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一名男子在Twitter发文，表示在自家PS4里，发现一堆小强躲在里面。结果贴文爆红，短时间内多达5,700多个Retweet！ 一查之下，原来这名男子是名YouTuber，Twitter上的追踪人数高达11K。他于本月9月14日，在Twitter上传一组“Geli”照片，标题写道： “决定把这些死在我PS4里的小强们清除干净。索尼，拜托下次设计小一点的通风孔。” 前方高能！ 照片来源：Twitter 此时，网民当然发挥他们强大的Comment技术。 “小伙子，把家里打扫干净。” 照片来源：Twitter “我的PS4跟了我那么久，还是干净的。” 照片来源：Twitter 原Po也特别澄清，PS4里藏有小强，并不关房子的事。他的家打扫得很干净！ 照片来源：Twitter 其实，小强最喜欢在温暖、黑暗、封闭的空间出没，因此在PS4里发现它们的踪影很正常。 解决的方法就是把PS4放置在空间明亮、空气流动的地方，能大大减少小强跑进去睡觉哦~ 你还可以阅读：【我的女友是小强】帅哥恋上『蟑螂小姐』，还幻想和这个初恋“啪啪啪”！
马来西亚国庆日期间，人民也趁着公共假期出游，享受难得的家庭时光。 然而，国庆日当天，沙巴拿笃却发生了一宗“欠揍”事件，但同时也展现了大马人团结的力量！ 近期，面子书流传一支“飙车族闹事”的视频。一群飙车族大咧咧地将摩哆驶进人山人海的海滩，顿时引起民众恐慌。 摩哆引擎声格外刺耳，直接破坏了假如欢乐的气氛！在场某个男子终于忍无可忍，带头出手制止这帮飙车族。 照片来源：Facebook 他一拳挥过去，便和其中一名飙车族打起来。随后，男子被旁人阻止，被打惨的摩哆骑士则丢下摩哆，狼狈而逃。 大批民众见状，纷纷站出来包围其余的飙车族。部分民众担心这些飙车族会被教训得很惨，赶快劝说他们离开。 照片来源：Facebook 就在混乱之时，一开始出手打人的那名男子，突然使出惊人的「飞毛腿」，重重地踢在另一名飙车族头上！对方随之倒地！ 照片来源：Facebook 这举动吓坏了在场的人。所幸一番劝说之后，这群飙车族才乖乖退开，将清静还给民众。 相关视频： https://www.facebook.com/1686024938295648/videos/483610242429087/ 影片来源：Facebook 早知如此何必当初~ 不过那飞毛腿还踢得有够狠的！ 你还可以阅读：【开斋节也不放过？】飙车族过节『穿新衣骑motor』，公路上大耍特技！（内附视频）
说到近期火红电影，当然非《Godzilla：King of The Monster》莫属。相信不少大马人也观赏了这部电影吧？ 其实第一部Godzilla电影是在1954年上映，当中日本推出了29部Godzilla电影。不同的剧情，不同的故事内容。唯一不变的是Godzilla都会从水中帅气登场，也算是这部电影的经典设定。 看看这次的电影海报，巨大的怪兽之王威猛地站在海中，朝天喷射出原子光，简直霸气十足！ 照片来源：IMDB 就在此时，Pattern多多的影迷也有了个疑问：“Godzilla是怎样站在海上的啊？” 嗯，这是个非常深奥的问题。 一名漫画家就为此创作了8个插画，“神解答”海底下的奥秘！ 1. 海底有山 2. 垃圾推成山 3. 冰山 4. 友善鲸鱼神助攻 5. 筋斗云加持 6. 水底推高机 7....
