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All posts tagged "律师费"

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天下没有白吃的午餐,以为是免费得来的东西,可往往需要付出最贵的代价。 曾为土团党打拼9年的律师Haniff Khatri Abdulla在2021年入禀法庭,向前首相兼土团党主席慕尤丁(Muhyiddin Yassin)、时任总秘书Hamzah Zainudin和时任总财政Salleh Bajuri追讨RM1250万的律师费。   最近,慕尤丁在高庭表示,他是直到收到诉状后,才知道Haniff提出索赔RM1,250万的法律费用。 他一直以为,自土团党在2016年创立以来,Haniff是以义务律师(pro bono)身份提供服务。 根据《Free Malaysia Today》、《中国报》和《光明日报》报道,Haniff追讨的款项是土团党从成立之前,直到退出希盟并加入国盟期间的法律服务费。 他为土团党提供的服务包括帮忙注册政党、处理多宗法庭案件、提供法律架构建议、协助第14届大选相关事宜,持续到2020年2月的“喜来登政变”后才结束。   Haniff声称,在提起诉讼之前曾向土团党开具过服务费发票,但至今未收到回复。 慕尤丁在庭上表示,Haniff可能曾在2021年1月至3月期间,寄送账单和催款通知给土团党,但慕尤丁说“没有收到”。 “那段时间我正忙于处理国家事务和新冠疫情,而党务是由秘书长和执行秘书负责的。”   他也承认,Haniff曾在2018年大选前,为土团党处理数宗民事案件。 对于法官询问为何土团党方面没有回应账单,慕尤丁表示,土团党认为Haniff在2016至2020年的服务为义务性质(pro bono)。 “若我们回应,可能就会被视为承认需要付款。我们当时认为他是义务服务,结果突然收到账单,所以我们决定交由法庭裁定。”...

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早前,一名外国游客指自己在马来西亚遭到2名警察突击检查手机并勒索钱。虽然他事后成功把那笔钱拿回来,但他表示经过此事后,自己再也不会回访大马! 事主日前在Reddit写了一则题为“KL(Pudu)对亚洲游客来说不安全”的帖文,分享他的遭遇,瞬间引起网民的关注。   事主指出,事发当天凌晨3点钟,他从一家餐厅走路回去位于Pudu附近酒店时,被2名巡警拦截,并指示他交出装有平板电脑和洗衣液的包包。 此外,他也被指示清空他口袋,把东西都放在他们的摩托车上,却未告诉他原因。 巡警拿走了他的手机和平板电脑,并指示他解锁。对此,他控诉巡警的行为已经侵犯了他的隐私,并且没有给予任何理由。 经检查,巡警看到他在Telegram里订阅成人频道,并下载了一个加密货币交易手机APP,就以此指控他涉及洗钱和诈骗活动,称拥有加密货币账号是违法,还恐吓若告上法庭,他将面临10,000美元(约RM44,295令吉)的律师费。   由于这是他第一次遇到这种情况,他当时被吓得不知所措,只能乖乖就范。 “这是我第一次面对警察(我在我的国家从来没跟警察打过交道),所以你可以想象到我有多慌张,尤其我是在凌晨3点独自一人步行并被警察拦截。” 2名巡警随后把他带到一个小巷,然后向他勒索一人400美元(RM1,722),共800美元(约RM3,544)。 “他们还骑摩托车载我回酒店,然后只给了我我的房卡,叫我在5分钟内取钱出来。”   他给了钱之后,巡警只将他的平板电脑和钱包还给他。 “这件事给我留下了阴影,也毁了我对马来西亚的印象(这是第3次)。” “我知道他们是害群之马,但我不会再到访马来西亚了。” 无论如何,他表示,自己随后到Dang Wangi警局总部报警,索回了被勒索的钱,并在其他警员的允许下责骂两名勒索他钱的巡警。 根据《中国报》报道,Dang Wangi警区主任Sulizmie Affendy Sulaiman助理总监受询时简短透露,警方暂未接获相关投报,但会针对此事展开进一步调查。   简直是警察的耻辱😠...

