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经历了近乎一年的各种管制令后，大马的经济严重受创，不少人也因此而丢了工作和饭碗。 根据NST的报道，高教部长Datuk Seri Dr Noraini Ahmad指出政府意识到PTPTN借贷者仍受到冠病疫情影响，无法偿还贷款，因此同意再把PTPTN还款期限延长3个月。 政府去年已把PTPTN贷款的偿还期限从2020年3月19日推迟到2020年12月31日，借此减轻借贷者的负担。 不过，收入依然收到影响的借贷者可在1月5日至3月31日期间通过PTPTN官方网站提呈申请，还贷宽限期将从申请获批当月开始。 想了解更多详情的借贷者可在星期一至星期五上午9时至下午5时联络PTPTN热线03-2193 3000。 疫情之下不少人的收入收到了影响，希望经济可以赶快好起来，好让大家肩上的经济压力可以减少！ 你还可以阅读：【地表最强阿嬷！】90岁阿嬷还不想退休，同一家公司做足65年，打破纪录成全球最高龄主管！ 照片来源: FMT 照片来源: FMT
每对情侣的相处方式都不同，有些女生喜欢这个也管，那个也管；有些则是比较“佛系”一点，你爱怎样就怎样，你开心就好！ 一名男子在面子书抱怨自家女友很奇怪，让他很不解。他列出女友的「10大奇怪举动」，你觉得会怪吗？ 1. 从不过问行踪，不曾报备自己去向。 2. 打游戏不会打扰，放在旁边也不会生气。 3. 想吃什么都随你，喜好以你为重。 4. 穿搭打扮由你决定，只要你喜欢就好。 5. 花她的钱她也不心疼，反而觉得自己可以支撑的了两个人的花费。 6. 只要你想，出门或呆在家都无所谓。 7. 想抽烟喝酒都不会拦住你。 8. 不曾说过自己的日常生活。 9....
出来社会工作之后，都会每个月定期给家用，以报答父母的养育之恩。那么问题来了，刚毕业的社会新鲜人，应该给多少家用才是合理的呢？ 一名大马网友面对同样的问题，在面子书Po文询问伟大的网友们。这名网友大学毕业之后，第一份工作的薪资扣除了EPF还剩RM3,000。 他很懊恼，不晓得应该给多少家用才算合理？给多，怕自己不够用；给少，好像很不应该。一起来看看有经验的网友们怎么回答? ▼这名网友毕业2年以来，从来没有给过家用。不过，他用了另一种方式报答父母。 ▼好一句“别被道德绑架”！最主要还是和父母沟通。对父母来说，家用只是一份心意。 ▼先把日常生活必须花费的开销扣除，再以自身能力给家用。 ▼是否住在家里，也是其中一个很重要的关键。住家里、吃家里，省很多，而且又省下了租房子的钱。 ▼最简单的算法：薪水的10% 你又以怎样的方式给家用呢？欢迎留言和我们分享！ 你还可以阅读：【装B用而已！】大马网友吐槽iPhone 12不值得买的『14个原因』，比Android还要落后？！ 照片来源: unsplash | 示意图 照片来源: 知乎专栏...
读书、毕业、工作、交往、结婚、生子，好像已经成为每个人的人生必经之路。随着时代的改变，未必每个人的旅途一定是照着这个方程式走，尤其是生小孩这个课题更是在近年来引起热烈的讨论。究竟生孩子是必要的吗？到底生孩子是自己的意愿，还是为了实现长辈传宗接代的理想而生？ 大马一名网友就在UTAR Confessions列出了“14个不想生孩子的理由”，引起网友热议！Po主也说，自己的想法却被人家认为“很负面”，于是想要听听看大家的意见。 为什么不要生小孩？ 1. 地球已经有70亿人口，没必要继续增加。 2. 以后的社会会更加艰辛，路更难走，你要带小孩来受苦吗？ 3. 生小孩有风险。 母亲有机会难产而亡 小孩有小几率是智障儿/残障人士 小孩有几率有疾病，例：白血病 Ps：我并没有歧视残障儿的意思喔，我纯粹觉得如果发生在自己身上的话，我会handle不到而已 4. 生小孩不一定养儿防老，现实中不孝顺的大有人在。 5. 失去自由，被孩子绑死。 6. 对于经济能力一般的人，生小孩会负担增加。 7. 小时候要给他把屎把尿，长大后偶尔要settle他的苏州屎。...
