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时事

女性专车位是为了保障独自前往商场或带着孩子的女司机的安全,但现实中却经常被滥用。 近日,根据东方日报的报道,一名大马女子在Threads上发文投诉,表示她和家人到吉隆坡某商场吃饭时,竟看到一名男司机直接把车停在女性专车位,而副驾驶座上则坐着一名女性乘客。 她不知道对方是这名男子的姐姐、女友还是妻子,但司机是男性,根本不符合女性专车位的使用规则。她怀疑,对方估计会用“车里有女性”这个借口来合理化自己的行为。   更让她惊讶的是,现场没有专门的保安管理。她去询问商场保安,没想到对方竟然直接回答:“这里谁都能停。” 她忍不住在网上质问:“那粉红停车区的存在到底有什么意义?”   她对这样的情况感到无奈,于是去商场客服柜台投诉,结果工作人员只是递给她一张投诉表,还表示这已经不是第一次有人投诉了…… 工作人员甚至透露,无障碍(OKU)停车位也经常被滥用。有些司机本身并非身障人士,但只因为车上载着身障乘客,就直接理所当然地占用车位。   她的贴文发布后,许多网友纷纷表示认同,认为这种情况太常见了! -「我们这里的人确实有不自觉的问题,不管男女都一样。那个坐在副驾驶的女生也不会提醒男生,让他去别的地方停车。」 -「大部分商场的女性专车位根本没真正发挥作用,因为都是开放的,也没有保安看管,谁都能停。」 -「很多人已经忘记女性专车位设立的初衷了,希望大家不会忘记Canny Ong案件带来的警示。」   规则的存在是有原因的,希望大家能自觉遵守,把车位留给真正需要的人。   你还可以阅读:【理不直气也壮?】女性专用停车位遭情侣占用,大马女子好心提醒竟遭男子反驳:“是我女友开车”!(内附影片) 照片来源: Threads/@leaurora_ 照片来源: Facebook/Sunway Velocity...

趣闻

眉毛能改变一个人外貌,缺少了眉毛,就好像换了一个人! 根据《The Thaiger》和《Khaosod》报道,泰国一名僧侣因剃掉眉毛导致手机无法进行面部识别,最后使用了黑色胶带制造出“临时眉毛”才成功破解。   这件事于2024年12月1日,发生在泰国孔敬府一家商店,一名45岁僧人前往这家店购物,但他的福利卡支付因面部识别问题而失败。 原来,这名僧人在剃度前是这家店的常客,他出家后剃了头发和眉毛,脸部产生变化,不再与他的福利卡登记相符。 据悉,福利卡持有者需要在授权商店出示身份证,并通过国家支付应用程序,扫描他们的脸部以进行验证。   在多次扫描失败后,46岁店主Thitipa Pusee尝试用黑色电工胶带,D.I.Y.出一对“临时眉毛”,贴在僧人的脸上。 只见该对眉毛的风格像极了蜡笔小新,粗得不得了。后来有一名男顾客帮忙塑形,结果还真的让面部识别系统发挥作用,成功解锁并付款!   店家把监控录像分享至Facebook,没想到引起网民热议,觉得他们很有创意,转发数超过3,500多次。 虽然最初担心可能引发争议,但店家指出,僧侣只通过福利卡购买宗教必需品,完全合规,因此没什么好担忧的。 ▼相关影片 影片来源:ซีนิว วิวเว่อร์ 4K丨Facebook   山穷水复疑无路,柳暗花明又一春,这个故事告诉我们,遇到任何困难先别急着放弃,当生活给了你一卷胶带,不如把它做成眉毛吧!?   你还可以阅读:【大小事都能跟神扯上关系!】男友妈妈太虔诚,大马女子Beh tahan!疯狂吐槽超爆笑! 照片来源:...

通稿

在五个家庭中,就有两个家庭缺乏合适或安全的玩乐空间,五分之一(20%)的父母和孩子甚至从未共同体验过玩乐的美好时光。 为此,The LEGO Group特意在马来西亚推广#LEGOSerlahkanKreativitiAndaMY,鼓励大马人重新构想如何以新颖有趣的方式建造我们易于识别的马来西亚标志。   The LEGO Group进行的一项覆盖36个国家,涉及超过6万1500名5至12岁儿童及其父母的研究显示,90%参与研究的孩子统一表示,玩乐是他们学习、成长并展现自我的最佳途径,83%的家长也认为玩乐是一个欣赏多元文化的快乐途径。同时,76%的父母则觉得,如今孩子们的玩乐时间远少于以往,而数码设备的泛滥、家长的繁忙工作以及缺乏合适的玩乐空间,正逐步侵蚀家庭的玩乐时光。 为了让大马家长和孩子能够一起度过快乐时光, The LEGO Group为大家带来 —#LEGOSerlahkanKreativitiAndaMY,以激发孩子们的创造力,赋予他们塑造和创造的能力!   The LEGO Group相信,未来是建立在玩乐之上的,“释放玩乐超能力”能将人们聚集在一起庆祝这些价值观,而通过组建国家的各种标志也能营造一个充满无限可能性和希望的环境。 “释放玩乐超能力”活动的初衷是激发孩子们的创意,而本地知名人士及其家人如广播电台主持人Ira Mohd Amin、 演员蔡佩璇、明星夫妇Carey Ng和Roen Cian等,也参与了这项活动,充分发挥玩乐的超能力,利用乐高积木重现了马来西亚的经典象征。从传统的马来屋、鲜艳的大红花,到可爱的马来貘,这些作品不仅唤起了人们对美好亲子时光的回忆,也显示家庭纽带的深厚价值。  ...

