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All posts tagged "吝啬"

时事

你做初一,我做十五! 日前,新加坡一间公司要求旗下员工帮忙进行拍摄工作,该名员工完成任务后,公司却迟迟不肯付1800新币(约RM5915)摄影费,最后只给了30新币(约RM98)打发该名员工。 该名员工不堪受辱,在24小时内辞职,并且把照片都删掉了!   根据《Mothership》和《星洲日报》报导,这名网友在Facebook专页「SGWhisper」投稿这件事,引起网友共鸣。 ▼原文如下 几个月前,我的公司要求我为他们拍摄企业照片,并用于公司的网站和简介上。由于他们知道我在办公时间之外是个摄影师,所以他们问我能不能帮忙拍照。 我明确告诉他们要和我讨论工作酬劳,而他们只说了一句话:“我们很急着要,以后再讨论价格”,好咯,我也答应了。   然后,我带着自己的设备(单反相机、镜头、三脚架等)帮他们拍照,还通过Lightroom和Photoshop修图。 为了这次工作,我进行了18次拍摄环节,他们一直催促我要我赶工,但作品要漂亮。我花了近3周时间,逐一Edit了约600多张照片。   几个月过去了,他们没有一个人出面和我讨论酬劳价格。最后我给他们开了发票,每个拍摄环节收取大约100新元(约RM330),总共18个环节,所以是1800新元(约RM5915)。 通常我为其他企业拍摄会收取更高费用,而这价格已经是非常非常便宜了,价格也可再商议。   一个礼拜之后,你们知道公司给了我什么吗?一个30新元的慰劳费,上面写着“感谢你的辛勤工作”。 我在这家公司工作了3年,从来没有请过MC,几乎天天OT,放弃了自己的时间来完成他们给我的工作,我甚至在休假期间也在工作。 30元新币换来我拍的所有照片、我的设备、我的技能、我的时间。所有这一切只花了30元,他们认为我所做的这些工作只值30元。   我没有接受这30元,这简直是侮辱,简直是对我的唾弃。我告诉他们,我宁愿我的作品被偷,至少这表明我的作品有那么大的价值。 于是,我在24小时内辞职了,离开了公司,并且从公司的服务器上删除了所有的照片。 现在,我已经从这个Toxic的公司中解脱出来。他们试图说服我留下,还说我是他们最好的员工之一。我拒绝了,并吸取了这次教训,我再也不会相信 “先做后付 “的做法了。...

趣闻

每逢年尾或是农历新年前,不少公司都会举办“收工宴”请全公司的人吃好料,犒劳平日辛苦工作的员工。 原本应该是欢乐的一天,却引来不少员工的不满抱怨。 早前,台湾一名男子在Dcard申诉公司的收工宴太寒酸,结果有网友竟曝出她在收工宴后集体辞职,结果公司倒闭的事件!   这名男子表示,他公司的收工宴就只是自己在公司煮火锅,且火锅料还是客户送的,公司只负责买了一些高丽菜、玉米和几盒肉片。 他抱怨说,随便去个火锅店吃都还比这样煮好吃,“弄这样,干脆不办还比较好,真的好傻眼。”   贴文一出,就引来不少网民的讨论。 网友纷纷申诉自己遇过更寒酸的收工宴:有些人说公司从没办过收工宴;有人申诉公司办收工宴还要员工自掏腰包;有网友更说自己在收工宴上还得当老板及朋友们的服务员;有的人更惨,公司不仅没办收工宴,也没分年终奖金。 其中一名网友的经历更是让人震撼。她分享说,公司的收工宴在一家平价韩式料理店内举办,结果吃完饭后,公司竟然问大家要不要休假2个月,“还好还好,吃完就集体离职,公司倒了,笑死。”   你的公司是否也会每年举办收工宴呢?你最糟糕的收工宴经历又是如何的呢?来分享看看吧!   你还可以阅读:【装水回家也算偷?!】每天从公司装水回家喝,老板告女员工偷窃求赔偿! 照片来源: 星洲网 | 示意图 照片来源: 网上厨房 | 示意图 照片来源: Jobstreet...

