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泰国武里南（Buri Ram）一名10岁女童用了网上买的便宜吹风机，结果惨被电死，当场僵硬倒地，右手还紧握着吹风机。 根据《Bangkok Post》及《Thaiger》报道，这起悲剧发生于10月11日下午，死者是小学四年级生，当时家中只有祖母和弟弟。 祖母回忆，当时她正坐在屋外，弟弟跑来说“姐姐在玩电源插座”。她才刚想进去查看，却发现孙女已经倒地，嘴巴张开，右手还握着吹风机。 她迅速拔掉插头，但一切都太迟了，孩子早已没有了呼吸。 祖母悲痛地说，那个便宜吹风机是女童母亲2-3年前在网上买的，但收起来没用过。 别贪便宜买来历不明的电器产品，别为了省几块钱丢了命。 你还可以阅读：【凶多吉少❗】大马6岁女童河边洗澡『惨遭鳄鱼拖走』，家人眼睁睁目睹悲剧！ 照片来源: Bangkok Post 照片来源: Thaiger
一名2岁9个月大的女童在租屋家门前玩耍时，铁门和围栏竟突然倒塌，导致水泥柱压中她，结果送院后抢救不果不幸身亡。 根据《星洲日报》引述《Sinar Harian》报道，此事件是于2025年10月3日晚上约7点15分，在森美兰Taman Bukti Kristal一间住宅发生。 据了解，当时小死者和姐姐在屋外玩乐，岂料老旧且不稳固的铁门围栏突然倒下，水泥柱压在了女童身上。 她的母亲随即将她送往Hospital Tuanku Jaafar（HTJ）抢救，然而女童于晚上9点14分被宣告不治身亡。 死者遗体随后被送往Hospital Rembau解剖，证实死因是因遭重物猛烈撞击头部，未发现其他可疑伤痕。 芙蓉警区主任Mohamad Hatta Che Din助理总监指出，警方将此案列为猝死案处理。 他也呼吁民众务必检查与加固住宅周边的建筑物和围栏，避免类似悲剧再次发生。 愿死者安息，家人坚强。 你还可以阅读：【叫你建Tiang，你塞Lapsap?】黑心商家建“空心柱子”， 大马『新家大门突然倒下』差点砸到人！ 照片来源: Sinar...
一名年仅3岁的女童，头部竟插着一把水果刀，却神情镇定地走进医院急诊室，把现场所有人都吓傻了。 根据《凤凰网》报道，此事于8月15日发生在中国云南。事发当时女童没有哭闹，还能自己走路，医生紧急为女童进行手术，当晚顺利取出刀具，目前情况稳定。 院方透露，刺伤孩子的正是她的母亲！ 母亲称自己平时把刀放在枕头下“驱邪”，当天女儿在床上玩耍，她更换床单时不慎将床边摆放的水果刀甩飞，砸到正在玩耍的女儿头部，她吓得火速把孩子送到医院。 院方表示，这是一起意外事件，没有涉及刑事处理。 检查显示，刀子插入颅骨数厘米，好在主要卡在骨头上，没有伤到大脑要害。 有网友质疑，为什么母亲不抱着孩子进医院或提前把刀拔掉。对此，医生强调幸好没拔，若贸然拔出，可能导致大出血或二次伤害。 视频链接：https://t.me/follownoodou 视频链接：https://t.me/follownoodou 视频链接：https://t.me/follownoodou 家里的刀刀剪剪收好来，尤其孩子在的时候，一个小疏忽就可能酿大祸！ 你还可以阅读：【母亲心碎】深夜见儿子“站在客厅”，母亲靠近一看是遗体！ 照片来源: 新浪 照片来源: 凤凰网
如今，不少家长都会允许小孩玩他们的手机，岂料一名小妹妹不仅用父母的手机来看直播，还给直播主刷走了整整RM4.2万的礼物，成为多个直播间的“榜一大姐”！ 根据《东方日报》引述《法治日报》报道，中国新疆一名8岁女童平常都会拿父母的手机来玩，而父母平时使用手机付款，输入密码时也不避讳，因此女童偷偷记下了密码。 2025年5月，女童被平台上许多直播主的热情和夸张表演吸引，看到别人刷礼物后，竟然也开始学别人给直播主刷礼物打赏，从此一发不可收拾，2个月内成为多个直播间的“榜一大姐”。 6月30日，父母急需用钱给雇工结账时，才发现存款只剩下50元人民币（约RM29），其余7万多人民币（约RM4.2万）不翼而飞，才终于揭发此事，随后赶紧报警求助。 警方第一时间联系平台客服，详细说明事件性质，指是未成年人未经监护人同意进行的高额消费。 为了确保证据链完整，警察全程协助家长到银行调阅详细的银行交易流水记录，对消费事实和时间节点进行确认。 经过警方努力协调，平台方积极配合，该高消费被证实是未成年人所为，且未经监护人同意，因此最终成功挽回那笔钱，全额退款回家长的账户。 对此，警方表示很高兴能帮助这家人把钱找回来，并指保护未成年人的合法权益、守护好人民的钱也是警察的职责所在。 ▼相关影片 影片来源：抖音/沙雅公安 幸好警方和直播平台都愿意配合，才能成功将这笔钱追回来。 在此奉劝各位家长看好家里的小孩，时刻监督未成年子女使用电子设备和电子付款，并加强孩子的消费观念和网络安全教育。 你还可以阅读：11岁男孩大方打赏女主播，3天内花光爷爷的RM24,000退休金！ 照片来源: Unsplash | 示意图...