时事

爽文都不敢那么写,他们居然真的做到了! 2024年10月13日,大马自由人男双“飞汀组合”吴世飞和Nur Izzuddin Rumsani在北极羽球超级500赛中又双叒叕捎来好消息! 在对战2024年巴黎奥运羽球男双第4名的丹麦组合Kim ASTRUP与Anders Skaarup RASMUSSEN,飞汀毫不怯场,先后拉扯拼杀,以15比21、21比15、21比19的佳绩拿下了对手! 这也就意味着,飞汀在2024年迎来了继日本和中国羽球公开赛后的第3个冠军,真的是可喜可贺~   回顾飞汀在北极羽球超级500赛中的表现,他们一路互相支持,实力颇有见长! 排名世界第8的他们先出乎意料地斩落中国世界第1的“梁王组合”梁伟铿与王昶,创下4度交手的首次胜利,后又创下连续2站晋级决赛和夺冠的历史! 遥想大马男双在北极赛夺冠已在2013年——时隔9年,飞汀终于打破魔咒和僵局,为大马人民带来惊喜。   Wowwwww,恭喜飞汀组合!不得不说,两人真的配合无间,有球品又有人品!但愿他们能继续创造巅峰! 赶快在评论区恭喜这两位为马争光的健儿吧!   你还可以阅读:【所向披靡!】势不可挡击败东道主组合,大马飞汀摘下『中国羽球超级1000赛男双冠军』! 照片来源: 南洋商报 照片来源: 光华日报

时事

恭喜恭喜!? 2024巴黎残奥会正在如火如荼进行中,我国田径选手Eddy Bernard在男子100米短跑(T44级别)摘得铜牌,这也是大马代表团在本届残奥会的第一枚奖牌。   23岁的Eddy Bernard以11.58秒的成绩荣获铜牌,金牌则是由南非选手Mpumelelo Mhlongo以11.12秒夺下;而古巴选手Yamel Vives以11.20秒收获银牌。   值得一提的是,Eddy Bernard是该项目三甲中唯一一名亚洲选手,而他不仅成功突破自己在2023年日本神户世锦赛上创下的11.77秒的个人纪录,甚至打破了由斯里兰卡选手Indika Gamage创下的11.75秒亚洲纪录,表现十分亮眼。   来自沙巴的Eddy Bernard不仅在短跑项目上有优秀的成绩,他在跳远项目上也有不错的发挥,曾在印尼2018年亚洲残疾人运动会上获得T44/62/64级别跳远金牌。   ▼相关影片 Eddy Bernard raih gangsa 100m T44 Sukan...

时事

2024巴黎奥运会正如火如荼进行中,全球人民都看到了运动员们在赛场上的拼搏精神,也因此认识了不少优秀的运动员。 刚刚圆满落幕的羽球项目中,有一抹靓丽的身影吸引了人们注意,她就是来自日本的女双球员——志田千阳!   今年27岁的志田千阳和搭档松山奈末组成“山羊组合”,在女双铜牌战中击败大马女双“乐蒂组合”陈康乐与蒂娜,获得铜牌。   这场比赛让大马网民非常纠结,一方面要支持我国女双赢牌,另一方面又不忍山羊组合落败,手心手背都是肉啊~   志田千阳除了有不俗的实力,漂亮可爱的外表也引起高度关注,吸粉无数,直呼她的颜值根本媲美偶像,一起来了解这位羽球女神吧!   1. 基本资料 姓名:Chiharu Shidaしだちはる(志田千阳 / 志田千陽 ) 生日:1997年4月29日(27岁) 身高:162cm 出生地:日本秋田县 IG:@_chiharushida_   2. 羽球启蒙 志田千阳从13岁起便进入青森山田中学,接受专业的羽毛球训练,在校期间曾多次参与国际青年羽毛球锦标赛,并获奖无数,目前是现役日本国家羽毛球队(A队)成员。...

