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新冠肺炎疫情在大马爆发以来，大家纷纷抢购口罩、洗手液等，导致市面上口罩缺货。买不到口罩的人也别害怕，你也可以利用两种材料DIY口罩，5分钟就能完成！ 大学讲师兼食品研究师锺镇鸿接受NTV7采访，教大家如果找不到口罩，可以自制口罩应急，方便简单又快速，材料也随手可得~ 材料&工具： 厨房纸巾（Kitchen Towel） 厚装纸巾 胶纸 橡胶圈 打洞机 小夹子 剪刀 *开始之前，以上材料请使用消毒剂先消毒一遍，双手也必须消毒* 步骤： 1. 将2张不同纹路的厨房纸巾相叠 2. 将4张厚装纸巾铺在厨房纸巾上 3. 纸巾边缘对整齐 4. 用小夹子固定纸巾，沿着中间线剪开，形成两个相同面积的口罩...
新冠肺炎疫情持续延烧，很多人以为等到了4、5月气温升高，病毒就会像SARS一样“自己消失”。然而，有专家指出，疫情可能会持续至2020年底！ 新加坡卫生部医药服务总监麦锡威副教授说，疫情会成为新常态，它将一直跟着我们。 随着全球越来越多国家的病例增加并向外输出，有些人还以为疫情能在4、5月结束，但可能持续至年底。 另一名研究员蒂克提出世界对抗疫情的三种可能情况： 一：有更多国家爆发疫情，并持续成为紧急状态 二：病毒像SARS那样突然完全消失 三：病毒变成流行病，像H1N1流感一样，它将成为我们日常生活的一部分。 目前，世界卫生组织宣布新冠肺炎定义为全球大流行疾病（Pandemic）。 疫情爆发也导致许大型活动取消或延期。东京奥运会执行委员高桥治之透露，官方已经“将延期纳入考虑”，今年举办的东京奥运会可能延至1到2年后。 他认为，奥运不太可能取消，也不会采取现场无观众的比赛模式，因为经济损失会相当惊人。 但是，如果往后推迟数个月，也可能和美国职棒大联盟、欧洲足球联赛等活动撞期，因此可能延至1年或2年。 你还可以阅读：5月武汉肺炎若不受控制，2020日本东京奥运会可能会取消！ 照片来源: NST丨示意图 照片来源: Daily Express 照片来源: 大纪元
在马来西亚，外卖是很热门的行业。下雨天或懒惰不想出门，外卖是最好的选择！但有些顾客却不会将心比心，也不会体谅外卖员的辛苦，反而当起奥客耍大牌。 Facebook上疯传一张让人心碎的照片。一名GrabFood外卖员冒着大雨，在顾客的家门外痴痴地等着。他躲在树下，没有拿雨伞或穿雨衣，只有一顶安全帽勉强帮他挡雨。 ▼网民见状感到十分心疼，都替外卖小哥感到不值： ▼网民超中肯留言： ▼也有网民建议： ▼有些网民则建议拍摄者可以先让外卖小哥进屋躲雨 外卖小哥给我们方便，不是要你随便。叫了外卖请留意你的Order状态，早一点到家门外等，方便他们也方便你自己。 你还可以阅读：【就算迟到也记得付钱！】外卖小哥因赶着送Pizza?遇车祸，网民Po文感叹：用命换回来的比萨，我不要！ 照片来源: The Star丨示意图 照片来源: Facebook
出门用导航，是再正常不过的事了，尤其想Google Map或是Waze，这类导航APP更是不可或缺的。 甚至大家还为导航的女声取了名字，一个叫Google小姐，一个则叫「华姐」（粤语：Wa-ze），叫起来虽然亲切，但有时候也会听腻女声，那么大家又知不知道其实Waze有提供一个功能，就是可以自己特别录制「导航指示」！ 最近网上就有人分享自己用「亲自录制的导航指示」所发生的故事，有名名叫Rifdi Rosli的爸爸在Twitter分享了两个视频，他用Waze的自定义语音指示录制儿子的声音，去取代原本的语音指示，结果相当可爱温馨，间接促进亲子间的感情！ Sebab Waze boleh record own voice, aku record suara anak aku jelaa?? pic.twitter.com/gMGSjMxqex — RifdiRosli (@RifdiRosli)...
