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All posts tagged "实施"

时事

学生不喜欢上课的原因有很多,学生本身、家长、老师、校方可能都有一定的责任。不过,根据《星洲日报》和《新闻报报看》报导,日前大马教育部高级部长Datuk Dr. Mohd Radzi说: “如果学生是因为没有考试而缺席上课,有可能是老师教课沉闷的问题。” 相关新闻请点击:https://bit.ly/3QdO0ZF Posted by Astro AEC 新闻报报看 on Monday, August 8, 2022   由于教育界人士担忧教育部在废除小六评估考试(UPSR)及初中三评估考试(PT3)之后,会给学生带来负面影响。 因此,Mohd Radzi于2022年8月8日出席2013年至2025年大马教育发展转型计划(PPPM)论坛,在致词时表示: “有校长担心教育部在废除应试教育后,学生不愿意来学校上课。但我告诉他,如果学生因为没有考试而不来上课,那么老师就要想方设法,如何让课堂教学变得更有趣和创意。”   在有应试考试的年代,学校为了追求成绩一直在让学校和老师给孩子们做练习题,只注重有考试的范围。 “如果我们不从教育制度中废除考试,整个教学制度就会围绕在考试范畴,就连老师本身也会专注如何让学生获得好成绩。这样的话,他们仅注重学生做练习的部分。”  ...

时事

卫生部长凯里今日(7月19日)在国会下议院透露,如果大马疫情继续加剧,将会考虑收紧SOP。 根据中国报报导,凯里说目前政府更注重教育人民如何遵守SOP,而不是开Saman或用更强硬的手段逼迫人民遵守。   “我希望人民能自律遵守SOP,不是让政府来实施更强硬的方式规定人民遵守。” 凯里补充,我国在2022年6月的新增冠病病例已经上升至每天2000宗以上,二上升趋势都是因 BA.5变种病毒所致。   我国疫情开始日益严重,希望大家重视,加强个人卫生意识,保护自己也保护他人。   你还可以阅读:【噢~原来这叫游车河~?】22岁双胞胎兄弟飙摩哆阴阳相隔,父亲:“我儿子不是Mat Rempit,只是喜欢游车河” 照片来源: 中国报 照片来源: 新浪新闻

时事

一般上,大马人的工作日都是五天制,那我国有没有可能像欧美国家那样,只工作4天呢?如果有的话,第一个实施的应该是Johor吧! 根据Malay Mail报导,有柔佛州议员提议柔佛州政府效仿欧美国家,落实4天半工作制度。也就是说,周休改成星期五半天、星期六整天和星期日整天。   报导指出,柔佛公务员建议在星期五中午午休后,就不用再回到办公室上班,而是直接周休至星期日,接着星期一早上才开始新一周的工作日。这项建议是为了方便穆斯林进行周五的祈祷。 不过有得必有失~ 星期一至星期四的工作时间就必须增加1小时,来补回星期五工作半天的时间。也就是说,从目前的早上8点至傍晚5点,延长到傍晚6点。 如果柔佛政府最后真的拍板决定落实两天半周休的制度,那么州政府可能需要3个月的时间来适应新措施,以便让州政府的系统进行同步和校准。   如果柔佛真的拍板落实4天半工作日,小编就要奔去柔佛工作了。?   你还可以阅读:太多银行存款被盗事件,大马警方批评是人民自找的:“是受害者的问题” 照片来源: 东方日报 照片来源: trx

