Hi, what are you looking for?
【内有折扣码❗🎫】Tropicana『Viper Challenge』2025重返云顶！ ❄更刺激、更好玩，价格更便宜！ 🤩大人小孩一起冲~🏃
【毛孩“占领”谷中城🔥】全马最大型宠物展『Pet Expo Malaysia』来了！🐶😻规模更大+更多区域，展览亮点一次看！✨
【小资族也能亲眼见证Discovery美景！🤩】AirAsia X带大马人飞到非洲！从『KL直飞Nairobi』，直击动物大迁徙+探索城市文明，只从RM799起！🌏
【一边跑步，一边探索KL！🏃】『吉隆坡City Day半马』5月4日开跑！👟沿途穿梭KL地标，超1万人齐运动！
【跑步🏃+音乐🎵=燃炸全场🔥】『The Music Run 10周年』盛大来袭❗更好玩更有趣，不能错过这场Party~🎉
“真正的富足，不是名车，而是无债一身轻。” 这句话出自一名土耳其的男子沙林，他的经历引发大马网民热议。 根据星洲日报报道，沙林曾在欧洲开BMW，觉得那是完美的车。搬来大马后，他却卖掉宝马，换了一辆Axia，觉得生活更自在。 他坦言，BMW的性能确实很出色，但他认为车子归根到底只是代步工具。对他来说，能全款买车、不用背负贷款，才是真正的轻松。 虽然Axia不如宝马豪华，却依然能带他去任何地方，而且没有经济压力。他直言，豪车再炫也不会改变他的人生，真正能改变生活的，是没有财务负担。” 这番话让许多大马网民深有共鸣，留言区掀起热议：“最怕的不是开旧车，而是贷款压得你喘不过气”、“Axia真的是国民神车！小巧、省油、不背债才是王道”、“BMW可以炫耀一阵子，但Axia能让你安心一辈子” ▼相关影片 @serdarsalo What car I’m driving in in Malaysia ♬ original sound – Salim 无债确实生活很自在，没有经济压力。那你是无债一族吗？...
在这个通货膨胀的年代，每个人都被练成了守财奴，但凡资产缺斤少两，就要烦恼不安好几天。 然而，文内的女士将手头上的一笔金额不小的定金全交托给车行，却能够心大得数年后才回忆起来！XD 据《极目新闻》报导，中国河南郑州的彭女士日前接受采访，表示自己无法提取已经支付了定金的宝马（BMW）轿车！ 彭女士指出，自己是在8年前，也就是2016年期间支付了人民币5万元（约RM3万）入手BMW。奈何当时车行并无现成车辆，再加上一个星期后，彭女士因为将手头的资金用于投资，最终造成资金链断裂，提车一事也就不了了之。 不过，当时的销售员有特意向彭女士强调，她可以随时来提取轿车，只是她后来竟然将这事忘得一干二净…… 就在2024年，也就是8年后，彭女士终于想起这回事，更何况自己如今手头宽裕，却没想到使用定金提车时遭到了拒绝。 对此，车行强调，由于彭女士已经违约，因此其定金已按照合同规定用于抵销超出全额提车日的违约金。 由于考虑到彭女士的需求与情况，车行最终同意再为彭女士宽限了两周的定金使用权限，意即彭女士可在这段时限内使用定金继续提车，但定金只能是交钱的本人使用。 ▼相关影片 影片来源：小莉帮忙 | 微博 是小编的话，绝对不允许那么一大笔钱被忘掉，毕竟那都是辛辛苦苦赚回来的血汗钱！ 你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【以为是穷逼，结果是土豪！】车行看不起破衣阿Pek『把他赶走』，隔天他带RM50k现金霸气买车！ 照片来源: 大纪元 | 示意图
全马最豪老板！为了感谢4位“老战友”的多年付出，和乐屋老板直接送上大礼——每人一辆宝马豪华轿车，总值近180万令吉！ 而且，这位老板不只是宠这四位老臣子，升职的员工也都有份！Audi、Honda、Toyota、Proton等等各种轿车豪迈送，连外籍员工都享受同等福利！ 根据中国报报道，和乐屋天王巨星集团的董事长黄忠耀先生透露，他们公司每年都会给功臣们送新车，今年更是大手笔，一共有31位员工喜提新车，总值高达313万4000令吉。 黄董说，公司将于今年内分阶段进行车子交付仪式，新车交付仪式会分阶段进行，双11当天就先给4位老臣子送上宝马6 Series。 “这4辆宝马车是赠送给4名跟我一起打下江山的老臣子，感谢他们的贡献。” 他也提到这4位老臣子贡献付出良多，为公司创造了无数价值，甚至比一般职员创造了更多价值。 那为什么会选宝马呢？黄董说宝马不仅是身份的象征，驾驶性和舒适性也很好。 针对获得新车的外籍员工没有驾照，黄董说，公司会出钱让他们考驾照。 当中，34岁的赖碧佑透露，他不是第一次收到公司赠送的宝马车了，7年前他就已经拿过一辆！这不仅是公司的礼物，更是对自己的肯定和鼓励，他也立下新目标，要和团队一起创造更多辉煌。 羡慕不多说了，这种好老板永远是别人的? 你还可以阅读：【没有Money，想要静静】出不到花红给员工很Stress，大马老板『失踪3天求平静』！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源:...
