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All posts tagged "实施"

时事

眼看大马的新冠病毒疫情渐渐好转,每日新增案例变成个位数,但没想到许多人民却在这种关健时刻松懈,导致大马又出现了新感染源,连每日新增病例也开始回到两位数。 根据东方日报报道,国防部长拿督斯里依斯迈沙比里日前也提醒国民,若不要回到行管令(MCO),民众就必须遵守标准作业程序(SOP)。   别以为这些事情不可能哦,因为以下6个国家就是因为疫情再度爆发,所以重新实施封锁措施! 1. 日本 根据中国报报导,2月尾时,北海道成为日本第一个因新冠疫情而宣布进入紧急状态的地区。学校关闭,大型集会取消,人们被“鼓励”待在家里。当地政府决心积极抗疫,激进地追踪和隔离与受害者有过接触的人。 这项政策起了作用,到3月中,新病例的数量已经下降到每天一两个。3月19日,解除紧急状态,4月初,学校重新开学。然而,紧急状态解除仅26天后,又不得不重新实施。   2. 美国 根据USA Today报导,美国内华达州在7月10日重新关闭部分地区的酒吧。   3. 阿尔及利亚 根据CCTV央视网报导,阿尔及利亚宣布,从7月10日起在29个疫情较为严重的省回复封禁措施,暂停省际交通,同时周末期间这些省份的公共和私人车辆停止上路。   4. 印度 根据星洲日报报导,印度早前因疫情反弹,在24小时内新增超过600宗死亡病例,写下国内最高的单日死亡病例数,所以7月16日宣布重启封锁措施,其中在与尼泊尔相邻的比哈尔邦7月16日起实施长达两个星期的封锁措施。 有“印度硅谷”之称的班加罗尔和著名旅游景区果阿邦本周稍早再度封城。   5....

时事

自从8月1日开始,政府规定大家在公共场合和公共交通都需强制戴口罩。然而,并不是每个人都有口罩,也不是每个人都负担得起口罩这个开销。   大马网友Khalid在Twitter上载一张令人心酸的照片:一名身穿外套、身形佝偻的老人正在垃圾堆里翻翻找找,落寞的模样惹人心疼。   当时,Khalid的朋友Maryam在芙蓉Ampangan Pasar Besar发现这名老人,于是便上前询问,没想到老人回答说:“我在找口罩,如果没有戴口罩的话,等下会被罚款。” "Pakcik nak cari mask. Kalau tak pakai nanti kena saman* ? pic.twitter.com/TU7cQOfHyl — Khalid The One Man...

时事

最近,大马疫情有逐渐上升的情况,从个位数再次回到双位数?。卫生总监“山哥”已经警戒我们要提高警惕,不要认为疫情已经结束而掉以轻心。   眼看情况不妙,一名大马网友开始担心,在面子书Po文发泄。他原本已经向公司拿假,打算趁着连假回一趟老家。 不过,看到回升的疫情,他又不想回了。他承认自己怕死,不敢冒这个险。最惨的是,老板已经放话给他说: “如果再来MCO,你的饭碗就不保了”   ▼原文   很多人都不想再回到MCO的阶段,因为影响真的很大,人民一定会不爽。可是不这么做,又不能阻止疫情恶化,进退两难。 你认为如果疫情持续上升的话,应不应该重新实施MCO呢?   你还可以阅读:【MCO引发『分手潮』!】网友们自爆在管制令期间分手,多年感情都抵不过MCO! 照片来源: Bernama 照片来源: Facebook | 示意图

时事

我国从6月10日开始实施复原式行动管制令,各行各业也已经开始复工复课,大家的生活也重新上了轨道。虽然如此,疫情还没有结束,大家依然要乖乖遵守SOP。然而,有很多人已经把SOP抛诸脑后,开始放飞自我了!   国防部高级部长Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob提醒民众必须要遵守安全标准作业程序(SOP),避免因疫情再度爆发而让人民的行动又受到限制。 “大家一定要遵守政府发出的SOP,鼓励戴口罩、保持社交距离等等,要在新常态中维持这些良好的习惯,照顾自己和别人的卫生安全。”   根据中国报和星洲日报报导,防长说,有很多国家因为成功压平疫情曲线,所以开放所有领域。然而却因为疏忽又再度封锁。 “我要提醒大家,世界上有很多国家在之前成功控制疫情,几乎开放所有领域。然后因为人民松懈下来,导致导致疫情回升,又再次重新实施管制措施。” “如果我们没有维持良好的行为,不遵守政府的SOP,这种情况不是不可能发生。”   最后,他希望大家乖乖遵守SOP,大家才可以享受自由。要学会自律,才能保障每个人的安全。 ▼相关视频(约15.30开始) [LANGSUNG] Sidang Media Menteri Kanan Pertahanan Mengenai PKPP |...