贸工部高级部长拿督斯里阿兹敏强调，我国所有州属一定要跟随中央政府的脚步放宽管制令，否则将面对法律问责！ 他说，州政府没有权力禁止民众复工，这样的行为是不合法的，甚至抵触了联邦政府的政策，因为联邦政府的政策已经宪报颁布，成为全国有效的法律。 也就是说，州政府不能阻止任何企业商家在5月4日重新营业。如果州政府不配合，将会受到法律诉讼。 他促请州政府合作，让我国重新恢复经济能力。 你还可以阅读：【别让前功尽弃！】3个国家放宽措施后反弹，大马管制令放宽也别掉以轻心！ 照片来源: 东方日报
人人都说现今时代，没钱就别想谈恋爱。因此，许多男人认为只要用钱，就能找到“真爱”，就如这位男子一样~ 昨天，大马一名男子Winson Tang在面子书Po文，发表自己的爱情观。他说： “给女人最大的安全感就是：为她的车子打满油、皮包没钱就放几千块进去给她花、她要包包衣服给她买、银行卡给她刷到爽！” 照片来源：Facebook 除此之外，他更是发了几个帖文说要征老婆，还开了以下条件，样样都以物质为主！*讲到自己Macam Yes酱~* 照片来源：Facebook 照片来源：Facebook 他一直这么说，引起了网民的注意~ 果然，一些女网民也都想要这种“安全感”~ 照片来源：Facebook 还说这种好男人早就绝种了呢！ 照片来源：Facebook 甚至有网民深深被他的条件吸引，直接要求Winson马上带着“这个东西”去找她，以换取“安全感”！ 照片来源：Facebook 不过，更多网民不同意男子的说法~ 原来男子口中的爱情，就是用钱买的！...
大家常说，结婚一生才一次，当然是要办得越隆重越好！特别是女生，总是会想要有梦幻浪漫的婚礼。当然如果什么都要好，那钱也要出得多一点！然而，这位大马女子就和别人不一样，她不要求坐豪车出嫁，更没有世纪婚宴…… 一切从简，正因为她明白知足常乐。 早前这名网友Jenny Lai在面子书上分享自己婚车只用老公的私家车Axia，更没有举办所谓的大摆酒席，只是用简单的自助餐宴客而已。 照片来源：KL吹水站 Facebook 贴文一出来，大家不但没有取笑她，反而还纷纷称赞Jenny并送上满满的祝福。她在文中提到： 谁说结婚一定要用名贵的车做新娘车的呢？ 她的想法是，与其用几百块来租一辆豪车，倒不如用这些钱来帮老公供车款来得更有意义。她也没有摆上山珍海味的酒席。自己也表示对这场婚宴很满意。后来，小编也发现，其实Jenny也有在自己的面子书上分享许多对结婚的见解，也让大家明白了其实婚礼只是一个形式，并不能用钱来衡量。其中她提到一点…… 其实有很多人在结婚那方面，真的不用花这么多钱。如果经济能力有限范围的，就该省则省；如果有经济能力的你要搞个主题婚宴也是可以。 这说法确实没错，不管做任何事都要以自己的经济能力为主。如果光是一味想要得到完美结果而和钱过不去，酱似乎有点不太妥当。 谁说有钱才会幸福，Jenny就证明了这是错的。她上传一张婚纱照，上面写着…… 照片来源：Jenny Lai Facebook 他给我一个家 家不大 (只是小康之家)。。。 车不大 (只是小车一辆)。。。 原来知足常乐，真的会开心 我也有梦想，我也会去追求我的所爱 但是必须是我经济范围以内，这样我才会总有的快乐。。。...
