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快熟面除了便宜、吃起来方便之外，也是不少大马人最爱的宵夜之一。 2024年，大马人均吃掉了47包快熟面，在全球排行第6。 根据《The Chosun Daily》报道，世界方便面协会（WINA）于2025年10月9日发布的数据显示，韩国在2024年共吃掉了41亿包快熟面，以5175万人口计算，每人平均吃掉79.2包快熟面，在全球排行第2。 与此同时，越南于2024年人均吃掉81包快熟面，成为人均消费量第1的国家；泰国则排在第3，人均吃掉了57包快熟面。 ▼2024年「人均快熟面消费量」Top 10的国家 1. 越南：81包 2. 韩国：79.2包 3. 泰国：57包 4. 尼泊尔：54包 5. 印度尼西亚：52包 6. 日本 & 马来西亚：47包 8....
用女佣工作准证入境，却去娱乐场所陪坐，该抓啊！ 根据《BERNAMA》报道，移民局在2025年10月2日凌晨12时30分展开突击行动，成功逮捕39名外籍人士和2名本地男子。nüyonggongzuozhunzheng 吉隆坡移民局局长Wan Mohammed Saupee Wan Yusoff透露，这次的取缔行动是他们进行了一个月的监视后展开。期间，他们发现这些娱乐场所涉及聘请无证件移民和持证却违规的外籍人士，而在这次的行动中，当局供逮捕了41名介于20岁至50岁的人士。 在取缔行动中，当局还发现了娱乐场所的价格表，显示顾客可通过购买花圈打赏心仪女子，价格从RM100至RM500不等。 “在接受检查的63人中，我们共逮捕了9名越南籍女子、22名泰国籍女子、8名孟加拉籍男子以及2名本地男子。大部分女子皆持有女佣准证入境，却滥用证件从事陪酒或陪坐工作。” Wan Mohammed Saupee Wan Yusoff补充，被逮捕的外籍人士还涉及其他罪行，包括逾期居留、违反准证条件以及未出示有效旅游证件等；2名本地男子则因聘请及窝藏无证移民被捕以接受调查。 最后，他再次提醒，大家切勿聘请无证移民，并警告违规者需面对严厉对付。 执法当局好样的！ 你还可以阅读：【“我要死，我不是罪犯！”😭】餐馆被移民局突击检查，“劳板”被逮捕崩溃痛哭！ 照片来源: Bernama 照片来源:...
越南一名70岁父亲白手起家打拼一辈子，并在3个儿子的要求下把房子卖掉，分给他们各20亿越南盾（约马币3万8千令吉）。 没想到短短五年，儿子们就把这些钱全数败光！ 根据越南媒体《vnexpress》报道，这名父亲透露，几年前自己辛苦积累了一生的财富，本以为分给儿子后，能让他过上安稳的生活，自己也能放心安享晚年。 没想到，儿子在短短5年内，把所有财产花光，挥霍享乐、投资失利，最终一无所有。如今，这名父亲只能带着遗憾和辛酸过活。 过去他省吃俭用，拼命赚钱，梦想着老来能轻松一些。可是在社会观念影响下，他选择把房产、土地和积蓄都转到儿子名下，希望孩子能继承并善加打理。 然而事情的发展完全不如预期。儿子拿到财产后，不是用于投资或规划生活，而是挥霍在吃喝玩乐上，短短几年就把钱花光。更让父亲心寒的是，当钱没了，亲子关系也变得冷淡疏离。 不少人看后感叹，父母的爱总是无私，但若没有良好的理财观念，再多财富也守不住。有人留言说，与其留下钱，不如留下价值观和责任感。也有人指出，子女若不懂得打拼，父母再辛苦存的钱，也只是过眼云烟。 这名父亲很后悔，直言在赠与财产之前要三思，否则一辈子的积蓄将化为乌有！ 或许真正能保障晚年的，不是孩子，而是自己手中还牢牢掌握的那份底气。 你还可以阅读：女友土豪爸『驾10多年破车』，男子惊讶跟想象中“有钱人”不一样！反被网民吐槽！ 照片来源: AI制图 照片来源: AI制图 照片来源: ETtoday新闻云 | 示意图