时事

江苏省南京市警方日前捣破一宗大型网路制售毒品案,被称为“听话水”的毒品眼药水成为强奸犯“新宠”,用于迷奸受害人。 根据每日经济新闻报导,中国警方于2019年1月份进行网路巡查时,发现一名通过微信来销售毒品的朱某。朱某销售新型毒品名为“眼药水”,也被称为“听话水”,声称一滴就可以令使用者失去意识。   南京警局禁毒队副主任张忠辉指出,该毒品含有“γ-羟基丁酸”,此药品是中国精神类麻醉药品管制名录列管的一种药品,使用者只需数滴,就能在数秒内昏睡,且失去昏迷过程的记忆。 经过警方侦查,捣破了多达900人,遍及中国多个省份的大型网路制售毒品案。   另外,警方还根据买家名单,捣破10宗强奸案及1宗强制猥亵案,大多数嫌犯都是约见女网友后,再借机投毒实施性侵。 其中一宗在浙江省宁波市发生的案例,两名嫌犯购买“听话水”后相约女网友见面,趁对方不注意时将“听话水”倒入饮料中,最后轮奸女网友。另外,也有买家在受害人失去意识后进行性侵,并拍下影片及照片。 ▼相关视频(1):“听话水”几秒就能让人陷入昏睡 视频来源:每日经济新闻   ▼相关视频(2):使用者对女网友使用“听话水”,并对她进行性侵 视频来源:每日经济新闻   虽然这个事件发生在中国,但还是提醒大家要小心!   你还可以阅读:【可能导致过敏!?】新加坡食品局召回10种冬瓜制品,7种来自大马!赶快跟妈妈讲~  照片来源: 星洲日报 照片来源: Pena Nusantara | 示意图

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2020年对大家来说是个多事之秋,尤其是大马,除了新冠肺炎爆发之外,还有2月的政坛大风吹、第8任首相慕尤丁上任、3月18日开始实施“行动管制令”等等一连串新政策。 这84天以来,我国经历了行动管制令PKP、部分区域加强行动管制PKPD、有条件行动管制令PKPB,终于到了复原式行动管制令PKPP…   我们见证了这么多历史性的时刻,改变了生活常态,当然也为学子们未来考题埋下了伏笔。 大马一名网友在Twitter发帖,搞笑写出2080年大马考生在考历史时的模拟考题,引起网民热议,转推26k!   大家纷纷发挥创意,热心为莘莘学子出题。内容涵括历史、地理、英文、马来文等等…(这些都是珍贵的Tips,赶快笔记起来!) ▼历史题1   ▼历史题2   ▼历史题3   ▼经济题   ▼英文题   ▼马来文题   ▼地理题   ▼生活技能(?)   真的有老师出了考题!...

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确诊新冠肺炎的人数目前已经突破了7000,昨日(5月21日)在Bukit Jalil 扣留所又多了35名囚犯。 根据中国报报导,Bukit Jalil移民局扣留所有35名囚犯确诊感染新冠肺炎,昨日(5月21日)被卫生部鉴定为国内新的集体感染群! 卫生部总监Noor Hisham bin Abdullah在记者会披露,卫生部已为该扣留的645人采集样本进行检测,其中有400人的检测结果呈阴性,还有210人还在等待结果中。   他指出,35名确诊者有17人为缅甸公民、15人印度籍公民;斯里兰卡、孟加拉和埃及公民各一人。 询及为何迟至昨日才发现这个感染群时,他解释,这些囚犯是在行动管制令实施前,即3月18日前就已被逮捕;一些囚犯被遣返回国后发现确诊,卫生部在获得各国的通报后,议决对涉及的扣留所进行检测。 “在行动管制令后被逮捕的囚犯,卫生部都会进行新冠肺炎检测;但这一群是在管制前就被逮捕,卫生部并没有对他们进行检测,但他们都集中扣留在A楼,没有与新囚犯有任何接触。”   他强调,尽管监狱局告知他们没有与其他扣留囚犯有所接触,但卫生部还需要进行仔细的调查,例如公共场所如食堂等也有可能促成病毒散播。 “我们需要先进行调查再做出其他评论。” 如今又爆发了新的感染群,大家一定要小心了!出门前必须做好防护措施!?   你还可以阅读:【又双叒叕有外劳跑了!】曾接触确诊同乡,4名外劳漏液大逃亡!警方正在通缉中⚠️ 照片来源: 中国报 照片来源: 互联网 |...