爱吃日本拉面的朋友们看过来！日本鼎鼎有名的一兰拉面（Ichiran Ramen）即将旋风式来到大马了哦！ 虽然大家也能在市面上买到即食的一兰拉面?，但小编个人认为还是当场吃的比较美味~? 那这边有个好消息啦！一兰拉面将在KLCC Isetan以Pop-Up Store的方式营业，但为期只有10天，只限于2020年3月13日-2020年3月23日而已哦！ 一兰拉面是日本的老字号，目前在日本有约75加店，海外有5家店铺，许多游客都慕名而去，而且个个吃了都超怀念这个道地风味~ 一兰拉面最大的特色，就是店里只卖一种面，那就是“天然猪骨汤拉面”咯~ 不过，大家可以依据自己的个人喜好来定制符合自己口味的一碗拉面，如调整汤的浓度、辣度、面的硬度等等哦！ 为了配合浓郁的汤汁，拉面用的是独家混合的小麦粉，而他们家的辣椒酱更是使用了30多种材料，加在猪骨汤更是锦上添花！ 再加上叉烧、海带、一颗溏心蛋，整碗拉面就变得更Perfect啦！ 值得一提的是，在大马享用一兰拉面的方式是和日本一样的哦！ 进入店内需先购买食物券。 通过空位灯确认空位位置。 坐下后填写点菜单。 写好后按下呼叫铃。 等拉面端上后，就可以开动啦！*Itadakimasu~* 【大马一兰拉面Pop-Up...
中国政府出招了！除了封城隔离，为了加强防范，政府还出动无人机在空中监视各地居民，把没有戴口罩的民众「碎碎念」到回家！ 根据各国媒体报道，有段视频 出现中国政府无人机在监视期间，会像妈妈一样「碎念」街上没戴口罩的人。 相关视频： 居然用无人机防控疫情？ 为打赢疫情防控阻击战，中国各地纷纷放出“大招”动用“硬核”无人机宣传防控知识 ，专治各种“不服”，高科技“喊话”小盆友效果意外萌萌哒 。To win the battle against the epidemic, village in China uses special "weapon", the unmanned aerial...
还停留在Zoey Kelly时代？那你就Out了啦！最近名气最高的是一名自称只有18岁的大马男生，简直是新一代的男版Zoey Kelly！ 所谓「古有Zoey Kelly，现有Owen JC」~ 时下女友最爱，男友最恨的，已经转变成Owen JC的“爱情语录”了咯！ 照片来源：Facebook 大马一名男子终于Beh Tahan了，出来发声呛Owen JC，顺便提醒所有男战友们要小心提防他！ 照片来源：Facebook 原文如下： 这条水Owen JC！！！ 每天写一大堆如果难得怎样怎样就是不爱你的语录！搞到很多情侣吵架！你TMD到底是给男人伤到你几深？?? 很神奇的是他竟然还得到很多别人的女朋友喜欢??你对你自己女朋友真的有像你写的语录酱好吗？?? 温馨提示：男生们记得也要保护好自己！如果你的女朋友看Owen JC语录，那就分了吧！真的，相信我，不死都会要你半条命的?? 不得不承认他的婊粉丝真的很多，不用订阅都会一直看到！这点小弟我真的很佩服！ #...