时事

再美好的婚姻,也需要柴米油盐! 近日,一名马来女子在TikTok分享了段视频,哭诉老公不给家用买米,自己吃太多饭还会被骂!   据悉,当时女子叫老公去买米,不料却遭对方反问,米为何那么快吃完。 更刻薄的是老公还叫女子以后吃饭不要加饭,若不够饱就去吃孩子的剩饭!   女子听后大感委屈,表示经常加饭的明明是老公,自己平时要加饭还要多想一下,怕饭不够吃。   网友看后也都很同情女子。 ▼网友叫女子正面一点,说不定丈夫是在让她减肥~   ▼只有经历过这种事的人,才能明白女子的处境。   ▼自己工作自己赚钱,要买什么都可以!   ▼叫女子别哭,坚强一点!   ▼可以找其他老公了!   ▼相关影片 @kartikasaripelawii Huhu sedih ?#fyp...

时事

「婆媳关系」本来就已经很不好处理,要是连婆家家人也总爱找媳妇的麻烦,那简直就是终极恶梦! 根据《星洲日报》报导,女网民通过Twitter账号(@ConfessTweetMY)匿名发帖文,苦诉婆家总是把老公“当ATM”,搞到老公没钱还得向她借钱,甚至干涉他们的私生活。   女子在帖文中说,她婚前跟老公都是有福共享,有难同当,两人薪水也算不错。 不过,家婆却很爱跟他要钱买一些有的没的,除了网络费、房租、电视台服务费、每周RM300多购买食材的家用,老公还必须供养他“没用的弟弟”,搞得老公钱花光后,必须开口向她借钱。 此外,家婆还曾当着她的面,对小儿子说若以后升学时没钱,可以跟他老公讨钱。她也说,当老公的姐夫没钱时,也会叫老公帮忙还钱,连他弟弟的摩拖车费也由老公来付。   女子说,他老公生性慷慨很舍得为家人花钱,但其实少不了她在背后默默借钱。 后来他们要结婚了,老公就付头期让老婆买车,但后期的维修费和路税等都由女子来付。 不过,家婆竟然私底下向儿子埋怨,批评女子很吝啬不愿意让婆家共用那辆车,直到老公告诉他妈那100%是女子的车子后,家婆才闭嘴。   更离谱的是,他们结婚前,家婆更曾告诉她,要是嫁给她儿子,她就得乖乖让步,乘车时媳妇必须坐在后座;走路时,老公必须搀扶家婆,媳妇必须走在后面。   有一次,老公送她金饰(当时还未婚)被家婆发现了。原来,当时是老公的兄弟姐妹看见她的帖文之后,跑去跟家婆告状说老公宠坏她。 家婆事后直接对女子说:“如果男方没能力,我们就别跟他讨礼物”,但事实上,老公是有能力的,且她从没跟他要过礼物。从此以后,老公就让她以后别把他送她的礼物Po上网。 另外,老公的兄弟姐妹看见他们买了新东西后,竟然马上打电话跟老公要钱,殊不知他们是辛苦存了10个月的储蓄才买下那物品的。   女子说,他们婚后至她怀孕期间,金钱方面的问题更是变本加厉,因为丈夫必须承担2边的屋租、网络费等等费用,让他完全吃不消,就算收入RM20,000,也肯定花光光。 丈夫多次尝试跟家婆沟通,但家婆就只会使出“泪水”这一招,问题永远无法被解决。 ▼原帖 Suami bayarkan komitmen ibu...