时事

现在除了出门要戴口罩之外,还有一件事情非常重要,就是保持「社交距离」。不管是排队付款也好,还是座位之间的间隔,都要维持一定的社交距离。 为了确保大家有遵守这项社交距离,Sunway Pyramid用了一个很有趣的方法,那就是让“小姐姐”陪你坐!   Eh~ 你不要想歪,不是那种陪坐小姐。他们不用乏闷的「打X」纸张贴在每张歇息的椅子上,而是放了一个“小姐姐”霸位。 原本能容纳2个成人大小的长椅,一边已经被模特儿小姐姐霸占了,剩下另一边就只能容纳1个人。   客官,请选择你要陪坐的小姐姐~?   看看这些小姐姐穿得那么美,身上的衣服都是来自Uniqlo、Topshop、Dorothy Perkins、Love Bonito、Lacoste、Marks & Spencer。哇~ 顺便打广告,很聪明的做法! 由于社交距离会让人感到孤单寂寞,所以Sunway Pyramid才用这种有趣的方式。连网友都说是单身狗的福利,一个人shopping也不孤单了!   最好的方法!单身狗不再孤单,每个人出门都有伴了!单身狗出门没人陪,去Sunway。 解封之后也请保持这样,那我一个人逛街坐下来休息的时候,就不会感到寂寞。   不过,不要手多多去碰这些小姐姐啊~ 等下小姐姐感染病毒,不小心传给隔壁的人就不好了。...

时事

大约一年前,大马突然掀起了珍珠奶茶风,奶茶店开了一间又一间,Subang Jaya的SS15也因此成了“奶茶街”,街边更是经常出现许多为了买奶茶而排队的人龙~   不过,最近我国因新冠病毒疫情而实施了行动管制令,导致这些奶茶店的生意大受影响,纷纷关门大吉。 大马一名网友Keith Kuang日前在面子书分享帖文,显示SS15的奶茶店纷纷挂起「出售或出租」广告布条的画面。   Keith在视频中说: “多数的店都已经倒闭了。他们都想把店租出去或者卖出去。”   他也在帖文写道:“当现实给了你致命一击时,我看见了上百外块的损失,我看见了业主的失望,我看见了悲伤,我看见了他们失去的希望。” “与此同时,我也看到了该地商业生态系统转变的可能性,我看到了需求的稳定,而非商业的投机。我选择看见更多的希望。”   “这次的风暴非常残酷,但别用有色眼光看待它,调整好我们的思维,然后开始适应新常态,愿所有商家继续努力奋斗。” ▼相关视频 视频来源:Facebook   其实,网络上最近也疯传许多关于SS15多间奶茶店倒闭的消息,有些因不堪疫情要结业,而有些则换了店面品牌和售卖的产品。   曾经那么热闹的SS15奶茶街,如今落得如此下场令人看了心寒。希望疫情赶快过去,而商家们可以挺住,度过这次的难关。   你还可以阅读:【没关系,洗了还能吃的…】MCO期间外劳没收入,就算米撒在路上也要捡起来!? 照片来源: Facebook...