有人见过她的话，可以联络警方！ 根据《东方日报》和《Harian Metro》报道，12岁的Adriana Batrisya Mohd Ridzuan于2025年8月9日的下午5点左右，从Sungai Tong的住家外出后失联至今，呼吁民众帮忙寻人！ 根据Setiu警区主任Mohd Zain Mat Dris警监指出，Adriana Batrisya Mohd Ridzuan身高约149cm，体重58kg，身形微胖，小麦色皮肤。 失踪当天，她在没有告知家人的情况下离家，之后就一直失联至今。 由于女童在小学四年级时因胃痛问题决定辍学，因此身边没有亲密的朋友，平日都是待在家里与父母和8岁的弟弟一起。 她疑似通过社交平台认识了一名陌生男子后离家，经调查显示该名男子不是住宅区附近的居民。 警方呼吁任何掌握消息的人士联系助理调查官Rosman Che Nordin @ Ramli，电话号码为013-3392709或09-6098222。...
大马一名公寓住户为了疏通家里堵塞的水管而使用了水管疏通剂，没想到竟导致水管被腐蚀，还差点造成楼下一名6岁女童受伤。 根据《Astro Awani》和《Kosmo》报道，上述事件是在吉隆坡Kepong一间公寓发生。 受害女童的父亲Hasnol指出，事发当天的傍晚6点许，他6岁的女儿正在浴室里洗澡。 万万没想到，天花板上的水管竟突然流出黑色液体，溅到女儿的眼睛和身上，痛得她痛苦惨叫。 “我听到女儿的尖叫声后，赶紧冲进浴室，发现有黑色液体从楼上邻居家的水管流出来，该水管正好位于我们的花洒上方。” “女儿说她感到灼痛，我当时非常慌张，赶紧跑上楼去通知邻居此事。” 他说，他随后也立刻带女儿到附近的诊所接受治疗，所幸医生检查后表示，女儿并未严重受伤，身上的红肿也已经消退。 他称，邻居是因为家中的水管堵塞，才使用化学剂来疏通水管。然而，他认为这种事情不应该发生，因为此举很可能对其他人带来危险。 “其实不应该擅自使用化学物品来疏通水管，因为这样有风险。” 不过，他因为不想把事情闹大，并未报警处理，但希望这种事情不会发生在其他人身上。 事实上，此事件是于2023年4月发生，但近日因被Facebook专页「Saja Viral」转发，再次引起网民的热议及关注。 幸好女童并无大碍。希望各位若遇上水管堵塞的问题，还是交给专业人士来处理，以免不小心对其他人造成伤害。 你还可以阅读：【还说喝了病就好了！🤢】一堆人抢着喝地上冒出的“神奇水”，真相曝光居民笑了！（内附影片） 照片来源: Kosmo 照片来源: 123RF...
