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All posts tagged "攀升"

时事

台湾台中百货公司新光三越大楼无预警发生爆炸,造成多人伤亡。 爆炸瞬间画面在网上流传,让民众惊恐不已,直呼就如电影画面:“哇勒,太可怕了吧!现实版爆破准备!”   根据《ETtoday新闻云》、《CTWant》、《联合新闻网》等报道,这件事发生在2月13日,上午11点33分左右,疑似因11或12楼瓦斯气爆酿祸,是否为工安疏失仍有待调查。 爆炸之后有民众上传现场画面,当时大楼的窗户都被震碎,钢筋水泥喷飞洒落地面,威力大到连2公里外都能听到爆炸声响。   由于时值用餐时间,馆内满是用餐民众,馆内11、12楼正在进行改装工程,万万没想到突然发生气爆,相当骇人。 截至12点17分,这起意外已造成1死、2命危、7伤,伤亡仍在攀升中,详细人数有待进一步厘清。   一名在商场4楼工作的柜姐说,当时感觉好像发生比地震还严重的巨大声响,员工们都很担心发生了什么事。 后来楼管叫员工们下班、赶紧疏散,而且不能够搭电梯,他们一路从逃生梯跑出来,情节好像在逃难。   商场停止营业,台中消防局成立2级灾害应变中心,警方出动50名警力到场疏散人群,周边道路也实施交通管制,呼吁民众不要前往现场。 ▼相关影片1 影片来源:news.ebc丨Instagram   ▼相关影片2 影片来源:news.ebc丨Instagram   ▼相关影片3 影片来源:udn video丨YouTube   希望伤亡人数不要再增加,大家都要平平安安!...

生活

地球上那么多美丽的国家,大马竟然成为一些外国人最想来跨年的国家,有点受宠若惊啵~ 根据《亚洲电视新闻》报道,旅游平台Agoda综合搜寻数据发现,马来西亚成为全球游客最想来倒数,迎接2025年元旦的目的地。   数据显示,外国游客对来马来西亚跨年表现出了浓厚兴趣,热度有显着的攀升趋势,纷纷抢着在大马预定住宿。 国际游客于12月31日在大马的住宿搜索量增长了13%,其中来自新加坡的搜寻量最高,可见新加坡人蛮热衷到吉隆坡跨年倒数哦~ 紧随其后的则是印尼、泰国、韩国和汶莱的游客。 那么,大马哪些地方最吸引这些外国游客呢?他们搜索的旅游地集中在吉隆坡、新山、槟城、亚庇和浮罗交怡,跟本地游客的偏好基本一致。 至于大马人呢,则热衷到泰国、日本及新加坡跨年啦~   欢迎世界各地的外国朋友来到大马一起跨年!   你还可以阅读:2025年1月1日元旦『5州属没放假』,超常上班! 照片来源: 亚洲电视新闻网 照片来源: 光华网

趣闻

若遇上门锁坏掉这种事,相信大家都会找锁匠开锁,但大马一名女子反其道而行,叫来了Skylift(云梯)把她载回家,瞬间引起网民热议! 这名女子是40岁的Tammy Kin Nee,是一名艺人。根据《中国报》报道,她家中的电子锁不知何故突然故障,万能钥匙也放在屋子里,导致她没办法回家。   Tammy询问专家后得知,若想要进入屋子就需要破门。她告诉NOODOU小编,若选择破门,人工费大约RM800,之后装新门需要花费大约RM2,000,还没加上更换新的电子锁,“加加埋埋”都至少要RM2,800。 她算了算,发现破门不太划算,恰好看到路边有人使用“吊车”(其实是Skylift)进行砍树作业,灵机一动就请来一辆云梯载她上楼回家,花费RM500。   Tammy的家在四楼,她的阳台窗口没锁所以才能进去。她说: “本以为叫吊车是请吊车的人上去的,哪知道uncle说他不敢上去,我心想自己应该可以handle,就直接上去了。我演出时再高的台都有上过,可是这个四楼的台也是第一次。”   根据她在Facebook分享的影片显示,只见她站在云梯里缓缓上升,还向旁人打招呼,看起来轻松自在。随后,她攀升到自家阳台外,然后成功翻越进去。   她透露,电子锁没办法修理了,可能要再订新的电池更换,再看看能不能重新使用。 ▼相关影片1   ▼相关影片2 影片来源:Tammy Kin Nee提供   Tammy的影片引起网民热议,转发超过800多次!大家纷纷留言: —「牛逼,省一大笔。」 —「没拿麦克风吊上去顺便唱两首。」...

