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时事

2024年来到最后一天,大家已经决定好要去哪里跨年了吗?如往年一般,许多商场都举办了跨年活动,嘉宾阵容也是各有千秋,就看你想去哪里跨年了。 从2024年12月13日起,The Exchange TRX官宣免费入场的跨年活动阵容后,就让不少大马人都相当期待,毕竟嘉宾阵容包括全能音乐才子Henry刘宪华以及美国超人气乐团Capital Cities,让人单看阵容就兴奋不已~ 虽然理解大马人对跨年活动的热爱,但没想到为了亲临现场与偶像一起跨年,2024年12月31日早上8点竟然就已经有粉丝在TRX跨年活动现场开始排队等候!   一名大马小姐姐「小个子Janice」通过小红书分享,今早(12月31日)8点,她经过TRX跨年场地时发现,现场竟然已经有粉丝聚集,为跨年活动排队了!? ▼相关影片 影片来源:小红书   从留言区可以得知,直至下午12点20分,跨年活动的队伍是越来越长,让人难以想象等到上班族都下班后,现场究竟会聚集多少人。   其实,TRX早前就通过Facebook宣布,这场跨年活动的排队时间是从下午12点开始,直到下午4点30分才会打开闸门让观众入场。 据官方发布的活动时间表看来,Capital Cities预计是接近半夜12点才会上场表演,而万众期待的Henry刘宪华则是在半夜12点后才会出场。   没想到为了一场跨年活动,大家竟愿意从早上8点就开始排队。? 在这里提醒大家,要多补充水分小心中暑,同时不要到过于拥挤的人群中,以免发生踩踏事件啊!⚠️⚠️⚠️   **感谢小红书用户「小个子Janice」授权分享**   你还可以阅读:大马气象局:全马各州今晚放晴『除了这3地区』!民众可安心外出倒数跨年!??? 照片来源:...

时事

穿着肮脏的鞋子,无法掩盖他耀眼的善良品德! 日前,大马一名男子发现有位孟加拉外劳在使用ATM前主动脱下鞋子,避免弄脏地板,于是将这感人的一幕记录起来,结果引起网民热议,观看数将近200万次。   这名男子Khairullezran Mat Khir在TikTok分享这支影片,画面显示有另一名男子赤脚站在某家银行的ATM前。 等他步出银行,原Po才发现男子竟然将自己的靴子放在银行前面,这双靴底可能因为男子的工作性质而沾上了污垢。 看到这画面,Khairullezran感动不已,并上前称赞男子的体贴举动,询问他为什么在进去银行前脱鞋。 男子回答:“我的靴子很脏,很多人在这里走动,所以我不想把地板也弄脏。”   Khairullezran称赞了这名男子,说没有多少人会做出这样的努力,然后他问这名男子来自哪里,对方回答说他来自孟加拉。 对此,Khairullezran也进行了反思,写道:“你的礼貌真的令人钦佩,说实话,我感到羞愧。”   许多网民称赞这名男子的善意举动,认为他知道清洁工不停打扫肯定很累,所以脱掉鞋子避免弄脏地板,这种人一定有很强的道德感。 ▼相关影片 @mat_yoe84 ♬ Perwiraku teruskan berjuang – Ri Za  ...

时事

很多父母都喜欢重复使用塑料盒或塑料瓶,用来装一些食材或清洁剂之类的。不过,若是家里有小孩子,在重复使用塑料容器时就一定要注意,不然真的容易出事啊! 早前,泰国Pattaya City一名爸爸就使用了Plastic饮料瓶来装地板清洁剂,没想到13岁儿子看到后竟误以为是饮料,拿起瓶子后直接大口喝下,导致头晕、严重胃痛等症状。   根据《ETtoday新闻云》和《Khaosod》报导,当时这名爸爸把地板清洁剂装进Plastic瓶子后,随手放在了家门口,之后就出门上班了。 谁知儿子回家后,看到门口放着这支Plastic瓶子,误以为是普通的饮料,便把“饮料”放进了冰箱里。   一段时间后,儿子觉得口渴,又想起冰箱里的饮料,便拿出饮料大口喝下,直至嗅到强烈异味和感觉喝下奇怪液体,才惊觉瓶子里的不是饮料,于是立刻打电话通知家人。 救护中心在2024年4月4日的12:16AM接获投报后前往救助,抵达现场后发现儿子已处于茫然状态,且胃部剧烈疼痛不断哭喊。   所幸救护人员为儿子提供紧急治疗,再把他送往医院治疗后,才没有造成更严重的后果。 最后,医护人员也提醒大家,千万不要把化学药品装在塑料瓶子内,以免再次发生类似的误饮事件。   提醒各位父母如果想用塑料容器装化学药品,记得要在瓶子上注明不是饮料,不过最好的方法还是不要用塑料瓶装任何有毒的液体,以免造成意外发生!   你还可以阅读:【自制Budget Air Cond!】晚上热到睡不着,大马大学生花RM30自己做『冷气机』!(内附教学&影片) 照片来源: Khaosod 照片来源: Lifehacks Stack Exchange...

