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All posts tagged "费用"

时事

被朋友邀请一起去旅行,本该是一件开心的事,没想到这却成了一名网友的烦恼,而他的经历也在网上引起热议。   根据《星洲日报》和《mStar》道,早前大马一名男网友抱怨自己交到了一群没心肝的朋友,尽管知道他失业5个月没钱,但朋友为了凑够人数、分担旅费,不断逼他一起去旅行! 他说,这些认识了很久的老朋友联络他时,从不慰问他的近况,而是逼他花钱旅行分担他们的旅行费用,令他感叹:“原来认识久不代表已经交心”   事实上,男子已经向朋友说明自己不是不想去,而是因为自己失业5个月,真的没钱能去,目前也只是靠着做Freelance工作赚的微薄收入来生活。 “这点小钱只够我的个人基本开销和父母的钱,还要还房贷和车贷,他们却逼我用这些钱跟他们去旅行。”   更过分的是,这群朋友从来都不关心他是否已经找到工作,反而还通过各种通讯App来烦他。 “在Instagram和Telegram私讯我还不够,他们会继续在WhatsApp群组里找我。” “看见我没有回复就应该明白我不想参加了吧。在我没钱的时候叫我去花钱旅行,是要我如何放松心情?”   他也指自己很了解这群朋友,如果他说没有钱,朋友就会换个方式“教”他如何存旅行费。就算他告诉他们去旅行不邀请他也没关系,但朋友仍为了凑人数而强迫他。 “我都没有钱了还叫我存钱,催了3个星期了,我真的感到很压力。” “我说没有钱,他们好像永远都不会明白,还叫我拿出RM300的旅费。如果我可以拿出这笔钱去玩,不如用这笔钱做更重要的事。”   俗话“说在家靠父母,在外靠朋友”,但实际上不是所有朋友都那么贴心那么Steady,因为有些朋友只想要利用你。 遇上这种朋友,只能说远离他们吧!   你还可以阅读:【我当你是姐妹,你当我是绿叶?】大马素颜女生开始学打扮,“塑料姐妹”竟处处针对她! 照片来源: 诗华日报 | 示意图...

趣闻

在这个百物涨价唯有薪水没涨的年代里,大家除了缩紧裤带过日子,不然就是寻找赚多一点钱的方式。 许多大马人选择到新加坡工作,毕竟“在新加坡工作等于赚三倍”马币,虽然小编不是数学家,不过这听起来还不错对吧?   Facebook专页「新加坡华人网」日前分享一张对比图,图中显示某连锁炸鸡店在大马和新加坡的招聘广告,图中的薪资差距引起热议,原Po甚至表示:“天差地远,这请得到人?”   大马薪水/月薪 餐厅副经理(Assistant Restaurant Manager):从RM2,200起 全职员工(Full Time Crew):RM1,500 兼职员工(Part Time Crew):RM7.21 / 1小时   新加坡薪水/月薪 经理(Managers):最高$3,800(约RM12,100) 兼职经理(Part Time Manager):$15 /...

时事

婚礼,本是让大家一同见证新人幸福的时刻,没想到现在竟变成了赚钱的工具! 近日,有名马来女子将一张婚礼邀请函分享到Twitter上,并疑惑表示这个是婚礼还是展览? ▼原文如下 Confuse juga ini jemputan perkahwinan ke pameran? pic.twitter.com/PPzpz4RVKJ — نقيّ (@naqyaaa) July 12, 2022   据悉这张婚礼邀请函上,除了告知婚礼将于2022年12月25日,在槟城The Light Hotel举办之外,竟还附上一个价格表,列出宾客进场后所要缴付的各种费用: 入场费:RM50/一人 自助餐:RM50/一人 新人合照:RM20/一张照片...

