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All posts tagged "亲自"

时事

有些人喜欢跟家人或朋友一起旅行,但有些人则喜欢独自旅行。那么你相信独自一个人去旅行时,会有很大几率可以收获甜蜜的爱情吗? 根据《星洲网》以及《The Star》报道,在2017年,一位名为Nur Afiqah Mohd Zainal的大马女子独自一人到意大利威尼斯旅行时,遇见了她的真命天子。因此,这趟旅程在她生命中留下了美好且难忘的回忆。   据了解,Nur Afiqah在意大利乘搭船游览时,被一个身材高大、皮肤黝黑、英俊的男子吸引了她的目光。这名男子是一位名为Julian Rodrigo的当地医生。Nur Afiqah第一次遇见Julian时,因为觉得Julian有点可爱,便主动和他说话。   没想到他们俩都对艺术和音乐有着共同的兴趣,所以他们在这趟旅程中很快就熟悉起来。当船驶过威尼斯的著名景点时,他们都会互相分享自己的想法。参观完后,他们一起到餐厅吃了晚餐还互相交换联系方式,以便可以继续保持联系。   回国后,Nur Afiqah一直都和Julian通过发短信联系彼此。很快,两人之间的爱情就开花了。虽然异地恋对他们来说是一种很大的挑战,但他们依然很努力地维护这份恋情。 “我们养成了每周六用Skype视频通话的习惯。尽管这与亲自见面不一样,但我很感激我可以通过这种方式与他保持联系。”   在2019年时,Julian来到马来西亚探望他许久未见的爱人。意外的是,Julian在两人第二次见面时向Nur Afiqah求婚了,但却因几个月后出现Covid-19病例的关系,他们当时无法确定婚礼日期。   Julian回到意大利后,他们继续利用通过视频通话和发短信的方式维持他们的爱情。随着世界各地的边境逐渐重新开放,他们也开始筹划他们的婚礼,同时也为能在现实生活中再次见到和拥抱彼此而感到高兴。   Nur...

趣闻

疫情袭击全球将近3年,导致一些身处异地的家人或朋友很久都未能见面。因此,大家都非常想念彼此,恨不得马上能够出现在对方的身边。 根据《星洲网》以及《Thaiger》报道,早前一位名为Ho Huang Hung的越南男子,为了探望因疫情分隔两地的印度籍妻子,竟然用“漂洋过海”的方式去找她。   据了解,Ho Huang Hung于2022年3月2日从越南胡志明市乘搭飞机抵达曼谷后,准备转机到印度孟买探望爱妻。不料,到了曼谷才发现去印度是需要准备签证的,但他却因没事先办好签证,所以无法转机。   Ho Huang Hung为了能够顺利见到爱妻,马上决定从曼谷搭巴士到普吉岛。抵达普吉岛后,他买了一艘充气橡皮小艇,并于2022年3月5日开始从泰国划船到印度与妻子相见。 在前往寻妻的路途中,一名渔船船长在距离斯米兰群岛14KM处发现了他。因为海上风浪很大,渔船船长担心他会有危险,便立即联系泰国海军前往现场救人。当他被获救时,船上只有几瓶饮用水,速食面和行李,但却没有地图或GPS。   海军向Ho Huang Hung了解详情后,得知他想划船到印度与妻子团聚时感到非常惊讶。但更惊人的是,他被获救当天已经是在海上漂流的第18天了! 随后,海军先将Ho Huang Hung安置在斯米兰群岛国家公园的办公室,再送他到普吉岛接受进一步的盘问。   为了能够见到自己心爱的人,竟然选择划船越过一片约2000KM的海洋去与对方相见,可见Ho Huang Hung是有多么地想念他的妻子。...

