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趣闻

【谢谢你，再见了！?】癌末男子『最后一次』光顾快餐店，深情『留字条告别』：感谢32年来你出现在我生命里!

如果大家有天知道自己的生命所剩无几，你们最想去什么地方和做什么事呢？ 据星洲日报报导，有名癌末男子在化疗前到快餐店Jollibee用餐并亲手留纸条告别餐厅，惹得大家热泪。   网民Mechelle是快餐店Jollibee的员工，她在Facebook分享他收到一张深深触动她的手写纸条。   有天，一名男顾客独自在角落用餐后，自行清理干净现场，接着离开。 随后快餐店职员发现男子在收据背后留了言，便把收据交给了Mechelle。起初Mechelle以为又是顾客的投诉信息，殊不知她看完后顿时泪流满面。   收据上面写着： 我亲爱的Jollibee，谢谢你32年来的陪伴。今天将会是我最后一次享用你，因为明天开始，我将接受化疗。我患有第四期癌症。我的医生说，我只剩下三个月的寿命。再次感谢你，我爱你Jollibee。   Mechelle看完后感动得落泪，立马寻找该名男子的踪影，无奈那顾客已经离开。 Mechelle也在她的贴文中回复： 这位即将和病魔战斗的勇士，我们祈祷你能早日痊愈，医生说的3个月有可能是3年或3个世纪，我们要相信会有奇迹！❤️ 很感谢你喜欢Jollibee，希望我们的服务让你满意和开心。   随后，Mechelle也通过CCTV查回纪录，发现该名男子在取餐时，眼里藏不住笑容，仿佛最后一次吃到心爱的食物了，让Mechelle感到十分心酸。   ▼ 原Po文   祝福该名男子能战胜病魔，康复后去吃很多餐的Jollibee！❤️   **感谢Mechelle Centurias授权分享**...

October 2, 2021
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时事

【用Dom dom赢到金牌?】用『保险套』来修补Kayak，奥运女选手荣获一金一铜！（内有影片）

还记得东京奥运会给运动员派发了16万个保险套吗？ 虽然2020东京奥运会禁止运动员做“床上运动”，并称该局只是想让运动员把保险套带回家做纪念，但没想到保险套竟然能在奥运比赛中派上用场，还帮到一名运动员赢得了一枚金牌?！   根据Insider报道，一名27岁的澳大利亚女选手Jessica Fox在TikTok上传了一支影片，显示她如何用保险套来修补自己的Kayak（皮划艇）。 她在影片一开始就写道： “猜你从来没想过保险套也可以用来修补Kayak?”   从影片可见，有个人把一些碳纤维材料填充到Kayak受损的部分，然后把避孕套将材料固定在Kayak上。   她补充说，避孕套的弹性乳胶可以使皮划艇的表面变得光滑。   ▼相关影片 @jessfoxcanoe How kayakers use condoms ???‍♀️ #kayaktips #hacksandtips #diy #carbonrepair #carbon...

August 2, 2021
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时事

【睡觉赚钱の新招！】男子推出『试睡服务』，帮你确认新家是否闹鬼，睡1天能赚RM159！

每次换个地方居住之前，总会担心这间房子是否会有“脏东西”，影响你的日常生活。 最近，一名男子就自创了一个“试睡”服务，只要你给钱，他就帮你Test看你要入住的地方是否闹鬼，那就不用怕误住鬼宅了~   根据星洲日报报道，泰国一名男子最近突发奇想，想出了这个“睡觉赚钱”的方法，于是在Facebook专页刊登了他“试睡”（Test Sleep）服务的广告。 这个服务主要目的是替雇主求个安心，为雇主确认新买或租下的住所是否遇到灵异事件，从而赚取生活费，甚至满足自己遇到灵异事件的愿望。   这名男子指出，由于受到新冠病毒疫情影响，很多人都失去工作，他为了在逆境中寻找出路，一直密切留意国内潮流动向。 最近，他在收听新闻报道时，在一起公寓枪杀案的新闻中得到灵感，于是决定在Facebook专页刊登“试睡”广告。   他说，这项“试睡”的收费是24小时，1200泰铢（约RM159），无论雇主要求测试几天或几个月，甚至是几年他都接受。 他接下工作后，会按照雇主的指示入住测试住所，每30分钟会大声呼叫进行测试，截至到与雇主约定的时间才会离开。   又Get到一种“躺着赚钱”的妙招了！如果你天生大胆又喜欢冒险的话，或许可以考虑靠这种方式赚钱了~   你还可以阅读：【来躺着赚钱咯！】大马床垫公司聘请“睡觉员”，每天睡8小时就能爽赚RM3000！ 照片来源: 一起扣扣网 | 示意图 照片来源: Chiang Mai News...