时事

结婚只是一种形式,重要的是男女双方能够在日后的生活,相互谦让包容方能走得长久,不然所谓的婚礼,只是用金钱堆砌出来的排场而已~ 根据星洲日报报道,一名马来女子在某婚礼群组控诉,父母为了要面子竟逼她办一场豪华婚礼,搞得她被迫要去借个人贷款。   据悉,这名女子和另一半所存的钱,只足够筹办穆斯林结婚仪式(Nikah),因此她也向父母表明婚礼一切从简,但父母却坚持要两人办一场婚礼,而且必须交由两老全权掌控! 然而在婚礼筹备期间,父母还经常在没有交代的情况下,不断向女子拿钱支付各种费用,导致女子婚后要用的存款都没了,迫不得已之下只好向银行贷款来结婚,父母的种种举措也让女子很生气和心寒。   只是结婚而已又何必搞到这样呢,婚后的柴米油盐样样都要钱,到时再来喊苦也为时已晚了~ 你对此事又有什么看法,不妨留言告诉我们吧~   你还可以阅读:弟弟代替“傻哥哥”相亲,结婚当天新娘崩溃悔婚!RM53万聘金坚决一分钱都不还!?(内有视频) 照片来源: 星洲日报 照片来源: Astro Awani | 示意图

趣闻

离谱妈妈给离谱开门——离谱到家了! 在这个自由恋爱的时代,由长辈帮忙寻找相亲对象的情况也越来越少。然而,中国江西上饶市一名男子却代替哥哥去相亲和提亲,结婚当天新娘得知真相,当场崩溃悔婚!   根据《新浪江西城市频道》和《ETtoday》报道,这名男子才貌双全,家里经济条件也不错。不过,他竟然代替患有智力障碍的哥哥去相亲和提亲,结果女方理所当然以为嫁的人是弟弟,很快就答应结婚。   到了结婚当天,新娘才得知新郎不是帅气的弟弟,而是相貌平平且有智能障碍的哥哥。新娘当场吓哭,崩溃要求退婚。根据影片画面显示,当时新娘和家人痛斥男家全是骗子,想骗她嫁给一个傻子,气得拒绝下嫁。   但新郎母亲反驳,说她让弟弟提亲,从没说过是要弟弟结婚,还说根本是女方家人没有听清楚,现在又想悔婚,分明是蛮不讲理。 近最终男方同意悔婚,条件是女方必须退还80万元(约RM53万)的聘金。但女方不愿归还,认为自己受骗,聘金就当精神损失了,一分不退。   对此双方僵持不下,一直在门外大吵大闹,又开始新一轮的扯皮。 ▼相关视频 视频来源:抖音   影片在网上疯传之后引起热议,不少网民批评男方做法如同诈骗:“凭什么要退礼金,这是骗婚,没向他要精神损失费就不错了”、“骗婚,赔偿精神损失费”、“报警吧”。 但也有网民认为剧情太狗血,看起来像摆拍,难以相信是真实事件:“哑巴新娘剧情?”、“相完亲不用谈恋爱的吗”、“好好看房间的布置和哥哥的妆容就能知道是假的,结婚不会那么敷衍”。 虽然感觉这确实很像“抖音Drama”,但世界这么大,或许真的有相似的情况在地球上某个角落上演呢?无论如何,还是祝福大家都能找到真爱吧~   你还可以阅读:同居7个月男子退婚还要求退还『RM45K彩礼』,女友dulan怒呛:“免费上limpeh七个月?” 照片来源: 巴士的报 照片来源: ETtoday 照片来源:...

