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叮叮叮！Apple官网教育优惠又带来好消息！ 这次Apple官网教育优惠给了sibeh好的福利给我国大学生！凡购买一架Mac或iPad，就能免费获得一对AirPods！ 那要怎么购买呢？ 首先，你需要验证自己是学生。方法很简单，只需跟着以下步骤做。? 步骤1： 浏览 「UNiDAYS」网站 步骤2： 输入自己的个人资料 步骤3： 验证 Institution Account 证明自己是学生 步骤4： 验证完毕后，就能到「Apple Back to School」以学生价购买Apple产品以及获得免费AirPods了 与此优惠有关的Apple产品分为2系列： 1. Mac系列：iMac、Mac...
大学时期最让你烦恼的事情是什么呢？想必有不少朋友都会回答Assignment吧！不管是个人的、组别的，大学生都逃不了这些作业啊~ 要是在做Asssignment途中遇到难题的话，大家都会选择上网找答案、跟朋友讨论或是问老师。然而，最近在学生群中兴起一项工作，那就是——代写论文服务！ 只要付钱，就有专人会帮你处理功课，因此引起吸引不少学生“购买”。俗话说：一分钱一分货，这些服务的价钱也随着品质而定。如果请到“学霸”代写的话，功课完成的品质也会比较好，那肯定会很贵啊~ 大马一名网友在Facebook专页「UTAR Confessions – ALL Rejected / Censor Original Post」分享与“Assignment代写员”的对话截图，引起网民讨论。 原Po询问其中一个Assignment代写服务机构，得知代写一份Assignment要价RM1,000。他惊讶表示： “原来帮人做Assignment这么赚钱啊？一个Assignment要RM1,000！！原来RM1000是学生的Affordable price！？” 原Po讽刺说，RM1,000这么高的价格，对他这名学生来说是“负担得起”的，然后拒绝了服务；对方则祝福原Po学业顺利。 随后原Po回应：“这是在光天华日之下抢劫吧？” 对方说：“先生，我们从未强迫别人使用我们的服务。” 原Po继续说道：“我知道，只是说说罢了。没想到一份Assignment竟然要价那么贵。” 这贴文引起网民热议，有人认为原Po大惊小怪，嫌贵就自己做呗~...
提到毕业论文，那绝对是多数大学生的噩梦，里头不仅包含各种心血，更是大家日日夜夜不知掉了多少根头发，才熬出来的结果！ 近日，一名中国女大学生就因被电脑坑了，导致其毕业论文一夕之间化为乌有！女子哭得一塌糊涂的抖音视频，更是让网友看了都感受到那种无助和绝望！ 据悉，这名女学生的论文里写了约有8000个字之多，没想到在进行最后的修稿动作准备交给老师时，论文还没Save好电脑突然就熄屏Shut Down了，让女学生非常着急！ 女学生原本怀揣着一丝希望，盼打开电脑时所有资料都还在，怎知重启电脑后希望变失望，所有修改好的论文内容都没有了，眼见这一幕的女学生马上仰头大哭，完全接受不了这种结果！ 网友看了视频后，纷纷表示自己也经常遇到这种情况！ ▼网友说再被电脑坑多几次，就永远会记住要一边做一边Save料！ ▼网友说用笔写最靠谱！ ▼网友说这就是写着写着就忘了Save的痛！ ▼网友说幸好自己有养成一边写一边Save内容的习惯！ ▼相关视频 影片来源：抖音｜四川电视台新闻频道 多少个日夜的苦熬，绞尽脑汁写出来的一字一句，就这样付诸东流了，换做是任何人都会感到很无助！你是否也有类似的经历，不妨留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【做个Assignment都难！?】女大学生论文题目写《花田错》，却因王力宏丑闻被老师拒绝还要重写：早知道选周杰伦！ 照片来源:...
