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随着越来越多人把收藏精品作为爱好，二手奢侈品店也愈加普及，为收藏家们提供了一个线下交易的场所。然而，这也让一些不法分子有了可乘之机。 根据中国报的报道，2024年11月23日早上10时40分，雪兰莪Subang Jaya SS16一家二手奢侈品商店发生了一起盗窃案。一名身着名牌的男子，竟趁着店员接电话的空档，偷走了一只价值6万4000令吉的劳力士手表！ 这名男子一进店就表示自己已经预约，并询问起商品的情况。趁着店员分神时，他顺手拿走了那只劳力士手表，随后谎称要下楼接老板，借此匆忙离开。 直到四小时后，店员才发现手表被偷走了，于是他赶紧报警。 虽然店里没有监控录像，但店员恰好有用手机拍下嫌疑人的样子。目前警方已经立案调查，并呼吁任何知情人士提供线索，让警方早日抓到这名“名牌大盗”。 希望警方能尽快抓获嫌疑人，早日追回被盗物品！ 你还可以阅读：【扫一扫钱就不见了！?】把老板收款码偷换成自己的QR Code，新员工才来2个月就盗15万！ 照片来源: 搜狐网 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
为了生意方便，餐饮业者通常会每天采购新鲜食材，并安排商家送货。有时因时间对不上，业者会让菜贩把订购的货物暂时放在店门口或后巷。可谁能想到，这样的安排竟成了有心之人的“目标”！ 根据中国报的报道，2024年11月19日中午时分，柔佛新山的一家福建面馆后巷，竟上演了“偷食材”的戏码。 有一位华裔妇女将店家的食材储存箱当成“免费”pasar，不仅随意拿走自己需要的食材，还在短时间内折返“再拿一轮”！ 据店家在社交媒体上公开的CCTV截图，我们可以看到，这名身穿黑色T-shirt、 白色短裤的Aunty在中午12点24分来到后巷。她见周围没人，便自行打开储存箱，挑好东西后离开。 没想到，短短7分钟后，她又折返回来，打开了另一个储存箱，直接拿走一堆食材，其中包括5公斤的啦啦。 面对这样的情况，福建面馆的店主在社交媒体上发文表示心寒： “我们努力经营这家店，每天起早贪黑，只为了用心服务好每一位顾客。买菜、备料、烹饪，每一步都需要付出成本和心血。” “如果你真的有困难，可以来告诉我们，我们可以煮一顿热饭请你吃，但请不要用这种方式。” 店主在社交媒体发文中也明确表示，如果类似事件再次发生，他们将不得不通过法律途径保护自身权益。不过，在无奈之余，店主也不忘幽默打趣道： “看她拿的材料应该是要煮鱼头炉 等下看下有没有火锅味从哪里飘出来” 这篇帖子一出，立刻引发网友热议。有些人表示愤怒，但也有网友轻松调侃： – 「原来是这样放的呀，明早去巡逻后巷！」 – 「他以为你那里是巴刹，要什么拿什么而且不必付钱。」 ▼相关影片： 影片来源：Facebook/@補鑊佬福建面...
近年来，便利店的偷盗事件屡见不鲜，而日前，一名Makcik为了省下一笔奶粉钱而使出的“奇招”更是让人大跌眼镜。 根据星洲日报和NTVNews的报道，这起事件发生在印度尼西亚的Alfamart。在流出的监控视频中，只见一名身着头巾、长裙、戴着口罩的大妈在便利商店里来回走动。 之后，她走向放置奶粉的货柜，自然地拿起两盒奶粉。 当她确认过店员在忙，周围也没有任何人注意到她之后，她就迅速地蹲下、撩起裙底，再把两盒奶粉塞进裙底用双腿夹住，一套动作行云流水，之后便若无其事地站起来走出便利店。 这整个行窃过程只持续不到3秒。最令人惊讶的是，这位印尼大妈起身后的步伐并没有受到任何影响，根本看不出来她的裙底“暗藏玄机”。 虽然大妈顺利开溜，但却没躲过监控摄像头的“法眼”，监控视频在网上传开后，迅速在网上掀起大量讨论： – 「高手在人间！」 – 「尊严去哪里了？」 – 「神一般的操作。」 – 「一看就知道有练过。」 ▼相关影片： 影片来源：TikTok/@8world.news 暂且不说法律责任，这也算是一种社会性死亡了吧！只能说做人还是要脚踏实地，毕竟法网恢恢，疏而不漏啊…… 你还可以阅读：【贪小便宜丢大脸❗】女子超市『偷换鸡蛋』以为神不知鬼不觉，却不知身后有“眼”！（内附影片） 照片来源: TikTok/@8world.news...
