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All posts tagged "适合"

趣闻

古代结婚透过相亲,没想到21世纪仍然有这种操作? 中国浙江有一名2000年出生的女子,日前被家人拉去相亲。岂料男方离过婚,还带着一个8岁女儿,但是经济条件还不错,有房有车,女子爸妈都同意。事实上,她本身并不喜欢,事件也在网上掀起一番热议。   根据远航视频及CTWant报导,女子12月18日刚刚回到村里,就被媒婆拉去相亲。原本想说看看也没什么,万万没想到对方不但离过婚,还带着一个8岁女儿。女子爸妈称赞男方在城里有房有车,对于身处农村的家庭来说很不错,认为这个男人很适合女儿,但女子相当抗拒。   女子事后开直播,坦言可以理解爸妈想让她找个好人家,但她自己不想接受,不甘心就这样过一生。虽然不反对相亲,可是不想如此草率地相亲。据悉,她迫于爸妈的压力,最后还是妥协了。 ▼相关影片   消息一出,网友纷纷留言反对。 —「千万不要去,别因为父母的原因去委屈自己。」 —「天哪!窒息!怎么还有这种陋俗,小姑娘不配有自己的幸福吗?」 —「这父母是怎么想的?」 —「能不能别干这种作践人的事……年轻姑娘被安排嫁给带娃的老男人。」 —「她爸妈怕不是疯了吧?!」 —「这和卖女儿有什么区别?」   虽说年龄不是问题,但父母这样不顾女儿的感受,只因男方有车有房,就执意要女儿嫁给对方的行为,实在令人感到心寒……   你还可以阅读:【我不要!我就是喜欢大叔!?】18岁美眉“爱上”法拉利大叔,认识20分钟就哭求对方跟她在一起!(内附影片) 照片来源: 微博 照片来源: 微博 照片来源:...

趣闻

今天的内容开始前,请思考一个问题:你现在几岁?收入多少?有多少存款?你可以把答案留在评论区,也可以留在你心里。 问这个问题不是为了激起大家的焦虑,而是想让大家明白“花钱容易,存钱难”。说真的,现在很多年轻人都低估了存钱的难度,尤其是在这个时代,更是难上加难。   虽然存钱难,但也不至于无法达成。一名大马20岁美眉就在小红书分享她在一年内存了RM10k的帖文,瞬间引起网友热议。   ▼原文 「02年,读独中,2020年毕业,一毕业就倒霉的遇上Covid。成绩中等,所以没有打算继续上学,而且家里经济状况不允许,也有可能是家里的原因,让我很清楚的知道钱很重要,理财更重要。 –仅分享个人心得– ?制定理财目标(短期,中期,长期) ?先存后花 以我为例? 短期目标:买最新的iphone 中期目标:旅游 长期目标:买房   只有目标出来,你才可以清晰知道自己想要什么。我理财也没有人教我,是我自己按自己的方式来理的,不一定理财方式都有用,最关键的是寻找自己最适合的方式。 网上有太多的理财方式,有心的自己可以去学习。那么问题来了,我怕有人杠我:“你分享了个毛线,什么都没有讲”。我主要的目的是分享,让00后知道理财的重要性,不可能我做得到你们做不到。一年10k并不多,努努力还是可以的。 小小tips:like npy生日、闺蜜生日,这些费用我会另外存,不是我闺蜜这个月生日,我就用当月薪水来买礼物。举例:我npy 11月生日,我从一月开始每月存100,到11月的时候我就有1100来买我npy的礼物,不用当月大出血、吃草。假如你跟你npy分手了,你还有多余的1100,岂不美哉。」   当你处在薪水收入低,消费水平高的地方,存钱确实是一大难事。加上身边有那种怂恿你花钱的朋友…… “累了就应该买昂贵的东西犒赏自己!”、“工作那么辛苦,应该去吃顿好的,喝杯奶茶,做个按摩放松一下!”、“拿了花红,应该买个名牌包奖励自己!” ▼有些年轻网友也像原Po一样,趁年轻开始存钱;有些则还没有理财的观念。...