自李靓蕾在社交媒体上踢爆王力宏在婚后的各种恶劣及渣男行径后，王力宏以往的优质形象瞬间跌落谷底，并且一去不复返！ 近日，有网友在微博上传一则贴文道，有大学生甚至因此受到连累，只因她在毕业论文里写了劣迹艺人——王力宏的歌而被迫重做！? 据《东方日报》报道，这名女大学生是某大学音乐舞蹈学院，在读音乐表演系的学生，而这篇论文是她为了准备在2022年毕业所写的。 图片中显示，这名女子研究的题目是流行音乐，并且以王力宏的歌《花田错》作为研究对象。 报告中写道，《花田错》是流行音乐男歌手兼音乐制作人王力宏创作并作曲演唱，引用了京剧中的唱词《花田错》的名字，并将其改编成情歌。 此外，文中也提到这首歌完美地结合了流行风格和戏曲风，为流行音乐注入新的艺术生命，也让更多的人领悟戏曲的魅力，以《花田错》为例探究流行音乐与戏曲元素的融合路径具有代表性。 只是没想到女子付出那么多时间和精力去完成这篇论文，结果论文中的主角却不料“翻车”了！如今王力宏被曝出太多负面新闻，导致女子的论文题目也被迫修改。 直到最后时刻才被通知选题不当必须重做，这不就相当于一切都要重新来过！可想而知当事人的内心会有多么崩溃！? 这名女大学生在得知王力宏的人设崩塌后，马上于凌晨时分信息老师问道：王力宏最近出事了，我想问问您，论文写了劣迹艺人的歌会不会有什么影响？ 同时，她也抱怨，没想到王力宏“不鸣则已，一鸣惊人，我服了。我当初就应该选周杰伦！” 幸好，老师并没有做得太绝，最后还是同意了让这名女子再作修改。 对此，网友们纷纷留言： ▼真的太倒霉了！隔着屏幕都能感受到孩子的慌张? ▼干脆把论文主题改成《论劣迹艺人自我塌房实录——以歌曲花田错为例》不行吗？? ▼网民觉得娱乐圈花花世界，并不靠谱！建议写论文时还是避开在世的艺人比较好...
顺利考入大学，是不少SPM考生的心愿。没想到大马一位马来女生，却被本地12所大学拒收！ 据《中国报》报导，18岁的马来女生诺沙基拉，在兄弟姐妹中排行最小，从小的志愿就是考取文凭，成为像母亲一样的幼儿园老师！ 她在SPM成功考取5个优等成绩（Credit），并申请了本地大学，没想到最后12所大学竟然都拒绝录取！ 诺沙基拉感到非常伤心，她申请了学前教育文凭、伊斯兰金融及银行文凭、护士文凭、法律文凭和伊斯兰行政文凭。 没想到这么多申请，竟然没有一个获批，就算上诉也失败了！ 诺沙基拉表示，自己目前只能在家等待新消息，她希望政府能够帮助这批在疫情期间毕业的SPM学生，接受他们的上诉，让他们进入大学！ 疫情期间的考生们，真的辛苦了！希望每一位付出努力的学生，都能得到相应的回报！ 你还可以阅读：【Kedekut到没人有?♂️】老板发现员工吐槽他吝啬，马上请大家喝快要过期的饮料！网友：老板不抠，公司会倒? 照片来源: 中国报 照片来源: 诗华日报 | 示意图 照片来源: 诗华日报丨示意图
售卖好吃又便宜的档口，真的是越来越少了！ 据悉，大马一所大学内就有一名小贩Aunty煮的食物很好吃，但她因顾及到学生的经济能力，卖的食物价钱一点都不贵。 因此，她被校内学生视为“妈妈”，备受大家的喜爱！ 根据《中国报》报导，Aunty Anna是一位在USM（University Sains Malaysia）校园里Fajar Harapan美食中心售卖印度饭的小贩，她卖的食物价格亲民又好吃，深受大学生的喜爱。 据悉，Aunty Anna曾在酒店和Penang General Hospital担任二厨10多年，在11年前在USM内开了自己的摊档。 Aunty Anna在大学生的眼里就像“妈妈”一样，不仅厨艺了得，脸上总是挂着笑容。? 早前，一名女子Hwang Hui Boon在Facebook分享了自己和Aunty Anna的合照。 帖文中她说： “Aunty Anna是我在USM的“妈妈”，她从来不和学生计较，每天早出晚归，只为了准备最好的食物给学生。 ...