趣闻

一名女网友日前在TikTok上传影片,分享她和丈夫的相处模式。与其说是夫妻,她表示彼此更像是“室友”。 两人在生活上都是「AA制」,各自承担生活开销。不仅如此,老公也没给家用,让她大叹:“这比你想象中还要心痛!”   她和丈夫在外租房一起生活,租金、水电费和厨房用品都是一人付一半。就连平时逛街吃饭、购物,也是实施AA制。 此外,她说车子是她的名字,所以她自己缴付车贷。丈夫没有车,但也没想过要帮她分担,打油钱也是她付的。另外,家里的必需品是她买的;丈夫喜欢吃的食物,也是她买的,但丈夫从来不给家用!   截止目前,该视频至今累积逾700K观看次数,网民们也纷纷留言安慰这名女子,“靠自己也好”、“完全AA制也太夸张”、“还不如 单身”、“我妈妈也是这样过了30年,和这种男人过生活真的很辛苦”。 ▼相关影片 @frappucino42 Its hurts than u see. #fyp ♬ suara asli – FHM14   这样的婚姻,还不如单身。? 你对这件事又有什么看法呢?欢迎留言和我们分享。...

时事

继上次大马的TIMAH Whiskey被要求改名的事件闹得沸沸扬扬之后,最近又有一个酒精饮料的名字在网上引起争议,被英国求改名! 这一次“中招”的,是香港的福兴毡酒,原因竟是因为该品牌的英文发音「Fok Hing Gin」和某“F字头脏话”非常相似。   根据The Spirits Business报道,福兴毡酒是香港本土的原创品牌,日前被英国饮酒业监管机构强制改名,因为认为该品牌名字酷似脏话,具有冒犯性。 由香港Incognito集团生产的福兴毡酒日前受到了Portman集团的审查,后者是英国酒精饮料生产商和啤酒酿造商组成的贸易集团。   原告表示: “这款产品的名字显然在引起震惊,因此被念成一个具有冒犯性的名称。” “就我个人而言,我不希望看到这种产品出现在家庭超市的货架上,或者在孩子们可以接触到的环境中进行推广——例如大多数的社交媒体网站。” 该申诉与Portman集团实施的酒类营销行为准则第3.3条有关,该条规定“饮料的名称、包装和任何宣传材料或活动不应导致严重或广泛的冒犯”。   另外,这也是《严重或普遍违法行为条例》生效以来,第一次有产品的名字和包装被认为含有冒犯性语言,还获得了英国独立投诉委员会(Independent Complaints Panel)的支持。 该团体主席Nicola Williams说: “故意将一个名字与亵渎性联系起来是不合适的,任何负责任的营销都不应该造成严重或广泛的冒犯。”   福兴毡酒霸气回应!...

趣闻

疫情肆虐,马来西亚教育局实施了PDPR(Pengajaran dan Pembelajaran di Rumah在家学习)的计划,以便在疫情期间也能不影响学生学习。 近日,一名大马网友在Twitter上发布了一段学生在大雨里播报天气的视频,并配文表示自己非常感谢这位学生与他的父母一起为这份作业所付出的努力。   事情是这样的,由于疫情的影响每个同学都必须在家上课及完成PDPR的功课。这名学生的功课是,须交上1份有关气象报告的新闻写作以及该新闻的英文口语作业。   没想到的是,这名学生非常用心,竟然还特地在大雨中,一只手撑着雨伞,另一只手则握着Mic,用英语大声讲出当时的天气,就真的好像电视机里记者播报气象报告时一样! 据悉,这段视频是这名学生的哥哥和妈妈一起协助他拍摄的,目的也只是为了让这个气象报告看起来更真实。   完整视频? Let’s take a moment to appreciate our students who took extra...

时事

行动管制令导致实体课转为线上进行,这对于没有稳定网线的内陆地区学生和老师而言是个难题,然而接下来这位老师对于教育的坚持真的让人钦佩! 根据Free Malaysia Today报导,一位来自沙巴内陆地区的老师Nasir因为管制令不允许学校开放,便将船只改造成水上教室授课!   Nasir表示自己会沿着河划船去接学生到船上来上课,确保学生不会中断学习!船里会放上一张折叠桌,上课前也会替学生测量体温,并提供洗手液和口罩。 由于内陆地区网线不稳定难以实施远程教学,所以他每个星期必须开着这艘船送功课给学生!   最后,Nasir提到自己在教育界已经10年了,所以明白读书的重要性,只有让学生不断地学习才能让他们在人生中取得成功! 这位老师真的不容易啊,要会教书还要会划船,学生们一定要珍惜老师的用心良苦啊~   你还可以阅读:【伟大的父爱啊~~?】Kampung网线不好上不了网课,父亲『站在路边淋雨打伞』帮女儿遮雨上课☂️ 照片来源: Malaysia Kini|示意图 照片来源: Free Malaysia Today

