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你有没有这种感觉：钱总是存不住，刚发薪水没几天就见底了？ 赚得不少，但钱包永远瘦瘦的！ ！ ！ 可能不是你不会赚钱，而是你的破财体质在偷偷让你的财富流走！😱 今天就来看看5个让你留不住钱的破财行为，看看你中了几个？ 以下内容仅供参考： 1. 钱包空空、乱糟糟 = 容易破财 在风水上，钱包象征着你的财库。如果你的钱包总是空荡荡，或者塞满了发票、卡片、乱七八糟的东西，代表你的财富能量也很混乱，钱容易东流西散。 建议： 定期清理钱包，让它保持整洁有序。 不要让钱包长期“见底”，可以放几张大额钞票（象征财富丰盛）。 2. 喜欢炫富、过度消费 = 财运难聚 刚发工资就买奢侈品、不必要的东西、甚至爱请客，钱来得快去得更快？ 过度消费不仅会让你的存款变少，还会影响你的财富磁场，让“破财能量”找上你。...
送花本来是浪漫的事，结果却变成了乌龙大笑话！😂 根据《中国报》的报道，一名华裔女子下班取车时，发现自己的车竟然多了两束花，还附上一张甜蜜小卡写着——“100天快乐，爱你”💐💌 她一脸懵逼把花束照放到小红书，并幽默发文：“很遗憾告诉你，我不是你女朋友，你爱错人了；你的花也送错车了，你女朋友应该在别一辆车，反正不是我这辆。”😆 贴文曝光后，网民笑翻： -「看来没有第101天了！」 -「最后的爱错害我差点喷午餐！🤣」 -「很好笑又有趣的故事！」 -「有没有一种可能是暗恋你一百天😆」 -「天降花束了这是💐」 -「才100天 可能还记不清女友的样貌 原谅他🤣」 你们说，这对情侣还能撑到第101天吗？🤭 **感谢小红书/@燕燕授权分享** 你还可以阅读：圣诞节男友请吃高级餐厅+送花，女友却『不爽没礼物』！网民：要礼物去找圣诞老人！? 照片来源: 小红书/@燕燕 照片来源: 小红书/@燕燕...
当银行卡和重要证件不见时，谁都会着急补办，但这位爸爸的经历真是让人哭笑不得。 根据星洲日报的报道，最近，一位巫裔父亲在社交媒体上传了一段影片，引发了网友的热烈讨论。 这位父亲原先以为自己丢失了几张重要卡片，包括银行卡和大马卡（IC），他为报失补办花了不少钱。没想到，拆开车门时却发现这些“失踪”的卡片竟然全都藏在车窗缝隙里，而“幕后黑手”正是家中那个爱捣乱的小朋友。 在影片中，这位父亲展示了拆开的车门，内部竟然藏着多达5张卡片，包括一张大马卡。他表示，是妻子无意中目睹了孩子将卡片塞进车窗缝隙，所以他们最终才发现了这些失踪的卡片。 他无奈地提到，之前为补办大马卡还花了300令吉，没想到原来卡就这么“藏”在车门里。现在他提醒其他家长，如果家里有卡片突然失踪，不妨试试到车门找找看。 这段影片迅速引发网友热议。许多家长表示“感同身受”，在留言区分享了自家孩子的捣乱行为。 -「我的一触即通卡（Touch ‘n Go）也是被孩子塞进车门。」 -「我的孩子把冷气出风口当“存钱筒”，结果维修时在里面发现了近100令吉的零钱。」 不过，也有网友提醒家长，不要把重要物品随意放在孩子能拿到的地方，毕竟补办证件既麻烦又费钱。 ▼相关影片 影片来源：TikTok/@azriwanramli 实在是让人又好气又好笑！不过，还好这次只是家里的小孩搞的鬼，而不是被有心之人捡走~ 你还可以阅读：【提前送你圣诞惊喜?】熊孩子偷用妈妈手机订外卖， 8份炸鸡送上门父母当场傻眼！ 照片来源: TikTok/@azriwanramli 照片来源: TikTok/@azriwanramli