太吓人！ 根据《Majoriti》和《中国报》报道，2025年8月3日中午，越南河内一家购物中心发生了一起男子从4楼坠落，砸在舞台上的案件，而事发当时，台上正在举办大马2025旅游年“Visit Malaysia”的活动。 事发影片随后在网上传开，引起本地网民的关注。 从影片可见，当时台上正在举办“Visit Malaysia 2025”活动，几名身穿马来西亚各族传统服装的舞者在台上表演。 万万没想到，舞者上一秒刚完成表演，下一秒就有一名男子从高楼坠落，掉在了舞台旁边，吓坏在场目睹的数百名观众。 工作人员随即上前查看男子的情况，现场活动也被迫暂停。 据了解，坠楼的男子是从商场的4楼坠落，后来失去了意识。 涉事商场当天下午向越南《青年报》证实此事，并表示伤者事后被紧急送往附近医院接受治疗，目前情况尚不清楚，但相信伤势严重。 “我们正在与有关部门协调，以了解更多详情，目前无法提供进一步评论。” 据悉，该商场也曾多次发生类似坠楼事件。 由于类似事件屡次发生，该商场管理层已采取额外安全措施，包括在中庭区域安装安全网，以防类似悲剧再次发生。 👉点击这里看影片👈 👉点击这里看影片👈 👉点击这里看影片👈 实在太吓人了！希望伤者能渡过难关。...
旅行本该是放松身心的事，但如果跟三观不合的人一起去旅行，分分钟变修行！ 近日，大马一名打工仔投稿至Facebook专页「XUAN」，讲述自己跟朋友到越南旅行的“崩溃经验”，让钱包和情绪双双受创。 原Po说，原本这次旅行只有4人赴约，且已经订好机票住宿，临出发却临时多了两人加入，机票瞬间贵了一倍，住宿也得重新安排，整体费用跟着上涨。 虽然内心有点不爽，但碍于朋友一句“平除啦~”，原Po也不好意思多说。 大家到了越南后，统一缴了一笔“阿公钱”作为公共基金，用于交通、小吃、水和门票等杂费。 听起来合理，但问题来了，原Po表示，水和零食几乎都是别人消费，自己连一瓶矿泉水都没碰到，最后还是一样“平除”。 真正令原Po崩溃的是“米其林事件”——当时，大家决定去一间米其林餐厅用餐，身为刚出社会的小打工仔，原Po点了最便宜的鸡扒，想着体验一下环境就好，结果朋友们豪点牛扒、兔肉、鹿肉、龙虾甚至全套套餐。 最后结账时，朋友们还是一句“平除啦”，原Po只能苦笑吞下。 原Po坦言，当下什么都没说，怕被说“小气”、“扫兴”，但心里却很挣扎。 更讽刺的是，旅行还没结束，对方已经在群组聊下一趟旅行，并Jio原Po：“你一定要来啊！” 原Po只能尴尬笑笑，默默找借口推掉。 原Po表示，自己不是不爱旅行，而是清楚如果再跟着去，可能连“情绪”都得一起平除。 “我不是在计较钱，而是觉得——‘平除’是不是也该平一点共识、平一点体谅？是不是只有我一个人，在默默计算自己有没有超支，而别人想的只是怎么吃得尽兴？” 原Po认为，友情应该是互相体谅、互相尊重，不是一个人一直让步，另一些人却当成理所当然。 最后，原Po总结了这趟旅行的体悟，说自己最大的收获是明白了有些朋友，适合聚餐，不适合同行。 “我不后悔这趟旅程，但我确实累了。累的不是行程，而是明明花的是自己的钱，却还要顾着别人的感受。” 这件事引起网民热议，一部分人认为原Po应该早点表明立场，别太“讨好型人格”，到头来委屈自己配合；也有网民觉得，原Po朋友不体谅，不应该什么都“平除”： —「你的问题比较大，明知道是平除还要叫便宜的自我感觉良好，真心朋友其实你可以老实说‘我的份不平除，因为我不想花太多’。生活是你自己的，不喜欢当下就要说好，而不是belakang来靠北靠母，如果不喜欢下次要学聪明，远离损友……」 —「有的朋友去了一趟旅行回来就翻脸了，知道为什么了吧？旅行是美好的事情，但和对的人很重要。」 —「平价旅行和豪华旅游要提前约定好。」...
