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All posts tagged "实施"

时事

警方已在全国各地展开“白线行动”(Ops Garisan Putih),所有驾驶人士要注意,在等红绿灯时千万不要踩到或超越白线,否则的话会中Saman! 大马一名女子在Facebook分享自己在等红灯时轮胎踩到白线,结果被警方开罚单的事迹,瞬间引起网民热议,转发超过3,500多次。   这名不愿具名的原Po透露,她在等红灯时有两名警察突然出现,抄了前面的4辆车。绿灯的时候警察们就站一边,下一个红灯又再出现。 结果原Po也中了罚单,询问原因之后警察说,原Po的车子已经超出白线。警方没有在罚单上写金额,并告诉原Po要自己上网查询和缴付罚款。   她表示,其实该交通规则也一直存在,但很少人重视:“其实车头出白线在Undang也有读过,只是我们都不会特地去注意。现在实行罚款,大家都会看白线了。” 自从看到她的帖文后,不少朋友都私讯她说会更加留意这项条规。原Po以自身的经历来提醒大家,以后停红绿灯的时候,眼睛不要只是往前看,还要注意地面找白线在哪里。 “还有网友说很多地方的白线已经脱漆了,要交通部Saman我们之前注意一下。”   根据《星洲日报》和《Astro Awani》报导,全国警察交通调查及执法部副总监Datuk Mohd Nasri曾在“白线运动”推介礼上表示: 据1959年道路交通条规第38条文,所有交通工具在等待交通灯时,驾驶人士不能停在白线、斑马线或人行道上。除非有不可控制的情况,或有必要停车以避免发生意外。   一旦在这项条文下被控,罪成者将会面临罚款不超过RM2,000,或监禁不超过6个月。 不管你是驾车还是驾Motor,等红绿灯时不可停在白线上,这是造成交通阻塞的原因之一,还可能引发车祸和影响到其他道路使用者。大家要注意了,不要让自己钱包破洞啊~   **感谢原Po授权分享**   你还可以阅读:【不想中招就好好停车!?】汽车停黄格子是违法,可被罚款或监禁!⚠️...

时事

不少女性都被严重的经痛问题所困扰,每次来月经都痛不欲生。 根据《Mirror》和《Manchester Evening News》报导,英国一名育有一女的39岁女子也同样有这个困扰,早前她因为经痛,睡前吃了止痛药,不料她竟在睡梦中停止呼吸,至今未理清她的真正死因。   事情是于2023年8月18日的傍晚发生。当时这名来自英国Warrington的女子Anne-Marie说她肚子痛,于是在睡前吃了止痛药。 当她的丈夫去查看她的情况时,却发现她怎么叫都叫不醒。 丈夫随后紧急实施CPR并呼叫救护车,救护车第一时间实施急救并把她送往医院,但女子最后还是不治身亡。   Anne-Marie的41岁姐姐Amanda心碎表示,妹妹生前是个开朗的人,并透露她曾经经营酒吧及在酒吧工作。 妹妹子宫内膜移位症在生孩子后愈发严重,不仅严重影响她的健康状态,还影响了她的心理状况。   她说,自己是在工作一半的时候,接到妹夫的来电通知妹妹入院的消息,没多久就接到妹妹去世的噩耗。 无论如何,Anne-Marie的家人仍不清楚她的真正死因,目前正在等待验尸结果出炉。   任何病痛都不容小觑。希望她安息吧。   你还可以阅读:神仙公司让女员工『每月放3天生理假』! 女老板来月经,全体一起休息!(内附影片) 照片来源: 123rf | 示意图 照片来源:...