不少人靠喝酒吸毒让自己亢奋，High的时候能让自己暂时忘却烦恼。但酒喝毒品也不便宜啊~ 目前市面上好像出现新的兴奋剂。据说，它还是史上最便宜的“毒品”哦！ 这所谓最便宜的兴奋剂，就是女人来大姨妈所用的卫生棉！用法就是用水“煲”卫生棉，然后将煮沸后的水喝下肚。*Yiak！到底是谁发掘这种用法，好恶心！* 照片来源：Pchome 根据Tempo报导，印尼儿童保护委员会发现当地许多年轻人，因为负担不起昂贵的酒和毒品，就使用这种经济的方法让自己High。 煮沸的卫生棉水含有氯气（Chlorine），喝下后会产生飘飘然的感觉，和吸毒的效果相似。 照片来源：Abiaonline 他们甚至上网找出更多方式，试图在“新毒品”里头添加其他东西，让效果发挥得淋漓尽致！他们也不晓得所添加的东西，是否会产生其他有毒物质，真是大胆…… 此外，化学家还发现，卫生棉含有“高吸水性聚合物（Superabsorbent Polymers）”，酱紫喝下去会伤害眼睛！ 照片来源：Kapanlagi 可能你觉得很奇怪，但这在印尼已经不是什么新鲜事了哦~ 喝卫生棉水既恶心又无益处，而且还有害身体。奉劝你别在家尝试，否则后果自负！你对这件事情又有什么看法？欢迎留言告诉我们！ 你还可以阅读：【哇，时代不同啦！】卫生棉不再是女性专用物品，男生也需要它来做『这件事』！
现在正式农历七月中元节，相信你也看到不少华人在路边进行祭拜仪式。话说回来，这些祭拜仪式主要是中元节每年的习俗，就是大家所谓的慰劳路边的“好兄弟”意思啦…… 相信许多人都会感到疑惑…… 到底那些祭拜路边“好兄弟”的祭品，事后可以拿走带回家吃吗？有人说不拿也是浪费；有人则说拿了可能会冒犯它们。所以该拿还是不拿？ 根据中国报报导，一名网友说自己曾在晚上取走200个路边祭拜结束后，没人带走的橙子，并带回去和朋友们分享。 照片来源：中国报 他说其他人祭拜后都会把祭品带回家吃，所以不觉得有什么问题。不过，还是会有人觉得酱紫做会冒犯到“好兄弟”。 不同角度看法都不一样，民俗学家陈军荣认为，只要祭拜后才拿去吃，理应没什么问题。 照片来源：Genedavinci.pixnet 他说，其实中元节是为孤魂野鬼做善事，因此，祭拜后不浪费，分给身边有需要的人，也算是发挥中元节的助人精神。 话虽如此，民俗学家徐艺庭则有不同看法。对于年除夕的祭祖食品或鬼节的祭拜食物，一般上都能拿来吃。倘若是路边的供品，还是不要多手拿走比较好哦~ 照片来源：Ilifepost 由于这是用来祭拜孤魂野鬼的食物，时运较低的人吃下去之后，可能会出现问题，也或许会发生“怪怪”的事…… 鬼节期间，那些在寺庙祭拜祖先的食物，也不建议带回家吃哦~ 时运低的人就最好避免啦！不过，如果你没什么Pantang，想拿就拿吧~ 你还可以阅读：【宁可信其有，不可信其无！】入住酒店一定要遵守这8大禁忌，不想被“阿飘”Kacau就避忌一点！
想制作一部好的宣传短片，通常都会请明星艺人助阵，可是酱紫Budget不小哦！你懂得啦，他们酱红，钱太少是请不到他们滴~ 最近大马交通部刚好有一项计划，就是打算拍摄一部道路安全意识短片。当局想要聘请知名明星艺人为短片助阵，不过因资金不足，这项想法就有点难实行啦~ 根据星洲日报报导，他们只获得媒体宣传拨款100万，比起以往的5000万真的少了很多。这时，交通部灵机一动，想到了一个绝顶的好办法。 在资金有限的情况下，就是发挥创意的时候啦~ 没有红星，就找来大马之星— 敦马！ 照片来源：星洲日报 交通部长陆兆福说，敦马在大选期间推出许多影片，都获得很高点击率。敦马的吸引力一定能发挥作用！ 照片来源：一个大马 为了提高民众的道路安全意识，交通部必须拍摄这部宣传短片。影片概念基本上有2个，一个是他和敦马俩人以对话方式呈现；另一个则是由他亲自演绎，里头有开车的镜头画面。 敦马完全没架子，前天也答应在百忙之中抽空拍摄。当局希望短片能在电视新闻播出，同时也会上传至面子书。 照片来源：Pandorabox 短片预计能在开斋节前完成制作，最快将在下个星期面世。大家敬请期待敦马在短片里的演出吧！ 你还可以阅读：【一部关于大马改朝换代的电影！】93岁敦马哈迪复出，成为第7任首相的伟大事迹将被翻拍成Bollywood电影！
国阵在第14届大选中被打败后，他们都纷纷在反省着自己所犯下的错误。继大马反贪会前高官、亚航首席、纳吉继女和弟弟出来爆料以后，巫统青年团总团长也发言了！ 最近，巫统青年团团长Khairy Jamaluddin在接受Channel NewsAsia的采访时，承认自己应该把前首相Najib Razak涉及1MDB丑闻真相说出来，不应该包庇他。 照片来源：Channel NewsAsia “有没有征兆？有，当时有非常明显的迹象，但我们无视了那些问题。” “这些事不会再发生，因为我们不会再继续保持沉默，允许领袖逃离现实。如果我们继续保持这种封建思想，巫统将会灭绝。” Khairy Jamaluddin也说，他为此事感到后悔一辈子。 不仅如此，他也评论，巫统的损失也是他们的疏忽而造成。 “我们都不敢冒险。自从Muhyiddin和Shafie被解雇以后，没有人愿意承认我们的问题。那是我们的错误。” 照片来源：JUICE 尽管Khairy Jamaluddin认为国阵惨败的首要原因是前首相Najib Razak的错，但也承认那是他们集体的责任。 他说，2008年，在第5任首相Abdullah Badawi的领导下，国阵输掉了他们2/3的票，政党就改由Najib Razak带领，希望能提高政党的形象。不过，他们最大的错误便是在党内保留了同样的操作方式。 “他们以为换了一位领导人，所有问题将会自行解决。我们不能再犯下同样的错误。” Khairy还说： “这不只是排斥Najib，也是排斥巫统和国阵，是在排斥我们整个政党。如果大家都能接受的话，我们将重建这个政党。”...
