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All posts tagged "政府"

时事

相信热爱足球的朋友都一定会认识这一号传奇人物,他就是来自阿根廷的Diego Maradona (迭戈·马拉多纳)?? 2020年11月25日,他病逝的消息轰动全球,许多球迷及足球巨星都为之感到伤心及难过,纷纷在网络上发文追忆这位传奇。   根据中国报报导,阿根廷当地报章 — Clarin最先爆出消息,随后阿根廷足球协会在官方Facebook及Twitter上宣布Diego Maradona去世,享年60岁。前段时间,Diego Maradona发现脑部出现硬膜下血肿。2020年11月12日时,他成功地进行了手术,当时身体状况并不是很好。   2020年11月25日,阿根廷当地时间下午12点50分(大马25日11点50分),Diego Maradona在家里心脏骤停,附近的医生马上赶来抢救,最终也没能挽救他的性命。在下午1点02分(大马26日凌晨12点02分)宣布抢救无效离开人世。   之后,阿根廷总统府发文告宣布从11月26日起进入为期3天的哀悼期。阿根廷足球协会也发文:“再见Diego,你在任何一个足球行星,都会是永恒。”,官方Facebook的Cover Photo换成了Diego Maradona的照片,Profile Picture也换成了黑色丝带来为他哀悼。   Diego Maradona之所以会被这么多人敬爱、仰慕就是因为当年他以“上帝之手”一举为阿根廷球队拿下世界杯冠军,也为世界足坛创下经典。1986年的第13届墨西哥世界杯??,阿根廷球队在8强赛中对上英格兰队,Diego Maradona在争顶时用前臂打入一球,重点是被判有效!? 从此创下体育史上著名瞬间,这“上帝之手”也同时被愤怒的英国人成为“魔鬼之手”,确实不服啊? ▼相关视频...

时事

大学生又有好康了!财政部长Tengku Zafrul Aziz宣布,政府同意将“e青年”(eBelia)计划的电子钱包,从RM50的津贴增加至RM100!足足多了1倍!   根据中国报报导,受惠人士群体从原本仅限18-20岁的青年,扩大至20岁以上的大专生都有份,包括110万名政府与私立大学的学生。 他是在2020年11月26日在国会下议院,为2021年财政预算案辩论进行部门总结时,作出这项宣布。   根据11月6日提呈国会的2021年财政预算案,为了鼓励更多年轻人使用无现金交易,政府决定发送一次性的RM50给18岁至20岁的青年。 如今政府决定扩大这项计划,将RM50增加至RM100,同时20岁以上的大专生也可获得这RM100。   你还可以阅读:【Budget 2021】政府派发RM50电子钱包,18-20岁大马青年能获取!   照片来源: carsifu丨示意图 照片来源: 光华日报丨示意图

时事

前段时间因疫情的关系,政府下令关闭所有学校,全国师生开始使用网上授课及上课,但许多学生因为家里网络及电脑设备不佳,而造成赶不上课业的问题。 根据诗华日报报导,一名登嘉楼Kemaman的老师 — Nor Aniza,为了让SPM生更好地应付考试,她亲自上门送习题及指导学生课业。   身为SMK Kijal的国文老师,她发现一些同学在上网课时,会时而掉线时而登陆。在她的询问下才得知,原来他们面对着网络不佳的问题,而且这问题还反复发生。她说:“甚至还有学生因为使用屏幕较小的智能手机上课,而无法完全了解上课内容,也有学生因网络数据不足,而无法上课。”   于是,她决定额外准备习题模块给学生复习功课,并亲自送到38名学生的手上,而且离她住处最远的学生家是21KM远。据她透露,这并不是她第一次送习题,她从3月的MCO开始就有一直为学生准备习题模块,直到现在的CMCO也不例外。   任教15年的她表示,面对面教学肯定比线上教学来得更舒适、有效,因为老师可以当场为学生解释及解决问题。她指出,家长应督促及帮助学生,以改善在家上网课的不便,更好地跟上学习课程。   同学们真的要好好珍惜与感谢,这位这么为你们着想、着急的好老师啊? 大家一定要齐心协力抗疫,早日回到以往安全及正常的日子!   你还可以阅读:【老师您辛苦了?】学生家里没网络电脑设备上课,老师『亲自上门教导课业』! 照片来源: 诗华日报 照片来源: 诗华日报 照片来源: 诗华日报 照片来源:...

