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从被弃养到大学毕业，她用努力和感恩书写属于自己的故事。 Rohana Abdullah，今年25岁，从小由华裔老师徐海兰（86岁，译音）抚养长大。她在两个月大时被遗弃，幸运地遇到这位养母，开启了一段跨宗教、跨文化的母女情。 根据Harian Metro及中国报报道，3年前，她离开养母到马六甲马来西亚技术大学（UTeM）继续升学，如今顺利毕业，成为3,278名毕业生中的一员，同时也是“金童计划”（Anak Emas）奖学金的受惠者。 经过3年的努力，她以优秀成绩CGPA 3.88完成电脑科学文凭。她在毕业典礼上表示： “我非常感激母亲养育我，没有她，我无法实现梦想。母亲一直是我前行的动力和启发。” 她也感谢大学校长及副校长的信任，以及讲师和职员自2022年以来的帮助。 Rohana的故事不仅是学业上的成就，更是一段温暖的人生旅程。被爱、被支持，也学会了感恩与回馈。 你还可以阅读：【“房子不给我？”】华裔女子怕被赶出家门，连砍养父10分钟！下场曝光！ 照片来源: Harian Metro 照片来源: Astro Awani 照片来源: Utusan...
新加坡樟宜机场是全球最棒的机场之一，不少人即使没有出入境也会专程去逛街。没想到，就连动物也喜欢跑来这里凑热闹！ 根据Mothership的报道，2024年12月3日下午2点左右，一只猴子闯入了樟宜机场2号航站楼的出境厅，引发了一阵小骚动。现场一位机场女职员被拍到耐心且专业地引导猴子离开，表现得就像是面对客户一样细心。 影片中，这位女职员一边通过手势，一边轻声安抚猴子，引导它朝出口方向前进。一开始，猴子似乎听话地照做，但中途几次突然“变卦”，试图掉头走向反方向。 不过，女职员始终冷静，将猴子重新引回正确的方向，让它逐渐靠近出口。整个过程猴子仿佛真的能听得懂她的话一样，让人忍俊不禁。 这段影片被上传到TikTok后，短短两天内就吸引了近200万次观看，网民纷纷点赞，并留言调侃： -「猴子也想去度假吧！」 -「猴子是不是来办理登机手续的？」 也有不少人夸赞女职员的态度专业又耐心，甚至有人建议给她颁发“最佳服务奖”。 -「这才是真正的Customer Service，连猴子都能礼貌引导！」 -「樟宜机场连猴子都服务得这么好，难怪是世界最佳机场！」 ▼相关影片 影片来源：TikTok/@thesingaporeanson 这段暖心又有趣的互动，不仅让人见识到樟宜机场工作人员的专业与贴心，也为大家带来了不少欢乐。希望这只猴子最后有成功找到它的“登机口”！? 你还可以阅读：【?：有酱饿吗？】动物园猴子蔬果饲料莫名减少，一查发现饲养员偷来自己吃！ 照片来源: TikTok/@thesingaporeanson 照片来源: TikTok/@thesingaporeanson
7月2日，2024年亚洲青年羽毛球锦标赛混合团体赛决赛中，中国队以3比1击败韩国队，时隔6年重夺亚青赛团体冠军。颁奖仪式上，中国羽球教练带着张志杰的球衣站在了中央，用冠军告慰这位去世的17岁少年。 根据搜狐报道，张志杰于6月30日的2024亚洲青年羽毛球锦标赛混合团体小组赛中，突然在球场上晕倒抽搐，随后因抢救无效去世。悲剧发生后，中国羽球队沉浸在悲痛之中，但所有人化悲痛为力量，在这项赛事中继续奋力前进，最终夺冠。 ▼比赛期间，队员们特意在看台上给张志杰留了一个座位，座位上放着张志杰的球衣。 比赛结束后，所有队员都哭了，多位队员泣不成声。中国队在这项赛事夺冠，但是17岁的张志杰却永远离开了人世…… 颁奖典礼进行时，中国队教练带着张志杰的衣服登上颁奖台一起领奖，队友们站上领奖台一致手指向天空，彷彿和张志杰说：“你看，我们夺冠了！” 队员们无法平复心情，站在台上哭红了双眼，悲伤的气氛笼罩…… ▼相关影片① 影片来源：Instagram | kool101my 此时，现场出现暖心一幕，大马队在半决赛虽不敌中国收获铜牌，但在颁奖典礼上在旁边为中国队打气，齐声喊“中国队加油！”，让人看得热泪盈眶。 ▼相关影片② 影片来源：微博 这是小编看过最悲伤的一次夺冠，太痛心了！? 愿往生者安息，生者坚强。 你还可以阅读：赛场上突然晕倒，中国『17岁男单张志杰』送医后离世！姐姐悲痛质疑抢救不及时！（内附影片） 照片来源: 搜狐 照片来源:...