时事

每逢斋戒月,大马各地区的宗教局都会展开突击行动,“监督”那些在斋戒月期间不封斋的穆斯林。 日前,霹雳Gerik伊斯兰宗教局在TikTok分享执法人员在一次行动时,发现一名男子提着黑色塑料袋溜走的画面,顿时引起网民热议,观看数突破170万!   根据《Lobak Merah》报道,一些穆斯林出于不合理的原因不封斋,因此把食物装在黑色塑料袋里以免被人发现,这些人通常被称为“黑塑料团伙”(Geng Plastik Hitam)。   影片画面显示,身穿霹雳宗教局(JAIPk)制服的执法人员前往当地一家餐馆展开突击行动,一名戴着头盔的男子手里拿着一个黑色塑料袋,一走出餐馆就正巧遇到执法人员,他立马溜之大吉,越过马路匆匆逃走。   该局不仅为这段影片配上了紧张刺激的音乐,还在Caption写道:“这不是在演戏,而是在我们最近行动中真实发生的事情。” ▼影片在此 @padgerik33300 Laporan Dari Unit Penguatkuasa (OPS BARKOBA KANTOI?) ini bukan berlakon ya...

时事

通常午餐时间,大家都会去享用午餐,然而这名女子却会在办公桌底下休息! 根据《WORLD OF BUZZ》报道,最近一名女子@lizalee888在TikTok分享了一支她趁午餐时间,在办公桌下打造一个「午觉睡眠区」的视频,瞬间引起了许多网民的热议。   在视频中可以看见,Liza在办工桌下铺了一条小小的被单,放置了一个枕头,最后还不忘把自己缝制的小窗帘贴在桌子边上,以免灯光照射进去。   Liza打造完后表示: “Confirm selesa erh bawah ni sejuk dan gelap” (桌下很冷、很暗,一定很舒服。)   随后,Liza脱掉鞋子,然后钻进桌子底下,盖上被子小睡了一会去。午餐时间结束后,Liza就把所有东西折叠好,继续做工了。   该视频引发了许多网民的共鸣,目前已经获得18万人点赞,以及4千人留言。不少网民也留言分享自身经历,表示自己也曾在办公室里小睡过。 ▼“我也会睡在办公桌下,但我们睡的是豆袋沙发。”   ▼“我曾经试过在办公室从早上11点小睡到下午4点半,竟然没人察觉到。”  ...

时事

近日,一名来自柔佛的母亲在TikTok上传一支视频,愤怒指责学校惩罚她儿子的方式非常不人道。 根据《The Straits Times》报导,这名母亲说卫生部已发出热浪警报,提醒民众注意近期炎热气候,以免中暑。前阵子,国内也发生数宗孩童中暑身亡的事件,但学校却因他儿子迟到10分钟,就让他在烈日下罚站晒太阳,这种惩罚方式让她感到极度不满。   “我儿子在集会时跟其他学生隔开,下午2时在烈日下罚站。看到我儿子背着书包晒太阳受罚,我的心都碎了。 即使他们想惩罚我的孩子,也可以让他在阴凉处罚站,而不是大热天晒太阳,学校老师没有常识吗?” 另外,她说她和儿子不是故意迟到,看到儿子这样受惩罚,当下没有采取行动的原因,是不想打扰集会。 ▼相关影片 影片来源:TikTok   我国最近正经历炎热气温时期,炎热的天气可能持续到8月,因此采取预防措施保护自己非常重要,中暑可大可小! 你认为这件事学校做得不对吗?留言和我们分享你的看法吧!   你还可以阅读:大马2名小孩不幸身亡!父母:验尸报告显示『中暑+脱水』,连“器官都干了”! 照片来源: TikTok

趣闻

“菊花”塞炸弹,玩那么大❗❓? 一名来自法国的88岁老爷爷因身体不适入院,医生仔细检查后,发现他的“菊花”竟塞了一枚20cm长的未爆炮弹,吓坏在场所有医护人员!   根据New York Post报导,医生发现老爷爷的体内藏有炮弹后,这可把全场吓坏,院方当下赶快紧急疏散无关人员,才将老爷爷送入手术室。 这起事件引发全医院恐慌,甚至请来专业的拆弹人员到现场。还以为是在看《拆弹专家》呢~ ?   经过不懈的努力,医生终于从这名老爷爷的“菊花”取出这颗20cm长、5cm粗,来自一战时期的未爆炸弹。 拆弹专家评估该炮弹在体内爆炸的机率很低,但是为了以防万一,还是采取所有可能的措施,以免悲剧发生。   据悉,这名老爷爷目前已完全康复出院,事情也告一段落啦~ 硬邦邦又大Lok的炮弹从“菊花”取出,肯定舒畅无比!?️ 当地医生说,许多人喜欢追求刺激,为了达到不同凡响的性快感,更是花招百出。夸张的是他们还曾在病患的体内,发现各式各样的物品或食物,芒果、苹果、一整罐刮胡泡都见过!但这次的炮弹,绝对是Next Level。   80几岁的阿Pek,“菊花”怎么塞有这么危险又大块的东西?好在最终还是有惊无险,顺利弄出来了。   你还可以阅读:【阿Pek母汤啦!?】老爷爷搭捷运看“小黄片”耳机没插好,隔壁小姐姐笑到不行!(内附影片) 照片来源: Twitter | Var-matin...

