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All posts tagged "听歌"

娱乐

你或许不知道谁是揽佬,但你绝对听过他的歌:「来财、来财!」、「别墅里面唱K,水池里面银龙鱼~」!魔性又接地气的歌词,加上洗脑的旋律,让人一听就上头。 随着中国说唱歌手揽佬的歌曲席卷华语圈,不管是刷短视频还是去唱K,都会听到他的歌曲,毫不夸张地说,下至4岁的小朋友,上至40岁的叔叔阿姨,几乎人人都会哼上两句!   虽然大家都知道揽佬的歌曲有多洗脑,但没想到他竟然能超越华语乐坛顶流周杰伦,把周董挤到排行榜第二! 根据《8days》和《LiFTED》报道,周杰伦在2023年、2024年连续两年稳坐Spotify播放量榜首,但到了2025年,这个位置被揽佬成功夺走。 截至2025年7月7日,揽佬凭《八方来财》、《大展鸿图》等热门歌曲,以3.023M月播放量登顶Spotify华语榜首,而周董则以2.98M月播放量居于第二。   不止如此,《八方来财》和《大展鸿图》还成功打入Spotify的 「Viral 50 – Global」 榜单,而《大展鸿图》魔性的舞蹈更是把这首歌推向新高峰,在抖音掀起一波舞蹈挑战,全民跟风模仿。 对此,揽佬于同年7月10日接受记者采访时表示,其实他只是运气好,甚至自嘲已经听自己的歌听到想吐了。 “我拿什么跟人家比,因为这个时代才有了我,仅仅是运气好,时势造英雄。如果没有我,也会有其他人。” “朋友经常分享跳我的歌的舞给我看,但是我不想再听到自己的歌了。我自己已经听到想吐了,每次刷两条又会刷到自己的歌,只能点‘不感兴趣’了。”   没想到这两首歌曲这么红,红到让周董都变第二!大家怎么看?留言告诉我们吧!   你还可以阅读:【不可以在别墅里面唱K?】儿童台跳《大展宏图》,惨遭网民抨击到下架影片!(内附影片) 照片来源: TVCBook | 示意图...

趣闻

还记得当年那首红遍大江南北的《可不可以进去一下下就好》吗? 台湾近日又出现一首神曲《跩个屁》,由于旋律够魔性、歌词够洗脑引起热议,不过最受网民瞩目的就是主唱的声音,被调侃“五音不全”、“音准掉到18层地狱”!   根据《镜周刊》报道,这首由成立9年的「大台风乐团」发布的《跩个屁》,与10月29日上线,短短几天就累积10多万次观看数。 虽然歌曲火红程度根本不及各大歌手最近推出的歌曲,例如Bruno Mars和ROSÉ的《APT.》,但这首歌已经在网上掀起一波讨论,更一度冲上音乐排行榜前20名。   网民被歌曲的旋律、歌词,以及主唱的“魔鬼”唱腔吸引住,其中“我跩呀跩呀跩呀跩呀跩”、“你说我跩个屁,我就是踹你屁”等歌词,让人听一遍就难忘。 这首歌是由该团团长夏天Summer包揽词曲创作,兼任主唱的她在MV里身穿粉红色裙子火辣唱跳,不过最吸引网民注意的还是她的转音和音准,被吐槽难听,但又忍不住听下去,甚至拼命转发给其他人,就这样突然爆红……   网民纷纷表示: —「法拉利姐有接班人了!」 —「小孩已听,已经躺在那边。」 —「看来连修音师都直接辞职了。」 —「向往自由,不被五线谱拘束的歌曲。」 —「你可以不听,但一定要请你朋友听。」 —「我真的要疯掉~每个PART都好魔性。」 —「吊打blackpink,太赞了!一定要进军韩国喔!」 —「瘫痪八年的叔公听了这首歌,站起来说,把歌关了,谢谢。」   ▼不多说了,赶快来听听吧?   你还可以阅读:【女主真的是A-Lin?!】洗脑神曲《可不可以放进去一下下就好》一夜爆红,揭开MV女主角真实身份!(内附影片) 照片来源:...

