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Perodua Bezza是最受大马人欢迎的平价国产车之一，万万没想到，它如今竟成了巴布亚新几内亚（Papua New Guinea）警方的官方巡逻车！ 根据《Kosmo》报道，从近日网上疯传的照片和影片可见，一排排的Bezza车上贴着警徽贴纸，车顶还装有警灯，相信是由巴布亚新几内亚皇家警察部队所使用。 该消息让不少大马网民都感到意外又惊喜，兴奋表示大马国产车不仅打入海外市场，竟然还成为了他国的警车。 据悉，该国使用的Bezza为出国版型号，专为东南亚以外市场设计，它之所以被选中，是因为其油耗低、耐用度高、保养成本低。 同时，许多人认为，这项发展是对大马汽车工程实力的一种肯定，甚至有人称这是一次“Bezza的外交成就”，建议政府应对Perodua给予特别表扬。 ▼相关影片 @brittany.jane93 “Who knew the Perodua Bezza could pull off the police car look?...
“真正的富足，不是名车，而是无债一身轻。” 这句话出自一名土耳其的男子沙林，他的经历引发大马网民热议。 根据星洲日报报道，沙林曾在欧洲开BMW，觉得那是完美的车。搬来大马后，他却卖掉宝马，换了一辆Axia，觉得生活更自在。 他坦言，BMW的性能确实很出色，但他认为车子归根到底只是代步工具。对他来说，能全款买车、不用背负贷款，才是真正的轻松。 虽然Axia不如宝马豪华，却依然能带他去任何地方，而且没有经济压力。他直言，豪车再炫也不会改变他的人生，真正能改变生活的，是没有财务负担。” 这番话让许多大马网民深有共鸣，留言区掀起热议：“最怕的不是开旧车，而是贷款压得你喘不过气”、“Axia真的是国民神车！小巧、省油、不背债才是王道”、“BMW可以炫耀一阵子，但Axia能让你安心一辈子” ▼相关影片 @serdarsalo What car I’m driving in in Malaysia ♬ original sound – Salim 无债确实生活很自在，没有经济压力。那你是无债一族吗？...
马来西亚道路交通部（JPJ）规定，12岁以下、体重36kg以下、身高低于136cm的儿童在乘车时，都必须使用儿童安全汽车座椅（简称Car Seat）。 一名家长是遵守了规矩，开车时让孩子坐到Car Seat上，但他却将Car Seat和孩子一并“塞”在了后车厢？！ 根据《星洲日报》报道，大马一个犯罪监控机构Malaysian Crime Watch Task Force（MyWatch）在社交媒体X发了一支影片，显示一名父亲开车回乡，驾驶期间竟然将年幼的孩子和Car Seat一起放在后车厢。 从影片可见，这名父亲回到家乡后，打开了一辆绿色Proton Iriz的后车厢，里面竟然有一个躺在Car Seat上熟睡的婴儿。 随后，一名相信是婴儿的奶奶出现，见状后直呼：“真可怜，（被）放在后车厢”。 虽然这名父亲开的是一辆掀背车（Hatchback）车款，后车厢并非封闭空间，与前方乘客座位的空气流通，但此举依然引起了众怒。 ▼相关影片 影片来源：X/MyWatch 网民纷纷留言抨击这名父亲，谴责他这么做非常危险。 尽管后车厢空气流通，但仍藏有很多安全隐患，让孩子直接在阳光底下暴晒，身体也很容易出状况。此外，万一车子后方被撞击，那在后车厢的孩子将第一个遭殃。...
近期，马来西亚半岛东海岸多地遭遇严重水灾，灾民纷纷撤离家园，前往避难所。然而，在洪水肆虐的环境下，时常会出现需要紧急援助的危机时刻。 根据中国报和Sinar Harian的报道，2024年11月29日（星期五）下午4时30分左右，50岁的Mohd Zaki驾驶拖拉机，成功救下一家三代，成为登嘉楼Kampung Bukit Kapah洪灾中的“平民英雄”。 当天下午，因为房屋被洪水淹没，Mohd Zaki正驾驶拖拉机，载着包括妻儿在内的8名家人，前往Hulu Sat的Kampung Padang Setar避灾。 途中，他遇到一辆Proton Wira试图穿过被洪水淹没的道路，最终却被困在路中央，动弹不得，车内还有一位乐龄妇女、她的儿子以及年仅两岁的孙子。 据Mohd Zaki所说： “当时车子完全动不了，洪水已经很急。我立刻下车帮助那名老人，同时她的儿子已经成功从车内逃出，跑到了安全的地方。” 然而，Mohd Zaki表示，在被救出后，这位妇女竟然又冒险返回轿车，试图救出她两岁的孙子。 正当她试图营救时，急流突然袭来，将整辆车冲出约150米远。千钧一发之际，Mohd Zaki的19岁儿子Muhammad Amrullah毅然跳入水中施救。 ...