April 1, 2021
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时事

【06年的孩子特别惨？??‍♀️】屁孩列出4个原因求大家『千万别爱上06年的人』，遇到的话一定要珍惜！

有些00后的Pattern真的很多（不是讲全部Har)，但这次又有个人的行为让人看了很疑惑。 最近，有网友在Facebook转发了一支题为「千万不要爱上2006出生的人?」的视频，让人看了一脸懵。   视频一开始，一名金色头发的男生就告诉大家：「千万不要爱上2006出生的人」，他接着简单介绍了一下，2006年出生的人生肖属狗，并说出4个别爱上06年的人的原因。 1. 他们不容易爱上一个人 “TA们是很不容易爱上一个人的。”   2. 年纪虽小，却被生活逼得学会懂事。 “虽然TA们年纪虽小，但TA们被生活逼迫着懂得很多。”   3. 在感情里很容易受骗 “在感情你是很容易受骗的，不过还是不放弃，很执着。”   4. 经常人前微笑，人后哭泣 “人前开开心心，背后却哭得撕心裂肺。没有人安慰的夜晚，TA们很爱笑，困难面前不放弃，还可以笑出来。”   最后他提醒大家：“如果你遇到一个2006年出生的人，请一定要好好珍惜”，然后摇头苦笑结束视频。   ▼相关视频： 视频来源：Facebook...

March 26, 2021
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时事

【不“疫”样的班级照！?】大马华小师生齐齐拍个人照，拼成超独特创意的『大合照』！

由于疫情关系，学生去年到学校上课的机会少之又少，连一张班级照都无法留下来，令许多师生感到非常遗憾。 最近，大马吉华K校就突破了传统，在遵守SOP的情况下拍出了眼前一亮的“班级照”！吉华K校日前在面子书分享了24张「不“疫”样的班级照」，照片瞬间在网上爆红！   “不能拍大合照，班级照要怎么拍呢？   感恩我们的摄影师和真善美团队，在遵守标准作业程序（SOP）下，依然创意无限，费尽心思，让今年的班级照在疫情之下，依然不一样！” “感恩摄影师付出了不少精神和时间，从一张张个人照、修图、再拼成「大合照」，为孩子们留下美丽的纪念！” 由于疫情关系，学生们不能集合在一起拍全体照，于是该校想出了创新的Idea，在遵守SOP的情况下拍出了独特的班级照，为孩子们留下最美丽的纪念。   根据星洲日报报道，这24张班级照，是由摄影师张天豪在真善美团队和爱心家长帮助下完成。整套作品耗用一个月半时间拍摄，再用2个月时间后制，效果令大家赞叹！ 据光明日报报道，摄影师张天豪不仅是吉华K校校友，如今孩子们也就都该校，而他也是家协成员和爱心家长成员。   这24张班级大合照，是以每名学生的个人照拼图而成，而且每个年级都以不一样的背景主题，创造出该校的6大理念，分别是：人文、科技、环保、感恩、尊重和爱的不“疫”样班级大合照。 每个年级的背景主题分别有： 一年级（盒子）   二年级（相框）   三年级（绿色草原）   四年级（白色环保）   五年级（洗石子墙）  ...

