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All posts tagged "路障"

时事

50尺(15m)的路塞了一个小时,最后还是民众自己下车处理才得以逃脱车龙! 根据《光明日报》报道,吉隆坡瓜雪大道(LATAR)轰埠收费站(往万挠方向)在2025年5月4日中午突然“大当机”,疑似遭雷击导致通关系统全面瘫痪,上百辆车堵在收费站前动弹不得,整整卡了近1小时!最离谱的是没人来处理!   根据瓜拉雪兰莪市议员林耀明在Facebook上传的8秒视频显示,乌云压顶暴雨将至,车龙却越排越长,喇叭声此起彼落,但完全看不到大道公司派人来指挥或开通紧急通道。 他气到发文吐槽:“50尺(15m)的路,耗时1小时才过关!9个通道关了8个,过了10分钟才有LATAR工作人员姗姗来迟,引导车辆去到最左边供加额充值的临时通道,但之后就置之不理。” 他说,自己原本排在前方第4、5辆,刚开始大家还是很耐心等待工作人员来处理,结果后面越来越多的车涌入,全部乱成一锅粥,开始争先恐后不守规矩插队,导致好几辆前车被夹在中间,加上下起大雨,他也等到尿急,真不知如何是好。 最后,是一名好心巫裔大哥看不下去,自行下车把快速通道的路障移走,车主们才得以脱困,一窝蜂逃出去。   林耀明也怒批大道公司只顾收钱却无应变能力,强调系统出问题,不应由民众来买单! ▼相关影片 影片来源:Facebook   希望相关单位可以提升应变能力,以便日后不再发生类似的情况导致交通阻塞!   你还可以阅读:【TNG你给,Toll我帮你过!】收费站遇『插队蹭过路费』,蓝色Kelisa一踩油门成功偷跑! 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook

时事

你可能在网上刷到过他!   根据《东方日报》的报道,这位在巴生Meru一带“执勤”的“警官”,其实是一名身障男子,大家都叫他“阿朗曹长”(Sarjan Alang)”,他时常身穿PDRM制服在路边指挥交通,还设“路障”认真“执勤”,模样超有爱,感动不少网民。 不过这回,阿朗曹长太“入戏”,被警方找上门了!   根据认识阿郎曹长的网友在Facebook分享,阿朗最近一支穿制服在街头指挥交通的视频在社交媒体疯传,结果被PDRM“盯上”,不仅被传召到警局,就连制服也被充公了! 这位网友表示,其实他们曾试图向警方申请让阿朗继续“执勤”,但最终还是被警方拒绝了。 “以后不能再穿警察制服,也不能再做类似执法的行为。”   原来阿朗是一名特殊人士,从小梦想当警察。虽然因身体状况无法真正加入警队,但他靠自己的方式实现梦想,在街头热心“帮忙指挥交通”。 虽然他这回“被迫退休”,但这名网友在帖文中也透露: “以后阿朗曹长可能会“转型”当侦探,继续正义守护行动!” 他也呼吁大家,若未来再看到阿朗在路边“执勤”,别再拍视频上传了,可以温柔地把他拉到一旁劝一劝,不要让他承受太多压力。 ▼相关影片 影片来源:Facebook 希望大家可以多多支持这位“人民警长”的梦想!祝福Sarjan Alang未来可以一切顺利!   你还可以阅读:【学生笑得好开心🥹】不忍OKU学生无法参与越野赛跑,暖心老师『推轮椅带他跑全程』!🥰(内附影片) 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook...

