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每个人总有忘东忘西的时候，比如说明明眼镜就戴在头上，却一直找眼镜在哪里。偶尔的健忘是无可避免的，不过下面这位Bro的健忘，让他一时成为全网焦点！ 大马男子Mohamad Irfan在Tik Tok上载一支视频，没想到转载到Facebook后竟然引起网民热议，转发数高达1万多次！ 视频中显示，有一名外送员正骑着Motor从远方驶来。然而，这名外送员却忘了戴头盔！让人不禁为他捏一把冷汗~ 站在一旁的外送员们恰好看到，于是纷纷大喊提醒他：“你的Helmet！Helmet！” 一开始，外送员还没听清楚其他人在喊什么，甚至还举手打招呼。等到靠近之后，总算听清楚原来大家是在提醒他。 他赶紧摸摸自己的头，这时候才惊觉：“我擦，真的忘了戴头盔！”（难怪Feel到头顶凉凉der~） 刚刚好下一个路口是红灯，于是外送员赶紧把头盔拿出来戴上。站在一旁的其他人看到他这副模样，全都笑到停不下来。 ▼相关视频 @eronmennn ?? #fypシ #fypmalaysia?? #foodpanda ♬ original sound – Mohamad...
大马警察在人民心中的名声早已臭气熏天，加上最近频频发生的黑警事件，人民已经对警察完全失去信心！ 然而，近期发生一件交警Abang救起老人的暖心事件，在网上引起热议。 面子书【Friends of PDRM】于7月17日上传了一张照片，只见一名交警公主抱一名老人越过马路。 根据资料显示，事件发生在森美兰芙蓉。从照片上来看，马路上的车子都停下，让这名交警将老人抱起，离开繁忙的道路。 一名网友留言表示，当时自己路过现场看见交警抱着一个人穿过马路，还有几名警察帮忙指挥交通。 有网友认为不应该移动老人，其他网友则认为老人是晕倒，并不是伤者，加上烈日当空，当务之急应该先把老人带到阴凉的地方。 ▼好警察在我国太稀有了。? ▼这交警不是黑猫。? 大马警察肯定有好的和坏的，只是好的占少部分，所以人民遇到这类事情特别珍惜。? 你还可以阅读：【Boss，你睡醒了吗？】警察用MySejahtera扫描MITI二维码，Scan不到讲是假的！大马“霸气姐”醒目发现才没白白中Saman！ 照片来源: Facebook
觉得伤心、难过、压力时，能够来点甜品是最令人开心不过的事。但有些人的暖心举动，却能够甜到你心里。 最近，大马一名女网友@surifalee就在TikTok上传了一支影片，记录下她伤心时去Starbucks买饮料，遇上的超暖心故事。 从影片可见，女生开车到Starbucks Drive-Thru买饮料。 她当时就问咖啡师： 「你可以推荐一款适合心碎女孩喝的饮料吗？」 Starbucks的咖啡师小姐姐听了之后愣了一下，但很快就说出了一款饮料的名字，然后告诉她：「这杯适合，因为它很甜，可以为你的生活增加一点甜」。 当女生要领取饮料时，是由一位咖啡师小哥哥接待。 咖啡师小哥哥把饮料递给她之后，还不忘关心她。 ??：「你Okay吗？」 ?：*点头*「Okay…」 ??：「很伤心吗？」 ?：*摇头*「啊…我不知道」 ??：「不要伤心啦~ Relax点。好好享用你的饮料，ok？」 ?：「谢谢，Bye~e*忍不住哽咽想哭*」 ▼相关影片 @surifalee Cerita starbies...