时事

恋爱时花的每一分钱都是心甘情愿;分手后当初花的每一分钱却变成债务? 近日,一名中国女子因性格不合与男友分手,不料对方的会计员母亲竟“秋后算账”,向她追讨恋爱期间的各种费用。这夸张行径也因此广传于抖音上,引起网友热议!   据悉,男方母亲手写了2张账单,里头包括了面条、牛奶、红包钱和拍X-ray等各种琐碎费用,数额从几十元到上千元人民币(约RM15到RM1,430)通通都有。     女子见到账单后也被气疯了,表示从未遇到如此荒谬的事,然而双方目前还在协商当中。 网友对此有着不同的看法~ ▼支持男方的做法!   ▼这种男子太下头了!   ▼分手后清帐,没有错啊~   ▼一句性格不合,就想打发人家?   ▼花了别人的钱就应该还钱,很公平!   ▼相关视频 影片来源:抖音|鹤壁教育   本以为可以好聚好散,结果这张账单直接把之前的感情都算没了~ 你对此事又有什么看法,不妨留言告诉我们吧~  ...

时事

要变得有钱的秘诀是什么?答案就是省省省,能扣搜就扣搜! 但你可能不知道的是,有些人为了省钱,甚至可以昧着良心吃霸王餐!殊不知自己的举动,还可能会连累到帮忙送餐的Abang!   据《星洲日报》报导,有名大马男子在Facebook群组“B40 Buat Perangai Apa Harini”(B40今天又做了什么)上分享了自己送外卖时,揭发想吃霸王餐的T20顾客的经历!   Abang表示,自己当时按订单将餐点送达Mont Kiara的T20高级住宅区。 他甚至还打了2到3通电话通知该顾客,但对方并没有接电话。 “按了门铃也没有人开门,但是我能感觉到有人在窗帘处偷看!”   机警的Abang马上意识到了这位T20顾客想要吃霸王餐! 于是,他把外卖放到篱笆门上的围墙,拍照后假装离开,实则躲在不远处的树下偷看,并准备录影为证。   果然,当屋内鬼鬼祟祟那人一发现Abang离开,马上走出来拿走外卖! 过了40分钟,Abang便收到外卖平台的客服人员来电,称该顾客投诉他没有把外卖送到,还要求他赔偿RM100!   闻言,Abang马上出示自己到达顾客住家放下外卖的照片作为证据,但这位顾客还是坚持说自己没有收到外卖。 这下好了,Abang不得不用自己方才偷录顾客拿走外卖的影片来证明自己的清白。 自此,该顾客也才改口说自己有拿,只是刚刚忘记了!  ...

趣闻

有的老板特别贱,会想尽办法钻漏洞,让员工上个班、离了职都不得安宁! 根据《共富财经》报导,中国湖南一名女子到某健康管理公司上班,每月试用期薪水有7,200元(约RM4,630)。   没想到,她上班十多天就被无故开除。经劳动仲裁,公司需支付女子共10,000元(约RM6,500)的薪水及赔偿金。不过,公司却一拖再拖,不愿付钱给女子。 最后,公司为了刁难女子,竟然将这10,000元兑换成122斤(约61公斤)重的硬币!而且公司还要女子选择,要么将硬币拿回家,要么一分钱也没有!   据悉,这61公斤的硬币是该公司老板指示员工,通过多家银行特意兑换的。 湖南长沙市开福区人民法院认为,硬币不属于女子日常经营活动中经常使用的货币,公司蓄意兑换行为具有明显的消极对抗执行意图,阻碍司法工作人员执行职务,依法应予惩处。 2022年9月22日,法院执行干警来到该公司送达罚款决定书,公司法定代表人王某某罚款5,000元(约RM3,200)。 ▼相关影片 影片来源:微博   这件事随即冲上热搜引起网民热议,大家纷纷表示: -这公司也就这么点格局。 -小肚鸡肠的公司走不远! -结局大快人心,祝这家公司早日倒闭! -才五千,对老板老说是毛毛雨,但是拖累了普通员工很多时间和精力。 -这五千不会再换成硬币了吧?   老板,你赚得那么多,格局未免也太小了吧???   你还可以阅读:【你让我没工作,我让你没家住!】男子疑不爽被炒鱿鱼,开挖泥机拆老板豪宅泄愤!(内附视频) 照片来源: 微博...