八月十五庆中秋，这是游子回乡和家人团聚的大好日子。大街小巷都充满了热闹的笑声，然而，唯独这对夫妇被迫独自度过中秋节，无法享受天伦之乐。 这对住在中国山西的老夫妇（老翁李兴桂和妻子张秀连）正满心期待在城外工作的6个儿女回乡过节，还特地准备了他们爱吃的辣椒酱，不料却收到儿女的电话说他们今年不回乡，这消息可真让他们两老心碎不已啊！老翁还说： “哪怕回来一个呢。” 李夫妇长期住在乡下，他们育有2子4女，大家成家后就迁到外地讨生活。孩子们曾经把两老接到城里生活，最终还是向往村里朴实生活，于是不久就搬回来了。 照片来源：光华日报 虽然距离中秋节还有10多天，但他们就已经开始准备许多食物（蕃茄、茄子、茴子白、薯仔、红枣）打算给孩子们带回城里吃。 两老更知道孩子们喜欢吃自制辣椒酱，于是就特地用了村里的石磨制作辣椒酱。老翁不停的推动沉重的石磨，老伴就在磨上撒材料，虽然过程辛苦，但这并不阻两老的爱子之心，反而越做越兴奋！ 照片来源：光华日报 日子近了，他们就拼命加快速度，为的就是要及时做完这些辣椒酱，好让孩子可以吃到家乡味。两老还表示： “虽然不知道回来几个，但我们都给他们准备吧，万一都回来了，就该说我们偏心了”。 孩子不常回家，所以他们就给两老买一部智能手机，以方便联系。而WeChat也成了两老和远方儿女的唯一联系工具。*一则通话把两老的期待打散！* 早前，李翁致电给孩子时，才得知孩子全都没有回乡过中秋节，这不禁让他失望流泪。 “其实，我有想过他们回不来。他们在外面生活，养家糊口不容易，可毕竟是中秋节，哪怕回来一个呢”。 尽管知道儿女没回来，不过老伴在通话中还是强忍泪水，装着开心，没有露出任何失望的表情。 辣椒酱是磨好，食物也准备好了。只不过孩子却没有回家…… 照片来源：光华日报 隔天，两老还是一如往常的下田工作，他们希望能多赚点钱，替孩子分担生活费，这样一来儿女就不用工作得那么辛苦，便可在春节回乡团聚啦！ 家人团聚是件多么幸福的事情！不是每个离乡背井工作的游子都有能力回乡，这点大家是懂的！不过一定要记得，哪天如果你的经济能力稳定了，就算工作在忙也要经常回家探望父母，要记得他们脸上的笑容才是我们最大的财富！ 你还可以阅读：孙女从冰箱翻出过期17年的糖果，阿嬷竟然有这样的秘密！
吉隆坡于2024年5月7日下午刮起狂风骤雨，Jalan Sultan Ismail路段一颗大树轰然倒下，路上至少有17辆车子遭殃，受到不同程度的损坏，目前已有一人死亡、一人受伤。 根据《Kosmo》和《星洲日报》报道，从影片画面显示，大树倒下后压倒候车亭，阻断了道路，压中了车道上的车子，至少17辆车子受影响，场面一片混乱。 吉隆坡消防及拯救局助理局长Fatta M. Amin透露，事故造成一死一伤，死者是47岁的巫裔男子，另一名伤者则是26岁的巫裔男子，消拯人员已将两人从车内移出，并将伤者送往医院治疗。 不仅如此，Monorail轨道也被砸中，所幸当下没有列车通行。不过，根据网上的照片显示，有一辆Monarail正紧急停驶在大树前，顺利逃过一劫，没有酿成更多人伤亡。 根据《中国报》报道，吉隆坡市政局初步调查发现，该大树的根部早已溃烂，树身也呈空心状，初步鉴定属于私人种植树木，并不在吉隆坡市政局平常的维护范围内。 ▼事发影片 Kejadian pokok tumbang di depan Concorde. Dari dashcam kereta wife...
大马本土快餐店Darsa Fried Chicken（DFC）主打100%属于穆斯林土著的企业，不过DFC刚开业就惹出不少争议，除了价钱太贵被网民抨击以外，该店的Facebook小编也因回复网友时用了“Type C”这个具有种族主义色彩的字眼，瞬间被推上风口浪尖。 事件炎上后店家迅速滑跪，发文道歉承认错误，表示他们是无意的，并欢迎各个种族和宗教的顾客前来光顾。 ▼点击图片阅读前情提要 除了“Type C”一词引发热议之外，网民也发现DFC的菜单错漏百出，单单一页就揪出了多达10几处错误，其中大部分是英文字眼拼写错误，以及英语和马来语词汇混合使用。 根据《星洲日报》报道，网民发现的错误有： 包菜沙拉：Coleslaw✅ 店家写的：Coleslow 马铃薯：Potato✅ 店家写的：Patato 巧克力：Chocolate✅ 店家写的：Choclate 蒜香酱：Garlic Sauce✅ 混合了英语和马来语：Garlic Sos...
