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狗狗是人类最好的朋友，哪怕你离开了家，它们也会一直记得你！ 中国广西一名女子出嫁后，却仍能天天见到娘家养的狗狗，因为这几只狗狗每天都会按时到她夫家串门，蹭饭的同时看她过得好不好。 她将影片分享到抖音后，不少网民看了都觉得很暖心！ 根据《中国日报》报道，这名女子嫁到了同村，娘家的狗狗随后天天都会跑来串门。 从影片可见，女子从屋子高处就可以看到娘家养的狗狗正朝她的夫家狂奔而来。 娘家养的3只狗狗自己打开家门，开心地冲进来，让女子直呼： “嫁得近就是好，娘家狗想我了就自己来了。” 女子为了招待娘家的狗狗们，每天都会准备丰盛的食物给它们吃。 ▼相关影片 影片来源：中国日报 网民看了之后纷纷留言说： -「这样很棒，谁欺负妈妈，这3位保镖一定第一个出来帮她出头。」 -「看得出来女饲主还没出嫁前，一定很疼这3只狗狗。」 -「好幸福的姐姐。」 -「这伙食，换我也天天去~」 每天跑来夫家蹭饭，顺便看看主人过得如何，简直不要太可爱。 你和你家的狗狗又有什么可爱暖心的故事呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【狗狗来送财？】凌晨发现新村路上满地钞票！预计超过RM10k却没人认领！（内附影片）...
虽然我们无法与动物直接沟通，但它们的行动有时能让我们感受到它们的情感。 根据星洲日报的报道，几年前，一只瘦骨嶙峋的小猫被遗弃在后巷，幸运的是，它被一位好心的阿姨带回家，从此过上了幸福的生活。然而，最近这位阿姨离世，小猫Kino竟每天都守在灵堂前，不愿离开，它的忠心举动让人心疼，也感动了许多人。 阿姨的女儿回忆，当时他们看到小猫在后巷时，觉得它实在太可怜，就决定把它带回家，还给它取名叫“Kino”。在一家人的悉心照顾下，Kino逐渐恢复了健康，并且和阿姨特别亲密。 “妈妈每天早上起床，Kino都会在门口等她。如果妈妈赖床，它还会用小爪子敲门，像是在催妈妈起床。” 她还提到，Kino最喜欢陪妈妈午睡，经常跳到床上撒娇，有时候还会调皮地拨弄妈妈的头发。 然而，随着时间的流逝，Kino最爱的妈妈最终还是离开了。从灵堂布置好后，Kino就一直守在旁边，不肯离开，好像用自己的方式陪伴和守护着主人。 此外，事主在接受采访时还透露，Kino不仅忠心，最近还咬死了两条闯进屋里的蛇，非常有灵性。 Kino的守候让人明白，动物也有灵性，它们用自己的方式表达对主人的爱与思念。这种无声的陪伴，胜过千言万语，触动了无数人的心。 你还可以阅读：【去见家人最后一面😢】主人一家9口遇空难，狗狗灵堂前静静地盯着牌位！（内附影片） 照片来源: 星洲日报 照片来源: Pexels | 示意图 照片来源: 星洲日报
一路护送，相当靠谱！ 中国一名孕妇即将临产，需要紧急送院生产。救护车抵达时，孕妇的四只狗狗舍不得离开主人，一直守护在她身边。 原本狗狗不被允许陪同，不过看到狗狗们如此忠心护主，医护人员相当感动，于是准许狗狗们登上救护车，护送女主人到医院。 根据《东方日报》和《星岛日报》报道，这件事发生在陕西西安。9月26日，这名孕妇羊水突然破了，需要紧急到医院准备生产。 从影片画面可见，这名孕妇已经在担架上准备抬上救护车，旁边的四只狗狗一直跟到救护车旁，时时刻刻守护着女主人。 当孕妇被抬上救护车时，这四只毛小孩也跟着跳上去救护车，眼神满满的担忧和不安，怎么赶也不肯下来。 最后，医护人员也被狗狗们忠诚护主的心感动，于是允许狗狗们上车，陪同孕妇到医院。 ▼相关影片 影片来源：抖音 影片引起网民热议，网民纷纷称赞狗狗们很忠心、靠谱，也有人感谢医护人员懂得变通，让狗狗陪伴不舒服的孕妇，让孕妇获得安全感： —「感觉比男人靠谱。」 —「害怕占位置都紧紧躲在一起。」 —「救护人员也很有爱，让狗上车了。」 —「医护人员也是大爱之人，没有驱赶。」 —「无论到哪一家人都要整整齐齐的具象化了。」 —「这个救护车的所有医护人员都超级棒呀，太暖心啦！」 —「它们虽然不会讲话，但它们的情感，比人类强了N倍。」 —「狗狗知道什么，只知道一群人要带走它们生死未卜的主人，纵使很害怕我们也要在一起。」 人家说，狗狗是人类最忠心的朋友，它们不仅是朋友，更是值得依靠、信赖的家人！ ...