时事

一个月RM100的伙食费,对一个成年人来说都有点吃紧了,何况是一个家庭! 近日,一名印尼男子的帖子被转载于Twitter上,抱怨每个月给老婆家用后,对方不足一个月就把钱花光了! ▼原文如下 Dis! Pas pembagian ot4k dia gak dateng atau telat kali ya? Jadi dapet yang sisa. pic.twitter.com/SYSntqpL3W — AREA JULID (@AREAJULID) March...

时事

生活不易,有人为了理想奋斗,有人为了生活挣扎求存,而有人用尽全力只为了给孩子庆生。 近期,一张父子照在社交媒体上广泛流传。图中的父亲被网民抨击,指带儿子在McD庆祝生日。   桌上摆放着一个草莓小蛋糕,蛋糕上插满了蜡烛。儿子双手合十低头许愿,父亲则拿起手机为他拍照。简单且温馨的庆生图,竟然被网民攻击。 ▼原文 【麦当劳父子】 「前几天,有人在麦当劳里,看到了这样一对父子。桌子上摆放著一个小小的士多啤梨蛋糕,周围用心地插满了蜡烛。 儿子双手合十,虔诚地闭著眼睛,对著蜡烛许愿,而坐在他对面的父亲,正拿著手机给儿子拍照。 很温馨的一幕,评论区里却有人开始指手画脚,觉得这样过生日未免太寒酸:过生日就带儿子吃麦当劳? “蛋糕太小了,过不起就不要过,你是想怎样,让他传承和你一样的视野吗?真那么困难重重的话,你就不该把他生下来。” 说这话的人也许以为,这位当父亲的人太过吝啬,过生日带儿子吃垃圾食品,还买个这么小的蛋糕,未免太寒酸。然而,这班贱民并不知道:你不经意的日常,也许已经是无数人用尽全力的人生了。 这位衣著朴素的父亲,已经尽力把自己能力范围内最好的礼物送给了孩子,何必批判?我们看世界的时候,都习惯从自己有限的经验出发,对未知的事情进行揣度。看惯了灯红酒绿的城市繁华,就误以为每个人都像自己一样,拥有富足优越的生活条件。 但事实上,在你看不到的角落,有多少人终其一生,都在为最基本的生存而挣扎。有见识不仅是见过世界的繁华与上流,还应该见过世界的贫穷与底层。若没见过后者,也是一种没见识。 批评别人之前,先明白一件事:有些人,光是活著,就已经拼尽全力了。」   ▼有爸爸的爱的小孩很幸福~   小编看到的是一位父亲爱孩子的画面。酸民们,这种简单的小幸福,你识条铁咩!   你还可以阅读:【会玩!还真的有人给!】大马00后生日Po文讨钱,不到一天收获RM400!?网友:“乞丐从街上混到网上!” 照片来源: Facebook 照片来源: 123RF...

时事

人人都羡慕薪水高的人,但薪水高的人就真的很有钱吗? 最近,大马一名网友在「槟城吹水站」发贴文,吐槽他KL的朋友月薪不错高,表面上很风光,私底下却欠债还很“吝啬”。   他写道: “我很多KL朋友一个月RM6,000-RM8,000,卡债一大堆。   载我们出吃饭开BMW,但是跟我们收RM10打油钱。尴尬了……”   贴文很快就引起网民的注意,他们纷纷留言说: ▼薪水RM6000-RM8000竟然敢买BMW?   ▼难怪现在整条街都是BMW。   ▼大城市的生活不容易啊~   ▼其实无论住在哪里,都有这样的人啦~   不过,也有人认为原Po有问题。 ▼RM10都看不开,还把人放上网吐槽,尴尬的是你吧~   ▼就算对方多有钱,也没有义务每次免费载你!   ▼至少你朋友肯出车出力!  ...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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