January 26, 2021
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时事

【你的2020年过得怎么样？】Twitter：2020年到底是一个怎样的年份？Microsoft和YouTube官方账号全部“差评”2020！

2020年是一个怎样的年，大概大多数人心里都只有三字经来形容。   在12月4日，推特官网发布了一个活动，那就是“用一个词形容2020”。此文一出，获得了热烈回应，各大官方账号纷纷化身吐槽帝： Adobe用到了最常用的撤销键。 Windows其实是一个意思。   YouTube表示退出。   微软的新浏览器表示2020年不存在。   Netflix就是为什么和为什么。   Zoom简单易懂，一句话不稳定。   Lego的图片有BGM。   Grammarly表示要编辑功能。   2020年还有一个月就结束了，大家这一年过得怎么样想必也估计闷坏了。期望2021年疫情赶快过去吧，小编很想Fly啊！   你还可以阅读：Puncak Alam分行Jaya Grocer卖酒被当地居民反对，要求关闭非清真部门和产品！

December 6, 2020
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时事

【月薪才RM2500！】大马律师揭露『入职前5年の4大辛酸』！若熬得过去，接下来30年就能赚大钱！

每个行业都有每行的辛苦之处，有些工作看似“高尚”，但其实刚入行的薪水不高，日子也不好过。 最近，大马一名网友在UTAR Confessions发帖文，揭露「律师刚入职5年会面临的各种辛酸」，若熬不过就转行，熬得过才能赚大钱！ ▼原文如下：   1. 刚入职薪水只有RM2500 你要有心理准备，在你刚入职的五年里面，你会各种被上司骂到狗血淋头、被客户投诉、拖款，然后薪水还不高（差不多RM2.5k））。 2. 工作时间长 工作时间还很长，而且常常要跨州去做事。   3. 可能经常挨骂 我亲眼看过大律师把文件甩在新仔律师的脸上，大骂他是白痴，连这点小事都做不好。也看过新仔律师直接被骂，你明天不用来了，然后哭着走出大门。 4. 很多人熬不过这5年 然后你身边的朋友全部都已经干到风生水起，买屋买Mercedes了，你还在租房间驾Proton，心理就会不平衡，所以很多人都熬不过这五年，就转行了。   如果你成功熬过这五年，恭喜你。 接下的30多年，请享受钱从天上掉下来的感觉吧！ 网民看了纷纷留言说： ▼能享受钱从天上掉下来的感觉？那一定要忍住！  ...

July 1, 2020
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时事

【IG Story又出现新Trend？?】朋友都在狂Po Cherry、Blueberry？原来这些水果都有『秘密含义』！

不知道大家最近是不是一直在Instagram Story看到朋友们狂Po 樱桃、蓝莓、Avocado等等水果，然后自己看得一头雾水叻？ 其实这些水果的背后都有一个「秘密含义」，小编现在就来为好奇宝宝们揭秘！   其实Leh，这些IG Story里的每一样水果，都代表着一个人的Relationship Status！ 所以想知道这个人单身、非单身、已婚与否，都能从他/她Po的水果看出来！ 【各种水果的秘密含义】 蓝莓 Blueberry ：单身 凤梨 Pineapple ?：感情复杂 覆盘子 Raspberry ：我不想承诺 苹果 Apple?：已订婚 香蕉 Banana ?：已婚...

April 21, 2020
Sarawak Stayhome 1 Sarawak Stayhome 1

时事

◤大马行动管制14天◢ 砂拉越实施宵禁令！晚上7点至隔早7点必须呆在家！

眼看大马行动管制已经来到第8天，疫情却没有好转的迹象。 根据星洲网报导，砂拉越从3月24日起实施宵禁令，时间是从晚上7时开始到隔天早上7点，宵禁令将持续至3月31日，也就是行动管制令结束为止。   这也是砂拉越州自50年前马共叛乱时期曾实施宵禁令后，今年因新冠肺炎肆虐，再次实施宵禁令。尽管如此，前线的传递人员、医务人员和记者获得豁免。 目前为止，砂拉越已有5人死于新冠肺炎。根据The Star报导，宵禁是砂拉越政府实施的一项更严格附加措施，以阻止新冠肺炎病毒传染。   根据The Star记者3月24日晚上巡视宵禁情况所见，民众对此宵禁令高度关注，市中心寂静无人，而8个主要商业中心也关闭。 报道也指出，除了一小撮无家可归的人之外，美丽35万的人口都留在家里不出门。 ▼部份西马人得知消息后，也留言指希望雪隆区也实施宵禁令。   你对砂拉越州的这项措施又有什么看法呢？欢迎留言告诉我们！   你还可以阅读：【又一坏消息！】75岁大马男子因新冠肺炎病逝，累计死亡病例16宗！ 照片来源: Ticket2U 照片来源: 东方日报 | 示意图