新年免不了要受到三姑六婆、姨妈姑姐的“关心”，要是你还是只单身狗，肯定会被问到够够力！然而，有什么比单身狗更惨的呢？那就是不仅单身，还要比别人短命！ 照片来源：发表情 找不到NPY已经很让人不爽了，美国有一项研究更能让单身狗们惊慌——原来单身的人早死机率更高！ 照片来源：9HT 美国Brigham Young University的心理学教授Julianne Holt-Lunstad研究发现，由单身引发的孤独感，确实会为人体带来伤害！ 更惊讶的是，这种孤独感带来的伤害竟然比吸烟和痴肥严重，早死风险几乎高出一半！ 照片来源：堆糖 根据东方新地报导，Julianne的调查发现，人类其中一个生存动力来自“幸福感”，也可以显现在人与人之间的沟通和联系，所以与人交流是非常重要的~ 照片来源：数码资源网 教授总共收集了218宗案例，其中一些例子指出曾有人被长期监禁，因此缺乏与人沟通，而导致死亡，这说明了为什么沟通非常重要。 照片来源：直播观察 另外，英国也有研究指出，孤独感会令死亡率增加26%！而孤独感对16-24岁的年轻人影响最深，还会造成一系列心理健康问题。 照片来源：Pinterest 不只是单身狗，其实所有人都不应该封闭自己，赶快去找朋友玩吧！愿大家都能快乐做人，早日找到对的小伙伴！ ...
买东西要看自己的能力，打肿脸充胖子可就不好咯~ 但要是男友送女生比较昂贵的东西，你觉得有问题吗？ 早前，大马一名网友就觉得这样很不Ok，还在UTAR Confessions发文抱怨。 原文如下： 照片来源：Facebook 照片来源：We Heart It | 示意图 ▼网民看了，纷纷为女生打抱不平了！ 照片来源：Facebook ▼而网民们对「榨干」这回事各有不同的意见。 照片来源：Facebook 男生想送女友什么，本来就是男友的自由，女友炫耀错了吗？你觉得呢？ 你还可以阅读：【买新机要Show Off！】大马24岁男子炫耀新iPhone 11...
俗话说女大十八变，但如果你“变”不了，那么靠后天性努力的效果也不会差到哪里去，而一名18岁少女就完好地诠释了「世上没有丑女人，只有懒女人」这句话~ 根据Zing.vn报导，越南这名女生Huỳnh Ngọc Hân从小就皮肤黝黑，身材偏胖，脸上还有青春痘，再加上跟爸爸长得很像，流露出刚阳味，因此被同学嘲笑，但由于爸爸很爱惜自己，也没有因为外貌而感到难过。 照片来源：SAOstar 直到有一天，女生向自己心仪的男生告白时，对方不但没有立刻回复，还转头公告天下，让她大受伤害，更常常被同学取笑！ 于是，她下定决心上去做Gym，并开始学习化妆。 照片来源：SAOstar 照片来源：Gingdu 初中毕业后，她勤于健身，本来152cm的身高也增高至160cm，不但练出了许多人梦寐以求的“蜜桃臀”，还有了性感小蛮腰，加上精致的妆容，和以往的她截然不同！ 照片来源：SAOstar 2002年出生的她早前在一个论坛上发布自己童年的照片，瞬间引起了网民的关注~ 她指自己并没有聘请健身教练，只是网上参考一些运动和饮食资料，不仅让身体变得健康，形象也大大改善，她目前仍然坚持每天运动2小时。 照片来源：SAOstar 饮食方面，她以糙米和红薯等植物来取代饭面类的淀粉主食，并少吃脂肪类和甜的东西。 自从拥有性感身材后，她也把简单的穿衣风格，变为性感有个性，而家人也非常支持她的转变。 照片来源：SAOstar 照片来源：Gingdu 如今，她在一间健身中心担任健身助理教练，每月收入大约为1500万~2000万越南盾之间（约RM2665~RM3554）。...