太可爱了~~~日前，泰国Facebook专页「เมือง ทุ่งสง」分享了一支儿童赛跑的影片，结果引起网民热议，转发将近3000次！ 根据《Must Share News》报道，这场比赛的参赛者只有2名小男孩，其中一位身穿橙色衣服的5岁小男孩似乎非常抗拒比赛，他在起跑线上泪流满面，紧紧抱住妈妈。 当时距离比赛开始仅剩几秒，妈妈一直哄儿子，想让他乖乖待在赛道上，但儿子却抗拒大哭。 哨声响起，隔壁赛道的小男孩已经开跑了，机智的妈妈马上起跑，正在哭泣的儿子看到妈妈跑了，害怕妈妈丢下他，于是立马追上去。 孩子拼命地奔跑，妈妈每隔几秒钟就回头看看儿子是否安好。追着追着，男孩就这样超越隔壁的对手，越过终点线赢得第一名！ 比赛结束之后，男孩的悲伤变成了喜悦，在领取奖牌时也比较开朗了。 ▼相关影片 มีวันนี้เพราะแม่ให้! น้ำตาตอนเริ่ม สู่ชัยชนะตอนจบ#วิ่ง #แข่งวิ่ง #เด็ก #แม่ #คลิปโซเชียล #ไทยรัฐทีวี32 pic.twitter.com/ISizIxi7qi —...
Pudu消拯局附近于昨晚（6月18日）发生火灾，灾情相当惨烈。 根据《中国报》报道，有6间非法木屋被完全烧毁、1间非法木屋和1间双层店屋被烧毁一半、3辆轿车和3辆Motor被烧成废铁，目前没有接获伤亡投报。 当时刚好有LRT经过火场，乘客在车厢内目睹外面的灾情，火光照映在窗外，画面相当震撼！ 恰好乘搭该趟LRT的乘客「mumu酱」在小红书分享现场画面，直言：“我真的以为我会被烧了！” mumu酱透露，她在8点10分经过Pudu站，当时她低着头玩手机，突然觉得很热，而且瞄到有点火红的光，抬头一望，竟然看到对面屋子正在着火！ 看到这画面的她简直吓坏了，还说坐在车厢里都能感觉到扑面而来的炙热，可见火势真的非常大，让她以为自己会被“烧了”，而对面的乘客还吓得从座位上跳起来。 由于LRT几乎贴着大火前进，从车窗就能看到火场近在眼前，网民「吧啦啦」在原Po的帖文下留言，指自己乘搭稍后的班车，并在8点13分经过Pudu站，并分享了一张超震撼、超靠近的火场照： “眼睁睁看着那个火越来越靠近我，超绝望，幸好最后没什么事情。” 随后「吧啦啦」也分享一支影片，说明自己现场看到的情况： “当时站着握着扶手的时候，突然看到对面出现一抹红，当下真的只可以眼睁睁看着火离自己越来越近，几秒后随之而来的就是高温，整个车厢在那几秒突然就很热很热，然后对面的乘客也是被吓到直接站起来。等我反应过来拿起电话拍的时候，其实已经过了一半了，但是火和LRT真的很靠近很恐怖，看视频你们应该就feel得到了。” ▼影片如下 影片来源：吧啦啦丨小红书 网民纷纷表示： —「就是这样！！！OMG我以为我在上演《终结命运站》（Final Destination）！」 —「哇塞，好靠近的感觉。」 —「这超大火，好像特效！」 —「我的天，好像电影里的情节！」...
