破刻板印象，丰富了美国文化”，因而获此荣誉。从照片上来看，杨紫琼身穿一件黑色外套，笑容满面接受这份“荣誉”，美国总统拜登则在她的身后为她系上勋章。 据悉，总统自由勋章每年颁发一次，是美国最高的平民荣誉，由美国前总统肯尼迪（John Kennedy）设立，以表彰对美国繁荣、价值观及安全、世界和平或其他重大社会、公共或私人事业做出模范贡献的人士。 2024年总统自由勋章得主除了杨紫琼以外，还包括美国前副总统戈尔（Al Gore）、前众议院议长佩洛西（Nancy Pelosi）、美国前国务卿及首任美国总统气候特使凯里（John Kerry）、奥运游泳7金得主泳手莉迪姬（Katie Ledecky）和首名上太空的西班牙女性奥乔亚（Ellen Ochoa）等。 祝贺杨紫琼，再次创造历史！看完不禁让人感到敬佩，不愧是马来西亚的骄傲！ 你还可以阅读：【打破95年记录！】“大马之光”杨紫琼创造历史，成为首位华裔『奥斯卡影后』！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报...
保护动物的意识很在线，哎哟不错哦~🫡😎 据《8world新闻网》和《Sanook》报导，一名日本网民日前于社媒X上分享了泰国民众所举办的求雨仪式，引起热议。 由于泰国近来天气炎热，旱情颇有越来越严重的趋势，民众便决定在Nakhon Sawan府一带进行传统的“猫娘”求雨仪式。 在这一仪式中，猫咪被视为可召唤云雨的圣物，但民众纷纷考虑或意识到，若强硬将真正的猫咪带上街游行求雨，对猫咪而言可能是一种虐待，抑或可能会将其吓得出应激反应，所以…… 所以这群觉醒了动保意识的泰国民众居然将用没有耳朵的机器猫玩偶，也就是Doraemon作为求雨圣物！ 只见可爱小巧的Doraemon被置放在担架上的白色铁框内，由两名僧人抬着游行，莫名多了一丝威严庄重！XD 对此，大批前来相关帖文朝圣的日本网民纷纷大赞泰国民众创意无极限，认为他们在保护真猫的同时，还变相承认了Doraemon猫咪的身份。（相信Doraemon知道了会很开心的~） 至于其他对这一幕颇感有趣的网民，则调侃与其将Doraemon作为圣物求雨，不如直接求Doraemon从魔法口袋中掏出有用的道具降雨。 不得不说，Doraemon作为求雨圣物居然没有一丝违和感！🤣🌚 你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【离奇习俗竟然有用?】为『求雨』帮青蛙举办婚礼，结果暴雨成灾只好离婚收场! 照片来源: 毛小爱 | 示意图 照片来源: 中国报
猪也要做CPR？中国五一长假高速公路出现惊奇一幕！在长长车龙中，有名女子突然下车打开后车厢，紧急对一只猪进行心肺复苏术（CPR），引起不少人的注目！ 据网易报道，拍摄者钟姓女子表示，当天她和家人去一处景区游玩，景区外大塞车2个小时，后来她发现前面车的1名女子下车打开后车厢，从里面抱出一只晕死的猪放到路边开始做心肺复苏抢救，让她非常傻眼！ ▼相关视频 影片来源：东方日报 女子猜测那辆车应该是买了专门配种繁殖用的「种猪」回家，不料猪在路上因塞车而在后车箱缺氧晕死过去。女子指出直到他们离开时，小猪似乎都没有被救活。 影片曝光后引来不少民众调侃留言： —「女士，不要光按压，要人工呼吸啊~」 —「这有点牛了！」 —「趁热剃毛吧！」 —「真不行的话，加点热，涮点油，撒点料~」 不过也有人认真地表示： —「你们可能不知道，我们在农村买这种奶猪很贵的，经济又不是很宽裕，没开始养就夭折了，亏到奶奶家，得心疼死！」 —「你后车厢放活物至少把后座那个洞打开吧！」 —「四肢都僵硬了，起码几小时了，心肺复苏术要几分钟之内做才有效。」 可惜了，一路走好二师兄。 你还可以阅读：美女变身『养猪达人』年收入竟有60万，平时还要嘴对嘴帮猪仔人工呼吸！ 照片来源: 游民星空 照片来源:...
ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌，具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合，再加上Pitilie Burn泉水酿造；该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。 ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度，和容易入口的特性而闻名，由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成，是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。 从大麦到瓶装，ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师，以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年，Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座，也是首位获此殊荣的女性。 ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌，从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂，再到21年陈酿的奢华放纵，适合各种场合及搭配，应有尽有，并且已在马来西亚发售。 ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色，是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，因入口顺滑和易饮的特点，备受非正式聚会场合的欢迎。 ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌，具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，非常适合在庆祝周年纪念时享用，是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。 ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道；在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，尽显奢华，适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华，是纪念重大成就的无与伦比之选。...
我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”，无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动，体能锻炼不仅是兴趣或好玩，而是会改变健康的要素，从降低患病风险到改善大脑健康，提升集中注意力，并且带来良好感觉，让您以积极状态度过一天。 然而，许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局（Deparment of Statistics Malaysia）的一项调查显示，我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称，这样的运动量和运动水平，仍不足以从中得到真正及全面好处。 世界卫生组织（WHO）建议，每周至少需要150至300分钟的中度运动，或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之，每周必须运动5天，每日至少需运动30分钟。 那么，为何多数人依然疏于运动？究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口？“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话，或是常说这些话？即使被指责找藉口，又是否有错？ 或许，是时候改变或换一种说辞了！倘若本身认为健康很重要，而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处，必须赶紧行动，系上运动鞋带，开始运动！ 以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法： 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了！解决方案？—— 与其寻找时间，不如主动腾出时间，提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档，在这段时间安排锻炼，或是尝试透过分散工作或任务的方式，比如分散到一天或一周，重新安排日程，以腾出更多的空余时间。 另外，也可根据忙碌的个人生活模式，规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间，但若能配合健康饮食，则可取得更好效果。 2.“前一天已经进行锻炼，现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后，犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过，这并不是完全不运动的理由。事实上，步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动，可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法，比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。 ...
改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》，港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映！ 《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制，郑保瑞执导，谷垣健治动作指导，欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧，麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演，任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演，洪金宝友情主演，强大的幕后团队和演技派主演联手，要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。 电影以九龙城寨作背景，讲述80年代年轻人成长的故事，是集友情、师徒情的热血作品，同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军（林峰饰）误闯城寨，赫然发现城寨内乱中有序。之后，他更在城寨内更结识了一众好兄弟：信一（刘俊谦饰）、十二少（胡子彤饰）、四仔（张文杰饰）等。兄弟们以龙卷风（古天乐饰）马首是瞻，奋力抵抗恶势力大老板的入侵，展开连番恶斗，誓死保卫城寨这个安身之地。 电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队，还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色，大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦！ 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...
⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
农历新年是华人一年当中最重视的节日，肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦！ 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说，他们是否了解华人新年的禁忌呢？ 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...
「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念， 他觉得舞狮不仅是技艺，更是千年中华文化的传承， 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分， 萧师傅原本从事农业，因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险，才下定决心转行， 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的， 现今依旧有很多年轻的血液在注入， 舞狮教学也逐渐转型，用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。
每逢佳节的到来，大家都在放假，他们却在默默的工作。 服务业者，拿着不太理想工资，具备强大心脏面对奥客攻击，每天过着超时的工作时间，不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢？