时事

有人买车是为了代步;有人买车则是为了身份面子。你又是哪种人呢? 近期,一名大马银行职员发帖分享一则真人真事,主要奉劝大家全额贷款买车要三思,千万别为了满足虚荣心而造成负债累累!   根据星洲日报报导,这名Banker透露时下不少社会新鲜人为了面子排场,即使月入RM2500也要买下能力以外的车子。 不仅如此,Banker还爆料一对育有2名孩子的夫妇,家庭收入仅有RM5400,却要全额贷款买下RM87K的Honda BR-V!   MStar引述该名Banker的Instagram帖文,内容指这名Banker近期接到来自2年前顾客的电话,对方因没有能力缴付贷款所以要求重组车贷。 她指这名顾客当时是申请购买 RM87,000的Honda BR-V,但夫妻俩的收入加起来才RM5400,加上还要抚养2名3-4岁的孩子、租房子RM900以及两个孩子的幼儿园学费RM600。   由于考虑到这对夫妻每个月的生活负担,扣除这些费用以后他们的收入也仅够日常饮食,所以就劝他们再三考虑,没想到顾客坚决再申请全额贷款买新车。 “小姐,如果我没有能力我就不会买车,就是因为我有能力我才敢买!” 她认为有本事购买昂贵轿车,就不必申请全额贷款,并且还称:“时下局势都在鼓励人人有储蓄,以应付紧急开销。” ▼原帖   坚持买下力所能及以外的东西,最终辛苦的是自己罢了。   你还可以阅读:【很勇敢!一毕业就买City!】大马网友毕业就出了一辆Honda City,后悔薪水不到RM3,000就供车!? 照片来源: hmetro |...

趣闻

说到就业机会高,多数人都会推荐到雪隆区工作。话虽如此,当中还是有许多因素要考虑,例如塞车、生活开销高等等。 近日,一名大马网友在Facebook专页“8FM881”匿名投稿分享自己宁愿选择在家乡芙蓉工作,而不是人人向往的大城市,引起网民们热议。   正当身边人都认为他都快30岁了,应该到KL工作,而不是一直拿着RM3000的薪水。他列出几个拒绝的理由,小编看了看也不是没有道理。 ▼原文 「很多人看我差不多奔三的年纪却还在家乡(芙蓉)拿着三千的工资,问我为什么一直不去雪隆区工作,起码工钱高一点。我说不想租房、不想塞车…这样的理由不充分吗? 我在家乡工作真的很开心。没有压力、不用加班、年年有花红、上下班不用塞车,单身而且还能负担家里的费用。虽然薪水只有三千,但我有做一点兼职,每个月还是存到千多、两千块的。我是真的不懂,我这样的状态有什么不对?」   ▼很多在雪隆区工作的人,都做不到月存2千!   ▼个人选择,没有对错。   ▼生活水平提高,开销也高。   不用加班、年年有花红、每月还能存2千,是多少人梦寐以求的生活,最重要是不用塞车!?   你还可以阅读:【外人都以为做这行很有钱!?】大马网友匿名分享各自的『职业薪水』,工资不合理引争议! 照片来源: CNT 照片来源: 123RF | 示意图

时事

你以为物价上涨受影响的只是社会人吗?Nonono~ 我国物价上涨问题也为大学生带来经济压力,甚至导致一些大学生被迫一天只吃一餐! 根据星洲日报报导,许多大学生都很担心新的学期,因为不得不兼顾学费和生活费,并且在社交媒体上表达了各自的担忧。   其中一名学生在社交媒体上发文,透露自己已经饿了,很想向父母拿零用钱,但父母却没有足够的钱。 “每天晚上我都很饿,但我都尝试忍受饥饿,而每当我有饭吃时,我就会流泪,因为我想家了。” 另一位21岁的女大学生则说,物价上涨对学生而言是一个重大的问题,尤其是像她一样来自低收入家庭的学生。她说自己的学生贷款不足以支付生活费用,加上需要寄钱给家人,所以平时她都很节俭,同时也需要做part-time打工赚钱。   “我感到很压力,现在食物很贵,所以即使我忙于课业,都会抽出时间做兼职,因为我的父母没有固定收入。如果我有多余的钱,我都会尽可能补贴他们。 有时候妈妈打电话问我够不够钱用时,我会感到很难过。尽管非常挣扎,但我都告诉他们我有钱,因为不忍心再向他们要钱。” 另外,来自霹雳的一名大学生则说,如今物价上涨的问题迫使自己必须重新分配一天的食物,有时一天只能吃一餐。他解释,经济学系的学生因为住在校外,所以租金和水电费也是个巨大负担。   百物上涨,来自低收入家庭的学生要如何维持生计也是个问题。你对这件事又有什么看法呢?   你还可以阅读:【好人一生平安❤】RM3.60的鸡饭9年没起价!佛心老板:“宁愿赚少也要别人吃得饱!” 照片来源: Forbes | 示意图 照片来源: Unsplash | 示意图 照片来源:...

