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近日，印度一间珠宝店遭遇持枪抢劫，然而在这起惊心动魄的事件中，店主仅凭借一根木棍就成功击退四名劫匪！ 据星洲日报报道，当时4名劫匪突然闯入珠宝店，挥舞手中的枪支，试图逼迫店主交出珠宝和财物。面对突如其来的威胁，店主并未惊慌失措，而是迅速做出反应，抓起身旁的一根木棍，毫不犹豫向4名劫匪一顿痛揍。 面对店主的强烈抵抗，劫匪最终慌乱逃离现场。店主见他们要逃跑，直接翻过玻璃展示柜，冲出店外继续追打，击退这群劫匪全程只用5秒！ ▼相关视频 影片来源：YouTube 事发后，当地警方迅速赶到现场，并启动对四名劫匪的追捕行动，最终成功制伏其中一人，目前正立案调查另外在逃的3人。店主的行为得到了广泛赞誉，网友纷纷留言大赞店主好勇！ —「这也太勇了吧！5秒直接KO！」 —「1对4直接被打跑，老板好勇敢！」 —「在老板眼里，抢匪手上的枪根本是玩具抢吧！」 —「怎么可以这样冷静？换其他人早就吓尿了！」 店主好牛！确认过眼神，是不好惹的人！ 你还可以阅读：【谁输了，谁出去！】男子在杂货店惹事，大马店主跟他1-On-1把他打趴！（内附影片） 照片来源: 中时新闻网 | 示意图 照片来源: 搜狐
外出时，一定要时刻保持警惕，不要只顾着刷手机！ 据《中国报》报道，今日（5月20日）早上10点左右，一起抢劫未遂事件发生在吉隆坡Setapak PV16附近的Columbia巴士站。一名华裔女大学生在巴士站玩手机时，突然遭遇抢劫。幸运的是，她身旁的一名华裔男大学生见义勇为，拖住了劫匪，使得女大学生成功从劫匪手中夺回了手机。 目击者「SkY」在小红书发文描述，一名金发男子，疑似外籍劳工，骑着摩托车停在巴士站附近，然后径直走向那名华裔女大学生。该名男子似乎在等待好时机，而周围的人并没有起疑。目击者表示，当时他觉得男子的行为奇怪，但没有预料到会发生抢劫。 该名男子见时机成熟，突然出手抢走了女大学生的手机。听到女生的呼喊后，目击者迅速反应，拉住男子的衣服，为受害女大学生争取到宝贵的时间，让她成功夺回自己的手机。随后，因劫匪失败，该名男子迅速骑上摩托车逃离现场。 目击者确认女生拿回手机后，女生淡定地点了点头，便上了巴士，仿佛什么事都没有发生。他表示，双方都没有打算报案，但希望通过社交媒体提醒大家，尤其是女生外出时要提高警惕，不要总是盯着手机，时刻注意周围的环境，保护好自己的贵重物品。 此次事件提醒大家，即使在光天化日下，也可能发生抢劫。希望大家，外出时务必提高警惕，注意安全！ **感谢SkY授权分享** 你还可以阅读：大马华裔男子被抢劫，『抓紧劫匪一路被拖』致重伤昏迷！家属急求找出匪徒！（内附影片） 照片来源: 搜狐｜示意图 照片来源: Tunnel Time｜示意图 照片来源: SkY｜小红书
年纪小小很猖狂！ 根据《中国报》和《星洲日报》报导，大马一名少年在乘搭电召车时，一直带着司机Uncle绕花园。最后竟然拿着一把疑似刀子的物体刺向司机胸口，趁机打劫！ 行车记录器拍下少年干案的过程，该影片也在Facebook、X等社交媒体平台疯传。从影片画面显示，这件事发生在11月27日，傍晚6点20分左右。 一开始，司机疑似申诉少年带他绕来绕去，绕了一个小时，让他不禁抱怨：“我驾车是来揾吃的，不是酱紫绕的，我不是你爸爸。” 少年坐在后座，身子前倾靠在前座上，持续指路，带着司机游花园，让司机感到不耐烦。 随后，司机从胸前的口袋拿出钱时，少年竟突然拿出一把刀状物体，直接刺向司机胸口！ 幸运的是，该物体刚好刺在司机的安全带上。虽然当时司机手里拿着钱，不过他还是拼命抵抗。 最后他用力咬了少年的手背，然后少年就下车逃走，司机当即大声喝止，但未知少年是否有抢到钱。 有网民将影片分享至FB群组「Penduduk Sungai Petani Kedah」，询问：谁认识这个孩子？并表示这件事发生在Lorong Teja 12 Taman Keladi.，收获4000多次转发，X则有8000多次转推。 影片链接：https://t.me/follownoodou 影片链接：https://t.me/follownoodou 影片链接：https://t.me/follownoodou ...
