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小时候梦里的白马王子，真的会出现在现实生活吗？ 根据《中国报》报道，早前一名女子在TikTok上传了一段视频，分享自己童话般的浪漫爱情故事，得到许多网民的关注。 据悉，该女子在9岁时连续6天梦见她的白马王子。没想到在她20岁的时候，竟然遇到了无数次出现在她梦中的白马王子，最后还嫁给他！ 女子在视频中提到的，因为父母经营餐厅，所以她经常在店里帮忙，而这名男子则每日报到他们的餐厅，但每次只Order一杯白开水。 女子表示，这种情况持续了1个月，男子才鼓起勇气向她表白。没想到男子一开口就说想要娶她，她不但没被吓到，反而很冷静地回答说：“可以，但要等3年。” 后来，女子也提到该男子的眼睛跟梦里的男子很相似，因此让她感到很惊讶。 他们交往5个月后，该男子就向她求婚。于是，他们于去年（2021年8月20日）订婚，然后在今年2月24日步入婚姻殿堂。 ▼相关视频 视频来源：TikTok | eisyehwege 此视频上传后，许多网民都纷纷留言~? ▼网民分享自己与女子遇到一样的经历！? ▼浪漫的爱情故事！?️ ▼网民祝福这对情侣能够永远幸福！?️ ...
你没看错！大马第一间快餐博物馆不久之前在Alor Setar开张了！ 隐藏在Belakang Pekan Pumpong店铺当中，有一间名叫「Top Fast Food Collection」的小型博物馆在2022年2月期间开放，里头收藏了来自世界各地McDonald’s的产品和纪念品。 根据Sinar Harian报导，Lee Jain Wen和62岁的父亲Lee Choon Chiek多年来一直在收集来自世界各地的McD商品。Uncle在1978年开始收藏，而当时他才17岁。 由于空间不足，博物馆目前只有多达4万件McD产品，其余的3万件物品则在他们家里。近期，一名大马网友前往餐馆这间快餐博物馆，并拍下许多照片上传至Twitter，引起网友们疯传。 所有物品都经过精心照料，并放置在玻璃架子或橱柜里。你可以在这间博物馆里找到1982年大马第一款McD制服和菜单、全球首款Happy Meal，以及以前的Happy Meal玩具，例如Power Rangers、Hello Kitty和Snoopy等等。 ▼大马第一款McD制服...
有一种话，叫听妈妈的话；有一种爱，叫母爱。❤ 小时候妈妈常常对我们唠唠叨叨，告诉你别这样别那样~ 注意这个注意那个~ 虽然听多了很烦，但长大之后才明白妈妈用心良苦。 以下这3句「妈妈经典语录」，你小时候肯定听过！长大之后才发现妈妈说的不是没道理啊~ 妈妈经典语录1：“要下雨了，记得带雨伞！” 明明没有下雨，但妈妈还是会叮嘱你出门带雨伞，好像她能预测天气一样。其实提前预防也不是坏事啊~ 所谓“天有不测风云，人有旦夕祸福”，我们无法事先预测意外的发生，能够做的就是提高防范意识，早早就做好准备。 对于“好天收埋落雨柴”的故事，让小编联想起保险保障的重要性。在这充满未知数的日子里，往往一个身体不舒服就让我们陷入财务危机。医药费不断上涨，拥有财务保障应付突来的医疗费用是何等重要。 作为大马人民最值得信赖的生活伙伴，Prudential Malaysia保诚保险的医疗保险现在提供全方位大流行病保障。也就是说，如果你被诊断出感染大流行疫病，保诚保险将会支付你的住院和手术费用。不仅仅是新冠肺炎而已，未来可能出现的大流行疫病也有提供保障，让你无忧无虑地自信生活。 来看看到底保诚保险有哪些适合我们的医疗保险！ ?PRUMillion Med – 高保额，获得至少一百万的年度限额，可保到100岁 你可以在无需担心费用的情况下，放心的接受所需要的治疗。有了PRUMillion Med，Prudential将补偿你住院或接受门诊治疗的费用。此保单备有高额年度赔偿额，并且在保单生效期间无限额索偿。随着医疗费用通膨现象，我们必须确保时刻拥有足够的医疗保额，好让真的不幸需要治疗时，我们也无需担心医疗及手术费用。 以下是你可从PRUMillion Med获得的保障： 每日住院与膳食 加护病房/心脏病监护室...
