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All posts tagged "打气"

时事

独自完成一场马拉松本就不容易,而他却为了让患有脑瘫的女儿也能感受奔跑的喜悦,毅然决定带着她一起跑完全程。当他们一同冲过终点线时,现场响起了热烈的欢呼声,感动了所有人。 近日,一段爸爸推着患有脑瘫的女儿一起参加吉隆坡马拉松2025(Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon,简称KLSCM)的影片在网络上引起热议,许多网友都被这位爸爸的举动深深感动。   根据《WeirdKaya》引述TikTok影片报道,这位名为Wira Sudepja Rabu的父亲,带着患有脑瘫的小女儿Nur Wadihan完成了KLSCM 2025。 从影片中能见到,小女儿在过程中十分开心,不断发出笑声。路途中,不少参赛者也对Wira Sudepja Rabu的行为感到敬佩,而围观的群众更不断为他们加油打气,希望他们能够顺利完成全程。   大家的鼓励和欢呼声,令Wira Sudepja Rabu忘却了疲惫,一鼓作气地带着女儿朝终点线跑去。 最令人感动的是,在即将到达终点线前,Wira Sudepja Rabu一把抱起了女儿,带着她一起冲线,最后更亲吻了女儿的脸。 他还在影片中暖心表示:“我是她的双腿,但她永远是每一场赛事的心与灵魂。”  ...

时事

除了奥运会,我们也应关注残奥会(Paralympic),而且大马的残奥会选手们还曾为我国夺得金牌!   近期,大家都在遗憾我国没有拿过奥运金牌,却没人记得大马残奥会选手也曾为我国拿过金牌…… 实际上,大马在2016年里约残奥会摘下3枚金牌;2020年东京残奥会(2021年举行)也有3枚金牌! 以下这5位就是位大马夺得金牌的残奥会选手: 1. Mohamad Ridzuan Mohamad Puzi(脑性麻痹):100公尺短跑 T36级 2016里约残奥会——金牌?   他在2004年被教练发掘运动潜能后,每天早上会花3个小时跑6公里进行训练。   ▼相关影片:Mohamad Ridzuan在2016年里约奥运会100公尺短跑夺金的激动时刻!   2. Muhammad Ziyad Zolkefli(学习障碍):铅球 F20级 2016里约残奥会——金牌?...

时事

我的同事是奥运选手?这不是电视剧情节,而是发生在中国一家公司的真实事件! 根据《浙江在线新闻》和《杭州市人民政府》报道,杭州95后姑娘徐艺铭是一名银行客户经理,为了参加2024奥运会跟主管请了年假,不过她不是去观赛,而是参赛者之一。   当时她的主管没想到自己公司竟然“卧虎藏龙”,认为对方是在开玩笑,以为她是想找个理由去巴黎玩,最后得知她真是要去参赛,直接批准她的假期:“准假!跑出中国人的风采!” 毕竟奥运会是全世界体育健儿的最高竞技场,如果不是常年训练的国家队队员,很少有机会参与其中。徐艺铭的同事们得知她有机会参加奥运会,大家也很兴奋,为她加油打气。   2024巴黎奥运会新增了大众组马拉松比赛,吸引了全球超过80万人注册报名,最终仅有4万余名跑者被选中,中签率只有5%。 其实,徐艺铭是一名马拉松爱好者,为了出战这次奥运会,她从2021年夏天开始备战,工作之余每天早上4点起床跑步晨练,晚上夜跑是她生活的常态,拼命训练保持着一年3,000公里以上的跑量。   这两年期间,她积累了10万积分,相当于5,000公里的跑量、环西湖500圈,最后成为那5%中的幸运儿之一。 8月6日,徐艺铭踏上前往巴黎的旅程,亲身体验全球体育盛宴,准备在8月10日参与赛事,挑战完成自己的梦想,目标是在3小时半内完赛。   ▼相关影片 影片来源:微博   没想到看似普通的职员竟然是奥运选手,高手果然在民间啊!   你还可以阅读:【2024巴黎奥运会】陈康乐10岁受访画面曝光『反差萌Max』!说话超可爱,场上超霸气!(内附影片) 照片来源: 杭州市人民政府 照片来源: 浙江日报丨微博 照片来源: 南洋商报...

