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All posts tagged "落实"

时事

2022年10月29日,南韩梨泰院踩踏事件造成159人罹难,全国陷入悲痛。 为了避免悲剧重演,韩国政府不敢掉以轻心,今年(2025年)万圣节前夕全国进入警戒模式!   根据TVBS新闻网报道,这次韩国政府的“万圣节特别对策”为期10天,涵盖全国29个重点区域。从10月24日起至11月2日,在梨泰院、弘大等热门商圈全面启动人群危机注意警报。 行政安全部表示,这是首次发布人群危机警报,目的是提醒民众保持警觉,并确保安全措施落实。 首尔警察厅出动近5千名警力分布在梨泰院、弘大等人潮区,负责巡逻与管控,并设立联合状况室,透过监视系统即时监控人流,快速应对异常情况。   除了人力部署,科技也加入战局,像水原市就启用AI监控系统,当侦测到每平方公尺有超过3至4人时,会自动通报灾难安全中心和警消单位,提前预防拥挤踩踏事件。 政府同时加紧稽查夜店、酒吧等高风险场所,特别是那些非法营业、人流密集、逃生困难的地点。   首尔街头依旧热闹,南瓜、骷髅头、蜘蛛网装饰挂满餐厅,节庆气氛浓厚,不少年轻人已换上万圣节造型,但在笑声背后,不少人仍心存不安。一名韩国民众就说: “虽然有点担心,但听说有很多警察,我们也尽量小心一点,去比较安全的地方玩”   ▼相关影片 影片来源:小红书/fabulous-rain   防止悲剧重演,不只是政府的任务,更是全民的责任。   你还可以阅读:【泰国“冬季”来了!】曼谷最低气温降至18°C,“冬天”将持续到2026年2月初! 照片来源: Korea JoongAng Daily 照片来源:...

时事

马六甲州警方宣布,从即日起将到全州336所中小学展开突击检查行动,目的是为了防范学生携带违禁品入校,并加强宣导、预防和执法措施。   根据《中国报》报道,甲州总警长拿督祖凯里慕达亲自率队,于2025年10月23日早上7点15分到Bukit Baru一所中学突击检查,在防范罪案及社区安全主任阿妮莎助理总监等人陪同下,发现数名学生书包内藏有扑克牌、手机等违禁品。 他说,除了他之外,甲州3县的警区主任也到各校进行突检。此行动将长期落实,以确保校园安全,让家长放心让孩子在学校学习。   他希望警方与教育局的这项合作能持续下去,以确保学校,尤其甲州学府的安全。 他还说,除了检查学生携带的物品,警方也会关注其他,如涉及交通及刑事案件等问题。 此外,警方也会检查学生手机内容,防止不良或色情影片流入校园。   他认为,教育孩子有时需要“为善而残忍”(be cruel to be kind)。 “在过去,我们采用温和的方式对待孩子,但有时我们必需‘为善而残忍’,与其孩子现在哭,总比未来我们哭来得好。” 不过,他强调,一切教育应该从家庭做起。 他指出,涉及学生的刑事罪案、型罪案等,多数是家庭教育问题造成,因此促请家长关注及监督孩子的行为和社交网上所浏览的内容,以免孩子偏离正轨。   他透露,截至2025年9月,甲州警方接获104宗涉及学生的犯罪案件,比去年(2024年)137宗减少33宗。最常见案件为打架及伤人案。 他指出,今年涉及13至17岁学生的罪案共有68宗,其中马六甲中央县44宗,亚罗牙也县18宗,野新县6宗。去年同期则有91宗。 涉及罪案包括:2宗谋杀案、12宗强奸案、4宗抢劫伤人或结伙抢劫案,及18宗伤人案;涉及财务的罪案则有5宗偷窃案、12偷窃交通工具案及16宗破门行窃案。   学校固然是给孩子提供教育的地方,但希望家长们也扮演好角色,从小就为孩子树立正确的价值观,时刻监督他们,以免孩子走上歧途。...