一名女富商因癌症想不开，选择了结束生命，她在临终前留下了遗嘱，决定将她一生的遗产全部留给陪伴了她17年的清洁Kakak。 据《Thaiger》和《yahoo！新闻》报道，法国一名59岁女富商Catherine在泰国经商期间，疑无法忍受癌症的折磨，于2024年4月尾在泰国Koh Samui别墅泳池旁轻生。 Catherine在临走前，发送一条讯给与自己相识已有17年的忠诚女佣Tim，要她帮忙处理后事。后来，Tim在保险箱中找到了Catherine留下的遗言，决定将价值1亿泰铢（约1290万令吉）的遗产留给她，其中包括别墅、邻近土地、豪车、珠宝和一笔银行存款。 据悉，Catherine一开始从事房屋出租业务，后来扩展到建造度假村和别墅。Tim最初是通过朋友介绍进入Catherine的公司工作，一做就是17年。 事发前一天是Tim的生日，Tim像往常一样进行打扫工作，Catherine还祝了她生日快乐。 隔天一早，Tim却突然从另一名员工的口中得知，有人发现Catherine死在泳池边，且遗体旁有一把枪，监控器的镜头则被调到了另一个方向，随即报警。 据调查，Catherine曾向Tim透露她抗癌的痛苦，因此怀疑她可能出于此种动机做出了遗产分配的决定。遗嘱中显示，Catherine将1亿泰铢（约1290万令吉）的遗产赠予了Tim，并要求她帮忙照顾3只心爱的猫。此外，Catherine也将另外两栋别墅留给了自己的前夫。 Tim坦言对Catherine的慷慨感到不知所措，发誓会把她铭记在心里，并用她所给的50万泰铢（约6万马币）来处理葬礼。 Tim也表示还没决定如何处理别墅，但她肯定不会卖掉它，也不会出售Catherine留给她所的豪车。 根据泰国警方调查，Catherine的动机可能与抗癌有关，因为她生前曾向Tim透露自己很痛苦；另外，根据别墅内的CCTV画面显示，Catherine使用Laptop写下遗嘱后，使用拖把调整了监控器的镜头方向，然后便被发现已经离世。 如果是你的话，会愿意把遗产都留给清洁Kakak吗？ 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 给生命一个机会！拨打以下号码求救： 心灵扶助协会 Befrienders(24小时)：03-7627 2929 /...
婚前恋爱，就是为了让双方先好好了解彼此，再决定是否要成为对方的终身伴侣。 岂料，一名男子在跟“女友”交往1年后结婚，却在婚后12天发现“老婆”竟是个男人！ 根据《Detik》和《Tribunnews》报道，印尼一名26岁男子AK日前刚完成婚礼，结婚12天后才惊讶发现相处了1年的“老婆”竟然是个“男人”！ AK跟26岁的26岁“老婆”Adinda Kanza Azahra是于2023年通过社交媒体认识，两人交往1年，期间AK也曾带过Adinda回家见家长。 2024年4月12日，AK在自家与Adinda举办了一场简单的婚礼，但并未正式登记结婚。Adinda自称母亲已去世，和父亲也已经断绝联络，因此家人并未出席婚礼。 不过，Adinda婚后不断以很累或没有兴致为由拒绝与AK行房，也鲜少跟AK的家人交流互动，让AK和家人起了疑心。 他们决定调查Adinda的家庭背景，他们先是找出了Adinda的住址，登门时见到了Adinda的父亲，才揭发Adinda是个男人，而Adinda的父亲也对这桩“婚事”浑然不知。 AK事后报警处理此事，经过警方调查，Adinda承认自己是为了诈财而骗婚。 Adinda过去1年都靠着化妆和服装完美地伪装成女性，因此AK不曾起过疑心。根据当地法律，Adinda或将面临最高4年的监禁。 ▼相关影片 娶老婆却不小心娶了个男人……这男人也太会装了吧！ 你还可以阅读：【陈桂林OTW了~🌚】杀人犯逃亡23年『躲在寺庙』，出家当“住持”还偷偷结婚生子！（内附影片） 照片来源: Detik Sumbagsel 照片来源:...