感情世界里，一见钟情是个美好的词汇，这样的感情总能让人联想到这就是上天安排的缘分。 近日，大马一名网友在UTAR Confessions发帖文，分享自己与从韩国抵达KL的对象一见钟情并爱得深切的感情故事。 如此感人的故事让网友们看了都纷纷忍不住分享给自己的朋友。 ▼原文如下： 还记得六年前，第一次去见你的时候超紧张的。毕竟一个小男孩嘛，在KL地不熟，人也认识不多。但我鼓起勇气，决定见你后一定要成功让你成为我的宝贝。 那时候的你，虽说样貌一般，但感情这快事，感觉来了就真的来了。只能说，上天的安排早已规定了谁与谁会注定开始一段新的路程。 呆呆的我，万万没想过会遇上你。我，一个宅男，读书成绩一般，甚至连出国都没尝试过。乘坐飞机究竟是一个怎么样的感觉呢？ 说真的，我这个典型的kampung仔，内心有少许自卑，觉得自己配不上你。而那时候的你，刚从韩国抵达KL。 2015年6月，我们缘起。在KL的Times Square见了面。第一眼看了你，我的妈呀，我心脏都快飞出来了。 恋爱的感觉真爽！那一瞬间，我在心里默默想对你说：宝贝，我们结束暧昧吧。就真的真的结束吧。这暧昧实在让人受尽委屈。 就这样，我情不自禁的牵了你。这是我这一生中，不知哪来的胆量。 天啊，回想起来，我可真的怀疑自己那时是否中邪了，或是成功自我催眠，才会那么成功与你有零距离接触。 这四年内，我情绪低落的时候，你总留在我身边，对我不离不弃。知道我爱打王者，就算三更半夜凌晨三点也依然顺从。 有你的陪伴，我真心觉得是自己多前世修来的福报。 还记得两年前的一场倾盆大雨的夜晚，我的冲动与固执导致我和室友起了冲突。 那时候的你坐在小凳子上，一点儿声音都没有。就在我与室友争吵的非常激动的某一刻，血气澎湃的我突然把你从小凳子上推开了，然后拿起小凳子狠狠的丢向室友。 那一晚，整个宿舍给我们闹翻了。室友虽有了些皮外伤，但我也伤了。...
相信每个父母给儿女取名的时候，都想尽了各种寓意，要给孩子取一个好名。然而，一位爸爸给女儿取的名字，竟然还另有阴谋！ 根据Mirror报道，美国Kentucky一名女生Kristina（@keepingitkristina）日前就在TikTok发了一支影片，说明自己名字的由来，还爆出了爸爸隐藏的秘密，瞬间引起网民热议！ 她说，多数人的名字背后都有一个可爱或暖心的故事，但她却与众不同~ 她表示自己是家里的第一个小孩，她在出生之前，爸妈就达成了协议：如果是个男孩，妈妈就打算用外公的名字来命名；若是个女孩，就由爸爸来取名。 妈妈剖腹产生下了她之后，爸爸就依照协议，给她取名为“Kristina”。妈妈对这个名字也没什么意见，所以就接纳了爸爸取的名字。 原本一切都好好滴，直到几个月后，妈妈发现爸爸有外遇，而这位小三的名字，竟然和女儿一样叫做“Kristina”！ “如果爸爸不小心说错话叫到了外遇对象的名字，大家只会以为他在叫我（自己的女儿）！” ▼相关影片 @keepingitkristina I just hope I make my namesake proud ? #storytime #story #name...
外卖小哥在我们生活中占据了很重要的位置。尤其是疫情期间不能出门，外卖小哥就成了我们的救命恩人！他们不仅能为你送上食物和必需品，还能为陌生人送上大大的温暖~ 近日，中国青岛一名外卖小哥偶然看到有位男子坐在酒吧外的阶梯上崩溃大喊，于是他就前来关心这位哥。 随后，外卖小哥接过男子的电脑，并且帮他写代码。这一支视频随即在网络上爆红，网民们出了觉得外卖小哥很暖心之外，还感到震撼：“难道，现在的外卖员都无所不能吗？” 根据《半岛都市报》报导，画面中崩溃的男子是一名程序员，大半夜带着电脑和朋友来酒吧看欧洲杯球赛。 不过，男子途中3次离开接电话，最后不得已抱着电脑坐在酒吧门口加班。 原本只是好好来看个球赛，没想到还要加班。男子因工作耽误了球赛，突然情绪就崩溃了。 刚送完餐从酒吧里出来的外卖小哥见状吓了一跳，关心地拍拍肩膀询问了一下。 画面中可以看到，这名外卖小哥在男子旁边坐下，接过他的电脑后开始敲键盘，时不时与男子对话。 酒吧员工透露，他们也是看CCTV才发现这暖心的一幕，心里觉得酸酸的，打工人真不容易啊~ ▼相关视频 视频来源：微博 这支视频也感动了许多网友，#青岛外卖小哥帮崩溃程序员写代码#话题还冲上微博热搜，阅读量高达4.2亿。 网民们表示：外卖小哥也太厉害了吧！高手在民间啊~ ▼程序员真不好当~ ▼扎心了?...