Proton Wira厉害了~ 本地一名男子Fauwaz Zamzam驾着国产车Proton Wira从大马出发，11天以来一路跨越泰国、寮国来到中国西藏，而他的旅程还未结束！ 根据《星洲日报》和《Harian Metro》报道，配合“2024马六甲旅游年”，马六甲州政府与Aimpro Samudra Resources合作举办了一项“马来西亚-麦加友谊之旅”活动，共20名各界人士组成一个车队，通过公路前往麦加圣地，而Fauwaz就是其中一名参与者。 车队中有包括各种交通工具，其中有四辆摩托车和六辆汽车，其中一辆是马来西亚首辆制造的摩托车Modenas Kriss 110，另外还有Fauwaz Zamzam驾驶的Proton Wira LHD Sedan。 车队从3月23日启程，于4月2日抵达中国西藏。除了马来西亚、泰国和寮国，接下来他们他们将穿越中国，前往尼泊尔、印度、巴基斯坦、伊朗、伊拉克、科威特和沙地阿拉伯，并计划于4月27日抵达麦加圣地，整个行程将超过1万5000公里，跨越11个国家，非常有挑战性。 Fauwaz Zamzam也持续在在Facebook更新这一段旅程： 3月23日：车队于早上8时启程，并在晚上11时30分入境泰国。...
相信Sunway Pyramid溜冰场是很多人（尤其是90后）的回忆，这里是家人朋友假期周末出游的好地方，也是情侣约会的绝佳场合！ 男女朋友溜冰时互牵手手、互相扶持，想想都觉得心动又浪漫呢~ 日前，大马一名网友杰汶在小红书分享一支“情侣在溜冰场求婚”的影片，瞬间引起热议，获得4,000多个赞！ 杰汶透露，他是在4月4日晚上，看完电影要回校时，发现有人在溜冰场里求婚，于是拍下了现场画面，还忍不住感叹：“好浪漫啊啊啊！感觉男方超有诚意的诶，如果我是女的一定感动死 。” 从视频中可见，溜冰场正中央有大大的“Will you marry me”字眼，旁边摆着花朵、气球等装饰，现场播放着抒情歌曲，场景唯美，气氛浪漫~ 只见男女主从另一侧缓缓来到溜冰场中央，女生推着溜冰场辅助设备小海豹一步步前进。 ▼相关影片 影片来源：杰汶丨小红书 视频就到这里结束了，原以为大家看不到后续了，没想到Sunway Pyramid溜冰场官方账号后来在原Po视频底下留言，分享了这场求婚的后续——女主点头答应求婚了！ 官方分享了这对情侣的故事，原来他们爱情长跑了将近10年，而且还是远距离恋爱，溜冰场也是他们以前约会的地方，所以显得这场求婚意义格外重大。 不过，网民却被女生推小海豹进场吸引目光，纷纷吐槽男生：哥！你为什么不要扶她啊？ ...
