Connect with us

Hi, what are you looking for?

All posts tagged "休息"

时事

电子游戏打从一面世以来,可说是父母们的恶梦啊!爸妈们都担心孩子过于沉迷于电子游戏而荒废学业~ 来自菲律宾就出现了一个视频,讲述一名13岁的男孩连续48小时泡在网咖里打游戏,母亲多次劝告无效,却又担心孩子饿坏肚子,所以竟然把饭送到网咖里喂孩子吃!!!   13岁的男孩Carlito Garcia因为长期沉迷于电子游戏Rules of Survival,在当地的一间网咖待了48个小时。 母亲Lilybeth Marvel见孩子为了打电玩不休息不睡觉,感到非常担心,不时劝告孩子别太沉迷于电子游戏,但是孩子就是屡劝不听。 照片来源:Urban Digital   在劝告无效后,Lilybeth深怕孩子一直待在网咖会饿坏肚子,毫无办法之下只好端着一碟饭菜到网咖去喂食孩子。 根据影片,在喂食的过程中,Garcia的视线根本没有离开过电脑荧幕,母亲则在旁边喂饭。Garcia还一度推开Lilybeth的手,让她等一下再喂。看着孩子一边张口吃饭,一边打游戏的样子,小编心中翻了无数的白眼! 照片来源:Youtube截图   Lilybeth过后接受采访时表示,自己也试过很多方法去让孩子戒掉电玩的习惯,然而却无济于事。现在,她和丈夫已经决定让孩子先停学一段时间,借着机会阻止他出门,不过孩子还是会想办法潜进网咖~ *伤脑筋* 为了能让孩子彻底改掉这个坏习惯,Lilybeth还拍下视频分享给网友,希望能从中获得帮助~ 影片来源:Youtube   网友们看到该影片后纷纷给予意见:「直接把插头拔掉!」、「关掉互联网的电源!」。 也有部分网民批评了这位母亲的行为:「慈母多败儿!」、「明显是妈妈的错,太宠孩子了….」、「这不是孩子们的错,而是母亲给了他太多的自由~」。  ...

时事

每次半夜肚子饿,都会为了「是否要吃宵夜」这个问题而纠结不已……不吃的话,就饿得睡不着;吃的话,又怕变胖! 不过,日本一项研究发现,睡前2小时吃东西,不但不会变胖,还对健康有好处?     《新假期周刊》指出,日本冈山大学医疗科学部日前在BMJ Nutrition, Prevention and Health的研究显示,令体重增加的原因是血糖水平高,而吃宵夜并不会导致肥胖! 照片来源:马来西亚人民网   他们用了3年时间来观察1,573名来自西部日本的中、老年人,找出有什么因素会影响人的血糖水平,以及睡前2小时会否影响血糖。 研究结果发现,睡前2小时进食,并不会对血糖高低有影响,所以证实吃宵夜并非体重增加的主要原因! 照片来源:微博   另外,国外网站《Healthy Simple Life》也提出了「睡前吃东西的4大好处」! 1. 稳定血糖,改善失眠 空腹的低血糖状态会妨碍睡眠,导致隔天精神不好;相反地,睡前吃东西能让血糖稳定,应付身体休息时的运作,从而改善睡眠品质,令生活更健康。 照片来源:CUP   2....

