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All posts tagged "分阶段"

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一起来少喝一点糖,不用锯脚超健康~?? 据《Harian Metro》和《东方日报》报导,大马国内贸易及生活成本部(内贸部)日前官宣了一项新活动,引起关注。 考虑到大马人每日高达26茶匙的摄糖量已远远超标,即超出世界卫生组织所设下的每日6茶匙,同时也为了响应首相安华所推行的“抗糖运动”,内贸部副部长Fuziah Salleh指出,Jom Kosong活动的诞生在所难免。   对此,Fuziah表示,内贸部将联合全国24小时Mamak店、餐厅或快餐店推出无糖饮料的优惠计划! 期间,选点无糖饮料的民众或食客将享有20 Sen的折扣——主打从饮食上减少糖分使用,进而控制我国人民患上糖尿病的风险。 被问及具体进展,Fuziah则强调,Jom Kosong将会分阶段进行,届时预计多达14,000个食肆和24小时Mamak店响应该活动。 “本部希望透过Jom Kosong活动,向国人选到摄糖过量所带来的坏处,例如增加患上糖尿病的风险,目前我国共有18.3%的成年人饱受糖尿病之苦。”   你又怎么看待这一活动呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【以为提神醒脑,结果徒增烦恼!】OL经常熬夜喝『3合1咖啡』,一年爆肥10KG!原来是这成分影响的! 照片来源: 康健杂志 | 示意图 照片来源: Harian...

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最新消息,最新消息! 除了去陆路交通局(JPJ)或邮政局更新驾驶执照,或者透过mySIKAP或MyEG线上更新驾照,从今年(2024年)2月起,民众只需使用MyJPJ手机APP,便能线上更新驾照,且还能获得回扣!   根据《东方日报》和《中国报》报道,陆兆福于1月2日巡视雪州陆路交通局后,召开记者会宣布,从2月1日起,民众可通过MyJPJ手机APP更新驾照和路税,计划将分段进行,而第一阶段仅开放给大马人使用。 “为了鼓励使用电子驾驶执照(e-LMM),选择电子驾照的人将会获得RM5回扣。” 他表示,从2024年2月1日至12月31日期间,全年都可享有这项电子驾照回扣。   他说,上述措施是为了方便国人更新私家车电子路税和驾驶执照,节省他们的时间之余,也可减少JPJ柜台的人潮拥挤情况。 ▼使用MyJPJ手机APP更新驾照(e-LMM)的步骤:   ▼使用MyJPJ手机APP更新路税(e-LKM)的步骤:   只需在家用用手机,动动手指,就能更新驾照和路税啦~ 不用排队就是爽!   你还可以阅读:【还被Abang称赞了!】为了Test用『电子Road Tax』,大马男子特地跑去找JPJ Roadblock! 照片来源: 光华网 照片来源: 东方日报 照片来源: 中国报...

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还记得今年(2023年)3月底新马开通了跨境扫QR支付的“壮举”吗?现在又双叒叕有新搞作啦~? 据《东方日报》和《联合早报》报导,马来西亚国家银行和新加坡金融管理局于2023年的新加坡金融科技节上正式宣布两国实现了实时连接,因而人民得以享受即时跨境转账的功能! 这一点体现在了DuitNow和PayNow两大功能上,新马两国用户只需输入支付人的手机号码或虚拟支付地址(VPA)便可即时跨境转账!   同时,这项服务从2023年11月17日起开跑。相关转账程序也并没有想象中的复杂或繁琐,即新加坡人民可以通过PayNow将钱转给马来西亚用户,而马来西亚用户也可以透过DuitNow转账给新加坡人,每日的转账金额上限则分别为1000新元(约RM3,500)和RM3,000。 然而,截至目前,该服务在马来西亚的覆盖范围仅限于联昌银行(CIMB)、马来亚银行(Maybank)和电子钱包(Touch’ n Go)的所有用户,随后才会逐步引入其他金融机构。 至于新加坡则以分阶段的方式将相关服务提供给了电子钱包Liquid Group、马来亚银行新加坡(Maybank Singapore)、华侨银行(OCBC)和大华银行(UOB)的用户,预计在2024年1月底让这些金融机构的所有用户受惠,而星展银行(DBS)则会在后期参与到这项举措之中。   Wowwwww!这下收钱给钱都容易多了,所以新马人民都可以两边跑促进消费了~?? 你又怎么看待这一服务呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【护照自由❗】新加坡樟宜机场将在2024年启动『“刷脸”入境系统』!不用护照就能出国! 照片来源: New Straits Times | 示意图 照片来源: 南阳商报