生鲜食品的价格随着物价不断上涨，鸡蛋更是首当其冲。虽然大家总在抱怨，但基本没有人会做出逾矩的行为。 不料，近日网络上却疯传一名女子在超市里偷换鸡蛋的视频，引起网民的广泛关注和讨论。 根据星洲日报报道，视频中，该女子身着浅绿色的无袖短裤套装，看起来就和一般人一样在选购鸡蛋。下一秒，她就从上面的货架取下B级鸡蛋，开始“调包，把原有的B级蛋换成A级蛋。 即便有其他人走近，她也没有停下动作，试图让自己看起来很自然。 然而，该名女子绝对没想到，自己的行动被身后的路人全程录像，并在网上引发热议。 对于这名女子的行为，网友纷纷表示： – 「贪小便宜的人比那些因为饥饿而偷面包的人更应该被关进监狱。」 – 「人穷志不穷。就算再穷，也不要因为偷鸡蛋而丢掉颜面。」 – 「这种行为真的很cheap！」 也有曾在零售业工作的店员建议店家采取应对措施： – 「以前我在零售业工作时，我们店里有便衣员工专门盯着类似换蛋的情况。当顾客到收银台时，我们会直接揭穿他们，并播放监控录像。被抓到的人会吓得面色发白。」 ▼相关影片： 影片来源：X/@update11111 世界上果然只有我们想象不到，没有别人做不到的事~ 你还可以阅读：【还有没有道德？?】法学硕士沦为寺庙小偷，偷换功德箱二维码盗近RM2万！(内有视频） 照片来源:...
新加坡车子越境到大马之后偷偷打RON95汽油的事情频频发生，令大马民众非常不满。 早前，一对男女就开着一辆新加坡注册车牌的车，到大马一家油站添购政府津贴的RON95汽油。一名巫裔司机见状当面制止，但对方却狡辩说自己是大马人。 该司机拍下了上述画面，影片在社交平台X传开。 从影片可见，这名大马司机从车里叫住正在添RON95汽油的新加坡男子，问：“Bro，你的车牌是哪里（注册）的？你是新加坡人，对吗？” 对方听不懂他在说什么，于是叫来另一名同行的女子进行对峙，大马司机继续追问：“你来自哪里？”，但女子却反问他：“为什么这么问？”。 司机此时指责对方的外国车子不能添购黄色（RON95）的汽油，“你们在盗取大马的资源”，但女子却回复说：“我是大马人吗！”，指自己也有权利添购RON95汽油。 女子原本想要无视男子的提问，随即走回自己的车，但司机继续说，对方开的是在新加坡注册的车，在大马添购RON95是不对的行为。男子听后称：“别这样啦，我不知道”，然后道歉，但男司机并没就此罢休，制止对方继续添油，要求他们把油枪放回去。 “这是我的国家，Bro。” 司机随后干脆下车去与对方峙对，“你们是新加坡注册车牌的车，怎么可以添RON95汽油？这是津贴汽油！”，男子这才将油枪放回原位。 他接着质问油站员工，为何让国外车辆添RON95汽油，然后再次对男女强调，RON95是政府津贴给大马公民的汽油，这属于在偷大马的东西。 男子听后道歉，惟女子坚称：“别这样啦”、“但我也是大马人吗！” 司机气得大骂： “你是大马人，但这是新加坡车牌，哪里可以这样？你们就是做错了，这是错误的。” 女子随后不想继续僵持下去，叫男子去跟油站取回钱，事情才告一段落。 ▼相关影片 网民看了影片后纷纷留言表示，加油站的工作人员也有问题，他们必须确保只有大马车辆才能添购RON95津贴汽油，而那些违法添购RON95的外国人只是故意装傻的。 此外，有网民也认为，政府必须对违反规矩的油站采取行动，这样油站才会更认真看管此事。 ▼大马国内贸易和生活成本部（KPDN）早前曾发帖文，提醒位于马新和马泰边境的油站务必遵守法律，不可将RON95售卖给外国车辆。...