时事

12月第一天迎来好消息!美联储委员会主席鲍威尔宣布,美联储(Fed)可能会最快在12月份放缓加息的速度,美元大幅走低,令吉汇率继续勇猛直升,兑美元升至4.41,兑新元更升至3.24! 根据中国报报导,彭博即时汇价截至今早(12月1日)9时,令吉兑新元报3.2477,再攀升0.12%。令吉兑美元攀至4.41,升值幅度达0.81%。   根据国行闭市行情,令吉兑新元11月30日劲升1.12%,收在3.2507;令吉兑美元亦高涨1.14%至4.448,写下2022年8月22日以来的3个月最高水平。   希望令吉汇率“升升不息”!   你还可以阅读:【2年来最大涨幅!】安华上任大马第10任首相,马股瞬间暴涨44点!? 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图

时事

早前,我国闹得沸沸扬扬的合约医生问题以及大批护士出走到国外,暴露了大马在疫情期间的困境。 近期,网上又流传来自新加坡医疗集团的招聘广告,优越的条件恐怕会进一步导致我国医护人员外流!   根据《东方日报》及《FMT》报导,新加坡冠病确诊人数持续攀升,面对医护人员的不足,新加坡新康集团(HMI)公开在网上招聘,以合同的方式邀请大马医护人员到新加坡工作。 有关招聘条件相当吸引人,包括提供月薪3,500新币(约RM10,847)、一星期工作4天、上班时间12小时、提供宿舍等等。   【月薪】 提供月薪3,500新币(约RM10,847) 每次额外的12小时轮班,他们将会支付300新币(约RM929) 每进行一次远程医疗咨询,他们将支付10新币(约RM31)。 【培训与住宿】 提供住宿 提供培训 提供个人防护装备(PPE) 【工作合同期限】 合约期至少6个月,会根据个人表现来决定是否续约。 有兴趣加入的大马医护人员,需有3年工作经验。 不是卫生部批准的医学院毕业生,也可以申请。   除了薪水各个条件具吸引力,该集团还会帮忙处理到新加坡工作需要的文件、工作准证、隔离手续、新加坡医学委员会的执照等,好让大马医护人员能在抵达后尽快投入工作。 不过,申请前要做好心理准备,因为必须到冠病康复中心和治疗机构上班。根据新加坡卫生部数据,截至10月18日有1651名冠病病患在医院接受治疗,其中327名患者需要借着仪器呼吸,66名则在加护病房。   记得分享给身边有需要或面临失业问题的医护人员家人朋友。  ...

趣闻

40岁还在超市工作就是放弃人生?你看到的或许只是表面而已!每个人在出社会之后,都希望找到一份薪水不错的工作,并且随着年龄增长,薪水也会持续攀升。 然而,近期就有一名网友在PTT发文质疑一名40岁的Uncle,年纪那么大了还在超市工作,是不是已经放弃人生?   “我们家楼下超商大叔,从我高中时就看到他在那边工作,现在我都25岁了!他依然在那工作。 看了看他年纪也不小了吧,自己都40几岁了,却仍旧在超商工作领最低薪资,存不到什么钱,然后还要排班轮班根本没机会社交。怎么看都觉得看不到未来,他们是不是早已心如死灰?”   此文一出便掀起热议,网民们纷纷炮轰他“你先担心自己吧!”、“人家或许已经是店长了啊”、“说不定早就当店长了,不然至少也是副店长”、“不偷不抢,一生平淡也很棒啊”。 另外,有专业网友表示在超商工作,打趴很多人:“拜托…是不是真的很多人不知道超商正职薪水赢一堆上班族啊?”、“大夜班随便一个薪水都屌打上班族,怎可能不做”、“有一个亲戚在乡下就在当超商店员,正职一个月最高能领到台币46K左右(约RM7,000)”。   我们要理解所有职业都有它值得尊敬的地方,况且人家的薪水分分钟还高过你啊!?   你还可以阅读:【大神666!???】大马男子27岁月入5位数,租金股票样样赚,打脸当年看不起他的人! 照片来源: udn | 示意图 照片来源: Ettoday | 示意图 照片来源: 华视新闻网 | 示意图

时事

大马疫情日益严重,单日死亡人数又持续攀升,感染者也越来越年轻化。 日前,网上流传一支隔离中心抢救视频,让人感到非常揪心。只见5名医护人员全副武装前来援救,其中一位则为倒下的患者做CPR(心肺复苏)。   眼看患者毫无意识,医护人员依旧不放弃抢救。在场的其他冠病患者都被眼前一幕吓傻了,一动也不动地看着医护人员进行抢救,气氛非常凝重…… 上传视频的网友告诉小编事情的确发生在我国,但事发地点不明。 ▼相关影片 影片来源:Facebook   ▼患者最终抢救无果逝世。   同时,也有网友表示隔离中心已经爆满,国内疫情实在令人担忧。 不要把感染冠病想得那么轻松,事情就摆在眼前。希望国人携手抗疫,好好遵守SOP阻断病毒传播链!   *感谢Gts Shahyzan授权分享*   你还可以阅读:【今天聚餐集会,明年地府相会!】大马卫生部分享让疫情爆发的『5个真人真事』,Tolong大家醒目一点! 照片来源: Facebook @Gts Shahyzan