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相信大马人肯定对本地乳制品品牌Dutch Lady(子母牌炼奶)感到不陌生,很多人更是从小喝着Dutch Lady牛奶长大。 根据《Malaysiakini》和《星洲日报》报导,Dutch Lady Milk Industries Berhad宣布,为优化乳制品生产业务,预计于2023年5月31日暂停旗下奶粉生产,但并不影响旗下奶粉产品在大马市场的供应。   Dutch Lady在文告中指出,已完成脱售Petaling Jaya 13区土地与厂房,一旦位于森美兰州Bandar Enstek的新厂房准备就绪,就会开始全面运营,新厂房也将采用工业4.0技术。 在该优化活动中,其他产品预计将在未来2年内分阶段停产,而在新厂房投入运营后也不会生产奶粉。   不过,Dutch Lady表示,大马市场的奶粉产品不会受到影响。该公司将会从母公司FrieslandCampina旗下公司采购这些奶粉产品,并继续供应大马市场的需求。 该公司也表示,这项优化活动将影响公司约100名员工,而该公司将在过渡期为受影响的员工提供金钱及其他援助。   你也是其中一个喝着Dutch Lady牛奶长大的大马人吗?来分享看吧~   你还可以阅读:【再见了,经典版Baby...

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马六甲一名狼父长期把两名亲生女儿当性奴,最终罪名成立被判坐牢428年加打鞭240! 不过,由于部分刑期是分阶段执行,而最高鞭刑只能24鞭, 被告因而需坐牢45年,意味着被告将坐牢至101岁及受24鞭。   根据东方日报报导,这名狼父过去7年性侵15岁和19岁的亲生女儿,甚至被妻子发现后还恐吓对方。 现年56岁的被告面对第1至第13项控状,指被告于2015年9月24日至2018年12月31日之间,在Batu Berendam住家强奸现年19岁的亲生女儿。 第14至28项控状,指被告于2019年5月4日至2022年9月5日,在同一间住宅强奸现年15岁的第2女儿(8项控状);5项控状指他把异物插入受害者私处;1项控状指他强迫受害者进行口X。   对此,小编只想说,禽兽不如!?   你还可以阅读:大马妇女偷Milo中抓,被判坐牢14个月遭质疑『下判过重』! 照片来源: Wau Post 照片来源: 东方日报

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随着越来越多国家选择和病毒共存后,他们也都纷纷开放国门刺激旅游业,这次终于到日本啦! 据《日经中文网》和《东方日报》报导,日本政府正在考虑调整入境政策,或将欢迎完成接种人士入境旅游!   其实日本于3月份时已开始放宽边境政策,允许企业团体以商务目的入境日本,但以旅游为目的的外国旅客入境仍然不被允许。   日本政府将考虑6月份开始接受外国游客入境,首先考虑开放给完成3剂疫苗接种的小型旅游公司和团体游。 此外,日本也将调整外国游客入境人数的上限,从现在的1万人提高到2万人。政府表示希望在对抗疫情与经济复苏之间找到平衡点。   但一切都将根据日本的五一长假后,日本本地新冠感染的情况来进行判断,预计5月份内将敲定方针。 如果长假后日本新冠疫情仍有所控制,日本政府或于6月以后分阶段进一步放宽入境管控。   若日本开放边境后,大家最想去干什么呢?欢迎留言分享~   你还可以阅读:【大马料理YYDS!】旅居香港的日本人在Ramadan期间『免费派送Nasi Lemak』,完美还原道地滋味! 照片来源: 搜狐 I 示意图 照片来源: 中时新闻网 I 示意图 照片来源:...