欢欢喜喜发布APP，结果被专家打枪……? 据《FMT》和《东方日报》报导，大马伊党（PAS）日前推出具电子钱包和账单服务等功能的MyOnePas，以实现数码化的政党管理。 然而，各路专家纷纷对此表达了担忧，只因该应用程序没有拥有官方正规的下载源，而是统一以安卓安装包（APK）的形式让用户从网站自行下载。 对此，网络安全公司Novem CS的CEO T Murugason指出，没有通过Apple App Store或Google Play Store等官方应用商店下载的软件，将给用户带来重大风险，而最严重的后果为用户个资被窃取，并外泄给第三方。 因此，他强调，从拥有严格筛选制度的官方平台下载应用程序无疑是最为明智且安全的选择。 “由于从应用商店外的来源，下载的应用程序绕过了安全协议。因此，用户遇到恶意软体或是其他危险软体的风险更大。” 除此之外，软件工程师L Raaj也出面建议用户暂时不要下载MyOnePas，因为它的安全隐患指数较高。不过，他也对伊党以安装包形式推出MyOnePas的举动表示理解，因为APK不仅适用于安卓设备的档案格式，更全面地含括了所有资源或代码。 最后，技术行销机构Techmonquay的CEO Raaj也对此事提出了个人看法。 他表示，开发人员之所以会将MyOnePas作为APK引入，相信是为了避开其上架官方应用商店进行整合的耗时过程。 同时，他认为APK形式更便于开发者收集用户反馈，以进行针对性的修复之余，也能为其促成有力的营销，让应用程序后续上架时收获不俗的下载量。 不听专家言，吃亏在眼前~ 想下载软件后一观“真容”的友族朋友们可得小心了！??...
太可怕！光天化日拦路抢劫！ 近日，一群“草帽匪徒”在柔佛Iskandar Puteri某高级公寓大楼前，手持巴冷刀打抢一名巫裔电商，抢走一万令吉现金！ 根据《东方日报》报导，劫匪分别乘坐两辆轿车抵达公寓，然后前后包抄该巫裔男子的车辆，把他Block起来。接着，3名戴着草帽的匪徒下车打抢男子，其中有匪徒手持巴冷刀砍伤商家，逼他就范。 有公寓居民拍下抢劫全过程，影片显示巫裔男子不肯就范，试图撞击前后阻挡去路的车子离开，然而车子在往前走一小段路时似乎出现故障，无法继续行驶，再度被匪徒追上围堵。 Iskandar Puteri警区主任拉末发表文告表示，警方是在3月13日当天上午9时45分发生劫案后的半小时，在浩然山庄率先逮捕一名嫌犯，并在当天晚上9时在振林山逮捕第二名嫌犯。 逮捕过程中，警方起获一万令吉现金、巴冷刀和干案所使用的车辆，目前追缉另外3名在逃男子。警方援引刑事法典第395/397条文（结伙抢劫）调查此案。一旦罪成，将可被判最高20年监禁和鞭笞。 据悉，该巫裔男子头部被砍伤，之后送往医院治疗后伤势稳定已出院。 ▼相关影片 影片来源：东方日报 难得警察办事效率那么高，当天就抓到匪徒，不错不错~ 你还可以阅读：【对天花板开一枪?】匪徒单枪匹马抢劫Subang Jaya SS15银行，3分钟抢走RM20,000！ 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报...
原来真有人为了所谓的“真爱”而自欺欺人！ 他们心甘情愿地当舔狗，结果舔到最后一无所有！ 据《凤凰网》报导，中国一名男子日前分享了自己网恋惨诈骗的经历。 原Po表示，自己透过线上游戏认识了一名声音十分甜美的妹子。 妹子经常陪他打游戏到深夜，再加上有可爱自拍助攻，很聊得来的两人就这样结成了CP！ 不过，妹子总是玩游戏玩到一半就喊饿，撒娇让原Po帮她点各式各样的外卖。 而原Po也秉持着作为男人要贴心的尊严，对妹子的外卖要求照单全收，还不收她一分钱！ “我不仅没有不开心，反而还有点窃喜。因为女孩子如果不把你当自己人，怎么会这么自然地对你开口呢？” 可过去了一段时间之后，妹子不仅没有收敛，更多时候直接丢外卖链接让原Po下单！连一句话都懒得施舍给他！ 直到后来，妹子还得寸进尺地暗示原Po送她一部iPhone 14！ 囊中羞涩的原Po并没有马上答应妹子的要求，结果两人闹起了冷战！ 在冷战期间，原Po为了求得妹子原谅，甚至已经在想要怎么用最划算的价格买下iPhone 14来送给她了！ 可惜的是，来自妹子的一条信息打破了原Po的幻想：“她把你卖给我了！” 他这才发现妹子狠心地把和自己聊天的账号以200元人民币（约RM131）转卖给他人了！ 从陌生小姐姐发来的截图可见，商品明细上甚至还注明：“转卖网恋对象，可享受无偿外卖和茶饮服务！” 原来自己在深爱的妹子眼里竟只是一个免费的饮食供应商！...