时事

周日清晨UTC还没开门,就有民众在外大排长龙,只为赶在补贴新政策落实前,确认或更换大马卡。 事情起因是内政部长赛夫丁提醒大家,要尽早检查大马卡晶片是否能正常使用,因为未来享有RON95汽油的针对性补贴,资格都绑定在大马卡上。消息一出,全国多个UTC登记局立刻掀起“换卡潮”。   根据中国报报道,9月21日早上9点多,槟岛城市转型中心(UTC)国民登记局现场已人声鼎沸,不少人透露自己甚至在早上7点半就来排队。有人更笑说:“没想到星期天的UTC,热闹得像巴刹一样。” 有民众无奈表示,昨天早上11点来排队,队伍已超过200人,他拿到280多号,等了5小时还是轮不到,工作人员只好请他们隔天再来。 不过,民众其实不用太慌张。根据星洲日报报道,国内贸易及生活费部长阿米占解释,虽然大马卡是资格认定的关键,但在实际添油付款时,并非只能靠大马卡。大家也能用油站的支付终端或石油公司应用程序(如Petronas的Setel、Shell App)完成交易。   他强调,政府早已做好准备,财政部会公布细节,确保RON95针对性补贴顺利落实,不会让人民长期陷入打油排长龙的困扰。   你还可以阅读:【RON95汽油补贴最新措施!】每公升『RM1.99』,全民9月30日开跑! 照片来源: 中国报 照片来源: 星洲日报

时事

伊斯兰党(PAS)主席Abdul Hadi Awang,近期在吉打州竹城主持第71届全国代表大会时发表演讲。 他说,如果伊党有朝一日执政布城掌握联邦政权,他们不会边缘化任何种族的权益。   根据光华日报报道,Abdul Hadi Awang强调,伊党会遵照联邦宪法来落实真正的伊斯兰教义,确保政策公平。就算伊党全面掌权,宗教方面也不会有任何强迫的情况。 换句话说,非穆斯林不用担心会被逼着改变信仰。 他说,伊斯兰重视和平与兄弟情谊,不论是穆斯林还是非穆斯林,会公平对待全民。非穆斯林在伊斯兰政府下,依然可以自由实践自己的宗教,只要不触及穆斯林的敏感界线。同样地,穆斯林也有义务顾及非穆斯林的感受。 他再三重申,伊党坚持走和平对抗的政治路线,会通过真理与理性的对话来治理国家,而不是依靠强硬手段。   对此,祖国斗争党主席兼吉打州前大臣Dato’ Seri Mukhriz bin Mahathir(前首相敦马的儿子)也站出来发声。他呼吁大家给伊党一个机会,看看他们能不能把治理国家做得更好。 根据中国报报道,他认为伊斯兰价值观的领导不仅能打造一个廉洁的政府,还能解决人民面对的各种问题,不论种族或宗教。不该因为有人对伊斯兰有负面言论,就一概否定伊党的领导潜能。 他还称赞Abdul Hadi Awang的演讲全面,不只谈国内课题,还涉及国际局势。他觉得,这展现出伊党已经准备好以更具包容性的领导模式来带领国家。   听起来很美好,你敢把票投给他们吗?👀  ...

生活

注意注意! 备受关注的RON95 汽油补贴,预计将在9月底落实! 根据星洲日报报道,第二财长Amir Hamzah透露,补贴机制和资格条件已经进入最后阶段,发放方式将通过PADU数据库来决定,确保只有真正符合条件的民众才能受惠。   他说,政府这次会谨慎设计针对性补贴机制,以避免大多数符合资格的人民被排除在外。   同时,政府也正在和油站业者合作,确保补贴推出后,大家能直接用MyKad在油泵付款系统操作,不会增加额外麻烦。   你还可以阅读:新加坡车加RON95汽油,大马男子礼貌劝阻全网赞!(内附影片) 照片来源: 星洲日报 照片来源: Bernama