时事

随着行动管制令已经放宽,大家像飞出笼子的小鸟,迫不及待呼吸“新鲜空气”,各行各业也渐渐恢复了以往的生机。 但这并不代表我们已经成功打败病毒。对此,卫生总监拿督诺希山说,若人民不遵守标准作业程序(SOP),我国病例将在6月中激增,甚至迎来第二波疫情!   “要是出现这种情况,可能会采取更严厉的措施,如重新实施行动管制令。”   根据卫生部国家卫生研究院发出的新冠肺炎疫情发展和预测图表,在所有人都遵守SOP的情况下,疫情预计会在6月尾宣告结束。 若人民不遵守SOP,我国将爆发第二波疫情,直到7月中时,新增确诊将与3月未落实行动管制令之前一样多,就等于前功尽弃了。   诺希山表示,我国新冠肺炎基本传染数(R-nought)从3.55降至0.3,这是行管令的成果,若人民不遵守SOP,我国的基本传染数可能会上升。   一旦基本传染数上升到1.6,这是一个危险的警示线,我国病例可能会激增,有关当局也会采取更严厉的措施。 “因此,遵守SOP是非常重要的。各阶层都有抗疫的责任和使命。”   根据东方日报报导,我国从5月4日开始实施的有条件行管令,至于是否有成效,将会在两周后的5月18日揭晓。 “至于我们是否重新实行行管令,这都需要取决于大马人民的遵守程度。”   尽管政府放宽管制,但是卫生部仍然时时监督国内疫情,并会根据每日情况,做出相应决定。   你还可以阅读:【从北海道的抗疫失败,看马来西亚的乐观!】大马网友15k疯传好文:提醒国人『为什么我们不应该放松警惕』‼ 照片来源: Noor Hisham Facebook 照片来源:...

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不少大马年轻人在大学毕业后,都会离乡背井去到吉隆坡工作。 然而,现代年轻人都非常讲究“Work-Life Balance(工作生活平衡)”的生活,如果想要过上这样的生活,那么吉打或许更加适合你!   根据《New Straits Times》报道,几名在吉打州的年轻专业人士,包括兽医、律师和公务员,都强调他们在吉打找到了工作和个人生活完美结合的平衡点,也为此感到知足和快乐。 在吉打Jitra工作的26岁兽医Dr Hazman Mustaffer指出,比在其他州属,他在吉打工作的压力更低,且称当地的工作文化很不错。 “这里的工作环境很好。我获得了充足的休假日、良好的职业发展和不错的薪水。”   26岁的修车店经理Anas Ayub说,他对自己在吉打州汽车行业的职业发展机会感到满意,年轻员工想在这里工作晋升,也不会遇到障碍。 “感谢上苍,我根据自己的经验和资历,获得了合理的晋升。” “我参加了一些课程,以增加获得更高职位的晋升机会。” 尽管他的工作场所存在风险,但他对其工作场所优先考虑员工安全的措施及政策表示满意。   28岁的律师Sheshalini Ramesh指出,尽管她的工作充满挑战,但她对工作的灵活性感到满意。 “友好的工作环境让员工能在没有压力的情况下工作。其措施也应该被推广至其他的工作领域。” 25岁的英文老师则认为,吉打州教师的薪水合理,因为这里的生活成本低,“还可以更好,但我对我的工作感到满意。”   28岁的公务员Mohammad...

时事

谁说TikTok是年轻人的玩意儿? 大马一名50岁妇女Elya Sudirman就是通过TikTok认识了她27岁丈夫Mohamad Aizat Aiman Halim,尽管相差23岁,但两人情投意合,认识不到1年就结婚了!   根据《Sinar Harian》报道,Elya是于去年(2023年)结婚,当时她49岁,丈夫则是26岁。 与前夫育有4名孩子的Elya说,她从没想过她的第一段婚姻以离婚告终之后,还能再次遇到良缘。 “我们认识不到1年,就直接办婚礼了。我和丈夫是于2023年11月12日,在柔佛Pontian完婚。”   她坦言,因为两人年龄差的关系,她的家人并不太赞同他们的婚事。 “当时我家人并不是很高兴,尤其是我哥,因为我们相差23岁,所以他们对这桩婚事没有信心。” 对此,她的丈夫为了获取她家人的认可,特地从吉打跑来柔佛,最后她的家人被丈夫的诚意所打动,接受了他。 而丈夫的家人方面,则都欣然接受,完全没反对他们在一起。她也补充,她的4名孩子也都尊重她再婚的选择。   来自柔佛Pontian的Elya婚后,搬到位于吉打Sik的公婆家生活。 Elya目前在家当家庭主妇,丈夫则是一名罗里司机。她表示,她跟年轻丈夫结婚将近1年,生活非常幸福,因为两人互相信任,互相包容。 “如果有问题就应该直接说出来,不要隐瞒。” 实际上,Elya几个月前就曾在网上发布自己的婚纱照,没想到相关照片/影片再次被疯传。她称,尽管网民的反应各有不同,但她仍以开放的心态接受一切言论,同时也感谢那些给予她和丈夫祝福的人。   年龄不是问题,TikTok拉近距离~ 这两人就证实了,岁数差距再大,也能好好相爱及相处。...