大学，是人生其中一段重要的旅程。每逢大学入学季前夕，想要升学的朋友就会做各种Research，来判定自己未来4年（当然可能不止4年）会在哪所学校求学。 每间大学都有各自的优缺点，每个人也有自己的考量，像是学费、师资、校园环境等等。没有人规定有钱人一定要读贵族名校，也没有人规定谁谁谁只能读政府大学、私立大学等等，这些都是大家的刻板印象。 大马一名女子因自己说想要读UTAR，就被朋友们嫌弃到不行，列出UTAR的缺点试图让她打退堂鼓。 此外，她还点出还许多UTAR生被人看不起，还被讽刺说“来UTAR读书的学生都是穷鬼”。 这一些酸言酸语让她白眼翻到后脑勺去，直接在「UTAR Confessions 2021/2022」开贴炮轰对UTAR生有偏见的人！ ▼原文如下 我不明白为什么大家会认为来UTAR读书的学生都是穷鬼，而看不起我们。当初我要来之前也是因为这个考虑了很久，怕遭到亲戚朋友的指指点点。 我记得当初要选大学的时候，很多朋友一听到UTAR就直接露出很抗拒的表情，然后说什么这间学校很烂、拿了文凭没有公司要请、来这里读书很委屈，还有什么华人难民营之类难听的东西。 后来他们一个个去名校读书了，可能我的圈子比较富吧，他们都去Tayxxx、Sunxxx、Monaxx之类的学校了。 他们的举动间接影响了我要去UTAR的心，我感觉我去UTAR就跟他们格格不入，还会被他们看不起。 虽然现在问题也没什么改善，不过不该交的朋友我都绝交了。 其实我想说，如果我要去名校读书是没有问题的。不过我跟他们不一样的点在于我在花钱的时候会心疼父母。 我想了很久，不过是一张大学文凭，去哪里上大学都没差，我还不如花最少的钱，拿最好的大学文凭。 ...
网购平台几乎每个月都有在进行大促销，不管是11月11日的双十一还是12月12日的双十二狂欢购物节，保证让你买到爽~~~~ 大马一名男子为了感谢老婆对家庭的辛苦付出，于是决定给妻子一个大惊喜。他打开网购平台后，直接把手机递给老婆，让她买到爽爽爽！ 这名男子Bob在Tik Tok发出一段视频，画面中的他打开手机Shopee应用程序，然后递到老婆面前，让老婆尽情Shopping！ 凡是在凌晨12点之前加入购物车的商品，老公通通买单！老婆想买什么就买什么，只需要下单就好，钱让他来付~有够Sweet的啦！ 老婆对于这份从天而降的礼物又惊又喜，并且向老公道谢。光听声音都能感受到她有多开心~ 今年28岁的Bob透露，他和老婆才刚新婚3个月多。虽然他让老婆尽情买东西，但最后付款时才发现她只是买了不到RM200的商品。 其实，Bob的太太原本选购了RM402的商品，最后要清空购物车时，老婆又减少了几样商品。 “我老婆很贴心，她很会省钱也很替我着想，所以才没有在Shopee上花太多钱。” ▼相关视频 @bobybobxx treat you girl like queen.. she everything...