生活

从9月1日起,全国警察交通调查及执法部将在国家银行的配合下,正式推行电子报案(E-Police Reporting)试点计划。 简单来说,就是小车祸不用特地跑警局!   根据光华日报报道,此计划将率先在南北大道(PLUS)实施,方便驾驶者在发生轻微交通事故时,通过线上平台直接报案,无需亲临警局。 交通调查及执法总监拿督斯里莫哈末尤斯里指出,这项计划经过近3年策划与研发,仅适用于以下情况: 仅涉及私家车 没人受伤 未波及其他车辆或公共设施 驾驶者可透过www.ereporting.rmp.gov.my进行报案,不必亲自去警局,更快捷、更便利。   为确保计划顺利落实,警方已联合交通部、陆路交通局、国家金融罪案中心,大马普通保险协会及大马伊斯兰保险协会合作。 警方也希望,这次试点能成为推动未来更多警务改革的催化剂,提升服务素质和道路安全。 小型车祸只需动动手指即可完成线上报案,省时便利!   你还可以阅读:【武林高手❓❗】车祸翻车受伤,男子淡定『打坐疗伤』,路人看傻眼! 照片来源: AI制图 照片来源: E-Reporting PDRM

时事

大马黄牛非常猖狂,还记得之前的Coldplay大马演唱会,还有前阵子G-Dragon大马演唱会的售票情况吗?粉丝一票难求,黄牛疯狂加价。🙄 终于,这波混乱有后续了!政府决定出手整顿这一乱象!   根据《Malay Mail》及《Hype》报道,通讯部长Fahmi Fadzil日前宣布,政府正在积极研究全国性的反黄牛法案,希望能制止票务炒卖乱象,保护粉丝权益。 通讯部正与国内贸易及生活成本部(KPDN)联手处理,副部长张念群也已开始和票务平台、演唱会主办方协会(ALIFE)展开协商。 目标是建立一个更公平、透明的票务系统,确保门票真正到粉丝手中,而不是落入黄牛之手。   通讯部长Fahmi Fadzil指出,政府正在考虑采纳实名制购票制度,即买票者必须在购票时登记身份证,并在入场时出示相同的身份证件,以防票被转卖。 这个做法借鉴邻国印尼实行的票务系统,但部长也坦言,这个方法并非万能,还需要与各方行业深入讨论,找到最适合大马的做法。目前还在草拟阶段,还没有确切的国会提呈时间表。 目前法案集中在演唱会门票问题,至于是否会扩大到炒潮鞋、炒电子产品?部长没有明说,但不排除将来会进一步扩大打击范围。   希望法案能落实,别让黄牛继续横行无阻。   你还可以阅读:【高调黄牛】男子卖演唱会黄牛票20天爽赚RM300K,分享从一个人做到有公司的“超励志”过程! 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: Sinar Harian...

通稿

马来西亚最大自动贩卖机供应商 ATLAS Vending 凭借其创新研发的“全球最薄内建压缩系统环保反向贩卖机”,成功获得吉尼斯世界纪录 (Guinness World Records)认证。此项认证仪式在马来西亚天然资源与环境永续发展部(NRES)举行,由吉尼斯世界纪录官方认证官亲自核验,彰显我国企业在环保科技领域的卓越成就。 天然资源与环境永续发展部长聂纳兹米(YB Nik Nazmi bin Nik Ahmad)、Etika集团首席执行员Santharuban Thurai Sundaram,以及Etika 营销副总裁颜晓晴(Amy Gan)共同为ATLAS ECOPOD举行揭幕仪式。活动现场汇聚众多业界代表、合作伙伴与媒体朋友,齐聚见证ATLAS Vending在可持续创新领域的卓越领导力。 ATLAS ECOPOD环保反向贩卖机专为回收PET塑料瓶与铝罐而设计,结合高效运作、精准识别与用户友好科技于一身。机身厚度仅35cm,特别为城市有限空间所优化,适合部署在人流密集或空间狭窄的公共场所。设备搭载AI智能系统,具备品牌识别,能有效区分各类饮料产品。其中回收特定品牌(如Etika旗下产品)更可获得积分,并可用于兑换折扣,激励民众积极参与回收行动。   随着ATLAS ECOPOD荣获吉尼斯世界纪录认证,这款环保回收机正式加入ATLAS...