请问是哪一位“Majibai”买了LV包包，却写错别人家的地址？ 2024年2月19日早上11点半左右，大马一名女网友在「巴生人」和「KL吹水站」等几个Facebook群组发帖文，要为一个误送到她家的奢侈品牌LV包包寻找主人，还表示若3天内没人来认领，就会将包包占为己有，帖文瞬间引起网民的关注。 她指出，这个人网购了一个“LV包包”后写到了她家的地址，而收件人的名字却写着“Majibai”，结果送货员来送货时，一直喊这个名字，让她尴尬不已。 “【失物认领】 请问谁上网买LV Bag放我家地址？名字还要写Ma Ji Bai?♀️ 送货员送来的时候一直喊这个名字，我也不会了? 我这里是Puchong Jalan PTP X/X，3天内没有人认领，就是我的了！” ▼网民看了帖文后，纷纷留言开玩笑： -「正版的话你叫Majibai，盗版的话那个人真的Majibai，哈哈哈哈哈！」 -「拿了你就是MJB了???」 -「这个MJB认了也不错?」 ▼不过，不少网友都质疑事情的真实性，有人认为LV包包不是正品，有人怀疑这可能是诈骗手段，也有人怀疑该帖文只是赌博网站的宣传广告。...
恭喜恭喜！ 凭着《Everything Everywhere All at Once》荣获第95届奥斯卡影后、也是首位华裔影后的的大马演员杨紫琼，日前被爆与相恋19年的男友Jean Todt修成正果，于7月27日在瑞士Geneva举行婚礼！ 根据《星洲日报》和《新浪娱乐》报道，赛车手Felipe Massa在Instagram上晒出杨紫琼与老公的婚礼邀请卡片，卡片上写道： “我们于2004年6月4日在上海相识，2004年7月26日，Jean Todt向杨紫琼求婚，她答应了。6992天之后，7月27日在Geneva，我们在家人朋友的陪伴下，一起庆祝了这个特别时刻。” 根据现场照片显示，杨紫琼身穿长裙与老公相依，并接受在场朋友们的祝福，现场洋溢着甜蜜的气氛~恭喜恭喜！ 杨紫琼和Jean Todt是在一场晚宴上认识，当时男方对杨紫琼一见钟情。后来，杨紫琼于2004年大方承认与他交往中，并且早就在2004年订婚。 Jean Todt一直以来都很尊重杨紫琼，支持她在演艺圈的发展。即使男方比杨紫琼年长16岁，也丝毫不影响这段关系，经常能看见他们一起出席活动和在社群平台分享合照，举止间十分相爱。 祝福祝福！?? 你还可以阅读：【打破95年记录！】“大马之光”杨紫琼创造历史，成为首位华裔『奥斯卡影后』！...
英国一名爸爸得知自己患上脑癌后，为年幼的双胞胎女儿留下了生日信，让她们未来30年的生日，都能获得他的祝福。? 根据《Mirror》和《Times Bulletin》报导，这位爸爸Nick Keenan，在2015年发现自己长了一颗如网球大小的星型细胞瘤（Astrocytoma）。 之后，Nick的病情恶化，星型细胞瘤变成了胶质母细胞瘤（Glioblastoma），他知道自己时日无多，便为当时才17个月大的双胞胎女儿Rose和Sophia，留下了长达30年的生日信件。 Nick的妻子，Victoria说， “Nick很坚强，他一直都是我们的后盾。当时。他在接受了放射治疗后，还会坚持去上班。在得知剩下的日子不多后，他想要女儿们在未来，还是能够得到他的生日祝福，于是便留下了30年的生日信件。” 在2020年11月，Nick因病去世后，Victoria便依照他的遗愿，每年给女儿们一封他亲手写的生日信。 2023年是Nick双胞胎女儿的4岁生日，而她们也开心地拆开了爸爸留下的生日信件。 Nick在给予其中一名女儿，Sophia的信中写下， “亲爱的Sophia，你现在已经长大了，你和妹妹即将会去到更大的学校上课。你一定要勇敢，并照顾好妹妹。—爱你的爸爸” 虽然Nick已经离开了这个世界，但他留下的祝福，一定会陪伴妻子和女儿继续走下去。? 你还可以阅读：【妈对不起！】少年愧疚SPM没考获A，母亲手写信鼓励：仍以你为荣！ 照片来源: Mirror 照片来源: Yahoo News...