有些人有「壁虎恐惧症」，一看到它出现就害怕得不得了，还会感到一阵恶心！? 对于极度恐惧壁虎的人来说，他们甚至会做出一些让身边亲友不理解的奇葩行为，例如宁愿跑去酒店住也不回家睡。 根据新明日报报导，一名25岁女子因非常惧怕壁虎，还曾因此跑去住酒店。可以想象她是真的sibeh怕…… 这名职业为工程师的罗小姐表示在中学时，就发现自己对壁虎有恐惧。 “当时在生物考试看到壁虎图片时，我直接翻过那页试卷，选择放弃答题。” 她说自己是在小时候打开冰箱看到死壁虎、洗手时壁虎突然掉在水池以及在关门时不小心在门把碰到壁虎。屡屡受到惊吓，是导致她对壁虎产生恐惧的源头。 其实壁虎在家中很常见，不少人也司空见惯，看到也不会去理会，让它自行走开就好，但对于恐惧壁虎的人来说并不是如此，分分钟觉也不用睡了！ 你身边也有超害怕壁虎的朋友吗？ 你还可以阅读：【宁愿自己痛苦，也不愿它受伤！?】10岁男孩被螃蟹夹手，阻止母亲剪断蟹钳等它自己松开！（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: disp | 示意图
红豆？蟑螂蛋？傻傻分不清楚~~~ 要是你吃东西时发现类似红豆的东西，千万不要马上咬下去，有可能不是红豆，而是蟑螂蛋来的啊！ 根据《ETtoday》报导，台湾有一名爸爸在Facebook「爆废公社」分享一张照片，透露女儿不知道从哪里抓来一把红豆，要求爸爸煮红豆汤给她喝。 只见照片里的他手上果然有一堆“红豆”，不过仔细一看，原来这不是普通的红豆，而是俗称的“蟑螂蛋”！ 这种“蟑螂蛋”是蟑螂卵鞘，长得跟红豆很相似。其实只要仔细观察，就能发现蟑螂卵鞘无论长度还是大小都跟一般的红豆不一样，色泽也偏深红色，重点是外壳上还有些特殊纹路。 画面中大概有将近20颗蟑螂卵鞘，让网友不禁头皮发麻、鸡皮疙瘩、大呼恶心啊~~~ ▼孵化了你家就有很多小蟑螂了…… ▼网友分享各种童年阴影 ▼别怕，那是荤的红豆啦~ ▼蛋白质很丰富呢！ ▼还没为你把红豆~? ▼这位哥不要乱教咧??? ▼所以你现在有答案了吧？ ▼真！的！很！恐！怖！...
小时候，最怕被妈妈逼着睡午觉；长大后，想睡午觉都没有机会了。? No No No~还是有机会的！日前，大马公共卫生（Public Health Malaysia）在Facebook上发文表示下午1点到3点睡大约20分钟的午觉可以有助于提升工作效率。 ▼相关贴文： Pada pukul 1 tengahari ke pukul 3 petang, suhu badan akan berkurangan dan terdapat peningkatan hormon...
都说Cartoon是小孩的最爱，尤其是Tom&Jerry，有时候甚至连大人都“无法自拔”！ 日前，中国一名网友邱先生分享一段小男孩在安徽合肥街边看卡通的视频，小孩的童真让许多网友很是羡慕。 根据微博《新浪新闻》和《搜狐》的报道，当时邱先生和朋友一起逛街，在路边看到这位小男孩躺在台阶上用手托着腮，透过橱窗的玻璃看服装店内播放的Tom&Jerry。 从视频画面可见，这位小男孩看得十分专注，完全无视周围嘈杂的环境，躺得很Chill。邱先生向《沸点壹刻》透露，当时觉得很可爱，就随手拍了下来。 ▼相关视频： 视频来源：微博 | 沸点壹刻 ▼许多网友看到后表示：“小孩的快乐就是这样简单~” ▼居然有点羡慕小男孩…… ▼躺在地上看电视，回家要被妈妈打了！? ▼小编小时候也经常跑去邻居家看电视~ ▼小时候想要快点长大，长大后却想要回到小时候。 ...
