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All posts tagged "政府"

时事

不晓得大家还记不记得《七号房的礼物》?当年因为这个真人真事拍得非常感人,赚了不少人的眼泪,而成了话题性和票房都超高的韩国电影。最近,电影里演的只有6岁智商的「傻爸爸」原型——郑元燮,在2021年3月28日过世了,享年87岁。   ▼郑元燮本人   根据外媒报道,《七号房的礼物》改编自春川一宗有智商问题的爸爸被冤枉成为强奸杀人犯的案件,主角原型郑元燮在1972年时被污蔑奸杀派出所所长的9岁女儿,最后被判坐牢15年。 ▼《七号房的礼物》海报   ▼《七号房的礼物》电影画面   ▼《七号房的礼物》电影画面   一直到2007年,历史整理委员会发现他的案件存有逼供、捏造事实的问题,提出重审,郑元燮才终于在2011年被判无罪释放。依照韩国的法律来看,因为郑元燮被冤枉入狱,应该获得26亿韩元的国家赔偿金,可是却因为他没在被宣判无罪的6个月内提出申请赔偿,最终被法院驳回,一分钱都没拿到。   回顾他的一生十分坎坷,因为被污蔑入狱,他的家人被别人指指点点无法正常生活,他的爸爸还因为打击太大而过世。最后,这位傻爸爸被韩国社会和法律冤枉多年,一直到死都没得到任何的补偿。   你还可以阅读:【韩国军人Oppa爆红!】26岁特种兵颜值破表被起底,网友翻出短发照赞叹:欧巴是我的理想型! 照片来源: 互联网 照片来源: 新浪网 照片来源: 新浪网 照片来源: YouTube...

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由於新冠疫情的肆虐,再加上人民因为行动管制令而不能随便出门,动物园因此受到了很大的冲击。不过,即使面对资金不足的问题,动物园也需要提供良好的环境给动物居住,不是吗? 近日,一名大马男子在脸书上发文,他指出,长这么大以来,这是自己第一次去国家动物园参观。然而,贴主的期待,却换回了失望。他直言,动物园内的环境太糟糕了。 原帖如下: 我想说这是我们的"国家动物园"吗 ??政府那么多钱买青蛙,那可以关心下国家动物园吗??非政府组织,那你们捐款也好,tonglong lah bossku好失望这里的环境… Posted by Kinz Lai on Wednesday, March 31, 2021   首先,在贴主抵达动物园的时候已经是早上10点了,因为人潮很多和天气炎热的关系,所以贴主决定先到水族馆参观,因为那里有冷气比较凉快。 万万没想到,水族馆里的冷气大多数都坏了,而且鱼缸的玻璃也非常肮脏,有些根本就看不到鱼在哪里。   接着,贴主就到企鹅馆参观,原以为肯定会比水族馆干净一点。结果,那里的水、玻璃一样很恶劣。贴主直言,企鹅根本连干净的水都没得喝了!   另外,贴主透露,除了门口、VIP停车位和卖饮料的商家,动物园内根本看不到任何其他的工作人员,就连帮忙打扫和维持防疫措施的警卫也没有。甚至还有猴子在翻地上的垃圾来找食物吃,动物园的卫生环境真的很糟糕。 然后,贴主表示,他曾经到过新加坡、台湾和韩国的动物园,他强调自己不是要做比较,但我们的国家动物园,连最基本的干净卫生都没有。  ...

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看见胖嘟嘟、圆滚滚的狗狗或猫咪等小动物,我们都会觉得很萌很可爱?。但是胖成Godzilla怪兽的小动物,你还会觉得很萌吗?   据The Sun报导,泰国曼谷有一只猕猴,最近就因为过胖的身躯而成为了网红!这只名叫Godzilla的猕猴,因为长期被人类圈养在当地市集,常常被路人喂养,就这样从一只小猕猴吃成了重量级King Kong!   看这饱满下垂的大肚腩+豪迈的坐姿,你不说,我还以为肚子里面有大冬瓜~   天天就是吃吃吃,香蕉、花生、玉米和水果,有杀错没放过!   由于体重高达20公斤,国家公园局已经到饲主家把Godzilla接去减肥,以改善猕猴的健康状况。对此饲主表示很不舍,但为了Godzilla,也只能忍痛放手。   希望Godzilla能早日瘦身成功!   你还可以阅读:【Geli到…】男子在厨房喷杀虫剂,惊见『小强大军』脱巢而出,到处乱飞!(内有影片) 照片来源: 麦顿 | 示意图 照片来源: The Sun 照片来源: The...