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随着行动管制令已经来到第4阶段,首相在劳动节发表直播演说时宣布,基于过去几个星期的行管令有所成效,因此决定在5月4日起有条件放宽行动管制(PKPB):   允许户外运动 政府允许民众到户外进行无观众的运动,获准的运动项目包括羽球、网球、跑步、高尔夫球等。 允许少于10人的跑步活动。 然而群体运动项目,还有身体触碰项目,如足球等一律不准。 在体育馆室内的运动项目如游泳仍不被允许。   恢复经济活动,企业复工 政府分阶段开放经济领域,让企业复工。 不过这些复工的企业必须遵守SOP,如:量体温、保持社交距离、戴口罩等。 所有获准的复工领域,不包括群聚活动和娱乐性质活动如夜总会、酒吧、电影院、主题乐园等,因为容易有身体接触。 大家可以点击??国家安全理事会网站或MKN的Facebook获知可复工的企业。   鼓励老板让员工弹性上班 政府建议雇主推行弹性工作时间制度,让员工在不同时间回来上班,这样可以避免公共交通拥挤。 帮每名员工测量体温,如果员工体温检测不过关,建议他下班回家,并去诊所看病。 鼓励企业使用安全的媒介进行网上会议。   餐馆开放堂食 政府放宽国内餐饮业开业,并且允准堂食 业者根据桌子大小来决定一桌顾客人数 餐桌至少保持2米的距离 必须在地上划线,确保顾客保持安全距离...

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你是不是因没有定期偿还PTPTN贷学金,而被列入黑名单不允许出国Lehhh?那么,这里就给你带来了一则好消息! 日后,就算你“忘了”偿还PTPTN贷学金,他们也不会把你列入Blacklist,更不会阻碍你出国去啦~   根据光明日报报导,教育部长Maszlee Malik今天在SPM优异生进入国立大学的录取通知函里宣布,该部已和移民局商讨,决定允许未偿还PTPTN的借贷者出国。 Maszlee也透露,移民局从上个星期四(5月24日)开始,直到6月15日,将分阶段删除黑名单。 照片来源:Malay Mail   他说:“这是希望联盟在全国大选所做的竞选宣言,我们必须兑现承诺。” 目前,被列入出境黑名单的PTPTN借贷者约有433,000人。*好多啊!* 因此,他们预料移民局将会于6月完成移除出境黑名单的工作。 “如果有借贷者在这期间准备出国,名字却在黑名单内,你可以向移民局提出申请,或在KLIA2的PTPTN贷学金柜台办理手续。” 照片来源:myMetro   至于薪资低于RM4000暂获免缴付PTPTN贷款一事,他说,教育局会设立委员会商讨落实,希望在100天内兑现承诺。 所以啊,那些觉得钱不够用,暂时无法偿还PTPTN的借贷者不用再担心被列入出境的Blacklist里啦~ 不过,奉劝有能力的人还是要准时还钱哦~ 这不是小编说的,是我们亲爱的“大马国民老公”说滴!   你还可以阅读:Syed Saddiq呼吁月薪少过RM4000的PTPTN贷款者,若有能力就应该还钱!网民:“我没借,但也想还钱!”