时事

网上常常会看到有人被警察强制Check电话的案例,然而,警察是否有权这么做,一直是一个备受争论的话题。 根据Sinar Harian和南洋商报的报道,2025年1月13日,全国总警长(Ketua Polis Negara)Tan Sri Razarudin Husain表示,根据《刑事诉讼法》第23(1)条,如果怀疑某人可能涉及犯罪活动,警方可以根据法律规定检查他们的手机,以确保通讯内容不含淫秽、冒犯、威胁或有害信息。   警长强调,只要警方合理怀疑民众违法或涉嫌犯罪,警方可依法检查民众手机。但是,只有警长或以上级别的警官才有权这么做。 只要警方有合理理由相信,延迟申请搜查令可能导致证据被破坏或销毁,就可以在没有逮捕令的情况下进行检查。 “如果民众拒绝配合,可能因妨碍警方执行公务而被拘留。前提是,该手机必须与案件调查或嫌犯有关。”    然而,马来西亚人权委员会(SUHAKAM)对此表示反对,认为在路检时,警方不能随意检查个人手机,因为可能侵犯公民的隐私权,违反了人权。 针对这个议题,内政部长Saifuddin Nasution bin Ismail日前做出了回应。他强调,警方必须有正当理由,才能检查民众手机。虽然有时检查手机是必要的,但必须基于可靠的情报,不能随便进行。 “如果警方不能检查手机,那要是有人被怀疑参与犯罪活动,比如恐怖主义,我们又要怎么采取行动呢?”   “警方可以在有程序、指导方针和法律授权的特定情况下采取行动。但这并不代表警察可以在公共场合任意拦住某人,并要求检查他们的设备。”   他透露,他已经指示全国总警长和人权委员会会面,以从执法角度澄清警察是否有权检查民众手机的问题。 内政部长还提醒大家,警方绝不会无故扣押任何人的手机,所有检查都必须基于坚实的法律依据。如果民众觉得自己的权利和隐私受到侵犯,可以及时报案,警方会进行调查。...

时事

不少人在被开罚单之后都会向警察求情,希望能得到警察的谅解,免去罚款。虽然大家都明白,警察只是依法履行职责,但仍不免抱有一丝希望。 根据中国报的报道,最近,一位警察在TikTok上分享的一段影片在网络上引发了热议。影片中,警员讲述了自己在执行路障检查时的一段两难经历。 当时,他拦下了一位没有携带驾照的司机,并依法开出了罚单。没想到,这名司机却无奈地诉苦,说今天真的倒霉透顶,不仅找工作没找到,回家的路上还收到罚款。   虽然警员心里明白,处罚是为了维护交通安全,但看着司机窘迫的样子,他内心不禁生起一丝怜悯。于是,他主动询问司机一家是否吃过饭,得知司机的妻儿从早上到现在都没吃上一口饭,警员立马掏出了一些钱让他们去吃一顿热饭。   影片发布后,这位警察的善举感动了不少网友,大家纷纷为警官的做法点赞: -「有时候,那些没有驾照和Road Tax的人并不是故意的,而是因为经济拮据。工资刚拿到手就要拿去还债或者优先照顾家里的紧急需求。」 -「虽然你严格执行任务,但仍然展现了关怀之心。这样的警员值得敬佩!」 -「这是我见过最好的警察,不论是什么种族,他都一视同仁地善待大家。」 ▼相关影片 影片来源:TikTok/mpv_shah   这位警察不仅严格执法,还用行动展现了对民众的关怀,他的善举为社会传递了满满的正能量,值得我们每个人学习。   你还可以阅读:【“原价RM500,我只要RM100”】这位父亲经济困难追警察卖手表,警察不买反而给他100块!(内附影片) 照片来源: TikTok/@mpv_shah 照片来源: TikTok/@mpv_shah

趣闻

在马来西亚,交通堵塞几乎是家常便饭,很多人都经历过各种“障碍”,比如红灯、修路,或路障。可是,并没有多少人曾遇过“大象堵路”吧! 近日,网络上就疯传一段“大象堵路”的影片:30头大象横霸霹雳州Tasik Banding附近的公路,又是玩耍又是睡觉,直接把车龙堵了两个小时!   这段53秒的影片由一名38岁的卡车司机Mohd Hisham Yazid拍摄,根据他的说法,事情发生于2024年11月15日凌晨3点。 他在Sinar Harian接受采访时表示,自己经常驾驶这条从吉兰丹Kota Bharu到吉打Alor Setar的路段,偶遇大象虽已经见怪不怪,但这还是他头一回看到这么大的阵仗!   对于如何应对这些“巨型路霸”,Mohd Hisham也分享了一些小贴士: “如果在夜间遇到大象,千万不要慌张。记得减速、关掉车灯,别下车,更不要试图靠近它们。” 他也提到,如果看到象群中有小象,那更要小心,因为母象可能会变得非常有攻击性。 “它们只是保护家人,不是故意找麻烦。” 不少网友看完影片后表示: – 「大象其实没有恶意,不过是想在柏油路上休息。」 – 「堵车两小时虽然烦,但能亲眼目睹30头大象“开趴”,也算值了!」 ▼相关影片: 影片来源:TikTok/@isemaju...