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每次在家里,衣服里等地方发现一些被自己遗忘的钱时,都会觉得超兴奋,有种“挖到宝”的感觉! 早前,大马一名网友Caren Shi Qi就在Facebook发了一则贴文,教大家如何上网拿回那些“被自己遗忘的钱”,查一下说不定会有惊喜!   根据南洋商报报道,其实大马政府早已推出了这个未认领款项资料电子系统,或简称eGUMIS。 如果民众不清楚自己是否还有未认领的款项,就可以上网查询这些被遗忘的钱,拿回本来就属于自己的钱,如Deposit、存款、保险金、利息等等。   Caren说,她之前看见有人在网上分享,于是决定自己查查看,结果还真的发现,自己几年前住院时给的Deposit还没拿回来! Caren附上了超详细的「查询及领钱的教学」,让大家可以帮自己和家人一起Check一下,领回那些被自己遗忘的钱。 【如何查询及拿回被遗忘的钱】 1: 登入eGUMIS的网页,新用户必须先注册一个新账号。 eGUMIS网址:https://egumis.anm.gov.my/ 2: 点击「Semakan」 3: 点击「Pendaftaran」,然后填写你的IC名字及IC号码、填写你想注册的账号“Username”及输入密码。   4: 确认所有资料正确后,打勾✔️确认「已阅读及同意规定条款」。 5: 打勾✔️证明「自己不是机器人」。 6:...

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在政府宣布将违反SOP的罚单从RM10,000提升到RM1,000后,很多民众都感到惊讶,因为RM10,000不是一个小数目啊! 不过,根据星洲日报报导,砂人联青总团秘书符祥威表示,RM10,000的罚款只会用在屡劝不听、多次违反防疫SOP的民众身上。至於初犯的人民,他们可以向卫生官员求情,以减低罚款金额。   符祥威指出,民众在接获罚单后,可以在14天内前往卫生局,缴付罚款的同时,也可以向卫生官员求情,以将罚单减至可以负担的金额,最后可能只需要偿还RM50、RM100、RM300、RM500、RM1000或更高。 当然,这一切需按照个别人士违反SOP的情况和次数而定。言下之意,如果该民众已经多次违反SOP,那他获得减低罚单的机会也相对更低。 另外,符律师透露,如果民众在求情后依然对罚单金额不满,他们可以选择上庭自辩,或者找律师来为此前违反SOP的行为进行辩护,再由法官来作出最终裁决。   接着,符祥威强调,在2021年紧急状态(传染病预防和控制)修正法令中已经清楚阐明,个人罚款是不超过RM10,000,而不是罚款RM10,000。 因此,罚单上应该写Tidak Melebihi RM10,000(不超过一万),而不是写Sebanyak RM10,000(高达RM10,000)。这样的话,只会令到民众更加混淆,同时引起人民的恐慌。   在文章的结尾处,符祥威也呼吁大家一定要严遵SOP,因为这样才是避免被罚RM10,000的最佳办法。 最后,RM10,000的确不是小数目,但只要我们安守本分,没事不要趴趴走、乖乖遵守SOP,那就行了!   你还可以阅读:【⚠️第一张RM10,000罚单⚠️】大马男子『没Scan MySejahtera+没写名』,直接中Saman!     照片来源: sinchew 照片来源: sinchew...