时事

美丽的人事物,人人都喜欢。有的人为了追求美,Selfie几百张是常态;甚至为了美,使用越来越强大手机美图Apps来“蒙骗”自己有瓜子脸、有大长腿也是常有的事!但是,如果“美”和“健康”只能二选一,你还会觉得“美”比较重要吗? 以下要叙说的这一件“趣闻”,或许可以作为你的参考。   日前在中国,有一名女子突然在地铁站昏倒了。在附近看守的地铁站工作人员,赶去扶她起来时,女子尚有一点意识,但走没几步,女子又昏倒了! 工作人员急忙把女子抬到月台的椅子躺着,并努力地唤醒女子,周围也有很多看热闹的民众,大家还一人一部手机地在录影和拍照。 照片来源:诗华日报   过了一会儿,女子醒来了!她醒来开口说的第一句话,竟然是:“加美颜了吗?快加个美颜吧!”,这句话引得全部民众都爆笑! 看到女子那么爱美,工作人员也好心地安慰道:“已经很美了,已经很美了!”,民众也答应会帮她加美颜。 照片来源:诗华日报   得到大家的“承诺”会加美颜后,女子才慢慢坐起来告诉工作人员,应该是自己来月经,又加上血糖低才会突然晕倒。 工作人员给女子喝了些热饮料也给了她吃点甜的,在她慢慢恢复后便联络了朋友接她回去。 照片来源:诗华日报   相关视频: 视频来源:YouTube   小编以为正常人都会说“我怎么晕倒了”、“我在哪里了”、“我醒来了没事了”等等… 想不到女子的反应却那么地特别,就算晕倒了都只在乎自己被美颜了没有。假设今天你晕倒了,醒来后的第一反应又是什么呢?   你还可以阅读:【美女都被“加工”了!】这手机App的『瘦身技术』竟然能把视频里的“胖妞”变“女神”,网民:“这是什么妖术?”

时事

有时候食物太多吃不完,丢了又觉得浪费,就留着下次弄热再吃。虽然如此,要是隔夜饭保存或弄热不当,就很容易吃坏肚子,甚至丢命!   根据东方日报报导,医生Bernard在YouTube发了一支视频,讨论原先刊登在《US Journal of Clinical Microbiology》的病例,里面提到一名男子因吃了隔夜意大利面,竟然丢命! 照片来源:YouTube | 示意图   2008年那年,比利时Brussels一名20岁的男大生AJ(化名)吃了一碗放在厨房5天,并且一直都没放入冰箱的意大利面。 他把面放入微波炉加热来吃,然后外出运动,半小时后因头痛、肚子痛及呕吐而回家。 照片来源:YouTube | 示意图   他以为只是普通食物中毒,就没吃药或求医,只喝了大量的水,就去睡觉。第二天,他没起身去上学,家人才发现他一睡不起,没有了呼吸。 当时验尸结果指出,AJ因仙人掌杆菌(Bacillus Cereus,蜡样芽孢杆菌)导致食物中毒,引发肝衰竭猝死。经过分析后,他们发现意大利面含有大量蜡样芽孢杆菌,但番茄酱里则没有。 照片来源:Good Food Stories |...

时事

农历新年来临之际,大家都会拿假提早回乡,避开佳节人潮汹涌的情况。在外求学的游子更是期待回家的日子,有些甚至Skip Class提早回家呢~ 不过,拉曼大学学院的学生就比较可怜一点,考试日期都会定在农历新年前。更惨的是,明年的考试日期竟然定在农历新年初四,气得他们想翻桌!   根据星洲日报报导,有学生在网上抱怨这样的考试时间表,让他们感到很不方便。他们必须在新年期间,特地回到学校,就为了考一张2小时的考卷! 考完之后便是Sem Break,需要再次花钱回家,简直浪费时间浪费金钱!家乡位于东马沙巴或砂拉越的学生,就要再买机票飞回去。*机票不便宜啊~* 照片来源:星洲日报   学生曾致函校方,要求更改考试时间表。校方一度更改考试日期,惟不到几个小时,又将时间表换回去。让学生们飞上天再重重地跌入谷底,空欢喜一场! 校方也对此事作出回应,表示考试时间表在开学时已经统一定下。只要其中一科更改时间,其他科目就会受到影响。到时会让更多学生受累。 照片来源:Daulahedu   此次的考试时间将从明年1月25起,而校方也安排2月1日至2月7日为农历新年假期。学生休息一个星期后,在2月8日起继续回校完成剩余的考试,直到2月12日。 校方说,学生投诉的科目不仅仅是最后一项试卷,同时也是全国性的考试科目。一旦更改时间,就会牵连其他州属的考试时间。因此,最后结论是不更改! 照片来源:Chinaeducation   看来最后还是没有“双赢”的结果,受牵连的拉曼学生只好乖乖回校考试……你对这件事又有什么看法呢?欢迎留言和我们分享!   你还可以阅读:99%的金宝utar生都经历过的10件事!