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不少情侣在正式结婚之前,都会要求自己先有房有车,如此一来婚后才能过上舒适的生活。 日前,大马一名女子就指出,自己的未婚夫25岁了却还没考驾驶执照,让她非常懊恼日后生活能怎么办。   根据《mStar》报道,女子在网上发帖文时说: “我很快就要结婚了,我的未婚夫25岁,没有摩托车和汽车,他每天都是搭LRT上下班。” “我从去年开始就叫他去考摩托车执照,但到现在都还没完成。他说摩托车不是必须的。”   她也补充说,她之所以这么担心,是因为两人婚后打算搬家。 “我希望他有一辆摩托车,因为搬家后他就没有交通工具去上班了。难道要一直依赖我的车吗?”   女子的帖文曝光后,引起网民的热议,但网民对此看法不一。 有部分网民劝她离开这名未婚夫,认为对方没有上进心,日后生活肯定不好过。 -「分手吧,他没想要努力改善生活。你想象一下以后有了孩子会如何……」 -「若是结婚生子之后,他的做事方式依然不变,什么都靠你。这种你可以想象吗?」 -「这种男人真没用,还说摩托车和驾照不重要。」   不过,也有部分网民为其未婚夫辩护,认为乘搭公共交通也不是什么大问题。 -「如果他觉得搭LRT上班很舒服,那又有什么不好?省下的那笔钱以后可以用来买房、租房、承担你的生活费。」 -「他善用公共交通,其实值得骄傲。如果25岁了还不太会骑摩托车,那就有点危险了。」   身在马来西亚,你认为骑摩托车或开车是一门必修的技能吗?来说说看吧!   你还可以阅读:【为了X70,宁愿饿死?】大马夫妻敢敢买Proton X70,一家五口每月只剩RM550可花!...

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倒挂国旗事件,把槟城一间五金店推上风口浪尖。现在,民主行动党出手,送上一面巨型国旗挂上门口! 根据东方日报报道,民主行动党秘书长陆兆福宣布,党方将赠送一面巨型国旗给先前被指短暂倒挂国旗的甲抛峇底(Kepala Batas)五金店。   由于事件引起社会广泛关注,党方选择以团结与爱国精神来回应风波,而不是升级对立。 到了今天(8月12日)下午,新的巨型国旗已在该店门前升起,公众一眼就能看见国旗已被正确悬挂,以实际行动把争论转为象征性的和解。 陆兆福同时表示,若有人试图滋扰该店,槟城民主行动党将以更和平的方式应对——党员会免费派发 831 面国旗,作为配合 8 月 31 日国庆的团结象征,也用来“迎接”可能的挑衅者。 他强调,面对不成熟或激烈的群体,应以文明与更高层次的理性回应,而非火上加油。 ▼相关影片 影片来源:东方日报   你对这整件事有什么看法?评论区留言理性讨论。   你还可以阅读:【倒挂国旗风波】登巫青团被抓到『刊登错误国旗』!⚠️雪州前行政议员促警抓阿克马!(内附影片) 照片来源: 东方日报

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为期两天的「Tastefully美食展」于谷中城会展中心圆满结束,成功吸引超过186,000名访客! 2025 年8月8日至8月10日,「Tastefully美食展」再度燃起美食与生活的热潮,让所有到场观众在同一屋檐下尽情体验健康、美丽与生活方式的多元盛会。   本届展会阵容空前盛大,汇聚200多家参展商,不仅带来琳琅满目的产品,更安排了丰富的现场活动、重磅新品发布及互动体验。 展商包括Guardian、PIN TAIWAN、FitArch、Avomilk、U2 – Taste K、SDM – LOVEBITE、Yew Chian Haw、Hang Wai Seafood、Beacon Mart、Victual、BenMart、O’Seeker、Bestari / Kow Kow、Nissin、The Meat Expert、Tip Top Meats等知名品牌,以及TKA(The...