时事

爸爸给人的刻板印象就是话不多且严肃,但这不代表爸爸对孩子的爱就比较少。 日前,在Facebook上流传一支爸爸背着孩子走过泥泞路的视频,背后原因让人听了都感到非常暖心。   根据《中国报》报道,一名来自沙巴的爸爸,为了不让3个孩子在开学第一天校鞋就被弄脏,竟然亲自背他们走过泥泞路到学校上下课!   据了解,他们一家居住的地方是需要经过一段泥泞路,才能到达学校。因此,爸爸为了防止孩子们的校鞋在上学路途中被黄泥弄脏,便选择轮流背着他们到学校上课。 从视频中可见,爸爸小心翼翼地试探前路“泥况”,寻找安全的路段来行走。同时,他也得保持身体平衡,避免孩子摔下。   爸爸提到,在送孩子们上学的路上,自己的双脚难免会弄脏,但他希望孩子们可以用功求学作为回报。 他也说明,当地的路段等了一整年都还没修,希望政府能够加快修路步伐,让居民能够出入方便。   ▼相关视频 视频来源:Facebook | Hot FM   此视频被上传后,得到许多网民关注~? ▼网民看了视频后觉得很感动!?   ▼爸爸总是把最好的给孩子。❤️️   ▼很棒的爸爸!?  ...

生活

在华人传统习俗里,生产后的妈咪都必须坐月子,用一个月的时间让身子进行休养。 近日,一位来自柔佛名为Phyllis Lee的漂亮妈咪在Facebook上分享坐月子时,老公为她精心准备30天月子餐的帖文,让许多人看了都非常羡慕!   在帖文中Phyllis Lee提到,因为大马疫情严重的关系,所以选择在家坐月子会比较安心。因此老公担当起主厨的角色,一手包办她的月子餐! 由于体质关系,Phyllis Lee需要吃比较清淡且无盐的食物。因此老公为了帮她调理产后身子,细心地做足功课,为她特制30天的月子餐,而且所有的食材都是询问过中医才烹煮!   随后,Phyllis Lee也上传了老公每天精心为她准备的早、午、晚餐和茶点的菜式照片,其中包括饭菜、肉类、汤水、水果以及甜品,每一道菜让人看了都垂涎三尺!。   从图中可见,老公为了她能够摄取全面的营养,经常变着花样烹煮多种食材,而且还会花心思摆盘,每道菜看起来都非常开胃。   Phyllis在帖文中表示,这是他们的第一胎,俩人都是新手爸妈从零学起,互相合作和学习。 “不会就学,世上没有学不会的事,无论坐月子还是顾娃我们也做到了。虽然是第一次,但我们彼此还是合作愉快。”   此帖文发布在Facebook后,网民纷纷留言称赞她的老公~? ▼网民都觉得Phyllis Lee的月子餐很赞!?   ▼跪求同款老公!?   ▼妳的老公真的很棒!?...

时事

在空闲的时候,我们可以在YouTube观看一些有趣的视频来打发时间,但你是否听有说过有些人竟然通过看YouTube给自己搭房子? 早前,就有一位名为Georgia-Rae Flack的女子为了不想再跟外人合租房子,竟然从YouTube看教学给自己搭建一间梦想小屋!   根据《诗华日报》以及《Stuff》报道,这位来自纽约26岁的女子本身的职业是一位护士。因为受够了和外人一起合租公寓的日子,所以下定决心要给自己打造一人住的温馨小窝。 据了解,Flack一直以来都很喜欢小房子,并且想要拥有一个属于自己私人空间的住所。为了不让自己后悔,她马上跟房东解约,搬回到Dunedin郊区的父母家,开始为自己的梦想努力。   作为一名建筑新手,虽然她只尝试过制作滑板和沙发等物品,但她相信这也能让自己有足够的信心搭建出一间心仪的房子。因此她经常通过在YouTube上观看视频和上网搜索资料学习盖房子的技巧。 Flack前后用了大约26个月的时间建造这个移动式小房屋,里面设有开放式厨房、客厅、楼梯下方空间设计成收纳柜、床铺上方兼顾逃生功能以及可以观赏星空的天窗。   Flack也在报道中分享到,很多用来盖房子的材料都是二手的,并且按照自己心中所想的大小来做,因此盖房子的费用总共花了大约$50,000(约RM210,000)。 随着小房子建造完工,Flack买下了一块地来置放房子。之后,Flack也提到她感到非常开心,因为有了这间房子她可以不必因缴付房租或贷款而出外打工,并且能够有更多的时间做自己喜欢的事情,比如种菜和烹饪。   ▼相关视频 视频来源:YouTube | Georgia-Rae Flack   为了让自己过上自己想要的生活,亲自动手搭建一个属于自己的小窝,是多少人的梦想啊!   你还可以阅读:【小妹妹好厉害!?】19岁大马女子靠自己存钱买下同龄的老巴士,改装成『移动房屋』跟家人一起游玩!(内附视频) 照片来源: Stuff...