“狗啃刘海”曾经风靡一时，但这发型的风格过于独特，不是所有人都驾驭得了。 近日，一只兔子竟然趁女主人睡觉的时候咬掉她的头发，让她一觉醒来喜（惊）得一头全新的“兔啃刘海”！ 根据《udn宠物部落》报道，2024年10月1日，日本一名女子@omc-385在社交媒体X发了一则帖文，分享头发被宠物兔子啃掉的经历。 她在帖文中写道：“【坏消息】睡觉的时候刘海被兔子咬掉了”，并附上了她“新发型”及罪魁祸首的照片。 ▼兔兔给她修的“兔啃刘海”??♀️ ▼“兔尼老师”本兔? 从她附上的影片可见，身为乐团贝斯手的她原本留有一头长到眉毛的刘海，没想到这次却被兔子咬成了不规则的“斜刘海”！ 她事后在帖文底下向网民说明情况，指此事其实是于9月30日晚上发生。 她因为担心兔子Sunny（サニー）的健康，已经第一时间将它送到动物医院检查。兽医说，如果Sunny有食欲、排便正常，且充满活力，那就不用太担心。 她目前正积极给Sunny多吃草，希望它能尽快排出可能误吃下肚的头发。 她也表示，睡得太熟是她自己的错，并帮Sunny挽回面子，说： “Sunny平时喜欢被摸摸，而且非常可爱?” 女事主的故事随即被Facebook专页“纪由屋”转发，引起网民的热议。网民纷纷留言表示，自家兔子也会吃头发： -「我家兔兔也喜欢吃头发。」 -「以前我家兔子也会吃头发，以为只有我家的有问题。」 -「兔子真的会吃头发。」 -「以后不能叫狗啃的，要改叫兔子啃的。」 ▼有网民也留言分享自己相同的“遭遇”，还公开了该“刘海杀手”的照片： “很高兴还有其他跟我一样的受害者。拥有这么可爱的脸蛋实在太可恶了。”...
有一些猫咪出门浪之后，回家时都不忘给主人带个“小惊喜”，比如昆虫、老鼠等奇奇怪怪的“礼物”。 不过，有一只猫咪就不一样，它不仅会给主人带来各种各样的“礼物”，甚至还给主人带了财！ 根据《Daily Star》和《Mirror》报道，英国一名女子Megan所养的猫咪Monkey就有“偷窃”习惯，因为Monkey经常会把各种物品带回家送给她，包括香烟、卫生棉、咖啡冲泡包、零食、玩具等等。 因此，Megan经常会在TikTok账号（@meganchristiann）分享Monkey从外面“偷”回来的物品，而近日，Monkey竟然叼了一张刮刮乐回来，而且还是一张中奖的刮刮乐！ 从影片可见，Monkey回家时，跟往常一样嘴里叼着东西，Megan看到后好奇询问：“Monkey，你跑去哪了？你带了什么东西？”，Megan接过该卡片一看，竟是一张已经刮开的刮刮乐彩票！ 尽管她很生气，但她还是止不住好奇看了一下彩票是否有赢奖，结果竟然发现那是一张刮中10英镑（约RM56）的彩票，让她非常傻眼！ ▼相关影片 @meganchristiann #foryou #cat #monkey #cat #mylife #madcat #naughty #theif #foryoupage ♬ original sound...
