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外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
因为RM5，看清一个人！ 大马一名女子在社交媒体Threads上分享自己因为RM5，被交往7个月的男友甩掉的经历，引起网民热议。 根据《Kosmo!》报道，这名女子Miey透露，事情发生在她和男友从波德申出席完朋友婚礼后，一同驾车回家的途中。 她回忆，当时他们停在一间油站附近加油，旁边正好有个摊位，她想买瓶水解渴，于是向男友要了RM5。 “停下车加油时，我突然觉得口渴，就跟他要RM5，因为我身上真的没带现金，结果他马上发火，说我麻烦他。” Miey非常委屈，表示自己只是想买瓶水罢了，男友不想给可以好好说，结果却吵了起来。最后，男友说他不想继续这段关系，提出分手。 “就这样，因为RM5，我被甩了。” 她的分享很快引来大批网友关注，许多人都替她感到不值，也有人安慰她要从正面看待此事，因为这或许是个“早期信号”，让她看清男方的真面目： —「如果连RM5都不能容忍，以后遇到更大的事情要怎么指望他？你该庆幸这段感情早早就结束了」 —「没关系，才谈了七个月，至少你已经看清这个男人有多小气。像我，是结婚后才发现这些问题，到时还想退出就更难了」。 有时候，分手不是损失，而是解脱。 你还可以阅读：大马女子借出RM14k，遭赖账RM2k礼物费！Cheap精前任：我们都分手了！ 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: Sinar Harian | 示意图
国会又来奇葩建议！ 土团党马樟区国会议员袁怀绍在下议院提议，配合国庆日的到来，莱佛士花（Bunga Rafflesia）应该改名，可以改为“安华花”（Bunga Anwar）。 根据中国报报道，他说莱佛士花的名字源自新加坡开埠者史丹福·莱佛士爵士（Sir Thomas Stamford Raffles），但这人当年曾领导殖民政府管理马来亚，是一个形象负面、没品德没道德的人，大马没必要继续用莱佛士花这名字。 他更半开玩笑地建议，可以考虑用首相安华的名字来取代，变成“安华花”（Bunga Anwar），至少比现在好听，也符合首相之前呼吁：要跳脱殖民框架来看待国家历史。 改花名？不如把时间花在对人民有用的课题上，更有意义。 你还可以阅读：首相安华：政府已为1MDB偿还『422亿』，债务要背到2039年！ 照片来源: 中国报 照片来源: 百度百科
很多人到了职场会面对一个“社交陷阱”，那就是别人的生日，无端端变成了你的负担，尤其是那明明不熟的同事，还是会Cue你一起集资出钱的情况…… 日前，大马Facebook专页「暴走員工 Boom Go Employee」分享了一则贴文，讲述自己在6年前遇到的“离谱职场生日事件”，引起众多网民共鸣。 故事发生在2019年，当时原Po的前同事正在追求一名人事部的女生，刚好那位女生在一次午餐逛街时，看上一台蓝牙音响。 那名女生说：“我的新家就差这个 Marshall，可是太贵了。” 原Po前同事询问女生喜欢什么颜色，对方回答喜欢白色，但碍于价格昂贵，觉得不值得购买。 没想到在女生生日前一个星期，前同事发了信息给原Po，说在计划为该女生庆祝生日，想要购买音响和请女生吃生日餐。 根据截图，音响价格约RM2,100，原Po前同事算好是7个人分摊这笔钱，因此要求每人出RM300。 对此，原Po非常无奈，告诉前同事：“Eh Bro我跟她（那名女生）都没有很熟，我生日她都没有送我礼物，也没有一句Happy Birthday勒。” 前同事说：“HR不是有做Birthday Poster咩？” 原Po更加无语，表示制作生日海报是人事部的责任，这时前同事说：“做人不要那么小气，人家忙忘记罢了。” 不仅如此，前同事还打电话给原Po提醒他转钱，他要去买礼物了。 原Po相当不爽，心想：“RM300几乎是我两个礼拜的吃饭钱，然后给你Gap钱，让你追女生？？？” 结果六年过去了，女生最后并没有跟前同事在一起，而是和其他男生庆生、恋爱，隔年怀孕，也离职去别家公司了。 至于前同事至今还单身，还在原本的公司任职……...