每一对情侣都会有属于他们两人的回忆，比如说两人的定情歌，或是拍拖时最常去的“老地方”。 最近，新加坡一对即将结婚的情侣为了纪念自己的恋爱回忆，给拍拖时常吃的McDonald’s寄了一封婚礼请柬，没想到真的得到回应，还收到了来自McD的祝福及一束“炸鸡块花束”！ 根据《Mothership》和《8视界新闻网》报导，新加坡一名准新娘Agnes日前在Instagram发帖文分享此事。 她说，她和未婚夫在婚礼的前两周，决定给对他们俩别具意义的数个商家（包括McD）发婚礼请柬，觉得这样即有趣，也能制造回忆。 “无论是早餐、午餐、晚餐还是宵夜，McDonald’s是我们经常去的地方，因此当然也要给他们发一张请柬啦！” 他们从一开始就不期待会得到任何一方的回复，没想到却意外收到了McD的回应！ McD在收到请柬后联系了他们，还送上了一份惊喜礼物，也就是一束McNuggets花束！ McD不仅在这束鸡块花上附上一张卡片，还附上了两种McNuggets的酱料呢~ “McDonald’s将永远是我们快乐的地方！” ▼相关影片 影片来源：TikTok 该影片很快就引起网民的关注，纷纷留言说： -「我也想再结婚一次，然后给大家寄请帖了。」 -「我的天，我也要给其他公司都寄信了！」 -「那个BBQ和咖喱酱料比那些炸鸡块更宝贵。」 相信这绝对会成为这对新人永生难忘的美好回忆，祝福两位幸福美满、甜甜蜜蜜！ 你还可以阅读：【吃McDonald’s吃到拿奖！】网友1年叫了300多次McDelivery，McD直接颁发『精神股东奖杯?』给他！ 照片来源:...
每次在想要送别人什么礼物的时候都很头痛，想买个实用且绝不出错的东西真没想象中的简单！ 每年的5月16日都是马来西亚的教师节，而大马一名母亲就因想不到要送孩子们的老师什么礼物而“头痛”，结果灵机一动，决定送老师一瓶家喻户晓，每家人都必备的「斧标驱风油」！ 大马一名母亲Nadia Faeza于5月15日，在Facebook发帖文分享自己为孩子的老师们准备的教师节礼物。 她在帖文中写道： “肯定有很多母亲正在准备明天教师节的礼物。我今年很头痛，不知道要送什么，结果决定送这些礼物。” 她也说，希望老师们收到这份礼物都会开心。 Nadia事后补充，自己总共准备了40支风油精，一支价格RM2.50，加上她买来做装饰的蝴蝶结（60个RM2.40），共花费RM102.40，价钱不算贵。 她说，自己为老师准备礼物的唯一目的，就是为了教导孩子要懂得感恩，无论对方是谁。 她也在帖文中表示，其实教师节也不一定要买礼物，若家里经济不允许，学生也可以自制一张教师节卡送给老师，相信老师一定会珍惜。 网民都被这位母亲的创意惊艳，纷纷留言说： ▼「非凡的礼物！」 ▼「好主意！」 ▼「老师肯定不再头晕了！」 ▼「哈哈哈哈，这好好笑！老师面对学生真的会头晕，但也对啦，以前老师也经常跟我借风油来涂。」 ▼「这礼物妈妈也会喜欢。」 ▼原文...