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Adeline踢到铁板了! 今年(2024年)6月涉嫌在面子书上传一张配有不雅文字的儿童照片的Adeline,将于明天10月24日在通讯及多媒体法令下被控上庭。   根据中国报报道,Adeline在社交平台发文指,她接获大马通讯及多媒体委员会(MCMC)的信函,内容指明要她在10月24日上法庭面控。 Adeline在文中表示,家人声称会帮忙缴付罚款,但条件是要她认罪,这样就不必坐牢。如果她不认罪,就要自己承担所有费用,当中包括律师费、保释金以及之后每月打官司的费用等。 她表示,根据MCMC官员的说法,被控上庭的案件一般上是证据确凿,因此也劝她认罪,但她也很苦恼是否要认罪? “所以我这次是要认罪还是不要认罪?谁能明白我的感受和为难?”   据了解,大马通讯及多媒体委员会于今年6月23日发文告指,当局接获投报,指一个名为“Adeline Chang”的面子书用户上传了一张儿童照片,并配以不雅文字后,便开档调查,并传召对方录口供。 当局事后扣押该女网民的手机和电话卡,援引1998年通讯及多媒体法令233条文调查,一旦罪成,可被判处最高5万令吉罚款或监禁一年,或两者兼施。   你觉得她应该认罪吗?   你还可以阅读:【遇到她4次了!】“奥客姐”又来搞事!车费RM11只肯给RM4.70,电召车司机直接载她到警局!(内附影片) 照片来源: 中国报 照片来源: Reddit 照片来源: 中国报

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人在家中坐,锅从天上来! 砂拉越Sarikei(泗里街)一名70多岁的Uncle晚上在家中突然遭到警察上门逮捕,无端端被上铐、扣留,让他又委屈又疑惑,直到第二天上法庭后,才知道警察摆乌龙抓错人了!   根据《东方日报》和《星洲日报》报道,这名老人向国会上议员黄秀励投诉,指4月15日晚上10时左右,有几名警察来到其住家,强制将他带回诗巫警局。 Uncle顿时一头雾水,他的家人询问警察扣留的原因,并要求警察出示扣留信,但警方却没有出示信件,只是说Uncle涉及包裹恐吓案,之后就将他拷上手铐,带回警局。 Uncle透露,警方在车上曾展示嫌疑犯的照片给他看,尽管他强调了照片里的人不是他,但警方依然把他带往诗巫警局。 随后,Uncle的家人立即赶到警局,要求警方出示证据,但警方还是态度强硬,只告知说Uncle涉嫌恐吓他人,至于详情和案件证据需等到第二天早上到法庭才能知道。   于是,Uncle和家人就自费请律师准备上庭,第二天上庭后,他就被释放了,原因是警方摆乌龙,抓错人了! 尽管警方有为带来的困扰致上歉意,但老人及其家人愤愤不平,质问:“警方为何要三更半夜抓人,又不给任何解释?让当事人第二天还要花钱请律师上庭,这些费用该向谁索回?” 另外,老人也说,他被扣留期间的一举一动都遭到监督,犹如通缉犯。此外,他无端端被扣留一晚也害得其家人鸡飞狗跳、筋疲力尽。 目前当事者家人已针对警方的行为做出投报,并保留起诉警方法律追究权。   黄秀励将此事件分享至Facebook,指警察在无证据的情况下扣留他人,处理案件的程序荒谬至极。他希望警方日后在办理案件时务必更为专业,而不是胡乱抓人,害无辜百姓白白蒙受冤屈。 ▼原帖如下   Uncle也太惨了,希望大家都不要遇到这种衰事!   你还可以阅读:【都几岁人了哦~】58岁女友要分手,大马47岁男子“发烂渣”被警察抓! 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源:...