时事

现今时代,大多数城市人都是上班族。若真的没有时间打理家事的话,就会聘请佣人(简称Kakak)来帮忙打扫家里,照顾小孩或老人等等。 当然,我们也经常听说一些外籍佣人不好的一面,如偷东西、虐待孩子、和男人偷跑等案例,但难道因为这样,就应该把他们都列为同一种人,不能好好善待她们了吗?   早前,大马一名网民Teress在面子书Po文,分享她对女佣和主人同桌吃饭的看法。 原文如下: 照片来源:Facebook   贴文很快就被疯传超过5,200次。不过,许多网民都对这件事抱有不同的想法。 部分网民赞同Teress的说法,认为佣人也是人,应该一视同仁。 照片来源:Facebook   有人说,Kakak做工辛苦,如果能够对她们好,相信她们也会投以回报。 照片来源:Facebook   虽然中介规定不能同桌吃饭,但让不让Kakak和大家一起吃,其实都由自己决定。 照片来源:Facebook   一些网民更是把Kakak视为家人,对她们非常好呢! 照片来源:Facebook   不过,有人认为其实Kakak跟主人一起吃,会感觉比较不自在啦~ 照片来源:Facebook   虽然如此,网民最看不顺眼一些人这么对待自家女佣……...

时事

“马来西亚很危险,不要去!” 相信不少外国人,都对大马存有这样的坏印象。不过,网上竟然有一名帅哥开口帮大马说好话哦!*重点是人超帅!* 这名帅哥叫傅冠杰,是一名定居在台湾的美国人。最近,他制作了一则影片,目的是要纠正外国人对大马的种种误解。 照片来源:Facebook   影片中的他非常活泼可爱,身体和手完全没有休息过。*小编就想问你不累吗?* 在拍摄过程中,双手都不停地在动,而且动作都超夸张的说。重点是他说话方式非常Cute! 他在影片里总共道出6个外国人对大马的误解。其中包括: 马来西亚是个很危险的国家。 皮肤越黑越的人越危险。 大马人都住在树上。 马来西亚的飞机不可以搭。 印度人不可以吃牛肉。 伊班族会乱砍头!   外国人对大马的误解也太搞笑了吧!砍头和住在树上?原来在他们眼里,大马人都是原始人……*我们已经成功从人猿进化成现代人类了哦~* 先让你们看看一部分关于他在影片里的可爱Pattern~ 照片来源:YouTube   1. 大马很危险 每个国家都有一定的危险,甚至大马人都提醒他要非常小心,一不小心东西就会偷被抢。有常识的人都懂,不管在哪里,出门都要提高警惕,好好保护自己的随身物品啊~ 2. 肤色越黑越危险...

时事

喜欢和咖啡提神的你,一天不喝就感觉浑身不自在。但凡事都要适可而止,喝过量咖啡是会造成身体出现问题的哦! 现实中就有一名30岁女生,因长年喝黑咖啡提神,一天至少喝4杯,结果得了骨质疏松症!不仅如此,她的骨头有一节脊椎已经变形,造成“压迫性骨折”。 照片来源:Instagram | 示意图   不夸张,她每天早上工作喝,下午喝,中间休息时间再来一杯,甚至晚上也要喝!咖啡成瘾超严重……年纪轻轻的她骨头密度数值只有2.7,把她吓得赶紧戒掉咖啡。 若骨头密度指数-1就是骨质缺乏、-2.5就是骨质疏松。到了-4已经属于很严重的Level啦!不只骨折机率提高15%,因骨折的死亡率更是高达20%。 照片来源:News.tvbs   医生解释,一杯200cc的Espresso,换成200cc的Latte,事实上的咖啡量就只有100cc而已。因此,一天最好不要喝超过一杯黑咖啡,最好是加点奶或Soy Milk减少刺激性。 照片来源:Mclaughlincoffee   平时也多摄取钙质喝维生素D,才能强化骨头。硬邦邦的骨头跌倒也不容易骨折嘛~ 若你身边有超爱喝Espresso的朋友,就赶紧把这篇文章分享给他们。千万别小看过量黑咖啡所带来的后果哦~ 好好照顾身子,小心别造成一辈子的遗憾啊~   你还可以阅读:【别再天天吃Maggi!】18岁少年每天把快熟面当宵夜,竟患『晚期胃癌』丢命!