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在这个文明时代,穿衣服除了是为了保暖、防晒、体现个人品味、展示身份之外,“遮羞”也是其中一个重要原因。 万万没想到,大马一名女子跟朋友一起出门游玩时,她的同性朋友竟直接“真空”出现在她面前,让她吓了一大跳。她将该经历分享出来后,瞬间引起网民的热议。   根据《mStar》报道,这名女子日前跟朋友一起去“Staycation”(宅度假)时,3个人睡一间房。她们办理入住手续后,其中一名朋友就出门去找吃的了,只剩下她也另一名朋友在房内。 “我在录房间的影片时,手机镜头一转,我的朋友竟裸着身子从厕所走出来。她当时一丝不挂,连内衣和内裤都没穿!” “我吓了一跳,问她为什么全裸?她说她很热。我说已经开冷气了,叫她赶快围上一条毛巾之类的。”   更让人惊讶的是,该朋友不仅没觉得羞耻,反而告诉女事主,她平时跟朋友们出门度假,在女性朋友面前全裸已经是平常事了。 “她说,如果她和女性朋友一起住酒店,她平时都会全裸在她们面前走动。” “我觉得很不舒服。原本好好地想看风景,结果看到你的阴毛,恶心,然后她才围上毛巾。” 女事主坦言,自从这件事之后,她就再也没跟那名朋友一起去度假了。 “那是我最后一次跟她去度假。太吓人了。”   网民看了之后也大傻眼,纷纷留言说: -「你朋友真不文明,常识全丢进大海了吧?」 -「以前当运动员的时候,其他女生也都是光着身体给彼此看,我当时也觉得被‘文化冲击’。」 -「女人和女人之间,也有必须遮盖的隐私部位哦。」   就算是觉得“真空上阵”很舒服自在,也应该尊重一下同房朋友的感受吧? 如果你也遇到这种朋友,你会怎么做呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【屁屁被疯传!🍑】在家里没穿衣被Google Street View曝光,男子获赔RM52,000!...

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近日,槟城Kepala Batas一间五金店因不小心“倒挂”国旗,而被网友炎上,之后更被警方扣留协助调查,直到事件隔日(2025年8月10日)才被释放。 惟巫青团团长阿克马却紧抓此事不放,甚至扬言检察署再不提控,他就会亲自去教店主怎么正确挂国旗。 ▼点图片回顾事情经过   谁知一波未平,一波又起,这次轮到登州巫青团被人抓到刊登错误国旗! 昨日(2025年8月11日),登州巫青团在脸书刊登了一张图片,彰显他们对于槟城五金店店家“倒挂”国旗和沙巴寄宿学生Zara坠楼案的愤怒。 之后,有网友却发现图片中的国旗只有12条红白条纹,抓到登州巫青团竟然刊登错误的国旗。 登州巫青团发现后,悄悄修改图片,再上传修改后的正确版本,但网民不买账! ▼错误版本   ▼修订版本   之后,雪州前行政议员邓章钦针对此事发表看法,怒批登州巫青团藐视国旗,认为将国旗的14条红白条纹串改成12条是叛国行为,促请警方把阿克马抓起来! 邓章钦表示,以前别人犯错,阿克马要求人家道歉,就算道歉他也不接受。现在轮到阿克马自己犯错了,他却不道歉,反而一句话不说,整个人消失无踪。 “这不是英雄的作风,而是懦夫的表现。来,我们愿意原谅你,但条件很简单,你要先道歉!”   随后,阿克马迅速拍影片做出回应,表示就算犯错者是登嘉楼巫青团成员,他也会要求犯错者为此事负责。同时,他也要求警方展开调查,对涉案者采取严厉行动。 👉点我看影片👈   大家怎么看?留言告诉我们!   你还可以阅读:槟城华裔Uncle“倒挂国旗”事件越烧越烈!阿克马称要『亲自到店教他挂国旗』!(内附影片) 照片来源:...