遇上那种屡劝不听的难搞邻居，软的不行，就来硬的！ 根据《Sinar Harian》和《DetikBali》报道，印尼Sumedang一户人家被指在社区内乱丢垃圾，结果引起当地居民的愤怒，把其家乱丢的垃圾带回他家扔回去！ 一名网友将当时的情况拍下来发到TikTok，瞬间引起网民的热议。 据了解，尽管当地已经挂上布条警告居民不能乱丢垃圾，但该住户还是随便乱丢垃圾，没把垃圾扔在社区里所提供的大垃圾桶里。 居民从该垃圾堆里的其中一封信函找到了乱丢垃圾者的地址，然后把那些垃圾带到对方的家，再把垃圾都倒在其住家范围以示不满。 从影片可见，当时一群居民把垃圾带到一个住家后，直接将多个袋子中的垃圾倒在其院子的地上。 该住户的41岁女主人Ferawati在接获这一份“大礼”后，为丈夫将垃圾丢在错误地方的行为道歉，并承诺他们不会再犯。 Ferawati也指出，当时被居民丢到她家的垃圾，也不完全都是他们家丢的。 ▼相关影片 @zenkprayudan terciduk buang sampah sembarangan meski sudah di pasang baner...
猫咪也是很讲义气的！ 日本一名女网友跟丈夫吵架，于是她就赌气跑上楼。没想到平时待在客厅的7只猫咪看到女主人上楼后，竟然全员离开客厅，到楼上房间陪伴女主人，无声地支持她，让她惊讶又感动。 根据《中视新闻网》报道，这名网友@tomeji1106在社交媒体X分享这段可爱的小插曲，配上一张猫咪们围绕在她身旁的照片，瞬间引起网民热议，转推超过1万多次！ 女子说，她跟丈夫吵架后，丈夫一直待在客厅，于是她自己上楼进房间冷静一下。由于客厅很温暖，平时她养的7只虎斑猫都会在客厅取暖，没想到这一次，猫咪们全都跑去陪伴女主人了。 猫猫们坐在床上望着她，就像是在为她加油：“我们撑你啊，不要生气啦~我们都在你身边！” 虽然猫咪不会说话，但它们如此贴心以行动来力挺女主人，让原Po好感动~这……这不会是猫的报恩吧？ ▼相关帖文 昨日の晩からダンナと喧嘩中。ダンナが下にいて腹立つから私は2階に。リビングの方があったかいしいつもはみんなリビングにいるのに私のもとに全員集合。ダンナよ、ざまーみろ? pic.twitter.com/lhiM4hJ9PL — はると (@tomeji1106) March 20, 2024 网民们对此爆笑不已，纷纷表示： —「毛小孩虽然不会说话，但它们都知道。」 —「猫猫的表情看起来好担心，知道妈妈受委屈了。」 —「放心 ，就算你老公跟你吵架，还是有7个神队友会护着你的。」 —「每只都在担心妈妈，好可爱！」...