生活

有观看奥运羽球比赛的人,应该有注意到右边这位双手交叉抱胸,全程一言不发坐在一旁观赛的大马国羽教练总监。   小编发现到这位教练在选手开打过程中,都不怎么发声,而且选手中场休息时,也只是和选手握手打气就离开,超冷酷的态度与身边另一位不断提供意见的教练形成鲜明对比。   好奇心驱使下,小编上网搜了搜这位教练的资料,才发现他大有来头!原来他是来自印尼的前国家队羽球员Rexy Mainaky,曾在多项重大比赛中为印尼夺下金牌!真是有眼不识泰山!   Rexy Mainaky出生于著名的印尼迈纳基家族,七个兄弟姐妹中,除了老大Marinus Rudolf Thomas Mainaky和老六Valentina Suwito Mainaky之外,其余五个都是羽球运动员。 他年轻时参赛无数,也获奖无数。他和另一名队友Ricky Subagja组成羽球男双,他们的主要胜利包括1996年亚特兰大奥运会金牌(Atlanta Olympic),1995年在瑞士洛桑举行的两年一度的IBF世界锦标赛(Lausanne World Championships),以及1995年和1996年的古老的全英公开锦标赛等等。   他于2005年成为马来西亚国家羽毛球队教练,2021年任命为马来西亚国家羽毛球队教练总监,期间带领选手们参加了多场具有里程碑意义的比赛,并取得了不错的成绩。 ▼来看看Rexy Mainaky年轻时打球的英姿~ 印尼VS马来西亚...

时事

2024巴黎奥运会已经拉开帷幕,大马共有26名运动好手参与本届奥运会,其中最为人瞩目的选手包括大马羽球女双好手Thinaah Muralitharan,她与搭档陈康乐(Pearly Tan)携手走过不少赛事,默契十足。   很多球迷都知道,身为印裔的Thinaah其实精通4种语言,包括马来文、英文、中文和淡米尔语。在球场上,她和搭档的沟通方式是英语、马来语、中文混搭。 其实,Thinaah从未在华校接受过华文教育,不过却能跟别人以中文交谈,那么她到底是从哪里学中文的呢?   根据《东方日报》引述《SCOOP》报道,Thinaah的父亲S. Muralitharan透露,Thinaah在12岁赢得全国学联锦标赛(MSSM)冠军后,被Bukit Jalil体育学校邀请留在该校学习。 当时Thinaah身边的同学几乎都是华人,因此她也遇上了交流难题。为了帮助她适应学校环境,Thinaah的父亲建议她每天学习一个中文单词: “我告诉她的是:每天学一个新单词,一年有365天,到年底你应该会认识365个单词,然后你可以开始根据你学到的单词造句,你会看到进步。”   经过日积月累的练习,Thinaah成功用这种方法掌握了语言,并能够与羽毛球队的同学和队友进行良好的沟通。 对此,Thinaah父亲说:“说实话,我并不感到惊讶,因为她很聪明,她很快就能学会中文。” 不过,他透露,女儿只会在球场上和队友交流时使用中文,若在外比如在餐馆或商场跟店员沟通时,她就不会使用中文。   Thinaah曾在2021年接受BWF访问时透露,她在场上常以中文沟通,中场休息讨论策略时,她就会混搭华语、英语和马来语来交流。 “因为她(陈康乐)也懂得3种语言,所以我就用混合语言跟她沟通,有时候我累到不知道自己说哪一种语言了,感谢她明白我说什么。”   而她的搭档陈康乐也说:“Thinaah会说中文让我很开心,这会让我更容易表达自己的感受。” ▼相关影片   Thinaah不仅在球场上表现出色,学习也很优秀,除了征战奥运之外,26岁的Thinaah也在马来西亚开放大学攻读学士学位,现在正就读最后一个学期。...