大热天时，如果可以喝上一杯清爽的冷饮消消暑，简直就是太爽了！ 如果还是朋友请喝的Starbucks，那就更加幸福啦！ 别说，还真的有那么贴心的朋友哟！ 根据asiaone报道，新加坡有一名用户名为@notjamuslim的男子近日在TikTok上载了一段视频，表示那天天气太热了，所以他决定到Starbucks买饮料，请自己3个从来没有喝过Starbucks的外劳朋友们品尝。 他的第一个外劳朋友将吸管插入杯中后，连续喝了3口，大赞：“非常好喝”。男子让这个外劳朋友给饮料评分，满分为10分。外劳朋友想了想后给出了7分。 接着第二个外劳朋友也来品尝，他喝了一口后便竖起大拇指说：“好喝但（吸）不上来”。他接着又喝上几口，脸上开始露出笑容，并表示饮料很凉爽，值得给10分。 第三个外劳朋友尝过饮料后也同样露出灿烂的笑容，给了手上那杯Starbucks 10.5分，即超出满分的好评！ 他的第一个外劳朋友在喝了几口饮料后，又改变了主意，给饮料打了10分满分。 在炎热的天气里，慷慨请客让从来没有喝过Starbucks的朋友享受上一杯凉爽好喝的Starbucks，实在是太贴心了！ 但原来这名男子已经不是第一次做出那么暖心的举动了哟！ 从男子在5 月 19 日上传的另一个视频可以看到，他在发现到自己的外劳朋友是Avengers的fans，而其书包又因使用太久而破烂不堪后，男子还买了个新的Iron Man背包给他。这也太好了吧！ 这名男子也十分低调，他目前已把自己的TikTok账号设为private。 ...
新冠肺炎疫情依然严重，大马距离解封遥遥无期。许多人因此失去工作，缺少收入，连吃口饭都成了问题。大马人发起“挂白旗运动”，疫情期间陷入困境的人能借由挂白旗，让其他人伸出援手拯救他们。 除此之外，有不少民众也自动自发设立「食物银行Food Bank」，在各个地方放置物资干粮，让有需要的人能够免费领取，超级暖心~ 为了方便大家寻找家里附近的食物银行站点，大马一名社运分子Eric Ng制作了一款「食物银行地图」，通过Google Map就能得知附近的食物银行在哪里。 无论是想要捐献食物，还是需要帮助的人，只需要按一下地图，就能搜索附近有哪些食物银行站点，以及该站点的资讯和地址，然后通过Google Map就能帮你导航到目的地。简单、快速而且方便！ ?食物银行地图链接??点击这里 ?食物银行地图链接??点击这里 ?食物银行地图链接??点击这里 这个地图涵盖了全马各地的食物银行站点，单单是雪隆区就有超过280多个食物银行；至于柔佛也有160个左右。 食物银行地图的制作人Eric透露，这份地图是公开的，并且在持续更新中，任何人都能参与修改。大家若发现地图有哪里不齐全的地方，也可以帮忙多多Update哦！ 举例而言，地图上显示，东海岸和东马地区的食物银行站点并不多。所以这些地区的朋友们，要是知道哪个地方有食物银行的话，可以来帮忙更新下呀~ Eric也很贴心为一些语言沟通比较困难的对象，比如外劳或难民，录制一段教学视频。要是还不明白，来看Video手把手教学！ 【使用食物银行地图教学】...