为了培养学生的爱国精神，大马教育部从2025年4月21日起，正式施行佩戴大马国旗扣章措施，但也声明这是一项非强制性措施。 万万没想到，一名女童日前竟不小心踩到掉在地上的国旗扣章，脚底直接被扣针倒插刺伤，随后被送院接受治疗！ 根据《中国报》报道，一组相关的照片在Facebook上传开，提醒各位家长让孩子佩戴国旗扣章时要多加注意，帖文瞬间引起了网民的关注。 从照片可见，这名女学生坐在轮椅上就医，右脚脚底插着一个国旗扣章，针头完全插入脚板里，让人看了都觉得心疼。 此事曝光后，网民纷纷留言质疑要求学生佩戴国旗扣章的政策是否存有安全隐患。 有人庆幸表示，孩子就读的学校允许将国旗直接缝在校服上，以避免孩子被针插伤。不过，有人指出，并非所有学校都允许学生将国旗勋章缝在衣服上，有家长更揭发说，若学生私自更改佩戴其他款式的国旗徽章，还会被校方处罚。 也有网民说，孩子因为国旗扣章一直掉落而将扣章放入口袋中，但这也同样危险，因为当学生的手伸进口袋时，就可能会被刺伤，若是被戴久后生锈的扣针刺伤，后果更严重。 还有家长透露，自己的孩子日前被同学欺负时，同学就是利用该扣章的扣针为“利器”来刺他的背后。 家长们担心的事情终究还是发生了……你对此事又有什么看法呢？来理性讨论！ 你还可以阅读：【非强制！】大马学生佩戴『国旗扣章』措施已正式开启！教育部：不戴也不会被罚！ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
新加坡一起令人发指的Nue童焚尸案终于尘埃落定。 2020年2月21至22日，4岁女童江雨惠（洋名Megan）在新加坡基里玛路公寓内，遭生母符丽萍（29岁）及男友王世祥（38岁）残忍Nue待致死，随后被焚尸灭迹，骨灰撒入大海。 根据报道，庭审在今早（4月4日）9时30分开庭，符丽萍面容憔悴、双眼红肿，情绪低落；王世祥则神情淡定，全程没有情绪波动。 法官指出，案发时年仅4岁的Megan依赖两人照顾，多个月来恳求食物和衣物，却被无视。 两人甚至拍影片记录Megan的无助时刻，行为恶劣至极。Megan断气后，两人毫无悔意，而是优先考虑自保，精心策划焚尸，剥夺Megan最后的尊严。 最终，符丽萍认罪后被判坐牢19年，王世祥被判坐牢30年并鞭打17下。 如今，恶魔得到了应有的惩罚，只愿小Megan能在另一个世界安息，不再遭受这世间的苦难。 你还可以阅读：小孩被车撞倒，巫裔父亲不爽狂Hoot女司机！目击者曝真相！（内附影片） 照片来源: 联合早报 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报
5岁生日后，小女孩本该开开心心，结果却因为不爱吃菜，搞到腹痛两周，最后X光一照，医生傻眼：便便竟然多到压到肺部！😨 根据《中国报》的报道，一位来自吉隆坡的妈妈分享求医惊魂记。她的女儿是个超爱吃肉的“肉食主义者”，平时只吃米饭、面食和水果，但就是不碰蔬菜。家人以为水果能补足营养，却忽略了膳食纤维严重不足的问题。 事情发生在女童5岁生日后的隔天，她突然腹痛不止，第一次看医生时被误诊为肠胃炎，吃了药稍微好转。但三天后，她开始哭诉“大便很硬，肚子好痛！” 接下来的两周，腹痛加剧，每天痛三四次，甚至痛到缩成一团大哭。医生一度怀疑是“大肠包小肠”（肠套叠），家长听了吓到不行，赶紧带去医院。 经验丰富的印裔老医生一摸就发现不对劲，X光检查后，发现女孩的肠道塞满“数公斤”粪便，堆积到连肺部都受到压迫！这才是真正的“腹痛元凶”！ 医生立刻开特效药水软化积便，经过三天治疗，小女孩终于成功排出“惊人便量”💩，恢复健康。但医生也严厉警告：孩子一定要吃蔬菜，不然便秘后果很严重！ 目前小女孩已经康复，但妈妈每天都会检查她的排便情况，确保不会再“囤积”太多！ 医生也建议家长们可以给孩子补充儿童纤维制剂，但最重要的还是要培养吃菜的习惯！ 蔬菜对排便真的很重要！如果你到现在还是不爱吃菜就要当心了！ 你还可以阅读：CEO为买兰博基尼『取消员工花红』，员工气炸集体来个“便便报复”！（内附影片） 照片来源: Hello医师 | 示意图 照片来源: Ace Fitness |...
大马年仅4岁的天才Jeimithra Vasagam以1分35秒认出118个化学元素，刷新“大马纪录大全”、“印度记录大全”、“亚洲纪录大全”、“世界纪录大全”等多项纪录！ 据《东方日报》报道，Jeimithra曾因能够辨识各国国旗而成为纪录保持者。这次，她仅用6周时间掌握元素周期表，再次展现了非凡的天赋。 Jeimithra的母亲表示，女儿的成功源于科学的生活和学习方式。她每天利用女儿睡前的最佳学习时间，分阶段教她化学元素，遇到发音困难的词会适当减量。同时，确保女儿作息规律，每晚不晚于9点睡觉，并避免电子设备干扰，鼓励更多户外活动和观看经典卡通如《Tom & Jerry》。 Jeimithra的母亲特别强调，健康的饮食也对女儿的发展至关重要，以高蛋白、高钙食品为主，完全避免糖类和加工食品，防止因糖分过高导致注意力下降。此外，她还补充道，钢琴练习帮助女儿提升了认知能力，接下来也计划让她学习国际象棋。 尽管年仅4岁，当被问及未来的梦想时，Jeimithra毫不犹豫地说：“我要成为一家大型公司的首席执行官（CEO）。” 4岁？！小编4岁的时候ABC都还背不熟！ 你还可以阅读：【惊世神话！????】大马神童12岁读大学，打破最年轻入学记录！ 照片来源: 东方日报 照片来源: 库存摄影 | 示意图 照片来源: amazon |...
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。 此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。 医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻丨微博 这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」 社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。 ...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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