若在高楼里养猫，一定要做好防止猫咪爬出窗口或阳台的防护措施，免得发生猫咪坠楼的悲剧。 根据《香港01》和《星岛》报道，香港观塘瑞宁街的瑞宁楼就发生了一起猫咪坠楼身亡的悲剧。 据了解，12月9日（周六）早上7点48分，一只灰白色英国短毛猫从7楼住家跳出窗外后跌落到6楼，被困在檐篷床边位置。 女主人发现后赶紧报警求助，消防员和爱护动物协会也前后赶到现场。 当时猫咪在檐篷徘徊，期间曾跳过去另一个檐篷，上下看试图找出路。 消防到场后试图将猫咪引导回住家单位，猫咪几分钟后尝试跳回单位，未料抓不住窗框，反而从6楼坠落地面，当场死亡。 女主人随后赶下楼，抱着已经断气的爱猫难过痛哭。 据了解，不幸毙命的猫咪约5岁。女主人表示，家里养了3只猫，家里没有安装窗花或猫网。女主人事后已经自行安排宠物善终服务。 爱护动物协会也藉此促请养猫人士，住在高楼单位必须安装猫网，以免酿成相同的悲剧。 ▼相关影片 影片来源：香港01 RIP猫咪……? 你还可以阅读：【猫无大碍，车却受伤害！】从6楼坠下『砸碎邻居后车窗』，8.5kg肥猫仅断了两只爪子！（内附影片） 照片来源: 香港01 照片来源: 香港01 照片来源:...
动物们都极通人性，它们的思维或行动模式在某些时候与人类无异。 在2022年12月8日，就有那么一只狗狗因为过于“灵动”而上了热搜！ 据《白鹿视频》报导，中国广西柳州一名陈氏女士饲养了4、5年的狗狗十分不喜欢她新交的男友。 疑是对新男友长期霸占女主人的行为极为不满，狗狗在每次见面时都是斜着眼睛狠瞪他。 直到与陈女士独处一整天时，狗狗才换上另一副面孔。 它兴奋得上蹿下跳，不断摇动尾巴来向陈女士表达自己的开心！ 不料到了晚上的时候，陈女士猛然发现狗狗的尾巴垂了下来，再也无法摆动。 于是，陈女士赶紧带狗狗到医院拍片，而医生诊断狗狗是尾巴骨折了，也说明不排除是外力原因所导致的这一现况。 对此，陈女士表示，当天自己和狗狗一直待在一起，并没有发现它遭撞击后的异常叫声。 所以针对医生所提出的打钢钉或是把狗狗尾巴剪断的治疗方式，陈女士则强调自己仍在考虑当中。 对于狗狗因得以与主人独处而开心到摇断尾巴一事，网友们纷纷表达了自己的难以置信。 不过震惊归震惊，他们还是在分析了狗狗的情况后给女主人送上真挚的建议，劝她好好审视狗狗讨厌男友的原因。 – 「我大学室友那边的风俗就是男朋友第一次上门时，看家里的狗咬不咬他。要是很欢迎未来大概率是一家人，这个（新闻）正好相反呐。」 – 「请相信狗狗的眼光。」 – 「会不会男友背后打过它？」 –...
“金窝银窝不如自家狗窝”，这句话可不是说笑。 根据《汪星人》报导，日前，李小姐放工回家发现家里特别安静，自家的柴犬没有出来迎接她，而老公也不见踪影。 她猜测可能是老公带柴柴去散步了，怎知靠近狗笼时，却看见以下这一幕： ▼柴柴和老公背对背，一起睡在狗笼内 不知是否有老公的陪伴，柴柴睡得特别熟，连女主人开门回家都没反应。当李小姐靠近狗笼时，柴柴也是象征性睁开眼睛看了一眼女主人后，又继续睡。 而自己老公更是睡得香甜，完全没发现老婆已到家。 看到“人狗情未了”的这一幕，李小姐哭笑不得，默默感叹：“好一对狗男女”！??? ▼柴柴也很累~要守家，还要陪睡? ▼有床哪里都可以睡 ▼柴柴表示：可以不要抢我的床吗？ ▼人“柴”两失！ ▼咦？老公只是习惯性走错床？ ▼Opps，到底谁是小三？ ▼幻想自己是单身狗 ...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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