对一些人来说，车子是爱好或收藏品，但对另外一部分人而言，车子仅仅是代步工具。 没想到，大马一名男网民竟然嫌国产车“低级”，希望开国产车的“B40群体”（低收入群体）不要去他最爱的高档商场，以免拉低商场的档次。 2024年10月9日，Sunway REIT以RM2.15亿成功收购了位于吉隆坡Mont Kiara的商场163 Retail Park，因此商场正式改名为“Sunway 163 Mall”。 不过，一名男网民却对商场的新名字有意见，因此在Google Review留下一星差评。 他除了留言表达失望，指商场原本的名字感觉更“奢华”之余， 还写道： “希望B40群体不要光顾此商场。我已经在这里看见越来越多Proton和Perodua车子了，真让人担忧。” 该男子“狗眼看人低”的留言截图随后被一名网友转发到社交网站X，立即引起众怒。 网民纷纷调侃该男子，说他们将驾驶自己的国产车前往该商场，甚至提议在那里举办“国产车聚会”。 有网民也表示，谁说国产车只有B40群体在开，并指无论是什么阶层的人，都有人在开国产车。 开国产车哪里惹到你了？你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！...
Proton Saga果然好嘢！? 大马一名27岁男子驾驶父亲的Proton Saga勇闯泰国，不过这辆Proton Saga是第一代，已经有32年车龄，没想到性能依旧勇猛，跨越了8558公里根本没问题！ 根据《星洲日报》引述《BERNAMA》报道，这名男子Chen Chun Yip驾驶着爸爸的黑色第一代Proton Saga，展开为期30天的泰国冒险之旅。他从雪兰莪Seri Kembangan的住家出发，通过吉打Bukit Kayu Hitam进入泰国，途中在泰国停靠了23站。 Chen透露，在整个旅程中，车子没有遇到任何严重损坏，还安全到达了所有目的地。 “这辆车从未经过改装，引擎及所有部件都是原厂原装，父亲买了它作为家里的第一辆车，有定期保养，也保养得很好。我也很幸运，这辆车从来没有出过什么大问题，只进行过一次大维修。” 为期一个月的旅途中，他参观的地点包括Hat Yai、Phuket、Ranong、Mae Hong Son、Chiang Mai、Chiang Rai、Hua Hin、Bangkok和金三角。 此外，他耗时14个小时从Chiang...
每个人都有自己的“梦想车”，但买车时必须按照自己的经济能力量力而为，才能承担起每月的分期付款。 然而，有些人仍然缺乏金钱管理意识，即使收入微薄，也想买一辆超出自己能力的车。 根据《星洲日报》报道，近日，一名Proton销售助理@nfykraaa在TikTok上分享了一张与客户的WhatsApp聊天截图，显示一名年仅19岁、月收入只有1100令吉的无驾照年轻人，打算通过全额贷款购买一辆Proton X70。 她当下向对方坦言，Proton X70的月供高达1200令吉，所以他凭1100令吉的月收入是不可能成功贷款购买Proton X70的，并询问他是否考虑购买其他车子。 此外，她透露，许多17至21岁的年轻人总是不切实际地想要拥有价格更高的车型，比如Proton X50、Honda Civic、Toyota Vios和Honda City。 然而，当她建议他们可以考虑选择Perodua Axia或Proton Saga时，他们都表示不感兴趣。 她也说，现在的年轻一代在选择车辆时总是喜欢挑战高难度，每个人都想要炫耀，但按照他们的经济能力，根本就无法负荷。 这视频迅速引起了不少网民的关注，许多人认为年轻人有梦想是好事，不过必须要量力而为。 另外，也有网民笑疯好天真，连驾照都没有。 ...