距离大选的日子只剩7天，各位爱国爱家的大马人准备好“奉献”你的食指了吗？眼看大选一步步地逼近，很多Hardcore的支持者用尽办法，秀出他们对政党的忠心。这些『作品』的创意只有你想不到，没有他们做不到。看来大家是豁出去料！ 1. 到处插旗子来表示你的支持已经Out料，这名Uncle直接把它穿在身上，然后身后“三炷香”！ 照片来源：Facebook 2. 登山者也有他们支持的Pattern啵~ 看看这几个“蓝眼”支持者，登上印尼的Gunung Rinjani秀出旗子。*人在国外也那么supportive！* 照片来源：Facebook 3. 有了“上山”，哪里能没有“下海”？潜水也不忘带上Parti Warisan Sabah和人民公正党的旗子。 照片来源：Facebook 4. Eh？这些旗子是彼此的对手来的啵~ 不错不错，大马人还是很团结一下下Der~ 毕竟在水里也很难打架，一拳过来都不痛啦~ 照片来源：Facebook ...
台湾当红女子天团S.H.E成员Hebe田馥甄，昨天（4月19日）专程来马出席Oppo F7智能手机代言活动。不料女神的高跟鞋就是要跟她过不去，卡到舞台地板害她差点“扑街”！ 照片来源：中国报 还好“跌”惯大场面的Hebe及时稳住，不然就糗大啦~ 越来越幽默的她还不忘自嘲，一点都不尴尬。 “我真的是跌倒跌到来马来西亚了，果然没有让大家失望！” Hebe差不多3年没来大马，这次难得为代言的手机品牌OPPO F7来马站台。*超想念她的啦~* 一走上台，她马上露出“田式”笑容“杀死”所有粉丝！ 照片来源：星洲网 “嗨，马来西亚的朋友，Selamat Datang~ 好想念你们！” 随后主持人Cue她清唱《小幸运》。她唱了一句“与你相遇……”就把麦克风对着粉丝，问大家会唱吗？歌迷一时措手不及接不上来，让她无奈说：“太久没来唱，你们都不会唱我的歌了。” 途中发生一段小插曲吓坏粉丝们。当他正准备拿起手机摆Pose拍照时，突然一个重心不稳差点摔倒，立刻发挥她的“田式幽默”：“这个舞台有陷阱！有洞Eh，我的鞋跟刚有插进去。” 照片来源：中国报 依旧那么可爱的Hebe在等着来宾大合照时，一时无聊竟然拿起手机玩自拍。她拍到忘我，完全没发现来宾们已经准备好。等到她突然回过神时，才赶快“站定定”，逗趣画面超可爱~ 照片来源：田馥甄 Hebe Facebook 提及好姐妹Ella的儿子“劲宝”，她自招手机里超多她和干儿子“劲宝”的照片。最让她开心的是“劲宝”已经学会叫她阿姨了哟~...
坐飞机最怕就是那窄窄的座位。想要换位又要多付钱升级，还是算了啦~ 忍一忍就过去了。不过，有些人跟你一样想换位，可是又不想多付钱Wor~ 只好厚脸皮自己换咯~ 这名乘坐AirAsia的阿婶就有着一张比你厚一点的脸皮，没有向空姐升级就自己3度换位。最后还整个人躺在一排座位上睡觉，当那里是自己家一样。 照片来源：Facebook 根据星洲日报报导，空姐已经多次向这名“不知丑”阿婶解释不能擅自调位，她还反问空姐“Why？”对方说有红色标记的位置需要额外征费，如果想坐，下次订机票可以预订那些位置。说完她才肯离开。 这位阿婶甚至还把“厚脸皮”发挥到最高境界，离开不久后又再次返回宽敞位置。直到第3次，空姐又跑来劝她，但她就是不肯走。 照片来源：Facebook 机上一名男乘客看不过眼，忍无可忍之下用粤语对她大骂。 “死回去自己位啦~ 一次两次三次都系咁，知不知丑！” 阿婶也回敬他一句：“关你什么事？” 男乘客继续对她大骂，直到她肯乖乖回到自己的座位。事后，空姐送上一杯水向男乘客道谢。还说他们遇到这种野蛮乘客都很无助，感谢他出面相救。 照片来源：Facebook 网民都看不过眼阿婶的Pattern，还说应该要把她拖下机！ 照片来源：Facebook 谁的妈妈请出来认领~ 照片来源：Facebook 还是有网民支持这名阿婶的Wor~...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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