趣闻

恭喜周董变成新一代的逃犯克星!? 据《海南特区报》报导,2023年5月13日,中国海南三亚市亚龙湾站的铁警抓获了他们苦寻已久的女通缉犯屈某,但其背后功臣和原因都令人哭笑不得。 警方表示,当时屈某突然就出现在了亚龙湾站,准备乘搭动车前往海口美兰,再乘搭飞机到香港。 然而,眼尖的警察早就锁定了她,随即上前盘问和检查。在确认屈某就是被通缉人员后,便立马将其逮捕归案。   最好笑的地方来了!在前往警局的路上,警方实在好奇屈某“自投罗网”的原因,便询问她出行目的。 对此,屈某表示,自己是想出发去看周杰伦的演唱会,殊不知这一回答直接震惊到了警察。在看到警方的疑虑后,屈某心中的委屈越积越满,开始埋怨起自己的时运不济。 “14号是最后一场!票在我包里,我骗你做什么!”   “我花2000多(约RM1,300多)买的门票!想不到被抓了,我现在只能在看守所的电视里看周杰伦了……”   屈某一副略微崩溃的模样吓得警察默默道歉:“那不好意思,耽误到你看偶像了。” 目前,屈某对自己犯下的罪行供认不讳,有关案件和情况正在进一步审查当中。   ▼相关影片 影片来源:红星新闻   顶着被警方抓获的压力和风险,这名女通缉犯都要去看演唱会!看来是真爱粉无疑了!? 这下周杰伦立大功了,不知道警方会不会给他颁一面锦旗?你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【为了讨饭,不做逃犯!】男子逃亡三天现金花光光,肚子饿到Beh Tahan向警方自首!(内有视频) 照片来源: 海拔新闻...

时事

让污染问题全部Go“袋”! 据《Harian Metro》和《东方日报》报导,大马政府日前为减缓国内的污染问题,再创下环保新高度。 其相关计划便是从2025年起,所有商业领域的零售活动可能将迎来全面禁用塑料袋的“盛况”! 报导也指出,目前国内限制使用塑料袋这一措施仅开跑且适用于实体店,如超市、迷你市场和杂货店等,预计不久后将拓展至路边摊。   对此,天然资源、环境和气候变化部长Nik Nazmi Nik Ahmad则做出了更详细的说明和回应。 他表示,截至目前,该条令仍处于阶段性实行的情况,其中措施除了罚款,也存在奖励制度和适应期等要素。 “联邦政府已经给予州政府和地方政府一定的权力,以依据当地情况,自行决定如何实施该措施。”   同时,Nazmi也强调,目前共有4个州属,即雪兰莪、槟城、柔佛和森美兰,正在向“无塑州”这一目标迈进。 当被问及事关禁用塑料袋的初衷时,Nazmi则引述了世界野生动物基金会的报告,明确指出我国在2020年的食品塑料包装消耗量估计高达14万8000公吨,是一项不怎么值得引以为傲的记录。 因此,所谓的无塑料运动正是政府长期计划中的一部分,以期能够解决一次性的塑料污染问题。   政府的态度如此决绝又认真……看来环保袋将成为2年后出门逛街购物的必备单品之一了! 你又怎么看待全面禁用塑料袋一事呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【No Plastic Bag!】泰国实施「无塑料袋」政策,民众出门购物的新款「环保袋」创意满分? 照片来源:...

时事

诈骗集团手段层出不穷,很多人都是因为误信诈骗集团发出的URL链接而落入网络诈骗圈套,损失不少钱。 根据《星洲日报》和《东方日报》报导,为了打击网络诈骗,从2023年5月2日起,大马通讯及数码与电讯公司(MCMC)遏止通过手机短信服务(SMS)发送或接收URL链接。 落实以上措施的电信公司分别是Maxis、Celcom、Digi以及U-Mobile。 “禁止发出或接收信息的种类,还包括要求提供个人详细信息的SMS,例如姓名及其他身份证号码、银行账户或其他联系方式。”   MCMC的消息人士还告诉媒体,有关举措旨在通过电信网络打击网络欺诈,并将分段实施。 消息指出,MCMC于2月14日已向所有电信服务提供发布相关指令,不过迄今仍在评估进展情况。目前,封锁仍然不是强制的。   无论如何,Maxis已在其网站上发布声明,证实有关举措。 文告指出,MCMC已向所有电信公司发出指令,禁止发送和接收含有URL链接的SMS,目的是防止用户成为在线诈骗的受害者。 文告补充,该限制适用于本地和国际手机号码发送或接收的SMS。 “禁止含有URL链接的个人对个人SMS,将从2023年5月2日起生效。” Maxis文告补充,对于企业通过6XXXX、2XXXX和1XXXX等短代码发送的SMS,则将在稍后完成,并将向企业用户发送具体通知。   据早前报导,MCMC副部长张念群从2023年2月起指出,屏蔽此类短信是为确保没人按错URL链接,并可能最终成为骗局的受害者。政府采取相关举措,是因为网络骗局泛滥,诱使人们错误点击恶意链接所导致。   你对这项新措施又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【换过最贵的Screen Protector!】大马女子在茨场街遇诈骗,换『手机贴膜』被坑走RM1575! 照片来源: 光华网 | 示意图...