时事

大马一名巫裔妇女在网上发文哭诉一家人的不幸遭遇,因为拖欠了1个月的房租,结果一家六口被屋主赶出家门。事情在网上炸开了锅,引来网民们热议。 根据mStar报导,这名巫裔妇女在Facebook群组“Kemelut Rumahtangga”分享这件事。她清楚交代了被赶出租屋后的心酸,也提到面对财务困难需要养育多名孩子的艰辛。   “我们在没有足够预算的情况下,漏夜被命令搬离。就算再找出租房,也只是租给单身人士,并没有适合我们一家六口的房间。” 她说她并不是欠租很多月,只是欠了一个月的租金就被屋主日日催租,甚至要求她们向熟人借钱还债,因为只要欠租就会马上被赶出去。 “我们并没有欠租多月,仅仅只是欠下一个月租金,就被驱逐。”   另外,她还提及自己变卖了在租屋里仅有的煤气筒和两个电风扇,也只是凑到RM180。无论是字里行间的无奈,还是帖文附上行李的照片,都说明她们一家目前的处境艰难。 ▼多数网友留言表示屋主这么做并没有错。   说实在,屋主并没有做错,欠租就是欠租。赶你是道理,不赶是人情!   你还可以阅读:【小心⚠️】大马女子上网租房遇骗子,汇款RM900后上门不见屋主才惊觉上当! 照片来源: mStar 照片来源: mStar 照片来源: mStar

趣闻

一名大马男子收到父亲送给他的二手Kancil,不仅没有嫌弃,还在5年内花了大约RM20K把车子改装成他喜欢的样子。??   根据mStar及星洲日报报导,这辆Kancil本来是他父亲的车,但在2013年撞到一头山猪撞坏了。父亲把车子修好后继续使用,之后在2017年将这辆车送给他,成了他人生中的第一辆车。 “我爸爸在2013年开车去上班时撞到一头山猪,结果车头损坏了。父亲修好后,在2017年换了一辆新车,所以将这辆车送给我。”   他承认当他看到朋友们都买新车时,心里的确有点羡慕,但他也很清楚自己目前还没有能力去供车,而他的确也很喜爱这辆父亲送他的旧Kancil。 他在过去5年一点一点地将汽车修好并进行改装,总共花了RM20K左右。   他把他和这辆旧Kancil的故事上传到网络,没想到却引起许多网民的关注。 ▼这笔钱不如拿去买新车?   ▼值不值得因人而异。   有人认为车子只是代步工具,这辆旧车修一修还是一辆好车;有人觉得不如把这笔钱买一辆新车。 还是那句:没有最对的选择,适合才最重要。   你还可以阅读:【这样买车无债一身轻!?】大马男子18个月存RM5500,一口气以现金买下25年的Kancil!?? 照片来源: mStar 照片来源: mStar 照片来源: mStar 照片来源:...

时事

职场或社会处处是陷阱和意外,所以很多人都是深思熟虑后再下另一步棋。 但偏偏有人反其道而行,为了未知的可能便放弃现在所拥有的,最终两头不到岸!   2022年11月2日,一名大马员工在《Ricebowl铁饭网-解决您的求职难题》FB专页上匿名发帖,求助广大网友帮自己撤销离职申请!   原Po表示,自己在新公司给予口头Offer后,便毫不犹豫地向现公司提出辞职,而该申请也被批准了。 但他万万没想到的是,新公司突然反悔不让他直接入职! “新公司竟然临时放我飞机,说是因为他们公司内部的原因,需要重新评估招聘的事情。”   可怜的原Po直接被新公司的一手迷之操作吓傻,他甚至开始后悔辞职了。 回想起前上司在挽留他时的不舍,原Po对于成功撤销辞职申请是有那么一点点期盼的! “我提辞职的时候上司也是有试图挽留我的,这样他们是不是欢迎我反悔?”   因此,好面子的原Po求网友在线提供理由,以让他不那么丢脸地回到前公司。 “应该用什么理由才不那么丢脸呢?不想让他们知道我被放飞机。”   对于原Po的提问和求助,广大网友纷纷以幽默、认真等各式各样的意见进行回应。   ▼原帖如下 【Ricebowl 论坛|解答职场奇难杂症】现在还可以撤销自己的离职申请吗?.? 回答这名网友的疑问,欢迎点击?:… Posted by...