时事

打工人不容易! 根据《中国报》报道,大马一名医生Ahmad Samhan在Facebook分享他看诊时遇得到一名可怜的打工人病患,该名病患想要请两天病假,申诉自己“真的好累”,让医生也忍不住心酸,劝大家不要为了工作搞坏身体。 这名病患大约30岁左右,身体虚弱、肩膀下垂,眼睛下方挂着厚厚的黑眼圈。医生问她哪里不舒服,没想到她就开始流泪,对医生说:“我好累……” 这名病患说自己在公司工作5年,她是公司唯一的员工,因此什么工作都要包山包海:“行政是我、会计也是我、私人助理是我,我什么都要做。”   女子说,自己是一名单亲妈妈,拥有两个孩子,她的工作非常忙碌,每天忙到身心俱疲,甚至每天早上都忙到呕吐,开始失去胃口。 不仅如此,她甚至试过忙到晕倒,但没人发现。醒来之后,她想请半天假期,但没被接受,还是得继续工作。 女子一边诉说自己的故事,一边擦掉眼角的泪水,医生不忍心,询问:“现在还是这样吗?” 女子说,虽然现在她已经好转,不再像以前那样呕吐了,但她感觉身体很累,可是晚上又睡不着。 医生建议她要有足够的休息,因为这不仅仅是身体上的累,还会影响精神上健康。   他请这名女子扪心自问,接下来5年、10年,还想待在同一间公司吗?他促请女子为了自己,应该好好考虑换工作。 另外,医生说他的诊所也曾接过这种病例,而且不是一两次而已,所以他促请雇主们要留意员工的心理健康,并劝告员工不要逃避跟雇主沟通,一定要表达自己内心的想法。 “每个问题都有一个解决方案,我们需要工作来谋生,但身体也需要休息的权利。” 这则帖文随即引起网民热议,转发超过1,200多次。Ahmad透露,自己也给女子放了两天病假,请她好好休息。   休息是为了走更长远的路,照顾好自己,才有力气去拼搏。遇到这种Toxic公司,还是赶紧跑吧!   你还可以阅读:【是在Stress什么?🌚】大马Intern每天在公司煲剧,给她工作就突然MC!妈妈:她压力到发烧! 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: 123RF丨示意图...

时事

听不到闹钟声响?那可能不是你的问题,而是手机的问题! 根据《BBC》和《Anima》报道,最近不少iPhone用户投诉面临着“手机闹钟没响”的问题,有网民表示自己在手机里设定了4组闹钟,但闹钟却没响起;还有不少人抱怨,指手机闹铃没有声响,只有荧幕亮起。   很多人原本以为是自己没听到闹钟,所以才导致上班、上课迟到,随着苦主越来越多,才知道可能不是自己的问题,而是iPhone出包啦! 《华尔街日报》科技记者Joanna Stern发文表示,苹果已经意识到闹钟无法正常播放预期声音的问题,并且正在“紧急研究解决方案”。 Today Show called me last night and said iPhone alarms aren't working! I hadn't heard that but Apple...

时事

人有需求很正常,但公然满足自己的需求,那就准备被警察逮捕吧! 根据《星洲日报》和《Harian Metro》报道,一名全裸男子日前竟然在大庭广众下自慰,有人将该画面拍了下来,影片在网上曝光后疯传。   Brickfields警区主任Ku Mashariman Ku Mahmood指出,该56秒的影片是于2024年5月1日凌晨12点54分开始,在社交媒体X上流传。   警方指出,此事相信是在雪州Bandar Baru Sri Petaling,Jalan Radin Bagus 1 附近的一家公司外发生。 警方正在追查影片中男子的身份,以进一步助查此事。此外,警方目前援引刑事法典第509(侮辱他人贞洁)条文以及1955年微型罪案法令第14条文展开调查。 他呼吁民众勿对此事做任何揣测,同时促请知情者致电03-22979222联络Brickfields警局热线,或者03-21159999吉隆坡警察热线,或者临近警局提供情报。   影片链接:https://t.me/follownoodou 影片链接:https://t.me/follownoodou 影片链接:https://t.me/follownoodou  ...