时事

追星的时候,你做过最疯狂的事情是什么?是到机场接机,还是砸钱购买演唱会摇滚区的票? 无论如何,都比不上处于预产期内坚持到场支持偶像,在外场生产让孩子第一时间见证到偶像风采的粉丝强~ 2024年10月26日,用好歌陪伴许多人走过青春的周杰伦,于Bukit Jalil国家体育馆内举行其大马场的《嘉年华2024》世界巡回演唱会。   一名身怀六甲的铁粉更是按时候场,准备与万千民众一同入席欣赏偶像风采,惟“惊喜”来得猝不及防。 从小红书用户莱霓纹眉美睫拍摄的影片中可见,当时铁粉在场外腹痛胎动,准备迎接宝宝的到来。好在医护人员及时赶到现场,用白布阻隔围观民众的目光,协助对方成功产子。 就在宝宝呱呱坠地的一瞬间,民众遂爆发了一阵欢呼声,目送被白布遮盖腹部的铁粉上了救护车。 对此,大批周董粉丝在评论区直呼疯狂,但更多是庆幸铁粉母子均安。 -「10年后,妈妈:都是你,害我看不到周杰伦。」 -「15年后的孩子:妈妈我是在哪里出生的? 妈妈:你是在周杰伦演唱会出生的。」 -「好疯狂,是不是生了男的叫杰伦,女的叫昆凌。」 -「这个是bonus吗?看周杰伦演唱会附送看别人生孩子。如果我是她朋友,我不知道要陪她去医院好,还是继续排队去看演唱会。」 -「这个还蛮好生的,噗一下就出来了……」 -「马来西亚真的是个神奇的国家。」   ▼相关影片 影片来源:莱霓纹眉美睫 | 小红书   这孩子一出来就沐浴在周董美好的歌曲下,相信长大后的Music Sense会很不错~??...

趣闻

解压的方式有很多种,例如听歌、看戏、外出散步等等。然而,这名男子却投稿到《The Sun》专栏,声称自己至今仍然需要用奶瓶喝奶来帮助他解压。   投稿者是一位20多岁的英国男子,但他自曝自己一生都在用奶瓶喝奶。他说,躺在被窝里,用奶瓶喝下热乎乎的牛奶,会让他感到“安慰”和“放松”。 他觉得压力大或沮丧时,吸奶瓶次数便会变得更频繁。 虽然男子觉得他的怪癖不会伤害到其他人,但他从未在任何女友面前这样做过,因为他清楚知道若女友知道这件事,她们都会远离他。   此事让他感到很困扰,因此决定在专栏寻求意见。 专栏回复时称,虽然该男子的怪癖并未伤害任何人,但多数女性可能难以接受。为了长远未来着想,建议他寻求医生的协助,探索其他解压方式。 专栏也指出,奶瓶或许能暂时缓解他的负面情绪,但并非长久之计。   你平时又有什么能缓解压力的“奇招”呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【站着180cm,躺着15cm,有房有“BM”!】男子25岁就走完别人『一生的路』,觉得迷茫不懂该怎么办! 照片来源: 妈咪拜|示意图 照片来源: 知乎专栏|示意图 照片来源: 健康2.0|示意图

娱乐

2024年当然就是要和朋友一起去「The Music Run by CIMB,Kuala Lumpur 」,边听歌边跑步,跑完再参加赛后派对(After-party)!?‍♂️?‍♀️   「The Music Run by CIMB」是亚洲最强的跑步派对,将在东南亚多达30个国家举办,而大马便是活动的发源地和活动的首站。 2024年的活动主办方将带着更大的场地,更多的国际表演者、国内外的DJ等回归,所以你绝对不能错过这次的盛事!   「The Music Run by CIMB」最为著名的,便是从活动开始到结束都准备了不间断的音乐活动,在开跑前有音乐表演,跑完后还有赛后派对~ 这次,主办方也再次邀请✨Sam Withers✨为大家打碟,要让大家在彻底挥洒汗水后,和家人朋友听歌狂欢到夜晚!   活动当天的3PM,大门便会打开让大家进入音乐村,现场在特定时间会有音乐表演等,让大家在开跑前也可以享受音乐~...

娱乐

不用出国就能和国际DJ一起嗨,想在国内度过与众不同的万圣节,当然就要去「NEON Music Festival」! 这次的电音节肯定会成为大家人生中必去的庆典之一,让大家感受到音乐的多样性和DJ的创造力,并从中获得快乐和归属感。??   2023年的「NEON Music Festival」以万圣节为主题,邀请了来自国内和国外的表演者,务必要让大家看到最强大的阵容,在马来西亚体验最High、最爆的万圣节。   View this post on Instagram   A post shared by Boris Foong (@borisfoong)   近日,主办方还公布了完整的DJ名单,燃起了大马人对这场电音节的期待和热情,让大家都等不及要去狂欢了!?...

娱乐

「ULTRA Beach Bali」音乐节即将隆重引爆,看着巴厘岛的绝美海景,听歌蹦迪真的很Syok!   第五届「ULTRA Beach Bali」即将于2023年9月20日至21日,在巴厘岛的Locca Sea House举行! 早前,主办方也公布了表演者名单,让大家更加期待这次的音乐节,而且大家还可以在现场听到DJ们合作推出的《Endless Summer》音乐歌单哦~ ✨Zedd —— GRAMMY得奖者 ✨Gryffin —— 旋律化音乐(Melodic House)大师 ✨Alan Walker —— 白金销量(Platinum-Selling)挪威制作人 ✨Jonas Blue...