减肥没有那么容易~每只狗有它的脾气~~ 根据《潇湘晨报》和《ETtoday》报道，中国一名男子龚先生在云南丽江经营客栈有2年时间，他们养了一只拉布拉多犬“锤锤”，平时跟着主人好吃好住，还不爱运动，结果就越来越胖，体重有130斤（约65公斤）。 一天，龚先生跟朋友一起徒步爬山，他就带着锤锤和另一只萨摩耶一起去走走，顺便让锤锤减肥。 一开始还算顺利，可是这座山海拔有点高，大约有3000米左右，锤锤爬到一半就爬不动了。 龚先生一行人尝试鼓励锤锤让它动起来，没想到狗狗顶不顺，甚至还口吐白沫。 龚先生没办法，只好尝试背着锤锤下山，无奈它实在太重，背也背不动。几个人担心天黑后不安全，于是先把狗狗绑在山上，然后他们下山找人帮忙。 幸运的是，龚先生一行人在上山的时候加了一、两位守山人的微信，他们在山上养蜂，原本龚先生打算有机会跟他们买蜂蜜，没想到那么快就联络上他们，却是请他们上山抬狗。 于是，两位守山人就帮忙把锤锤抬下山了，远看就像是在抬猪似的。不仅如此，萨摩耶狗狗看着拉布拉多被抬下山时，在一旁蹦蹦跳跳，就像是在看好戏一样。 就这样，两位守山人在耗时一个多小时之后，终于把锤锤抬下山，他们也一直在笑，估计这辈子都没想到会上山抬狗，还能挣钱。 下山后锤锤足足躺了3天，目前已恢复体力，可以跟主人去游泳了。 ▼相关影片1 影片来源：鹏大神（丽江有风小院）丨抖音 ▼相关影片2 影片来源：丽江有风小院半山观景客栈丨抖音 这支视频引起网民热议，纷纷“嘲笑”锤锤： —「这小狗长得就不像能爬山的。」 —「告诉我是哪个客栈，我要去看这只?。」...
年龄只是数字，想做的事永远不算迟！早前，一名104岁的阿嫲Dorothy Hoffner，就勇敢地向大家展现了这句话的意思！ 根据《Chicago Tribune》和《USA Today》报导，这名104岁的阿嫲Dorothy Hoffner在2023年9月30日时，第二次挑战跳伞，并成功打破The Guinness世界记录，成为全世界最老的跳伞员。 除了再次挑战跳伞，Dorothy还坚持主导并操作了这次的跳伞，过程中完全没有依靠跳伞教练的帮助。 当Dorothy成功平安降落后，她兴奋地透露这次的跳伞经历很美好，还希望下次可以挑战乘搭热气球，因为她并没有尝试过。 Dorothy对媒体表示，她第一次跳伞是在100岁的时候，所以年龄只是数字（Age Is Just A Number），大家如果有兴趣想跳伞的话，这辈子一定要尝试一次！ 不过，就在Dorothy成功打破纪录的8天后，她却突然在2023年10月8日于睡梦中去世，让人感到十分惋惜。 对此，Dorothy的好友Joe Conant也说道：“她一直都是很坚持的人，总是会出现在任何的活动和晚宴等，就连下午也不会小睡，她一直都在向前进。” 希望阿嫲在天国也可以继续做着自己喜欢的事情。? ▼相关影片▼...
好像戏里面男主角出来追女主角，然后趴在人家车头不给人走的那种Pattern…… 根据World of Buzz和8 World新闻网报道称，10月8日下午3点45分，路况缓慢的马新通道发生了一起离谱的“挡车”事件。 面子书上流传的视频显示一名戴眼镜的男生为了让自己的同伴可以顺利换车道，竟下车用自己的身体挡着一辆白色轿车前行。这一做法惊呆了一众网民。 眼镜男用肉身挡车后，白色轿车也没有在理会，继续缓缓前行。把惯性压在轿车的眼镜男还因此抖动了几下。评论区涌现大量如“不应该惯他”、“超车后也只是前进了100米”、“野人出没”等酸评。 马路入虎口，大道上这样做损人损己罢了！请大家安全驾驶，行车记录仪一定要装！保护自己，保护他人！ ▼相关影片 很Kiasu噢~~~割车都要用身体挡！ 你还可以阅读：【马路如虎口，Aunty真的凶！】大妈不爽黑色MPV车主不让路，徒手暴力拆车牌『狂砸车子挡风镜』！ 照片来源: World of Buzz 照片来源: World of Buzz
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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