相信大家最近都有看到一起轰动全马的新闻——沙巴一名13岁少女Zara Qairina离奇从3楼坠下身亡，引发社会关注。 如果还没看的，可以点击以下图片👇 【Justice For Zara案】沙巴13岁女学生『疑被霸凌坠楼身亡』！案情疑被“大人物”刻意隐瞒！ 这起案件引发各界质疑，有人怀疑死者Zara Qairina并非意外坠楼，而是遭人推下。更有人指事件牵涉 “VVIP”，部分霸凌者据称是政治人物、当地警官及学校前校长的女儿或孙女，因此外界怀疑真相被刻意隐瞒。 一个Zara离去，千千万万人站起来为她发声！ 根据《中国报》报道，为声援Zara，大马不少民众，包括沙巴、纳闽地区的人们举办集会，纷纷身穿黑衣，走上街头高举“#Justice4Zara”布条，要求有关当局彻查案件，势必要为Zara讨回公道。 不仅如此，国际社会也已经关注这起案件，多家媒体都针对该案件进行报道，包括： 香港的《南华早报》（South China Morning Post）：Cover-up or tragic fall? Malaysian student’s...
我国一名从海外归国的医生，本想加入公共医疗体系，却因底薪仅3840令吉、晋升无望，决定再度出走海外。 根据《南洋商报》报道，这名拥有海外临床研究经验的本地医生，原本打算回国投入公共医疗体系，却在求职过程中屡屡受挫，最终因薪资待遇过低，再度选择赴海外执业。 他表示，6月从英国回国后，希望把在国际名校两年的临床研究成果与本地经验结合，为公共医疗贡献。 然而，在国内应聘大学医院的过程中，面试后等待数月没有回复，多次跟进也无果。直到8月才收到聘书，但职位为最低等级的UD10医生，底薪仅3840令吉，即使加上津贴，月收入也只有5800令吉左右。 他形容，这个薪资水平“跟国内某些餐厅厨师差不多”。相比之下，他在爱尔兰受聘为医疗注册专科医生，职级相当于大马UD48–UD52，待遇与薪资差距显著。 他强调，他并非炫耀海外收入，而是要反映大马对专业技能的认可度不足。许多长期服务于卫生部的医生，即便转为永久编制，仍停留在UD10或UD11级别，有些人甚至服务超过五年依然未能晋升。 他指出，若国内无法提供合理待遇与晋升机会，医生选择到海外服务并非“不爱国”，而是为了在更尊重专业的环境中发挥价值。 他也质问，月薪5000令吉（税前）如何负担生活，尤其在偏远地区救人性命、提升公共健康的情况下，这样的薪酬并不合理。 留不住人才，终究会失去的不只是医生，还有无数依赖他们的生命。 你还可以阅读：19年没有涨价诊所撑不住倒闭，大马医生组织建议『涨RM50-RM150』！ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF...
相信所有大马人从小开始就被教育，听见或演唱国歌时必须立正站好以表示对国家的尊重。 万万没想到，现年37岁的大马歌手及网红朱浩仁于2025年8月8日，出席《八度空间Cuckoo最霸娱乐盛典》时，竟然在国歌演奏期间拿出手机录影片，还抱着玩闹的态度拍摄身边的出席者，并将影片上传到社交媒体平台。 该影片很快就遭到网民批评“不尊重国歌”，尽管他事后火速撤下影片及道歉认错，但事情还是炸开了锅，连巫青团长Akmal Saleh也出言表示：叛国行为应该严惩！ 从影片可见，典礼正在播放国歌时，朱浩仁拿出手机自拍自己唱国歌的画面，期间也将镜头转向坐在前排的陈培永和菲道尔、同排的Tomato和阿亚，以及后排Jestinna Kuan和Jobroseph（Joseph Lee）的脸上。 不仅如此，他还在拍摄Tomato时开口叫对方：“诶，唱叻”，更称别人：“唱国歌在那边笑。” ▼相关影片 影片来源：Facebook 尽管朱浩仁事后删除该影片，但影片已在社交媒体上传开，网民看后怒批：“完全不尊重我们的国歌！” 2025年8月10日，朱浩仁在发声明道歉，承认自己的举动不成熟且不合礼仪，并表示已经深刻反省。 ▼道歉帖文 然而，事情没就此结束。 根据《e南洋》报道，巫青团长Akmal Saleh于8月11日早上在Facebook发帖文批评此事，称之前有人把大马国旗倒挂，这次又有人在唱国歌时玩闹。 “先做了，才来道歉！” “这不是什么种族或政党的问题，而是作为一名大马的公民，最基本的责任就是尊重这个国家。” “因此，我们要对这种叛国行为给予严厉的惩罚！” 他也调侃，喜欢为这类事件护航的“笨蛋们”，请他们也来为这件事护航看看。...