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太恶心了!!! 香港发生一起离谱案件——一名63岁男子因不满超市职员态度差,竟把尿液倒进汽水里,再放回超市货架售卖,害到一名9岁男童喝下,事件曝光后引起全港震惊。   根据《香港01》报道,2025年7月18日,一名陈姓男童在香港西九龙某商场超市买了一瓶500ml装的可口可乐。 喝下后,他发现味道不对劲,竟带有强烈尿骚味。他感到十分不适,被送往医院治疗,幸好无大碍,并已经出院。 男童母亲随后向食环署举报,并将那瓶可疑的可乐交出调查。 香港太古可口可乐公司在做品质巡查时,查获多瓶可疑的可乐,全部销毁并报警。 另一方面,警方调看超市CCTV,发现一名男子还将另一瓶可乐和一瓶七喜放回货架。化验结果证实,这些饮料里含有尿液成分。   8月9日,警方上门拘捕一名63岁的罗姓无业男子。他承认自己因为被超市员工“无礼对待”,一气之下就做出这种行为。 警方接获报案,获悉过去一年在湾仔、深水埗、旺角区多间超级市场,发现11支怀疑混入尿液的可乐及七喜。 据悉,男子并非当场在超市内“加料”,而是在其他地方扭开瓶盖注入尿液后,带回商店货架,犯案料已一年。 他声称只是随便把饮料放在一间经常路过的超市,至于为什么选择可乐下手,是因为自己平时喜欢喝可乐。   被告被控“意图损害而施用毒药等”罪,于8月12日在香港九龙城裁判法院提堂。 讽刺的是,他出庭时还穿着一件印有“Enjoy Coca-Cola”的T恤。 法官拒绝他的保释申请,将案件押后至10月21日再审,期间需还押候审。   开开心心喝汽水,结果发生这种事,小男孩以后会不会对汽水有阴影啊……🥲   你还可以阅读:CEO为买兰博基尼『取消员工花红』,员工气炸集体来个“便便报复”!(内附影片) 照片来源: 台视新闻丨示意图...

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 好康等着您!双威金字塔(Sunway Pyramid)为您带来一场全新的味蕾盛宴!全新打造的美食地标Terrace @ Boulevard 正式开放,占地三层、总面积达3万平方英尺,诚邀您前来探索! 该美食天堂距离标志性的狮头雕像仅数步之遥,前身为熟悉的 Blue Cube,如今焕然一新,坐落于商场底层,紧邻新班底大道(NPE),交通便捷。无论是寻找下一顿佳肴、与亲友欢聚,或是拍出吸睛打卡照,这里都是绝佳去处! Terrace @ Boulevard精心汇聚一系列别具一格的餐厅与咖啡馆,从咸香美味的主食到诱人馋嘴的甜点,应有尽有,满足各种口味。   双威广场集团高级总经理 Jason Chin 表示:“我们非常荣幸地推出 Terrace @ Boulevard 。这一标志性全新美食区,将为双威金字塔餐饮格局注入新动力。如今,餐饮已不仅仅关乎美食,而更在于体验和生活方式。在标志性的狮头雕塑映衬下,全新餐饮区营造出独一无二的氛围,重新诠释了外出用餐的含义。” 他补充道:“Terrace @ Boulevard的启用不仅显著丰富了我们的餐饮阵容,更有望将整体选择扩展至超过200 家多元化餐饮选择。从适合轻松聚会的温馨咖啡馆,到呈献地道国际美食的特色餐厅,这一精心策划的组合,让双威金字塔跃升为真正的沉浸式美食体验目的地。”...

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全球领先的AI终端生态公司HONOR全面升级售后服务标准,推出行业首创的折叠屏手机专属保障政策,不仅带给折叠屏用户更多保障,更刷新售后服务行业新高度。 这项以用户为中心的革新服务方案伴随着新近上市的折叠屏旗舰机HONOR Magic V5同步推出,提供1年碎屏保障和2年质量无忧保障。 这项极致的售后服务政策不仅再次确立HONOR的行业领先地位,也让HONOR Magic V5一跃成为马来西亚市场迄今为止,唯一一款提供如此全面保障的折叠屏手机,折叠屏体验从此完美无瑕!   终结折叠屏维修忧虑,购机再无后顾之忧! 折叠屏手机日益普及之际,想要入手折叠屏手机的消费者人数也在持续增加。然而,消费者在心动之余,始终对高昂的屏幕维修成本心存顾虑。 市场洞察明确指出,折叠屏内屏的平均维修费用约RM2,600,外屏也需约RM600,令人为之却步。 因此,完善的售后保障便成为左右消费者购买决策的关键因素。HONOR深谙用户顾虑,并以坚定承诺给予用户信心:凡购买HONOR Magic V5的两年内,若是因为制造生产问题而出现的屏幕缺陷,均可享受免费维修服务。 这项突破性的保障举措,彻底解除用户对高昂维修费用的所有顾虑,让用户能真正安心地拥抱折叠手机带来的无限精彩。   自购机日起的1年内,若您的HONOR Magic V5屏幕因意外跌落、猛烈碰撞或不慎挤压而损坏,1年碎屏保障政策让您获得一次内屏与外屏的碎屏免费更换服务,仅需支付RM60的人工服务费,便能告别碎屏烦恼。 同时,HONOR Magic V5也提供长达两年的质量无忧保障。这项服务涵盖所有屏幕质量问题,例如绿线或漏液等。HONOR通过主动提供安心保障,让用户对产品的品质充满信心,尽享科技带来的乐趣。   HONOR全国14家服务中心售后服务升级,等候时间再缩短!...