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此前,根据BERNAMA报导,政府决定将违反SOP的罚款从RM1,000提升到RM10,000,这是为了提醒民众,我们尚未完全战胜新冠疫情,大家一定要继续遵守防疫SOP。 根据星洲日报报导,在2021年3月11日,一名华裔男子在Bukit Jalil的Motto Kitchen用餐时,因为没有使用MySejahtera App去扫描二维码,同时没有在簿子写上名字,因此被突击检查的警察开出了一张RM10,000的罚单。   报导称,这名男子的电话并没有下载MySejahtera App,但他有使用扫描二维码的功能去扫描该店的二维码,并且可以出示证据,但警察仍向他开出了罚单。 然而,一名网友则在脸书上发文,她自称是受害者的朋友。她表示,受害者的手机刚好没电了,而且那间咖啡厅并没有簿子和笔,结果自己的朋友就因为没有扫描到MySejahtera App而被罚款RM10,000,店家则被罚款RM50,000。 另外,这名网友还透露,受害者的存款连RM5,000都没有,结果现在却要还多达RM10,000的罚单,真的不知如何是好。 原帖如下: 告诉你们一个,我朋友中的第一张rm10k 的saman他只是刚好手机没有充电,到了cafe,cafe本身没有手写的簿子和笔。结果,没有到Scan Sejahtera, 他得到了第一张Rm 10k 的Saman,店主罚Rm… Posted by Christina Phoon II on Thursday,...

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早前,根据东方日报报导,有两所巴生小学传出学生确诊冠病的消息,多名师生也因此被迫接受隔离。 如今,根据星洲日报报导,Subang Jaya一所国小再有4名学生确诊,目前已有3个班级停课,所有受影响的学生和老师都已经被指示居家隔离。   据悉,该间学校的所有师生都有遵守SOP,包括保持安全人身距离、戴口罩、测量温度等。据了解,那4名学生都不是在学校内感染病毒的。 由於已有4名学生确诊,再加上担心自己孩子的安危,有家长在网上发起请愿行动,希望教育局立即采取相关行动,关闭该校1、2、3年级的下午班。   另外,很多家长都支持相关请愿活动,有的家长甚至呼吁学校应该马上停课,重新开启线上上课的模式。因为他们认为学生们是在同一所教室里上课的,这也大大增加了病毒传播的风险。 众所周知,政府允许小学在2021年3月1日开课,至今只有短短10天的时间,但已经频频传出学生确诊的消息。这也令大家开始怀疑,究竟重返校园上课,是不是一个明智之举呢?   无论如何,希望确诊的学生可以早日康复吧! 最后,你们是否支持学生重返校园上课呢?欢迎留言写下你们的看法!   你还可以阅读:【你对新冠疫苗了解多少?】注射疫苗不代表不会确诊冠病!看看这篇文章,打消你关于接种疫苗的一切疑问!     照片来源: freemalaysiatoday 照片来源: zaobao丨示意图 照片来源: sinchew丨示意图

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我国政府在稍早前才刚刚宣布允许学生们在2021年3月1日重返校园上课。不料,在开学的第一天就发生了令人非常震惊的事情。 一位网友在脸书发文透露,一名5岁学生在上课期间不听劝告,在老师多番劝解仍不听话的情况下,该名老师彻底失去了耐心,并直接掌掴了该名学生耳光,后者更是因此而流了鼻血,伤势非常严重。   事后,该名老师感到非常抱歉,他承诺不会再有类似事情发生。此外,校方也已经登门向家长和学生道歉,并安抚了学生的情绪,希望这件事情不会令他产生童年阴影。同时,该名老师也承诺,若学生出现了什么后遗症,他愿意负上全部责任。   这则新闻很快便引起了网民们的热议,很多网友都谴责了该名老师的行为,认为他为人师表,不应该用暴力去解决问题,因为这样会给学生树立一个错误的榜样。 另外,也有部分网友直言,不管学生犯了什么错,老师都不应该去掌掴学生。要知道,如果严重的话,这将会成为学生一辈子的噩梦!   据悉,在经过两天的沟通后,受害者家长已经原谅了该名老师。校方也指出,他们将从这次事件中吸取教训,不断地去进步和改善,以提供一个更好的学习环境给学生。   最后,经一事,长一智。希望该名老师从此洗心革面,可以对学生们有更多的耐心。同时,也祝福那位学生,希望他的童年不会因此受到影响,继续健康快乐地成长!   你还可以阅读:【为人师表,基本尊重都不会??】学生私讯老师『要请丧假』,老师却在班群质问是哪个家人去世! 照片来源: mrmodern丨示意图