时事

大马近期一而再再而三地发生地陷事件,搞得人心惶惶,走路都怕跌进洞! 继早前印度清真寺路发生地陷事件后,如今吉隆坡再有一个地方发生地陷!   根据东方日报报道,吉隆坡市政局(DBKL)通过Facebook发文指出,Kampung Kerinchi的Jalan Pantai Permai一处行人走道,于8月26日晚上10时发生地陷。 现场呈现一个巨坑,所幸无人伤亡,也没有祸及停在行人走道旁的车子。   吉隆坡市政局接获投报后,当即在地陷周围拉起警戒线和路障,以免行人和车辆靠近事发地点。   此前,吉隆坡印度清真寺路发生石砖爆裂,一名来自印度的妇女当时正在石砖路上行走,导致她坠落至少8公尺深的地底下。该名女游客坠坑至今失踪已超过72小时,目前生死未卜。 对于大马频频发生地陷事件,网民感到即无奈又担忧。   希望大马不要再发生地陷悲剧了。?   你还可以阅读:【走走下掉进洞里!?】吉隆坡市中心路段地砖突然塌陷,印度女游客『掉入8米深坑洞』生死未卜!(内附影片) 照片来源: Dewan Bandaraya Kuala Lumpur 照片来源: Dewan...

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早前,一名来自印度的48岁女游客在吉隆坡Masjid India路段步行时,突然跌入一个地洞里,至今还未被寻获,此事轰动全网。 与此同时,大马一座组屋附近也发生了地陷,引起民众的担忧。 根据《Sinar Harian》和《光明日报》报道,雪州Kuala Selangor县Puncak Alam的Seri Seraya组屋的路段,于上周四(2024年8月22日)出现了一个深约1米的地洞。   一名保安人员Ikram指出,该地洞疑似因发生地下水流动现象而导致,当地居民已就此事向地方政府和州政府投诉,但目前未有任何消息。 “这个位置只好暂时以路障‘封锁’,因为我们都担心会有人没有注意到这个路洞,尤其是在夜间。” 他说,该地的柏油路表面看起来很薄,下面则是空心的,而且发生地陷位置的左边和右边都有排污系统。 “如果下大雨或者有罗里经过引起震动的话,这个路洞就会变得更大。”   根据《Sinar Harian》记者的观察,该组屋附近正在进行房屋工程,因此相信经常有罗里进出运送东西。 除此之外,地下水管系统也遭到影响。据了解,距离工地约100米以外的位置,也发生侵蚀现象。 更令人担忧的是,如果不立即展开修复行动,若地下泥土发生震动或移动的话,地陷恐怕会越来越严重。该地陷也可能导致摩托车意外、车子坠落或儿童掉入洞里的事故。 Ikram也表示,若当局再不采取行动,不排除事情会变得更加严重。 “概率是50-50。它(洞)本来很小而已,但很奇怪为什么会越变越大。” 他也补充,附近居民已检查过排水系统,并没有出现排水堵塞的问题。   希望当地政府赶紧采取行动,修复该地洞,以确保附近居民及道路使用者的安全。  ...

时事

“拉耳朵”这种处罚方式在小时候很常见,通常是家长或老师用来教训不听话的孩子的手段,让孩子们铭记教训,没想到连警察都会用这招? 大马一名网友@Im7an日前在TikTok分享一支“警察惩罚女生拉耳朵”的影片,引起网民热议,观看数突破80万。     根据《热点Hotspot》和《星洲日报》报道,这件事发生在吉兰丹Tumpat。影片画面显示,当时警察设置了路障,网民经过路障时发现路边草丛停放着一辆Motor,旁边有两名女孩。 其中一名女孩双手交叉,拉着耳朵蹲下站立,画面就如被老师惩罚一样;另一名女孩则在旁等候。   尽管原Po没有透露女孩被惩罚的原因,不过有网民爆料称,女孩疑似是未成年无驾照骑Motor,加上骑Motor时没有戴头盔,结果被警方拦下。 据悉,警方没有对女孩开罚单,而是让她拉耳朵以示惩戒。还有人透露,女孩父亲带她回家时把她痛骂一顿,女孩大哭一场。 ▼相关影片 @akmalim7an #pga #pgatujuh #kgtujuh #tumpat ♬ Jangan dulu lelahhh – Dino Abdilah   原Po并未透露事发日期及时间,不过该影片已掀起网友热烈讨论,有人认为警方这种惩罚方式很有人情味,也有人觉得这种处理方式并不妥。...