谁说女子不如男，难道只有男生才可以从事体力活的工作吗？别小瞧女生的能力，往往力气还大过男生呢！? 早前，一名印尼小姐姐Ainhy Eny在TikTok分享自己为了帮补学费，从事高强度体力的工作。 视频中，长得漂亮又努力的Ainhy Eny引来了网友们的称赞和欣赏。 Ainhy Eny是一名女大学生，就读于Makassar State University，她趁着空挡的时候就到仓库帮忙搬运水泥，赚取学费。 ▼视频中，Ainhy Eny背着重达50KG的水泥袋，从卡车转移到仓库。 ▼虽然工作有点累，她还是微笑地面对！? 视频中Ainhy Eny说： “我只是一名水泥工人，但如果你想约我出去走走，别害羞哦。” 相关视频①： @ainhy0507 #CapCut syukuri apapun itu...
不少人在读大学时都得过且过，考到了学位就从此对学习说拜拜，但大马一位70岁的阿公却一直坚持学习，最后成功考到了博士学位！ 据《中国报》报道，马来西亚工艺大学（UTM）举办了第64届毕业典礼，而首场毕业典礼上年龄最大的博士生，是70岁的巫裔阿公阿都拉欣南利！ 阿都拉欣在2006年退休后，就在UTM担任兼职讲师，也因此产生了动力，想要继续进修博士学位！ 他在6年前计划修读博士学位，研究领域是城市与社区规划。当时他面对高血压及糖尿病的健康问题，但还是在儿女和太太的鼓励下，挑战边上课边做研究！ 他选择到古来县的达益安达垦殖区考察，最终也成功完成了研究工作和论文~ 这位阿公真的太励志了，完全是活到老学到老的最佳典范！ 你还可以阅读：【老婆：男人有钱就会作怪！】夫妻每月收入RM30k，老公要求『RM700当零用钱』被老婆拒绝！ 照片来源: 中国报 照片来源: Bernama
最担心的事还是发生了，Omicron杀入大马！ 根据中国报报导，卫生部长凯里证实，有关患者并非大马公民，而是一名南非公民，并且是经过新加坡入境大马。 另外，凯里表示这名确诊患者是于11月19日入境大马，是怡保一所大学的大学生。 Omicron变种毒株已经杀入大马，在这里提醒大家要提高警惕，尽量减少曝光在人群聚集的场所，勤洗手及戴口罩！ 照片来源: 中国报
马来西亚高等教育协会（HEYA）携手全国伊斯兰学生会（PKPIM）、公共管理和政治智库中心（Cent-GPS）和社会学术研究团体Naratif Malaysia，共同呼吁政府开展高等教育改革，以便为马来西亚培育一流的人力资源，并打造具国际竞争力的高等教育机构！ 在过去的18个月，高等教育协会和其伙伴已经主办12场咨询讨论会，2次全国大专领袖峰会，并和超过2,2000名大专生、学术人员以及各个政党代表共同探讨我国的高等教育制度改革。 通过集思广益，高等教育协会起草了《马来西亚高等教育改革图》，当中聚焦于打造一个去政治化的高等教育生态系统，重新赋予大学广泛的自主权和学术自由，以及确保学生可以广泛参与大学的日常管理。 在该蓝图中，高等教育协会刻画了以下必须立刻进行改革的事项： 1. 大学应该被赋予自主的管理权限，并避免政治势力的干预。 2. 大学的董事局应该包含更多的学术人员、各个领域的专家学者，以及学生代表。 3. 学生应该参与大学的日常管理和决策，以建立更强的向心力和责任感。 4. 学生会应该被赋予全权管理和学生有关的事务。 5. 学生应该被赋予参与校内校外政治的权利。 就以上课题，高等教育协会已经会晤了各个主要政党，包括巫统、希盟、土著团结党、伊斯兰党、民兴党、斗士党和统民党的代表。 当中包括政党的宣传主任和国会议员，并推动他们把《马来西亚高等教育改革蓝图》列入各个政党的改革议程，以及来届全国大选的竞选言。 在会晤和讨论的过程中，他们对于《马来西亚高等教育改革蓝图》都给予正面、积极的回应。高等教育协会在此再次呼吁他们加速落实高等教育改革，那是我国转型成为先进国必定要落实的事项。 未来，如果马来西亚要在全球化和工业改革...