早前，大马名家集团创办人范盈与房地产中介林建良（Paul Lim）因在Facebook直播中调侃送餐员，惹怒民众后闹出风波。 后来，Paul Lim召开记者会道歉，除了4度鞠躬道歉，更承诺会亲自去当送餐员，体验送餐员的辛苦。 根据中国报及东方日报报道，Paul Lim真的说到做到，如今加入EASI百家外卖的送餐行列，身穿该公司的黑黄色制服，骑着摩托车去送外卖。 Paul Lim于11月25日在Facebook发贴文分享自己当送餐员的工作照，也写道： “不管是驾摩托送货员/邮差/送餐员，都值得我们去关注与关怀，每一行业都值得我们去尊重??♂️??♂️??♂️” 他也在贴文中说，自己体验了送餐员的工作后，让他回想起他16岁时在一家五金店当摩托送货员兼销售员长达8年的时光。 当时的他用摩托车来载30至50kg的天拿水（稀释剂，Thinner），每天摩托车晃来晃去，送货超过50km至80km。 “每一天热晒雨淋工作，也遇到几位同行遇到很严重的车祸。” 从照片可见，他骑着一台红色的摩托车，到珍珠奶茶店及便利商店送餐送货，并对着镜头竖起大拇指比赞?。 每一个行业都值得被尊重，只要他人的工作不偷不抢、不伤天害理，从事什么工作都不是问题！大家加油！? 你还可以阅读：【送餐很漏气？卖鱼很下衰？?】大马二人组讲『做送餐员没前途』被网民骂到够力，“卖鱼哥”躺着也中枪！（内有视频） 照片来源: Facebook/Paul Lim 照片来源: Facebook/Paul...
有些人小时候特别好看，长大之后却莫名长残了；有些人却是小的时候不好看，越长大越好看；也有些人呢，拥有好的基因，从小就好看到大！ 今天就来盘点那些从小好看到大，等比例长大的明星们吧~~ 1. 陈立农 从农农小时候的照片中就可以看到他那无害的笑容，一笑就给人一种小兔子可可爱爱甜甜的感觉！现在的农农，五官上没有明显的变化，气质上变得更加成熟，一开口唱歌便可以用纯净嗓音征服全场！ 小时候? 长大后? 2. 刘亦菲 说到等比例长大的明星，就不得不说到“仙女姐姐”，刘亦菲啦！从照片中就能看出小时候的她就有一种小公主气质。 从小就拥有标准的丹凤眼、小巧精致的鼻子，虽然小时候的她还有些婴儿肥，但五官却已经非常清纯了！ 小时候? 长大后? 3. 鹿晗 在影综双栖收获优异的鹿晗，对比小时候的照片，他那圆圆的脸蛋、圆圆的眼睛，笑起来就好像小鹿一样可爱，根本没变！简直就是放大了比例而已啊！ 小时候? 长大后?...
恭喜恭喜！大马硬地滚球选手周伟伦在2020东京残奥会再斩获一枚银牌！在BC1级男女混合个人赛决赛中，26岁的周伟伦以2比4不敌英国卫冕冠军Dawid Smith，获得银牌，全国人民都为他感到光荣！ 周伟伦从19岁开始接触硬地滚球，这也是他第一次参加残奥会。仅有7年球龄，首次参赛就能拥有如此好成绩，实在是可喜可贺~ 他在接受Astro Arena采访时说，参加残奥会也是想要推广“硬地滚球”这项运动。没想到会进决赛，甚至荣获银牌。 【关于周伟伦】 话说回来，世界排名第11的周伟伦这次在残奥会的表现十分优异，甚至在小组打败世界第二泰国名将Witsanu，一路闯进八强赛、半决赛、决赛，最终斩获银牌。 这名留着一头酷炫金发的小哥成就并不是一夜得来，反而是经过了无数个日日夜夜的努力、训练，一路走来经历了许多，才能有如此佳绩，非常激励人心！ 根据东京奥运会官网资料显示，周伟伦于1996年8月26日出生于柔佛，现居住在雪州Seri Kembangan。由于身体有缺陷，他从小时候开始就开始尝尽了人生百态。 从小开始，他就必须学习独立生活。4岁时，周伟伦的母亲就离开他，并由爷爷抚养长大。9岁那一年，周伟伦开始进入残障之家。 他说，在这样的一个环境里，成长的过程并不容易，一切都要靠自己。然而，这并没有打败他，反而成为了以后成功的养分：“我学到了很多，现在我可以照顾自己了。” 19岁那年，周伟伦在学校里老师的教导下开始学习玩硬地滚球。从此爱上了这项运动，甚至还曾经申请3个月的无薪假，就是为了专注备战赛事，为国增光。 周伟伦从事IT行业，有一份稳定的工作，也可以做自己喜欢的事。除了运动之外，他在休息时间喜欢玩Game、睡觉、看动漫。 他热爱自己的生活，也会让自己快乐。他坦言，虽然一边要做工，又要兼顾硬地滚球有点困难，但可以代表国家参赛就值得了。 ▼周伟伦在东京残奥会的决赛视频 Kali pertama...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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