时事

食材价格满天涨,食物自然也跟着起价,人民只能勒紧钱包过日子了~ 近日,一名马来男子与摊主发生争论的视频广传于TikTok上,起因竟是一包咖喱汁!   据悉,这名男子打包食物时要求多给一包咖喱汁,因此被摊主多征收RM1让他大感不满,便开始与摊主讨价还价。   摊主也为此向男子解释说,现在样样东西都起价不收费会亏本,事后摊主为了挽留顾客,便决定不向对方收费,怎料男子依旧不满意,还不屑的表示自己不要免费的东西,坚持要付钱。   事情平息后,摊主表示这名男子已是第二次来光顾了,之前就对咖喱汁的收费耿耿于怀了,摊主也顺道问网友:“椰奶香料全都要钱买的,难道收取酱汁的费用不合理吗?” 网友们对这件事持有不同的看法! ▼网友表示Mamak档都没有收费~   ▼网友说RM1也要斤斤计较,不如回家叫老婆煮!   ▼网友不明白为何要收RM1,毕竟咖喱汁卖不完也是要倒掉的啊~   ▼网友说食材全部都是要钱买的啊!   ▼网友表示自己也是开档做生意的,可是从来都不多收酱汁的钱。   ▼相关影片 @faraysoff orang berniaga sila...

时事

鸡肉涨价还不够,现在斩鸡的钱还根据kg来收? 根据《mStar》报道,Facebook专页「Viral Media Johor」早前分享了一则贴文,显示一名消费者去买鸡肉,肉店根据公斤来收取“斩鸡费”的事件,令网民直呼:「政府不管一管吗?」   从该单据可见,消费者于2022年6月23日,在雪兰莪州Sungai Besar买了1.27公斤白虾(RM44.63)和4.06公斤鸡肉(RM36.18),而店家还另外收取了每公斤RM1的“斩鸡费”,即RM4.06。   ▼该贴文很快就引起网民的关注及热议,网民都觉得非常震惊,并促请有关当局会对此店家采取行动。 -「这个我相信。我阿姨几个星期前买了5只,斩鸡费RM10。」 -「每公斤收费RM1,那如果买45公斤的鸡肉,就要付RM45的斩鸡费?。」 -「我也是中过,1公斤鸡肉RM8.90,斩鸡费却1公斤RM2.60。」 -「我刚才买,也是被收了RM2.60斩鸡费,之前哪有这样?」 -「太疯狂了,居然以公斤来计算,可怜那些家庭成员多的低收入群。」   ▼然而,也有网民表示这现象很正常,认为店家只不过是「夹缝中求存」,若想省钱,自己在家斩就好。 -「有什么难的,买了鸡肉自己在家斩。又不是什么难事,要省钱就自己做,如果懒惰就花钱。」 -「请员工需要付工资。他们以便宜价钱卖给你,再收取斩鸡费也没错。物价被控管,加上最低薪资增加,如果不能接受斩鸡费,就自己买回家斩。以前免费,不代表永远都会是。」 -「批发商的鸡肉顶价RM8.90,鸡肉贩卖你RM9.50,如果不收取斩鸡费,不仅没赚还亏钱。不知道鸡肉价钱的人才会这样写。」   根据《星洲日报》报道,5月19日,国内贸易及消费人事务部长Dato Sri Alexander Nanta...