娱乐

天气热到爆,好想玩水玩到爽,如果不用出国都能有泰国泼水节的Feel,那就最好咯~~~ 不如就去「Out of the World」,体验大马版Songkran,爽吃爽玩爽蹦迪,和超强嘉宾阵容一起嗨!? 这个水上音乐节到底有什么好玩,又有什么大咖会出席这次的活动咧?现在就一次报给你知道!?   1.超强嘉宾阵容 为了确保大家可以3天都嗨到尽,主办方邀请了超多大咖,包括国际知名DJ。 不管你是出席其中一天,或是打算连续嗨三天,都可以来这里一边炸歌一边Jump!?   ▼嘉宾阵容: ?Chukiess Whackboi ?HXA 韓曉噯 ?Jovynn ?Nahsyk ?Rexx ?Riesa Anne ?Sherry Alyssa ?VGene...

通稿

生活那么忙,你是不是也想休息一下,暂时远离城市的喧嚣? 不如就去到位于Bukit Bintang的「V88 Starhill」,听听黑胶唱片、吃点美食轻松一下吧~?‍♀️?‍♂️   「V88 Starhill」汲取了战后日本繁荣的爵士咖啡馆传统,并向V88早期的根源致敬(位于唐人街的第一家分店被称为Vintage 1988),是一家全天候的餐厅、咖啡馆和音乐酒吧。?? 酒吧围绕着卓越的音响系统和音乐策展而建,坐落在吉隆坡的金三角中心地带。   为了将休闲用餐体验提升到一个全新的高度,店家从鸡尾酒菜单到室内设计,从定制木工作品到精心挑选的复古音响系统都下了一定的功夫。 他们还和从事音乐策划和活动的精品机构「fono」合作,以便在书店内重新引入实体音乐媒介,让顾客尽情享受书籍、音乐和美食。   只要来到这里,你就能吃到日式融合菜肴,包括许多融合了马来西亚口味和食材的特色菜品。 店家的招牌菜是日式串烧——Yakitori,餐点用鸡肉或牛肉烤制,客人可搭配一杯冰冷的啤酒,以享受完美的用餐体验。   每逢星期五和星期六,他们还会将营业时间延长到午夜,并推出音乐分享会。 音乐会由DJ严格播放黑胶唱片,为顾客提供一个远离快节奏生活的喘息之地,让大家可以进行高质量的交流。   View this post on Instagram...

趣闻

马来西亚的警察是出了名的“爱喝咖啡”,也不是说大马没有好警察,只是比较稀有而已~ 至于会遇上这种「暖男警察」,只能说你前世拯救了银河系才那么lucky! 近期,一名大马女子在小红书分享自己遇上“暖男警察叔叔”的经历,让她的心情从低落到惊讶,再到受宠若惊。这么特别的经历,让她不得不好好记录一下!? ▼原帖   「刚做完gym回家,心情很不好,想enjoy下独处的时刻,就呆在家门口边听歌边想东西。突然间,旁边停来了一辆车,我自己都没发现到,但看到上面有灯,开始还以为是鬼(车镜很黑看不清)。过后走来了一位警察叔叔,我就开窗…… 【以下对话皆是马来文】 ?‍♂️:“你怎么停在这里?” 我自己有点措手不及,指着我家门口…… 我:“这是我的家,我想在车上听一下歌。” ?‍♂️:“怎么不回家?你没有喝醉吧?” 我:“没有,我刚做运动回来(给他看毛巾)。” ?‍♂️:“你一个人在这里很危险,小心打抢啊,很夜了。” 我:“好好我知道了,我要进去了。” 然后车上的警察可能看我状态不太好,就问:“你是不是发生了什么事?来跟我说,我帮助你。” 我被这突如其来的关心吓到,但还是强颜欢笑地说:“没什么啦”。 ?‍♂️:“你怎么啦?跟男朋友吵架?” 然后我眼泪突然就控制不住了哈哈哈 ?‍♂️:“你那么漂亮,还怕找不到男朋友咩,不要哭了。” 车上的?‍♂️也开玩笑说:“我也是没女朋友呀,很可怜。” 我就笑了笑说:“没事啦,我现在就进去ok。” ?‍♂️:“快点回家吧,这里很危险,不要让家人担心。” 我:“好的谢谢,byebye。” 很特别的经历哈哈哈哈,记录一下,还好没抓我。」...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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