东南亚近日多灾多难，越南和印尼在2天内先后发生2起船难，惊险画面曝光，死伤者无数！ 【事故一：越南下龙湾旅游船翻覆】 根据《星洲日报》和《BBC》报道，7月19日下午1点30分左右，越南著名景点下龙湾（Ha Long Bay）发生严重翻船事故，一艘载有53人的旅游船在突如其来的暴风雨中倾覆，造成至少35人罹难。 事发当时天色骤变，伴有雷电和冰雹，游客们毫无准备，这艘长约24公尺、载重12吨的游船在强风中剧烈摇晃后翻覆，仅船底浮出水面。 死者多为来自河内的越南家庭游客，其中包括至少8名儿童。部分生还者讲述了惊险逃生过程，一位母亲眼睁睁看着丈夫与孩子失踪，情绪崩溃：“我只想救更多人，但我办不到。” 目前已有11人获救，至少5人下落不明，救援行动仍在进行中。 【事故二：印尼船只起火】 另一方面，印尼Sulawesi Utara在7月20日发生一起船只起火事件。 根据《Astro Awani》和《中国报》报道，当天下午1点左右，一艘名为“KM Barcelona 5”的客船在万鸦老（Manado）附近海域突然起火，船上约280名乘客紧急跳海逃命。 印尼国家搜救中心表示，至少3人不幸身亡，已有约150人成功救出，搜救行动仍在进行中。目前当局已派出多艘船只与渔船协助救援，仍有多人情况未明。 网传视频显示，船只上层甲板冒出浓烟和火焰，乘客惊慌失措，纷纷跳海逃生。火灾原因仍在调查中，当局尚未确认火灾是由疏忽还是技术故障引起的。 ▼相关影片...
千万别以为挤痘痘是小事！越南一名年仅15岁的少女，竟因为挤痘痘引发严重感染，最后不幸身亡，消息震惊全国。 根据《MS News》引述越南国家热带病医院（National Hospital for Tropical Diseases）发表的声明，这名来自越南Hanoi的少女因为脸上长痘，私自用手挤压后，再涂上一种来历不明的护肤品，结果导致痘痘发炎、细菌入侵，全身感染。 据悉，少女因痘痘伤口发炎，导致金黄色葡萄球菌（Staphylococcus aureus）入侵体内，进而引发感染性休克（Septic Shock），细菌还迅速蔓延至脑部和肺部！ 虽然医院第一时间进行抢救，包括插管、使用呼吸器、血液过滤等，但少女仍未能撑过，最终遗憾离世。 医生指出，随意用手挤痘痘不仅会破坏皮肤屏障，还可能让细菌趁虚而入，深入皮下组织，进而引发蜂窝组织炎或败血症等严重感染。尤其是免疫力较弱的青少年，更应特别注意卫生与护理方式。 这起事件也再次提醒大家皮肤问题千万不要轻视！痘痘该怎么处理、用什么产品，最好还是听医生或专业皮肤科的建议，别自己乱来，以免酿成大祸！ 你还可以阅读：女子在交友App认识奇葩男，出来见面要帮她挤痘痘？！ 照片来源: 搜狐 | 示意图 照片来源: Britannica |...