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趣闻

兜兜转转还是一家人! 根据《The Times of India》和《8视界新闻网》报道,印度Bihar一名45岁男子Sikandar Yadav育有2名孩子,他的妻子过世后,他就跟岳父Dileshwar Darve和55岁岳母Geeta Devi同住。   万万没想到,Sikandar竟然和岳母感情越来越亲密,最后还日久生情了,秘密搞在一起。 同住一屋檐下的岳父对两人的关系起疑,暗中调查他们,发现了两人的“不伦恋”,并且告上村务委员会。   女婿也是很刚,竟然在村委会和村民面前坦白了他对岳母的感情,更令众人跌破眼镜的是,岳父的态度从强硬反对,直接来个180度大转变,选择原谅,放手成全妻子和女婿。   更扯的是,岳父甚至为两人安排婚礼,让他们在众多村民的见证下结为连理。女婿在岳母额头点上朱砂的画面引发热烈讨论,网民都对此咋舌。 ▼相关影片 Son In Law Sikandar Yadav married Mother In...

时事

槟岛的鸽子越来越多,造成环境卫生问题,“粪如雨下”的情况也会导致疾病病菌的传播。槟岛市政厅仅仅在2023年,就捉捕了6000只鸽子,并以焚烧方式处理。 研究鸟类40多年的Salford大学博士黄宏振表示,这种处理方式太“浪费”了,并大胆建议民众:“把这些鸽子煮来吃!”   黄宏振博士接受《光华日报》访问时指出,鸽子与我们平时吃的鸡,其实是属于同样的鸟类。 “因此,如果我们可以开始接受吃鸽子,相信未来槟岛的鸽子也会逐渐减少,因为这些鸽子或会‘出现’在巴刹档口,成为人们餐桌上的美食。”   他解释,鸽子与乌鸦不同,鸽子主要以谷物和米饭为食。即使在垃圾堆中觅食,也只挑选自己喜欢的食物来吃,因此相对来说更加清洁。他建议民众放心食用鸽子,并呼吁市政厅将这些捕获的鸽子开放给民众尝试。 另外,他说很多时候,鸽子是人类喂食而引来的问题,解决问题的源头,就是不要再给它们食物。   这个建议很大胆,换作是你敢吃吗?🌚   你还可以阅读:“我建议为外劳开设妓院!”大马男演员提出大胆建议,网民赞同:但需要过『这一关』!(内附影片) 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 星洲日报

时事

中国五一劳动节连假第一天,广东发生一起重大事故。5月1日凌晨2时10分左右,广东梅大高速其中一个路段的路面突然坍塌,导致18辆车辆陷落,目前已酿成19人死亡,约30人受伤,目前还有多人失联。   据《央视新闻》报道,事故发生在广东梅大高速,大埔往福建方向K11+900m(茶阳路段出口方向2公里左右)附近的高速公路,一段路面突然坍塌,导致车辆跌落。据悉,公路塌方路面长约17.9米,面积约184.3平方米。   事发当时,有司机发现不对劲,于是立马停车,并且把后方的车子也拦下来,阻止更严重的悲剧。 现场有人目睹车辆掉落的骇人场景,听着爆炸声,眼泪忍不住往下掉。   万幸在路面塌陷前路过该路段的民众告诉《都市快报》:“一车七个人都在睡觉,突然嘣的一声,车辆失控,我们瞬间清醒,忍不住尖叫,后来停稳后,说后面一个坑,好像好几辆车都被坑搞到失控了,车胎也爆了。” “我们下车想看看其他车什么情况,谁知那时路面已经塌方了,我们过的时候可能路面只是开裂,或者就一些小坑,我们后面的车全部掉进大坑里去了,四、五米的大坑。”   事故发生后,各方迅速展开救援工作,有500多人参与现场救援,包括公安、应急、消防、卫健、交通、矿山救护队等。 警方透露,伤者多数是福建人,部分伤者为附近居民,他们开车途经此地时发生意外,伤情多为骨折、内脏损伤。   根据《新浪热点》报道,一名网友蔡女士称叔叔一家五口经过该路段,车上有两个大人、三个小孩,无论是手机还是电话手表都联系不上。 有工作人员表示现场还在救援,很多车都烧了,根本看不出车牌号,车型也无法认出来。工作人员说,伤者被救援后要核实身份,到时肯定会第一时间主动跟家属联系。 ▼相关影片 影片来源:都市快报丨微博   愿逝者安息,伤者早日康复,希望伤亡别再增加了……   你还可以阅读:中国大火致39人死!学生受困火场『给妈妈发短信』后失联,生死未卜!(内附影片) 照片来源: 新浪热点 照片来源:...

