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All posts tagged "吝啬"

时事

找到一个不会“做人”,还很抠门的男友咋办?不明白「抠门」是什么意思吗?继续看下去就知道了。? 一名大马女子在面子书Po文吐槽自己的男朋友太抠,列出对方做出3个让她无言以对的举动,一个比一个“劲抽”!   1. 付钱时各种避开 “我发现每次出去,他明明说得好像要请我似的,问我要吃什么带我去吃,可是要付钱的时候却避开。有时假装看菜单;有时假装上厕所;有时假装问我有没有零钱。 话虽如此,大多数吃完饭他还是会主动结账,可是我还他钱,他也会直接收。其实我并不是要他餐餐都请,有时我还是会主动醒目请客的,可是他这些要我还钱的小动作让我很不舒服。”   2. 第一次见家长两手空空 “第一次到访我家,他竟然两手空空,而且他自己也知道自己两手空空??(他恋爱经验蛮多的,这种东西不需要我开口吧)”   3. 带她见朋友,餐费却要自己给 “最令我惊讶的一次是,有次他带我见他朋友,大家一起吃火锅。吃完后,结账的那一位朋友说把账号发在群组。 我自己醒目也沒有要男朋友请,因为那一餐也蛮贵,就叫他把账号发给我,因为我不在群组里。他当时就悄悄的向我说「不要紧」,我就还以为他是要请我的意思,内心还有点小感动~ 怎知,第二天突然就发了账号过来,告诉我多少钱,要我记得发给他朋友哦,用那种温柔的语气…… 这严重让我吓到!其实他一开始直说“ok”,我也不会怎样,最多有点小失落,可是他这样……有点不知道怎么说,跟他朋友说是带我来这边吃,带不是显得好像是他请吗?”   最后,这名女子表示自己不是计较,只是觉得男女朋友出去约会,本来就应该是男生出得比较多。毕竟他工作了,而她本身还是学生。 ▼网友表示尽早放生!   对于这样的男友,你有什么看法?赶快留言和我们分享!  ...

时事

不是要说全部00后,但还是有一部分00后真的很瞎,收红包还要嫌弃钱太少?! 农历新年派红包有着祝福的意义,不知从何时开始,许多人似乎忘了派红包最初的意义,只在乎红包里有多少钱。   一名大马网友在面子书吐槽现在的00后,不知好歹嫌弃长辈包的红包钱太少! 由于疫情的缘故,一家人只能透过网上视频见面聊天。就在视频见面拜年时,竟然发生一件令人火冒三丈的事。 “昨天我们一家人通过Zoom和亲戚见面,我妈通过电子钱包给我的00后表弟表妹50块钱。”   就在要下线的时候,她听到视频里传来一些“刺耳”的话。 “正要下线时,他们好像忘了关掉麦克风,我听见他们骂:Sxhxi姑姑,好意思只给50块,还有人只给10块钱,根本买不到皮肤,kiansiap啦他们!” 他很气愤也很无奈,现在的小孩子怎么了?还嫌弃红包钱太少?身边朋友也告诉他这几年也遇到类似的情况,把长辈给红包当成天经地义的事,也不知道疫情之下赚钱难。 ▼要嫌直接不给!   ▼不懂得尊重的后辈,建议不用给红包。   ▼还是有懂事的00后的~   ▼要好好教育后代才行!   想告诉那些不懂事的00后,你不能嫌,也没有资格嫌。   你还可以阅读:【以为是家里的老大!】大马00后在男友家白吃白住1年多,每天等长辈伺候,『7大烂Pattern』看到都Beh Tahan! 照片来源: LINE...

时事

离开家出来念书或工作,在外面租房子时最怕遇到不好的Housemate。 最近一名大马网友就在面子书发贴文,抱怨说自己遇上一个很吝啬的House Leader,让他无奈之余还觉得自己很倒霉。 ▼他说,House Leader就连几块钱的东西也要和大家算,觉得对方很抠门。 “你们有没有遇过那种很抠的House Leader?   由于屋主不提供黑色Plastic Bag 和洗碗液等东西,然后交给House Leader买。但是,Plastic Bag和洗碗液才几块钱的东西,都要拿出来和整个屋子的人平分。”   ▼有几次他用了House Leader放在Common area的东西,结果就被对方骂了!感觉和他住在一起真倒霉! “之前有一次他发现我用了他的Detergent、Softerner、Milo、洗身体和头发的肥皂,然后跑来骂我。   自己东西不要放在房间,放在common area ,不是给人用还放在那边做什么。   幸好我合约要到期了,不然谁还想跟这种House...