疫情之下，全国经济的不景气也使人们为了生存走上歪路，而接下来的这种打抢手法也真的让人捏一把冷汗！ 根据中国报报导，在Johor Tampoi的某处公寓惊见一位男子模仿Spiderman攀爬在公寓的墙上！ 这名男子不顾自身安危从公寓的第14层外墙爬至第18层楼的阳台，竟然是准备要闯入居民屋内打抢！ 屋主见状后便立即锁上阳台的门，而这名男子却声称自己身上有枪还威胁屋主赶快开门！ ▼相关影片 影片来源：Facebook｜Voice Johor 事后，消防员到场将置身于公寓高处的这名男子制伏，并由警方带往警局接受调查！ 这种打抢手法简直就是在玩命，最后可能钱没抢到，命也跟着没了，就真的是“人财两失”！大家别以为住在公寓高处就不会有小偷，还是需要多加警惕！ 你还可以阅读：【Win料咯~】大马新人婚礼邀请『超级英雄』助阵，抢光主人家的风头！ 照片来源: Facebook
如果有一天有坏人用枪指着你，你会怎么办，是大胆上前肉搏、还是吓得不能动弹，亦或是想方设法逃跑呢？ 根据英国媒体Daily Mail报导，近日一名网友在YouTube上发布了一段疑似在一个说西班牙语的国家内，所发生的抢劫案的CCTV片段。 从该片段中可以看到，一名身穿FILA连帽衫的男子正在餐厅内用餐，悠闲的吃着鸡翅膀。 就在这时，一个戴着头盔的黑衣抢匪走来。这个抢匪一走进店内便马上从腰间掏出一把手枪。随后，抢匪便用枪指着店内顾客，命令他们把值钱的东西给他。 这个抢匪之后走到那名吃着鸡翅膀的男子身边，用枪指着那名男子后伸手扯断了男子戴着的项链。 尽管这名男子被抢了项链还被枪对准自己的脸，却一脸淡定，好像什么事也没发生过一样。这名男子甚至在过程中一直吃着手中的鸡翅膀。随后还把自己的电话递给这个抢匪，然后再继续啃手中的鸡翅膀！ 最后，这个抢匪又抢了店内几位顾客的东西后，便匆忙逃走了。 完整视频? 看完视频之后，网民纷纷表示好想知道这家餐厅到底在哪里，好想尝一尝男子手上的鸡翅膀！ 也有网民脑补，最冷静的才是最危险的，也许这个男子以前是个军人或是杀手！ 换成是你，你会不会也可以像这名啃鸡翼的男子一样这么淡定呢？欢迎留言告诉我们你的想法哦~~ 你还可以阅读：【好痴情的“小偷”！?】流浪狗『连续5次』跑进Supermarket偷东西，只为了这只独角兽玩偶！ 照片来源: YouTube 照片来源:...
每个人心目中，都会有个「理想型」，但TA未必是你现实中的另一半。你的理想型又必须具备哪些条件呢？ 一名男子在面子书投稿发文，列出自己心目中12个理想女友的条件清单。或许知道自己条件很苛刻，好奇世上还存在这种女生吗？ 条件1：不爱乱发脾气 条件2：不会总以为男友会读心术 条件3：不会总对男友提要求 条件4：有话好好说，不要总叫我猜 条件5：生气时不会嚷着要沟通，但我说什么都打枪 条件6：自己做错了，事后会道歉 条件7：不会每天有事没事要人哄 条件8：哄多了不会作妖，哄少了不会吵闹 条件9：能自己做的事先努力看看，真不会才叫男友帮忙 条件10：男友跟兄弟聚会不要死跟 条件11：跟闺蜜聚会不要强逼男友出席 条件12：不会老是比较现男友和前男友/闺蜜的男友 ▼这种女生当然有！不过…… ▼不是她越好，你才越爱。 ▼有，但长得不怎么样又嫌弃。 ▼男生自己又有那么完美吗？...
用「玩具枪」打劫，对得起银行吗？！ 霹雳怡保Batu Gajah发生一宗“搞笑打劫案”，一名新手劫匪单枪匹马打劫银行，一个人来就算了，重点是还要拿玩具枪来打劫！ 歹徒带着口罩，身穿长袖衣和长裤，手拿一把玩具枪打算打劫银行。他拿枪指着保安人员，但保安也不是省油的灯，一眼就看穿那是玩具枪。 双方发生肢体冲突，“手枪”在混乱中被保安人员抢掉。歹徒见事情败露，急急忙忙逃跑。有路人目击了整个事发过程，赶快拍下影片Po上网。 ▼相关影片 Rompakan ATM Ambank Batu Gajah Ipoh Perak 29Sept2020/PerakMakluman awal kes rompakan bersenjata berlaku l/kurang jam 3...
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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