有钱买这么贵的车，却偏偏忘记给Road Tax？ 近期，陆路交通局（Jabatan Pengangkutan Jalan, JPJ）于全国展开了为期三天的“豪车行动3.0”（Ops Luxury 3.0），成功扣押104辆违法豪车，包括Ferraris、Porsches以及Ford Mustangs等。 其中，许多车辆是因为没有Road Tax或没有购买保险而被扣押，这些车辆当中不乏商人、艺人及网红的座驾。 根据《WeirdKaya》和《Berita Harian》报道，陆路交通局（执法）副总监Muhammad Kifli Ma Hassan指出，被扣押的车辆车主中既有本地人士，也有外籍人士。 这些车辆涉及多项交通违规行为，包括没有或长期未缴Road Tax、没有保险、无有效驾照以及使用未注册车牌等。 数据显示，在这轮行动中，吉隆坡被扣押的车子数量最多（93辆），紧接着是雪兰莪（61辆）、槟城（28辆）、砂拉越（16辆）及吉兰丹（15辆）。 若是加入这轮行动中扣押的豪车数量，整个行动期间被扣押的豪车总数已达258辆。 行动期间，当局开出了619张罚单，所有被扣押的车辆皆被送往JPJ扣押场，根据1987年陆路交通法令相关条文作进一步调查。 许多车主被询及为何车子没有Road...
“为了保护女儿，坐牢也值得！” 大马一名父亲称几个月前带9岁女儿到Kajang某商店购物时，被一名孟加拉籍员工猥亵，事后女儿鼓起勇气告诉他这件事，让这名父亲非常愤怒，上门对峙后报警处理。 然而这名父亲控诉，待他报警后，等了几个月却毫无下文，于是这名父亲把影片交给其他账号爆料，并发布一则长文指控当局办案不力，涉事员工依然在其他分店工作，引起热议。 根据《BERNAMA》和《Sinar Harian》报道，这起案件发生在2025年2月27日，小女孩直到3月11日才敢跟父亲讲述这件事，而她的父亲也在3月12日报警。 8月11日凌晨，这名父亲在Facebook账号「Bro Man」发文表示，事发当时女儿因震惊没立刻开口，只是急着回家，后来才敢跟他讲述这件事。 Bro Man得知后非常生气，隔天带着10岁儿子回到店里找人对峙。商店经理把当天休假的嫌犯叫来，Bro Man透过视频通话让女儿确认人。 怒火难忍的他让儿子录下来质问时的视频作为证据，Bro Man没能忍住，当场给了该男子几巴掌，随后将对方带去警局。 “你们知道他猥亵我女儿的理由吗？他说是因为「他想念自己的孩子」。” 不过，由于店内闭路电视损坏，没有直接证据，案件不了了之，嫌犯甚至继续在另一家分店上班，没有被扣留，也没有被调查。 为了警惕大众，Bro Man将视频交给其他账号曝光，结果影片疯传，警方在8月10日才再次传召他去录口供。 Bro Man透露，他近日才知道这起案件被标记为“NFA”（无进一步行动）。 “我很震惊！没人通知我。那个孟加拉人也没有被遣返回国，反而还在另一家分店工作，我更气了！我只是个平民百姓，可能正因如此案件才不了了之。如果是VVIP的孩子被猥亵，早就解决了。” Bro Man为了替女儿讨回公道，告诉调查官，可以控他触犯《刑事法典》第323条（殴打该孟加拉籍男子）和《通讯与多媒体法》第233条（散播该视频）。...