时事

不想在未来被伤害,于是先下手为强斩断所有可能! 哪怕是意识到对方目前对自己保有纯真的感情也在所不惜!   2022年10月31日,一名大马男子在Tantan Confession Malaysia上匿名发帖,一上来就爆料自己渣了某个女人! 他表示,自己把她当作初恋一样来对待,感情热烈到认识不久就带对方共赴巫山啪啪啪了!   但在一起没几个月,原Po猛然发现自己根本就不爱这个女人! 在某种程度上来说,他更多把她当成填补自己内心空虚的工具人!   后来,“实诚”的原Po也向对方坦白了自己的感受,弄得她嚎啕大哭!对此,原Po认为自己并没有做错! 另外,原Po强调,是女人说过如果两人在一起了,遇到更好的男人,她还是会选择和那个男人离开! “我告诉自己别再天真地以为爱情不会变,当面对现实,她会像初恋那样抛弃我!”   “我只是提早当渣的那一位!”   原Po指出,正是女方这句话让他意识到现在的感情有多廉价和自私! 为此,他还生出了自己月入RM5,000不配谈恋爱的想法!所以,为了预防在未来被渣,他直接主动且狠心地和喜欢他的女方提分手! “我一个月只赚5千多,拿着这样的薪水,真的不该谈恋爱,现在的女生要的生活不如以前那么简单了。”   “就凭她能说得出会为了更好的抛弃现在拥有的,我先下手保护自己的感情。”   当然,文末中,原Po也对女方表示了深深的歉意。...

好康

打工仔们最大的梦想,绝对就是一夜暴富,最好就是富到流油,富到衣食无忧,再也不用打工受气!? 想要赚更多钱,又找不到更好的办法?不如就看看这些可以在业余时间做的赚钱方式,让你越赚越多钱,还有可能一夜暴富,反过来炒老板鱿鱼!?   方法1:正职➕副业? 现在这个时代,人人都有副业,网络上更是流传着一句话,可能你老板下班后也有副业!所以想赚更多钱,就唯有辛苦点,找份放工后还能做的Part Time。 这个方法唯一的缺点就是可能一辈子又忙又累,忙到最后可能赚到钱了,可是忙到连Life都没了。?   方法2:学会投资? 想要赚钱更快,就要学会用钱找钱!这样赚钱快之余,还不会忙到Me Time都没有~努力赚钱和聪明赚钱,当然是选聪明赚钱啦~? 不过要用这个方式找钱,你就必须对投资方面十分了解,不可以只相信所谓的“投资专家”和Guru!不然,到最后投资失败,亏到渣都没剩就真的芭比Q了。?   方法3:卖Teh Ikat Tepi☕ 不想这么烦,心情跟着投资的数目上上下下,不如直接开档去卖Teh Ikat Tepi(绑边拉茶)! 之前就曾有位大马男子通过卖Teh Ikat Tepi,从B40成功变T20,直接走向人生巅峰~想成为下一个变成T20的人生赢家,就从卖Teh Ikat Tepi开始咯~?...

趣闻

不知大家有没有发现,近几年穿瑜伽裤出街的女生越来越多,在非运动场所穿瑜伽裤似乎成为一种新流行时尚。 瑜伽裤设计非常贴身,有人觉得很尴尬、辣眼睛,日常公共场合穿不太适合。   近日,香港一名男子发文指女同事穿瑜伽裤上班,让其他人忍不住“看多几眼”,最后更惊动老板把她叫进房谈话。 该男子在讨论区以「女同事穿瑜伽裤上班会不会过分?」为题发文,指一名女同事报名学瑜伽,为了方便穿着瑜伽裤上班。虽然不算暴露,但让其他同事忍不住望多几眼。   男子透露,该名女同事之后被老板叫进房“谈了很久”,至于谈话内容则不得而知,可能是叫她注意穿着吧。   帖文一出引来网民热议,不少人斥责“穿瑜珈裤出街根本就是错”、“瑜伽裤是穿来做运动的”、“好像穿底裤,好难看”、“如果下班去游泳是否穿泳衣上班?”、“放工才换都可以啦”。不过,也有网民认为穿瑜伽裤十分平常,只是他们“少见多怪”!   每个人都有穿衣自由,只要不是裸体出街,基本上穿啥都没意见。   你还可以阅读:【小事都不会拿酱高薪水!?】大马网友吐槽新同事拿着高级文凭,连基本小事都不会做,薪水却有RM6,500! 照片来源: 知乎 照片来源: 讨论区 照片来源: 知乎 照片来源: 知乎