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大马新冠肺炎免疫计划已在2021年2月24日正式开跑。但近日,有医护人员在社交媒体透露,竟有高官要求让200人插队优先接种新冠肺炎的疫苗!   布城医院内科和肾脏科顾问医生拉菲达阿都拉于2月28日在Facebook po文揭露,有人爆料一名州秘书竟要求获取200个优先名额来接种疫苗!   ?原文翻译如下: 我想向你求助于关于吉兰丹州属的问题。 我获悉,吉兰丹的州秘书要求插队,获取200个优先名额来接种疫苗。   但是当要求给予名单时,这名州秘书却说名单稍后才给。 医院的医生、护士,所有的前线人员都必须因为这人所提出的要求而推迟接种疫苗的时间。 希望你可以对此事进行调查,也请保密我的身份, 以免丢掉工作。   拉菲达说,她已经接受到太多这样的讯息,政府必须确保疫苗计划能公平分配。 她还建议政府应该设立一个独立管道,让人对插队问题做出投诉。   她的贴文随后也得到了科学、工艺及革新部长 – 凯里亲自回应,而凯里也很感谢拉菲达的发声,并正视这个问题。 凯里说,卫生总监丹斯里诺希山会对此事深入调查,以确保不会有插队的问题发生。他还表示,告密者可以直接电邮(kj@mosti.gov.my)给他,以让他采取行动。   ?脸书原文1: Received...

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最新消息! 从3月11日起,任何人违反行动管制令(MCO)条例,不再只是罚款RM1,000,而是直接“升价”10倍罚「RM10,000」!   根据星洲日报报导,政府昨日(2月25日)在联邦宪报颁布的《2021年紧急状态(2021年传染病预防和控制紧急修正法令》显示,所有违反行动管制令(MCO)条例的人都可被处以最高「RM10,000」的罚款,3月11日开始生效!   除了个人之外,任何违反MCO条例的公司,也将被罚款「RM50,000」!   此外,新条例也对传染病预防和控制法令第24条文的处罚作出修正; 根据该修正条例,任何人抵触“没有明确规定罚款”的条例,一经定罪,最高可被罚款RM10,000或监禁7年。   为了健康,也为了钱包,大家一定要乖乖遵守SOP哦,如非必要就不要出门吧!   你还可以阅读:【没有安全距离、没有戴口罩…】大马网红MCO庆祝生日,众多姐妹齐聚Party!网民炮轰:Mana SOP? 照片来源: The Star | 示意图 照片来源: The Star | 示意图

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原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

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从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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现在的社交平台太多了,Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等,本来是记录生活给自己留念的地方,却常常变成和别人比较,在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动,逐渐变成社交焦虑,甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道,小张过度关注社交媒体平台的互动,发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回,他会忍不住反复多想,坐立难安。   此外,小张下班后都会复盘白天发生的事情,别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天,身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活,最终被诊断为抑郁症。   医生分析,这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教,加上缺乏情感支持,导致他极度渴望别人肯定,对评价特别敏感。 这种人格模式,让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议,高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是,经过专业治疗,目前小张已逐步好转。 ▼相关影片   影片来源:荔枝新闻丨微博   这件事上热搜后引起热议,网民纷纷表示: —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感,但别朝向自己。」 —「我以前也是这样,真的很内耗,只能自己慢慢改变,」 —「我上大学之前也是这样,上大学之后莫名就好了,从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了,没有期待就没有失望,别自找苦吃,」 —「发圈记录自己生活,爱看不看,爱点不点,爱评不评,」   社交媒体不是人生的KPI,别让它左右你的情绪。过好自己的生活,比获得多少赞更重要。  ...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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