时事

家长和同学们注意啦! 根据《中国报》报道,从昨天(2025年4月21日)起,全国政府及政府资助学校正式推行佩戴大马国旗扣章措施,但教育部也明确表示这是鼓励性质,不是强制性规定,学生若没佩戴也不会被惩罚,家长们别担心!   教育部早前已发出问答录,说明这项新措施的目的,是为了培养学生的爱国精神、增强纪律意识,并让学生感到对国家的尊重与自豪,而不是用来处罚任何人的! 关于国旗扣章,也有一套很详细的官方规定。   教育部规定,所有学校用的国旗扣章尺寸都要一样,必须是长5厘米、宽2.5厘米,不能大不能小。颜色方面也必须严格按照我国国旗的标准色来制作,蓝、红、黄缺一不可,不能擅自修改! 不管你穿的是哪种制服,只要是政府或政府资助学校、预科学院、师范学院的学生,都必须把扣章别在衣服上方,并且跟名牌并排、在校徽的另一侧,不能随意乱别!   需要佩戴国旗扣章的制服包括学前班的校服、学校T恤、女生的马来服装、蓝裙校服、穆斯林女生的头巾(Tudung)、学校运动服、峇迪制服、制服团体的制服(如警察、童军等)、特殊学校的制服和技职教育企业衬衫。 如果徽章出现损坏或褪色,就必须及时更换,不能继续戴一枚“褪色国旗”去上学哦!   这项措施从2025/2026 学年开始实施,教育部也已经通过学校免费派发两枚扣章给每位学生,让大家无负担地参与! 小编觉得这项措施挺有意义的!虽然不是强制戴,但多一个国旗徽章在身上,也是一种日常小小的爱国提醒❤️你对这个新规定怎么看?欢迎留言讨论~   你还可以阅读:【教育部规定❗】4月21日起,校服要有『大马国旗徽章』! 照片来源: 光明日报 | 示意图 照片来源: Facebook |...

时事

随着无现金交易(Cashless)变得愈加方便,许多人现在出门都不带纸币了,毕竟只要有手机或是银行卡,不管想买什么都是刷二维码或是刷一刷卡就能做到的事。 无现金交易对于成年人来说无疑是更为方便的购物模式,但对于刚上小学的小孩来说,无现金交易真的适合吗?   近期,一名大马母亲就在TikTok上分享了孩子的小学食堂落实无现金交易后,她给孩子备好一张Debit Card的故事。 除了在影片中与其他父母分享自己采取了什么方式,以防止孩子乱刷卡或是弄丢Debit Card,这位母亲也表达了自己对于小学食堂采取无现金交易的担忧。   她在影片中提到,现在许多小学已经在食堂落实了无现金交易,所以现在小学生购买食物和饮料,只需“Tap一Tap” Debit卡就可以了。 为了防止孩子把Debit Card弄丢,她就准备了挂绳和卡套,把Debit Card放进卡套里,让孩子直接把卡挂在脖子上。 此外,她也在Debit Card的背面写上孩子的名字和班级,这样就算Debit Card不小心掉了,找回的几率也更大。   同时,她也分享了小学食堂落实无现金交易后,带给父母、孩子和食堂员工的挑战,其中包括: 有些学校只接受指定银行的银行卡,但不是每家银行都有12岁以下小孩使用的银行卡 小孩对于金钱没有明确概念,父母需监督孩子的花钱情况 食堂员工需确保读卡器正常运作,毕竟不是每间小学的网络都十分顺畅 由于小学一年级和二年级的学生年龄较小,所以她在影片中不断呼吁学校员工要诚实地售卖食物给学生们,并教导他们如何正确地使用Debit Card。 虽然无现金交易越来越发达,但这名母亲还是对于小学食堂落实无现金交易感到十分无奈,直言自己十分不喜欢这项措施,但也无可奈何。她表示:...

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趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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