近日，台湾南投发生一起让人看傻眼的车祸。一名24岁黄姓男子开着休旅车行驶在国道6号东向20.1公里处，变换车道时不小心撞上前方车子，再失控冲向外侧护栏。 奇葩的是，男子受伤后竟坐在地上打坐，让经过的人看傻眼。 根据TVBS新闻网报道，男子在事故后自行爬出车外，没有哭喊、没有慌张，而是直接盘腿坐在避车弯闭眼打坐，双手还规规矩矩放在丹田上，看起来就像武侠小说里在“运功疗伤”的高手。更夸张的是，他还向空中挥拳、进行吐纳…… 警察表示，男子酒测为零，也没有吸毒状况，推测是操作不慎导致车祸仅受轻伤，已由救护人员送往医院治疗。 别人撞车是吓傻，他撞车是打坐，想请问：大师您的法号是？ 你还可以阅读：【好疯的家婆……】家婆自己生“孙子”，给同志儿子养！ 照片来源: TVBS新闻网 照片来源: TVBS新闻网 照片来源: TVBS新闻网 照片来源: TVBS新闻网
人生太累，坐在路中间抽烟也成了一种解压行为？ 根据《中国报》报道，日前Facebook上流传一支影片，显示一名摩托骑士于2025年7月7日早上8点07分，在雪州Kajang，Sungai Jernih的Jalan Cheras红绿灯处的奇葩行为。 从影片可见，一名男骑士趁着红灯的时候，突然把摩托车停在路中央，然后坐到路墩，脱下头盔擦汗。 随后，骑士起身将头盔放在摩托车上，然后又直接坐在马路上，开始抽烟。 红绿灯变绿后，骑士依然坐在原地一动也不动，后方司机按喇叭示意他离开，他也只是看了司机一眼，完全没有要离开的意思，最终后方的车子只好绕道离开。 上传者事后公开影片时无奈表示，他一大早就遇见这种事，并调侃说不知道这是艺术行为，还是骑士压力太大。 影片曝光后，也瞬间引起了网民的热议。 👉点击这里看影片👈 到底为什么要坐在马路中央抽烟？这样有比较爽咩？🤔 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【乞讨新招❓】现在连Asam Boi都不卖了？马路突然出现“公仔乞丐”吓坏司机！ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源:...
你有误吞过什么离谱的物品却不敢说吗？一名大爷童年时期误吞牙刷，结果一隐瞒就是52年！ 根据《新浪科技》和《自由时报》报道，中国安徽一名64岁的杨姓男子，最近因为胸口持续隐隐作痛，到医院做检查，结果X光一照，竟发现他体内卡着一支儿童塑料牙刷！ 进一步检查显示，牙刷卡在十二指肠弯曲处，所幸牙刷这些年来一直“安分守己”地停在原地，没引发穿孔或严重发炎。 消化内科团队在详细评估后，决定使用内镜进行微创手术。经过80分钟的精细操作，这支“古董级”牙刷终于被完整取出。 术后杨大爷恢复良好，也说出埋藏半世纪的秘密： “那年我才12岁，不小心吞下牙刷，怕被父母骂就一直没说……本来以为它会被自然消化掉，没想到就这样过了50多年。” 医学专家分析指出，这支牙刷能在体内存留52年却没有造成严重伤害，简直是“医学奇迹”！ 主要原因包括牙刷刚好卡在相对固定的位置，没有随着肠道蠕动而大幅移动；杨大爷本身免疫力较强，没有出现严重感染或发炎；加上早期塑料材质稳定，虽然不能被消化，但也没有释出大量有毒物质。 医生也借着这个奇葩案例提醒大众，误吞异物其实在临床上很常见，但千万不要因为害怕而选择沉默！若未及时处理，可能引发慢性发炎、肠道破损，甚至感染性休克，严重时可能危及生命。 ▼相关影片 影片来源：Youtube/@潇湘晨报 小编只能说，这故事真的太荒谬了！提醒各位，有事一定要及时就医，不要硬撑，也别以为“忍一忍就过去了”！健康不是拿来赌的，生命更不能重来！ 你还可以阅读：【把医生都整懵了！】睡觉前听音乐误吞蓝牙耳机，男子惊醒后发现『肚子在唱歌！』（内有视频） 照片来源: 自由时报 照片来源: 香港01 照片来源: 香港01