趣闻

出来工作后,每次和身边的朋友聊天,都会聊到大家的薪水,而朋友间互相比较彼此薪水也是很正常的事情。但是,你有想过朋友会因为你们薪水之间的差异,开始嫉妒你吗? 近日,有位网友投稿至「8FM881」Facebook,表示自己有一位从中学认识到现在的朋友,自从他知道自己的薪水后比原Po低后,就开始冷嘲热讽,还把原Po当“水鱼”!   原Po在帖文中表示,他们是在一次聊天中,互相坦白了彼此的薪水。原Po一开始还觉得对朋友说出自己的薪水是没问题的,更何况是认识了这么久的朋友。 但这位朋友知道了原Po的薪水后,就开始羡慕嫉妒恨,甚至把原Po当“水鱼”。表面上要原Po享受人生,实际上是一直要原Po帮忙实现自己的梦想! 虽然原Po有向他解释过,自己的家境不好,帮补家人后其实并不会剩下很多钱,可是这位朋友死死不相信。?‍♀️   最让原Po反感的是,这个朋友还觉得原Po的工作无忧无虑很简单,经常“开玩笑”要原Po买屋子、买豪车、买电话送给他。 根据原Po的帖文,这位朋友的家境其实是蛮不错的,不需要自己供车,不用给家用,家里还是做生意的。但只要一有人提起他家境不错这件事,他就会很反感并冷笑。?   原Po最后表示,自己现在最后悔的就是向朋友坦白自己的薪水,觉得自己太嫩才会以为好朋友之间可以坦白,原来世上根本没有永远的朋友! 网友们看完这则帖文,都留言劝原Po“放生”这位朋友,认为大家不适合做朋友,那就算了。 ▼网友们都给出很中肯的建议   ▼讲钱真的伤感情   ▼帖子还钓出不少网友的幽默回应: 柬埔寨最适合他!   朋友就是拿来卖的❓   下次叫他去踢水机(做莫又Cue到淑芬Jek??)   没想到现在赚钱比朋友多,都会是一个问题。?...

趣闻

大马人都十分热心淳朴又善良,连外国游客都赞。 据《星洲日报》报导,一对在沙巴旅行的外国情侣因银行卡出现问题无法按钱,竟遇上一名热心的大马男子好心相助载送他们还请吃!   来自俄罗斯的Victoria日前在TikTok中分享自己在Tawau旅行时难忘的经历,直言被大马人的善心感动。 Victoria表示当时和男友耗时40分钟跑了多家银行,却发现自己的银行卡不断被ATM拒收,导致他们无法提出现金,让他们十分慌张。   后来一名大马男子了解情况后,立马表示可以载他们到附近的银行,直到找到可以提款现金的银行为止。 所幸Victoria最终也顺利提了款,大马男子随后买晚餐请他们吃,还把他们送到离市中心很远的巴士总站,方便他们搭巴士前往亚庇。   据《SAYS》报导,Victoria受访时表示她和男友不是第一次到Sabah,但每次到大马都有种像家人那样亲切的感觉,对于马来西亚人的热情帮忙感到不可思议。 ▼相关视频: @victoria_sserg The world needs to know people like that! Stay human in any...

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最新

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

时事

随着HONOR持续深耕技术,品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”,成功赢得市场信任,成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月,最新市场数据显示,HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌,并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三! 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强,到如今AI影像的智慧体验,HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求,用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日,HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人,并赋予新身份 ——未来技术体验官!♾️ 作为典型的“多边形艺人”,谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人,甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神,与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他,此次转而携手HONOR,无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级,旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro,更是旗舰机中的“全能王者”,与谢霆锋一样多才多艺,实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴,也能是你的万能摄影师,随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升,记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会,这台手机都能轻松替代厚重的相机,配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄,随手一拍就能出片。...

时事

旅行时最怕什么?就是拍了一堆照片,结果全都不!够!漂!亮! 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机,这里有个绝佳选择,那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro!   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强?为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备?现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖,夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

时事

最近文良港(Setapak)发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突,一个17岁男生逃学被爸爸责骂,竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去! 根据Berita Harian及mStar报道,事情发生在11月17日傍晚6点左右,Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时,47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。   幸好伤势不算太严重,马上被送去吉隆坡中央医院治疗,目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查,并援引刑事法典第324(持械伤人)和第506(刑事恐吓)条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了,动不动就拿刀出来伤人。   你还可以阅读:【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄,细节曝光全网震惊! 照片来源: mStar | 示意图

时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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