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时间增长了他的年岁,让他越显老态,但为父的爱意和坚强从未因此而缺少半分!? 据《8world新闻网》和《WORLD OF BUZZ》报导,大马67岁老父亲张家平提及了自己10年来凌晨摸黑越堤到新加坡的原因,惹人泪目。   对此,报导指出相关背景——2008年6月期间,张家平的儿子张俊炎被友人以简单送货就能获得RM8,000为由诱骗,最终因走私海洛因遭新加坡警方逮捕并被判处死刑。 当时的张家平不惜变卖名下三处房产来凑足律师费,只不过直到钱花光了,仍无法改变这一判刑。 2011年,他则是偕同前妻和2名女儿跪求新加坡总统特赦张俊炎,更在当地的街头巷尾里向民众收集签名,以望儿子能够逃脱死刑。 所幸后来新加坡滥用毒品法令进行修改,张俊炎便于2014年间被改判终身监禁和鞭笞15下,并被关押于Changi监狱至今。   尽管如此,这一事迹仍旧对张家平的命运造成了毁灭性的打击,导致他目前上了年纪却还无法退休。 10年来他不仅得背负廉价租屋的RM700租金,更是在一天内只能睡2到3小时,其余时间则需到芭场摘采蔬果然后拿到市集去卖。 不过,哪怕现况再艰辛,以及探监的时间被限制在短短的15分钟内,他还是选择每个月固定前去探望儿子2次。   为此,张家平凌晨2点就起床,并慢慢驾驶着摩托车从柔佛新山再也的住家到儿子所在的Changi监狱。 在抵达监狱对面的油站后,他便坐在石阶上苦等5小时,即从凌晨3点等到早上8点监狱开门,只为见上儿子张俊炎一面。 当被问及为何选择深夜出发探监,张家平则回应说,从住所到Changi监狱事实上只需30分钟,但碍于自己年纪大不便急速驾驶、摩托车已经老旧,再加上他担忧塞车时会与其他车辆发生碰撞,所以宁愿提早出门避开车龙。 最后,张家平也向《8world新闻网》表示,自己在雨天照旧前来探监,哪怕有好几次路滑跌倒造成皮外伤也无所谓。 “没关系,站起来继续骑摩托车,要看到我儿子我才会高兴,我很想念他。”   ▼相关影片 清晨三点等到八点 慈父十年来摸黑越堤探在囚儿 【视频】67岁的张家平十年来总是摸黑越堤、守候五个小时等待樟宜监狱开门,以便和坐牢的儿子见上一面。https://bit.ly/3oDBfyQ小编:故事下篇和视频将于24日(周一)即明早发布,敬请留意。又,感谢大家对张先生的关心,如果你想要伸出援手,请通过私讯联系我们...

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请律师来帮忙打官司,不仅耗时耗力,费用肯定也不小。 然而,菲律宾Sorsogon City一名律师早前就收到了一份最特别的“律师费”。 只见他一手抓着活螃蟹,一手拿着办公包,站在法庭外拍照,照片瞬间红遍整个网络。   这名律师Noel Allen Bose日前在Facebook发贴文,分享了他这次的特别经历。 根据GMA报道,由于这位律师的顾客无法支付他的法律费用,因此顾客就用他抓到的螃蟹,作为律师的“服务工资”。 当然,这位好心的律师也欣然地收下了那些螃蟹。   该贴文很快就引起了网民的注意,目前已经被转发超过31,000次。 Noel Allen Bose事后在留言中跟大家更新情况,说他已经把那些螃蟹煮来吃了。   他也在留言中感谢网民的暖心回应,说螃蟹可以填饱肚子,但他们的反应更是“填满”了他的心。 他也借此机会感谢所有在政府及私人界工作的律师,“他们不常发布关于他们工作时所面临的挑战,但他们一直都在努力地帮助所有菲律宾人民。” 收不到钱,收到螃蟹也不错!谢谢这位好心的律师愿意帮忙他的顾客啦~   你还可以阅读:【带螃蟹去散步!?】为了让螃蟹更好吃,海鲜店带它们去走走“锻炼蟹肉”!网民超怒! 照片来源: Facebook/Noel Allen...