时事

当我们“铜”在一起!继大马羽球男双组合谢定峰和苏伟译荣获2024奥运会羽球男双铜牌之后,大马再次收获一枚铜牌啦~!✨ 2024年8月5日,大马男单选手李梓嘉在2024巴黎奥运会羽球男单铜牌赛中,以首局13-21、次局21-13、第三局21-11的成绩击败印度选手Lakshya Sen,摘得铜牌。   2020年东京奥运会,李梓嘉不敌谌龙后止步16强,这一届他再接再厉,战至最后保下铜牌,创下了个人奥运生涯中的最佳成绩,载誉而归!   回顾李梓嘉2024奥运之路,他先是在小组赛中分别战胜斯里兰卡选手Viren Nettasinghe和西班牙选手Pablo Abián,成功以小组第一出线,晋级16强。 随后,李梓嘉在16强中打败东道主法国选手Toma Junior Popov、8强赛击退丹麦选手Anders Antonsen,一路闯进半决赛,在对垒泰国选手Kunlavut Vitidsarn时败下阵来,进入铜牌赛,最后成功夺得铜牌。   再次恭喜谢李梓嘉!感谢你为大马带来荣耀,祝福你继续在球场上发光发热!   你还可以阅读:【背水一战!】招架不住对手强攻,李梓嘉没有Give Up继续追铜! 照片来源: Olympic Council of Malaysia丨Facebook...

时事

老话一句……心静自然凉? 据《世界新闻网》和《NBC NEWS》报导,巴黎奥运选手村日前因屋内设备问题而引发讨论。 为了减少碳排放,并且让2024年的巴黎奥运会成为史上最环保的奥运会,巴黎奥委会决定只在选手村房屋内设置电风扇。话虽如此,但巴黎奥委会同样明白天气酷热的严峻局面。 因此,该委会承诺,会在比赛期间使用地板冷却管道降温系统、增加对流通风等设计,以便将房间的温度控制在23到27摄氏度之间。   然而,巴黎奥委会这一举动却遭到多国代表团的质疑。 其中包括美国在内的奥运代表团如英国、加拿大、意大利、德国、希腊、丹麦和澳洲等国家都表示将自带空调设备进入奥运村。 对此,美国奥林匹克委员会(USOPC)CEO,Sarah Hirshland更强调,运动员称空调设备所带来的舒适环境是他们发挥良好表现的优先条件之一。 不过,在其他国家和网民眼中,运动员的成绩实则与空调没有直接关系,因而上述国家自备空调的做法遭到了批评。   无论如何,相信巴黎那边都不会比马来西亚还热的啦~ 你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【太美了吧!?】巴黎奥运会『薰衣草紫色』跑道5大亮点!梦幻颜色背后还有重大意义?(内附影片) 照片来源: 世界新闻网 照片来源: afzalsukasuki | 示意图

时事

3局击败日本奈良冈功大,大马李梓嘉再次勇夺冠军!   据中国报报道,李梓嘉与奈良冈功大在比赛开始后你来我往,双方相继得分,不过李梓嘉还是以21比19险胜首局。次局中,2人继续拉锯对战多个回合。奈良冈功大连续得分拉开分差,以11比6居前,并以21比11扳回一局。   延续次局告捷的气势,奈良冈功大以5比0开始决胜局的较量。然而,李梓嘉不甘示弱,开始反击,两人展开激烈的拉锯战。经过78分钟的苦战,李梓嘉在决胜局以20比18达到赛点,最终锁定胜局,赢得比赛的胜利!   据悉,李梓嘉此次的胜利是时隔16年以来首位在澳洲羽毛球公开赛中夺冠的大马男单选手,同时也是他2024年收获的第二个冠军。 就知道你一定会赢!希望接下来好好休息,在巴黎奥运会上继续加油!   你还可以阅读:【他做到了!】两局直落伍家朗,李梓嘉摘下泰国羽球超级500赛冠军?! 照片来源: 中国报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 中国体育

趣闻

大马不少咖啡厅以特制吸管,例如米制吸管来取代一般的塑料吸管,虽然这些吸管更加环保,但因容易受潮“软掉”所以被不少顾客嫌弃。 其实米制吸管不但环保,还可以食用!你Try过了吗?大马一名男子就使用连锁咖啡厅的米制吸管来制作一道意大利面,还大赞“很好吃”,引起网民热议。   这名37岁的男子Sulaiman在TikTok账号@nosuganowori上传一支“把水草变成意大利面”的视频,收获200万次观看! 制作方法非常简单,Sulaiman拿出一把吸管,然后将它们丢入沸水中煮软,捞起后滤干并剪成小段,加上辣鸡面酱汁和芝士粉,一道“意大利水草”就轻松完成啦!看起来就像是笔管面呢~   他为这道菜取名“Pastraw”(Pasta意大利面 + Straw吸管),并大赞“非常美味”,甚至开玩笑表示:“谁有多余的吸管可以给我,月尾可以煮来吃。” 他告诉NOODOU小编,他之前曾拍摄一支关于“吸管遇水则软”的影片,发现很多人都有这种烦恼,宁愿选择用不锈钢吸管。   由于他平常喝咖啡都是使用不锈钢吸管,所以存了不少米制吸管。他想了想,既然品牌都说这种米制吸管可以放心咬,那应该也能安全食用,不如不要浪费,所以他就干脆煮来吃了。 至于味道嘛……他说:“真的蛮好吃的,我也很惊讶,就像我影片里说的,挺美味的,也没有怪异的味道,蛮像意大利面的。”   ▼相关影片 @nosuganowori Sape ade lebih straw boleh ler sedekah kat...

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趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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