女性自爱是一种珍贵的自我价值体现，而其中一项关键的自我呵护是对私密处的关注与照顾。女性的私密部位是身体中最柔弱、最敏感的地方之一，因此我们应该给予它们更多的呵护。 为此，STRIP Advanced Fluorescence Technology (AFT) 结合了效果与舒适的除毛方案、并重新定义了除毛体验。作为跨越⼆⼗多年的除毛开拓者，STRIP的半永久脱毛疗程保证在最低的风险下实现最佳舒适度和效果。 AFT是由世界首屈一指引入了能量形式美容与微整尖端科技的ALMA laser专为STRIP独家创新的专利技术。STRIP与Alma之间的合作始于10多年前，并共同开发了无与伦比的仪器。在按照STRIP需求的精心定制下，此AFT仪器结合了 Alma在光学技术领域的专长与STRIP在除⽑领域的专长，完美地打造了⼀种⾰命性的除⽑护理。 AFT融合了业界最尖端的技术，在众多的除毛设备中独树一帜、脱颖而出。它不仅提升了操作的精准性和效率，还大大改善了用户的使用体验，让除毛过程变得更为安全和舒适。STRIP的AFT仪器配备了5毫米体积的晶体施用头，取代了传统3毫米体积的版本。这也就意味着它可以覆盖更广泛的皮肤区域，从而更有效地减少毛发。 新设计的施用头专为逐渐释放能量而设计，使其能够在同一个治疗部位多次滚动，而不会对皮肤造成任何不适。有别于传统的施用头在每一次滚动都释放出集中的能量，导致令人不适的刺痛感，这是一个巨大的改进。 植入了渐行加热系统的AFT通过多次传递来引导能量，累积所需的能量剂量，从而大幅度地削弱毛囊,这不仅有效地提高了疗效，舒适度也大幅提升。这项特征远超其他同类仪器，其他仪器则应⽤直接加热的系统并且释放尖锐的能量，很可能导致刺痛和灼伤。迥然不同的是， STRIP 的 AFT 则带来柔和的感觉，如同温石按摩。更让人惊喜的是，STRIP 的 AFT 添置了特殊的冷却系统以便吸收皮肤表面残余的热量，更进一步地增强舒适感。 AFT 护理会是怎样的体验？ 在...
俄罗斯一名网红娜娜在中国贵州大学留学，结识了当地小伙子王涛，随后展开热恋，两人甜蜜的跨国爱情吸引不少网友热议，因此成为网红。 两人于2023年领证结婚，没想到才结婚一年，娜娜就因酒后服药不幸离世，年仅31岁。 根据《新闻晨报》和《ETtoday星光云》报道，娜娜的老公王涛透露，妻子于3月27日跟3名朋友一起聚会喝酒，娜娜回家后又喝了酒，后来因头疼，服用了几颗自己从家乡带来的止痛药。 没想到，娜娜吃了止痛药后出现呕吐症状，随后陷入昏迷，被送入医院ICU抢救。 挣扎38天之后，娜娜仍不敌病魔，于5月5日撒手人寰，结束短暂的一生。 娜娜出事之前，夫妻俩经常在社交媒体分享甜蜜日常，在娜娜抢救期间，王涛守护在妻子身旁，并且拍片求外界集气，但无法挽回爱妻的性命。 王涛于6日公布讣闻证实娜娜的死讯，影片中娜娜弥留之际，王涛悲恸亲吻了老婆的额头，而这一吻也是娜娜活着的最后一个吻。 王涛悲痛欲绝：“娜娜永远离地离开了我们！昨天的吻也是她活着的最后一个吻！以后再也吻不到娜娜了，再也吻不到了……” ▼相关影片 影片来源：王涛和娜娜丨抖音 网友不胜唏嘘，纷纷为娜娜哀悼： —「俄罗斯娜娜一路走好，天国无灾😭」 —「娜娜永远留在了异国他乡，她的妈妈再也等不到她了。」 —「太多安慰的言语也是苍白，照顾好身处异国他乡的老父亲，调整好自己的情绪。 节哀顺变。」 —「唉，酒后真的不能乱吃药。」 —「吃药不喝酒，喝酒不吃药，这是最基本的常识！娜娜一路走好🙏🙏」 相爱的伴侣却天人永隔，愿逝者安息，家属坚强……...