近日，在沙巴Papar一所宗教寄宿学校发生的「13岁女学生离奇从3楼坠下身亡」的案件引发社会关注。 关于此案的各种猜疑及谣言也随着传开，有人怀疑死者Zara Qairina不是单纯的坠楼，而是被人推下楼，甚至传出Zara曾被放入洗衣机内及霸凌等传言。 更令人愤怒的是，这起案件被传出涉及“VVIP”（重要人物），谣言称其中几名霸凌者是这些“大人物”（包括政治人物、当地警官和学校前校长）的女儿或孙女，因此相信真相是刻意被掩盖起来，草草结案。 然而，死者母亲称在女儿下葬前的净身（沐浴）仪式中，发现女儿背部有可疑的瘀伤，因此再度向警方报案，要求开棺重新调查此案。 对此，数千人为了给死者讨回公道及争取正义，日前在街上举行和平集会，为Zara Qairina默哀及声援。 ▼案件&调查时间线如下： 2025年7月16日 根据《Harian Metro》报道，当天凌晨3点，就读初中一（Form 1）的Zara Qairina被发现躺在校舍沟渠旁边，当时已失去意识。 受害者事后被送往Hospital Queen Elizabeth急救，并被推测是从校舍3楼坠下。 2025年7月17日 隔天，Zara Qairina不治身亡，随后被葬在Sipitang的Kampung Kalamauh...
好康等着您！双威金字塔（Sunway Pyramid）为您带来一场全新的味蕾盛宴！全新打造的美食地标Terrace @ Boulevard 正式开放，占地三层、总面积达3万平方英尺，诚邀您前来探索！ 该美食天堂距离标志性的狮头雕像仅数步之遥，前身为熟悉的 Blue Cube，如今焕然一新，坐落于商场底层，紧邻新班底大道（NPE），交通便捷。无论是寻找下一顿佳肴、与亲友欢聚，或是拍出吸睛打卡照，这里都是绝佳去处！ Terrace @ Boulevard精心汇聚一系列别具一格的餐厅与咖啡馆，从咸香美味的主食到诱人馋嘴的甜点，应有尽有，满足各种口味。 双威广场集团高级总经理 Jason Chin 表示：“我们非常荣幸地推出 Terrace @ Boulevard 。这一标志性全新美食区，将为双威金字塔餐饮格局注入新动力。如今，餐饮已不仅仅关乎美食，而更在于体验和生活方式。在标志性的狮头雕塑映衬下，全新餐饮区营造出独一无二的氛围，重新诠释了外出用餐的含义。” 他补充道：“Terrace @ Boulevard的启用不仅显著丰富了我们的餐饮阵容，更有望将整体选择扩展至超过200 家多元化餐饮选择。从适合轻松聚会的温馨咖啡馆，到呈献地道国际美食的特色餐厅，这一精心策划的组合，让双威金字塔跃升为真正的沉浸式美食体验目的地。”...
全球领先的AI终端生态公司HONOR全面升级售后服务标准，推出行业首创的折叠屏手机专属保障政策，不仅带给折叠屏用户更多保障，更刷新售后服务行业新高度。 这项以用户为中心的革新服务方案伴随着新近上市的折叠屏旗舰机HONOR Magic V5同步推出，提供1年碎屏保障和2年质量无忧保障。 这项极致的售后服务政策不仅再次确立HONOR的行业领先地位，也让HONOR Magic V5一跃成为马来西亚市场迄今为止，唯一一款提供如此全面保障的折叠屏手机，折叠屏体验从此完美无瑕！ 终结折叠屏维修忧虑，购机再无后顾之忧！ 折叠屏手机日益普及之际，想要入手折叠屏手机的消费者人数也在持续增加。然而，消费者在心动之余，始终对高昂的屏幕维修成本心存顾虑。 市场洞察明确指出，折叠屏内屏的平均维修费用约RM2,600，外屏也需约RM600，令人为之却步。 因此，完善的售后保障便成为左右消费者购买决策的关键因素。HONOR深谙用户顾虑，并以坚定承诺给予用户信心：凡购买HONOR Magic V5的两年内，若是因为制造生产问题而出现的屏幕缺陷，均可享受免费维修服务。 这项突破性的保障举措，彻底解除用户对高昂维修费用的所有顾虑，让用户能真正安心地拥抱折叠手机带来的无限精彩。 自购机日起的1年内，若您的HONOR Magic V5屏幕因意外跌落、猛烈碰撞或不慎挤压而损坏，1年碎屏保障政策让您获得一次内屏与外屏的碎屏免费更换服务，仅需支付RM60的人工服务费，便能告别碎屏烦恼。 同时，HONOR Magic V5也提供长达两年的质量无忧保障。这项服务涵盖所有屏幕质量问题，例如绿线或漏液等。HONOR通过主动提供安心保障，让用户对产品的品质充满信心，尽享科技带来的乐趣。 HONOR全国14家服务中心售后服务升级，等候时间再缩短！...