时事

万众期待的2024巴黎奥运会终于开始啦!除了为大马运动员加油之外,你有没有特别“爱上”哪个国家的运动员,觉得Ta特别吸睛的呢? 说到奥运会上最养眼的运动员,当然少不了来自英国的跳水王子——Tom Daley!   这一次是他第五度征战奥运,今年30岁的Tom Daley跟丈夫拥有2名孩子,原本他已经不打算参加本届奥运,但他的儿子说:“想看爸爸在奥运跳水”,这才让Daley决定挑战奥运,还担任英国队旗手。   上一届东京奥运会,Tom Daley除了摘下一金一铜的好成绩之外,更令人瞩目的是他在比赛场边打毛线、织毛衣的画面,让他瞬间爆红,成为全球焦点。 当时的他被拍到坐在场边,一边观看比赛帮自己国家队选手加油,手里没停下来地一边打毛线,为紧张的赛事增添可爱的画面,引起网民热议。   没想到3年后的巴黎奥运会,Tom Daley又被拍到在观众席上认真织毛衣,连奥运会官方都在Instagram分享Daley两届奥运在场边打毛线的对比照,打趣表示: “没有Tom Daley在场边当众打毛线的画面,就不是奥运会。   Tom Daley在2020年3月因疫情封城期间开始学习织毛线,他说,编织是他寻求平静、满足和放松压力的方式。 结果织着织着就开始培养出兴趣,还为编织作品开了专门的Instagram帐号——@madewithlovebytomdaley,并分享了这届奥运会的毛衣草稿。   Tom Daley织毛衣的进度真的非常迅速!这已经算是完成品了吧~   ▼看看他织毛衣的画面,有够赏心悦目啊~...

趣闻

大马一名24岁印裔男子在网上爆红,他超Man的外表下隐藏着超级温柔的声线,一开口就让人们惊讶不已,形成巨大的反差萌! 根据《Harian Metro》报道,这位男子C Prasant是一名大学生,来自Cheras,因其柔和、女性化的声音在TikTok上引起关注,不少人怀疑他是特地夹着嗓子,或使用变声App来改变声线,他接受访问时澄清,他的声音是原装的。   日前他跟大马搞笑艺人Asraf Jaafar连麦,其独特的嗓音让对方大为震撼,该TikTok影片也在网上引起热议,观看数快突破200万。 Asraf原本还怀疑Prasant的声音并不是他真实的声线,不过在Prasant唱歌、吼一嗓子证明自己后,Asraf才真的相信,并大赞他的声线好特别。 ▼听到Prasant(右)的声音后震惊的Asraf Jaafar(左) @spreadpositivevibes8 @Acap S #acaps #gacor #malaysiatiktok #fyp #lawaktiktok #fyppppppppppppppppppppppp #random #acap #fypシ゚viral #viral #viralvideo...

趣闻

这世界终究是成了某些恋爱至上的情侣的玩物……?? 据《CTWANT》报导,中国一名网友日前在微博帐号社死案发现场上匿名投稿,表达自己遇见奇葩情侣的无奈心声。 原Po表示,当时他乘搭地铁时遇见了一对情侣,两人分别落座在他的左右边。这时候,奇妙又令人摸不着头脑的一幕发生了!   这对情侣突然想贴贴,于是他们便……越过原Po牵了牵对方的手手!最夸张的是,情侣还并将两人十指交缠得死死的双手悬放、展示在原Po的大腿上,像安全带那样把原Po锁在座位上,动弹不得! 对此,原Po大叹无语,更忍不住发微信和朋友吐槽这对癫公癫婆:“我真的服了,遇见一对癫子情侣坐我两边,非要拉手。” 不仅如此,深深被情侣无礼举动暴击到的原Po更接连在投稿文里大吐苦水。 “宝宝你们感情好我能理解,想拉手手也可以,直接和我说,我们换座位,但是你们选择了越过我,我懂我也只是你们Play的一环。”   心疼原Po的网友们也纷纷亮出神评,讽刺这对奇葩情侣的行径。 -「你好,坐地铁不用安全带。」 -「你也握住他们的手,对着左边说:大哥。对右边:三弟。」 -「你的手也搭上去,然后嘿一下往下按,坐个地铁也要相互打气,今天又是元气满满的一天~」   如果是小编的话,小编会选择冒着生命危险推开这对癫子情侣后,急速下车~ 想想就觉得很开心~(请勿效仿XD) 你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【留不留有咁严重??】大马情侣为了『撕vs不撕包皮』吵架,冷战一星期还闹分手! 照片来源: 安卓破解游戏 照片来源: 社死案发现场 |...