时事

感觉大家似乎已经放飞自我,完全不在乎疫情了?不晓得大家是否知道,我国目前的疫情状况已经“火烧头”? 卫生总监“山哥”日前在社交媒体发布传染力学模型(SEIR)推算图,表示如果人民不遵守SOP,导致冠病基本传染数(R-naught)回升至1.2,那么我国的单日确诊病例,预料会在5月尾反弹至5,000宗以上!   反观,如果以0.8的基本传染数推算,也就是说人民有好好遵守SOP,我国预料能在5月尾压平曲线。虽然不能直接降到零,但单日的确诊病例能减少至200宗左右。 我国冠病基本传染数(Ro/Rt)从1.16微降至1.15,有高达11个州属和联邦直辖区的传染数达到1.0以上。另外,全国冠病基本传染数在4月有上升的趋势,甚至一度攀升至1.19。   截至4月22日,吉兰丹以1.44再次居冠,接着是吉隆坡(1.29)、马六甲(1.21)、彭亨(1.18)、沙巴(1.15)。 另外,超过1.0的州属也包括砂拉越(1.14)、柔佛、森美兰和雪兰莪(1.11)、吉打(1.10)以及布城(1.05)。   全国只有5个州属及直辖区的传染数低于1.0,包括槟城(0.94)、霹雳(0.87)以及纳闽(0.70)。 Kadar kebolehjangkitan Covid-19 atau Ro/Rt pada jangkaan mengikut kes seharian pada 21 hb April...

时事

大马疫情日益严重,近几天的确诊人数有增无减。1月7日更是暴增至3027宗,比你的basic salary还高!再这样下去真的不行。 国防部长伊斯迈沙比利记者会上指出,首相慕尤丁将在近期内宣布是否实行MCO 2.0。另外,他透露首相会在下周一(1月11日)宣布新的阻断疫情传播链行动,必须实施更严谨的SOP。请大家耐心等待!   他说,政府已经有了应对计划,但目前还在评估和制定更有效的SOP,确保所有人可以接受。 目前,我国前线人员们正面临非常严峻的形势,希望全国人民一起合作抗疫!大家加油!   你还可以阅读:【终于真相大白!?】大马女子帮邻居付了『5年冤枉钱』,白白给了RM15K!

时事

为了制止疫情案例的不断攀升,全国多地区实施了CMCO,同时也停校,一切课程都线上进行。上网课对于城市里的孩子来说,是很方便的事情,但是住在偏远地区的孩子却是超大挑战。 根据星洲日报报导,砂劳越Lubok Antu县的小孩,就因为没有网络设施而无法上网课。此前的行动管制令,已经让他们远远落后于其他市镇和城市里的学生了。学生们在接收到停课的消息后,再次感到非常无助。   这群学生居住在Lubok Antu县,Nanga Sumpa的Rh Andah ak Lembang长屋内。要出城使用网络的话,需要约RM150油费的2小时船程。靠岸后还需要半个小时的计程车程,方可到临近的拥有网络的Lubok Antu镇。但是,昂贵的交通费用和漫长的路程成了父母们的重担。   于是,来自长屋的教师——三保,让家长们一起寻找长屋附近有网络信号的地方,让学生至少可以从Whatsapp和Telegram中的网课群组,抄下课业重点,回长屋学习。他们最终也成功在距离长屋约2个小时半路程的山头,找到了网络信号。   三保和家长村民们带着14名小学生和8名中学生,浩浩荡荡的出发去山顶,开启“寻Line之旅”。他们穿越路程45分钟的小溪,和1个小时45分钟的上坡路,才抵达山顶,获得网络信号。学生们在山顶认真的学习,而家长们则在一旁照料孩子们的伙食。   艰辛的环境下,所有人的互帮互助带给了彼此满满的温暖。上网课虽然面对很大的挑战,在此时此刻却很美好~?   在我们看来很轻松的网课,其实背后却有很多人为此烦恼。大家以后要更加专心上课,珍惜自己所拥有的哦~   你还可以阅读:【爱很伟大!?】爷爷省下买药钱却『中风入院』,只为给孙子买电脑上网课! 照片来源: 星洲日报 照片来源:...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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