时事

你是不是曾经在车里开冷气不开窗睡觉?对,说的就是你。不管是等人也好,太累也罢,千千万万别再这样做。这个看似普通的的举动,分分钟会取你命! 大马就有2名男子,因为在车里开着冷气,但不开窗睡觉,结果再也看不到隔天早上的太阳…… 照片来源:东方日报   2名死者是毙命在一辆Myvi里。被发现时,车子引擎还开着,但他们却躺在车座上一动也不动动。医生到场检查后,证实他们已经死亡。 车内过量一氧化碳导致中毒 你知道吗?若你在车内开长时间开冷气,而不开窗睡觉,会因吸收过量一氧化碳而丢命。由于车子长时间怠速运转,使得三元催化剂无法启动,这将导致大量有毒尾气进入车内。 照片来源:知乎   仅仅20分钟,在密闭的车内开冷气不开窗,一氧化碳浓度就会超标。别小看这种无色无味的气体,中了一氧化碳毒会出现头晕、头痛、手脚无力。恐怖的是,人类很难察觉到它的存在。 如果不想死得无声无息,就请停止这样做。若真的累到不行必须小睡一下,至少拉下车窗,让外头和车内的空气流动。 照片来源:搜狐   人命关天!赶快把这篇文章分享给身边朋友,提醒他们别再这么做!   你还可以阅读:打喷嚏千万不要捏住鼻子,小心你的喉咙和耳朵变『这样』,造成一辈子的遗憾!

时事

乘坐GrabCar还是Taxi都要收费,没钱司机就会拒载。但凡事都有例外,如果情况允许的话,还是向有需要的乘客伸出援手吧! 一名新加坡Taxi司机分享了一个让他感动落泪的故事…… 他在半夜遇上一名女乘客*不是女鬼*。他看到前方已经有很多辆Taxi拒绝载她,于是,就把车开向前…… 照片来源:Thespace8news   “她好像有点问题,可是看上去又不像喝醉酒。” 根据他的经验,他猜对方应该是不够钱搭Taxi。“我看她似乎很急着要搭车,样子看起来很虚弱,好像病了,不停弯下腰喘气。” Taxi司机就好心上前问她,只见对方边喘气,边手指交叉地求他:“先生,我身上只有10块钱,我要去Indus Road,请问你可以帮我吗?求求你!” 照片来源:Xinhuanet   于是,他决定帮这名女子。上车之后,俩人便聊了起来,这才发现她是一名妓女!她今年52岁,患有肾病,刚刚警察到她“站街”的地方扫荡,因此一旦生意都没有做成,只好提前回家休息。 “我问她有没有尝试找其他工作,她说她有肾病,不能长时间站着和呆在冷气房,而性服务是她唯一赚钱的方式。” 照片来源:Ilifepost “她为此感到骄傲,因为她不偷不抢,不乞讨也不骗人,她是靠自己的能力赚钱。” 当他听到这番话后,眼睛竟然泛红……“我偷偷看向她,发现她样子很憔悴,可能跟她的病有关。她试着用浓妆让自己看起来好一点。” 抵达目的地后,他发现对方穿上一件外套,因为不想让邻居看到她穿得那么性感。下车前,对方不断向他道谢。这时,他更把刚刚对方付的10块钱还她。 “用这些钱买早餐吃。” 照片来源:Channel8news   “我看到到她眼泛泪光,就赶快催她下车,因为我真的不想让她看到我也流眼泪。”这时,司机把车开走后,他的眼泪也落下。他很同情对方,年纪大,健康又有问题,却还要从事性工作。他还说: “能的话,请你也尝试帮助那些不够车钱,但却很真诚的乘客。如果不会对你造成太大麻烦的话,请帮一帮他们。” 照片来源:Thespace8news  ...

Advertisement

最新

时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

视频

视频

以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

视频

当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

视频

旅行心动时刻到啦!AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣! 不管是柔佛新山、岘港的短途假期,还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅,都能轻松出发。 想要更舒适?升级 Premium Flatbed 平躺商务舱,享受 20%折扣,让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期:9月3日–7日 出行日期:9月22日–2026年6月30日 别等了,立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订,让每一次旅程都留下美好回忆!

视频

你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

Advertisement