请假，本来就不是每次都能提前计划的，特别是遇到突发状况，例如车祸、水灾等等，怎么可能提前通知？ 但偏偏有些公司就是爱设下一堆不合逻辑的规定，比如这位网友的老板，要求员工“车祸请假要提前通知”！ 根据《东森新闻》报道，台湾一名网友在Threads分享了自己办公室发生的事件，故事精彩程度堪比职场爽剧。 事情是这样的，某天，同事A在私下群组里大骂：“老板说车祸请假要提前通知，是要怎么提前通知啦？” 其他人纷纷安慰这位同事，甚至开玩笑说以后请假都通灵好了。 同事B听到后没说什么，只是默默的送出了请假单。 隔天早上，公司前方的路口真的发生了汽机车擦撞！就在大家讨论的时候，同事B突然在群组Tag老板跟人事，写道： “我出车祸，在公司前方路口，昨天送请假单了。” 人事去确认请假单，发现上面写着：“明早于路口车祸，需要请假。” 这巧合让人事不敢相信，一脸复杂地表示：“这也太荒谬……” 从此，老板再没说过“车祸要提前告知”这种话了。 这则贴文一出，不少网友纷纷留言吐槽老板，并分享自己经历的奇葩事件： —「我有看过公司公告丧假需提前告知，我直接填写假单：主管预计三天后会死亡，头七为几月几号，交给人事。那公告当天就没有了，主管倒是没死。」 —「以前我外公在加护病房离开，我打电话跟主管说我明天开始要请丧假，结果主管回我说：“呃……怎么这么突然？”我弟表示：不然丧假是可以预告？」 —「我之前工作的主管也是讲这种干话，车祸请假要提早讲啊！就算你人在急诊室、刚出来、也拍了诊断书、也拍了已经上颈圈的状况，人事：那你现在能来上班吗？」 —「之前工作我预产期前一周开始请产假，老板娘说会这么准时生吗？我笑笑跟老板娘说，我真的在公司生的话，你要帮我叫救护车吗？还是你要开你的BMW载我去生小孩？」 —「我不知道有两位亲戚在一个月内会往生我跟主管请假，主管说事假要早说，不能临时请，很不爽说为什么要一直请假，然后就是不让我请，还故意搞丢我的假单。谁能知道我亲戚什么时候突然过世，我又不会通灵或是算命😑」 —「老公是跑外务的，一天在外面骑车将近10小时，之前有个月出了两次车祸（没有请假，手脚包扎后照样去上班），前单位主管说你再出一次车祸就开除你。没有关心就算了，在外面帮公司打拼还被说不准出车祸，你以为谁想？」 也有人帮忙解释老板的意思应该是……...
最近身边人都在“Tung Tung Tung Sahur”、“Cappuccino Assassino”……尤其是那些小孩子，见到你就说这些外星语，都不懂在说什么？ 其实，这一系列奇怪又洗脑的短语，是一种叫做「意大利脑腐（Italian Brainrot）」的迷因风潮，起源于TikTok上一系列超荒唐、AI 生成的角色和配音内容。 简单来说，就是一些被AI搞出来，胡说八道的奇怪角色。 这些角色通常是拟人化的动物或物品Mix在一起，再配上没有逻辑的言语，比如： “Tung Tung Tung Sahur”是拟人化的木头人拿着球棒； “Tralalero Tralala”是一只穿 Nike 的三条腿鲨鱼； “Cappuccino Assassino”是拿着双刀的忍者咖啡杯等等等等！ 这之所以会爆红，主要是因为它们结合了...
大家还记得吉隆坡前几天出现了“画风突变”的Highway广告牌吗？ 这些广告牌上冒出奇奇怪怪的搜索记录，让路人纷纷看傻眼，在小红书、TikTok引起热议。 不少人好奇到底发生了什么事，难道……广告牌也会忙中出错？🤔 ▼点击图片🔍看看当时的广告牌咋了👇 困扰了大家几天的问题，谜底终于揭晓，不是系统出Bug，也不是中Hack，原来是Samsung要宣传的AI神器——Gemini Live！ 偷偷告诉你，当时不只有路人在猜，连网红也对这个“画风突变”的广告牌感到好奇呢~🤣 ▼这里看网红@isawkwardguy的Reaction 在 Instagram 查看这篇帖子 J (@isawkwardguy) 分享的帖子 ▼Samsung这波操作赢了啦！🤣 在 Instagram 查看这篇帖子...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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