时事

我国6月1日起,将实行为期两星期的FMCO。同时,之前所申请的MITI信也将失效。也就是说,你要重新申请。? 根据最新的SOP,之前批准的MITI信有效期限只到5月31日。6月1日起,允许开放的经济领域,就必须重新向相关部门申请批准信。   这时候,大家只有一个疑问:“那我的行业要去哪里申请?” 来来来,还在烦恼自己的工作领域要在哪里申请新的批准信的人,看完这篇你就懂啦~ 1. 制造业/工厂(Pembuatan, Pengilangan) 部门:国际贸易和工业部(MITI) 申请网址:https://www.miti.gov.my/ 如果你是已经有MITI信的老板,直接更新MITI信,重新打印最新版本的MITI信即可。反之,如果还没申请过MITI信,5月31日下午1时开放申请。 ▼联络方式   2. 建筑业/电工(Pembinaan, Electric Infrastruture) 部门:建筑工业发展局(CIDB/KKR) 申请网址:http://www.kkr.gov.my/ms 如果你是承包商,请透过CIMS CIDB(https://cims.cidb.gov.my/) 申请批准信。 ▼联络方式  ...

时事

以前小朋友的愿望大部分都是当老师、医生、警察等等。随着时代的改变,现在许多小孩的愿望一栏写着:想要当YouTuber。 当YouTuber可没那么简单的咧~根据《星洲日报》和The Star报导,YouTube将会对美国以外的YouTuber实施征税措施,也就是说大马本地YouTuber可能会受到影响。   隶属Google旗下的YouTube发了一封电邮给全球YouTuber。根据“YouTube伙伴计划”,创作者都需根据美国税率缴税。若不提交税单或者个人税收信息,创作者可能会被扣除收入中的24%作为税款。   当然,不是所有YouTuber都受到影响。“YouTube伙伴计划”只是包括那些拥有超过1000位订阅人数、能从广告中赚取收入的频道。在这项计划下的YouTuber恐怕会开始被征收税款,最早于2021年6月实施。   根据美国税法,当非美国创作者从美国观众那里获得收入时,Google需从中保留税款。这项变化不会影响美国的创作者。 YouTube要求创作者在5月31日之前提交相关资料,若没有提交,Google可能会从收入中扣除最高可达 24% 的金额。   至于成功提交相关资料,并符合“税收协定福利”的YouTuber,只需缴交从美国区域观众群中所赚取收入的15%。(需要看两国之间有没有签订税收条约)   然而,根据美国内陆税收局,马来西亚和美国并没有相关税收协定。在这种情况下,大马YouTuber可能将被扣除美国观众收益的30%。   YouTuber必须登录AdSense帐户,提交个人税务信息。详情可以点击这里??Google帮助查看。 ▼相关视频 视频来源:YouTube   你还可以阅读:【你的最爱有上榜Mou?】大马华人YouTuber『总订阅量』排行榜TOP 20!第一名竟然突破了2M! 照片来源:...