趣闻

世界之大,无奇不有。活在世上那么多年,你永远不知道哪天会看到震碎三观的事情… 日前,Facebook群组●【爆廢公社公開版】●有一则帖文突然暴红,原Po附上了几张对话截图,并写道:“家里有养狗的,千万不要LUO睡?”。   根据截图显示,一名女子透露自己LUO睡醒来的时候,发现自己被狗狗“上”了,而且卡住了拔不出来,于是惊慌地向医生求助…… 根据《ETtoday键盘大柠檬》报导,这是中国医疗健康科普平台「西红柿健康网」于2017年刊登的投稿,没想到再度引起热议。   女子透露,自己醒来后发现被家里的大狗“上”了,卡在里面拔不出来。医生劝她赶紧去医院,并告诉她狗狗的那根是有骨头的,所以无法靠自己拔出,不然下面会受伤。   女子询问是否要叫救护车,不过又害怕被外人看见,直言:“叫别人看到我怎么活?”。医生一直劝她赶紧求医,以免伤害身体。 最后,女子未说明是否要去医院,就和医生结束了对话。 以下是对话过程??   对话转发到Facebook后竟有3,000多则留言,网友们简直看傻了…… ▼网民:这件事并不单纯   ▼应该不是真的吧?   ▼但也有人说,这是有可能的事。   ▼哈利路亚,今天网络使用量已足够。   ▼医生,您辛苦了。   ▼养猫的朋友表示:...

趣闻

有些家长在孩子上网课时会在一旁监督,有些则会趁着这段时间处理个人事务或做家务。 早前,抖音上流传一段来自中国河北的爸爸在监督女儿上网课时不小心睡着,还打鼻鼾Sibeh大声打扰女儿上课的视频,引起许多网民的关注。   根据《中国报》及《搜狐》报道,因为上网课难以管理全班的秩序,所以老师特别要求家长在孩子上网课时从旁监督,以免孩子没专心上课。由于妈妈当时正在准备晚餐,所以监督女儿上课的重任就交给了爸爸。   当时这名爸爸的确有在一旁监督女儿上网课,但没多久就不小心睡着,甚至打起了鼾影响女儿上课。   不巧的是,女儿碰巧被老师点名回答问题。不料开麦后,老师也听到了爸爸巨大的鼻鼾声。于是,老师便要女孩让爸爸换一个房间睡觉。随后,老师也将问题转让给其他学生回答,场面令她十分尴尬。   之后,女儿因为扰乱了课堂秩序被老师扣分。虽然老师并没有责骂她,但这件事还是让女儿感到非常无奈。 随后,女儿赶紧让妈妈把爸爸叫起来,妈妈也毫不手软地往爸爸脸上打了几个巴掌把他拍醒。没想到爸爸醒来后却一脸懵,似乎不知道自己做错了什么事,场面让人捧腹大笑。   妈妈在接受访问时说道:“当时我做完饭后想到房间去看,在门口就听到了打呼声,然后就拍下来了。” 妈妈也表示,这并不是丈夫第一次监督孩子上课时睡着,但这次打呼声太大了,影响女儿上课,还被女儿嫌弃。   ▼相关视频 视频来源:抖音 | 狮子座   此视频被上传后,得到许多网民关注~? ▼老师都听见呼噜声了!?   ▼同款爸爸!?...

时事

各位CIMB用户注意了! 根据CIMB Bank所发布的消息指出,大马12家CIMB分行即将于2022年10月17日起关闭,并与其他分行合并。   另外,其中1家位于Menara LGB的分行则将于2022年12月12日起关闭,同样也是会跟其他CIMB分行合并为民众服务。   若你的CIMB银行户口隶属即将被关闭的CIMB分行,那么你的银行户口将被自动转移至新的分行,并且用户的银行户口号码会保持不变。 此外,不需要担心的是,CIMB用户依然可以像往常一样使用CIMB Clicks进行交易,用户也可以到全马的CIMB ATM提款或转账,完全不会受到任何影响。   如果你的银行户口所属的分行有出现在列表内,一定要注意啦!避免日后到银行处理事情时才发觉银行已关闭,而白跑一趟了哦!   你还可以阅读:【趁有Discount快去还!】DBKL推出最新罚单折扣优惠,最低只需缴付RM10!有拖欠罚单的朋友GoGoGo~ 照片来源: Leh Leo Radio News 照片来源: Leh Leo Radio...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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