续之前在超市里打开了已包装好的葡萄，擅自调换和添加葡萄的报道，近来又一位贪小便宜的阿嫲被抓包！ 店家@iconbrewings在TikTok上分享了这让人气愤的一幕，曝光了这位阿嫲不负责任的行为！ 根据《Lobak Merah》报道，Icon Brewings是一间自助甜品店。虽没有员工在场看顾，但全程有闭路电视记录，进而录下了该阿嫲的荒唐之举！ 从视频中可以看到，阿嫲一上来就摇晃糕点盒子，接着一连扒开三个盒子，还直接上手摸糕点，甚至当场品尝后又放回架子上！ 这还没完，这位阿嫲看到边上有几个袋子，竟顺手牵羊放进包包里，还不忘打包一盒糕点带走，把「贪小便宜」发挥到淋漓尽致！ 店家在看完闭路电视后，无奈将阿嫲打开过的糕点都扔了，因为它们已遭到污染。 视频一出也迎来了许多网友的愤怒与不满，纷纷指责阿嫲。其中也有很多网民表示，他们也曾目睹过其他的Uncle Aunty有类似的行为： 阿嫲~ 要“薅羊毛”也不是这样吧~ 人家不用赚钱咩~ 你还可以阅读：【贪小便宜真恶心❗?】大马女子打开盒子狂换葡萄，下衰行为被全程录下！（内附影片） 照片来源: @iconbrewings | TikTok 照片来源:...
少操没用的心，多买万能的金！金价只起不落，是当代年轻人一种新型的自我投资！都知道金很值钱，劫匪也不例外！ 近日Seremban一对夫妇就在Senawang附近联合抢劫，男子先假装逛金铺，后趁店员不注意直接上手抢走金饰并逃跑。 根据《The Straits Times》报道，这起案件发生在11月16日的下午4点左右，这对“夫妻贼”之后在Jalan Pudu一家商品典当店典当了偷来的首饰。直至晚上10点50分，双双在此地区被成功逮捕。 Seremban区警察局局长Arifai Tarawe助理总监说，该区警察总部行动室于下午4点40分接到一份关于一宗涉及15.33克黄金首饰的盗窃案。 “调查显示，涉嫌戴着口罩的男性嫌疑人在逃跑前假装有兴趣购买价值RM5000的黄金手镯。根据监控和公众提供的信息，这对丈夫和妻子分别为46岁和35岁，在这里北南大道的Seremban南下休息站和服务区（R＆R）被逮捕。” “我们还查获了一辆Perodua Axia汽车，一枚被典当的黄金手镯，价值RM3600，以及总额RM3600的现金。” 除此之外，初步的尿液测试显示，涉嫌男子对甲基苯丙胺呈阳性。此案正在根据刑法第380条和1952年危险药物法第15（1）条进行调查。 目前两名嫌疑人已被拘留四天以协助调查。进一步的检查显示，涉嫌男子有14次涉及毒品和其他犯罪的记录。 吸毒偷窃样样来，真的是破坏社会景气！幸好警察效率高，当天就人赃并获了！ 你还可以约阅读：【胆大包天！】非洲男脱光光抢劫阿嫲?，被人阻止后慌忙而逃！?（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源:...