March 25, 2020
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美食

【不用飞去日本了！?】日本最红的『一兰拉面』将在KLCC营业！只限这10天，别错过啦！?

爱吃日本拉面的朋友们看过来！日本鼎鼎有名的一兰拉面（Ichiran Ramen）即将旋风式来到大马了哦！   虽然大家也能在市面上买到即食的一兰拉面?，但小编个人认为还是当场吃的比较美味~? 那这边有个好消息啦！一兰拉面将在KLCC Isetan以Pop-Up Store的方式营业，但为期只有10天，只限于2020年3月13日-2020年3月23日而已哦！   一兰拉面是日本的老字号，目前在日本有约75加店，海外有5家店铺，许多游客都慕名而去，而且个个吃了都超怀念这个道地风味~   一兰拉面最大的特色，就是店里只卖一种面，那就是“天然猪骨汤拉面”咯~ 不过，大家可以依据自己的个人喜好来定制符合自己口味的一碗拉面，如调整汤的浓度、辣度、面的硬度等等哦！   为了配合浓郁的汤汁，拉面用的是独家混合的小麦粉，而他们家的辣椒酱更是使用了30多种材料，加在猪骨汤更是锦上添花！ 再加上叉烧、海带、一颗溏心蛋，整碗拉面就变得更Perfect啦！   值得一提的是，在大马享用一兰拉面的方式是和日本一样的哦！ 进入店内需先购买食物券。 通过空位灯确认空位位置。 坐下后填写点菜单。 写好后按下呼叫铃。 等拉面端上后，就可以开动啦！*Itadakimasu~*   【大马一兰拉面Pop-Up...

February 26, 2020
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趣闻

答应儿子考100分奖励RM1000结果“破财”！大马父亲难以置信：怎么可能？你都没认真读书的！

接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！   根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！   你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

1 day ago
Dobi Student Study Boss Ft Img Dobi Student Study Boss Ft Img

时事

见学生在洗衣店里『温习功课』，大马店主感动：想给他们添舒适的椅子！

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！   你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

1 day ago
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时事

监控惊见女儿『卡床缝』，妻子狂打电话叫不醒老公酿悲剧！

泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook

1 day ago
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时事

【不要乱比！】用中指“问候”其他司机，大马44岁男子被罚RM100！

因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！   你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...

2 days ago
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通稿

TikTok、Content Forum与MCMC携手推出#ThinkTwice《家长指南》🧭，『3大技巧』助家长守护青少年网络体验！💪

配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

2 days ago
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2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！

Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...

2 days ago

通稿

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通稿

一起过欧式圣诞！Gordon Ramsay Bar & Grill 2025 节日菜单亮相♥

今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

6 days ago
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通稿

赞助2026马来西亚旅游年推出全民优惠：10万杯Aren棕榈糖咖啡供外国游客免费享用，大马公民每日享有97仙咖啡优惠！

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

November 12, 2025
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你以为只是太忙太累，其实身体正默默被“慢性炎症”吞噬

你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

November 12, 2025

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◤视频◢ 爱你的人哪怕在水里，也会随时秒回

以后别说冲凉没办法回复消息了，人家游泳都回消息了！🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

October 10, 2025
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◤视频◢  当打工人遇到阿飘……

当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

September 10, 2025
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September 5, 2025
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你绝对想不到他拿手机来干嘛！？竟然这样都不会断？？    

September 3, 2025
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