时事

近日,连续好几天下雨导致雪隆多个地方都发生水灾。尽管水灾造成了许多人的困扰,但有些人依然正面的去面对。 日前,一家位于Bukit Jalil的Cafe,Brew N Bloom在Facebook上传了一段有关一位非常有责任心的送餐小哥的视频。尽管天气恶劣,他依然不顾一切到餐厅取餐,并把外卖送给顾客,因此得到许多人的关注。   据了解,当时Brew N Bloom 从外卖APP接获了一位顾客的外卖订单,但因为下了一场大雨,Cafe附近的区域开始出现淹水的情况。 由于店家担心会让送餐小哥带来不便,并马上致电告诉他不必到店里取外卖。接着再告诉送餐小哥,他们会要求顾客取消订单,因为对方只是订购了一杯咖啡。   没想到这位非常有责任心的送餐小哥竟然坚持说没关系,并且告诉店家他会把Motor停放在一旁后,再走路到店里拿外卖送给顾客。 从视频画面中可见,一位头戴着黑色头盔、身穿蓝色雨衣和背着送餐包的送餐小哥到Cafe时,得知店家在拍他后显得有点不好意思,因此用手遮挡自己害羞的脸。   随后,店家向这位送餐小哥说:“Thank You”,感谢他坚持到店里取餐送外卖给顾客。接着,送餐小哥便领着外卖淋雨走向停放Motor的地方把外卖送给顾客。   ▼相关视频 视频来源:Facebook | Brew N Bloom...

时事

近日,我们都能够在各大报章或社交媒体看见有关雪隆大水灾的新闻。 早前,脸书专页「我们是马来西亚人 We Are Malaysians」分享了一段有关一位残疾男子看见路面积水,奋力地将阻塞在出水口的垃圾清理干净的视频,引起许多人的关注。   从视频画面中可见,该男子是一位没了右腿的残疾人士,当时他看见路面上的积水后连忙走上前处理。他拿着拐杖作为支撑,然后再徒手把阻塞在出水口的垃圾一一捡起来丢到一旁,以防这些垃圾会再次阻塞出水口导致积水。   随后,一位华裔男子见状后立马拿了一个盆接过男子手上的纸皮箱。接着,华裔男子再帮忙清理一些残留在出水口的阻塞物,以便积水能够顺畅地流进出水口。   ▼相关视频 视频来源:Facebook | 我们是马来西亚人 We Are Malaysians   此视频被上传后,许多网民纷纷对这名男子的举动赞不绝口~? ▼网民祝福男子能够健康,好运和开心!✨   ▼网民对男子感到非常敬佩!   ▼如果能为他祈祷,我希望他能够好好的走路!?️...