时事

首相安华于2024年5月1日(劳动节)宣布好消息——各级别公务员将在2024年12月调涨薪水,涨幅超过13%! 根据《The Star》、《星洲日报》和《光华日报》报道,首相兼财政部长安华透露,这将是公务员有史以来最高的加薪幅度,在这之前公务员的最高薪资涨幅纪录为13%,昌明政府保证这次将超过13%。   首相说,政府将履行承诺,从今年12月实施加薪。据悉,这项调薪将涉及逾RM100亿的拨款。 这12年来,公务员薪金政策都未调涨过,目前公务员的最低薪资约RM1,700,从今年开始,在计入基本薪金与固定津贴之后,公务员总薪资每月将提高至RM2,000。   首相说:“公务员将受到监督,如果他们的工作记录不令人满意,他们将不会获得奖励。” 他敦促私人界跟随政府的脚步,为员工提供加薪。 ▼相关影片   恭喜公务员~希望咱老板们也跟随政府的政策哈~   你还可以阅读:【别人都成功,只有我失手!】同事用『辞职换加薪』,大马打工人有样学样,老板叫他收皮! 照片来源: 东方日报 照片来源: CNA丨示意图

时事

你不理财,财不理你!退休后也别挥霍乱花EPF存款,否则再多钱都不够养老! 近日,一名网友在社交媒体上分享一件发生在朋友身上的真实案例,表示对方在退休后的3年内,就花光了RM700k公积金!   根据光明日报报道,该网民的朋友工作30年累积了RM700k的EPF存款,却在退休后的36个月内,把巨额存款花光殆尽。这种挥霍无度的行为,最终让自己陷入困境,导致晚年还得继续工作维持生活。 该网友透露,他经常向那位朋友建议要储蓄,不要让孩子来承担父母过度挥霍之后的生活,但朋友根本听不下去。最终,那位朋友不得不在70岁高龄继续工作,因为他背负着信用卡卡债和房贷等重大责任。如今感到后悔莫及,开始责怪子女没有按时给他家用。   对此,该网友劝告大众,表示每个人都必须为自己的人生负责,不应该过度依赖其他家人。毕竟他们也有自己要承担的需求和责任,尤其是那些已经成家的。 他还提到,若想要在退休后过上舒适的生活,那公积金存款至少要有100万令吉,这还不包括未来几年的通货膨胀和生活成本上升。 此外,该网友还建议小孩从小就开始储蓄,养成存钱的好习惯。即便这样不会让你变得富有,但至少要有一些储蓄来度过晚年生活。对于公积金新增第三户头,他也提醒人们不要随便动用里头的钱。   缺乏财务管理的观念,EPF存款可能会在一瞬间挥霍殆尽。好好规划退休的生活费用,别看到有一大笔钱就失去理智乱花哦!   你还可以阅读:月入RM7000长期抚养爸爸+7兄姐,大马男子不再当“ATM”反被骂吝啬! 照片来源: 光明日报 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图

通稿

ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌,具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合,再加上Pitilie Burn泉水酿造;该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。   ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度,和容易入口的特性而闻名,由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成,是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。   从大麦到瓶装,ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师,以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年,Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座,也是首位获此殊荣的女性。   ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌,从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂,再到21年陈酿的奢华放纵,适合各种场合及搭配,应有尽有,并且已在马来西亚发售。   ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色,是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,因入口顺滑和易饮的特点,备受非正式聚会场合的欢迎。   ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌,具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,非常适合在庆祝周年纪念时享用,是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。   ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道;在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,尽显奢华,适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华,是纪念重大成就的无与伦比之选。...