趣闻

兜兜转转还是一家人! 根据《The Times of India》和《8视界新闻网》报道,印度Bihar一名45岁男子Sikandar Yadav育有2名孩子,他的妻子过世后,他就跟岳父Dileshwar Darve和55岁岳母Geeta Devi同住。   万万没想到,Sikandar竟然和岳母感情越来越亲密,最后还日久生情了,秘密搞在一起。 同住一屋檐下的岳父对两人的关系起疑,暗中调查他们,发现了两人的“不伦恋”,并且告上村务委员会。   女婿也是很刚,竟然在村委会和村民面前坦白了他对岳母的感情,更令众人跌破眼镜的是,岳父的态度从强硬反对,直接来个180度大转变,选择原谅,放手成全妻子和女婿。   更扯的是,岳父甚至为两人安排婚礼,让他们在众多村民的见证下结为连理。女婿在岳母额头点上朱砂的画面引发热烈讨论,网民都对此咋舌。 ▼相关影片 Son In Law Sikandar Yadav married Mother In...

通稿

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ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌,具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合,再加上Pitilie Burn泉水酿造;该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。   ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度,和容易入口的特性而闻名,由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成,是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。   从大麦到瓶装,ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师,以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年,Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座,也是首位获此殊荣的女性。   ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌,从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂,再到21年陈酿的奢华放纵,适合各种场合及搭配,应有尽有,并且已在马来西亚发售。   ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色,是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,因入口顺滑和易饮的特点,备受非正式聚会场合的欢迎。   ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌,具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,非常适合在庆祝周年纪念时享用,是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。   ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道;在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,尽显奢华,适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华,是纪念重大成就的无与伦比之选。...

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我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”,无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动,体能锻炼不仅是兴趣或好玩,而是会改变健康的要素,从降低患病风险到改善大脑健康,提升集中注意力,并且带来良好感觉,让您以积极状态度过一天。 然而,许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局(Deparment of Statistics Malaysia)的一项调查显示,我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称,这样的运动量和运动水平,仍不足以从中得到真正及全面好处。   世界卫生组织(WHO)建议,每周至少需要150至300分钟的中度运动,或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之,每周必须运动5天,每日至少需运动30分钟。 那么,为何多数人依然疏于运动?究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口?“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话,或是常说这些话?即使被指责找藉口,又是否有错? 或许,是时候改变或换一种说辞了!倘若本身认为健康很重要,而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处,必须赶紧行动,系上运动鞋带,开始运动!   以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法: 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了!解决方案?—— 与其寻找时间,不如主动腾出时间,提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档,在这段时间安排锻炼,或是尝试透过分散工作或任务的方式,比如分散到一天或一周,重新安排日程,以腾出更多的空余时间。 另外,也可根据忙碌的个人生活模式,规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间,但若能配合健康饮食,则可取得更好效果。   2.“前一天已经进行锻炼,现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后,犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过,这并不是完全不运动的理由。事实上,步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动,可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法,比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。  ...

通稿

改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》,港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映!   《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制,郑保瑞执导,谷垣健治动作指导,欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧,麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演,任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演,洪金宝友情主演,强大的幕后团队和演技派主演联手,要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。   电影以九龙城寨作背景,讲述80年代年轻人成长的故事,是集友情、师徒情的热血作品,同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军(林峰饰)误闯城寨,赫然发现城寨内乱中有序。之后,他更在城寨内更结识了一众好兄弟:信一(刘俊谦饰)、十二少(胡子彤饰)、四仔(张文杰饰)等。兄弟们以龙卷风(古天乐饰)马首是瞻,奋力抵抗恶势力大老板的入侵,展开连番恶斗,誓死保卫城寨这个安身之地。   电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队,还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色,大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦! 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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农历新年是华人一年当中最重视的节日,肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦! 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说,他们是否了解华人新年的禁忌呢? 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...

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「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念, 他觉得舞狮不仅是技艺,更是千年中华文化的传承, 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分, 萧师傅原本从事农业,因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险,才下定决心转行, 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的, 现今依旧有很多年轻的血液在注入, 舞狮教学也逐渐转型,用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。

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每逢佳节的到来,大家都在放假,他们却在默默的工作。 服务业者,拿着不太理想工资,具备强大心脏面对奥客攻击,每天过着超时的工作时间,不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢?  

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