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不少情侣在正式结婚之前,都会要求自己先有房有车,如此一来婚后才能过上舒适的生活。 日前,大马一名女子就指出,自己的未婚夫25岁了却还没考驾驶执照,让她非常懊恼日后生活能怎么办。   根据《mStar》报道,女子在网上发帖文时说: “我很快就要结婚了,我的未婚夫25岁,没有摩托车和汽车,他每天都是搭LRT上下班。” “我从去年开始就叫他去考摩托车执照,但到现在都还没完成。他说摩托车不是必须的。”   她也补充说,她之所以这么担心,是因为两人婚后打算搬家。 “我希望他有一辆摩托车,因为搬家后他就没有交通工具去上班了。难道要一直依赖我的车吗?”   女子的帖文曝光后,引起网民的热议,但网民对此看法不一。 有部分网民劝她离开这名未婚夫,认为对方没有上进心,日后生活肯定不好过。 -「分手吧,他没想要努力改善生活。你想象一下以后有了孩子会如何……」 -「若是结婚生子之后,他的做事方式依然不变,什么都靠你。这种你可以想象吗?」 -「这种男人真没用,还说摩托车和驾照不重要。」   不过,也有部分网民为其未婚夫辩护,认为乘搭公共交通也不是什么大问题。 -「如果他觉得搭LRT上班很舒服,那又有什么不好?省下的那笔钱以后可以用来买房、租房、承担你的生活费。」 -「他善用公共交通,其实值得骄傲。如果25岁了还不太会骑摩托车,那就有点危险了。」   身在马来西亚,你认为骑摩托车或开车是一门必修的技能吗?来说说看吧!   你还可以阅读:【为了X70,宁愿饿死?】大马夫妻敢敢买Proton X70,一家五口每月只剩RM550可花!...

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倒挂国旗事件,把槟城一间五金店推上风口浪尖。现在,民主行动党出手,送上一面巨型国旗挂上门口! 根据东方日报报道,民主行动党秘书长陆兆福宣布,党方将赠送一面巨型国旗给先前被指短暂倒挂国旗的甲抛峇底(Kepala Batas)五金店。   由于事件引起社会广泛关注,党方选择以团结与爱国精神来回应风波,而不是升级对立。 到了今天(8月12日)下午,新的巨型国旗已在该店门前升起,公众一眼就能看见国旗已被正确悬挂,以实际行动把争论转为象征性的和解。 陆兆福同时表示,若有人试图滋扰该店,槟城民主行动党将以更和平的方式应对——党员会免费派发 831 面国旗,作为配合 8 月 31 日国庆的团结象征,也用来“迎接”可能的挑衅者。 他强调,面对不成熟或激烈的群体,应以文明与更高层次的理性回应,而非火上加油。 ▼相关影片 影片来源:东方日报   你对这整件事有什么看法?评论区留言理性讨论。   你还可以阅读:【倒挂国旗风波】登巫青团被抓到『刊登错误国旗』!⚠️雪州前行政议员促警抓阿克马!(内附影片) 照片来源: 东方日报

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为期两天的「Tastefully美食展」于谷中城会展中心圆满结束,成功吸引超过186,000名访客! 2025 年8月8日至8月10日,「Tastefully美食展」再度燃起美食与生活的热潮,让所有到场观众在同一屋檐下尽情体验健康、美丽与生活方式的多元盛会。   本届展会阵容空前盛大,汇聚200多家参展商,不仅带来琳琅满目的产品,更安排了丰富的现场活动、重磅新品发布及互动体验。 展商包括Guardian、PIN TAIWAN、FitArch、Avomilk、U2 – Taste K、SDM – LOVEBITE、Yew Chian Haw、Hang Wai Seafood、Beacon Mart、Victual、BenMart、O’Seeker、Bestari / Kow Kow、Nissin、The Meat Expert、Tip Top Meats等知名品牌,以及TKA(The...