时事

老婆在家照顾孩子,并将家里的大小事务处理得井井有条,老公在外努力工作赚钱,然后给老婆一点家用,这是天经地义的事情对吧? 不过,近日,就有一名台湾网民匿名在靠背女友my girl的群组提出疑问,一个月究竟要给老婆多少钱去买保养品和衣服才算合理呢? 原帖如下:   帖文中提到,这名男子每个月都会给老婆1500台币(约RM200)去买保养品和衣服,他强调这不包括每次吃东西和养育孩子的钱,就只是给老婆打扮自己的钱。贴主询问一个月给RM200会不会太多,因为自己对护肤品的价钱并不了解。 万万没想到,这样的提问会引来大批网友炮轰。很多网民都认为这名男子太吝啬了,因为RM200实在是太少了,是根本不足够去买保养品和衣服的。   有的网民甚至表示,如果自己是贴主的女朋友,一定会毫不犹豫地立刻分手。   同时,也有网民认为,应该让贴主和他的老婆对换立场,让老婆出门上班,然后每个月给贴主RM200照顾孩子。   其实,在帖文中,贴主并没有明确表示自己每个月给老婆多少家用。不过,如果一个月只给老婆RM200去打扮自己,这的确太少了。毕竟,现在的保养品并不便宜啊! 最后,大家对以上的帖文有什么看法呢?如果你的另一半在你没有工作的情况下每个月只给你RM200,你会有怎样的感受?欢迎留言告诉我们!   你还可以阅读:大马“社会新鲜人”问:刚毕业出来工作,家用到底要给多少?  

时事

情侣约会出门时究竟应该AA制还是男生请?这个问题已经被讨论了很多次, 有的人认为男生就应该大方一点,也有人为男生打抱不平,支持男女平等,不应该每次约会都让男友付费。 近日,中国有一对交往近5年且论及婚嫁的情侣,就因为“钱财问题”起了一些争执。据悉,男朋友的年终奖获得了6万人民币(约RM30,000),男友就转了520人民币(约RM324)给女友以示爱意。 殊不知,女友对于男友的“示爱”行为不但不感激,还满脸嫌弃,并发文询问网友自己的男友是不是太吝啬了。   在这则消息发出后,多数网民都对这名男子表示同情,称男友肯分享年终奖是情分,不分享则是本分,认为他愿意转发520给女友,是一个很甜蜜浪漫的行为,可女子居然不知足,反而糟蹋了男友的一番好意。   有的网友则讽刺这名女子,质疑她是不是把自己当成乞丐了,居然可以这么理直气壮地讨钱。也有网民奉劝女事主应该立刻跟这个男生分手,因为她只会耽误了该名男子的幸福。   的确,年终奖的钱是男友一年以来辛勤工作所赚回来的血汗钱,按理说男友根本没有义务要转发给女友,但他选择转发有着“我爱你”含意的520给该名女子,已经非常慷慨大方。万万没想到,一个示爱的行为居然会起了反效果。 最后,你们对该名女子这样的行为有什么看法呢?欢迎留言讨论哦!   你还可以阅读:【到底是男友还是ATM?】男子在女友家睡一晚被收RM290水电费,女友还List出陪伴『陪伴价格表』!   照片来源: dongqiudi

生活

每次Sembreak或是假期时,大家一定不想荒废时间躺在家里。所以,大家都会Jio上好朋友们,安排一场好玩又有趣的旅行啦~ 在安排旅行的过程中肯定少不了开个Group Chat,把朋友们都加进来进行讨论。而就在这个欢乐的讨论氛围中,一定会有几种超欠打的人来捣乱!瞬间破坏欢乐的气氛~到底是哪些人那么惹人厌leh? 1.最爱讲些风凉话的人!   2.每次扫兴说不能去的人!   3.女朋友/男朋友占用了所有时间的人!   4.我妈妈讲不可以!   5.犹豫不决的人!   6.不懂基本操作的人!   7.投诉多多的人!   8.什么都有意见的人!   9.Kiamsiap到要死的人!   10.爱讲“随便啦”的人!   11.问题一大堆的人!...

时事

在马来西亚的餐厅或路边,往往会有很多小贩,提着各种各样的商品,走到我们面前推销和售卖。我们也大多都会毫不犹豫的摇摇头拒绝了。 日前,网友Zachry Goh就在Facebook分享了自己没有拒绝小贩的温暖小举动。帖子包含的暖意也让高达1万个网友转发了哦~   帖主在买Nasi Lemak的时候,忽然来了一个小贩问他要不要购买水果。在还没有看清小贩的脸之前,帖主自然的拒绝了她。这才发现,原来小贩是个年迈的阿嫲!   看着阿嫲推着脚车失望离开的样子,帖主立刻后悔拒绝了她。于是,帖主跟上阿嫲的脚步,并询问水果的价格。阿嫲的水果一包只卖RM1.50。帖主也爽快的买下了6包,并且给了RM10让阿嫲不需要找钱。   后来才得知,阿嫲今年已经70多岁了,却还需要在烈日当空下做工赚钱。帖主的也希望在马口的人能多多光顾阿嫲,毕竟对我们而言小小的RM1.50,却可以帮阿嫲填补一些的生活费了。   阿嫲的动作有些慢,希望光顾的顾客多点耐心,不要催她老人家哦~帖主小小的举动,但却温暖了阿嫲的一天。希望大家下次在果断拒绝小贩之前,可以选择出小小的钱,给个大大的温暖哦!   *感谢帖主Zachary Goh授权分享*   你还可以阅读: 大马男子第一次“跟踪人”,竟是为了给Lalamove送餐员送上温暖! 照片来源: FACEBOOK 照片来源: FACEBOOK 照片来源: FACEBOOK 照片来源:...