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彭亨Jalan Kuantan-Segamat昨晚(6月19日)发生一起罕见车祸,一名29岁的Lorry司机疑没注意到前方路段封路进行维修,结果连人带车撞进大洞,当场毙命!   根据《Sinar Harian》和《中国报》报道,这起意外发生在晚上8点55分左右,来自柔佛Masai的司机Muhammad Farhan Dagang独自一人驾驶着一辆载有工业仪器的Lorry,从柔佛Segamat往彭亨Pekan方向驶去。   发生意外的路段因维修工程而关闭,前方有座临时搭建的改道桥梁,Pekan县警区主任Mohd Zaidi Mat Zin透露,相信死者没有注意到该地点的临时桥梁绕行警告,失控撞上塑料路障,然后陷入大坑洞中。   由于冲击力巨大,Lorry车斗载送的仪器猛砸向前方车厢,司机遭到双重撞击,夹毙在驾驶座上。 消拯队接获投报后赶到现场将死者遗体移出,送往医院解剖,警方援引1987年陆路交通法令第41(1)(危险驾驶导致他人死亡)条文调查这起意外。   ▼相关影片 影片来源:Info Bencana Pahang dan Luar Pahang丨Facebook  ...

时事

2024年5月26日,吉隆坡警方在加叻大道(Karak Highway)展开取缔行动,多辆警车一字排开封锁道路,场面犹如拍电影般超大阵仗,引起网民热议。 根据《中国报》、《南洋商报》和《New Straits Times》报道,警方于早上7点左右,在BHP油站前方,靠近Gombak收费处拉大队展开“道路流氓特别取缔行动”(Ops Khas Trafik Samseng Jalan)。   视频画面显示,当时有一整排巡逻车闪烁着警示灯停放在大道中间,其中一侧车道被封锁起来,这次行动也导致后方出现长长的车龙,引发大塞车。 此外,油站前也停放着不少改装轿车,警员们正检查车子,并对车主问话。 网民也被此景震撼到,直言:“好像在拍《无间道》酱!”   Bukit Aman交通调查和执法部Mohd Rizam Surani助理警监指出,这次行动目的是为了确保道路使用者遵守法律、确保车辆符合道路规则和标准。 除了陆路交通局之外,国家反毒机构(AADK)也参与此次行动,警方共检查了80辆轿车,发出28张交通罚单,包括无牌驾驶、Lesen过期、违规改装排气管、车牌违反规格等,陆路交通局也发出了18张罚单。   另外,还有12人被勒令进行尿检,全部都对毒品呈阴性反应。 ▼相关视频1   ▼相关影片2...

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通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

时事

随着HONOR持续深耕技术,品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”,成功赢得市场信任,成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月,最新市场数据显示,HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌,并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三! 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强,到如今AI影像的智慧体验,HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求,用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日,HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人,并赋予新身份 ——未来技术体验官!♾️ 作为典型的“多边形艺人”,谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人,甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神,与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他,此次转而携手HONOR,无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级,旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro,更是旗舰机中的“全能王者”,与谢霆锋一样多才多艺,实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴,也能是你的万能摄影师,随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升,记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会,这台手机都能轻松替代厚重的相机,配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄,随手一拍就能出片。...

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旅行时最怕什么?就是拍了一堆照片,结果全都不!够!漂!亮! 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机,这里有个绝佳选择,那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro!   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强?为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备?现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖,夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

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最近文良港(Setapak)发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突,一个17岁男生逃学被爸爸责骂,竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去! 根据Berita Harian及mStar报道,事情发生在11月17日傍晚6点左右,Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时,47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。   幸好伤势不算太严重,马上被送去吉隆坡中央医院治疗,目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查,并援引刑事法典第324(持械伤人)和第506(刑事恐吓)条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了,动不动就拿刀出来伤人。   你还可以阅读:【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄,细节曝光全网震惊! 照片来源: mStar | 示意图

时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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