槟岛的鸽子越来越多，造成环境卫生问题，“粪如雨下”的情况也会导致疾病病菌的传播。槟岛市政厅仅仅在2023年，就捉捕了6000只鸽子，并以焚烧方式处理。 研究鸟类40多年的Salford大学博士黄宏振表示，这种处理方式太“浪费”了，并大胆建议民众：“把这些鸽子煮来吃！” 黄宏振博士接受《光华日报》访问时指出，鸽子与我们平时吃的鸡，其实是属于同样的鸟类。 “因此，如果我们可以开始接受吃鸽子，相信未来槟岛的鸽子也会逐渐减少，因为这些鸽子或会‘出现’在巴刹档口，成为人们餐桌上的美食。” 他解释，鸽子与乌鸦不同，鸽子主要以谷物和米饭为食。即使在垃圾堆中觅食，也只挑选自己喜欢的食物来吃，因此相对来说更加清洁。他建议民众放心食用鸽子，并呼吁市政厅将这些捕获的鸽子开放给民众尝试。 另外，他说很多时候，鸽子是人类喂食而引来的问题，解决问题的源头，就是不要再给它们食物。 这个建议很大胆，换作是你敢吃吗？🌚 你还可以阅读：“我建议为外劳开设妓院！”大马男演员提出大胆建议，网民赞同：但需要过『这一关』！（内附影片） 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 星洲日报
中国五一劳动节连假第一天，广东发生一起重大事故。5月1日凌晨2时10分左右，广东梅大高速其中一个路段的路面突然坍塌，导致18辆车辆陷落，目前已酿成19人死亡，约30人受伤，目前还有多人失联。 据《央视新闻》报道，事故发生在广东梅大高速，大埔往福建方向K11+900m（茶阳路段出口方向2公里左右）附近的高速公路，一段路面突然坍塌，导致车辆跌落。据悉，公路塌方路面长约17.9米，面积约184.3平方米。 事发当时，有司机发现不对劲，于是立马停车，并且把后方的车子也拦下来，阻止更严重的悲剧。 现场有人目睹车辆掉落的骇人场景，听着爆炸声，眼泪忍不住往下掉。 万幸在路面塌陷前路过该路段的民众告诉《都市快报》：“一车七个人都在睡觉，突然嘣的一声，车辆失控，我们瞬间清醒，忍不住尖叫，后来停稳后，说后面一个坑，好像好几辆车都被坑搞到失控了，车胎也爆了。” “我们下车想看看其他车什么情况，谁知那时路面已经塌方了，我们过的时候可能路面只是开裂，或者就一些小坑，我们后面的车全部掉进大坑里去了，四、五米的大坑。” 事故发生后，各方迅速展开救援工作，有500多人参与现场救援，包括公安、应急、消防、卫健、交通、矿山救护队等。 警方透露，伤者多数是福建人，部分伤者为附近居民，他们开车途经此地时发生意外，伤情多为骨折、内脏损伤。 根据《新浪热点》报道，一名网友蔡女士称叔叔一家五口经过该路段，车上有两个大人、三个小孩，无论是手机还是电话手表都联系不上。 有工作人员表示现场还在救援，很多车都烧了，根本看不出车牌号，车型也无法认出来。工作人员说，伤者被救援后要核实身份，到时肯定会第一时间主动跟家属联系。 ▼相关影片 影片来源：都市快报丨微博 愿逝者安息，伤者早日康复，希望伤亡别再增加了…… 你还可以阅读：中国大火致39人死！学生受困火场『给妈妈发短信』后失联，生死未卜！（内附影片） 照片来源: 新浪热点 照片来源:...
首相安华于2024年5月1日（劳动节）宣布好消息——各级别公务员将在2024年12月调涨薪水，涨幅超过13%！ 根据《The Star》、《星洲日报》和《光华日报》报道，首相兼财政部长安华透露，这将是公务员有史以来最高的加薪幅度，在这之前公务员的最高薪资涨幅纪录为13%，昌明政府保证这次将超过13%。 首相说，政府将履行承诺，从今年12月实施加薪。据悉，这项调薪将涉及逾RM100亿的拨款。 这12年来，公务员薪金政策都未调涨过，目前公务员的最低薪资约RM1,700，从今年开始，在计入基本薪金与固定津贴之后，公务员总薪资每月将提高至RM2,000。 首相说：“公务员将受到监督，如果他们的工作记录不令人满意，他们将不会获得奖励。” 他敦促私人界跟随政府的脚步，为员工提供加薪。 ▼相关影片 恭喜公务员~希望咱老板们也跟随政府的政策哈~ 你还可以阅读：【别人都成功，只有我失手！】同事用『辞职换加薪』，大马打工人有样学样，老板叫他收皮！ 照片来源: 东方日报 照片来源: CNA丨示意图
你不理财，财不理你！退休后也别挥霍乱花EPF存款，否则再多钱都不够养老！ 近日，一名网友在社交媒体上分享一件发生在朋友身上的真实案例，表示对方在退休后的3年内，就花光了RM700k公积金！ 根据光明日报报道，该网民的朋友工作30年累积了RM700k的EPF存款，却在退休后的36个月内，把巨额存款花光殆尽。这种挥霍无度的行为，最终让自己陷入困境，导致晚年还得继续工作维持生活。 该网友透露，他经常向那位朋友建议要储蓄，不要让孩子来承担父母过度挥霍之后的生活，但朋友根本听不下去。最终，那位朋友不得不在70岁高龄继续工作，因为他背负着信用卡卡债和房贷等重大责任。如今感到后悔莫及，开始责怪子女没有按时给他家用。 对此，该网友劝告大众，表示每个人都必须为自己的人生负责，不应该过度依赖其他家人。毕竟他们也有自己要承担的需求和责任，尤其是那些已经成家的。 他还提到，若想要在退休后过上舒适的生活，那公积金存款至少要有100万令吉，这还不包括未来几年的通货膨胀和生活成本上升。 此外，该网友还建议小孩从小就开始储蓄，养成存钱的好习惯。即便这样不会让你变得富有，但至少要有一些储蓄来度过晚年生活。对于公积金新增第三户头，他也提醒人们不要随便动用里头的钱。 缺乏财务管理的观念，EPF存款可能会在一瞬间挥霍殆尽。好好规划退休的生活费用，别看到有一大笔钱就失去理智乱花哦！ 你还可以阅读：月入RM7000长期抚养爸爸+7兄姐，大马男子不再当“ATM”反被骂吝啬！ 照片来源: 光明日报 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图
ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌，具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合，再加上Pitilie Burn泉水酿造；该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。 ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度，和容易入口的特性而闻名，由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成，是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。 从大麦到瓶装，ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师，以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年，Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座，也是首位获此殊荣的女性。 ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌，从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂，再到21年陈酿的奢华放纵，适合各种场合及搭配，应有尽有，并且已在马来西亚发售。 ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色，是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，因入口顺滑和易饮的特点，备受非正式聚会场合的欢迎。 ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌，具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，非常适合在庆祝周年纪念时享用，是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。 ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道；在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，尽显奢华，适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华，是纪念重大成就的无与伦比之选。...
我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”，无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动，体能锻炼不仅是兴趣或好玩，而是会改变健康的要素，从降低患病风险到改善大脑健康，提升集中注意力，并且带来良好感觉，让您以积极状态度过一天。 然而，许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局（Deparment of Statistics Malaysia）的一项调查显示，我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称，这样的运动量和运动水平，仍不足以从中得到真正及全面好处。 世界卫生组织（WHO）建议，每周至少需要150至300分钟的中度运动，或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之，每周必须运动5天，每日至少需运动30分钟。 那么，为何多数人依然疏于运动？究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口？“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话，或是常说这些话？即使被指责找藉口，又是否有错？ 或许，是时候改变或换一种说辞了！倘若本身认为健康很重要，而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处，必须赶紧行动，系上运动鞋带，开始运动！ 以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法： 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了！解决方案？—— 与其寻找时间，不如主动腾出时间，提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档，在这段时间安排锻炼，或是尝试透过分散工作或任务的方式，比如分散到一天或一周，重新安排日程，以腾出更多的空余时间。 另外，也可根据忙碌的个人生活模式，规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间，但若能配合健康饮食，则可取得更好效果。 2.“前一天已经进行锻炼，现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后，犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过，这并不是完全不运动的理由。事实上，步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动，可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法，比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。 ...
改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》，港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映！ 《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制，郑保瑞执导，谷垣健治动作指导，欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧，麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演，任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演，洪金宝友情主演，强大的幕后团队和演技派主演联手，要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。 电影以九龙城寨作背景，讲述80年代年轻人成长的故事，是集友情、师徒情的热血作品，同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军（林峰饰）误闯城寨，赫然发现城寨内乱中有序。之后，他更在城寨内更结识了一众好兄弟：信一（刘俊谦饰）、十二少（胡子彤饰）、四仔（张文杰饰）等。兄弟们以龙卷风（古天乐饰）马首是瞻，奋力抵抗恶势力大老板的入侵，展开连番恶斗，誓死保卫城寨这个安身之地。 电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队，还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色，大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦！ 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...