时事

当孩子长大离家后,回家的次数将越来越少。年迈的父母们往往只能翘首以盼,期待孩子们在佳节时赶回来,一圆天伦之乐。 与上述痴痴等候的父母不一样,文内的超狂老妈竟想出了这样的方法来鼓励孩子主动回家看看!   据《CTWANT》报导,一名台湾网友日前在Dcard上发文,引起热议。 这篇帖文的标题为《妹妹不回家,妈妈放大招了》,内文也仅有短短的一句“估计之后每周都能看到妹妹了吧。”,但随之附上的图片可谓是信息量庞大! 从原Po贴出的聊天记录截图可见,老妈表示,为了家庭和睦,她将从2022年12月起开始实施奖励制度! 不得不说,这一奖励制度简直就是壕无人性! “1. 当月回家2次,补助车马费8000元(约RM1150)     2. 当月回家4次以上,除车马费外将额外奖励16800元(约RM2400)     3. 带男女朋友回家吃饭则奖励3000元(约RM430)”   在聊天记录截图的最后,超狂老妈更是十分自信地强调:“回家就有半个月的薪水,谁不回来?” 就连原Po也忍不住附和老妈,甚至还艾特自己长年不回家的妹妹并对其发出了灵魂拷问。 “小妹,你下周要回来吗?我载你。”   对此,广大网友羡慕的泪水纷纷从嘴角流下。他们近乎暴动地在评论区里和原Po认亲,企图也收获这份好康。 不过也有部分网友表示,钱有时候收买不了人心,而妈妈这一举动也令人鼻酸。...

时事

大叔好,大叔香,大叔让人失心疯!   据《Sanook》报导,泰国Udon Thani一间中学发生了骇人的霸凌事件! 而施暴者和受害者分别只有14岁和13岁,叫人心寒!   化名为Fah的受害女学生表示,施暴者Pailin与一名50岁的大叔正在交往。 然而,热恋中的Pailin却开始怀疑大叔出轨,还莫名认定其出轨对象就是Fah!   因此,在2022年6月期间,吃醋到发疯的Pailin联合4名以上的女性朋友对Fah实施霸凌! Fah回忆道,当时她直接被对方拖进厕所里霸凌! 离谱的是,这群施暴者不仅扇她耳光、对她拳打脚踢,还逼她脱裤裸露下体!   紧接着,Pailin便让友人不断对Fah拍下猥亵影片! 在这之后,她们还没有善罢甘休,反而是把这段影片恶意散布到社交媒体平台上,以让Fah将脸面给丢个彻底!   对此,Fah强调,自己根本没有和Pailin的50岁男友有任何来往! 她为自己被莫名误会,还得遭受霸凌而身心受创这点感到十分地屈辱!   最后,Fah指出,虽然霸凌事件已过去好几个月,但她仍对周遭的人事物感到害怕不安! 所以她也向媒体以及外界求援,希望大家不再散布有关她的猥亵影片。   事实上,其他报道有指出,这位大叔并不是什么良人——他在近期犯下毒品案而被警方逮捕! 唉,为盲目的爱而付出疯狂,毁了自己和他人!Pailin真是糊涂啊!...