趣闻

每个人都有梦想,你会付出多少努力来实现自己的愿望呢? 泰国一名70岁阿公从小到老都没看过海,这次下定决心要去海边,于是骑着一辆Motor就出发。骑了6天之后他终于来到海边,一圆梦想!   根据《Khaosod》和《The Thaiger》报道,这名阿公叫Loi Tapila,他3月3日从乌汶府(Ubon Ratchathani)出发,跨越了600多公里,在8日到达达叻府(Trat),并于9日来到象岛海岸,看见了辽阔的大海。   自从多年前与妻子分居以来,Loi一直独自生活,他的孩子们也都成家了。由于年纪较大,他没办法打工,平时靠着回收物资养活自己。 这一生中他都没有去看过大海,他想着至少享受一次海滩和大海的美丽,毅然决然骑上Motor就出发。   Loi透露,他出发时仅带着200泰铢(约RM26),途中靠着收集塑料瓶和其他可回收垃圾,并将它们出售换钱以购买食物、饮料和汽油。 他大部分时间都睡在加油站,因为他认为那里很安全,而且有厕所可以洗澡。   这段路途中,他最害怕的事就是担心Motor会发生不可预测的故障。幸运的是,他担心的事情没有发生。不仅如此,他在沿途中得到不少人支持,除了精神上的鼓励,还赠予他金钱和食物。   经过多日骑行,Loi终于实现了他的愿望。他看到了大海,立马奔向海边,跳进海里游玩,快乐得像个孩子。 他说:“今天我按照自己的计划到了象岛,看到了大海,海水很干净,没有垃圾,我还到了海里玩,实现了疯狂的梦想。”   Loi的故事在社交媒体上引起热议,连达叻府旅游局都注意到他,认为阿公在某种程度上促进了该省的旅游业。当局也准备了各种美食、住宿、活动来欢迎他。   对此,Loi非常感动,他感谢这一路上帮助过他的人,流泪说道: “自从我出生以来,我从未感到如此幸福。感谢达叻府的每个人如此热情地欢迎我, 我从未感到如此温暖,每个人都很体贴、友善、慷慨。”...

趣闻

每个人过生日的仪式感都不同,有的人喜欢办隆重的生日Party,也有人选择简简单单跟家人吃饭,还有人压根儿不想过生日。 大马一名少年选择独自一人庆祝他的17岁生日,他用Ramly Burger当做蛋糕,为自己唱了一首生日快乐歌,这一幕让网民感到温暖又心酸……   这名少年hfzadm._在2023年12月20日上传一支TikTok影片,说:「今天正式满17岁了。祝我生日快乐,希望未来能成为更好的自己。」 影片画面可见,少年买了一粒Ramly Burger,上面插着一根蜡烛,随后他蹲在路边,对着镜头一边唱生日快乐歌一边点蜡烛,然后吹熄蜡烛,并为自己鼓掌。   现场只有少年一个人,没有花里胡哨的布置、隆重的Party、旁人围绕,但他看上去依然很高兴,用最简单的方式给自己打气。 ▼相关影片 @hfzadm._ turns 17 today ♬ original sound – ㅤ – ㅤ   短短29秒的影片引起网民热议,观看数超过30万!大家纷纷留言祝福少年,直到今天还是有不少人祝他生日快乐,也有人深有感触并分享自己的经历: —「迟来的生日快乐!」...

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时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

时事

随着HONOR持续深耕技术,品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”,成功赢得市场信任,成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月,最新市场数据显示,HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌,并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三! 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强,到如今AI影像的智慧体验,HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求,用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日,HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人,并赋予新身份 ——未来技术体验官!♾️ 作为典型的“多边形艺人”,谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人,甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神,与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他,此次转而携手HONOR,无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级,旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro,更是旗舰机中的“全能王者”,与谢霆锋一样多才多艺,实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴,也能是你的万能摄影师,随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升,记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会,这台手机都能轻松替代厚重的相机,配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄,随手一拍就能出片。...

时事

旅行时最怕什么?就是拍了一堆照片,结果全都不!够!漂!亮! 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机,这里有个绝佳选择,那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro!   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强?为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备?现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖,夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

时事

最近文良港(Setapak)发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突,一个17岁男生逃学被爸爸责骂,竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去! 根据Berita Harian及mStar报道,事情发生在11月17日傍晚6点左右,Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时,47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。   幸好伤势不算太严重,马上被送去吉隆坡中央医院治疗,目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查,并援引刑事法典第324(持械伤人)和第506(刑事恐吓)条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了,动不动就拿刀出来伤人。   你还可以阅读:【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄,细节曝光全网震惊! 照片来源: mStar | 示意图

时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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