巨好看！率先在中、港上映的《九龙城寨之围城》，口碑大好，反应热烈！香港上映首日便冲破 500 万港币票房（约 300 万令吉），打破近8年来香港电影首映单日票房记录成为总冠军。而中国票房至今更突破两亿人民币大关（约1 亿3千万令吉），势头强劲！ 强势钜作值得等待，马来西亚定档 5 月 17 日全马戏院隆重上映！ 《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制，郑保瑞执导，谷垣健治动作指导，欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧，麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演，任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演，洪金宝友情主演，强大的幕后团队和演技派主演联手，要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。 电影以九龙城寨作背景，讲述80年代年轻人成长的故事，是集友情、师徒情的热血作品，同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 电影中运用九龙城寨逼仄狭小的空间特点，展开热血生猛、酣畅淋漓的武打较量，看得观众们直呼过 瘾！从香港和北京的优先放映会开始便大获好评，如今正式上映后更创票房佳绩，是继《叶问》、《杀破狼》后让人翘首期盼的香港动作电影新篇章，精彩程度绝对超乎想像！ 这部精细还原 80 年代九龙城寨的最新武打电影，引领观众投身极具传奇与神秘色彩的「罪恶之城」，...
ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌，具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合，再加上Pitilie Burn泉水酿造；该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。 ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度，和容易入口的特性而闻名，由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成，是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。 从大麦到瓶装，ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师，以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年，Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座，也是首位获此殊荣的女性。 ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌，从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂，再到21年陈酿的奢华放纵，适合各种场合及搭配，应有尽有，并且已在马来西亚发售。 ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色，是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，因入口顺滑和易饮的特点，备受非正式聚会场合的欢迎。 ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌，具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，非常适合在庆祝周年纪念时享用，是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。 ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道；在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，尽显奢华，适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华，是纪念重大成就的无与伦比之选。...
我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”，无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动，体能锻炼不仅是兴趣或好玩，而是会改变健康的要素，从降低患病风险到改善大脑健康，提升集中注意力，并且带来良好感觉，让您以积极状态度过一天。 然而，许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局（Deparment of Statistics Malaysia）的一项调查显示，我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称，这样的运动量和运动水平，仍不足以从中得到真正及全面好处。 世界卫生组织（WHO）建议，每周至少需要150至300分钟的中度运动，或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之，每周必须运动5天，每日至少需运动30分钟。 那么，为何多数人依然疏于运动？究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口？“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话，或是常说这些话？即使被指责找藉口，又是否有错？ 或许，是时候改变或换一种说辞了！倘若本身认为健康很重要，而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处，必须赶紧行动，系上运动鞋带，开始运动！ 以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法： 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了！解决方案？—— 与其寻找时间，不如主动腾出时间，提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档，在这段时间安排锻炼，或是尝试透过分散工作或任务的方式，比如分散到一天或一周，重新安排日程，以腾出更多的空余时间。 另外，也可根据忙碌的个人生活模式，规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间，但若能配合健康饮食，则可取得更好效果。 2.“前一天已经进行锻炼，现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后，犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过，这并不是完全不运动的理由。事实上，步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动，可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法，比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。 ...
⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
农历新年是华人一年当中最重视的节日，肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦！ 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说，他们是否了解华人新年的禁忌呢？ 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...
「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念， 他觉得舞狮不仅是技艺，更是千年中华文化的传承， 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分， 萧师傅原本从事农业，因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险，才下定决心转行， 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的， 现今依旧有很多年轻的血液在注入， 舞狮教学也逐渐转型，用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。
每逢佳节的到来，大家都在放假，他们却在默默的工作。 服务业者，拿着不太理想工资，具备强大心脏面对奥客攻击，每天过着超时的工作时间，不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢？