时事

情侣之间该不该AA已经成为新时代的战争之一,每天都有人为了这个问题吵翻天。出去约会的花费AA还很合理,但买屋子、供屋子的帐目该怎么平分?这个就非常考验情侣之间的感情了。万一两人对此沟通不来,爱情的小船很容易说翻就翻啊~~   大马一名女子就在UTAR Confessions发文吐槽男友斤斤计较,明明一个月赚RM4000,还硬硬要买双层排屋;明明赚得比女友多,却不愿意承多一点担房贷! 来看看她怎么说: 我:我们以能力买屋子,不要买太贵的,如果可以,买Condo或是单排就好。 他:不要,我不要Flat不要单排。最少我要双排。 我:这个,我们以后再讲。不是你要,就能够承担的了的不是吗? 他:总之,我要双排。   我:……那以后买屋子你多出一点好不好? 他:为什么? 我:因为你薪水比较高啊~(我是这样算给他的,各自的薪水➗总薪水✘贷款),假设每个月贷款要还RM3000,他就多还个RM400。 他:不公平,凭什么我出多,然后屋子要分一半给你?   我:(内心wtf),我薪水RM3000,如果还了RM1500,家用RM300,车贷RM450,租金RM500还有一些杂费,我不用过日子? 他:可是对我不公平。不然放我一个人的名字,你跟我一起供。 我:(难道这样对我公平?)那算了。你自己买,我日后有能力自己买。 他:就知道你不愿意跟我一起为了我们的家付出和奋斗。到头来还是我一个人为了家而奋斗。   我:(内心翻白眼)不想跟你说了,反正,照你的逻辑,对你不公平就是了。你有替我考虑过吗?你说的难道就对我公平吗? 他:总之,这件事对我不公平。 然后我开始冷战。 我很好奇,我不是不跟他一起承担房贷还是什么的。真的要跟我算到这样吗?又不是说日后我薪水高了就不肯多付之类的,真的有必要吗?...

时事

单身的你有没有想过,为什么自己一直找不到NPY?一名29岁的大马男子,Po文抱怨单身很久一直找不到女朋友。他自认自己条件还不错? 身高185cm 体重60kg 幽默风趣,撩得起妹子(女同学鉴定过) 温柔体贴,暖男一个(女同学鉴定过) 不喝酒、不抽烟、不嫖、不赌 室内派,不是运动派 长相普通不帅,但还算顺眼 赚不多 开国产车   他有试着在交友软体认识女生,但match不到几个而已。   他在想是不是因为他不够帅,不够有钱,所以才交不到女朋友?难道这世上不看外貌不看身家得女生已经绝种了?? 他的要求不高,不需要女神搬的颜值,只要顺眼就好。就连身边朋友的朋友已经介绍完了都没有,上网找也没有……   各种奇葩的人都有女朋友,像是劈腿啊~ 吝啬的啊~ 整天打游戏的都交得到女友,不明白自己为什么还单身。   他坦言虽然不能买名牌包包给女朋友,但每个星期天去约会付钱还是可以的、一年去一两次旅行也能、偶尔出国旅行也no problem。   ▼原文...

时事

毕业典礼对莘莘学子来说是最重要的一天~辛苦了那么久,就是等待这一天,可以风风光光地走出校门!大家的家人也会穿得漂漂亮亮前来观礼,一起分享喜悦。 泰国一名老师Jurairat Duangkham于3月在Facebook上载了几张令人揪心的照片。当天学校举办毕业典礼,她看见一名女子赤着脚、手里拿着花束,应该是其中一名毕业生的家长,正等候自家孩子出来。   这名女子身上穿着朴素的衣服,背着一个破破的布袋,连鞋子都没穿,站在校门口的背影令人心酸。   原来,这名女子是其中一名毕业生Khodchakorn Pothirach的阿嫲。Khodchakorn今年18岁,通过泰国Grade12考试终于毕业了。 阿嫲等到Khodchakorn出来后,把花环戴在她头上,祝她毕业快乐。Khodchakorn满脸笑容,欣喜之情溢于言表。   虽然阿嫲穿得并不光鲜亮丽,但她却比手上的花束还要美丽。Po主被两人的感情感动到,感慨地说:“衣服旧了可以再穿,然而家长对孩子的爱永不吝啬。” 这几张照片迅速在网络蹿红,温馨的画面看哭不少网民,贴文已经有3000多次转发~ ? มือถือช่อดอกไม้หลากหลายสี ? ใจเปรมปรี วันเรียนจบ ของลูกฉัน? คราบเหงื่อแห้ง ที่แฝงล้า มานานวัน?‍?‍? เพื่อลูกนั้น… Posted by...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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