时事

新冠肺炎病例居高不下,全马多个州属也实施了有条件行动管制令(CMCO)。 然而,首相署(特别任务)部长拿督斯里Mohd Redzuan Md Yusof表示,若新病例持续飙升,政府将考虑是否把CMCO延长至年尾。   根据星洲日报报导,部长是在2020年11月23日国会表示,卫生部会针对每个地区进行风险评估,而该评估会考虑该地区的确诊数量及地区上的传染,来实施CMCO。 “防疫行动必须一直落实,以便通过CMCO,尽可能把病例降到最低或到零。”   政府是援引1988年传染病控制及防范法令颁布CMCO,期间政府机构授权落实相关的标准作业程序。但是政府也根据人民的需求,调整和改善现有的标准作业程序,以便在对抗新冠肺炎疫情的同时,也能平衡人民的生活。   你还可以阅读:国防部长:西马4个州属11月21日『提早结束CMCO』,吉兰丹11月21日开始CMCO! 照片来源: The Malaysian Reserve丨示意图

时事

常听人家说「凡事靠自己,生活才能过得自在又踏实」,这句话相当实用,毕竟不靠别人,我们才能有底气地生活。 根据《星洲日报》报道,早前有名28岁的巫裔男子,即使双手残障,但仍不愿单靠政府津贴的RM300过活,非常有志气地在朋友的帮助下,开摊卖Nasi Lemak自力更生。     据说,男子摆摊前是在帮朋友打理网络服装店,虽然他每个月都有福利局发放的RM300津贴,但是他觉得生活必须靠自己,于是就向大马公司委员会注册,自己摆摊做生意赚钱。 terima kasih kepada support untuk saya nasi lemak bujang Amin.?? Posted by Dekk's Mat on Wednesday, November 18, 2020...

时事

由于新冠肺炎疫情关系,政府在前阵子下令关闭所有学校,老师和同学只能通过网络上课及联络,因此造成了部分缺乏电脑及网络设备的学生跟不上课程。 根据中国报报导,一名大马Sibu Jaya国中任教的国文教师 — Cikgu Mujalifah,因为知道有郊区学生缺乏电脑设备上网络课程,就特意上门拜访给学生辅导课业。   Cikgu Muja表示,自己是在政府落实了11月9日至12月18日都在家上课后,才决定要上门拜访学生,帮助他们的课业。她说:“我不想他们缺乏电脑及网络设备而感觉被忽略,我希望我等门拜访,可鼓励他们在缺乏设备下继续学习。” Cikgu Muja在接受Harian Metro的访问时,提及这个上门活动不是每天,只有在每个星期五才会有。她平时是使用Google Classroom、Google Meet 和 WhatsApp来和学生交流与授课,但一些同学家里并没有电脑及网络设备,造成跟不上课业的问题。   她回应,照片是由陪同她一起拜访的学生拍的,她也没预料到照片会被流传。有些网民好奇为何学生的家长会让老师站在屋外教课,她说:“事实是我拒绝他们邀请我进去家里,因为我不必花很多时间去交代和批改他们的功课。” 另外,她也表示这样做比较符合卫生部制定的标准作业程序,即使是在疫情绿区也要遵守规则。她也相信所有教育工作者,对学生都充满爱和关心,必定愿意为学生付出时间与心思传授知识。   老师真的很伟大,处处都在为学生考虑? 在这里谢谢每位为学生无私奉献的老师们!   你还可以阅读:【不要再催了!】男子心疼作为老师的69岁老爸,发文透露老爸为了网课的付出!...