别人留在公共场所的物品，代表可以随意使用？ 根据《星洲日报》报道，一名大马男子在“B40 Buat Perangai Apa Harini”的面子书群组抱怨，他到洗衣店清洗衣物，留在店里的柔软剂（Softlan）竟被偷用个精光！ 男子表示自己是B40群体，他在自助洗衣店留下了柔软剂，打算衣服洗好才一起带走，怎料回到洗衣店发现，整支柔软剂被陌生人用到一滴不剩。 他讽刺道：“看那个人开的是Proton X90休旅车，就像是T20群体，没必要偷用别人仅RM20的柔软剂吧？” 男子虽将柔软剂放在店内，但并未贴上“欢迎使用”的字条，没想到有人会不问自取。 对方不只是偷用一点，而是将全部柔软剂都用光，这让他非常气愤：“全都用完剩下罐子，衣服可以香一整个月了吧！” 他想劝告大家，没有经过同意不要乱用别人的东西，这属于偷窃行为。 对此，网民们纷纷嘲讽那位“有钱人”无礼的行为，也有人叮嘱千万别在外留下私人物品。 ▼相关留言： “可能钱都拿去还车贷了，你就原谅人家吧。” “搞错了，他其实是把柔软剂装进别的罐子，下次再用。” “这是真实发生在我眼前，一位大叔直接拿走我的洗衣液。我提醒对方那是我的东西，反而被责怪没把东西收好…” 遇到这种不问自取的人，只能自认倒霉，以后要多加留意自己的个人物品！...
小心你的内衣裤！据东方日报报道，霹雳Sitiawan某家小贩中心附近出没变态男，竟用不到30秒的时间就偷走数件女性的内衣裤！ ▼相关影片 影片来源：TikTok 从视频中可见，一名华裔男子从银色Axia轿车下车后，径直走向一个晾衣架。接着，他观察了周围，确保没有人注意到自己后就大胆地拿走了数件在晾晒的女性内衣裤，最后甚至连晒衣架也一并偷走！ 该名男子偷完内裤后就上车迅速离开现场，然而他却没有意识到附近商店的闭路电视已经把他的犯罪行为记录了下来。此视频随后在网上传开，网民纷纷呼吁赶快报警抓拿此人！ 真是变态至极！希望警方赶紧抓拿这位变态男，不要让他再去偷别人的内衣裤！ 你还可以阅读：【选了一条红内裤…?】变态房东趁女租客不在，进房偷拿『原味内裤』来“撸管”！她眼睁睁看着一切发生！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
雪州总警长Datuk Hussein Omar Khan证实，Sepang警局总部证物储藏室被爆窃，大量毒品和文件都被偷！走！了！? 根据《New Straits Times》和《光华日报》报导，这起案件发生于2023年7月28日，一名警察在8:15AM当值时，发现警局里的木门被人打开。 进去查看后发现，证物储藏室已被洗劫一空，超过500个装有毒品的证物袋和一部存有证据的手提电脑都不见了！ 据悉，失窃证物和资料都属于2014年至2022年发生的案件，这些证物都被放在特殊的保险箱内，准备日后销毁。 为了在证据销毁前保留案件的相关证据，警局还把资料提前存入手提电脑，但是手提电脑却被一并偷走。 警方调查后发现，嫌犯貌似是把证物室后方的篱笆剪开后潜入警局，之后再从证物室的柜台窗口进到证物室犯案。 由于警局的闭路电视也遭到恶意破坏，所以警方还未锁定并逮捕任何嫌犯，案件目前仍在调查中。 存在警局里的资料都这么容易被偷走？希望以后警局能够加强防范措施吧！? 你还可以阅读：【对唔住，It’s a Prank！】大马男子『假扮警察』到警局“逮捕”警察，当场反被『真警察』逮捕！ 照片来源: New Straits...
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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