趣闻

奶奶除了会担心自己的孙子是否吃饱睡好之外,还会尽她所能满足孙子们的要求,让他们感到开心。 早前,一名大马女子在TikTok与大家分享她的妈妈为了让小孩回乡探访她时不会感到无聊,竟然在客厅打造了一个Mini Size的室内泳池,得到许多人的关注!   ▼从视频画面中,可以看见还未改造的客厅装横就像普通住户的家里一样。   ▼经过奶奶的精心改造后,原本看似普通的客厅瞬间变成不一样的Feel!   原Po也在帖文中提到,通常会让孩子们在泳池里玩水大概2个小时后,就会把泳池里的水清理干净。当孩子们没玩水的时候,就会用垫子铺在地上观看电视节目。 除此之外,她也提到摆放在泳池附近的家具和电器都用了塑料纸包裹着,因此不必担心会在孩子们玩水时溅湿。   ▼相关视频 视频来源:TikTok | _ciknanaa   奶奶打造室内小泳池的视频被上传至TikTok后,网民们纷纷称赞她很有创意~? ▼以后都会很喜欢去奶奶家了!?   ▼奶奶是怎么有这个Idea的啊?   ▼这是我小时候的梦想!?   ▼好爽啊!...

时事

为了赚取额外家用,有些家庭会开始做些小本生意增加家里收入。经营生意难免会经历失败或困难,但若是被顾客戏弄,你会怎么处理呢? 近日,一位名为Asma Amir的马泰混血女子在TikTok与大家分享她送外卖到顾客家门口,惨遭爽单还亏了RM250的故事,得到许多人的关注!   根据《星洲网》以及《mstar》报道,Asma Amir当时怀有7个月的身孕,亲自开车还带着一个只有9个月大孩子出远门送餐,却发生顾客爽单戏弄的事情,让她感到非常难过。 据了解,Asma Amir那天接获这名顾客要购买20盒Tom Yum酸辣汤后,她便开始准备食材烹煮,包装食物再送给顾客,整个过程都是她一手包办。不料,送餐时遇到没交代就失联的顾客,她唯有把食物带回家送给邻居或身边熟悉的人。   Asma Amir在报道中分享,她是一位育有3个孩子的妈妈。为了减轻丈夫的负担,便于2016年开始在家经营售卖食物的小生意增加家里收入。因此需要照顾年龄幼小的孩子,同时还要赚钱对她来说真的很不容易。 Asma Amir也解释说,若有顾客订购较多份量的食物时,她都会先收取定金。但有的顾客说货到时会付全款,所以Asma Amir就相信他们,结果没想到会发生这样的事情。   ▼相关视频 视频来源:TikTok | asma_mekthai29   视频被上传至TikTok后,许多网民留言为她打气加油~? ▼下单了却不见人影的行为真的不好!?  ...

时事

对于许多大学生来说,宿舍就像自己第二个家。有的人会花些心思做布置或改造自己的宿舍房间,下课回到房间时,看见温馨的环境能够放下疲惫的心情。   根据《星洲网》以及《mstar》报道,早前一名大马大学生自掏腰包,把原本看似简陋的宿舍房间,改造成犹如星级时尚的酒店房,让许多人对他赞不绝口。   据了解,该学生名为Mohamad Alif Asyraf Roslan,是一名来自UiTM的寄宿生。现年20岁的Alif于2021年12月时,在TikTok上传了一支改造宿舍房间前后的短视频,得到许多人赞赏! Alif表示,热爱室内设计的他看见宿舍房间里只有床、桌子和衣橱时,便马上有了想改造房间的想法。   Alif分享他的设计灵感是来自于酒店,所以他把两张单人床合在一起变成King Size Bed的感觉,而墙壁则采用一些大理石设计的墙纸,增加房间的时尚感,同时避免触犯不能在学校油漆的规则。 除此之外,他也在房间铺上地毯、储藏箱、食物柜、书桌以及添加一架流动型的冷气机。他也说,所有的物品都是从网络上入手的,并且只花了一天的时间去布置房间。   总结下来,Alif说全部费用大概只需RM200,其中大部分都是来自政府提供给18至20岁,每人RM150的电子青年计划的e-Wallet。 Alif在2021年尾新学期开始时被安排搬到另一间房,让他感到非常伤心,因为他即将与花了很多心思布置的房间告别。冷静思考后,Alif意识到他能够把所有的装饰拆下来,带到新房间里重新布置,才没那么沮丧。   ▼相关视频 视频来源:TikTok | therealasyalips   此视频被上传至TikTok后,引来许多网民点赞以及留言~?...

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最新

趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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