时事

Uniqlo Fahrenheit 88有1名员工确诊感染新冠肺炎,该店目前已暂时关闭进行消毒工作。   Uniqlo官方网站日前发出文告,表示该名职员于2020年11月15日确诊,检测报告结果呈阳性。文告中指出,Uniqlo Fahrenheit 88将会暂时关闭,直到另行通知为止。   文告中也表示当局会和卫生局密切合作,以采取正确的预防措施。此外,全马Uniqlo商店实施一系列预防性措施,以确保客户的健康安全。   你还可以阅读:【团结起来抗疫!】金河广场发文加油打气,其他商场出来Support,Mid Valley竟然没回应! 照片来源: Facebook 照片来源: Uniqlo Malaysia

时事

在这个艰难的抗疫期间,许多医生都被调到不同的灾区负责不同工作岗位,但你们知道牙医也会被派去当Covid前线医务人员吗? 一名大马女子 — Denise Chan在Facebook发文,述说了自己身为一名牙医被派往Hulu Langat区最的严重灾区—Hentian Kajang,当前线医务人员的心声与感想。文中提到,她在Covid-19爆发前都从未想过牙医会被派到前线服务。但从4月份开始,她看着身边一个又一个牙医都纷纷被派到前线服务后,她开始每日都提心吊胆地担心自己会被选中。   就在2020年10月27日,她被告知10月28日的Hentian Covid Kajang名单里有她的名字,这代表她必须赴往前线工作。当她知道这晴天霹雳的消息后,她快速地让自己冷静下来,开始想各种告诉爸妈的方式。当天她鼓起勇气和妈妈通话时,故作轻松地提起这件事。 “Eh,还有啊,明天我回去Kajang做前线。”   当晚,她父母想尽各种理由,想说服她把这份危险的工作推了。她看着父母这般担心,心里十分难受。她在文中说明,对这份工作的害怕及犹豫不决,仅仅是因为担心把病毒带回家,牵连到家人的安危。尽管这份工作如此危险,她还是没有推脱责任,她说: “我是医生。不管这份责任有多沉重,我知道我都得扛起来,我不能苟且地逃避责任。”   她让家人回避一段时间后,就前往灾区。在第一天,她就认识了一群战友,让紧张的心情舒缓了不少。当检测站设置好后,感染群民众便陆陆续续到检测区里排队检测,而被她检测的民众里大部分都是外籍人士。她描述里面四处围着铁线隔离网,战友们都穿着太空防护衣,灾区民众都穿得很朴素,这个场景像极了电影里的画面。 灾区里边有许多建筑物,里面住着外籍人士及本地人,有老有少,甚至有不到1岁的宝宝。这个像巴士站范围那么小的范围,已经有上百宗确诊案例了,真的不敢想象外边的情况。她看着整个团队各种族的前线人员,汗流浃背地并肩作战,顿时无助感油然而生,因为他们看到了全马来西亚人都没看过的画面。   她坦言,外国专家坚定牙医是最适合抽取Covid样本的医生,因为他们非常熟悉口腔的构造。但如今在马来西亚,牙医被派往前线的原因,大家应该心知肚明。她也表示,许多大马人可能不知道Covid卷土来袭会是多么严重,或是知道了仍然松懈对待,以为戴了口罩就可以到处趴趴走。 她奉劝各位一定要做好自己的本分,因为如果大马的前线人员都倒下了,最后的防线也崩溃的话,后果将不敢设想。病毒将蔓延的越来越快,感染更多人群。   文中说明,她在每次工作后都会和家人通话,然后故意装出轻松的语气,告诉家人工作提早结束,工作不困难。但只要回到家,一个人在屋外脱衣洗衣时,眼泪就会强忍不住掉下来。她也感谢所有亲友的关心与祝福,她收到时心里觉得暖暖地非常感动。 最后,她希望大家珍惜可以安全呆在家的日子,她认为可以Work...