如果不好好停车，不仅会阻碍其他道路使用者，还要小心被交警请吃“牛肉干”。 根据《东方日报》报道，原来将车子停在反方向车道旁的停车格内，也算是违例停车，是会被开罚单的！ 柔佛Mersing交通执法与调查组（BSPT Trafik IPD Mersing）于2024年5月5日在Facebook发帖文指出，交警当天在当地执法，对阻碍交通和违例的摩托车及汽车开罚单，包括在双黄线停车、非停车格停车、摩托停在汽车停车位等。 交警强调，为了让道路使用者意识到不能乱停车，以至于对其他道路使用者造成困扰，该局会持续每天进行对违例车辆开罚单的行动。 不过，从其中几张照片可见，一些汽车明明停在停车格里，却也同样遭到开罚单，因此引起了网民的疑惑及讨论。 有网民解释说，停车的方向必须与车道方向相同，若是反方向停车（车头方向与车道方向相反）就属于违法。 ▼对此，BSPT Trafik IPD Mersing Facebook管理员在留言区回应时证实，该中罚单的轿车把车停在了错误的方向，同时也解释说，很多人都会这样停车，因而导致车祸发生。 你是不是第一次知道这个规则呢？ 赶快把文章分享出去，提醒你的亲友别这样停车啦！ 你还可以阅读：【没有Parking就制造Parking🌚】大马女子找不到停车位，直接把Myvi停在路中央的安全岛！（内附影片） 照片来源: Facebook/BSPT...
这还有人性吗？ 据《星洲日报》和《BERNAMA》报道，一名现年20岁女子报警声称，自己从12岁开始便惨遭父亲性侵，甚至生下2名孩子！ 据悉，这起事件发生在Kampung Chuah, Port Dickson。 Port Dickson警区主任Supt Aidi Sham Mohamed指出，警方于5月1日晚上约11时，接获一名女子投报，声称从8年前开始，便遭父亲强奸。 此外，女子在录供时称自12岁起就被亲生父亲强奸，尽管将这件事告诉了母亲但却被忽视。如今，女子已生下2个孩子，其中1个在诞下后不幸夭折，另一个孩子则已经3岁。 警方透露初步调查，事件是于2016年开始发生，当时女子年仅12岁，而最新一次是在今年（2024年）发生。 警方也在5月3日上午约11时40分，逮捕事主约40岁的父母，根据警方记录，两名嫌犯都拥有毒品犯罪前科。 Supt Aidi Sham Mohamed最终指出，两名嫌犯已被带往芙蓉法庭申请扣留5天，即从5月4日至8日。 目前，警方是援引刑事法典376B条文调查这宗乱伦案，一旦罪成，可被判监禁至少6年及不超过20年，并会受到鞭刑。 希望嫌犯得到应得法律制裁，也祝女子早日脱离磨难，展开新生活！ 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！...
自从以巴冲突爆发以来，大马就掀起了连连不断的“杯葛潮”，导致多个著名餐饮业品牌的生意大受影响，甚至被迫关闭。 根据《星洲日报》报道，近日，一家名为DFC的本地炸鸡品牌面市了！DFC打着“100%穆斯林土著”的口号，开张第一天就引来众多穆斯林的支持。 DFC的全名为DarSa Fried Chicken，主打售卖炸鸡，因此也被称是冲着著名炸鸡品牌KFC而来的本地快餐品牌。 DFC是由大马一名宗教司Syeikh Muhd Zainul Asri创立的品牌，誓打造一个100%穆斯林土著的本地企业，并取代KFC，成为新一代全民快餐。 根据DarsSa Fried Chicken的Facebook帖文，DFC是一家100%属于穆斯林土著的本地企业。DFC在雪州Rawang开设了首间分店，并在开幕首日免费派发炸鸡，吸引了大批穆斯林前来光顾。 大马人又多了一个快餐选项。 你对这个本地快餐品牌有什么看法呢？来说说看吧~ 你还可以阅读：大马网民回忆『Sungei Wang的辉煌时期』，KFC分店更曾创下『2个惊人纪录』！ 照片来源: TikTok/syeikhmuhdzainulasri 照片来源: TikTok/syeikhmuhdzainulasri...