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在这个文明时代,穿衣服除了是为了保暖、防晒、体现个人品味、展示身份之外,“遮羞”也是其中一个重要原因。 万万没想到,大马一名女子跟朋友一起出门游玩时,她的同性朋友竟直接“真空”出现在她面前,让她吓了一大跳。她将该经历分享出来后,瞬间引起网民的热议。   根据《mStar》报道,这名女子日前跟朋友一起去“Staycation”(宅度假)时,3个人睡一间房。她们办理入住手续后,其中一名朋友就出门去找吃的了,只剩下她也另一名朋友在房内。 “我在录房间的影片时,手机镜头一转,我的朋友竟裸着身子从厕所走出来。她当时一丝不挂,连内衣和内裤都没穿!” “我吓了一跳,问她为什么全裸?她说她很热。我说已经开冷气了,叫她赶快围上一条毛巾之类的。”   更让人惊讶的是,该朋友不仅没觉得羞耻,反而告诉女事主,她平时跟朋友们出门度假,在女性朋友面前全裸已经是平常事了。 “她说,如果她和女性朋友一起住酒店,她平时都会全裸在她们面前走动。” “我觉得很不舒服。原本好好地想看风景,结果看到你的阴毛,恶心,然后她才围上毛巾。” 女事主坦言,自从这件事之后,她就再也没跟那名朋友一起去度假了。 “那是我最后一次跟她去度假。太吓人了。”   网民看了之后也大傻眼,纷纷留言说: -「你朋友真不文明,常识全丢进大海了吧?」 -「以前当运动员的时候,其他女生也都是光着身体给彼此看,我当时也觉得被‘文化冲击’。」 -「女人和女人之间,也有必须遮盖的隐私部位哦。」   就算是觉得“真空上阵”很舒服自在,也应该尊重一下同房朋友的感受吧? 如果你也遇到这种朋友,你会怎么做呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【屁屁被疯传!🍑】在家里没穿衣被Google Street View曝光,男子获赔RM52,000!...

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近日,槟城Kepala Batas一间五金店因不小心“倒挂”国旗,而被网友炎上,之后更被警方扣留协助调查,直到事件隔日(2025年8月10日)才被释放。 惟巫青团团长阿克马却紧抓此事不放,甚至扬言检察署再不提控,他就会亲自去教店主怎么正确挂国旗。 ▼点图片回顾事情经过   谁知一波未平,一波又起,这次轮到登州巫青团被人抓到刊登错误国旗! 昨日(2025年8月11日),登州巫青团在脸书刊登了一张图片,彰显他们对于槟城五金店店家“倒挂”国旗和沙巴寄宿学生Zara坠楼案的愤怒。 之后,有网友却发现图片中的国旗只有12条红白条纹,抓到登州巫青团竟然刊登错误的国旗。 登州巫青团发现后,悄悄修改图片,再上传修改后的正确版本,但网民不买账! ▼错误版本   ▼修订版本   之后,雪州前行政议员邓章钦针对此事发表看法,怒批登州巫青团藐视国旗,认为将国旗的14条红白条纹串改成12条是叛国行为,促请警方把阿克马抓起来! 邓章钦表示,以前别人犯错,阿克马要求人家道歉,就算道歉他也不接受。现在轮到阿克马自己犯错了,他却不道歉,反而一句话不说,整个人消失无踪。 “这不是英雄的作风,而是懦夫的表现。来,我们愿意原谅你,但条件很简单,你要先道歉!”   随后,阿克马迅速拍影片做出回应,表示就算犯错者是登嘉楼巫青团成员,他也会要求犯错者为此事负责。同时,他也要求警方展开调查,对涉案者采取严厉行动。 👉点我看影片👈   大家怎么看?留言告诉我们!   你还可以阅读:槟城华裔Uncle“倒挂国旗”事件越烧越烈!阿克马称要『亲自到店教他挂国旗』!(内附影片) 照片来源:...

