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通稿
只要在网络上快速搜寻“肝脏排毒”，就会发现大量提示、补充剂和操作指南，这些铺天盖地标榜“护肝贴士”的资讯，几乎无一例外都声称可帮助人体肝脏。 随着“排毒”意识抬头，关于肝脏保护的疑问也随之而生，那就是负责排毒的肝脏，真能从排毒中受惠？时下宣导的各种排毒护肝做法，是否只是安慰剂，倘若操作不当，可能会造成反效果而带来健康风险？ 人们都希望尽一切努力维护和改善健康，而排毒法或许提供了一丝希望。排毒期间，人们可能会感觉身心舒畅，但这是否仅仅是饮食和生活方式方面自律的结果？饮食排毒通常会杜绝加工食品、糖和酒精，而这些东西即使不排毒，也应该经常限制摄取。 马来西亚利维喜（LAC Malaysia）的认证营养师 Cynthia Jetan 解释：“肝脏排毒计划并不能治疗已经造成损伤的疾病或是预防疾病。至今没有科学证据显示肝脏排毒或净化，能够清除我们体内的毒素或是让身体更健康。一个人的整体健康状况、基因、饮食、生活方式和环境都会影响肝脏健康。” 身体的动力泉源 肝脏是人体第二大器官，执行超过500多种基本功能，从清除体内毒素、药物到代谢食物等等，还可调节胆固醇和荷尔蒙水平以及生产蛋白质，并在人体需要时储存糖分。倘若一个人的肝脏功能恶化，毒素就会积聚，也无法消化食物。可以这么说，没有了肝脏或是肝脏失去了功能，人就活不了一周。 虽然排毒保健对许多人来说很有吸引力，但相比于长期维持健康和持续护理所带来的影响，排毒只是短期措施。想要保持肝脏的健康，最好的方法就是在日常生活中善待它。 Cynthia 强调：“现代人的不良饮食和放纵生活的方式，无论是食物、酒精、睡眠不足、长期压力、愤怒情绪、服食特定药物甚至滥用药物等等，才是导致人体肝脏负担加重超载和运作迟缓的真正原因。” 她提醒，人们不应该仅注重肝脏排毒，而是应该专注于辅助和增强肝脏功能及整体健康。 另外，人们必须了解的一个事实就是，肝脏问题往往悄无声息，直到出现明显症状时，才会意识到肝脏出了问题，而到了此时，肝脏通常已经受损90%！肝癌在2021年已跻身马来西亚六大癌症之列，因此，长期照护肝脏是至关重要、刻不容缓的健康要事。 Cynthia 指出：“肝脏是一个勤奋的器官，甚至可以再生自身受损的细胞。但肝脏并非无敌，当它超载时，就无法发挥应有的功能，而身体的每个器官也会受到影响。” 肝脏受损并非完全无迹可寻，当身体出现消化不良、胆固醇高、皮肤痕痒、疲劳、呆滞、食欲不振、尿色深、粪便呈白色等迹象，往往就是肝脏发出的警讯。 此外，睡眠质量差（比如半夜多次醒来）、顽固性腹部膨隆等微妙症状，也可能是肝脏超负荷的早期警示，这些讯号都在强调一个要点——人们必须提高认知和积极主动做好肝脏护理。 肝脏健康的长期护理 撇开排毒，可尝试其他行之有效的健康习惯，正确呵护您的肝脏： （a）滋养身体：摄取均衡饮食，降低肝脏疾病的风险。若有喝酒，应斟酌适量；避免摄取加工、精制或垃圾食品，因为这些食物会使肝脏毒素超载。 （b）保持活跃：运动有助于维持稳定体重，最大限度地降低肥胖风险及其对肝脏的影响。 （c）充足睡眠：充足的睡眠有助于肝脏自我修复和更新功能，辅助制造葡萄糖和处理胰岛素的能力。...
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近日，一起Kopitiam偷电案牵扯出的案外案再次引起关注，虽然被告获得了相应的判决，但案件发生的过程，让人看了觉得惊讶又无语。 根据《东方日报》和《Sinar Harian》报导，事件发生于2025年3月19日，当时这名电工S. Thiagarajan和友人去到了位于雪州Pusat Bandar Puchong的一家Kopitiam检查电表，并发现该Kopitiam涉嫌偷电。 之后，S. Thiagarajan以向TNB隐瞒店家偷电为由，向Kopitiam老板索取了RM780封口费，于是老板付钱给他。 没想到S. Thiagarajan收取封口费的隔天，Kopitiam老板就到雪州反贪会举报，揭发了这起案外案。 2025年3月26日，40岁的S. Thiagarajan因抵触刑事法典第417条文（诈骗）被控上地庭，一旦罪成可被判处五年监禁、罚款或两者兼施。 在法官Mohd Nasir Nordin以泰米尔语宣读控状后，他承认了自己犯下的罪行，并被判处监禁7天以及罚款RM3500，刑期从3月20日被捕之日算起。若他无法缴付罚款，则需入狱6个月。 在上诉过程中，S. Thiagarajan请求法院从轻发落，表示自己患有疝气长达四年，且妻子上个月（2025年2月）才找到一份保全工作帮补家计，之后两人还需一起抚养四名介于四岁至九岁的孩子。 同时，他也保证自己未来不会再犯同样的错误，因为这次被监禁的日子已经让他深刻感受到与孩子们分别的痛苦。 不过，基于案件的严重性，反贪会副检察官Asmaa’ Zamri建议法庭进行预防性判决。...
根据《中国报》的报道，一位来自吉隆坡的妈妈分享求医惊魂记。她的女儿是个超爱吃肉的“肉食主义者”，平时只吃米饭、面食和水果，但就是不碰蔬菜。家人以为水果能补足营养，却忽略了膳食纤维严重不足的问题。 事情发生在女童5岁生日后的隔天，她突然腹痛不止，第一次看医生时被误诊为肠胃炎，吃了药稍微好转。但三天后，她开始哭诉“大便很硬，肚子好痛！” 接下来的两周，腹痛加剧，每天痛三四次，甚至痛到缩成一团大哭。医生一度怀疑是“大肠包小肠”（肠套叠），家长听了吓到不行，赶紧带去医院。 经验丰富的印裔老医生一摸就发现不对劲，X光检查后，发现女孩的肠道塞满“数公斤”粪便，堆积到连肺部都受到压迫！这才是真正的“腹痛元凶”！ 医生立刻开特效药水软化积便，经过三天治疗，小女孩终于成功排出“惊人便量”
，恢复健康。但医生也严厉警告：孩子一定要吃蔬菜，不然便秘后果很严重！ 目前小女孩已经康复，但妈妈每天都会检查她的排便情况，确保不会再“囤积”太多！ 医生也建议家长们可以给孩子补充儿童纤维制剂，但最重要的还是要培养吃菜的习惯！ 蔬菜对排便真的很重要！如果你到现在还是不爱吃菜就要当心了！ 你还可以阅读：CEO为买兰博基尼『取消员工花红』，员工气炸集体来个“便便报复”！（内附影片） 照片来源: Hello医师 | 示意图 照片来源: Ace Fitness |...
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