时事

相信在2022年9月5日期间,台湾突然将大马从免签证入境初步国家名单中移除一事,肯定让很多想旅游观光或在台工作的大马人感到错愕失望。但这些失望都是暂时的! 因为台湾外务部领务局已经于2022年9月22日发布最新公告,其中就包括了恢复马来西亚入境免签证的待遇!   据《星洲日报》和《中国报》报导,除了原本2022年9月12日已经开放的欧美等14个联邦国恢复入境免签证待遇,这份名单从2022年9月29日起增加了马来西亚、新加坡、日本、韩国等11个国家! 台湾外交部领事事务局发出的公告列明,马来西亚、新加坡、多明尼加等3国还可免签证来台30天!   此外,台湾卫生福利部指出恢复各国互惠免签证只是第一阶段性开放。这一阶段主要资讯或相关规定为: 1. 将入境人口提升到每周6万人次。 2. 将入境PCR检测改为发放4剂快筛检测。 3. 开放「3天检疫+4天自主防疫」的1人1室,来台者并需要在入境当日和第3天检疫期满时进行快筛。   至于2022年10月13日则是第二阶段性开放,规定如下: 1. 每周入境人数上限为15万人次。 2. 入境者包括旅行团和自由行,免居家检测(0+7),机场仍发放四剂快筛。 3. 入境者若无症状可乘搭公共交通工具。 4. 开放非免签证国家或地区者以「一般性社会访问」或「观光」为由申请到台签证。 5....

时事

Sawatdeekha!要入境泰国,先给Money Money~ 根据《头条新闻》指出,泰国政府曾多次提出,计划向前往泰国的外国游客收取300泰铢/人的“入境费”。但由于多种因素影响,该计划一直没有落地实施。   如今,这项计划有了新进展! 根据《星洲日报》和泰国媒体《Thaiger》报导,泰国旅游与体育部长皮帕于8月29日宣布,泰国政府已针对征收入境费一事完成讨论,并计划将在2023年初,对乘搭飞机入境的外国游客征收每人300泰铢(约RM37)的入境费。 皮帕说明,对于以陆路方式入境的游客,目前还没有定论,需要讨论该措施是否适用。   皮帕指出,入境费将用于以下2用途: 开发旅游景点 外国游客在泰国旅行期间的意外保险 泰国护照持有者及泰国公民将可豁免这个游客税。虽然旅游部仍未确认,但持工作准证者、外国使节和2岁以下幼童也有很大可豁免。   300泰铢的入境费想必对于要前往旅游的小伙伴来说,不算一笔大费用。你会因为这一笔额外收费,而减低想去泰国旅游的欲望吗?欢迎留言分享你的看法。   你还可以阅读:部长提醒:大马人到泰国旅行不要乱吃大麻食物,回国被验到就够力!   照片来源: 头条新闻 照片来源: Thai Embassy 照片来源: Thai...

时事

打工族天天朝九晚五,大部分时间都奉献给了工作,但接下来的这个好消息,可说是所有打工族的福音了~ 根据中国报和东方日报报道,大马人力资源部已对《1955年雇佣法令》进行了修改,并预计修正案将在2022年9月1日正式生效。   大马人力资源部副部长Datuk Awang Hashim指出,此次法案的修改符合了国际劳工组织公约的要求,把每周工作时限从48小时减少至45小时,并表示这有利于提高劳动生产率,以及维护员工福利。 另外,本次的修正案也引入了新冠疫情特殊情况下,关于灵活安排工作的新章节,使员工能根据工作时间、天数或场所的适合性,向雇主申请居家工作以应对紧急情况。   最后,副部长Datuk Awang Hashim表示政府还未打算落实一周4天工作制,所以截至目前都没有与任何职工会,针对一周4天工作制的课题展开协商或讨论。 这项措施对打工族而言,绝对是天大的喜讯,又可以留更多时间给自己或陪家人了~   你还可以阅读:【大马打工族必看!】公共假期即将来临,你知道关于大马公共假期、带薪年假和双或3倍薪水这些事吗? 照片来源: Warta Rakyat 照片来源: Malaymail|示意图

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趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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