从零开始学华巫英都不怕！一位只会越南语的女孩黄紫晴（19岁），10岁随家人从越南搬来马来西亚，面对语言障碍与文化差异，她没有退缩，反而凭着毅力和恒心，一路追赶进度，最终在STPM中取得3.67的好成绩！ 根据《中国报》报道，黄紫晴来自怡保打昔路国中。她在受访时表示，自己从小在越语环境长大，来马前完全没接触过华文和马来文。刚到大马那年，因为语言不通，她只能从零开始学起。她先从幼儿园学基本文字，再进入巴占华小就读。 她分享，刚开始学华文时让她最头痛，因为字太复杂、笔画太多；但相较之下，马来文对她来说比较容易上手，也因此对这门语言特别有兴趣，最终在STPM中考到B+的好成绩！ 她特别感谢六年级的班主任耐心教她笔画、拼音和造句，也正是这段时间，让她逐步追上进度，在UPSR中全科及格，顺利升中。升上中学后也在三语环境下持续进步，SPM考获2A。 到了中六时期，她专注课堂和自修，最终以2A、2B+成绩在STPM中考获3.67佳绩！ 除了课业之外，她在学校也交到不少朋友，大家会一起做功课，纠正她的用词，甚至让她最近还学会了一点广东话！ 她表示，大马的教育制度给予了她很多机会，不但师资优秀，还能从小接触三语，是人生很宝贵的资产。 不过，她的升学之路并不轻松。她原本计划升读资讯工艺相关科系，但由于没有大马公民身份，只能报读学费较高的私立大学，而且还必须以“国际学生”标准缴费，让从事小贩工作的父母倍感压力。 她也提到，曾尝试申请公民权却被拒，但她并不气馁，只希望有一天能成为大马公民，减轻父母负担，也为自己的未来打开更多可能性。 这位越南女孩的学习态度和拼劲，真的让人敬佩，也值得我们好好学习！有梦想、有毅力、有实力，她用行动证明不论出身如何，只要肯努力，命运就能掌握在自己手中！ 你还可以阅读：【有缺陷也可以绽放光芒！】大马自闭症学生考获STPM全A，立志当老师，令人敬佩！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 星洲日报
中国国家主席习近平这几天马不停蹄到访东南亚国家，结果却被一名美国保守派政治评论员嘲讽。 根据《Mothership》及《东方日报》报道，这名前Fox News主持人Bill O’Reilly在其社交平台发了一段影片，批评习近平近期访问大马、越南和柬埔寨，讽刺这些东南亚国家经济实力有限，无法为中国带来实际利益。 “嘿，习主席，我就直说了吧。这些人根本没钱，他们帮不了你，也不会买你的产品，因为他们根本没钱。” 他还质疑习近平此行的意义，甚至暗示中国可能想透过东南亚国家来“包装”出口商品。 “可能他去那里是想把中国产品贴上“越南制造”标签，再偷偷出口，但这很容易就被揭穿，所以我根本不懂这是在干嘛。 你知道如果中国失去美国市场……不过，我仍相信最后中美关系会出现缓和，否则就完了，彻底完蛋了，因为我们才有钱，我们才是买东西的人。‘Malays’不会买你的东西，因为他们没钱。” ▼相关影片 View this post on Instagram A post shared by Bill O’Reilly...
为了骗取保险金去赌博玩乐，一名母亲竟然狠心杀害两名亲生儿子！ 根据《星洲日报》和《前锋报》报道，越南广南省一名41岁的母亲To Thi Ty Na在杀害2命年幼的儿子后，成功获得了4亿越南盾的保险金（约RM69,200），随后便四处玩乐，甚至去赌博。 据了解，这名女子育有3名儿子和1名女儿，其中两名最年幼的儿子已经离世，只剩下长子和女儿，她的丈夫则因为得了重病早在2019年已去世。 然而，她的家人表示，她在获得保险金后就把房子卖掉了，平时很少回家，也不照顾孩子，孩子都是由家人帮忙照顾。她没有稳定的工作，经常沉迷于赌博和玩乐，但亲友怎么劝她都不听。 离奇的是，2021年，她年仅2岁（2021年出生）的幼子不幸离世；2023年1月2日，6岁的二儿子（2017年出生）也同样不幸身亡，两人都是被发现倒卧在家中浴室的水桶里…… To Thi Ty Na声称，二儿子是跌入家里的水桶内才溺毙，但由于两名儿子死因相近，引起了警方的怀疑。 警方进一步调查后发现，这两名儿子竟是遭到To Thi Ty Na下毒手杀害，目的是为了诈取保险金。 2025年4月5日，警方以犯下谋杀罪逮捕了To Thi Ty Na，并对她发出刑事起诉和羁押令，但嫌犯否认杀害其儿子。目前，案件仍在进一步调查中。 嫌犯的家人在得知此事后非常震惊：...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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