时事

住在MCO地区的朋友注意了!其实一辆车只能载住在同一间家的人,如果载来自不同住家的人,警方是有权向你开出罚单的! 近日,根据星洲日报报导,一名来自柔佛新山的17岁学生载着另3名同学外出,结果因为地址不一样,被警察开出了RM1,000的罚单。   这起案件于2021年2月22日,在位于Segamat的SMK Paduka Tuan前发生。 不愿意透露姓名的事主姐姐表示,警方在学校前设置路障检查来往车辆,而他的弟弟当时载着另外3名同学。警方要求4人出示身份证,在确认他们都不是同住一间屋子后,便向他的弟弟,也就是司机开出了RM1,000的罚单,另3名同学则没收到罚单。   此前,国安会批准仍在实施MCO的柔佛,从2021年2月21日起撤销共车人数限制,但国安会并没有宣布撤销“只限同屋者共车”的条例。 接着,事主姐姐指出,她将会协助弟弟前往Segamat卫生局求情,希望当局减低罚款数额。   这则新闻很快引起了网民们的关注,很多网友认为政府公布的SOP真的很容易令人混淆,这也是这起案件会发生的主要原因。另外,也有很多网友感到疑惑,为什么学校那么多学生上课可以开,可是一辆车坐4个人却被罚呢?   最后,希望这名受害者可以求情成功,将罚单的数额减低一点吧!毕竟,RM1,000真的不是小数目啊! 你们对这起事件有什么看法呢?欢迎留言告诉我们!   你还可以阅读:【罪有应得 or 矫枉过正?】盘点MCO2.0发生的3次『争议罚款』!网民:乖乖呆在家肯定没事!       照片来源: sinchew...

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摩托车缓缓停在家门口,两名男子扶着中间的刘男,看似喝醉、看似疲惫,却没人知道,他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件,一名男子溺水身亡后,被朋友默默地送回家,还摆好睡姿,家属却整整三天都不知道他死了。   根据网易报道,事发时,刘姓男子和同村两名男子,也是一对叔侄,相约到附近水库游泳,结果发生悲剧。 据家属回忆,刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家,但家人完全不知情。直到三天后的9月7日,邻居闻到异味,才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后,她看到弟弟躺着,看似睡着,但身体已经严重腐烂,家属调取监控后才发现真相。   画面中,刘男坐在摩托中间,后座男子用手扶着他的头,让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后,刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示,这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程,却没有告知她。就算在路上遇见,也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡,排除他杀,也没有立案,令家属难以接受。他们最大的疑问是: “既然是意外,为什么不报警?为什么不告诉家人?为什么要偷偷把遗体送回来?”   事发当天同行的陶姓男子坦言,当时天气太热,他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后,就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了,没有报警,也没送院,反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去,这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源:网易   陶男也出示了一份民间协议,表示他已经垫付8万人民币(约 RM47k)处理丧事,并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法,反而加深了家属的伤痛。   害怕归害怕,也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。   你还可以阅读:台湾新闻主播脚站中国地图,嫌弃一脚跨回台湾!直呼:“此生不当中国人”(内附影片)...

时事

打工族最怕遇到不分工作时间,下班后还打扰你私人生活的老板,若是有紧急工作久久一次就算了,但经常在工作外的时间打扰员工,相信没人会受得了! 近日,一名大马男子分享了他老板的奇葩举动,那就是经常半夜不睡觉,传讯息或是打电话给员工,还希望他们能够及时回应。 男子表示,老板的这项行为让所有员工都十分难受,只要员工不接电话他还会很生气,甚至质问员工为什么不接电话。   根据《WeirdKaya》和《mStar》报道,这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工,而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近,老板开始对于大家的态度感到十分不满,还特意在会议上提起,怒指很多员工都不接听他的电话。 此外,男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图,显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话,但他都没有接,之后就收到了老板的质问信息: “为什么你没有接电话?我不管是什么时间,只要我打电话,就证明是有重要的事情!”   随后,这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为,包括曾要求人事部发布公告,限制员工随意更换垃圾袋,仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡,但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路,但男子表示自己居住在小镇上,很难找到新工作,而且还经常需要请假陪同父母去医院。   自己凌晨不睡是你的事,凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔?   你还可以阅读:认为现代年轻员工要的太多!大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因! 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...