生活

在走车的路上一定免不了看到沿路的各种路牌。但,你们有没有发现到,路牌都是五颜六色的,包括蓝色、青色、褐色等等呢? 其实,马来西亚路牌上的颜色都有个别的功能和含义哦!你是不是还不知道呢?那就马上往下看,了解更多~ ▼蓝色路牌:代表不收费的道路   ▼青色路牌:代表收费或者高速公路(Highway)   ▼E字母开头:代表高速公路(Highway)   ▼除了E的字母+数字:代表州道路(State Roads)   ▼数字:代表联邦道路(Federal Roads)   ▼黄色字体:代表路名   ▼白色字体:代表地区名   ▼路牌顺序:目的地从近(上)到远(下)   ▼青色字体+白色背景:代表旅游景点   ▼白色字体+褐色背景:也是代表旅游景点  ...

时事

每一间学校都有各自的特色,甚至成为“招牌”的一部分。马来西亚的大学也一样,有的学校靠口碑出名,有的靠师资出名,也有的学校以很难考而广为人知。 大马著名Facebook Meme Page——EddyBuddy Channel发起了一个话题:你的学校出名什么?他还写出了几所著名大学特色,让大家纷纷踊跃留言,写出自己各自学校最出名的人、事、物。   不知道你的学校是不是也是有这样的Pattern呢?一起来看看吧! 1. UTAR -出名Utar Confession -UTAR Kampar每个星期三Pasar Malam一定会下雨   2. Taylor’s University 出名有钱和Lansi的人多。   3. Universiti Malaya(UM) 出名很难进。...

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最新

时事

摩托车缓缓停在家门口,两名男子扶着中间的刘男,看似喝醉、看似疲惫,却没人知道,他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件,一名男子溺水身亡后,被朋友默默地送回家,还摆好睡姿,家属却整整三天都不知道他死了。   根据网易报道,事发时,刘姓男子和同村两名男子,也是一对叔侄,相约到附近水库游泳,结果发生悲剧。 据家属回忆,刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家,但家人完全不知情。直到三天后的9月7日,邻居闻到异味,才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后,她看到弟弟躺着,看似睡着,但身体已经严重腐烂,家属调取监控后才发现真相。   画面中,刘男坐在摩托中间,后座男子用手扶着他的头,让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后,刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示,这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程,却没有告知她。就算在路上遇见,也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡,排除他杀,也没有立案,令家属难以接受。他们最大的疑问是: “既然是意外,为什么不报警?为什么不告诉家人?为什么要偷偷把遗体送回来?”   事发当天同行的陶姓男子坦言,当时天气太热,他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后,就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了,没有报警,也没送院,反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去,这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源:网易   陶男也出示了一份民间协议,表示他已经垫付8万人民币(约 RM47k)处理丧事,并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法,反而加深了家属的伤痛。   害怕归害怕,也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。   你还可以阅读:台湾新闻主播脚站中国地图,嫌弃一脚跨回台湾!直呼:“此生不当中国人”(内附影片)...

时事

打工族最怕遇到不分工作时间,下班后还打扰你私人生活的老板,若是有紧急工作久久一次就算了,但经常在工作外的时间打扰员工,相信没人会受得了! 近日,一名大马男子分享了他老板的奇葩举动,那就是经常半夜不睡觉,传讯息或是打电话给员工,还希望他们能够及时回应。 男子表示,老板的这项行为让所有员工都十分难受,只要员工不接电话他还会很生气,甚至质问员工为什么不接电话。   根据《WeirdKaya》和《mStar》报道,这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工,而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近,老板开始对于大家的态度感到十分不满,还特意在会议上提起,怒指很多员工都不接听他的电话。 此外,男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图,显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话,但他都没有接,之后就收到了老板的质问信息: “为什么你没有接电话?我不管是什么时间,只要我打电话,就证明是有重要的事情!”   随后,这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为,包括曾要求人事部发布公告,限制员工随意更换垃圾袋,仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡,但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路,但男子表示自己居住在小镇上,很难找到新工作,而且还经常需要请假陪同父母去医院。   自己凌晨不睡是你的事,凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔?   你还可以阅读:认为现代年轻员工要的太多!大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因! 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...