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若你常在工作中突然神游太虚或难以专注、话到嘴边却突然忘记想说什么,或是反复阅读同一页内容却毫无印象——这可能是大脑正在向你发出警报,强烈地申诉“我累了!” 不妨好好回想一下,是否感觉自己的大脑越来越不如以前那样敏锐或清醒?明明脑海中刚浮现一个想法,却如昙花一现,闪现瞬间就一片空白? 这并非你独有的状况。长时间工作、无休止的会议、持续不断的讯息通知,已经变成普遍的常态。这是许多马来西亚人正经历的一种状态,被称为“脑疲劳”。这是一种专注力不集中,思维模糊,生活动力下降等症状的心理状态。 这不仅仅是“身体疲惫”,而是彻底”燃油耗尽”,身体枯竭的表现。   马来西亚在全球“工作与生活平衡”排名中靠后——这也就不难理解为什么我们的精神会如此紧绷或透支。身体疲劳可经过休息后缓解,但大脑疲劳却常常挥之不去,甚至不断加剧。 最大的问题是,大脑疲劳的深远影响超乎想象。短期内,它会导致记忆力减退,让你在执行简单的任务时感到力不从心或不堪重负,可能还会发现自己变得容易烦躁或易怒,在交谈时频频走神,因为你根本无法集中精神和专注力! 这样的情况若不及时控制,甚至置之不理,将会加剧大脑疲劳的影响,从工作效率、生产力到身体健康的方方面面。   LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan指出:“最先受到影响的就是心理健康,比如你可能会感到焦虑,并且情况越来越严重,抗压能力也开始变差,难以应对日常压力。” “睡眠质量也会受损并且持续恶化,久而久之将会影响整体的健康机能,免疫系统功能也会持续减弱,让你更容易生病。” 此外,她进一步指出,由于大脑和肠道紧密相连,消化也会跟着受到影响,可能出现腹胀、食欲不振或肠道菌群失衡等症状。大脑疲劳并不仅仅是长时间持续忙碌所致,而是现代人“时刻在线”(24小时网络上线)的生活方式所产生的多重作用——截然不同于过去的生活、饮食、工作和休息方式引发的综合表现。   以下是导致大脑疲劳的诱因以及可采取的改善措施: #1 数位超载 Digital Overload 当数字器材成为生活中不可或缺的“必需品”,人们的日常生活从醒来的那一刻开始就不停地滑动屏幕,直到睡前的屏幕蓝光,我们的大脑几乎没有获得片刻的休息。持续的刺激让人精神处于兴奋、紧绷的状态,但精神上却感到疲惫。 那要如何破解这种状态?先从每天预留至少30分钟的无屏幕时间(screen-free time)开始,改掉时下极其普遍的“手机捞饭”(边看手机边吃饭)不良习惯,让大脑拥有休息或彻底放松的时间,接着,养成至少在睡前一小时关掉所有屏幕,原理电子设备的习惯。  ...

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准备好迎接 《A Minecraft Movie》 大电影了吗? McDonald’s x A Minecraft Movie 联名! 限时推出 A Minecraft Movie Meal,让你提前感受这场火热冒险! 购买A Minecraft Movie Meal(9pcs Chicken McNuggets McValue Meal 搭配...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: ? https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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