若你常在工作中突然神游太虚或难以专注、话到嘴边却突然忘记想说什么，或是反复阅读同一页内容却毫无印象——这可能是大脑正在向你发出警报，强烈地申诉“我累了！” 不妨好好回想一下，是否感觉自己的大脑越来越不如以前那样敏锐或清醒？明明脑海中刚浮现一个想法，却如昙花一现，闪现瞬间就一片空白？ 这并非你独有的状况。长时间工作、无休止的会议、持续不断的讯息通知，已经变成普遍的常态。这是许多马来西亚人正经历的一种状态，被称为“脑疲劳”。这是一种专注力不集中，思维模糊，生活动力下降等症状的心理状态。 这不仅仅是“身体疲惫”，而是彻底”燃油耗尽”，身体枯竭的表现。 马来西亚在全球“工作与生活平衡”排名中靠后——这也就不难理解为什么我们的精神会如此紧绷或透支。身体疲劳可经过休息后缓解，但大脑疲劳却常常挥之不去，甚至不断加剧。 最大的问题是，大脑疲劳的深远影响超乎想象。短期内，它会导致记忆力减退，让你在执行简单的任务时感到力不从心或不堪重负，可能还会发现自己变得容易烦躁或易怒，在交谈时频频走神，因为你根本无法集中精神和专注力！ 这样的情况若不及时控制，甚至置之不理，将会加剧大脑疲劳的影响，从工作效率、生产力到身体健康的方方面面。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan指出：“最先受到影响的就是心理健康，比如你可能会感到焦虑，并且情况越来越严重，抗压能力也开始变差，难以应对日常压力。” “睡眠质量也会受损并且持续恶化，久而久之将会影响整体的健康机能，免疫系统功能也会持续减弱，让你更容易生病。” 此外，她进一步指出，由于大脑和肠道紧密相连，消化也会跟着受到影响，可能出现腹胀、食欲不振或肠道菌群失衡等症状。大脑疲劳并不仅仅是长时间持续忙碌所致，而是现代人“时刻在线”（24小时网络上线）的生活方式所产生的多重作用——截然不同于过去的生活、饮食、工作和休息方式引发的综合表现。 以下是导致大脑疲劳的诱因以及可采取的改善措施： #1 数位超载 Digital Overload 当数字器材成为生活中不可或缺的“必需品”，人们的日常生活从醒来的那一刻开始就不停地滑动屏幕，直到睡前的屏幕蓝光，我们的大脑几乎没有获得片刻的休息。持续的刺激让人精神处于兴奋、紧绷的状态，但精神上却感到疲惫。 那要如何破解这种状态？先从每天预留至少30分钟的无屏幕时间（screen-free time）开始，改掉时下极其普遍的“手机捞饭”（边看手机边吃饭）不良习惯，让大脑拥有休息或彻底放松的时间，接着，养成至少在睡前一小时关掉所有屏幕，原理电子设备的习惯。 ...
准备好迎接 《A Minecraft Movie》 大电影了吗？ McDonald’s x A Minecraft Movie 联名！ 限时推出 A Minecraft Movie Meal，让你提前感受这场火热冒险！ 购买A Minecraft Movie Meal（9pcs Chicken McNuggets McValue Meal 搭配...
⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： ? https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