法律规定有驾照的人才能开车，而想获取驾照，当然就先得学习开车并通过考试。 万万没想到，大马马六甲一名青年在学车的过程中，竟然酿成了一场6车连环撞事故。 根据《星洲日报》和《光明日报》报道，这名22岁的学员在路上学车的时候，相信是在驶入右侧车道后突然刹车，导致尾随而来的5辆车子来不及闪躲而相继撞上去，酿成6车连环事故。 Alor Gajah警区主任阿斯哈力指出，警方于2024年4月21日中午12点45分接获投报，指位于文庙往Paya Rumput AMJ大道的路段发生一宗涉及6辆交通工具的车祸。 “初步调查，22岁的学车学员在抵达上述地点，开启了方向灯进入右边的车道，期间，学员曾猛踩刹车导致车子突然停下，尾随而来的Proton轿车来不及闪避撞及后方。” ▼尾随在学员后方的Proton汽车。 该Proton汽车撞上学员的车后，尾随后方的3辆Perodua汽车和1辆Proton汽车也相继撞了上去，造成了这起6车连环撞事故。 ▼后方陆续相撞的4辆汽车。 涉及这起车祸的人数共有8人，年龄介于6岁-58岁，目前暂时未接获任何伤亡报告。 警方将援引1959年道路交通法令第10条文（LN166/59）条规来调查此案。 ▼相关影片 View this post on Instagram...
开斋节即将来临，游子们纷纷赶着回乡过年，租车行业在节日期间的需求量很大，有人租车时重视价格；有人看重汽车舒适度；有人觉得面子最重要，不管价格直接租豪车返乡，最高租车费达每日RM5,000！ 根据《中国报》引述《Harian Metro》报道，Dino Car Rental的老板Hafiz Johari透露，由于节日期间租车需求量增加，所有车型都有客人预订，今年开斋节他们的所有车辆都被订满了。 不过，最受欢迎的车型还属Toyota Vellfire和Alphard，早在1月就被订满了。Hafiz说：“因为这些车型的设计宽敞，适合携带大型行李以及载送家人和老人，长途旅行的话会更舒适。” 此外，第二国产车车款例如Perodua Bezza、Axia、Myvi和Alza价格更实惠，是游子返回家乡的热门选择之一。 对于那些在国外工作的游子，他们难得回乡过年，因此租车的期限会更久，有时会长达一个月。 更令人吃惊的是，有一些注重“风格”的顾客，他们愿意每天支付RM1,500至RM5,000来租用豪华车，例如Ford Mustang、BMW、Mercedes-Benz、Mercedes G63、Porsche和Lamborghini。 39岁的Hafiz与7名合伙人从事汽车租赁服务已有两年多的时间，当年他们创业时是从自己的车Perodua Axia和Perodua Bezza开始出租，然后才逐渐发展至其他车款，甚至还将生意范围扩展到附带司机的汽车租赁服务。 为了让所有群体都能享有租车服务，他们根据客户的能力提供了6个租车类别，包括：经济型、中档型、豪华型、生活方式型、运动型多用途车（SUV）和多用途车（MPV），每日租金从RM100到RM5,000不等。 ...
虽然车只是代步工具，但很多人都把他当成身份的象征，甚至爱用它来做“比拼”。 最近，一名男子就通过Utarmeme发帖文，分享自己女友阻止他买国产车，还因此在大庭广众面前跟他吵架的故事，随即引起网民的热议。 ▼原文 「几个星期前和女友去看车，因为车有问题了所以想换个车，看了S70、Honda City 、Toyota Vios、Mazda 3，之前看了二手Civic，个人比较中意S70，主要是内装好看，外面还可以，因为驾车的是我，所以内装好看比较重要。 重点来了，当我跟女朋友讲比较想要买S70的时候，不知道她吃到什么?，突然在那边发脾气，讲什么用Proton载她很丢脸啦，最好的闺蜜男友驾的是Honda City啦之类的?? Hello，那个City可能都比林北还老嘞，二手价2-30k 买下来的那里可以跟S70比???? 真的是很头疼，硬硬在Proton那边跟我吵架，弄到SA（销售助理）西北尴尬。SA尝试跟她讲S70很不错，C-Segment车，坐车的也很舒服，但是那只母老虎骂SA ：“Proton哪里是人驾的，Bangla驾还差不多”。 本人真的是觉得丢脸丢到家，不知道是拜了什么月老招来的母老虎，应该是拜错拜到武松去了！ 一回到家，她就讲我最好是买二手Civic，因为闺蜜男友是City，所以不可以输? 算了一下Civic的月供还是比较贵，因为二手价硬加上二手车利息高?，我就叫她一个月帮我贴多RM200，这样我比较不会吃力，而且买车基本上收益的是她，我做工的地方离我家10分钟罢了，她做工的地方比较远，加上塞车需要花40分钟这样?，我需要载她去做工然后才返回去我做工的地方，过后又去载她回来?，从没收过一分油钱。 她听后直接骂我没有用，买车都要女朋友倒贴一点?，听后直接无语。 每天讲男女平等，可是每次这种时候就选择性不平等?，过后给她弄到不行了，当天直接跟老板订二手Civic，每个月勒紧裤带吃面包Maggi罢了。 ?母老虎当晚直接变小花猫，还主动帮我Kxm...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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