越南日前发生了一起离奇命案，一名女子被发现毙命在一所公寓内，死亡时间已有将近两年。诡异的是，女子的尸体已变成木乃伊，液体已被沙发坐垫吸收，场面骇人！ 根据《Tuoi Tre News》、《CÔNG AN NHÂN DÂN》和《中时电子报》报道，2024年4月26日下午，公寓大楼管理委员和警方打开该单位的门口，发现了一具干尸。 死者躺在沙发的坐垫上，法医推测，由于坐垫吸收了液体，导致身体逐渐干燥，形成“木乃伊”。死者的头部、脸、颈、胸、内脏也都腐烂了，只剩下两条手臂和两条腿，上面还紧紧地贴着一点皮肉。 当地居民透露，自2022年以来，他们偶尔会闻到该单位飘出不明臭味，但气味不浓烈，因此住户不怎么在意，以为是垃圾。 不仅如此，该单位欠缴管理费多时，于是管理层就切断了房子的水电。此外，曾有人说要承租该单位，并且一直联系屋主、尝试敲门但都没有得到回应，没想到里面的住户早已毙命。 据警方透露，死者出生于1995年左右，死亡时间已有一年多将近两年。公寓于2022年由一男一女租住，邻居透露曾在2022年5月左右听到公寓里传来争吵的声音。 死者亲属表示，在过去两年多的时间里，他们尝试了各种方法，但一直无法联系上死者，就连她住在哪里、做什么都一无所知。 警方发现女子手机内的SIM卡已经被拔出，停车场也无法搜获死者的车子。 目前死者的亲属联系了相关机构，希望领取她的尸体。当局正在对案件进行调查，以查明被害人的死因，以及是否有其他人涉案。 希望真相早日水落石出！ 你还可以阅读：【从一单命案，变成两单命案！】22岁女子神秘失踪9年，最后『发现被藏在墙内』！ 照片来源: CÔNG AN NHÂN...
巨好看！率先在中、港上映的《九龙城寨之围城》，口碑大好，反应热烈！香港上映首日便冲破 500 万港币票房（约 300 万令吉），打破近8年来香港电影首映单日票房记录成为总冠军。而中国票房至今更突破两亿人民币大关（约1 亿3千万令吉），势头强劲！ 强势钜作值得等待，马来西亚定档 5 月 17 日全马戏院隆重上映！ 《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制，郑保瑞执导，谷垣健治动作指导，欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧，麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演，任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演，洪金宝友情主演，强大的幕后团队和演技派主演联手，要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。 电影以九龙城寨作背景，讲述80年代年轻人成长的故事，是集友情、师徒情的热血作品，同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 电影中运用九龙城寨逼仄狭小的空间特点，展开热血生猛、酣畅淋漓的武打较量，看得观众们直呼过 瘾！从香港和北京的优先放映会开始便大获好评，如今正式上映后更创票房佳绩，是继《叶问》、《杀破狼》后让人翘首期盼的香港动作电影新篇章，精彩程度绝对超乎想像！ 这部精细还原 80 年代九龙城寨的最新武打电影，引领观众投身极具传奇与神秘色彩的「罪恶之城」，...