另类的追星成功！? 大马一名2岁的小男孩Hans Lim（翰宝）对汽车很感兴趣，小小年纪就认得超多汽车品牌和型号，包括Audi、Toyota、BMW、Mazda等等。 翰宝的妈咪Sandra Tan记录下孩子在停车场指认汽车Logo和车款的画面，分享至Instagram后引起热议，网民纷纷大赞小朋友真是又可爱又“Pannai”！ ▼这里看翰宝认汽车品牌的视频~ 影片来源：hanslim.hh丨Instagram 翰宝爆红之后也引起BMW注意，通过旗下经销商Tian Siang BMW邀请他一起拍摄宣传视频，俨然是个“小小代言人”~ 只见翰宝穿上BMW制服，扮演起销售员还有模有样，奶声奶气地说：“今天来Tian Siang BMW喜提新车！” 翰宝在视频中介绍BMW i7，还顺带遥控开门，然后爬上驾驶座霸气说道：“爸爸上车，我载你。” 最后，翰宝果然喜提了一辆BMW新模型车回家！妈妈也忍不住调侃：“妈妈希望喜提新车的是翰宝爸爸，可惜爸爸还是no money，所以妈妈继续等待，这次先恭喜翰宝喜提新车啦！” 据悉，翰宝从一岁起就开始接触汽车品牌，他非常喜欢车子，妈妈每次在路上看到都会考他，结果翰宝总是很快答出，就算隔几天再询问，他也会记得，让妈妈惊艳不已。 此外，这一家人非常感谢BMW的邀请，让他们又惊喜又快乐，是一次非常难忘的经历。...
「晒衣服」看似很简单的家务，但很多人都做不好，尤其是男生。? 一名大马妻子请丈夫帮忙晒衣服，结果回家发现丈夫的“杰作”后大吃一惊。丈夫竟然把衣服晾在篱笆门上和宝马车，车上的雨刷和车牌上也成了“衣架”！ 根据《mStar》及《星洲日报》报导，妻子Noraiza Azmi在TikTok上传一支视频，展示她丈夫首次帮忙洗晒衣服的成果，引起网民热议。 她在视频中不断表达感恩，因为丈夫不仅帮忙把衣服洗了，等她下班回到家时，一半的衣服也已经晒干了。 “当我们结婚后，有个勤劳的丈夫会洗晒衣服，帮忙妻子做家务减轻工作，我们就得感恩。” 镜头拍到的晒衣场景令人乍舌，衣服都没有用衣架来挂，直接晾在篱笆门的铁支上。不仅如此，家里的宝马车也拿来晒衣服，从雨刷、引擎盖到车牌上都晾着衣服…… 她问丈夫：“为什么这样晒衣服”，丈夫仅回答：“能晒干就好。” 她表示可以理解丈夫的做法，并猜想丈夫是因为一旁的晾衣架已经挂满了衣服才出此下策。 ▼相关影片 @noraiza_azmi bersyukur sangatttttttt ♬ original sound – Aziaron – Aiza Azmi ...
每次参加抽奖环节，大家都会非常关注自己是不是中奖者。若得奖者不在场，不少主办方就会把奖品或奖金让给其他幸运儿。 根据《星洲日报》和《Lobak Merah》报道，在槟城Pavilion Perda举办的一场嘉年华上有一个抽奖活动，最大奖是BMW F30豪华轿车。 其中一名被抽中号码的幸运儿是一名妇女，不过，她迟迟没有上台秀出自己的号码，经过倒数后，女子错过了获奖的机会。 随后，妇女才突然出现在台前，想请求主办方重新给她机会，但她的请求被拒绝了。 主持人多次告诉该妇女，由于叫号后得奖者迟迟不出现，她的资格取被消， 但她仍然在台前抗议，现场一片混乱。 后来有一些Rela成员试图将她带走，主办方为了安抚妇女，还给她发放了RM1000的“安慰奖”，并表示歉意。 ▼相关影片1 @hang.pi.mana Kalau dah memang rezeki orang lain,terima jelaa kak oiii #Choii...