趣闻

离了个大谱!火车站没有厕所吗?非要就地解决? 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事,一名男子竟然在月台角落大便,仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了!   根据《星岛头条》报道,这段恶心的过程被闭路电视完整拍下,并在社交媒体疯传。画面中,一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男,在月台上四处张望,一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后,就走到柱子旁的暗角。裤子一脱,迅速搞定,屁股不擦,裤子一拉就走人,离开前还环顾四周,看有没有人发现。   事实上,男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识,但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”,隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼,直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应,事发后他们已经第一时间清理消毒现场,并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调,该男子的行为纯属个人举动,而且月台确实有厕所,如果他开口求助,工作人员肯定会帮忙。(只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下!!! 影片来源:X | lammichealtw   这样当众Oh C已经很勇士了,他竟然还不用Tissue擦?“菊花”不会不舒服吗?🌚   你还可以阅读:【肚子痛不要相信任何一个屁!】想放屁不小心『喷大便』,女子做Gym裤子整片屎! 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条

时事

由于印尼卢比(Indonesian Rupiah)的市值低、面值大,因此人们经常都会开玩笑说,大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过,印尼政府财政部指出,该部正在计划推出一项新法案,重新调整印尼盾的面值,或将去掉后面3个“0”,例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。   根据《e南洋》和《The Sun》报道,依据规划,此法案将由财政部国库总局负责起草,2026年完成建立监管框架,并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求: 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心,是在不改变购买能力的前提下,去除货币面值后面的零位,使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”,但市集价值并不会发生变化。   根据《印尼国库评论》2017年的分析,这项改革预计将带来多项正面影响: 提升交易与会计效率:有效解决银行和会计系统在处理大额数字时,面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简,有助于延长其流通寿命,进而降低生产成本。 其实,印尼曾在2013年向国会提交相关草案,当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”,但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时,目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。   你对这项新策划又有什么看法呢?来说说看吧!  ...

时事

槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪,其家人在事发地点附近寻找她时,碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动,最后凭着救援本能成功寻获该女子,救了她一命!   根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告,这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后,疑发生车祸而失踪,只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路,跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后,被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后,主动协助搜寻,不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中,虽意识清醒,但伤势严重。   槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后,马上派出7员前往现场施救,协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神,指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说: “消拯员在现场的直觉与专业反应,往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺,除了在接到紧急呼叫时全力以赴,在日常生活中也时刻准备伸出援手。”   幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救!愿女子早日康复。   你还可以阅读:【累过头!】大马司机等红绿灯累到睡着,Bomba被迫强行打开车门! 照片来源: JBPM...

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想要拥有完美身材,不仅要注意饮食,还得长期坚持健身,才能练出既有力量又好看的体型,不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日,中国黑龙江一名男网红,为了追求完美身材竟铤而走险,通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。   根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道,这位账户名为Andy郝铁男的网红,是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前,为了得到理想的完美身材,他花费400万人民币(约RM232万)为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸,甚至为自己打造出了“人工腹肌”! 对此,他貌似感到十分满意,还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片,让粉丝能经常追踪他身材的状态。   据悉,Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间,来回注射了40次玻尿酸,最终才获得了这副好身材。 他指出,光靠健身很难达到理想体态,因此才会选择医美的方式,同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状,他会申请金氏世界纪录,挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。   然而,湖北武汉某医院的整形外科主任指出,Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死,长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充,肌肉属于动态组织,所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实,但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后,原本的肌肉更有可能变得更虚弱。   ▼内附影片 影片来源:抖音   先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持,但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊! 大家怎么看?留言告诉我们吧!   你还可以阅读:【猫咪变整容医生!】主人眼睛被猫咪刮伤,单眼皮竟变成双眼皮!(内附影片) 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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无眠的夜晚,正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此, 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS,联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ,旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠,恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目(Mental Health Programme),致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。   研究显示,睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现,54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时,低于健康建议标准( Chan...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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