学生出门时偶遇老师，难免会觉得尴尬和不自在，万万没想到，一名14岁男孩比大家都更“衰”……他在当伴郎时，竟然遇到自己的班主任，且对方还是新娘的伴娘！ 根据《新浪河南》和《椒点视频》报道，这起尴尬事件是于2024年5月2日，在中国河南商丘发生。 据悉，这名男生起初并不知道伴娘是谁。从网上流传的影片可见，他一开始满脸笑容地跟新郎和兄弟团一起拍合照，结果到新娘家接亲时却惊讶发现其中一名伴娘竟是他的班主任，尴尬得头都不敢抬起来。 伴娘（班主任）的姐姐刘女士在受访时也说，小伴郎看见伴娘是他的班主任后非常害羞腼腆，开始眼神躲避，不敢看老师。 ▼相关影片 影片来源：椒点视频 网民看了之后纷纷留言调侃说： -「哈哈哈哈，这个好社死！」 -「瞧把孩子给吓的😂」 -「想知道男孩的心理阴影面积。」 -「伴娘会问：你作业写完了没？」 -「伴郎：这该死的缘分😂」 -「根本不敢闹，害怕被伴娘罚站。」 -「和班主任做了回同事。」 -「哈哈，这个男生，恐怕一辈子都会记住此事。」 看到老师，都瞬间变乖了🤣 你跟老师又有过什么样的尴尬经历呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【新郎不在，妹妹来代！】新郎来不及去婚礼现场，妹妹穿上西装『代替哥哥娶老婆』！（内附影片）...
ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌，具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合，再加上Pitilie Burn泉水酿造；该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。 ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度，和容易入口的特性而闻名，由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成，是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。 从大麦到瓶装，ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师，以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年，Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座，也是首位获此殊荣的女性。 ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌，从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂，再到21年陈酿的奢华放纵，适合各种场合及搭配，应有尽有，并且已在马来西亚发售。 ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色，是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，因入口顺滑和易饮的特点，备受非正式聚会场合的欢迎。 ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌，具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，非常适合在庆祝周年纪念时享用，是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。 ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道；在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，尽显奢华，适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华，是纪念重大成就的无与伦比之选。...
我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”，无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动，体能锻炼不仅是兴趣或好玩，而是会改变健康的要素，从降低患病风险到改善大脑健康，提升集中注意力，并且带来良好感觉，让您以积极状态度过一天。 然而，许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局（Deparment of Statistics Malaysia）的一项调查显示，我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称，这样的运动量和运动水平，仍不足以从中得到真正及全面好处。 世界卫生组织（WHO）建议，每周至少需要150至300分钟的中度运动，或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之，每周必须运动5天，每日至少需运动30分钟。 那么，为何多数人依然疏于运动？究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口？“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话，或是常说这些话？即使被指责找藉口，又是否有错？ 或许，是时候改变或换一种说辞了！倘若本身认为健康很重要，而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处，必须赶紧行动，系上运动鞋带，开始运动！ 以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法： 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了！解决方案？—— 与其寻找时间，不如主动腾出时间，提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档，在这段时间安排锻炼，或是尝试透过分散工作或任务的方式，比如分散到一天或一周，重新安排日程，以腾出更多的空余时间。 另外，也可根据忙碌的个人生活模式，规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间，但若能配合健康饮食，则可取得更好效果。 2.“前一天已经进行锻炼，现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后，犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过，这并不是完全不运动的理由。事实上，步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动，可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法，比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。 ...
改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》，港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映！ 《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制，郑保瑞执导，谷垣健治动作指导，欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧，麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演，任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演，洪金宝友情主演，强大的幕后团队和演技派主演联手，要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。 电影以九龙城寨作背景，讲述80年代年轻人成长的故事，是集友情、师徒情的热血作品，同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军（林峰饰）误闯城寨，赫然发现城寨内乱中有序。之后，他更在城寨内更结识了一众好兄弟：信一（刘俊谦饰）、十二少（胡子彤饰）、四仔（张文杰饰）等。兄弟们以龙卷风（古天乐饰）马首是瞻，奋力抵抗恶势力大老板的入侵，展开连番恶斗，誓死保卫城寨这个安身之地。 电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队，还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色，大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦！ 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...
⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
农历新年是华人一年当中最重视的节日，肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦！ 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说，他们是否了解华人新年的禁忌呢？ 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...
「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念， 他觉得舞狮不仅是技艺，更是千年中华文化的传承， 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分， 萧师傅原本从事农业，因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险，才下定决心转行， 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的， 现今依旧有很多年轻的血液在注入， 舞狮教学也逐渐转型，用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。
每逢佳节的到来，大家都在放假，他们却在默默的工作。 服务业者，拿着不太理想工资，具备强大心脏面对奥客攻击，每天过着超时的工作时间，不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢？