趣闻

离了个大谱!火车站没有厕所吗?非要就地解决? 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事,一名男子竟然在月台角落大便,仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了!   根据《星岛头条》报道,这段恶心的过程被闭路电视完整拍下,并在社交媒体疯传。画面中,一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男,在月台上四处张望,一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后,就走到柱子旁的暗角。裤子一脱,迅速搞定,屁股不擦,裤子一拉就走人,离开前还环顾四周,看有没有人发现。   事实上,男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识,但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”,隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼,直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应,事发后他们已经第一时间清理消毒现场,并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调,该男子的行为纯属个人举动,而且月台确实有厕所,如果他开口求助,工作人员肯定会帮忙。(只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下!!! 影片来源:X | lammichealtw   这样当众Oh C已经很勇士了,他竟然还不用Tissue擦?“菊花”不会不舒服吗?🌚   你还可以阅读:【肚子痛不要相信任何一个屁!】想放屁不小心『喷大便』,女子做Gym裤子整片屎! 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条

时事

由于印尼卢比(Indonesian Rupiah)的市值低、面值大,因此人们经常都会开玩笑说,大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过,印尼政府财政部指出,该部正在计划推出一项新法案,重新调整印尼盾的面值,或将去掉后面3个“0”,例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。   根据《e南洋》和《The Sun》报道,依据规划,此法案将由财政部国库总局负责起草,2026年完成建立监管框架,并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求: 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心,是在不改变购买能力的前提下,去除货币面值后面的零位,使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”,但市集价值并不会发生变化。   根据《印尼国库评论》2017年的分析,这项改革预计将带来多项正面影响: 提升交易与会计效率:有效解决银行和会计系统在处理大额数字时,面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简,有助于延长其流通寿命,进而降低生产成本。 其实,印尼曾在2013年向国会提交相关草案,当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”,但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时,目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。   你对这项新策划又有什么看法呢?来说说看吧!  ...

时事

槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪,其家人在事发地点附近寻找她时,碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动,最后凭着救援本能成功寻获该女子,救了她一命!   根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告,这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后,疑发生车祸而失踪,只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路,跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后,被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后,主动协助搜寻,不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中,虽意识清醒,但伤势严重。   槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后,马上派出7员前往现场施救,协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神,指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说: “消拯员在现场的直觉与专业反应,往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺,除了在接到紧急呼叫时全力以赴,在日常生活中也时刻准备伸出援手。”   幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救!愿女子早日康复。   你还可以阅读:【累过头!】大马司机等红绿灯累到睡着,Bomba被迫强行打开车门! 照片来源: JBPM...

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想要拥有完美身材,不仅要注意饮食,还得长期坚持健身,才能练出既有力量又好看的体型,不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日,中国黑龙江一名男网红,为了追求完美身材竟铤而走险,通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。   根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道,这位账户名为Andy郝铁男的网红,是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前,为了得到理想的完美身材,他花费400万人民币(约RM232万)为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸,甚至为自己打造出了“人工腹肌”! 对此,他貌似感到十分满意,还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片,让粉丝能经常追踪他身材的状态。   据悉,Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间,来回注射了40次玻尿酸,最终才获得了这副好身材。 他指出,光靠健身很难达到理想体态,因此才会选择医美的方式,同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状,他会申请金氏世界纪录,挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。   然而,湖北武汉某医院的整形外科主任指出,Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死,长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充,肌肉属于动态组织,所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实,但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后,原本的肌肉更有可能变得更虚弱。   ▼内附影片 影片来源:抖音   先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持,但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊! 大家怎么看?留言告诉我们吧!   你还可以阅读:【猫咪变整容医生!】主人眼睛被猫咪刮伤,单眼皮竟变成双眼皮!(内附影片) 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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无眠的夜晚,正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此, 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS,联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ,旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠,恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目(Mental Health Programme),致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。   研究显示,睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现,54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时,低于健康建议标准( Chan...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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