“天生歌姬”A-Lin带着《A-Link with PASSENGERS》巡回演唱会重返大马开唱，带来34首歌曲嗨翻全场！ 演唱会是3年前《Passenger 旅.课》演唱会以及《ROMADIW》小型演唱会的综合版，虽然这两场演唱会曾两度受到疫情影响而取消，但A-Lin相信不论世界如何改变，音乐都是最好的连结，因此在疫情放缓后便立刻展开巡演。 演唱会由一系列的快歌《Sololen kako ina》、《Romadiw》、《大大的拥抱》开场，让粉丝从开场就High到爆！ A-Lin的现场演唱也是超级稳，感觉就像在听CD一样，让人忍不住赞叹她不愧是“天生歌姬”。 演唱会途中和粉丝们聊天时，A-Lin一度打嗝，让她笑称：“不好意思，刚刚吃了肉骨茶和榴莲！” 之后，A-Lin甚至现场考粉丝有没有练歌，不断让粉丝接唱，听完粉丝的大合唱后，还数次称赞粉丝唱歌很好听~ 为了让粉丝尽兴而归，A-Lin特意为粉丝准备了惊喜环节，提前在粉丝的座位放上“亲笔卡片”，抽取幸运粉丝点歌。 除了粉丝点的《幸福了然后呢》，A-Lin也连续带来了超多疗愈情歌，其中包括《寂寞不痛》、《失恋无罪》、《有一种悲伤》以及《挚友》等。 演唱会邀请了创作歌手柏霖 PoLin充当嘉宾，两人带来了合唱曲《亲害的》，不过演唱途中就发生了个“小意外”，那就是A-Lin的高跟鞋还不小心卡进舞台缝隙中！ 但是，A-Lin一点都不慌，在把高跟鞋拔出后，还开玩笑道，绝对是柏霖 PoLin把歌曲写得太难唱，她唱得太用力才会把鞋子卡进缝隙中啦~? 在Encore环节，A-Lin特别清唱了马来歌曲《Bukan Cinta...
一时间不知道应该同情谁比较好……? 根据《东方日报》和《星岛》报导，中国有位张姓男子常年在外工作，回乡暂住酒店时，张男突然有了“性”趣决定“叫鸡”解决，结果竟然叫到自己的老婆！???? 报道中提到，张男长期在外地打工，而妻子就在家中照顾孩子，一家人通常只会在新年和暑假才团聚。 在2023年农历新年前，张男买了车票回家乡，可是回到车站已经半夜了，他不想麻烦家人载他，于是决定住酒店，第二天才回家。 当张男进到酒店房间不久后，就看到有人从门缝塞了小卡片进来，小卡片上是叫“服务”的广告。 看到了广告的张男，因为按耐不住自己的“性”趣，就打通了广告上的电话叫了“小姐”。 不过“小姐”来到后，一看到脱掉口罩的张男就开始回避他，还拿了衣服想要立刻就走。 张男觉得很奇怪，而且这位“小姐”也和自己的老婆很像，于是就强行脱下对方的口罩，才发现这位“小姐”真的是他的老婆！? 张男发现老婆瞒着自己开工后，很生气开始把老婆按在地上暴打，而打人的动静就惊醒了隔壁的住户。随后，酒店也察觉到房间里的异常，于是报警并打开房门制止了张男。 最后，张男被判处8天行政拘留和罚款400人民币（约RM260）；老婆则被判3天行政拘留和罚款200人民币（约RM130）。 一个叫鸡，一个做鸡，这到底是什么妙不可言的缘分。? 你还可以阅读：【最高纪录2天11次？?】大马男子『需求太大』，三任女友都啪到受不了要分手！? 照片来源: YouTube | 示意图 照片来源: 知乎...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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