「全能天王」周汤豪在2024年4月6日去到新加坡为《REALIVE巡演》开唱，粉丝嗨得超尽兴，而周汤豪也罕见在现场流下男儿泪。 演出会主题REALIVE顾名思义指 “从然新生“，意味着一切的终结都能迎来新的开始。周汤豪不仅担任此次巡演的创意总监，还负责视觉统筹、造型和舞台设计，为歌迷们呈现了前所未有的视听盛宴。 演唱会拉开序幕时，周汤豪身穿黑色运动风的服装上台，随着《GOOD LIFE》的前奏一下，气氛一下子就被点燃，现场荧光棒在人群中挥舞，让气氛更加热烈，两位男舞者的加入也为演出增添了不少色彩，让歌迷们沉浸其中。 开场一连串的舞曲《SNG》、《All these girl》、《I Go》、《Level Up》等，更将气氛推向高潮，台下的尖叫声此起彼伏。周汤豪表示，距离上次的个人演唱会已是七年前，他也一直很期待这次能来到新加坡，所以这次的演出绝对是毫无保留的「No Hold Back」。 在演唱会上，周汤豪还演唱了新歌《I know I can》，这首歌是周汤豪根据自己的亲身经历所创作出来的一首歌。歌词里提到「上天给我机会，扛得住就算等待，把目标放得远，我这条灵魂不卖」，凸显了他这演艺路的不屈不挠的精神，柔和温暖的橘光打在舞台，更加彰显了这首歌背后的故事。 此外，歌曲《I’m the man》是周汤豪在「中国新说唱」上所表演过的歌曲，他的饶舌神功不在话下，而精彩的表演也将现场气氛推至巅峰。 《I’m the...
时隔七年，「全能天王」周汤豪（NICKTHEREAL）再度来马开演唱会了！ 周汤豪「REALIVE」巡回演唱会吉隆坡站即将于2024年4月13日，在Zepp KL隆重引爆，这场演唱会把亚洲最盛大的移动Party从台北搬到新马，要让大马粉丝一起嗨翻全场。 此外，周汤豪还是这次演唱会的创意总监、视觉统筹、造型与舞台设计等，势必要为粉丝们献上一场精彩绝伦的演唱会。 「REALIVE」演唱会被誉为「一辈子一定要朝圣的演唱会」，同时完整呈现了周汤豪对时尚品味的极致追求，呼应他「潮流指标」的封号。 另外，REALIVE演唱会的舞台十分绚丽，还荣获「亚洲三大设计奖」之一K DESIGN AWARD金奖以及「2023 DFA亚洲最具影响力设计奖」。这也证明周汤豪美学屡受国际瞩目与肯定，且一定会为粉丝们带来一场极具颠覆性的感官震撼。 这次的演唱会不仅是周汤豪第二次来到新马举办个人演唱会，更是他对粉丝的一份真挚回馈，为了这次的东南亚巡演，周汤豪还勤奋练唱和锻鍊身体，希望为粉丝们呈现最完美的音乐飨宴。 回顾七年前的「帅到分手 NICKTHEREAL Party Tour」，新马站票房惊艳，VIP门票更是一扫而空，当时，周汤豪身兼创意总监，所有设计由他操刀，完美呈现出周汤豪独特的风格，给予粉丝满满的诚意。 2023年10月，周汤豪受邀到新加坡「One Love Asia Festival...
⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
农历新年是华人一年当中最重视的节日，肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦！ 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说，他们是否了解华人新年的禁忌呢？ 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...
「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念， 他觉得舞狮不仅是技艺，更是千年中华文化的传承， 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分， 萧师傅原本从事农业，因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险，才下定决心转行， 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的， 现今依旧有很多年轻的血液在注入， 舞狮教学也逐渐转型，用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。
每逢佳节的到来，大家都在放假，他们却在默默的工作。 服务业者，拿着不太理想工资，具备强大心脏面对奥客攻击，每天过着超时的工作时间，不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢？