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通稿

我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”,无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动,体能锻炼不仅是兴趣或好玩,而是会改变健康的要素,从降低患病风险到改善大脑健康,提升集中注意力,并且带来良好感觉,让您以积极状态度过一天。 然而,许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局(Deparment of Statistics Malaysia)的一项调查显示,我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称,这样的运动量和运动水平,仍不足以从中得到真正及全面好处。   世界卫生组织(WHO)建议,每周至少需要150至300分钟的中度运动,或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之,每周必须运动5天,每日至少需运动30分钟。 那么,为何多数人依然疏于运动?究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口?“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话,或是常说这些话?即使被指责找藉口,又是否有错? 或许,是时候改变或换一种说辞了!倘若本身认为健康很重要,而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处,必须赶紧行动,系上运动鞋带,开始运动!   以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法: 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了!解决方案?—— 与其寻找时间,不如主动腾出时间,提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档,在这段时间安排锻炼,或是尝试透过分散工作或任务的方式,比如分散到一天或一周,重新安排日程,以腾出更多的空余时间。 另外,也可根据忙碌的个人生活模式,规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间,但若能配合健康饮食,则可取得更好效果。   2.“前一天已经进行锻炼,现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后,犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过,这并不是完全不运动的理由。事实上,步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动,可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法,比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。  ...

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改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》,港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映!   《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制,郑保瑞执导,谷垣健治动作指导,欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧,麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演,任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演,洪金宝友情主演,强大的幕后团队和演技派主演联手,要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。   电影以九龙城寨作背景,讲述80年代年轻人成长的故事,是集友情、师徒情的热血作品,同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军(林峰饰)误闯城寨,赫然发现城寨内乱中有序。之后,他更在城寨内更结识了一众好兄弟:信一(刘俊谦饰)、十二少(胡子彤饰)、四仔(张文杰饰)等。兄弟们以龙卷风(古天乐饰)马首是瞻,奋力抵抗恶势力大老板的入侵,展开连番恶斗,誓死保卫城寨这个安身之地。   电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队,还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色,大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦! 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...

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「全能天王」周汤豪在2024年4月6日去到新加坡为《REALIVE巡演》开唱,粉丝嗨得超尽兴,而周汤豪也罕见在现场流下男儿泪。   演出会主题REALIVE顾名思义指 “从然新生“,意味着一切的终结都能迎来新的开始。周汤豪不仅担任此次巡演的创意总监,还负责视觉统筹、造型和舞台设计,为歌迷们呈现了前所未有的视听盛宴。 演唱会拉开序幕时,周汤豪身穿黑色运动风的服装上台,随着《GOOD LIFE》的前奏一下,气氛一下子就被点燃,现场荧光棒在人群中挥舞,让气氛更加热烈,两位男舞者的加入也为演出增添了不少色彩,让歌迷们沉浸其中。 开场一连串的舞曲《SNG》、《All these girl》、《I Go》、《Level Up》等,更将气氛推向高潮,台下的尖叫声此起彼伏。周汤豪表示,距离上次的个人演唱会已是七年前,他也一直很期待这次能来到新加坡,所以这次的演出绝对是毫无保留的「No Hold Back」。   在演唱会上,周汤豪还演唱了新歌《I know I can》,这首歌是周汤豪根据自己的亲身经历所创作出来的一首歌。歌词里提到「上天给我机会,扛得住就算等待,把目标放得远,我这条灵魂不卖」,凸显了他这演艺路的不屈不挠的精神,柔和温暖的橘光打在舞台,更加彰显了这首歌背后的故事。 此外,歌曲《I’m the man》是周汤豪在「中国新说唱」上所表演过的歌曲,他的饶舌神功不在话下,而精彩的表演也将现场气氛推至巅峰。   《I’m the...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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农历新年是华人一年当中最重视的节日,肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦! 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说,他们是否了解华人新年的禁忌呢? 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...

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「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念, 他觉得舞狮不仅是技艺,更是千年中华文化的传承, 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分, 萧师傅原本从事农业,因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险,才下定决心转行, 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的, 现今依旧有很多年轻的血液在注入, 舞狮教学也逐渐转型,用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。

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每逢佳节的到来,大家都在放假,他们却在默默的工作。 服务业者,拿着不太理想工资,具备强大心脏面对奥客攻击,每天过着超时的工作时间,不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢?  

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