偷车贼：BMW不行，那就Aim保时捷了……So，千万要小心保护小车车！ 根据《星洲日报》报道称，一对夫妻在TikTok上传了一支影片，分享了自己近期的“被偷车历险记”。 日前，他们在大道休息站停下时，车子竟然差一点被自称是“拖车佬”的男子偷走！光天化日之下，一辆BMW差点没了…… 据悉，他们在南北大道马六甲爱极乐（Ayer Keroh）休息站停下，有一位自称是“拖车佬”的陌生男子向前搭话，并表示他受公司委托和指示，需将他们的宝马拖走！ 夫妻俩还好没慌，质问对方拖车的原因，并告知对方将联系车商确认。对方意识到这对夫妻不好骗，便一脸惊慌地表示不能向车商透露他的行踪，大概是怕搞到Mata来吧~ 丈夫嗅到了骗子的味道，怀疑对方在假扮拖车佬，实则想偷车。于是，夫妻俩赶紧上车离开。那位“拖车佬”也离开了现场。 夫妻以此影片提醒众人得时刻保持谨慎和小心，不要轻易地将车钥匙交给任何人，尤其是自称“拖车佬”的人！ ▼相关影片 影片来源：TikTok | @empatberanak 自己懂啦！拖欠还款就会Kena拖车，到时不要希望是遇偷车贼啊！ 你还可以阅读：【为了安全也不行？】在拖车后装Spotlight，司机被罚RM300！（内附影片） 照片来源: Pinterest | 示意图 照片来源: 小红书...
有钱人的生活，就是如此朴实无华~在家里太过郁闷，不如出来体验人生！ 根据《星洲日报》报导，大马一名网友@megat_suprax在TikTok分享一支影片，讲述他在乘搭电召车时，遇到了一位“隐藏富翁”！ 原Po乘搭到一辆Mercedes C200豪华款电召车，他大赞司机Uncle的车非常漂亮，并说道：“驾马赛地当电召车，你说奇怪不奇怪？” 随后，原Po跟司机Uncle闲聊起来，才知道Uncle家里还有Audi Q3，而Uncle说自己之前驾BMW 5 Series！ 这名已经退休了的Uncle说：“在家里呆着很闲，我老了，一直在家里睡觉不能Tahan的，不如出来走走打发时间。” 原Po也附和Uncle的说法，最后下车时拍下车子的外观，这真是一趟犹如中奖的电召车之旅啊~ ▼相关影片 @megat_suprax orang kaya bawak grab? ♬ original sound – megat supraX...
宝马司机撞死女小贩一案，28岁的司机王成新（译音）被控危险驾驶致死人。他表明不认罪，获准以RM3000及一名担保人保释。 根据《星洲日报》报导，王成新于6月21日在父亲陪同下到法庭面控。根据控状，他于5月8日早上10时20分，在骆葆亨路（Jalan Loh Poh Heng）危险驾驶一辆轿车，导致陈泳蒨死亡，在1987年陆路交通法令第41（1）条文（危险驾驶导致他人死亡）下被控。 他在聆听控状后，表明不认罪，而法官建议在RM10k保释金下获得保释，然而被告律师竟然求情降低保释金，指被告是一名兼职音乐教师，月薪只有RM2000。 最后，法官允许将保释金从RM10k减至RM3000，并在一名担保人下获得保释。此案将在7月26日过堂。 买得起宝马车，家庭条件应该也差不到哪里去吧？却给不起保释金…… 你对这个案件又有什么看法呢？留言说说看。 你还可以阅读：6年来首次公开发言，沈可婷用马来话向死者家属道歉：“我不是故意的”（内附影片） 照片来源: 星洲日报 照片来源: 中国报
为了拼业绩，这位小姐姐豁出去了！ 她不仅公开上传多张性感赤裸照片，还称愿意提供 「肉体服务」给客户！ 根据《壹苹新闻网》和《中国报》报导，中国一名自称小张的29岁女子，在Twitter上传了多张照片。照片显示了多张她穿着制服在BMW展厅的照片，似乎想用此证明自己是BMW的销售员。 此外，小张还发布了多张展示长腿、美乳和翘臀的暴露照片。 据悉，小张这么做是为了增加新账户和业务，而且为了卖车不惜“卖肉”，推出了一些令人瞠目結舌的花招： 关注她可以获得原味内衣裤 试车时可以得到口交 她还表示，如果上班不想穿内衣，可以用OK繃贴住乳头。 “任何人都看不出来，哈哈哈，只是不知道客户吃奶的时候会不会察觉到味道不对劲”。 不过，当网友询问小张在哪个BMW展售中心工作时，她并未回应。 NOODOU小编搜寻Twitter时发现，该账户已注销，原因不明。 ▼不少网友质疑小张账号的真伪： ▼也有网友表示这类黑幕见怪不怪： ▼同时两种“试车”...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