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太恶心了!!! 香港发生一起离谱案件——一名63岁男子因不满超市职员态度差,竟把尿液倒进汽水里,再放回超市货架售卖,害到一名9岁男童喝下,事件曝光后引起全港震惊。   根据《香港01》报道,2025年7月18日,一名陈姓男童在香港西九龙某商场超市买了一瓶500ml装的可口可乐。 喝下后,他发现味道不对劲,竟带有强烈尿骚味。他感到十分不适,被送往医院治疗,幸好无大碍,并已经出院。 男童母亲随后向食环署举报,并将那瓶可疑的可乐交出调查。 香港太古可口可乐公司在做品质巡查时,查获多瓶可疑的可乐,全部销毁并报警。 另一方面,警方调看超市CCTV,发现一名男子还将另一瓶可乐和一瓶七喜放回货架。化验结果证实,这些饮料里含有尿液成分。   8月9日,警方上门拘捕一名63岁的罗姓无业男子。他承认自己因为被超市员工“无礼对待”,一气之下就做出这种行为。 警方接获报案,获悉过去一年在湾仔、深水埗、旺角区多间超级市场,发现11支怀疑混入尿液的可乐及七喜。 据悉,男子并非当场在超市内“加料”,而是在其他地方扭开瓶盖注入尿液后,带回商店货架,犯案料已一年。 他声称只是随便把饮料放在一间经常路过的超市,至于为什么选择可乐下手,是因为自己平时喜欢喝可乐。   被告被控“意图损害而施用毒药等”罪,于8月12日在香港九龙城裁判法院提堂。 讽刺的是,他出庭时还穿着一件印有“Enjoy Coca-Cola”的T恤。 法官拒绝他的保释申请,将案件押后至10月21日再审,期间需还押候审。   开开心心喝汽水,结果发生这种事,小男孩以后会不会对汽水有阴影啊……🥲   你还可以阅读:CEO为买兰博基尼『取消员工花红』,员工气炸集体来个“便便报复”!(内附影片) 照片来源: 台视新闻丨示意图...

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 好康等着您!双威金字塔(Sunway Pyramid)为您带来一场全新的味蕾盛宴!全新打造的美食地标Terrace @ Boulevard 正式开放,占地三层、总面积达3万平方英尺,诚邀您前来探索! 该美食天堂距离标志性的狮头雕像仅数步之遥,前身为熟悉的 Blue Cube,如今焕然一新,坐落于商场底层,紧邻新班底大道(NPE),交通便捷。无论是寻找下一顿佳肴、与亲友欢聚,或是拍出吸睛打卡照,这里都是绝佳去处! Terrace @ Boulevard精心汇聚一系列别具一格的餐厅与咖啡馆,从咸香美味的主食到诱人馋嘴的甜点,应有尽有,满足各种口味。   双威广场集团高级总经理 Jason Chin 表示:“我们非常荣幸地推出 Terrace @ Boulevard 。这一标志性全新美食区,将为双威金字塔餐饮格局注入新动力。如今,餐饮已不仅仅关乎美食,而更在于体验和生活方式。在标志性的狮头雕塑映衬下,全新餐饮区营造出独一无二的氛围,重新诠释了外出用餐的含义。” 他补充道:“Terrace @ Boulevard的启用不仅显著丰富了我们的餐饮阵容,更有望将整体选择扩展至超过200 家多元化餐饮选择。从适合轻松聚会的温馨咖啡馆,到呈献地道国际美食的特色餐厅,这一精心策划的组合,让双威金字塔跃升为真正的沉浸式美食体验目的地。”...

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全球领先的AI终端生态公司HONOR全面升级售后服务标准,推出行业首创的折叠屏手机专属保障政策,不仅带给折叠屏用户更多保障,更刷新售后服务行业新高度。 这项以用户为中心的革新服务方案伴随着新近上市的折叠屏旗舰机HONOR Magic V5同步推出,提供1年碎屏保障和2年质量无忧保障。 这项极致的售后服务政策不仅再次确立HONOR的行业领先地位,也让HONOR Magic V5一跃成为马来西亚市场迄今为止,唯一一款提供如此全面保障的折叠屏手机,折叠屏体验从此完美无瑕!   终结折叠屏维修忧虑,购机再无后顾之忧! 折叠屏手机日益普及之际,想要入手折叠屏手机的消费者人数也在持续增加。然而,消费者在心动之余,始终对高昂的屏幕维修成本心存顾虑。 市场洞察明确指出,折叠屏内屏的平均维修费用约RM2,600,外屏也需约RM600,令人为之却步。 因此,完善的售后保障便成为左右消费者购买决策的关键因素。HONOR深谙用户顾虑,并以坚定承诺给予用户信心:凡购买HONOR Magic V5的两年内,若是因为制造生产问题而出现的屏幕缺陷,均可享受免费维修服务。 这项突破性的保障举措,彻底解除用户对高昂维修费用的所有顾虑,让用户能真正安心地拥抱折叠手机带来的无限精彩。   自购机日起的1年内,若您的HONOR Magic V5屏幕因意外跌落、猛烈碰撞或不慎挤压而损坏,1年碎屏保障政策让您获得一次内屏与外屏的碎屏免费更换服务,仅需支付RM60的人工服务费,便能告别碎屏烦恼。 同时,HONOR Magic V5也提供长达两年的质量无忧保障。这项服务涵盖所有屏幕质量问题,例如绿线或漏液等。HONOR通过主动提供安心保障,让用户对产品的品质充满信心,尽享科技带来的乐趣。   HONOR全国14家服务中心售后服务升级,等候时间再缩短!...

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若你常在工作中突然神游太虚或难以专注、话到嘴边却突然忘记想说什么,或是反复阅读同一页内容却毫无印象——这可能是大脑正在向你发出警报,强烈地申诉“我累了!” 不妨好好回想一下,是否感觉自己的大脑越来越不如以前那样敏锐或清醒?明明脑海中刚浮现一个想法,却如昙花一现,闪现瞬间就一片空白? 这并非你独有的状况。长时间工作、无休止的会议、持续不断的讯息通知,已经变成普遍的常态。这是许多马来西亚人正经历的一种状态,被称为“脑疲劳”。这是一种专注力不集中,思维模糊,生活动力下降等症状的心理状态。 这不仅仅是“身体疲惫”,而是彻底”燃油耗尽”,身体枯竭的表现。   马来西亚在全球“工作与生活平衡”排名中靠后——这也就不难理解为什么我们的精神会如此紧绷或透支。身体疲劳可经过休息后缓解,但大脑疲劳却常常挥之不去,甚至不断加剧。 最大的问题是,大脑疲劳的深远影响超乎想象。短期内,它会导致记忆力减退,让你在执行简单的任务时感到力不从心或不堪重负,可能还会发现自己变得容易烦躁或易怒,在交谈时频频走神,因为你根本无法集中精神和专注力! 这样的情况若不及时控制,甚至置之不理,将会加剧大脑疲劳的影响,从工作效率、生产力到身体健康的方方面面。   LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan指出:“最先受到影响的就是心理健康,比如你可能会感到焦虑,并且情况越来越严重,抗压能力也开始变差,难以应对日常压力。” “睡眠质量也会受损并且持续恶化,久而久之将会影响整体的健康机能,免疫系统功能也会持续减弱,让你更容易生病。” 此外,她进一步指出,由于大脑和肠道紧密相连,消化也会跟着受到影响,可能出现腹胀、食欲不振或肠道菌群失衡等症状。大脑疲劳并不仅仅是长时间持续忙碌所致,而是现代人“时刻在线”(24小时网络上线)的生活方式所产生的多重作用——截然不同于过去的生活、饮食、工作和休息方式引发的综合表现。   以下是导致大脑疲劳的诱因以及可采取的改善措施: #1 数位超载 Digital Overload 当数字器材成为生活中不可或缺的“必需品”,人们的日常生活从醒来的那一刻开始就不停地滑动屏幕,直到睡前的屏幕蓝光,我们的大脑几乎没有获得片刻的休息。持续的刺激让人精神处于兴奋、紧绷的状态,但精神上却感到疲惫。 那要如何破解这种状态?先从每天预留至少30分钟的无屏幕时间(screen-free time)开始,改掉时下极其普遍的“手机捞饭”(边看手机边吃饭)不良习惯,让大脑拥有休息或彻底放松的时间,接着,养成至少在睡前一小时关掉所有屏幕,原理电子设备的习惯。  ...

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假如炫富有段位?王者居然是…!#炫富新境 #王者操作    

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准备好迎接 《A Minecraft Movie》 大电影了吗? McDonald’s x A Minecraft Movie 联名! 限时推出 A Minecraft Movie Meal,让你提前感受这场火热冒险! 购买A Minecraft Movie Meal(9pcs Chicken McNuggets McValue Meal 搭配...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: ? https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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